ไหล่ไม่ตัด!! แก้ปัญหาโลกแตก ลองโปรแกรมนี้รู้เรื่อง

📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
squatcouple.my...
📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
KZbin : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️ติดต่องานได้ทาง : [e-mail]
คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้

[@paopanththanuthanad669]

1. Face pull Reverse fly 2.Side laise (m) Dumbel (One arm) 3.Barbell overhead press (Full body)

[@evelyndickerson8546]

เป็นวีดีโอที่ดีมากๆ ค่ะ ละเอียด พร้อมเทคนิค เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ

[@PangaNiti]

มีประโยชน์มากครับ ช่วงนี้ติกแหงกอยู่หอ ออกกำลังกายได้เต็มที่ ที่สำคัญต้องมีผู้รู้แนะนำ ชอบคับ

[@pakbungjiraphun5432]

คุณเนย์ยิมที่ภูเก็ตอยู่ตรงไหนครับเนี้ย พอดีบ้านอยู่ภูเก็ตครับ ถ้าใกล้ๆจะได้แวะไปสมัครมองผ่านๆในคลิป อุปกรณ์เยอะดีชอบมากครับ

[@thakitmeesomjit4382]

ยอดเยี่ยมทั้งคู่ครับ..สุดยอด😊👍👍💡💡🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@hammyhariphat7113]

ถ้ามีโอกาส ขอ collaborate พี่ชิน - พี่เน - ฮัท 3คนพร้อมกันเลยครับ 55555

[@Darkjroni]

ขอบคุณ ที่ เป็นแรงบรรดาลใจ ให้กลับมาจริงจังกับการเล่นเวทอีกครั้งครับ ทั้งสองคน

[@Punsikorn]

พี่ชินมาแล้ว รอเจอกับพี่หัวไข่นะครับ🙏

[@555disak]

ติดตามทั้งสองคน ชอบมากๆ อธิบายได้ดี

[@ilhamemaedosa5742]

ชื่นชมและติดตามทั้งคู่เลยคับ ชอบมากกก

[@penpailinudomratana7619]

ขอบคุณมากค่า ได้ไอเดียดีๆในการฝึกไหล่แล้วๆๆๆ

[@temsap6660]

รอติดตามความรู้จากคุณชินทุกคลิปค่ะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ให้ได้นำไปฝึกกัน

[@DududuDydydy]

พูดดีทั้งคู่ครับชอบ วันนึงดินไม่พอนอนไม่พอ แต่ทำให้ดีที่สุดก้อพอ 👍

[@miss-you-too8398]

เข้ากันดีมากสองคนนี้💗

[@eatalldayzzz]

ขอบคุณ​ทั้งสองท่านมากๆครับ ความรู้เเน่นคลิปครับ

[@aaaasa8755]

อธิบายชัดเจนดีมากๆๆๆๆๆ

[@teyachittrastockinger8894]

ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์มาก👍

[@supapongsuratananan3789]

ชอบประโยค ปิดท้าย ให้แง่คิดดีครับ

[@shinobihd5090]

มีวิธีแก้เจ็บไหล่ไหมครับ คือผมเล่นแล้วมักจะเจ็บไหล่ซ้ายเสมอโดยเฉพาะท่า Barball Bench Press ท่าBarball overhead press

[@MrHappyName]

ShinobiHD ไปปรึกษานักกายภาพก่อนเลยนะครับ เดี๋ยวจะเจ็บเรื้อรัง มันจะมีกลุ่มคนที่เล่นเวท แล้วเล่นกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งมากกว่าอีกด้านนึง เช่นเล่นอก มากกว่าเล่นหลัง มันจะเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เเล้วเกิดการบาดเจ็บได้ครับ ลองไปปรึกษานักกายภาพ ให้เค้าให้ท่าออกกำลังกายเพื่อแก้ไขครับ

[@คีรภัทรรัตนะ-ค7ซ]

พี่ทำอะไรกันถึงเปิดฟิตเนตกันได้ เป็นหนึ่งในความใฝฝันผมเลยเพราะปกติเป็นคนชอบการเล่นฟิตเนสตั้งเเต่ ม.3

[@kamonkamp]

พร้อมฝึกทำตามครับ

[@mokdekd]

รีวิวฟิตเนสหน่อยครับ อยากรู้ว่ามีเครื่องอะไรบ้าง

[@chefdoggy6199]

พี่เนครับ อยากให้พี่เนสอนยกเวทจากเครื่องCableได้มั้ยครับ ว่าเล่นอะไรได้บ้าง มีประโยชน์อย่างไร พอดีที่หอผมไม่มีบาร์เบล มีแต่เคเบิ้ลแล้วมีแท่นเหล็กบาร์เบล เลยไม่รู้ว่าใช้ยังไง

[@cantstop7789]

หุ่นดีจัด สุดยอดเลยครับ ทั้ง2

[@unclepragats8575]

จัดตามโปรเนคร้าบ ep คุณภาพอีกแล้วครัลผมมม

[@gettokeroro5007]

Road to success ปรับ point of view ได้ดีสำหรับคนที่กำลังท้อเลยครับ

[@naruechabhuwakiadgumjon6516]

ทำคลิปกันไปสักพักจนเริ่มสนิทกัน ผมว่าพี่เน พาพี่ชิน ถีบตากล้องเหมือนที่ทำมาแน่นอน 55555555

[@user-rn1ix9or3f]

แต่เคยได้ยินหมอบอกว่ารองเท้าที่ใส่ควรมีอุ้งซัพพอร์ต พวกconverseจะไม่มี ไม่ควรใส่ อาจจะเกิดอันตรายได้

[@Huhuhuhhhh]

พี่คะ หนูลดน้ำหนักด้วยการทำifอยู่ควรจะออกกำลังกายตอนท้องว่าง หรือกินรองท้องก่อนไปออกกำลังกายดีคะ หาข้อมูลในเน็ตมันตีกันไปหมด มึนนหัวเลย

[@firstx6745]

ผมชอบหุ่นพี่เนวะเทห์ แต่พี่ชินชอบพลังเดสลิต เเกโหดจัด

[@jameza8434]

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ไหล่ขวาผมมันค่อนข้างเล็กกว่าซ้าย แก้ยังไงดีครับความหนาต่างกันแบบเห็นได้ชัด ตอนนี้พยายามคอนโทลขวาให้ดีและปรับฟอมท่าไหล่ข้างให้โดนมากขึ้น

[@poomprawatkomolthitinan5209]

จริงมากพี่ นี่เพิ่งไหล่อักเสบไป เอะอะpress ไหล่หลังก็skip เรียบร้อยครับ5555555

[@ubonpanjankhonkaen7941]

เทคนิค พี่ชิน เหมือนกับ เทคนิคของพี่ฮัทเลยย เล่นไหล่หลัง เเล้วไล่มาไหล่หน้า😁😁

[@niwatpeep]

ไหล่หน้าโตจาก ท่าดันอยู่แล้วอะครับพี่ แบบนี้ มีวิธีแก้อย่างไรดีครับ เพื่อให้มุมด้านข้างกับหลังตามทัน

[@mykangny5385]

ทำอ่ะไรไม่ได้ครับลองดูพวกโปรยังไงไหล่หน้าล้ำมาทั้งนั้น

[@phupphalarititticharernboo6416]

แล้วท่า reverse fly ใช้ได้ไหม

[@kengkards]

ท่ายืนเพรซ เราใช้สมิทแมชชีนได้ไหมครับ

[@Aas-tj7fw]

ขอสูตรยาบ้าง ไม่เห็นบอกใช้ยังไง

[@พนมกรคงรอด-น8น]

ชอบเสียงตากล้องหัวเราะมาก555

[@familydays2626]

21:02 นาที ผมขาด ของหวานไม่ได้ครับ 55😁

[@sugarcooltv]

รองเท้าพี่ชินยีห้อไรอะครับ

[@tnomsaklove3140]

ท่าBarball overhead press สามารถนั่งเล่นได้ไหมครับแล้ววิธีการเล่นแตกต่างกับยืนเล่นไหม

[@door_man5422]

นั่งเล่นได้ครับ ทำให้โฟกัสได้ง่ายกว่าสำหรับมือใหม่ แต่ถ้ายืนเล่นจะต้องโฟกัส core muscle เพิ่มขึ้น เช่น ต้องเกร็งหน้าท้อง ขา ทำให้ต้องโฟกัสหลายจุดอาจไม่เหมาะสำหรับมือใหม่ แต่ !! การยืนเล่นอย่างถูกต้องจะดีกว่านั่งเพราะทำให้ร่างกายเรามี balance ที่ดีเพราะ core muscle แข็งแรงครับ

[@ptpjame3666]

ชอบมากครับติดตามพี่ทั้งสองคนมาตลอด ผมจะทำให้ได้เหมือนพวกพี่ครับ

[@c00lhand37]

พี่ครับผมมีคำถาม อายุ 14-15 เล่นกล้ามมันจะขึ้นไหมครับ ขึ้นเยอะขึ้นน้อยหรือไม่ขึ้นเลย Thank you 😊

[@tvirya4525]

Mon Coolhand ลองพิมพ์หาคนนี้นะครับ Tristyn Lee อายุ 15 เองครับ

[@changsurin]

เล่นไหล่ไปเหมือนวานผิดหมดเลยซะงั้น แก้ใหม่ 55555

[@หล่อมือพระกาฬ-ฌ8ฏ]

อกแตกเหมือนคนท้องเลยครับ มีวิธีแก้ไหมครับ

[@usr50p]

จะหมดปี2020แล้ว เมื่อไหร่จะพี่ชินจะกลับมาจิ้นอีกครับ

[@rapper1zeed]

มีปัญหามากครับ ไหล่หลังไม่มาเท่าไหล่หน้า ทรงไม่สวยเลย

[@manutsawinjeamsaksiri7130]

คุณ nae คุณเคยทำงานกับ พี่ฟ้า รึเปล่าคับ คุณๆ หน้า คุณ nae มากเลยคับ #Naefit

[@h_ghch__s]

เเพ้คนใส่เเว่นตลอดเลยอ่ะ งื้อออออ

[@prakasit6931]

ไหล่ตัดต้อง sustanon 300mg + NPP 250mg

[@teealan961]

นั่นเป็นความจริงที่นักเพาะกายเงียบครับ

[@สิทธิวัติบุญญัติศักดิ์]

ผมใช้ดัมเบลล์รู้สึกโดนครับแต่ใช้น้ำหนักไม่เยอะเน้นจำนวนครั้งกับเพิ่มเซต

[@apeccc6210]

ไหล่หลังสำคัญยังไงบ้างคับ

[@cp-kc6sh]

ดูแต่ภาพหรอครับ ไม่ฟังอะไรเลยไง

[@pompam908]

ฮาๆก็ดีครับ บางคลิปดูแบ้วกูเครียดตามเลย( คลิปแรกๆ ปีสองปี)

[@w.g6542]

ขอถามครับโปรแกรมนี้ครบเลยใช่ไหมครับ ไหล่หน้า ข้าง ไหล่หลัง

[@teezooza556]

ที่คาดผมพี่ชินเท่มากครับ

[@เกียรติศักดิสีมา-ษ3ช]

อย่ารวมพลังถีบตากล้องนะครับ 555 😂

[@ร.ต.อ.เอกศรีระวัฒน์]

เล่นอย่างไรลดน้ำหนักครับ

[@kawinphiankarn524]

เล่นปกติครับ แค่คุมอาหาร

[@qornzalez611]

ไปหาพี่อาท หน่อยครับ

[@kitichai9656]

55555555555 นึกว่าผมคิดอยู่คนเดียว

[@leeutonagan5556]

แค่มาหาคำตอบคลิปโครตนานเลยครับ

[@ท่านรุ่น10]

พี่เนย์ครับขอท่าออกกำลังกายบอดี้เวทที่ใช้ดัมเบลกับบาร์เบลเเบบทั้งตัวหน่อยครับ ขอบคุณครับ

[@วิศรุตชูดวง]

ใช้ดัมเบลกับบาร์เบลแล้วจะเรียกบอดี้เวทยังไงอ่ะ งงเลย บอดี้เวทก็ใช้น้ำหนักตัวเองสิ

[@ท่านรุ่น10]

@@วิศรุตชูดวง บอดี้เวทคือการสร้างกล้ามเนื้อครับจะใช้น้ำหนักตัวเองก็ได้ใช้อุปกรณ์ก็ได้

[@xTHONExCOREx]

body weight แปลตรงตัวแปลว่า "น้ำหนักตัว"

[@วิศรุตชูดวง]

@@ท่านรุ่น10 ผมว่าคุณน่าจะเข้าใจผิดนะ เดี่ยวผมแปะข้อมูลไว้ให้

[@วิศรุตชูดวง]

บอดี้เวต (Body weight) เป็นหนึ่งในกระบวนท่าที่จะช่วยเราเบิร์นไขมันในร่างกายได้โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย แถมทำได้ทุกที่ทุกเวลา เพราะบอดี้เวต (Body weight) เป็นการออกกำลังกายที่เราต้องใช้น้ำหนักของร่างกายมาช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของตัวเราเอง ดังนั้น บอดี้เวตจึงเป็นวิธีรีดไขมันที่บริหารในเวลาอันสั้น แต่ก็ช่วยเบิร์นไขมันได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

[@krukang9]

2 คน โครตได้เลยพี่ '' สุดยอด

[@บิ๊กพอดี-ฆ8ณ]

Fcพี่เนคับ

[@jkrfit4653]

มันฟีลมันไม่เหมือนกันอะครับ....อิหยังวะ🤔

[@สุขสันต์สืบประเสริฐกุล]

ติอตามครับ

[@fifa2024-h2h]

ชินแรงเยอะมาก

[@caveman8921]

เจ่ง

[@สิทธิชัยจันทสูตร-ป6ม]

2

[@สิทธิวัติบุญญัติศักดิ์]

ผมเล่นไหล่จับความรู้สึกว่ามันแปล๊บสุดยอดครับ

[@Moopui]

เทคนิคสุดยอดมากค่ะเข้าใจง่าละเอียดสุดๆ

[@ratthananwatthanakai3092]

รักทั้งสองช่องเลยครับคอแล็ปกันบ่อยๆนะครับสู้ๆครับพี่

[@frongf.k.1127]

ผมเป็นอยู่ครับไหล่หน้าใหญ่กว่าไหล่หลัง

[@seenpr]

พี่เนเล่นกล้ามมากี่ปีแล้วครับอยากรู้