【無駄になる】やってはいけないプロテイン(タンパク質)の摂り方＆選び方です。

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#プロテイン #選び方 #無駄

[@_kmo6326]

相変わらずマイルドな表現で否定することがないお手本のようなプレゼンですよね。 「きんにくんが傷つけるのは自分の筋繊維だけ」という格言が染み渡ります。

[@バルばろい]

あくまで筋肉目線ということを前提に誤解や勘違いがおこらないよう、また押し付けにならないよう丁寧に話してくださるので非常に好感触です 解説は非常に淀みなくしゃべれるのにギャグになると言葉がまわらなくなるのも流石です

[@はんなお-r5j]

各所への配慮がすごいね

[@とぷ-o2t]

こうするのは"間違っている"じゃなくて "もったいない"ってのが不快感がなくて見てて安心できるなー

[@哲也-w7r]

0:03 『もったいない。無駄になるプロテインの摂り方5選』概要 0:54 筋肉ワープ 1:22 ①○○に○○に摂る（初級編） 1:42 └1日の摂取量 2:25 └1回の摂取量 3:18 ②○○と一緒に摂る（初級編） 4:16 ③○○○をした日だけ摂る（中級編） 5:52 ④○○にあっていない（中級編） 7:50 └不調を起こしやすい場合のポイント 8:15 └THE PROTEINの特徴 8:58 ⑤○が大切（上級編） 9:24 └アミノ酸について 10:55 └グルテンは筋肉には有効に使われない 13:26 まとめ 13:50 パワー

[@ゆで卵-i8w]

ありがとうございます❗💪

[@kasupa_zu]

ヤ～！

[@catrliy]

ありがてぇ

[@gy3880]

ネタバレに配慮してるのが素晴らしい

[@ryok7888]

他の動画でもよく言ってるけど、欠かさず「商品を否定しているわけではない」って補足してるの良い。自分自身避けたほうがいい食品に囚われすぎて食べられるものが過度に少なくなっちゃった時があるから、情報リテラシーがしっかりしてない人でも誤解を招かぬよう気をつけてるから適切な情報発信者として安心して見れる。

[@うさこうさこ-c1d]

医療関係者ですが、胃酸、腸の吸収の話は感心するほど、分かりやすかったです。 凄く勉強されてきたことがよくわかります！ 凄いなぁ、と思いながら話を真剣に聞いていると、急に「ハッ(笑顔)」で毎回笑ってしまいました。 お笑いの緩急バッチシですね！

[@Nyang_Maoshen]

こんなにめちゃめちゃ為になる話を15分弱という短い時間に纏めて伝えれる人は中々居ない。 改めて思うけど、きんに君は筋肉にステータスを極振りしていると思わせて、実の所本当に頭がいいんだな、と。

[@オリ党のありんこ]

だてに宅建の資格を取ってらっしゃらないってことですね。筋肉留学も勉強が地獄だったみたいですし。

[@Wanderer_wasted]

お笑いの才能だけが無かった男

[@non_noq]

筋トレ歴27年でも知らないことはあると思うけど…なんてどこまで謙虚なの！好き！！！！

[@みんみん-q8k]

逆に言えば筋トレどんだけ奥深いんだ

[@くにに]

そんな体になりたくない… 大丈夫なれないから とか 知らないヤツに銃をこめかみに突き付けられて、もう終わりか？まだやれるよな？ とか

[@4203-j4q]

プロテインビギナーです。朝、空腹でプロテインを飲みました。今までお腹がムカムカすることがほとんどないので、「今日はなんでムカムカするんだろ…？？」と感じていたので動画を拝見してなるほど！！と理解できました。ただでさえ最近は一回の食事をがっつり食べられなくなってきたので、消化力が弱ってきていたんだと感じました。少しずつ飲んで胃を慣らしていきます。

[@sgjmtaw]

必須アミノ酸はスラスラ出てくるのに、筋肉ワープについては言葉に詰まるの最高に筋肉で好き。

[@sobatatigui1111]

必須アミノ酸は風呂場イス一人占めで覚えよう

[@skyblue-bt7nn]

雨降りひといろバス

[@naoyadoikawa]

常に情報をアップデートし勉強し続ける人ほど謙虚で、言い切るところ言い切らないところがハッキリしている。本当に真剣に向き合っているからこそだと思う。

[@milly8912]

私もグルテン避けてますが世間的に「グルテン＝身体に悪い」という話が広がる中で「あくまで筋肉をつけるために必要か？」という視点で語ってくれてるの本当に素晴らしい😢みんなの筋肉も喜んでますね💪🏻パワ〜〜〜❤️‍🔥❤️‍🔥

[@atsu8761]

グルテンってガセやで。

[@wildheatpower]

パワーーーーーーッ!!!!!

[@sankita9435]

パワーーーーッ

[@ショゲない]

やーーー

[@ベンジョンソン-l9g]

ハッハッハッ、、、

[@あいる-e7s]

他を否定したり、絶対摂るな、ヤるなと煽る動画より圧倒的にわかりやすいし、好感が持てる！！

[@ボン太くん-h5p]

筋肉の話なら饒舌になるのに、お笑いの話になると口下手になるきんにくん好き。

[@アイスマン-j2y]

それを言っちゃいけません(ヾﾉ・∀・｀)

[@mn1158]

筋肉のことは大学でも勉強して、知識と経験の蓄積がありますからねきんに君は。

[@poyo6358]

バイトの話を真面目にする方がどうかしてるやろ

[@miffyfk9890]

@@poyo6358 お笑いバイト扱いなのしんど

[@SIITAKEDOROBOU]

@@miffyfk9890 芸人辞めてもきんにくんは名乗れるけどマッチョやめたら名前を失うから本業は筋肉だよ。きんにく?

[@こうださるよし]

きんに君とジャパネットはついつい最後まで見てしまう。

[@raouandabba1]

プロテインを初めて買おうと思い、拝見しました。 分かりやすいし他の人のどの動画よりも参考になりました。 「あくまで筋肉目線ですので…」と何度も、誤解のないようにお話しされてるところが配慮があって素敵だと思いました。 この動画見ただけできんに君がどれだけ勉強されてきたのかがわかりました。

[@五月の雨-d7u]

テレビで裸芸人は嫌いでした。がこの動画をふと目にしてハマりました．誤解していました。動画の内容大変勉強になりました．

[@doramkannn]

きんに君の物とか考え方を全否定しない所好きだわ

[@しろうさぎ-f2p]

自分プロデュースのプロテインを「僕の中では一番いい」って押し付け過ぎないの好感度高過ぎる

[@シリルアビディ]

こんな有益な情報がタダで観れる神チャンネル

[@りこ-k1c]

もったいないプロテインの摂り方 1.一気に大量に飲む(一日体重×1～2ｇが目安、一食20～40ｇがよい) 2.食事と一緒に摂る 3.筋トレをした日だけ摂る(オフの日も筋肉は回復しているので飲むべし) 4.体質に合っていない(プロテインの種類を選ぶ、合わない人は少しずつ量を増やす) 5.質が大切(小麦タンパクが添加されている商品は炎症を起こす可能性あり。小麦タンパクは筋肉を作るのに向いていないので注意が必要。)

[@pictor.]

一緒に「ハッ（笑顔）」ってやりながら観ています トレーニング後にプロテイン飲んでいるので勉強になりました！

[@berry9403]

本当に分かりやすく丁寧な説明ありがとうございます😊誰も傷つけることのないコメント、とても好感が持てます‼️

[@PARADOX__antinomy]

ザ・きんにくTVを見るたびに気がつくと一緒に「パワー‼︎ ハッ‼︎（笑顔）を1人でやっている自分がいる…」

[@montmorency7293]

きんに君　おしゃべりがすごく上手い。特に筋肉についてのお話は凄い熱量でとっても聴きやすいです👍

[@柚ねこ]

主婦ですが…。栄養という部分でも非常に勉強になります。

[@ti3316]

当たり前のように周りのみんなも週に3〜5回筋トレしてると思ってる頭の中筋肉だらけのきんにくん好き

[@akma2098]

とても参考になりました！ 蕎麦は結構タンパク質豊富で、尚且つ低カロリーで良いと思っていましたが、【筋肉】向けのタンパク質ではなかったんですね。 食材選びで意識してみます！

[@こた-u7o1c]

今日もありがとう、きんに君

[@1997010914]

笑顔と、嘘のないところが素晴らしい

[@user-yuyuyu061]

筋トレ後しか飲んでなかった、、、今日から休息日も飲みます！パワー！💪🏻💥

[@yasu-xx2tn]

胃酸まで頭がまわりませんでした。元々タンパク質を摂るとお腹が下しやすく、タンパク質分解するのに必要な消化酵素プロテアーゼなどは最近は食材やサプリ、エビオス錠を飲み、最近はだいぶ改善されました。腸内環境を育てていくとともに、胃のことも研究していきます。新たな見聞をありがとうございました。

[@firesign-embrace23]

今は金銭的にきんにくんのプロテイン変えないけど、最終目標はきんにくんのプロテインにすることに決まりました。理由として、人工甘味料だったり、体を大切にしながらのプロテインってなかなかないからです！これからも応援してます！

[@ロバみ-f1z]

有益な情報ありがとうございます！！ 健康的な身体を目指していて、きんに君の動画を参考にしながら食事を意識したり筋トレをしたりしています。 毎日の食事を記録して、タンパク質や脂質の量などを可視化することで過不足を知ることができています！ ちょうど、プロテインってどのタイミングで摂取するの？と思っていたので本当にありがたい動画です🙏🏻これからも頑張ります！パワー！

[@t2ba-sa]

謙虚な姿勢、尊敬しています！ 今回も大変参考になりました🙇‍♂️

[@toki9587]

最後の質についてのお話し、知らなかったのでとても参考になりました！

[@ゆこ-r6g]

きんにくんの筋肉動画はとても分かりやすいです😊 最近ダイエット始めたけどなかなか体重減らず…プロテインも買ったけどどうして良いか分からずだったから有難い きんにくん講師になれるのでは？ってぐらい為になります！ そして何よりはっ(笑顔)が好き😆

[@市川-k6e]

9:06　ここからが特に秀逸すぎる。

[@-nf57ll]

きんにくんは本当に筋肉に対して真面目な男だよなー

[@アーメン-z9d]

最近コンビニ商品でタンパク質量だけでみたら優秀でもゼラチンだったり小麦タンパクだったりが多いですよねー 結局肉or魚のリアルフードが一番だなって思います！

[@sss-kw2yr]

漫画家やイラストレーター向けの筋肉動画出してほしい 筋肉の部位名や筋肉の動きを色んな角度で見たい 腕を曲げた時どこの筋肉が盛り上がるとかそういうの知りたい 絶対需要ある

[@キョヘ]

めちゃめちゃ分かりやすいし、始めやすい解説ありがたい！！

[@あご姉-x1v]

6

[@乃乃乃乃乃naonao]

一気に取り過ぎんように気をつけよう

[@ブニセッツ]

飲み始めた頃はめちゃくちゃガス溜まったし、便秘になったからやめようと思ったこともあったけど、2ヶ月半くらい経ったら慣れてきたのか、全く症状が無くなったし、むしろ調子が良くなってきたので、諦めなくて良かったと思ってる。

[@hyomakun80]

👍😊

[@ttm2236]

初心者で最近プロテイン使用してきたものですが、休日にもプロテインを摂取するべきだと聞き、大変ためになりました。

[@pomemaru_piano]

今「ベースブレッド」の原材料名見たら、「小麦たんぱく」って書いてあった🤣👏✨ 栄養バランスは良くても、筋肉目線では筋肉を作る為のたんぱく質ではないのね〜😭 きんに君、大変勉強になりました🙏 今後の食事の参考にさせていただきます💪✨

[@awayokuba0705]

きんに君の『ザ・プロテイン』は自分の中で一番体に合っていて最高です！ 海外のプロテインなど色々使用してお腹を下したりすることがあったのですが(動画でも言ってましたがWPIであるのとガネデンが含まれているのがいいのかも) それがなくなりました、ありがとうございます！

[@sachi9070]

昔から知ってる気がしてるきんに君🎶こんなに分かりやすく能動的に話される方だったんですね😊 筋トレをしてない日も摂るとか、プロテインの種類とか、全く知らない知識でした。 教えてもらってありがとうございます💯

[@shinyshane9571]

私のジムのイントラさんは蛋白質をとにかく摂ることしか教えてくれない。丁寧な解説をありがとうございます。

[@miumi11]

言葉遣いがきれいで簡潔でわかりやすくて、知らないこといっぱい、情報量の多い有り難い動画です🙏🏻

[@rim812]

圧倒的筋トレ初心者なのに、情報だけはしっかり持ってたワイ一安心

[@mmmyry]

二十年前まさかきんにくんが人気ユーチューバーになるとは思わなかったなー🤣✨✨

[@わかな梅]

お忙しい中投稿ありがとうございます！ 本当にダイエットの味方。

[@nawoooko895]

朝食、納豆や卵などのタンパク質の食品を食べた後にプロテイン飲んでました....お勉強になりました！ありがとうございます！ハッ（笑顔）

[@teradadesuable]

1で言ってるように、タンパク質の合計20～40g以内なら全然間違っていないです！

[@いろは-h2d]

最近見始めています、少しずつ見ていて、この動画を今見ていますが、とても分かりやすくて本当に本当に本当に感謝しかありません。わたしは大人になってからグルテンアレルギーが分かりました。そんな事までなかやまきんに君さん知ってらっしゃることにとても感動しました……😭グルテンが悪い訳では無いですが、私のようにグルテンが合わない人もいるということをきちんと説明していたことに驚きと、これからも地道に見ていきながら実践と行動に移したいと思います！パワー！

[@梨-b1s]

最後の、今流行りの高タンパク商品を下げないようにする喋り方がきんにくんらしくてイイね

[@にこ-g3b]

一年前に買ったプロテインパウダー1瓶、飲まないまま放置していた😅 こちらの動画でコーヒーで飲んでみたら…とっても美味しくて継続飲用出来ています。 朝ご飯と10グラムから始めてみると、腹持ちが良くて仕事にも集中できて嬉しいです！ ありがとうございます🙇

[@kety_kei589]

流れてきたので、気になって見て見ました 素人にとっても分やすい説明でした。噛んでしまうのは…キャラ作りなのか？どう違うほど流暢で、聞きやすかったです

[@manabu540]

筋トレの後だけ飲んでたー！！ それがダメってことでは無いけど、筋肉修復中も必要なのか…普通にすごい勉強になる😳 あれがダメだとかこれをしろってう押し付けがましい言い方をしないところも好感度高いしなにより説明がどの動画もわかりやすい！！先生って呼んだ方がいいね✨ ヤー！！

[@user-rosesui]

パウダーを体重×1~2ｇって、粉だけでこの量ってことなのかな、、、

[@Syakai_Kouken]

​@@user-rosesuiパウダーじゃなくてタンパク質60-120gね

[@白湯-b6b]

ガスは私も悩んでたので考えなきゃです😭 納豆や発酵食品とる様にして対策してました。 知らず知らずに無駄な取り方してた所沢山あります。

[@スシトレイン-l5w]

勉強になりました。 筋トレをした日だけプロテインを飲んでいました…。もう一度見直して実践してみます。

[@user-jh6qn4op1w]

非常にお話がわかりやすくまとめられていて見事なプレゼンになっていますねｗ 淀みなく理路整然とお話しされているので高評価も高評価です！

[@Sh944nz]

1:41 2:29 2:45 3:03 6:44 6:56 7:53 8:06 8:14 10:42 12:15

[@Ryo_W800]

今回も勉強になります！ざるそば食べる時に、プロテインでたんぱく質を補う方法は早速真似しようっと。次回も楽しみにしてます。

[@akane6878]

まさに体質に合っていなくて悩んでいました！ 身長も低いので推奨量よりは少なくしていたのですが、もう少し調整してみます。 ありがとうございます！

[@takaya5652]

とても勉強になります！ 今まで、無駄な摂り方をしていました。 この動画を参考にしてプロテインを摂取したいと思います！！ ありがとうございます！

[@hisajioba8247]

やっぱり、その人の体質に合う事も、大事なんですね。 豊富な知識、ありがとうございます♪

[@あきさん-r1l]

めちゃくちゃ為になるお話、ありがたいです！ 筋トレ初心者の友人にも広めたい有益な情報です。ありがとうございます！😊

[@kanolove1020]

きんにくんへ 159センチで54.４キロまで酒を飲んで太ってしまった私が、3ヶ月で４７キロまで落とせました！ きんにくんが正しい知識発信してくれているおかげです！ほんとにありがとうございます。 明日からジムに通うので、これからも参考にします！！

[@ベンジョンソン-l9g]

3ヶ月で7キロ減はすごい！ 体重が減るのと同時に筋肉のつき方も変わってクッションも減るのでぜひ怪我だけは気をつけてください！

[@kanolove1020]

@@ベンジョンソン-l9g てんきゅー！

[@nocs9709]

筋トレ追い込みがんばろう！と思ってプロテイン買ったばかりなのでタイムリーです！ありがとうございます☺️

[@durianjuice67]

今このことで悩んでたので凄く勉強になりました！ありがとうございます！！

[@nicecalorie]

筋トレ目的ではなくタンパク質補給で摂りたくて観ています。 置き換えではお腹すいちゃいそうだし、🍙＋プロテインじゃ味気ないし、難しいですね。 寝る前とかがいいのかな。

[@クラウド-w2r]

説明の時の話すテンポ、内容説明が聞いててとても頭に入りやすく理解しやすかったです。

[@小野よもぎ]

必須アミノ酸 学校で習ったなぁ。 やっぱり学校の勉強って面白いものだったんだなと。 大人になってから気づく

[@key024sora]

なかやまきんにくんさん、はじめまして。最近筋トレを始めて、いろいろと学んでいる最中です。大変勉強になる動画でした！特に「そのタンパク質は筋肉に有効ですか？」というひと言にはハッと気付かされるものがありました。 プロテインパウダーはまだ始めていませんが、なかやまきんにくんさんのプロテインパウダーにお試し用がありましたので早速注文しました！味の好みや自分の体質に合うかどうか、大きな容量のものを買う前に試せるのは大変ありがたいです。今から届くのが楽しみです！ 筋トレ頑張ります！パワー！

[@uoxou7_mat]

一昨日の国立前期試験、お昼ご飯がおにぎり2個とザバスのミルクプロテインでした！入試当日に緊張なのかご飯を食べられなくなっちゃうので、せめてタンパク質は…！と思って選んでました！合っていたんですね🥲嬉しい

[@hi-no8ee]

すらすらと聴きやすい 今流行りのますし、ですしを使わない上手な話し方ですね。

[@hikari2486]

プロテインパウダーは飲まないので、たんぱく質の摂り方は参考にします。 まとめて摂りすぎず、トレーニングしない日も食べて、質を大事にする。

[@post_ryn]

パンばっかり食ってるという話をしていたら友人からプロテインとこの動画のURLが送られてきましたｗ 鍛える予定はないですが、この動画を定期的に見ながらしばらく試してみようと思います～！わかりやすい動画感謝です。

[@hiroh.7100]

4番がすごい大事ですね～ 健康になろうとして、逆に不健康になっている事実をガマンしている、っていう 変に真面目な人たちの気づきになれば、それはとっても嬉しいな、って！

[@j5727]

鍛えていない人でも、タンパク質は必要ですよね。 精神疾患になりやすい方の食生活をきくと、だいたい糖質過多でタンパク質が全然足りてないってことが多いです。

[@tom9680]

小麦タンパクのことは知らなかったのでとてもためになりました😮 蕎麦タンパク質いっぱいだ！やったー！と思っていたので筋肉の観点では気をつけます！

[@nakamasa]

改めてお帰りなさい！ この日常に戻ってきた感じが好き

[@天照-l3s]

プロテイン拝見してみて魅力的だったけど600gで¥6000~は流石に飲み続けることを考えると富裕層向けだわ☺️

[@lalasola1]

本当に為になる動画いつもありがとうございます

[@user-djmp394]

プロテインを毎日飲んでるとお腹がガスりやすい気がするので私も今一度プロテインを見直すべきなのかも。

[@しりとり-q4m]

ハッ（笑顔）のあと自分まで笑顔になってた

[@ねいまねいか出し]

どんだけ分かりやすいねん😊

[@shingo8826]

めっちゃ博識、聞きやすい、わかりやすい。

[@大山直子-q6l]

キチンとアメリカで学んだから分かりやすいですね!

[@doboboncho]

いろいろ気を使いながらも分かりやすい解説！ 飲むタイミング、大事なんだな。小麦タンパクには気をつけよう。 他も全部為になった。ありがとうございました！

[@ぐーすの家]

ホエイプロテインお腹張る感じあって今ソイプロテイン試してみてましたが体質に合ってたみたいです。 牛乳で割るのは影響無かったのでソイプロテイン×牛乳で摂取しようと思います！

[@sankita9435]

絶対すぐ消えるだろうなぁーと思ってたのに、一つのことを突き詰めていける人間の凄さを見せつけられている。 ほんとにカッコいい！ 今回も参考になりました！ これからもがんばってください！

[@まむ-n1y]

楽しく動画拝見させていただきました。質の高い栄養を効率的に摂取すると言う事が身体つくりの結果に直結するということは、人生のなかで長い時間を経て私も実感する事が出来でいました。その過程の中で、合わないな？と思った食品。低ＧＩエネルギー源としてパスタを主食としたときとても調子が良くなかったのです。この動画を見るとパスタ性質上消化のくだりをみてあぁそうかと思いました。　その時は人生の先輩に日本人なら米だろっ！！ていう何とも根拠のないけど説得力のある言葉に押されて、生きた発芽玄米に切り替えたところ調子が好調しました。　ともあれ、データや周りの意見も大事ではあるが、自分の身体にあっているか。そこも大事と言う事ですよね。　食事をアミノ酸レベルで考える発想は今まで持っていませんでした。こういった投稿もとても楽しみにしています。ありがとうございました。パワー！！

[@freeman9997]

パワー！ わかりやすくて助かります！当てはまるものありましたね。気をつけます！ありがとうございます😭

[@Blackworld-s7g]

普段トレーニングと力仕事やってるので非常に気になる動画です。

[@エステティックトミナガ]

プロテインの吸収ができない人は 最小単位のアミノ酸で摂った方が良いと思います。 それでも、 腸内環境が悪い方は、 悪玉菌がプロテインを餌にして増殖して、お腹が張ったり、ガスが出たりして、そもそも不健康なので、腸内環境を整えてから、身体に必要なタンパク質を摂取されると良いと私は習いました。 また、プロテインの摂りすぎで、 リーキーガット症候群になる スポーツ選手もあるので、 プロテインの質、たくさん出回る様になったので怖いですよね。 なかやまさんの プロテイン、私も買ってみます！

[@yukiotakada6539]

説明がめちゃめちゃわかりやすい！

[@8月の暦]

勉強になりました！！タンパク質大切ですね！どの商品が良いのか悩んでいましたがきんにくん信頼できます👏👏試してみようと思います🙏

[@いとでんわ-m5w]

最近見えるようになってきた筋肉ワープが見えなかった・・・。 また鍛えなおしだな