Warum der Self-Care Hype Bullsh💩t ist

[@kastanie7445]

"Self-care" sollte nicht stumpfer Konsum sein, sondern self-care - sich um sich selbst kümmern, Batterien aufladen, reflektieren

[@sophssings]

Seit ich verstanden habe, dass Spülmaschine ausräumen, Wäsche machen & generell Haushalt schmeißen auch Self Care ist, mache ich diese ganzen Dinge auch viel lieber und nicht mehr mit so viel innerem Widerstand! (Weil ich davor immer dachte: "Puh so viel verschwendete Zeit, die ich besser nutzen kann." Aber nein: Genau das ist Selbstfürsorge, weil ich dafür sorge, dass mein Zukunfts-Ich eine saubere Wohnung hat etc.) ❤️

[@BRUSTRAUS]

yessss, so kann Self-Care auf jeden Fall auch aussehen❤️

[@ellyx2309]

Dabei noch nen tollen Podcast oder Musik hören oder n gutes Telefonat führen

[@user-sg5tr6jt3y]

Seitdem ich bei so Haushalts Sachen mich mental auch mehr auf das aufgeräumte oder an die sauberen Sachen fokussiere, anstatt immer zu denken „boah das is so langweilig“ Game changer Weil ich mach das ja nicht weil ich so gerne Wäsche wasche Ich will saubere Wäsche 😭

[@damon001]

Das ist voll die schöne und gesunde Einstellung

[@Laura-gd4ku]

Hmm klar kann es sich so anfühlen und ist natürlich wichtig sich wohlzufühlen, aber Hausarbeit ist eig nur unbezahlte Sorgearbeit die wir zusätzlich zu unserer Lohnarbeit auch noch machen müssen.

[@springcrow]

Self-Care ist für mich: Kids mit Mann aufn Spielplatz schicken und dann zwei Stunden in Ruhe zocken 😁

[@user-fe3vy6gt7v]

😂😂😂

[@Meg-eq2md]

Das hört sich perfekt an 🤣

[@AnnaAltah]

Ich fühle den Kommentar unnormal

[@kerstinbernleithner3565]

Sehr gut!! 😊💪🏻✨👌🏻👑👍🏻🤗✌🏻

[@ellyred1261]

Mein Zukunfts- Ich fühlt den Kommentar 🤗

[@Flugkaninchen]

Self care heißt für mich, bewusst Tage frei zu halten an denen ich mir nichts vornehme und dann ohne schlechtes Gewissen einfach in den Tag hinein lebe. Egal ob ich ans Meer fahre, wandern gehen oder einfach auf dem Sofa rumschimmel und mir zum drölfzigsten Mal meinen Lieblingsfilm angucke, weil ich gar keine Motivation habe, mich auf etwas neues zu konzentrieren.

[@Pseudonym-ms2xj]

Ich habe mich auch mal an diesen ganzen Selfcareroutinen gehalten und mich gefragt warum es mir psychisch nicht besser geht. Mein eigentliches Problem war, dass ich aufgrund einer Art sozialen Phobie oft einsam war. Und dieses Problem löst sich nicht alleine daheim beim Yoga, beim alleine wandern oder vor einer Duftkerze. Ich musste eher Dinge machen die mir anfangs Stress und Angst bereiten um dazulernen- und mich wirklich weiter entwickeln entwickeln zu können.

[@svenjar5994]

Danke für deine Ehrlichkeit! Ja, Habituation ist wirklich Stress, aber hilft so nachhaltig. Ich wünsche dir für deinen weiteren Weg alles Gute!

[@annikaannieschen7603]

Ich denke bei Selfcare, an Ab und zu duschen, nen bisschen aufräumen und manchmal was essen. Also versuche ich das jeden Tag zu machen. Abgesehen davon geh ich zur Therapie und versuche mir nicht zu viel Druck zu machen in meinem Studium. Wichtig zur Selfcare ist für mich auch einzusehen, wenn es mal beschissen läuft und sich dadurch nicht zu sehr stressen.

[@berlay9204]

bei mir exakt das Gleiche

[@christinegeiler5770]

Es ist schon so, dass Düfte anatomisch direkt ins Gehirn geleitet werden: duftender Tee, ein Vanille-Bad etc ebenfalls. Sie lösen sehr schnell Gefühle aus - jetzt kommt es drauf an, ob ich positive Emotionen mit diesem Geruch abgespeichert habe! Dies ist eine super schnelle erste Hilfe.

[@Waebeii]

Das fällt bestimmt unter Konditionierung.

[@SpiritOfJasper]

Self care ist für mich auch einfach zu akzeptieren, dass ich nicht jeden Tag perfekt nutze, dass ich wieder Dinge nicht geschafft habe oder einfach vergessen... seit dem ich dafür nicht innerlich selbst geißel, ist mein Leben viel entspannter

[@ccrystal6354]

Self-care ist für mich, es zu genießen, wenn mein Freund auf Arbeit ist (ja, ich liebe ihn 😅), einen Podcast anhören und ganz viel Schlaf 🤣 Außerdem habe ich vor einem Jahr meinen Job gewechselt. Schlechter bezahlt, aber ich bin überzeugt, dass ich mich dadurch vor einem kommenden Burnout bewahrt habe. Ich habe meine Entscheidung bis heute nicht bereut und bin überglücklich, in meinem neuen Team.

[@BRUSTRAUS]

Wow, das ist ja mal ein mega nicer Self-Care Move! Danke für's Teilen! 😊

[@frauwerum2827]

Das ist ein Schlag ins Gesicht für alle ALG II (Hartz IV) Empfänger wie mich.

[@GoMrTom]

Sehr gutes Video. Man findet tausende Videos, wo es um irgendwelche Duftkerzen und Gesichtsmasken (als zwei Beispiele für Produkte) geht, aber nur wenige Videos, wo es um echtes Self-Care geht. Klasse auch, dass ihr eine echte, kompetente Psychologin zum Thema eingeladen habt.

[@moonstairway4477]

Wollt mal sagen, dass ich es mega finde wie du uns immer so unterhaltsam durchs Video führst😘

[@sabrinam.8760]

eure Videos sind Selfcare :D so oft wie ich lachen musste, da gehts einem doch gleich besser

[@BRUSTRAUS]

DAS ist mal ein Kompliment. THAAAANKS

[@ginger8900]

Selbstfürsorge ist für mich: Etwas tun, das mir gut tut. D.h. zum einen z.B. Hobbys nachgehen, zum anderen Kleinigkeiten im Alltag, wie kurz mal auf den Balkon stellen, tief einatmen, Sonne ins Gesicht scheinen lassen, Abstand von allem nehmen. Zum anderen ist Selbstfürsorge auch Selbstmitgefühl: Verständnis für sich selbst haben, nett zu sich sein!

[@BRUSTRAUS]

Mehr nett sein, zu sich und zu den anderen. Gute Herangehensweise 🌷

[@hucky89]

Für mich ist selfcare einfach, mich (mit Wecker) einfach mal hin legen und aktiv mich in eine Geschichte rein denke. Das ist das einzige Mittel mein hyperaktives Gehirn, dass ständig overthinking macht, mal zu beruhigen und runter zu kommen. Wecker ist da, weil ich dabei oft einschlafe 😉

[@julianebaumgard5499]

Das fühle ich absolut 😊

[@hoazl.]

2:33 Also dein gezwungenes Lächeln hat auf jeden Fall meine Stimmung gehoben - steht ja nicht dabei dass es die eigene sein muss :D

[@BRUSTRAUS]

Nice 💜

[@carolin1603]

Es ist tatsächlich so das wenn du lächelst du glücklicher wirst wahrscheinlich weil unser Gehirn das Lächeln mit dem glücklichen Gefühl verknüpft hat

[@amyg1137]

Self care ist für mich das Handy auf stumm zu schalten, aufräumen und im aufgeräumten Zimmer ohne auf die Uhr zu schauen zu lesen. Doch, dabei brennt ab und zu eine Duftkerze, weil ich es einfach schön finde ihr zuzugucken und den Geruch von Weihnachten dabei zu haben.

[@BRUSTRAUS]

NAGUT - da darf die Duftkerze auch mal brennen :)

[@verenafechter4656]

Self care bedeutet für mich die regelmäßigen Arztbesuche einzuhalten und zum Arzt zu gehen wenn ein Problem auftritt. Etwas was mir sehr schwer fällt.

[@leoniea.9025]

Auf jeden Fall eine spannende und wichtige Thematik! Danke für das Video :))

[@avag.5657]

Das erste Video, das ich wegen dir und nicht wegen des Themas angeklickt habe. Wurde positiv überrascht. Mag diesen Channel immer mehr 🙈♥️

[@BRUSTRAUS]

awww DANKE! Das bedeutet mir sehr viel 💜💜💜

[@annabellecasper5279]

Für mich bedeutet self care z.B., dass ich nur in Teilzeit arbeite. Ich lebe jetzt und hebe mir doch nicht alles für die Rente auf. Weniger Geld, okay, aber mehr Zeit für Schönes, für Menschen und mal ein Nickerchen am helllichten Tag. Ich will mir eh keine Duftkerzen kaufen. Potzblitz!

[@ralphisxamida8533]

Was auch oft vergessen/ignoriert wird, man startet self care meist erst wenn es einem zu schlecht geht. Da muss man dann mit kleinen Schritten anfangen Zb nach der Hausarbeit einen Tee trinken. Die ganzen Listen überfordern da sehr oft. Self care geht nicht von heute auf morgen. Das ist ein längerer Prozess, auch mit Rückschritten.

[@amymay9040]

Selfcare ist für mich abends mich in mein Bett kuscheln, meine süße Lichterkette anmachen, Hunger Games hören und dabei einschlafen

[@christinaoestreich8100]

was bist du für eine unglaublich sympathische person? gott sei dank hat youtube mir dieses video vorgeschlagen. toller kanal

[@BRUSTRAUS]

Wooow, danke dir für diesen unglaublich tollen Kommentar 🥺💜

[@ninaginny2519]

Für mich ist Selfcare ins Volleyball zu gehen, auszureiten ganz alleine oder mich einen Tag in meinem Zimmer verschanzen und all meine Gefühle im Zeichnen auszulassen😁

[@emilyhimbeerchen4550]

Self Care ist: ich halte im Büro ein kurzes Schwätzchen mit der Reinigungslady, ein Mitarbeitrr kommt in mein Büro und quatscht wie selbstverständlich dazwischen ... ich sage "hallo Sie reden gerade dazwischen, das ist nicht im Ordnung! Schreiben Sie Ihr Anliegen per Mail und schließen Sie beim Rausgehen die Tür hinter sich!" ... das ist harte Arbeit es hinzukriegen, aber es tut so gut!

[@Kherdella]

Ich hab durch eben diese „Selfcare“ Videos immer Selfcare mit Self Maintenance verwechselt. Meine Augenbrauen zu zupfen oder Hautpflege zu betreiben mache ich, um mein persönliches Bild meiner Gestalt subjektiv schön zu halten, wenn man so will. Du hast das schön auf den Punkt gebracht. Wirkliche Selfcare fängt ganz woanders an. Nein sagen habe ich Jahre üben müssen und es dann mit Mitte zwanzig erst wirklich verinnerlicht. Sich früher an eine Hausarbeit zu setzen zB. Oder nicht zu jedem Termin da sein zu müssen, nicht every body‘s darling zu sein, Zeit für meine Familie einräumen oder einfach mal hinsetzen und Ruhe finden ist viel mehr Selfcare für mich, als jede Duftkerze und jedes Bubble Bad jemals sein könnte.

[@sarahgugl5398]

Ich mag Duftkerzen trotzdem. Stimme dir aber auf jeden Fall zu. Muss gerade sehr viel arbeiten, und bin inzwischen so weit, dass ich mir für den Abend eine fixe Heimgehzeit definiert habe. Damit mache ich zwar immer noch Überstunden, aber es tut einfach gut, aufzustehen und die Tür hinter mir zu schließen. Egal, was bei der Arbeit gerade noch los ist. Eine Duftkerze auf dem Schreibtisch würde mit hier bestimmt gar nix bringen (außer Streit mit den Arbeitskollegen) Die Listen verwende ich. Als Inspiration. Self Care ist für mich auch, dass ich mir bewusst Zeit für mich nehme. Und Ideen dafür sind immer schön. Auch probiert man dadurch auch mal was neues und findet so vielleicht auch ein neues Hobby. Womit wir schon beim nächsten Thema wären. Hobbies. Auch die können mir helfen, mich um mich selbst zu kümmern. Aber auch da muss man darauf achten, ob einem das Hobby wirklich noch Spaß macht, oder ob man einfach nicht aufhören kann/will, weil man vielleicht zu viel Geld investiert hat. Digital Detox hilft auf jeden Fall auch. Habe mir das zu meinem Geburtstag gegönnt. Kleine Hütte gemietet. Gute Bücher eingepackt. Und los ging es. Herrlich.

[@--.7403]

Mich würde interessieren wie ein Leben nach der Vorstellung der Gesellschaft aussehen würde, wenn man wirklich alle „Tips und Tricks“ zu einem besseren Leben in die tägliche Routine einführen würde. Ich meine, wie würde das Aussehen? Wenn es nach den KZbin-Motivations-Channels gehe, würde man am besten um 06:00 Uhr in der früh schon sein Workout gemacht haben, geduscht und gefrühstückt haben. Nach den „SelfCare“ Channels sollte man noch die Routine für sich selbst einführen, für die man sicher auch ungefähr 2 Stunden im Tagesplan berechnen sollte (Haarmaske, Peeling, 3 verschiedene Duschgels, Rasieren/Epilieren/Lasern, eincremen, einparfümieren, nicht zu vergessen die weiteren min. 10 Produkte die man sich ins Gesicht und Haar einschmieren soll), und noch mindestens eine weitere Stunde für Make-Up und Styling. Podcast hören oder Bücher lesen welche dir zum ultimativen Self-improvement helfen sollen nicht vergessen! Oh, und der Haushalt soll auch immer glänzen- alles piko bello gereinigt sterilisiert und parfümiert. Man solle doch auch immer die perfekte Mahlzeit mit dem richtigen Kaloriengehalt und Proteingehalt zu sich nehmen, damit sich die 2 Mal täglichen Trainingseinheiten auch lohnen. Ach, und der Tag hat erst mal begonnen- die Abendroutine ist auch strikt einzuhalten. Dies braucht alles Zeit und Geld. Hat man es, lebt man es - das zeigen uns die meisten „InfluencerInnen“ indirekt - wenn man sich diese Gedanken macht (vielleicht etwas weit hergeholt, aber ich bin sicher ich stosse bei dem einen oder anderen auf Verständnis) dann sollte man genug früh realisieren, dass das für den Gewöhnlichen Menschen (nicht falsch zu verstehen) schlichtweg nicht auf dauer machbar ist - natürlich würde ich mich freuen wenn mich jemand vom Gegenteil überzeugen kann. Aber, nebst der Arbeit, Studium, Hobbys, Familie und Freunde, kann ich mir nicht vorstellen dass alles im perfekten Gleichgewicht steht. Klar, es heisst natürlich von unseren geehrten Bloggern und Influencern man soll sich das rauspicken was für einen selbst am wichtigsten ist - aber mal ehrlich, verfolgt da einen nicht ständig das schlechte Gewissen das man nicht genug gut ist, weil man mit 25 noch nicht ein eigenes Haus hat, oder immernoch übergewichtig ist, oder es noch nicht geschafft hat seine Karriere zu fördern, oder oder oder… Ist es denn noch „Self Care“ wenn alle Massnahmen, welche getroffen werden dem dienen, dass man zum Mainstream passt oder den anderen zu gefallen mit dem streben nach Akzeptanz und innerem Frieden. Den findet man schlichtwegs nicht, wenn man Self Care darauf minimiert wie andere einen sehen, sondern wie man sich selbst sieht. Für den der bis hier fertig gelesen hat, Danke, das meine Meinung und Gedanken „gehör“ gefunden haben.

[@solveigrose5537]

Seh ich auch so. Ich habe ehrlich gesagt das Gefühl dass in jedem Bereich, in dem ich mich bewege, ein Konkurrenzkampf tobt und ich habe einfach keinen Bock mehr. Egal, ob es die Arbeit ist, wo alle super perfekt arbeiten, aussehen, etc oder die Kinderbetreuung, wo alle perfekt betreuen, und ich will aber eigentlich nur mein Leben halbwegs auf die Reihe kriegen und mich nicht nach außen kompetenter darstellen müssen als ich bin. Denn allein das stresst mich schon. Es wäre schön, wenn wir einander und uns selbst zugestehen könnten, an Ansprüchen zu scheitern, verzweifeln und es einfach aufzugeben. Ansprüche sind Illusionen, Ziele die uns das Leben zur Hölle machen und oft nicht einmal unsere eigenen Vorstellungen sind davon, wie wir etwas haben wollen. Das größte Problem für mich ist, herauszufinden, was ich eigentlich wirklich möchte, ich bin schon so im hamsterrad gelandet, so richtig seh und fühl ich gar nicht mehr, was mir gut tut. Mein erstes großes Ziel für's erste: gesünder kochen.

[@nishkastark]

Der Zoom-In bei deinen "2-Minuten-Lächeln" hat auf jeden Fall meine Stimmung gehoben! Sehr witzig! Du bist so sympathisch

[@BRUSTRAUS]

Dankeschön 😅

[@fliegendesspagetthimonster3421]

Hey mal ein ganz großes Lob, ich hab vor kurzem immer andere kanäle geschaut (will jetzt nicht erwähnen welche und darum geht es ja auch nicht) und das gefühl gehabt das genau die themen die du letzter zeit aufgegriffen hast, dort viel zu viel positiv dargestellt und nicht kritisch hinterfragt wurden. Du bringst die themen extrem empathisch rüber und sprichst auch über themen die extremen euphorismus in unserer heutigen zeit erfahren. Das nimmt extremen druck raus und lässt einen selbst mehr reflektiert auch über "positive" (be individual, selfcare) themen und trends nachdenken und nicht nur über die "schlechten themen" (homophobie, sexismus etc.) wo eh jeder weiß dass es schelcht ist. Das mach deine Themen und videos sehr interessant und lerne sehr viel mehr als bei anderen videos :D

[@fliegendesspagetthimonster3421]

Mir ist grad auch aufgefallen dass das video vor paar monaten entschieden ist. Daher werd ich den kommmentar nochmal unter ein anderes video schreiben😂

[@janakruger3841]

Finde das Video total toll, hat mir eine total andere Sichtweise eröffnet mit der ich mich total identifizieren kann, auch zu wissen dass es erst scheiße ist um dann gut zu werden gibt mir Motivation mehr Sachen in meinem Lebens ins positive zu ändern 😁

[@eleonorbruck9861]

Mir hat der self care hype ehrlich gesagt geholfen, nicht mehr so ein workaholic zu sein..

[@enteno5705]

Ich teile deinen Hass gegenüber Duftkerzen!! xD

[@BRUSTRAUS]

Endlich jemand, der mich versteht! 🙌🏻😂

[@ralphisxamida8533]

Ich auch, bin sehr geruchsempfindlich. Bei Duftkerzen/Ölen/Räucherstäbchen bekomme ich Kopfschmerzen. Auch mein Shampoo hat keinen extra Duft.

[@madelaineyassin3117]

Self care ist sehr vieles. Von Sport und gesunder Ernährung bis hin zu gutem Schlaf und Bildung. Self care kann aber auch ein Spaziergang oder 1 h Badewanne sein. Kommt halt drauf an. Bin auch Psychologin und rate meinen Klienten immer zu gucken was sie gern machen. Dazu eine Sache die wichtig für sie ist: zb Sport oder gesünder essen. Dann lasse ich sie beide Tätigkeiten kombinieren und nach 1 Monat haben es die meisten von selbst verstanden was SC ist. Erst danach arbeiten wir daran SC auf der psychischen Ebene anzuwenden.

[@wiebkeisabellaneulist5108]

Witzig ich habe das Video heute morgen gesehen und vielleicht hat es mich ja auch beeinflusst. Ich musste heute real selfcare betreiben und it hurts. Ich bin Sängerin und darf gerade Carmen spielen und liebe es, habe nur noch drei (jetzt zwei) Vorstellungen und habe die letzten zwei schon krank gespielt. Und jetzt kann ich heute einfach nicht nochmal. Die Show ist extrem anstrengend und mein Körper und meine Stimme weigern sich bei Kälte und Regen dieses Ding durchzuziehen. Also zum ersten Mal gesundheitsbedingt eine Show abgesagt. Aua. Aber richtig. #realselfcare Keine Duftkerzen 💁‍♀️

[@BRUSTRAUS]

Wow, das hat dich bestimmt einiges an Überwindung gekostet. Aber auch im Opern- und Showbusiness muss das möglich sein, sich krank zu melden. Gute Besserung!💜💜💜

[@wiebkeisabellaneulist5108]

@@BRUSTRAUS Auf jeden Fall! Leider ist es immernoch nicht angekommen, dass es auch in dem Bereich okay sein muss krank zu sein. Zitat: "wir sind wie Pferde, wenn wir nicht funktionieren werden wir erschossen".. Aber wir arbeiten daran!

[@sukiweltverbunden5720]

Für mich ist Selfcare auch viel Schmerz und zu lernen, für mich selbst da zu sein. Mit meinen Gefühlen liebevoll umzugehen und mich anzunehmen, wie ich bin. Und wenn ich mich nicht annehmen kann, dann das anzunehmen. Wenn ich s einfach richtig beschissen finde, wie s gerade ist oder dass ich s nicht hinkriege, dann ist für mich Selfcare, mich auf dieser Ebene anzunehmen und zu sagen "Ja, ich finds beschissen, und das ist okay. " Eine liebevolle und gesunde Balance aus "Ich möchte an mir arbeiten und motiviere mich dazu" und "Ich weiß, dass ich jetzt noch nicht perfekt bin, und ich bin trotzdem als Mensch wunderbar und völlig in Ordnung." Btw: Ich liebe Duftkerzen und Duftkerzen helfen mir zb dabei, meine gesunde Yogaroutine durchzuziehen, weil es mir dann einfach angenehmer ist, Yoga zu machen und es mich motiviert :D Aber ja, eine Duftkerze allein heilt keine Depressionen , ungesunden Glaubenssätze oder Selbstwertprobleme :D

[@niennatelrunya7092]

Danke für das tolle Video.. ich werde mir trotzdem ab und zu eine Duftkerze anzünden 😸

[@cin6667]

Selfcare ist Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Vor allem bei den unangenehmen Dingen.

[@FunkyVulture]

Mein Self-Care Moment ist es, wenn ich bewusst eine Pause mache, einen Tee trinke und ein Video (von euch zum Beispiel 😄) schaue und wirklich erst danach weiter Aufgaben erledige! 💛

[@_1212_.]

Das Video spricht mir aus der Seele👍Danke dafür

[@BRUSTRAUS]

Vielen Dank für dein Feedback! :)

[@anninotfound8197]

Für mich ist Self care wenn ich gestresst bin einfach mal alles absagen und nichts ruhen damit meine ich Serien schauen oder so etwas ähnliches außerdem ist Self Care für mich mir Zeit zu nehmen auch mal zu malen und kreativ zu werden danach geht es mir immer viel besser

[@spakkadaas1139]

Self-care heißt für mich dann wohl weniger Zeit auf social Media zu verbringen, ggf Instagram wieder zu löschen, vor allem aber 1h vor und nach dem Aufstehen nicht aufs Handy zu schauen.

[@BRUSTRAUS]

DAS ist wirklich eine gute Idee für Self Care, finde ich!

[@monjawritting2255]

Self care ist für mich mal mein zimmer aufräumen zum wohler fühlen. Mit dingen aufhören die mir keinen spaß mehr machen oder mit dingen anfangen wo ich denke sie machen mir spaß. Self-Care ist auch mal über meine gefühle reden oder mir klar über meine eigende gefühle werde bei einer entspannenden dusche 🚿

[@lillithkelevracrowley2455]

Also für mich bedeutet Self-Care einfach nur das ich mir vor entscheidungen zeit zum Nachdenken gebe und ggf auch mal Nein sage. Ich brauche manchmal meine Zeit, da ich sehr introvertiert bin.

[@Yuna-rh6bm]

Mein Self-care sind Meditationen, sie helfen mir meine Emotionen zu verstehen und zu verarbeiten. Zudem habe ich mit meiner Psychologin so eine art "notfallbox" zusammengestellt in der sich kleine persönlich dinge befinden die mich im seelischen self care unterstützen und leiten :)

[@BRUSTRAUS]

Danke fürs Teilen! 🤍 Das mit der Box hört sich schön an!

[@Selbstexperimentebykathi]

das video feier ich ja mal mega. Ich hatte immer den Gedanken, dass ich mir so selten Zeit für Self Care nehme, weil ich richtig selten Kerzen anzünde und Gesichtsmasken mache 😅 momentan ist self care für mich auch, mich von Menschen zu distanzieren, die mir nicht gut tun und nein zu sagen, ohne das Gefühl zu haben, sich für etwas verpflichtet zu haben. Und so komisch es auch klingen mag, manchmal liebe ich es aufzuräumen und sauber zu machen, weil ich mich danach immer richtig gut fühle 😊

[@tatjanaderpanda7446]

Mein Self-Care Moment, habe ich während Eurer Videos gemacht: Meinen Schreibtisch neu organisiert und abgestaubt 😊 Ich hab einen gut 2 m langen Schreibtisch und konnte davon gerademal 1/4 verwenden, weil so alles voll von Unterlagen, Ideen, Interessen usw war. Ich hab jetzt abgeräumt, dass meiste steht jetzt im Bücherregal, wo es mich nicht stören kann, hab meinen PC usw neu ausgerichtet... Zack: Soviel Freiraum, Luft zum Atmen und ich bin glücklich und zufrieden 😇

[@herzblut8681]

Super Video und mega witzig rüber gebracht 👌! Ich unterstütze das total, dass man manchmal einen Cut setzten muss, um sich selbst zu schützen, z.B. indem man Beziehungen beendet, die einem nicht gut tun. Sich selbst bzw das eigene Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen ist nicht einfach und wirkt erstmal sehr egoistisch. Aber es geht ja nicht darum, dass ich mich überall vordrängle und nur an meine Bedürfnisse denke, sondern darum, dass man auf sich Acht gibt. Wer soll das sonst tun, außer ich selbst? Und außerdem bin ich der Überzeugung, dass man nur für andere Menschen da sein kann, wenn es einem selbst gut geht.

[@BRUSTRAUS]

🙌 auf sich Acht geben kann man auch nur, wenn man gelernt hat sich zuzuhören. Und das geht eben auch nur, wenn man sich die Zeit dafür nimmt. 💜💜💜

[@jennamills6660]

Selfcare ist für mich alles was zu einem gesunden Lifestyle gehört. Also v.a. Bewegung, Ernährung, genug Schlaf usw. Und aktuell für mich ist Psychotherapie fast der wichtigste Selfcare-Aspekt.

[@desiderius.m.rainbow]

Selfcare ist für mich, mir bewusst zu machen, was ich in meinem Leben will & was ich sowohl seelisch als auch körperlich brauche, damit es mir gut geht. Auch heißt es zu wissen, was dieses "gut gehen" bedeutet & herauszufinden was ich dafür machen muss. Es bedeutet außerdem viel zu hinterfragen, mich auch mit der Vergangenheit auseinander zu setzen, wenn aktuelle Probleme ihre Wurzeln dort haben, es heißt, ehrlich mit mir selbst zu sein, meine Grenzen zu kennen & sie zu respektieren. Also lauter im ersten Moment unangenehme Dinge, die sich erst nach & nach gut anfühlen. Was Duftkerzen anbelangt: Ich habe sehr viele Strategien, um mit diversen Triggern umzugehen, sie quasi auszuschalten & sie zu neutralisieren. Unter anderem arbeite ich da bei ein paar Dingen mit Düften & habe mir selbst beigebracht, auf bestimmte Düfte auf eine bestimmte positive Art zu reagieren. So haben bestimmte Düfte (auch in Form von Duftkerzen) eine sehr positive & hilfreiche Wirkung auf mich. Also doch, Düfte & auch Duftkerzen können auch ein wichtiger Teil von Selfcare sein, wenn man weiß wie man sie anwendet, um mehr zu erreichen als nur einen angenehm duftenden Raum ;) Meine letzte echt große Selfcare-Aktion dürfte wohl meine Transition gewesen sein :D

[@svenjar5994]

Für mich beinhaltet Self-Care neben den netten Sachen (Fußbad und Pediküre) oder Konsum (einen neuen Föhn kaufen, wenn die Temperaturregelung beim alten kaputt ist) auch Dinge loswerden (Unterwäsche, die nicht mehr passt) und aufräumen. Schwieriger wird es beim Lösen von schadhaften Beziehungen in Freundeskreis und Familie, Diagnostik und Behandlung von Erkrankungen (ADHS), Compliance bei der Therapie (Zahnarzt?), Sicherung des Therapieerfolgs (regelmäßig Supervision und die KG-Übungen zuhause durchführen), Anpassungen für sich schaffen (Arbeitsplatzeinstellungen), Rechte einfordern, Position beziehen usw. Irgendwo dazwischen liegen die ganzen Alltagssachen wie Fahrradkette ölen, Schuhe imprägnieren, regelmäßig Akkordeon üben, mir bei der Arbeit Zeit zu nehmen, was zu trinken oder zu pinkeln. Also im Grunde alles, was für mich früher oder später wichtig wird oder mir zugute kommt.

[@eliasmmm2545]

Meine Psychologin sagt selfcare beinhaltet das ganze Leben. Angefangen von genug zu trinken am Tag,über blubber Bad, über nein sagen zu bestimmten Dingen, Menschen, Aufgaben ,sich hinter Fragen, sich zu reflektieren bis hin zu sein Haushalt in Ordnung zu halten und seine Finanzen regeln zu können um nicht in Stress zu verfallen. Und seit dem ich versuche in allen Momenten selfcare zu sehen/zu betreiben, läuft's...verdammt fucking es läuft einfach...🥰😍

[@cherry03512]

self care für mich ist: zu aller erst alles, was ich zu tun hab, erledigen und dann guten gewissens 1) meinetwegen ein bad (kann halt echt gut tun, reicht mir aber so ca alle zwei monate mal) 2) sport machen (nicht weil gesund, abnehmen oder sowas, wenn ich das nicht mache bin ich einfach nur ein müder sack den ganzen tag) 3) gutes essen 4) comfort serie weiterschauen 5) happy playlist und 6) allgemein nett zu mir (und anderen...) sein, nicht so viel an negative sachen denken.

[@realunrealpony]

Also ich habe grundsätzlich keine Kerzen, habe in den letzten Jahren aber gelernt Selbstfürsorge zu betreiben. Wenn ich das Wort höre, denke ich an regelmäßig etwas essen und mich nicht zu überlasten. Ein Bad nehmen kann aber tatsächlich auch Selbstfürsorge sein 😆 Oder wenn ich überstimuliert bin (z.B es sind zu viele Menschen an einem Ort) - zurückziehen und Musik hören, oder ähnliches. Da muss jeder das passende für sich finden und ja, man muss sich mit sich selbst auseinander setzen. Das sollte man aber sowieso machen, ist nämlich sehr wichtig.

[@ellidrew2787]

Self care ist mir wichtig. Aber nicht so, sondern in dieser Zeit mache ich Yoga. Ich dehne mich und versuche, einen Zugang zu mir zu funden und zu meinem Körper. So ist es nun auch einfacher für mich, intuitiv zu essen. Ich war immer leicht übergewichtig. Aber nun habe ich über eine längere Zeit gut abgenommen. Von daher super Thema und man sollte sich wirklich mehr um sich selbst kümmern und hören, auf was man reagiert, was man mag, was man erreichen will etc pp. Das machen auch viele erfolgreiche Leute. Erfolg kommt auch, wenn man genau weiß, wie man ist und tickt und was einem gut tut. Und zu wissen, wann der Körper nicht mehr arbeiten will.

[@BRUSTRAUS]

Yes, was du beschreibst, ist auch mega wichtig, dass man auf sich und seinen Körper hört und das individuell auf sich selbst abstimmt!

[@ladykarin691]

Also so ein schönes Bad mit meiner Lieblingsbadekugel und paar Duftkerzen kann schon sehr nice sein, aber bei mir ist Selfcare einfach mal so ein Tag, an dem ich mir meine Ruhe gönne und entspannt meine To-Dos abarbeiten kann oder mir Zeit nehme für die Dinge, die sonst zu kurz kommen. Manchmal ist es mehr Sport, manchmal koche ich gerne was richtig gutes oder kümmer mich eben einfach mal um Dinge, die ich erledigt haben möchte. Halt alles, was mich sowohl im Moment als auch nachhaltig glücklicher macht.

[@freigeistkunstilbildermach7600]

Self Care funktioniert momentan nur an arbeitsfreien Tagen und der erste Tag auf Arbeit, danach bin ich wieder hinüber. Aber ich versuche, keine Dinge für die Arbeit nach 16 Uhr Zuhause mehr anzunehmen und Rituale der Entspannung einzuführen.

[@sweetxlies6761]

Ich bin jemand der ziemlich faul ist und nicht viel mit anderen Leuten macht, deswegen ist für mich Self- care mich mit Freunden treffen, Zimmer aufräumen oder poetry writing

[@aleyna040]

Gutes Video, alles richtig und nachvollziehbar, ABER ich werde trotzdem meine Duftkerzen einmal die Woche anzünden und mit meiner Gesichtsmaske, die mich aussehen lässt wie Shrek meiner weirden Jazz-Fahrstuhl Musik lauschen. In gewisser Weise in das für mich Self Care

[@BRUSTRAUS]

Hey, solange es dir Hilft mit der Welt da draußen klar zu kommen… 🙌💜💜💜

[@lauritam.5145]

Ich denke, dass das social Media Selfcare auch eher darauf ausgerichtet ist, sich für andere schön zu machen und ästhetisch zu werden, anstatt wirklich für sich selbst etwas zu tun.

[@dunkelbuntewelt]

Leider habe ich sogar in psychosomatischen Kliniken oft erlebt, dass Ratschläge wie „geh in die Stadt und Kauf dir etwas schönes für dich“ gegeben wurden…

[@BRUSTRAUS]

🙄 klar kann das mal kurz ein kleiner Push sein, aber nicht die Lösung für alles 💜

[@arianegundelmann1750]

🤢 jaja kauf dich glücklich, wird einem ja permanent unter die Nase gerieben, dieses Heilsversprechen. Glücklich werden wir nicht ohne aufzuhören unseren Planeten vollzumüllen und Gold in die Taschen von diesem Bess Jezos zu schaufeln. Hoffe das kommt bald durch💪

[@floweredfox2499]

Self care ist zum Beispiel: Beim arbeiten auf meine Körperhaltung zu achten dass ich mir nicht den Rücken ruiniere, manchmal nur Menschen zu helfen die mich nach Hilfe gefragt haben und ehrlich zu mir zu sein wenn ich unangenehme Gefühle verspüre

[@madelaineyassin3117]

Für mich selbst ist es eine Mischung. SC kann für mich je nach Zustand das Wort Nein SC sein oder eben ein Salat. Auch Hobby Zeit oder lange schlafen kann SC sein. SC ist selbstliebe und Verantwortung übernehmen für sich.

[@erdmaennchen97]

Mein letzter Self-Care-Moment: Jodel deinstallieren. Boa haben mich die Diskussionen dort gestresst

[@Shirumoon]

Oh Gott, I feel you :D für mich ist das leider (noch) mit die Hauptmöglichkeit mit Menschen in Kontakt zu kommen aber abgesehen davon merke ich selbst wie viel besser mir es geht wenn ich den Konsum dieser und ähnlicher sozialer Netzwerke auf ein Minimum beschränke.

[@notconnected3815]

Meine Rede, Self Care ist kein Hobby, sondern eine Notwendigkeit. So ähnlich wie "einen Haushalt führen" auch kein Hobby ist. Für beides muss man Zeit einplanen. ☝

[@LadyCasera]

Tatsächlich hab ich Twitter vom Handy getan und ja (Klischee) lese mehr. Tat mir wirklich gut. Selbst abends bin ich seltener auf KZbin unterwegs. Das ist für mich auch eine Form des Selfcares. ^^ Mein geregelter Tagesrhythmus hat sicher auch ein wenig dazu beigetragen. Obwohl ich lügen müsste wenn ich sage, dass ich mich 100% zufrieden mit mir fühle. :D

[@BRUSTRAUS]

Finden wir super, dass das bei dir so gut klappt! Wir hoffen natürlich, dass du auch weiterhin unsere Videos anschaust 😬💜💜💜

[@LadyCasera]

@@BRUSTRAUS Keine Sorge. Dafür liebe ich KZbin viel zu sehr in darauf zu verzichten. 😄🤗❤️🌈

[@BRUSTRAUS]

@@LadyCasera 🤗🤗🤗

[@Svenja_Schaefer]

Ich bin schon seit meiner frühesten Kindheit depressiv und habe in meiner Jugend dann auch solche Zeitschriften-Tipps wie 2 Minuten lang Lächeln ausprobiert. Außer Muskelkater im Gesicht bringt das nichts...

[@isabellhaustein7652]

Für mich ist self-care weinen, es löst

[@spaspendettrost9641]

Ich beobachte, dass wir (Frauen) uns zu sehr von außen beeinflussen lassen - Medien, Umfeld ... - statt uns bewusst zu machen, was uns guttut.

[@elenia.2408]

Ich hasse Duftkerzen auch!!! 😄 Wie immer ein tolles Video ❤️

[@Catsaremylove1201]

Self-Care ist für mich wenn ich im ruhigen ort bin und music höre dabei Animal crossing spiele oder male. Das macht mich voll ruhig und kurriert meinen nervösen geist :) Ich finde es wichtig für mich am ende eines anstrengenden Tages sowas zumachen. (Manchmal trag ich auch Maske ^^)

[@fionakolln880]

Darauf zünd‘ ich mir jetzt erstmal ne Duftkerze an😂

[@BRUSTRAUS]

😂😂😂

[@Fidi987]

Die Kritik kommt so rüber, als ob es scheinheilig wäre, sich abends mit Tee und Kerze hinzusetzen, vielleicht auch nach einem langen Schaumbad. Natürlich macht man das nicht jeden Tag, aber so etwas zu promoten kann Menschen in Lebensphasen helfen, in denen sie eben gar keine Zeit mehr für reflektive Momente eingeräumt haben. In denen sie den ganzen Tag irgendwelche To-do-Listen abarbeiten, abends noch kochen, essen, online surfen und dann ins Bett fallen. Tee + Kerze ist dann zumindest "leere" Offlinezeit, die einen wirklich wieder zur Besinnung bringen könnte, also zum Runterkommen, Abschalten, Nachdenken.

[@BRUSTRAUS]

Im Video geht es vor allem darum, dass es bei Self-Care nicht darum gehen sollte, möglichst viel Geld in Produkte zu investieren, die es laut TikTok und anderen Plattformen dafür braucht. Sondern zu reflektieren, was einem wirklich guttut :)

[@henning14]

Gut auf den Punkt. Dieser ganze Socialmedia Self-care-Werbe-Dreck geht mir auf die Nerven. Geht nur darum, ahnungslosen Menschen irgendein nutzlosen, überteuerten Kram zu verscherbeln. U.a. ist Self-Care für mich: -zum Muay Thai gehen und sich am nächsten Morgen wundern woher die blauen Flecken und Blutergüsse kommen😅 -gesunde Ernährung -gute Bücher lesen -Musik hören -immer wieder alles hinterfragen und Anpassungen vornehmen Und natürlich Duftkerzen bahahaha😈😜

[@t0bif0x64]

Momentan hab ich da immer noch Schwierigkeiten mit mir selber und es ist auch nicht wirklich einfach das auch alles wirklich durchzuziehen und daran zu arbeiten. Meistens erwische ich mich da nur von zu träumen weil ich mich oft von anderen dingen ablenke was halt auch mal heißt, Zeit. für sich selber zunehmen. Mit seinen Gedanken, seinen Schattenseiten aufrichtig naja zuzuhören oder bewusst zu werden, was da eigentlich grade so nicht so klar geht. Das ist genau für mich Selfcare. Und das was in den Medien gebracht wird ist zum einem großer Shit und zum anderen dienend nur zum abschalten oder Entspannen.

[@PanicatsPhantasie]

So ein schönes Video!

[@elenagfaller9296]

Hoffe dass nach dieser super Aufklärung das Angebot an Duftkerzen so stark sinkt, dass mir nicht jedesmal in der Abteilung mit diesen stinkenden Dingern übel wird 🤢

[@BRUSTRAUS]

Wir sind uns gerade nicht sicher, ob wir es mit einem gewissen Möbelhaus aufnehmen können 💀🤡

[@elenagfaller9296]

@@BRUSTRAUS Locker 🙌🏻

[@laurastyles1911]

Ich versteh hier den Duftkerzen Hate nicht. Ich liebe Duftkerzen schon lange, sie bringen mich runter wenn es ein angenehmer Duft ist, genügend bringen Wärme und Licht. Wenn ich die kleine Flamme beobachten kann bringt mir das ganz viel innere Ruhe.

[@BRUSTRAUS]

Der ist vielleicht auch nicht zu 10000% ernst gemeint 😂

[@lenegelbe-hauen9009]

Ich bin seit 2 1/2 Jahren in Therapie. Es ist sehr anstrengend, aber es lohnt sich

[@BRUSTRAUS]

Alles Gute weiterhin für dich ❤️

[@michelesack3074]

Für mich ist Selfcare, einfach mal Zeit alleine zu verbringen. Einen Spaziergang durch den Wald, mit meiner Kamera und die Gedanken einfach mal schweifen lassen.

[@katha-dn4zs]

tolles Video, vielen Dank! Und Duftkerzen stinken nicht nur, sondern die künstlichen Duftstoffe lösen ganz oft Allergien aus. Was hilft, auch Dir vielleicht, liebe Brust raus, ist: ATMEN! Einfach atmen, nichts verändern, und ab und zu mal eine (Sprech-)Pause machen. Liebe Grüße

[@frauwerum2827]

Duftkerzen, Badebomben, Badesalz, Weichspüler, Raumduft und alles mit künstlichem Geruch habe ich nie als etwas um sich etwas gutes zu tun wahrgenommen und sogar als schädlich kennengelernt, weil meine Mutter viele Duftstoffallergien durch Geruch und Kontakt hat. Deshalb kommt mir und meinem Freund so etwas auch nie in die Wohnung. Man verschwendet Geld und verpestet nur die Luft.

[@elfi_666]

Endlich mal jemand der ausspricht dass Duftkerzen furchtbar sind 🤣

[@LineshChan]

Hervorragend.. scheinbar mach ich alles richtig 😎

[@justanerdystranger7878]

Schlafen, gut Essen , saubere Wäsche für den nächsten Tag rauslegen ,auch mal "unfreundlich " sein bzw sich bei lästigen Personen zur wehr setzen , super lästigen Papierkram erledigen weil man sonst eh die ganze Zeit unterschwellig gestresst davon ist und sich zwingen gute soziale Kontakte zu pflegen

[@julecaesara482]

meine LIeblingsselfcare: hinstzen und an meiner Geschichte weiterschreiben. Oder mir Zeit nehmen, zeichnen zu lernen. Und ja, ich zünde mir dabei manchmal meine Duftkerze an, die nach Zirbe und Lavendel duftet, weil der Altbau eben manchmal muffig riecht, in dem ich wohne. Manchmal werden's aber auch Räucherstäbchen. Oder ich koche Curry, dann riecht eh die ganze Wohnung danach.

[@SweetLemonGirl92]

An mir ist das zum Glück voll vorübergezogen. Finde es grundsätzlich dämlich sich von anderen sagen zu lassen, was einem gut tun soll. Das sollte man letztendlich eigentlich selber wissen. Das war für mich, als ich noch die Möglichkeit hatte, z.B. einmal die Woche für fünf bis sechs Stunden in die Sauna zu gehen. Das war ein fester Termin in meinem Zeitplan und in der Sauna habe ich mit meinen Klamotten auch all meine Sorgen und Probleme mal für kurze Zeit in den Schrank hängen können. Hat mir geholfen wirklich mal den Kopf abzuschalten und Abstand von allem zu bekommen, um es dann von neuem aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Das war ein schöner Nebeneffekt, denn ursprünglich hatte ich mit den Saunagängen angefangen, weil es über das Gesundheitsprogramm meines Arbeitsgebers für mich kostenlos war 😅

[@doribala4964]

Self-care bedeutet für mich momentan die Kits zu Bett zu bringen und 20 Minuten laufen zu gehen. Im Anschluss noch eine warme Dusche und ein paar schöne KZbin Videos, wie dieses, zu schauen. Im allgemeinen denke ich, dass die Bedeutung des Begriffs sich individuell auch ändern darf oder sogar muss. Im Winter gehe ich bestimmt nicht mehr nach 20 Uhr Joggen 😄

[@nicohd5912]

Meine Self-Care: Mountainbike-Tour, eine Dusche danach und dann ein Ben and Jerrys 😀

[@BRUSTRAUS]

Das klingt nach einer sehr guten Self-Care Routine! 🥰

[@hannahengel2013]

self care bedeutet für mich auch, einfach mal überhaupt nichts zu tun, alles was mich nervt einfach mal für einen tag zu vergessen, damit man sie dann am nächsten tag noch einmal geordnet angehen kann. und natürlich mir immer zeit für meine Hobbys zu nehmen. und sich einfach mal überlegen was läuft gerade gut in meinem Leben, und was vielleicht nicht. ich brauche keine extra produkte um so etwas zu machen

[@srynnx2434]

Für mich ist self-care eine Duftkerze🥰

[@BRUSTRAUS]

Hahahaha nagut, dann darfst du😂

[@tinastrichkiste]

Super Video und ein sooo wichtiges Thema! 🔝✨

[@sinceredeku]

Heute morgen wieder gemerkt, random auf X eine alte gesehn die einen "perfekten" tag hat. Schön gesundes esse,sport usw... Kp. Ich habr ne gute zeit auf meiner arbeit und mit meinem hund was brauche ich mehr :D

[@3years946]

Wenn ich n self care Tag mach ist das n Tag an dem ich im Pyjama mit nem Kaffee in ner Decke eingewickelt und entweder Musik höre oder n anime durchsuchte also 😅😂🖤

[@BRUSTRAUS]

😊 das klingt gemütlich

[@3years946]

@@BRUSTRAUS ist es auch🖤übrigens liebe euren Kanal 💕

[@BRUSTRAUS]

@@3years946 🤗💗

[@bassgezwitscher7398]

"Der Philosoph Sokrates... Erst sehr viel später, in den 80er Jahren" 🤣🤣 bisschen später ja 😂

[@frauwerum2827]

Aber was ist, wenn man wirklich Haut- oder Haarprobleme hat, sich deshalb mehr oder anders pflegen muss und nicht mehr durchblickt was für einen selber genau passend wäre, wann man es anwenden soll, wie oft und lange man es anwenden soll, wie teuer das ist, wo man es bekommt und wie man es richtig anwendet? Termine bei einem Hautarzt zu bekommen dauert als Kassenpatient ja Monate, dann weiß man auch noch nicht, ob der gut ist und ein anderer Hautarzt einem vielleicht für das selbe Problem was anderes empfehlen würde.

[@darky9617]

selfcare ist wenn ich etwas an sich gerne machen ich aber weis das es mir jetzt nicht gut tut oder ich er morgen bereueen werden. aufzuhören und ein anderes mal wieder zu machen

[@Crazy-0ne]

Ich würde euch da widersprechen (min 9:19)weil es kann mir ja auch langfristig helfen sich regelmäßig mal ne halbe stunde zu entspannen, weil wenn du das machst kannst du kurz vieleicht aus überstressten tagen aufwachen und sich kurz erlauben zu entspannen und damit sorgt man ja auch für seine Gesundheit weil man sich im Dauerstress ruhe gönnt

[@annastrophal]

Ich find euren Kanal super und das Video sehr wichtig und gut, aber ich liebe meine Duftkerze. Fight me.

[@BRUSTRAUS]

Hahahaha 😂♥️

[@hiworld6011]

Ich liebe eure Videos!

[@BRUSTRAUS]

Danke dir