【無駄になる】やってはいけないプロテイン(タンパク質)の摂り方＆選び方です。

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#プロテイン #選び方 #無駄

[@_kmo6326]

相変わらずマイルドな表現で否定することがないお手本のようなプレゼンですよね。 「きんにくんが傷つけるのは自分の筋繊維だけ」という格言が染み渡ります。

[@うさこうさこ-c1d]

医療関係者ですが、胃酸、腸の吸収の話は感心するほど、分かりやすかったです。 凄く勉強されてきたことがよくわかります！ 凄いなぁ、と思いながら話を真剣に聞いていると、急に「ハッ(笑顔)」で毎回笑ってしまいました。 お笑いの緩急バッチシですね！

[@しろうさぎ-f2p]

自分プロデュースのプロテインを「僕の中では一番いい」って押し付け過ぎないの好感度高過ぎる

[@ボン太くん-h5p]

筋肉の話なら饒舌になるのに、お笑いの話になると口下手になるきんにくん好き。

[@アイスマン-j2y]

それを言っちゃいけません(ヾﾉ・∀・｀)

[@mn1158]

筋肉のことは大学でも勉強して、知識と経験の蓄積がありますからねきんに君は。

[@poyo6358]

バイトの話を真面目にする方がどうかしてるやろ

[@miffyfk9890]

@@poyo6358 お笑いバイト扱いなのしんど

[@SIITAKEDOROBOU]

@@miffyfk9890 芸人辞めてもきんにくんは名乗れるけどマッチョやめたら名前を失うから本業は筋肉だよ。きんにく?

[@7remake923]

必須アミノ酸はスラスラ出てくるのに、筋肉ワープについては言葉に詰まるの最高に筋肉で好き。

[@sobatatigui1111]

必須アミノ酸は風呂場イス一人占めで覚えよう

[@skyblue-bt7nn]

雨降りひといろバス

[@nawoooko895]

朝食、納豆や卵などのタンパク質の食品を食べた後にプロテイン飲んでました....お勉強になりました！ありがとうございます！ハッ（笑顔）

[@teradadesuable]

1で言ってるように、タンパク質の合計20～40g以内なら全然間違っていないです！

[@バルばろい]

あくまで筋肉目線ということを前提に誤解や勘違いがおこらないよう、また押し付けにならないよう丁寧に話してくださるので非常に好感触です 解説は非常に淀みなくしゃべれるのにギャグになると言葉がまわらなくなるのも流石です

[@はんなお-r5j]

各所への配慮がすごいね

[@Nyang_Maoshen]

こんなにめちゃめちゃ為になる話を15分弱という短い時間に纏めて伝えれる人は中々居ない。 改めて思うけど、きんに君は筋肉にステータスを極振りしていると思わせて、実の所本当に頭がいいんだな、と。

[@オリ党のありんこ]

だてに宅建の資格を取ってらっしゃらないってことですね。筋肉留学も勉強が地獄だったみたいですし。

[@xDOMIOx]

お笑いの才能だけが無かった男

[@とぷ-o2t]

こうするのは"間違っている"じゃなくて "もったいない"ってのが不快感がなくて見てて安心できるなー

[@ryok7888]

他の動画でもよく言ってるけど、欠かさず「商品を否定しているわけではない」って補足してるの良い。自分自身避けたほうがいい食品に囚われすぎて食べられるものが過度に少なくなっちゃった時があるから、情報リテラシーがしっかりしてない人でも誤解を招かぬよう気をつけてるから適切な情報発信者として安心して見れる。

[@non_noq]

筋トレ歴27年でも知らないことはあると思うけど…なんてどこまで謙虚なの！好き！！！！

[@みんみん-q8k]

逆に言えば筋トレどんだけ奥深いんだ

[@くにに]

そんな体になりたくない… 大丈夫なれないから とか 知らないヤツに銃をこめかみに突き付けられて、もう終わりか？まだやれるよな？ とか

[@milly8912]

私もグルテン避けてますが世間的に「グルテン＝身体に悪い」という話が広がる中で「あくまで筋肉をつけるために必要か？」という視点で語ってくれてるの本当に素晴らしい😢みんなの筋肉も喜んでますね💪🏻パワ〜〜〜❤️‍🔥❤️‍🔥

[@atsu8761]

グルテンってガセやで。

[@たねとも]

パワーーーーーーッ!!!!!

[@sankita9435]

パワーーーーッ

[@ショゲない]

やーーー

[@ベンジョンソン-l9g]

ハッハッハッ、、、

[@doramkannn]

きんに君の物とか考え方を全否定しない所好きだわ

[@哲也-w7r]

0:03 『もったいない。無駄になるプロテインの摂り方5選』概要 0:54 筋肉ワープ 1:22 ①○○に○○に摂る（初級編） 1:42 └1日の摂取量 2:25 └1回の摂取量 3:18 ②○○と一緒に摂る（初級編） 4:16 ③○○○をした日だけ摂る（中級編） 5:52 ④○○にあっていない（中級編） 7:50 └不調を起こしやすい場合のポイント 8:15 └THE PROTEINの特徴 8:58 ⑤○が大切（上級編） 9:24 └アミノ酸について 10:55 └グルテンは筋肉には有効に使われない 13:26 まとめ 13:50 パワー

[@ゆで卵-i8w]

ありがとうございます❗💪

[@kasupa_zu]

ヤ～！

[@catrliy]

ありがてぇ

[@gy3880]

ネタバレに配慮してるのが素晴らしい

[@こうださるよし]

きんに君とジャパネットはついつい最後まで見てしまう。

[@akma2098]

とても参考になりました！ 蕎麦は結構タンパク質豊富で、尚且つ低カロリーで良いと思っていましたが、【筋肉】向けのタンパク質ではなかったんですね。 食材選びで意識してみます！

[@アーメン-z9d]

最近コンビニ商品でタンパク質量だけでみたら優秀でもゼラチンだったり小麦タンパクだったりが多いですよねー 結局肉or魚のリアルフードが一番だなって思います！

[@りこ-k1c]

もったいないプロテインの摂り方 1.一気に大量に飲む(一日体重×1～2ｇが目安、一食20～40ｇがよい) 2.食事と一緒に摂る 3.筋トレをした日だけ摂る(オフの日も筋肉は回復しているので飲むべし) 4.体質に合っていない(プロテインの種類を選ぶ、合わない人は少しずつ量を増やす) 5.質が大切(小麦タンパクが添加されている商品は炎症を起こす可能性あり。小麦タンパクは筋肉を作るのに向いていないので注意が必要。)

[@mmmyry]

二十年前まさかきんにくんが人気ユーチューバーになるとは思わなかったなー🤣✨✨

[@ti3316]

当たり前のように周りのみんなも週に3〜5回筋トレしてると思ってる頭の中筋肉だらけのきんにくん好き

[@PARADOX__antinomy]

ザ・きんにくTVを見るたびに気がつくと一緒に「パワー‼︎ ハッ‼︎（笑顔）を1人でやっている自分がいる…」

[@manabu540]

筋トレの後だけ飲んでたー！！ それがダメってことでは無いけど、筋肉修復中も必要なのか…普通にすごい勉強になる😳 あれがダメだとかこれをしろってう押し付けがましい言い方をしないところも好感度高いしなにより説明がどの動画もわかりやすい！！先生って呼んだ方がいいね✨ ヤー！！

[@user-rosesui]

パウダーを体重×1~2ｇって、粉だけでこの量ってことなのかな、、、

[@Syakai_Kouken]

​@@user-rosesuiパウダーじゃなくてタンパク質60-120gね

[@pictor.]

一緒に「ハッ（笑顔）」ってやりながら観ています トレーニング後にプロテイン飲んでいるので勉強になりました！

[@シマチビ]

プロテイン、自衛隊の教育隊では誰も飲んでないですが３か月後には身体が出来上がりますよね(^o^;)キツかったですが😃💦中隊に配属されたらプロテイン飲んでる先輩方多かったです🙌❗️

[@pomemaru_piano]

今「ベースブレッド」の原材料名見たら、「小麦たんぱく」って書いてあった🤣👏✨ 栄養バランスは良くても、筋肉目線では筋肉を作る為のたんぱく質ではないのね〜😭 きんに君、大変勉強になりました🙏 今後の食事の参考にさせていただきます💪✨

[@4203-j4q]

プロテインビギナーです。朝、空腹でプロテインを飲みました。今までお腹がムカムカすることがほとんどないので、「今日はなんでムカムカするんだろ…？？」と感じていたので動画を拝見してなるほど！！と理解できました。ただでさえ最近は一回の食事をがっつり食べられなくなってきたので、消化力が弱ってきていたんだと感じました。少しずつ飲んで胃を慣らしていきます。

[@miz9058]

いつも丁寧に有益な情報を伝えていただいてありがとうございますm(_ _)m 体質、消化能力の有無はホントある。何ヶ月か試してやっと自分の消化量に追いついてきた感じ。そして人工甘味料はお腹が張ってきつかった。。 プロテインはあくまで補助食品、摂りすぎ良くない、肝に銘じておこう。

[@ぐーすの家]

ホエイプロテインお腹張る感じあって今ソイプロテイン試してみてましたが体質に合ってたみたいです。 牛乳で割るのは影響無かったのでソイプロテイン×牛乳で摂取しようと思います！

[@omega5940]

自分も4番のお腹張ったりガスが沢山出るようになったので困ってました( ；∀；)量と回数を減らして様子みたいと思います！いつも感謝です( ꈍᴗꈍ)

[@E7vkps59hl]

お腹痛い時ありますね、、

[@FOB1980]

人によって効果の出方は異なるみたいですが、消化を助ける強力わかもとやエビオス錠を摂るのも良い場合があります。私は強力わかもとを飲み始めてからプロテインによる消化不良が激減しました。個人差があるみたいなので、必ず効果があるとは限りませんが少量買ってお試しになるのも良いかと思います。

[@omega5940]

お腹は痛いってほどではないんですが張るんですよね。オナラの回数が尋常ぢゃないほど増えて……(´；ω；｀)エビオス錠は自分も毎日夜だけですけど飲んでます！食事でもたんぱく質取る様に心がけてるので全体的にたんぱく質を摂取しすぎなのかなぁ………

[@heizovivienne]

私もタンパク質(プロテイン)を取り始めた当初はガスが多くなり便も臭くなったのですが、キチンと消化されていなくて腸内で腐敗(悪玉菌に分解されている)していたんだそうです それからはビオフェルミンも摂取しながら食事でも腸内フローラを意識すると改善しました プロテインを摂ることも大切ですが、正しく消化吸収されて正しく使われることがもっと大切

[@omega5940]

腸内フローラですか！？意識してみます！ビオフェルミンも試してみますヾ(･ω･*)ﾉありがとうございます!人間の体っちゅーのゎホント分からんです( ；∀；)ww

[@montmorency7293]

きんに君　おしゃべりがすごく上手い。特に筋肉についてのお話は凄い熱量でとっても聴きやすいです👍

[@naoyadoikawa]

常に情報をアップデートし勉強し続ける人ほど謙虚で、言い切るところ言い切らないところがハッキリしている。本当に真剣に向き合っているからこそだと思う。

[@五月の雨-d7u]

テレビで裸芸人は嫌いでした。がこの動画をふと目にしてハマりました．誤解していました。動画の内容大変勉強になりました．

[@berry9403]

本当に分かりやすく丁寧な説明ありがとうございます😊誰も傷つけることのないコメント、とても好感が持てます‼️

[@いとでんわ-m5w]

最近見えるようになってきた筋肉ワープが見えなかった・・・。 また鍛えなおしだな

[@sss-kw2yr]

漫画家やイラストレーター向けの筋肉動画出してほしい 筋肉の部位名や筋肉の動きを色んな角度で見たい 腕を曲げた時どこの筋肉が盛り上がるとかそういうの知りたい 絶対需要ある

[@小野よもぎ]

必須アミノ酸 学校で習ったなぁ。 やっぱり学校の勉強って面白いものだったんだなと。 大人になってから気づく

[@toki9587]

最後の質についてのお話し、知らなかったのでとても参考になりました！

[@天照-l3s]

プロテイン拝見してみて魅力的だったけど600gで¥6000~は流石に飲み続けることを考えると富裕層向けだわ☺️

[@firesign-embrace23]

今は金銭的にきんにくんのプロテイン変えないけど、最終目標はきんにくんのプロテインにすることに決まりました。理由として、人工甘味料だったり、体を大切にしながらのプロテインってなかなかないからです！これからも応援してます！

[@raouandabba1]

プロテインを初めて買おうと思い、拝見しました。 分かりやすいし他の人のどの動画よりも参考になりました。 「あくまで筋肉目線ですので…」と何度も、誤解のないようにお話しされてるところが配慮があって素敵だと思いました。 この動画見ただけできんに君がどれだけ勉強されてきたのかがわかりました。

[@matcha_hn]

一昨日の国立前期試験、お昼ご飯がおにぎり2個とザバスのミルクプロテインでした！入試当日に緊張なのかご飯を食べられなくなっちゃうので、せめてタンパク質は…！と思って選んでました！合っていたんですね🥲嬉しい

[@miuchannel4649]

つまりBaseブレッドはクソだってことだな・・・

[@kiyopu28]

「商品を否定するわけではない」って言ってるじゃん

[@ブニセッツ]

飲み始めた頃はめちゃくちゃガス溜まったし、便秘になったからやめようと思ったこともあったけど、2ヶ月半くらい経ったら慣れてきたのか、全く症状が無くなったし、むしろ調子が良くなってきたので、諦めなくて良かったと思ってる。

[@hyomakun80]

👍😊

[@awayokuba0705]

きんに君の『ザ・プロテイン』は自分の中で一番体に合っていて最高です！ 海外のプロテインなど色々使用してお腹を下したりすることがあったのですが(動画でも言ってましたがWPIであるのとガネデンが含まれているのがいいのかも) それがなくなりました、ありがとうございます！

[@katotakashi4561]

いちいち話の終わりにニコッじゃねえよ。笑ったわ

[@crossjp4854]

俺いま33なんだけど、この人マジで俺が小学生の時から何も変わってない。 見た目も、やってる事も こわ

[@kanolove1020]

きんにくんへ 159センチで54.４キロまで酒を飲んで太ってしまった私が、3ヶ月で４７キロまで落とせました！ きんにくんが正しい知識発信してくれているおかげです！ほんとにありがとうございます。 明日からジムに通うので、これからも参考にします！！

[@ベンジョンソン-l9g]

3ヶ月で7キロ減はすごい！ 体重が減るのと同時に筋肉のつき方も変わってクッションも減るのでぜひ怪我だけは気をつけてください！

[@kanolove1020]

@@ベンジョンソン-l9g てんきゅー！

[@shinyshane9571]

私のジムのイントラさんは蛋白質をとにかく摂ることしか教えてくれない。丁寧な解説をありがとうございます。

[@くろみつ-j2z]

もしかしなくてもきんにくんって賢い？笑 筋肉のプロフェッショナルって感じがしてかっこいいな

[@user-yuyuyu061]

筋トレ後しか飲んでなかった、、、今日から休息日も飲みます！パワー！💪🏻💥

[@シリルアビディ]

こんな有益な情報がタダで観れる神チャンネル

[@tatushiro]

上級がマジで上級だった…

[@t2ba-sa]

謙虚な姿勢、尊敬しています！ 今回も大変参考になりました🙇‍♂️

[@閃幻-t7z]

言葉に詰まっている姿で視聴者が笑ってしまった瞬間にワープすることで、非常にレベルが高くないと認識できないようになっている これがアメリカの大会優勝者のワープ……！

[@user-djmp394]

プロテインを毎日飲んでるとお腹がガスりやすい気がするので私も今一度プロテインを見直すべきなのかも。

[@ゆこ-r6g]

きんにくんの筋肉動画はとても分かりやすいです😊 最近ダイエット始めたけどなかなか体重減らず…プロテインも買ったけどどうして良いか分からずだったから有難い きんにくん講師になれるのでは？ってぐらい為になります！ そして何よりはっ(笑顔)が好き😆

[@nicecalorie]

筋トレ目的ではなくタンパク質補給で摂りたくて観ています。 置き換えではお腹すいちゃいそうだし、🍙＋プロテインじゃ味気ないし、難しいですね。 寝る前とかがいいのかな。

[@user-jh6qn4op1w]

非常にお話がわかりやすくまとめられていて見事なプレゼンになっていますねｗ 淀みなく理路整然とお話しされているので高評価も高評価です！

[@ロバみ-f1z]

有益な情報ありがとうございます！！ 健康的な身体を目指していて、きんに君の動画を参考にしながら食事を意識したり筋トレをしたりしています。 毎日の食事を記録して、タンパク質や脂質の量などを可視化することで過不足を知ることができています！ ちょうど、プロテインってどのタイミングで摂取するの？と思っていたので本当にありがたい動画です🙏🏻これからも頑張ります！パワー！

[@よしぽー-k4r]

ストレスで痩せてしまい筋力筋肉が落ちてしまいました。体重を増やすべくプロテインを飲みはじめたのですが、あまり筋肉が付かなくて困っていたところ、 KZbinできんにくんの動画を見てザ・プロテインを飲み始めました。 ガリガリだった体型が少しずつ戻ってきました。 これからも続けようと思います＾＾

[@sachi9070]

昔から知ってる気がしてるきんに君🎶こんなに分かりやすく能動的に話される方だったんですね😊 筋トレをしてない日も摂るとか、プロテインの種類とか、全く知らない知識でした。 教えてもらってありがとうございます💯

[@ttm2236]

初心者で最近プロテイン使用してきたものですが、休日にもプロテインを摂取するべきだと聞き、大変ためになりました。

[@kazuyoshin5207]

今から夏に向けて筋トレしても間に合わたわ…ブブー 間に合うのかい？ ハッ！

[@epizzz]

肉体労働者+家で時間あるときに自重やるだけ勢なんだけど4.はすごい分かる プロテインパウダーをソイに変えてみたことがあるんだけど全身筋肉痛が取れない、それどころか全身肉離れみたいな痛みになっていっちゃってまたホエイに戻した （ソイが好きな人もいると思うので、個人の感想です）

[@raynus_spartanracer]

本当に説明が分かりやすくて素晴らしい！ 筋肉に必要かどうかを的確に問う辺り、昔から他人を傷つけない芸風とマッチしてますし( *´艸｀)

[@キョヘ]

めちゃめちゃ分かりやすいし、始めやすい解説ありがたい！！

[@あご姉-x1v]

6

[@白湯-b6b]

ガスは私も悩んでたので考えなきゃです😭 納豆や発酵食品とる様にして対策してました。 知らず知らずに無駄な取り方してた所沢山あります。

[@でで-q8m]

筋トレの日しか飲まないのは良くないのは知ってるんだけど、💰が、、

[@takaya5652]

とても勉強になります！ 今まで、無駄な摂り方をしていました。 この動画を参考にしてプロテインを摂取したいと思います！！ ありがとうございます！

[@ブログ三木]

一気に取り過ぎんように気をつけよう

[@morivace]

キメ顔癒される(男だけど

[@tamayori02]

プロテインはどうやって飲むのが良いのでしょう？きんに君は冷たいものは摂取しないとおっしゃっていましたが…。水や牛乳で割るより、お湯や温めた牛乳が良いのでしょうか？温度とかやり方など教えて欲しいです。

[@キッズ考察]

一年前のコメントに返信するのもどうかと思いますが、きんに君はお湯と冷たい豆乳を混ぜてぬるくして飲んでいます。僕もそうしています

[@durianjuice67]

今このことで悩んでたので凄く勉強になりました！ありがとうございます！！

[@hisajioba8247]

やっぱり、その人の体質に合う事も、大事なんですね。 豊富な知識、ありがとうございます♪

[@あいる-e7s]

他を否定したり、絶対摂るな、ヤるなと煽る動画より圧倒的にわかりやすいし、好感が持てる！！

[@しめじ-o7t]

圧倒的に話すのうまいなぁ。。 お笑いの目線じゃなくて、普通の話だったらめっちゃ面白い。笑

[@yasu-xx2tn]

胃酸まで頭がまわりませんでした。元々タンパク質を摂るとお腹が下しやすく、タンパク質分解するのに必要な消化酵素プロテアーゼなどは最近は食材やサプリ、エビオス錠を飲み、最近はだいぶ改善されました。腸内環境を育てていくとともに、胃のことも研究していきます。新たな見聞をありがとうございました。

[@tom9680]

小麦タンパクのことは知らなかったのでとてもためになりました😮 蕎麦タンパク質いっぱいだ！やったー！と思っていたので筋肉の観点では気をつけます！

[@-nf57ll]

きんにくんは本当に筋肉に対して真面目な男だよなー

[@uniko4919]

ホエイ体に合わなくて肌荒れしまくったのですが、ソイに変えたら肌荒れもなく筋トレ生活できてます😂大量に余ったホエイプロテインが悲しいですが…最初小さいの買って試せばよかったなぁと少し後悔してます笑🥹

[@あきさん-r1l]

めちゃくちゃ為になるお話、ありがたいです！ 筋トレ初心者の友人にも広めたい有益な情報です。ありがとうございます！😊

[@柚ねこ]

主婦ですが…。栄養という部分でも非常に勉強になります。

[@taicoro]

これはいつものスタジオでの撮影？！ アメリカから筋肉ワープしてきたのかいっ？！

[@Nama_Kemono]

なんか最近お腹の調子が悪いなと思ってたけど俺牛乳ダメな体質だったわ。 ホエイプロテインが原因だったのかも。 ありがとうきんに君。いろいろ試してみるよ。

[@thomasji7614]

Ultimate Protein POWER!!! :D

[@beefbitz]

肥満の人でも体重X1~2gなのでしょうか？そこのところを教えていただけるとありがたいです。

[@サボカッパ]

きんに君のプロテイン買いました。

[@key024sora]

なかやまきんにくんさん、はじめまして。最近筋トレを始めて、いろいろと学んでいる最中です。大変勉強になる動画でした！特に「そのタンパク質は筋肉に有効ですか？」というひと言にはハッと気付かされるものがありました。 プロテインパウダーはまだ始めていませんが、なかやまきんにくんさんのプロテインパウダーにお試し用がありましたので早速注文しました！味の好みや自分の体質に合うかどうか、大きな容量のものを買う前に試せるのは大変ありがたいです。今から届くのが楽しみです！ 筋トレ頑張ります！パワー！

[@どこにでもいそうな公立の一般男]

現地の日本人の方々の応援が温かすぎる… 「頑張ってきんにくん！！！」 何回も何回も叫んでくれてて… 外国で日本語の応援が聞こえる事がどれだけ心強くて力になるだろうか… kzbin.info/www/bejne/eYTNfYKuYpaXaLs

[@youyou2580]

俺は600gに6000円以上使うほどの域には達してないなｗ

[@mm-ee1hm]

プロテインの種類の解説がめっちゃ参考になる！ 私はダイエットのために飲み始めたけどbmiも18台になってそろそろ筋トレしたいな〜と思って見ました あとハッがうちの犬みたい😂

[@post_ryn]

パンばっかり食ってるという話をしていたら友人からプロテインとこの動画のURLが送られてきましたｗ 鍛える予定はないですが、この動画を定期的に見ながらしばらく試してみようと思います～！わかりやすい動画感謝です。

[@takerukobayashi2383]

プロテイン(タンパク質)を意識して取る方は、食物繊維も絶対に摂るようにした方がいいですよ！ 取らないと、マジでやばいことになります、、、

[@まむ-n1y]

楽しく動画拝見させていただきました。質の高い栄養を効率的に摂取すると言う事が身体つくりの結果に直結するということは、人生のなかで長い時間を経て私も実感する事が出来でいました。その過程の中で、合わないな？と思った食品。低ＧＩエネルギー源としてパスタを主食としたときとても調子が良くなかったのです。この動画を見るとパスタ性質上消化のくだりをみてあぁそうかと思いました。　その時は人生の先輩に日本人なら米だろっ！！ていう何とも根拠のないけど説得力のある言葉に押されて、生きた発芽玄米に切り替えたところ調子が好調しました。　ともあれ、データや周りの意見も大事ではあるが、自分の身体にあっているか。そこも大事と言う事ですよね。　食事をアミノ酸レベルで考える発想は今まで持っていませんでした。こういった投稿もとても楽しみにしています。ありがとうございました。パワー！！

[@akane6878]

まさに体質に合っていなくて悩んでいました！ 身長も低いので推奨量よりは少なくしていたのですが、もう少し調整してみます。 ありがとうございます！

[@쇼타-i7g]

筋トレ後プロテインを飲みすぐにトイレ(大)をしても、プロテインが意味なくなるとかないですよね？

[@無印良心]

ない

[@hikari2486]

プロテインパウダーは飲まないので、たんぱく質の摂り方は参考にします。 まとめて摂りすぎず、トレーニングしない日も食べて、質を大事にする。

[@にこ-g3b]

一年前に買ったプロテインパウダー1瓶、飲まないまま放置していた😅 こちらの動画でコーヒーで飲んでみたら…とっても美味しくて継続飲用出来ています。 朝ご飯と10グラムから始めてみると、腹持ちが良くて仕事にも集中できて嬉しいです！ ありがとうございます🙇

[@康人-t6h]

ただタンパク質の分量を見るだけでは足りない。 アミノ酸スコアまで留意すべき。ですね✨

[@しょーじき]

わたしにはまだ筋肉ワープみえないなー、、がんばろう！