วันระเบิดกล้ามอกแห่งชาติ ! [ Vlog ออกกำลังกาย Ep.2 ]

Рет қаралды 260,285

Күн бұрын

ติดตามผ่านทาง
----
📲KZbin: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
----
WWW.NAEFIT.COM

Пікірлер: 181

@namobywera 5 жыл бұрын

ไม่ค่อยได้คอมเม้น วันนี้ขอหน่อย อยากชม channel นี้ ผมชอบมาก ๆ เพราะ 1. สุภาพ ไม่เคยหยาบคาย 2. ตรงไป ตรงมา ชัดเจน ไม่เยอะ 3.เป็นคนสุภาพถ่อมตัว ไม่มีขี้โม้ สรุปชอบ ชื่นชมครับ ดีกว่าช่องฝรั่งหลาย ๆ ช่อง

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับผม

@suriyapun 5 жыл бұрын

Agree

@DoraEmon-ub4ft 5 жыл бұрын

มาเห็นด้วยตรงคำว่าสุภาพครับ ภาพลักษณ์คนเล่นกล้ามที่ channel อื่นชอบสร้างคือเถื่อนดิบ มองว่ามันไม่เท่เลยอ่ะดูแย่ด้วยซ้ำ

@emptyblank4831 5 жыл бұрын

เห็นด้วยอย่างนิ่งครับ

@worawoot8985 5 жыл бұрын

เห็นด้วยคับ สารเคมีเดียวกันสุภาพดีคับไม่ขัดสักนิด

@TheesuMashit 4 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มฝึกครับ ชอบคลิปคุณเนย์มาก สอนละเอียดทุกคลิป บางท่าที่เล่นอยู่เล่นแบบไม่รู้ว่าผิดจนได้มาดูคลิปคุณเนย์นี่ล่ะ เป็น 27 นาทีที่อัดแน่นมาก 0:30 ยืดกล้ามเนื้อ 1:27 Bench Press (5-12 reps x 4 sets) 7:23 การ Drop Set 9:07 Incline Dumbbell Press (8-12 reps x 3 sets) 9:26 การหายใจ + การปรับเบาะ 13:17 Chest Fly (8-12 reps x 4 sets) 15:32 Dip 18:00 Cable Dip 19:34 การเกร็งกล้ามเนื้อหลังฝึก 20:38 Tricep Extension (8-12 reps x 8 sets) 22:45 Seated Triceps Dip 24:50 ยืดกล้ามเนื้อ

@justtlopp5557 4 жыл бұрын

ชอบนะคะแบบสอนแล้วเราผิดพลาดบ้างทำไม่ถึงบ้างแค่ทำเต็มที่ที่สุดก็พอ ดูไม่กดดันตัวเองมากเกินไป และมีกำลังใจทำมากขึ้น

@lightday568 5 жыл бұрын

ดูช่องอื่นไงไม่รู้ แต่ช่องนี้ดูแล้วสนุกตาม ชอบคับชอบ

@nonamenoname2759 4 жыл бұрын

ทำไมน่ารักจังครับ หยิ่งดูก็หยิ่งชอบ เห็นเเล้วอยากเป็น ผู้หญิง 🥰🥰🥰

@MrPlypun 5 жыл бұрын

ชอบบรรยายกาศ การเล่นไป บรรยายแบบนี้ เป็นกันเองดีครับ ขอบคุณมากครับ

@chavalamenman6510 4 жыл бұрын

ดูจริงใจดีมากๆ..เข้าใจง่ายที่สำคัญไม่แอคเลยธรรมชาติมากๆ..ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับ..

@MelZerl3lack 5 жыл бұрын

ชอบช่องนี้ครับ ดูเพลินแล้วได้ความรู้ดีครับ ทำเรื่อยๆนะครับ

@BookPaLuy 4 жыл бұрын

ชอบช่องพี่มากๆ สอนดีมากๆสุภาพสุดๆ สาระมาเต็มไม่เฟคไม่กั๊ก

@hidden7494 5 жыл бұрын

คลิปคุณภาพจริงๆครับพี่เน ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับ

@malincharm3155 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับทำคลิปดีๆนะค่ะ ขอบคุณช่างกล้องด้วยค่ะ🙏

@onizukaakei4450 5 жыл бұрын

ขอบพระคุณครับ สำหรับความรู้ที่ให้ครับ สอนเข้าใจง่าย สาระเน้นๆ เป็นแรงบรรดาลใจได้ดี ขอยกให้เป็นอาจารย์ผมอีกคนครับ

@t_lat7056 5 жыл бұрын

สอนดีครับ เยี่ยมครับ สุดยอดครับ ชอบครับ ไม่ผิดหวังที่ติดตามครับ

@mokdekd 5 жыл бұрын

ผมชอบช่องนี้ เพราะแหวกแนวกแนวกินวันละมื้อครับ โคตรโหด เขาคือ serge nubret เมืองไทย ขอติดตามเพื่อดูอะไรที่แหวกแนวมากกว่านี้ในอนาคตครับ

@STJstar 4 жыл бұрын

ชอบช่องนี้มากกกกก

@DesireStack 5 жыл бұрын

เป็นการออกกำลังกายที่ดูเรียลมากๆครับ หมดก็บอกว่าหมด ไม่เครียดเลย ดูตอนคาร์ดิโอเพลิน 555+ เป็นคนที่สอนออกกำลังกายได้ฟีลกู๊ดมากครับ ขอบคุณครับ

@sarawutnilpraphai7599 4 жыл бұрын

ชอบช่องนี้ครับ ธรรมชาติดี ไม่ไหวก็คือบอกว่าไม่ไหว เหมือนดูเพื่อนในยิมเล่นดีครับ แถมได้ความรู้ไปด้วย 🙏🙏🙏

@user-qe2wf9zo9f 5 жыл бұрын

มีคนถามไปด้วยดีมากเลยครับ

@emptyblank4831 5 жыл бұрын

ผมกดติดตามเพราะคลิปนี้เลย เพราะดูธรรมชาติ ไม่แอ๊ค ไม่เยอะ ดูสนุก ตลก มีสาระครับ

@jiraphatamornwong6431 5 жыл бұрын

ชอบครับทำออกมาอีกเยอะๆนะครับผมเป็นกำลังใจให้ละอีกอย่างพี่เป็นคนถ่อมตัวมากพูดจาสุภาพไม่ขี้แอ็คเหมือนช่องอื่นเป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์มากครับ FCนะครับพี่

@mikethakornkrit9531 5 жыл бұрын

ได้ดูคลิปน้องหลายคลิป อยากฝากไปถึงคนถ่าย จังหว่ะ instructor กำลังสาธิต กำลังเล่นอยู่ "อย่าแซว" อันตราย เสียสมาธิ หมดแรงยก จะบาดเจ็บหนัก ผมโดนมาแล้วเมื่อ 12 ปีก่อน

@ttao293 5 жыл бұрын

ได้เทคนิคและความรู้มากๆครับ เป็นคลิปที่บอกรายละเอียดท่าเข้าใจได้ง่ายมากๆ อยากให้ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆเป็นกำลังใจให้ครับ ขอบคุณครับ กดไลท์👍🏻👍🏻👍🏻

@konsodmondtidserieschannel 5 жыл бұрын

พึ่งดูครั้งแรกละSupล่ะครับ ชอบอ่ะดูเข้าใจง่ายดี บางช่องใช้แต่ศัพท์อังกฤษ

@kasidit9 5 жыл бұрын

ดีมากๆๆๆๆๆๆๆเลยคับ มีกล้องคอยถามคำถาม จะได้ไม่ตึงเครียดไป55

@MrKukik158 4 жыл бұрын

สอนดี ใช้ภาษาเข้าใจง่ายครับ ผมเป็นผู้ชายยังฟังเพลินเลย

@jjjjame2232 4 жыл бұрын

พี่คือคนที่มำให้ผมอยากมีหุ่นที่ดี

@merrychristmas7337 5 жыл бұрын

พี่เนคับจัดไหล่ กับหลังให้ดูด้วยนะคับ ❤️❤️❤️

@sdb3340 5 жыл бұрын

ชอบพี่เนมากๆครับผม กว่าจะถึง100โลนี่ใช้เวลาหลายปีไหมครับผม

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

10 ปี ครับผม

@sdb3340 5 жыл бұрын

ขอบคุณที่มอบความรู้ให้ครับพี่เน พี่เนคือแบบอย่างที่ดีสำหรับพวกผมครับขอบคุณครับ_/\_

@Chelsea_stefan 5 жыл бұрын

ดีมากครับทำต่อไปเรื่อยๆ

@Kantalad101 5 жыл бұрын

ดีมากๆเลยครับ (ปล.ใช้กล้องอะไรครับ ชัดดีจัง)

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

Sony A7 III เลนส์ 24mm F1.4 ครับ

@poramatra 5 жыл бұрын

ชอบการวิธีการสอนครับ ทำต่อไปน่ะครับ สู้ๆๆๆๆ

@replayp1933 5 жыл бұрын

ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคับพี่ ติดตามคับ

@เสต็กเนื้อมีเดียมแรร์ 5 жыл бұрын

อยากให้สอน วิธี leg drive เวลา bench press ครับ

@dieothailand2409 5 жыл бұрын

พี่เท่มากครับสุดยอด

@dorifps2111 5 жыл бұрын

มันส์มากขรั่บบบ ขอvlogอีก5555

@Poppy84528 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ 🙏

@โตแล้วเที่ยวได้-ท4ฝ 5 жыл бұрын

ทำตามพี่เนโดนทุกท่าเลยคับ ยกเว้น บาเบลเบ้นเพลสนี่แหละ ท้อเรย เมื่อยแต่แขน

@อดิศักดิ์0993 5 жыл бұрын

ชอบมากครับช่องนี้💪🔥

@oatsokyo 5 жыл бұрын

ได้ความรู้เยอะเลยครับ ปล. ฝากทุบช่างกล้องด้วยนะครับ 5555

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

oatsokyo เด่วทุบมันให้

@user-hb2uy9zc1t 4 жыл бұрын

ชอบมากๆๆวีธีการสอน fcคคับ

@user-wb1uw3wq9s 5 жыл бұрын

โหดจัดเล่น100โลเลย สุดยอด💪👍👍👍👏👏👏

@user-uz7cm9mz1b 5 жыл бұрын

เป็นปอนด์ครับ ไม่ใช่กิโล

@_pasut 5 жыл бұрын

พี่น้ำหนักกับส่วนสูงเท่าไหร่ครับ

@netcrma4354 4 жыл бұрын

ช่องนี้ดี ไม่มีกั๊ก เข้าใจง่ายครับ

@zachmulligan8600 5 жыл бұрын

ดีจริงๆ ใจบางอะ >

@pornchaidamrongthaveesak2581 3 жыл бұрын

เออ ใช่ ทำไปเรื่อยๆ ไม่จับเวาลาพักแล้ว ใช้ความรู้สึก ฮาร์ทเรทมากกว่า

@PSSpiritual 3 жыл бұрын

หายใจเข้าออก(**ทางปาก**ทางจมูกต่างกันอย่างไร) ขอบคุณคำตอบครับผม

@jackrickson6461 5 жыл бұрын

ดีคับสอนแบบนี้ คาราวะเหล้า 1 จอก

@artecouture 5 жыл бұрын

เสื้อสวย ดูเพลินเลยครับพี่

@TheBest-zq8lo 5 жыл бұрын

ทำต่อไปนะครับพี่ เดี๋ยวคนดูก็จะเยอะเอง

@sittichoksangkote2805 5 жыл бұрын

4 ท่าในกล้ามเนื้อหลัก จริงๆแล้วเพียงพอหรือไม่ครับคุณเนต และแต่ละส่วนควรมีท่าคอมพาว อย่างน้อย 2 ท่าใช่ไหมครับ

@annabeszgaming5536 5 жыл бұрын

Vlog การกินหน่อยครับพี่เน

@tanat1201 5 жыл бұрын

สนุกครับ

@naruechabhuwakiadgumjon6516 5 жыл бұрын

20นาทีตามคำขอจริงๆด้วย สุดยอดครับ55555555555

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

จัดไปครับผม

@BB-lm4jv 5 жыл бұрын

พี่ๆ ช่วงที่เล่นหลังแขน ตอนนั้นคืออกไม่ได้ใช้งานละถ้าไปกินโปรตีน มันไม่ช้าไปหรอ แบบพอเล่นเสร็จก็ต้องรีบไปกินงี้มั้ยอ่า

@suriya7186 5 жыл бұрын

ถ้า ดิบ ไม่ไหว ก็ สุก เลย ผ่าม.. แซวๆ 😁👏

@doctorfate5913 2 жыл бұрын

ยอดเยี่ยม

@pongpanpanploy7367 5 жыл бұрын

Epหน้ามาเร็วๆนะครับรอๆๆๆๆ

@kiattisakyamlamay7987 4 жыл бұрын

ช่องนี้เป็นเเรงบันดาลใจให้ผมมากครับ จากใจคนผอมเเห้ง❤✌

@surinkeawprakop6862 5 жыл бұрын

พี่เน มีแพลนเตรียมแข่งรายการไหนบ้างครับ

@user-cj5zh5vg2k 3 жыл бұрын

ผมเล่นหนะพี่ผมโดนสอนให้แบบเล่นอกต้องเยอะขึ้นเรื่อยน้ำหนักแบบเซตนี้ 5 เซตต่อไปต้อง 10 แล้วเซตสุดท้ายก็อัดน้ำหนักให้เยอะที่สุดเล่น 4 เซตอย่างงี้ถูกไมครับ

@officialcats182 5 жыл бұрын

หัวไหล่เมสมาก อยากได้หัวไหล่แบบนี้บ้างง ฮึดฝึกตามโค้ชเนบ้างดีกว่าา

@19tradez 5 жыл бұрын

พี่เนครับ เล่นกล้ามในช่วงวัยรุ่ยทำให้เตี้ยหรือปล่าวครับ แล้วพี่เนเริ่มเล่นช่วงวัยรุ่นหรือปล่าวครับ

@kitipanjantakhe7866 5 жыл бұрын

เสื้อพี่เนแต่ละตัวชื้อที่ไหนครับ แนะนำผมหน่อยครับ

@gf.125cc9 5 жыл бұрын

ฮาๆเป็นตัวเองดีครับดูเพลินๆ

@user-rh3so7hx9g 5 жыл бұрын

สวัสดีครับ ผมเห็นแล้ว ชอบมากครับ อยากจะเล่นมั้ง แต่ว่าคงไม่ได้ เพราะว่าผมแก่เกินไป

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

ไม่มีอะไรสายเกินไปครับ

@user-nx7ij5mc8y Жыл бұрын

ปัจจุบันทำอยู่ไหมครับ

@TheBest-zq8lo 5 жыл бұрын

พี่ idol ผมเลย

@jackdorson2653 5 жыл бұрын

อยากให้พี่อธิบายเรื่อง ทำไม ไม่ได้เล่นกล้าม 1 อาทิตย์ กล้ามลดไวจังคับ

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

Jack Dorson หดตัวเฉยๆ กลับมาเล่นก็เหมือนเดิมครับ

@tanachotjamnongsung9789 5 жыл бұрын

ได้ความรู้เยอะมากครับ

@nooksnooker9756 5 жыл бұрын

ตากล้องอย่าแกล้งพี่เนสิคะ แรงหมดเลย หัวนงหัวนมโผล่ไรงี้ เป็นใครก็ฮา😂😂😂 สาระดีมาก ขอบคุณค่ะ

@user-rf6fp3so3t 5 жыл бұрын

พี่น่ารักจังครับ

@user-ml9ui1si5h 5 жыл бұрын

แจ่มๆๆ

@onisuka1026 Жыл бұрын

กล้ามใหญ่แบบบนี้ได้ ฉีดอะไรเสริมไหมครับ

@janespindy 4 жыл бұрын

ท่าแรกไม่มีบาแบล ใช้ดัมแบล สองอันได้ไหม

@mosssupakon1788 5 жыл бұрын

ยิมนี้อยู่ที่ไหนครับ

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

Workout Club ภูเก็ตครับ

@MrBeanddMrBeand 5 жыл бұрын

เสื้อซื้อที่ไหนครับ ชี้เป้าด้วยจ้า

@SQUATCOUPLE 5 жыл бұрын

Under Armour ครับ

@MrBeanddMrBeand 5 жыл бұрын

@@SQUATCOUPLE สั่งในเพจหรือหน้าร้านครับ

@Kehzisgoing 4 жыл бұрын

พี่ฝึกยังไงให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นครับ โยคะด้วยมั้ย ผมกล้ามเนื้อตึงมากไม่ค่อยยืดเลย

@hatakekakachi6112 3 жыл бұрын

ทำตารางเล่นให้หน่อยครับ

@minimart2369 5 жыл бұрын

เล่นแบบเพิ่มน้ำหนักทุกๆเซ็ต หรือเล่นดรอฟเซ็ต มันมีผลกับกล้าเนื้อแตกต่างกันยังไงครับ สงสัยๆ

@user-sq7lh3ut4h 2 жыл бұрын

ใช้แมชชีนแทนได้ไหมครับพี่

@ณัฐภูมินิลาเลขที่12 4 жыл бұрын

พี่เนจะกลับไปแข่งอีกไหมครับ

@doubled3779 5 жыл бұрын

Very useful bro

@อภิชาติต้นสมบัติ-ข9ฒ 3 жыл бұрын

😃🤗พี่บอกน้ำหนักที่ยกด้วยๆ😅😊🤗อะเพื่อเป็นแบบแรงบัลดาลใจให้น้องๆที่แบบอยากจะกล้ามใหญ่ๆเหมือนอาจารย์ได้แบบอืมมีแรงฮึดเพื่อตามอาจารย์ให้ทันรึให้ได้ฮะๆ😃😅😊😘😊

@pragatschan1110 5 жыл бұрын

ได้เทคนิคดีๆ เพิ่มเติม จากโปรเน โปรเบย์มีฮาเบาๆตลอดคร้าบบ คลิปดีขึ้นเรื่อยๆครับผม

@taepisitpon9590 5 жыл бұрын

ตลอดมาอกล่าง ผมก็เล่น cable ตลอดครับ

@DoraEmon-ub4ft 5 жыл бұрын

เข้ามาดูคนหล่อ

@ktracha4445 5 жыл бұрын

พี่ใช้กล้องอะไรถ่ายคริบหรอครับ

@korkiatsirikan6744 5 жыл бұрын

รอคลิป ท่าเล่นหลัง คับ

@nappuccino9256 4 жыл бұрын

สอบถามหน่อยครับ ถ้าผมนอนตี4ตื่นเที่ยงๆ แบบนี้ร่างกายจะได้พักเหมือนกันไหมครับ ผมรู้สึกล้า และเบลอ ทั้งที่ชม นอนก็ไม่น้อย หรือผมต้องนอนเหมือนชาวบ้านเค้าครับ?