Warum Du auf PISTOL SQUATS verzichten solltest (UNGESUND!)

[@stormkanji1239]

Dankeschön 🤜🤛🔥

[@luckyluke1891]

Cooler sympathischer Typ, hab selber immer nur Pistolsquats gemacht aber probiere gerne Neues :)

[@pintotv1422]

Ich sehe das Problem auch nicht. Ein "Bürohengst" der nicht trainiert wird sicherlich als letztes den pistol squat versuchen und dabei höchstens nach unten sacken und dort bleiben ;-) Wenn man trainiert und die schönen gezeigten Progressionen nutzt dann sind pistols für mich eins der ultimativen kraft/mobility Ziele. Bin selbst Schreibtischtäter und eigentlich nur noch am Leben weil ich seit 18 Jahren Capoeira und Kraft/Mobility als Ausgleich mache.

[@moving.monkey]

Wenn Du für Dich den Ausgleich hast, wunderbar. Vor allem wenn Du regelmäßig trainierst. Ich rede auch nicht von "nie wieder Pistols" noch von Menschen, die nicht trainieren. Sondern denjenigen, die trainieren, regelmäßig Rückenschmerzen haben und Pistols immer mal wieder machen, weil ihnen gesagt wurde, dass es eine "functional exercise" ist...

[@Benjamin-yk1id]

Hallo Pinto Möchte auch gerne capoeira anfangen. Ist das auch für Leute gedacht die knie Probleme und Rücken haben ? Soll doch auch gut sein da capoeira viel mit Kraft und dehnen zu tun hat und man sich enorm bewegt. Danke vorweg Gruß Benny

[@dnhg9730]

Gehen all diese Übungen, inklusive der Pistol Squat nicht sehr aufs Knie? Ich mach Pistol Squats so 3 mal die Woche (verteilt so 15 Stück pro Work Out), aber bewege mich sonst auch viel.

[@OxysLokiMoros]

oh nein, ein runder rücken... das ist quatsch was du da erzählst. flexion ist kein problem. korrelation zwischen haltung und schmerzen sind eh oft sehr fragwürdig. der einfluss von paar mal pistol squatten auf die haltung ist genauso unbelegt wie das mit dem handynacken.... broscience level 3000...

[@moving.monkey]

kzbin.info/www/bejne/oKPJf3mbi69sb5Y

[@twoface107]

Cooler Kanal...viel erfolg.

[@moving.monkey]

Danke Dir für Dein Following 😂✌🏽

[@stormkanji1239]

Ist wahrscheinlich auch auch besser wegen der Quetschungen Knie und ich bin halt relativ groß und deswegen in ist der Pistol Squad eh nicht so gut und das ist die perfekte Alternative wenn man zu Hause trainieren will ich habe auch gelesen dass der pistol squat für große Menschen jetzt nicht so ideal ist wegen den verletzungsrisiko 😅 Hast du vielleicht eine Alternative wenn man keine Bank hat weil auf dem Stuhl drauf zu stellen ist bisschen ich weiß ja nicht will mir keine Knochen brechen 😅

[@dobhran3851]

Bin bei 0:34 und gespannt. Ich selber habe nie etwas von dem Pistol Squat gehalten da er eine absolut unnatürliche Bewegung darstellt und...er fühlt sich für mich unangenehm und ungesund an. Nachtrag...7:09. Gefällt mir beides nicht rein von der, wie hieß es gleich, Physik her. Meine Probleme sind nicht im Bereich der Beweglichkeit sondern in den Knien. Ich bin seit über 30 Jahren handwerklich tätig und habe Probleme in verschiedenen Bereichen wie Knie, Ellenbogen Wirbelsäule vom Bandscheiben Vorfall bis hin zu Arthrose durch Überbelastung etc. Sicher auch durch damals unwissentlich oder mit falschem Ehrgeiz gurcjgegührtes Training in den 80'ern und 90'ern. Mittlerweile trainiere ich nach Gefühl und mit dem Verständnis und der Frage danach " wie bewege ich mich natürlich und wie trainiere ich das, was nötig ist dabei und vor allem zu jeder Zeit. Ohne Gewichte und bleibe oder werde dabei Leistungsfähigkeit, beweglich und schmerzfrei (weitestgehend)" Doch jedem das was er mag und möchte und vor allem sich gut für jeden anfühlt. Ich teste den Airborne Squat so objektiv wie möglich doch bin mir sehr sicher das meine Knie mir sagen werden...are you nuts... Zum Abschluss. Immer sehr gute und gut erklärte Videos und Tips. Ich danke Dir /Euch dafür. 😊🌻

[@moving.monkey]

Danke Dir für dein Feedback! Du kannst deine Ferse erhöhen, um besser in die Bewegung zu kommen. Versuche es gerne mal damit. Danke für deinen Support!!

[@31hustlerful]

Pistol Squats ist eine gute Mobility training Übung und nicht die klassischen Leg Day Übungen, und wenn du mal richtig hinschaust siehst du die gleiche position bei "beiden" Übungen der Unterschied ist wirklich nur das Bein hinten aber der Büromensch-sitz-position bleib gleich!

[@andreasf.schneider3975]

mache den auch schon länger. Ich finde, dass der verstärkt auf den gluteus geht, bei mir zumindest. Find ich positiv!!

[@moving.monkey]

Top! Habe ähnliches erfahren :)

[@chibay99]

kannte den airborne lunge bis gerade eben nicht, aber ich find ihn viel cooler! Workout routine umgeschrieben! :D

[@moving.monkey]

Super :) dann viel Vergnügen

[@renep.4764]

Tolle Videos, bringst es immer Super rüber

[@moving.monkey]

Danke Rene 🙌🏽🐒

[@el081108]

Vor Pistols kommen ganz viele tiefe Squats.Alle Muskeln und vor allem Sehnen müssen ja gestreckt werden. Falls die Muskulatur oder z.b. Achillessehne verkürzt ist kippt man nach vorn und fällt. Und das hat mit Sprunggelenken oder Rücken nix zu tun. Tiefe hocke und langsames aufstehen befreit dich von diesen Defizit. Übrigens diese Position ist natürlich - sogar empfehlenswert beim kacken)

[@dominatetheweight6437]

Guter monkey 🙏🏻🍀💪💎

[@MarcinHolub]

Hej Leon, seit Corona stehen Airborne Lunges am Programm und ich habe jedes Mal danach Muskelkater im Arsch. Geile Übung!

[@simonkuna1306]

Die von dir gezeigt e Übung ist mir einfach er, weil ich so nicht ganz runter gehen kann und somit weniger Belastungsumfang habe, mache ich da was falsch? Außerdem kann ich den Rück en nicht so aufrecht halten und muss mich immer nach vorne beugen, ich kann es dir ja auf Instagram schicken und zeigen , wie ich es ausführe. Kann ich es trotzdem vmachen?

[@moving.monkey]

Nun natürlich sollte die Beweglichkeit da sein, um die schwerste Progression auszuführen. Um dorthinzukommen sind ja die anderen Übungen... verstehe da leider Deine Frage nicht?

[@19janko69]

Ist das ok das das Knie über den Fuß gestreckt wird?

[@nils_r3059]

Ja!

[@zhoumaikwuhxing6655]

Ich wollte denn Pistole Quart üben um noch mehr Gleichgewicht zu haben. Doch deine Übungen scheinen ggf. Besser zu sein. Das weiss ich ja noch nicht.. Video erst Mal Daumen hoch..

[@steffenmx]

Ist nach der hier präsentierten Logik dann auch die überall als positiv dargestellte tiefe Hocke eine schlechte Übung?

[@moving.monkey]

Gute Frage Steffen und danke für's Mitdenken! Da kommt es drauf an, was genau Du meinst. Das Hocken hat gegenüber dem zu langen Sitzen den Vorteil den unteren Rücken zu entlasten und die Knie und Hüfte mal über 90° zu bewegen, was für mehr Stoffwechselförderung in diesen Bereichen sorgt, die beim Sitzen vernachlässigt werden und Du somit Widerstandsfähiger in die unteren Positionen wirst :) Das Einrunden des Rückens, auf welches Du Dich wahrscheinlich rückbeziehen möchtest, was bei einigen in einer Hockposition vorhanden ist, ist solange kein Problem, wenn Du die Position nicht EWIG hälst und nicht belädst... Das ganze ist multidimensionaler als Bewegung X ist schlecht und Y ist gut. Im Großen und Ganzen zusammengefasst: "Keine Bewegung ist falsch" & "Your next position is your best position" Schau dazu gerne mal folgendes Video: kzbin.info/www/bejne/oKPJf3mbi69sb5Y Ich hoffe, dass ich Dir helfen konnte :)

[@Herr_Vorragender]

Extrem praktische Übung für meine Superheldenlandung auf dem Knie, wenn ich vom Hochhaus springe und bei der Landung eben auch cool aussehen will.

[@miru7342]

kennst du shrimp squat?

[@ironsteve1884]

6:05

[@miru7342]

ich meinte diese version kzbin.info/www/bejne/lXelpnZji7WViLs

[@moving.monkey]

Jap kenne ich :) ist auch eine Variante von vielen... Finde es nur nicht so gut als Progression, weil Du Dein Bein festhälst anstatt es in einer Position aktiv halten zu lernen :)

[@bibo74hvl]

Pistols schlecht fürn Rücken? Na klar

[@MrSchuriI]

Wann hat er das gesagt? Seine Aussage war hauptsächlich dass wenn du im Alltag oft eine flexorische Haltung einnimmst, diese durch den Pistol Squat verstärkt wird bzw. du eben nicht extensorisch arbeitest, wie es vielleicht mal vorteilhaft wäre und wie du es im Airborne Lunge/Shrimp Squat tust.

[@bibo74hvl]

MrSchuriI ab 2.20. Und das der pistol, den ich vielleicht 1-2min mache die Situation verschärft ist ja wohl der grösste Blödsinn. Das wäre ja, als wenn ich keinem mehr die Hand reichen darf, weil es meine Haltung verschlechtert... Kleiner Schmerz. Das man übungen gegen schlechte Bürohaltung machen sollte ist klar. Aber da gibt es ja wohl sinnvolleres.

[@carstenmuller8137]

Eher fürs Knie schlecht. Habe ich sehr schnell bemerkt.

[@nachtfalter8762]

soviel unbelegten bullshit allein beim durchsappen hab ich selten gehört

[@moving.monkey]

Dann schalte einfach ab, aber gut das du dir die Zeit genommen hast, es mir mitzuteilen. Dein Kommentar ist mindestens genauso Bullshit haha

[@vertuhi1605]

was fürn scheiss...erzähl das mal Sreve Cotter mit seinem Pistol squat JUMP.

[@erhier2226]

videos wären noch besser ohne dieses alberne Gehampel...peace out!

[@3slabs]

Sebastian Biehl was laberst du ?

[@SuperWollex]

gefällt mir gar nicht... und zieh die Mütze aus du cooler Typ