WAGA DIETA I TRENING PRZED WALKĄ FAME MMA | CAŁY DZIEŃ Z ŻYCIA

[@IIFYMChef]

No łapka w górę i oglądamy! 😎

[@ajthepolishamerican]

Siemano wiara! Niedługo na Spary wpadam😤😂

[@JakubLizon]

Siemano IIFYM It is Wiara

[@poldreborn4281]

Pamiętaj że walka to będzie coś zupełnie innego niż jest na treningach/sparingach. Poziom emocji i adrenaliny wskoczy na szczyt, także moja rada to abyś przede wszystkim zachował kontrolę i spokój , nie podpalał się zbyt mocno gdy dojdzie do mocnych wymian ciosów i nie zapominał o obronie :) Jak to mówił Mike Tyson "Każdy ma plan dopóki nie dostanie ciosu na twarz", warto mieć to w świadomości! Powodzenia bracie!

[@ukaszmelodia946]

Oj Napewno skorzysta brat kuzyn i siostrzeniec zarazem Nie podpalac się i na spokojnie ok ok ok

[@poldreborn4281]

@@ukaszmelodia946 No i fajnie xD

[@IINav1II]

Szczerze nie widzę jak Aj miałby przegrać, jego przeciwnik jest chudszy o 30 kg i niższy aż o ponad 10 cm. Powiem tak szansa na porażkę zawszę jakaś jest ale w tym przypadku raczej znikoma. Aj dominuję karasia po prostu pod względem genetycznym.

[@poldreborn4281]

@@IINav1II ​To fakt, AJ ma dużą przewagę pod względem gabarytów, jednak zdaje się ze po stronie jego przeciwnika jest doświadczenie i bankowo kondycja. Najważniejszy w walce jest skill, wytrzymałość i charakter, choć wiadomo że waga/wzrost mają również ogromne znaczenie, a w tym przypadku jest dość duża różnica. Gdyby walka była w MMA to na miejscu AJ skupiłbym się głównie na zapasach i BJJ, po czym po prostu go zgniótł w parterze, jednak jako ze walczą na zasadach K-1, to Karaś ma większe szanse na wygraną niż w MMA. Nie wiem w sumie ile rund jest przewidzianych, ale Karaś może próbować grać na wymęczenie, dlatego właśnie też ważne jest żeby się Aj nie podpalał zbytnio, bo może się szybko skończyć paliwo dla tych dużych mięśni. Myślę że dobry jab i kopnięcia na łydkę + fronty powinny być kluczem dla AJ w tej walce, dzięki temu wykorzysta swój zasięg a okazja na kończący cios powinna się prędzej czy później pojawić. Zresztą, na pewno ma odpowiednich ludzi wokół siebie którzy mu dobrze doradzają, ale lubię sobie sam też poanalizować :p

z mojego doswiadczenia,mieśnie nie walczą,nie ma co się napinać...szybkość,praca nóg...lewy prosty...i dobry kik kopnięcie od wew. na kolano lub lekko wyżej...ale każdy ma swoje...nie wyobrażam sobie porażkę kolegi z Karasiem...Trzymam kciuki !

[@rotax3844]

łapy w góre i komy obowiązkowo; przy takim wydarzeniu jak walka w fame to zajebista okazja na poprawe zasięgów a Adamowi jednak się należy 💪🤛

[@kubaupinski6789]

Trening na sali to trening na sali ,widać progres w porównaniu do gruszki w domu. Masz zajebiste warunki fizyczne by namieszać w freakfightach abyś się nie opierdzielał😎 wierzę w Ciebie!

[@retrockser643]

aj merytoryką i motywacją na tych vlogach jak chris bumstead. o siłce i diecie można się dużo dowiedzieć oglądając z przyjemnością

[@pawe2527]

Jestem na twoimi kanale od nie dawna obejrzałem bardzo dużo twoich filmów i jestem pod wielkim wrażeniem twoje formy jesteś bardzo pozytywnym człowiekiem którego aż chce się oglądać 😁😁😁 Życzę ci dużo sukcesów,a także wygranej w walce 💪💪💪 Pozdro

[@truckerpaker]

Nie ma miękkiej gry 💪💪💪

[@ajthepolishamerican]

Tak jest pakeros. 😂🔥

[@lokigdansk1115]

"aaa Polska języka trudnaaa..." hhaha zrobiło mi to dzień. Poczucie humoru u Ciebie mi sie podoba. Powodzenia i bez kontuzji.

[@radosawpotocki2323]

Żywienie mnie zainteresowało najbardziej. Dziękuję za film. :-)

[@bilyelon9127]

Siemano. Jestem tu nowy. Spoko materiał. Dobrze się ogląda. Masz pozytywne myślenie. Powodzenia na walce.

[@edbi4507]

Dzieki za szybkie dania ;) bo czasami człowiek już nie wie co jesć ;) pozdr. I udanych przygotowań do walki . Liczę że wygrasz spokojnie w 1 rundzie 👊

[@k_brz0za195]

Bardzo fajny materiał, więcej takich 💪🔥

[@FilipJ24]

17:10 wyprowadzając ciosy pamiętaj, aby ZAWSZE skręcać się ciałem od nóg aż po barki. Nawet robiąc taki trening rób te czynności bo zbudujesz tą pamięć mięśniową. Powodzenia i pozdro!

[@luznagowka205]

Powodzenia AJ, podchodzisz do tego profesjonalnie, najważniejsze to utrzymywać koncentrację do końca. Pozdro.

[@marekfiranek]

Miałem dziś odpuścić wieczorem bieganie, ale dzięki Tobie chyba pójdę😎😏

[@marcomarco5056]

Dokładnie, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@dpktr5077]

Widząc twoje przygotowania gdzie kondycyjnie zawsze byłeś bardzo wydolny jeszcze bardziej doceniam bokserów z wagi ciężkiej którzy potrafią przebukować 12 rund Pozdrawiam powodzenia Trzymam za ciebie kciuki

[@piotrkrajewski9059]

AJ Ciebie nie da się nie szanować bo sam jesteś pełen szacunku do wszystkich wokół, do tego charakter mistrza i pokora. Ja mam z kulturystyką i boksem tyle wspólnego, że czasem oglądam Ciebie, wiem kto to Pudzian i lubię gruszki (jeść) ale i tak wciągasz w chu. Parcie na sukces i do przodu, takich nam trzeba właśnie :-) pięć!

[@dawidl2065]

Też kiedys trenowałem u Tomasza. Najlepszy klub bokserski . Pozdrawiam . Życzę sukcesu na walca

[@jarlragnar4445]

Jeden z ciekawszych blogów, może dlatego że coś nowego. Miło się ogląda taką transformację.

[@hubert9930]

Niesamowicie się to ogląda #TEAMAJPA !

[@_muszyN]

szczerze jeden z lepszych materialow kozak oby wiecej z treningami i moze jakies spary

[@marcinparzychowski2077]

Praca na worku na plus. Jestem coraz lepszej myśli Adam!

[@sleepwalkeri3545]

Ja ogólnie nie jestem jakimś fanem takiej rozrywki jak fame ale mega ciekawi mnie pojedynek takich sportowców :D. Powodzenia Szefie!

[@LSDIEuforia]

Teraz Aj na walkę co z tym światem się dzieje 😜 pamiętam jak nagrywałeś "hymn narodu treningowego" na pewno pamiętasz. Powodzenia Ryju

[@ajthepolishamerican]

Kredyt sam się nie spłaci😂

[@LSDIEuforia]

@@ajthepolishamerican Pewnie ze tak dawno nie zaglądałem więc lekki szok będę obserwował i oczywiście oglądam a przede wszystkim kibicował. POWODZENIA 💪💪💪

[@Ofensywa1988]

@@ajthepolishamerican tymbardziej ze kredyty poszły w góre mocno... Wszyscy cierpimy z tego powodu ;)

[@kapciuch2045]

@@ajthepolishamerican było mierzyć siły na zamiary, a nie sprzedawać teraz dupe i tłumaczyć się kredytem xD

[@goRAPod]

@@kapciuch2045 a kim ty jestes zeby go rozliczac?

[@bohen3756]

Co jak co, ale jesteś mega tytanem pracy!!

[@slawekttify]

Świetna sylwetka i walka też była konkretna 🔥 gratulacje 💪💪💪

[@dd-fp1bp]

A walczył Wogole?

[@slawekttify]

@@dd-fp1bp tak 🔥💪

[@dd-fp1bp]

@@slawekttify z kim

[@cristianowarssport707]

dzieki za material i powodzenia 💪😎

[@FITBASTIAN]

Dobrze sie ogladalo, powodzenia byku!

[@guziecc]

Spoko gość sie wydajesz 😁 wcześniej nie słyszałem o tobie ale zostaje na dłużej 👍💪

[@Masha-lg1mj]

Powodzenia 🍀🍀🍀

[@krzychumalina5405]

Aj ty powinieneś się z Majewskim sprawdzić, bardzo ciekawe byłoby takie rozstawienie

[@dzhokhar997]

Jak tak Cię słucham po czasie to zrobiłeś duży progres osobowościowy a formę masz życiową nawet chudnąć

[@pawelkilinski91]

Tanie śniadanko jak pokazałeś to na dwóch ! Warto, opłaca się robić coś razem, polecam!

[@Komentarz1234]

Siłownia , żel do włosów , cztery plasterki średniodojrzalego bananka + 62,5 grama + szczypta białka + drzemka + galeria + trening + posiłek , batonik , auto , szczypta jajka , siłownia , galeria , kamera, nagrywanie filmu , skakaneczka , bilecik , fryzjer itd itp. Bardzo ciekawe i wartościowe życie

[@KoweK]

Ale zabolało robaka ze nie ma tam 12h zmiany u Janusza XD

[@kamilpiot1420]

Powodzenia byczquuu💪🔥

[@sindril7449]

Świetny odcinek!

[@gaska9858]

Kurde trzymamy kciuki!!! #SZTANGAPOMPA!!

[@justyna1987]

Trzymam bardzo mocno kciuki 💪💪💪💪

[@CrashJackExtreme]

8'00 i co zrobisz z prawem jazdy? Jezdzisz na razie bez prawa jazdy? Na policji byles, dostales zatwierdzenie o zgubieniu? I mozesz jezdzic na tym dokumencie aż nie wyrobisz nowego prawa jazdy.

[@Grzelu98]

#TEAMAJPA ogólnie to pamiętaj AJ żeby dobrze głowę przede wszystkim nastawić i rozegrać to na chłodno, Robert to koleś z bardzo dobra psychiką. Ważne żeby nie bać się dostać ciosu, dobrze zasłaniać szczękę i trzymać odpowiedni dystans. Kibicuje mocno i PPV będzie kupione z Twojego linku! 😁💪🏼

[@fryderykkowalski3095]

Spoko ziomek bardzo pozytywny ;)

[@Mateusz-xv6sr]

Jeden z moich ulubionych naturali

[@apaszopa878]

AJ życzę ci wygranej na Fame MMA💪🏼

[@Berno840]

No dobrze na worku to wygląda nawet🥊

[@piotr.j.8687]

Powodzenia synek pozdrawiam

[@CrashJackExtreme]

Ile razy trenujesz sztuki walki w tyg? Ile razy trenujesz na silowni i jak wygladaja te treningi na silownj? Ile razy biegasz w tyg, jak te biegi wygladaja?

[@hikingmtn5085]

Jakbym oglądał fragmentami BNT ;) Dużo inspiracji od niego. Pozdro

[@keralap]

3mam kciuki,dasz rade 💪💪💪

[@Tasioro]

Lecisz mordeczko 👍P.S mógłbyś kiedyś zrobić odcinek z różnymi posiłkami jakie jesz/jadłeś.

[@klex44]

nigdy nie kupilem ppv z linku ale teraz to robie ! pozdro

[@Defaused]

No i taka reklama to mi się podoba. Krótka przejściówka z załączoną delikatną muzyką robi robotę. Bez zbędnego zachęcania i pie&.. Chyba zdecyduje się coś kupić

[@krzysztofgwiazdowicz3527]

Ring Raiders, lepszej miejscówy do treningu być nie mogło, pozdro AJ💪🏻

[@TheMiluuS]

Pamiętaj, jak dostaniesz wpierd*l na sparingach, to nie będziesz się bał ciosów na walce :D

[@jacksanders3713]

2:30 To nie masło orzechowe jest przyczyną wzdęć, tylko te banany co wpierdzielasz :). Zawierają dużo węglowodanów fermentowalnych. Potem jesz jabłko...to kolejny ładunek cukrów. Także nie dziw się, że masz problemy. Najlepszym paliwem będzie tłuszcz. Objętościowo posiada dwa razy więcej kalorii a więc możesz dostarczyć tyle samo energii ale w żołądku masz dwa razy mniej balastu. I co ważne-zero gazów.

[@ajthepolishamerican]

Dziwne, bo jem banany i nie mam gazów ;D a dokładnie jednego dziennie

[@jacksanders3713]

@@ajthepolishamerican Zasugerowałem się twoją wypowiedzą, że masz gazy. Pamiętaj, że proces trawienia trwa nawet dobę, więc możesz mylnie przypisywać wzdęcia spożytym pokarmom. Widzę, że spożywasz dużo węglowodanów zmieszanych z białkiem a to jest największa bomba gazowa :) Pozdrawiam

[@radosawbeska2899]

lepsza opcja trzymanie podciągniętej koszulki i trzymanie jej brodą. YO!

[@Quanter54]

Ja chyba jestem bez talenciem kulinarnym totalnym. Probowalem zrobic ten omlet juz wczesniej jak podawales przepis to mi sie spalil z zewnatrz a w srodku surowy. Oo AJ widze ze ten sam sos ostry jesz :)

[@ajthepolishamerican]

Nie ostry. Basilico

[@MS-ug3gm]

jak już idzisz w to :) podpowiedź: trzymaj poza broda nisko głowę prosto, obracasz nią przy uderzeniu w worek pokazując :) w co można bić, głowa robi się luźna.

[@majatuchowska]

Sztos odcinek!!!🤟🏻💪🏻

[@edek0936]

Pozdro Byku postawiłem na pewniaka czyli na cb ;) Bedzie git ;P

[@szczynczyk]

ten placek jest niesamowity AJ :D

[@krzysztoffullhd8405]

Ja ubiłem sobie rękę i nie mogę teraz trenować cały czas mi puchnie

[@tomaszantkowiak2807]

Dzięki ❗️Dajesz Stary

[@przemeknerox7258]

Sztos materiał ;) na marginesie mam pytanko: znacie model butów z końcówki filmu ? Pozdro

[@michazega2574]

„Nie można tak ładować głęboko” that’s what she said👌🏻

[@arturczarnecki4602]

Ostro. I dobrze! Zrobisz karjerę. Powodzenia i pozdrawiam!

[@jankowalski1501]

wszystko fajnie wyglada, dobrze zmontowane, no i pozytywny gosc, ale jest jeden problem - kiedy on wypluwa pluca, Karas nawet sie nie zasapie

[@TT-ci7mp]

Ja fachowcem nie jestem, ale Adamie żeby trema i stres nie wzięły górę w walce. Pamiętam jaki byłeś zestresowany w Ninja Warior. Pamiętaj żeby dużo wizualizować walkę w głowie. Musi być pamięć mięśniowa bo jak głowa przestaje pracować to przez nawyki mięśnie wiedzą co mają robić.

[@ajthepolishamerican]

No głowa najważniejsza. Trzymaj kciuki😎🔥

[@TT-ci7mp]

@@ajthepolishamerican 👍💪👊 "There Is No Tomorrow!"

[@robertz.9493]

Jesli nigdy nie walczyles przed duza publika, to stres zabrac Ci polowe pradu....a po minucie walki mozesz juz nie miec sily...Musisz przepalic to przed wyjsciem z szatni - mam nadzieje, ze Twoj trener wie jak to zrobic..powodzenia !

[@ajthepolishamerican]

Walczymy z głową💪🔥

[@CrashJackExtreme]

Beta alanine kreatyne cytruline, aswhagandhe, rhodiole, zen szen koreański, aminokwasy EAA, kofeine 200-300mg, efedryne bierzesz?

[@kolotdz1720]

JA BYM SIE WSTYDZIŁ NA TWOIM MIEJSCU WARCZYC Z TAKIM MAŁYM KNYPKIEM BO JAK WYGRASZ TO NIE BEDZIE ŻADNE WOW TYLKO WYGRAŁ Z DUZO MNIEJSZYM I TYLE MYŚLAŁEM ZE LUBISZ WYZWANIA

[@postacpostac2127]

Płatki owsiane na mleku na śniadanie . Na obiad Zupa z zacierkami . a na kolacje kanapka z białym serem . Też da rade .

[@Ashardon]

Antydopingowe przejdziesz?

[@jahara]

kurcze jak ty to robisz, że tego filmu nie da się przewijać, bo tak wciąga

[@MrJarl76]

Jeśli chodzi o mrówki to musisz znaleźć ich gniazdo, czyli mrowisko. I tam nasypać preparat na mrówki. Działa natychmiastowo. Inny sposób. Mrówki nie lubią grzybów. Rozpuszczasz drożdże w wodzie, niech trochę sfermentują. I całość wlewasz do mrowiska. Grzyb im się rozwinie i mrówki się wyniosą. Tylko trzeba pamiętać, aby namierzyć gniazdo, rozkładanie po domu trutki niewiele daje. Dwa razy pozbywałem się mrówek od ręki.

[@yungjuggler]

spoko film

[@kamilm2102]

7:55 AJ blikiem chłopaku, blikiem ;) (bonus tip: karta to limit 1k, blik 4k)

[@Mrocznyy666]

AJ, powinieneś ze swoimi warunkami fizycznymi zmieść typa (mimo że mocny) z ringu. Powodzenia.

[@UniHiT]

jaki zawsze ryż kupujesz, moze to dziwnę pytanie ale fajnie było by sie dowiedzieć

[@ajthepolishamerican]

Kiedyś szukałem specjalnych źródeł ale lecę obecnie z klasyczną biedrą

[@UniHiT]

@@ajthepolishamerican dziękuję i pozdrawiam na walce 💪

[@MarioSz1991]

ooo 😁 jest moc! 🔥🔥🔥

[@kacper.6537]

jaki gigachad

[@damqez]

Chłopie, trenuj bo masz zadatki na prawdziwego gladiatora, nie rezygnuj z tego 🔥

[@mateuszgorzewski6578]

18:53 jakiego pasa używasz do pomiaru spalonych kalorii?

[@PaweSoha]

dobry klub ! wybrany jest jeszcze jeden taki u P. Jakubowskiego "Mighty Bulls"

[@spikeweb5193]

czym przymocowujesz aparat w aucie jak sam nagrywasz?

[@sbochi7132]

Aj podasz apke na ktorej ci pokazuje te spalone kalorie i na jakiej zasadzie ci to podaje te dane np tetno. Czy to ten pas co masz na klatce piersiowej

[@ajthepolishamerican]

Nadajnik polar h10

[@sbochi7132]

@@ajthepolishamerican Dzięki

[@exerq993]

Jakiś posiadasz pasek z polara i czy da się go łączyć z jakimiś zegarkami czy ty tylko korzystasz z aplikacji ?

[@ajthepolishamerican]

Używam na telefonie. Nadajnik h10

[@Wiktor12339]

Super film! Jaki model wagi używasz?

[@ajthepolishamerican]

To jakiś xiaomi chyba

[@radzio20p]

Lubię AJ'a , ale niestety nie pochwalam występu na Fame mma. Dlaczego ludzie, którzy robią tak dobrą robotę i pokazują co to jest sport przez duże S, często lądują w jakimś wytworze " parodii sportu" jak np fame mma. Czy naprawdę kasa jest tak ważna....?? Szkoda też, że to ludzie (czytaj . widzowie ) wybierają kicz zamiast prawdziwych walk... Mimo wszystko pozdro :)

[@mr_qu3stion477]

Czuje pieniądz biegnę gdzie wszyscy

[@jakurokpl2004]

Jaki masz worek ? Tj. Jakie wymiary i waga ? Bo się właśnie zastanawiam nad kupnem do małego mieszkania, bałem się za lekki żeby ściany nie obijał ale widzę że odciąg do czegoś do ziemi nawet przy mocnych ciosach robi robotę.

[@ajthepolishamerican]

60kg 150cm zahaczony o 60kg w hantlach

[@krzysztofkrawczyk7924]

Nie wiem czy nieuważnie słuchałem czy po prostu przegapiłem ale czy AJ mówi w tym materiale ile je kcal ?

[@naturall6306]

wszystkie

[@ajthepolishamerican]

Otóż to😂😂

[@lukaszlukasz]

Hej AJ, trzymam kciuki za walke. Ale ja w innej sprawie. Dasz rade pomoc w realizacji planu treningowego z ajpa-plany? Kupilem dawno temu po webinarze i jest maly, tyciuśki problemik... szczegoly u Team AJPA. Bylbym wielce zobowiazany.

[@ajthepolishamerican]

Jaki jest problem pisz mail [e-mail]

[@lukaszlukasz]

@@ajthepolishamerican dzieki napisalem, mam nadzieje, ze przeczytasz :)

[@lukaszlukasz]

@@ajthepolishamerican jesli zadzialales to jestem bardzo wdzieczny, dzieki :)

[@ajthepolishamerican]

@@lukaszlukasz tzn wszystko jest ok?

[@lukaszlukasz]

@@ajthepolishamerican tak jest. Team AJPA stanal na wysokosci zadania. Mozesz im podziekowac :)

[@ukaszmoszynski5872]

Siemano, masz jakiś sprawdzony sposób na golenie ciała, bo ani włoska nie masz xd, polecasz jakąś maszynkę czy coś?

[@ajthepolishamerican]

Ba ciele mam mało. Nie golę. Używam tej maszynki philipsa zielonej

[@eloelo5566]

Mordo dziwne ze ty nie grasz w zadnym serialu.pozdro Adam ty polaku nasz ;)

[@TopGamer96]

Liczę na jakieś zdjęcie ;D widzimy sie na fame ;D

[@Vict0r286]

Walka na jakich warunkach się odbędzie?

[@kamilwolski8572]

Wygrasz !

[@mati5304]

Czy do tego omletu zamiast pokrojonych jabłek można wrzucić mus jabłkowy nie dokońca zmiksowany ? Miłego

[@ajthepolishamerican]

Nieeeeee! Wyjdzie papka

[@mati5304]

@@ajthepolishamerican dzięki za odp

[@S3ras]

Gdzie znajduje się ta dobra sala, o której wspominałeś na filmie? Jaki trener?

[@ajthepolishamerican]

Ring Raiders Gdynia

[@S3ras]

@@ajthepolishamerican a jaki konkretnie trener? Czy od k1 jest jeden?

[@HoganOdHulka]

To zielone do picia dobre na odchudzanie?