Warum ich meine Zunge trainiere

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SanoGym - Fit & Schmerzfrei

Күн бұрын

Пікірлер: 37

@TheBahrevan 3 күн бұрын

Sehr effektiv sind die Übungen. Vielen dank.

@mawiwala7174 2 ай бұрын

Nachdem ich jetzt seit 2 Jahren mit CMD herummache, ständig mit Kopf-/Nackenschmerzen und Gehirnnebel aufwache, mache ich jetzt seit ca. 5 Tagen Nackenübungen (auch mit Augen), Brustwirbelsäule und auch Zungentraining aus euren Videos. Mir geht es immer besser und die Übungen lassen sich gut in den Tag integrieren. Ich hatte schon lange die Zunge in Verdacht und frage mich, warum kein Physio, Zahnarzt, Osteopath die Zunge angesprochen hat. Es ist wirklich so, dass ich ab und an das Gefühl habe, dass die Zunge nicht so ganz weiß, wo sie hingehört, teilweise sogar etwas links liegt. (Ich habe Rechts die Verspannungen. ich werde am Ball bleiben, da ich wirklich merke, dass sich was tut. Ich bin automatisch aufrechter im Brustbereich. Danke für die ganzheitliche Betrachtung.

@SanoGymFitSchmerzfrei 2 ай бұрын

Danke für dein wahnsinnig tolles Feedback. Kommentare wie dieser sind der Grund warum wir das machen! Das wir eine Lücke im Gesundheitssystem haben, das haben wir schon lange erkannt. Deshalb haben wir SanoGym gegründet 👍🏼 Persönliche Empfehlung für dich: Strecke deine Zunge raus und teste mit einem Finger, wie viel Kraft du nachnlinks und rechts aufbringen kannst. Ich vermute nach deiner Beschreibung das eine Seite deutlich schwächer ist. Trainiere diese Seite und du wirst weitere Wunder erleben 😉 Viel Erfolg!

@mawiwala7174 2 ай бұрын

@@SanoGymFitSchmerzfrei Da hast du wohl recht, wenn ich rechts dagegen drücke, dann halte ich lange durch, links hingegen, also da wo sich die Zunge aufhält halte ich nicht lange durch. Ich nehme also mal an links. ich muss allerdings ein Tuch nehmen. mit dem Finger rutsch sie mir weg. Auch ist der Kreis im Uhrzeigersinn anstrengender, gerade der weg zwischen 06:00 und 09:00 Uhr, während in der anderen Seite eher von 12:00 nach 9:00 anstrengender sind. Wie ich verstanden habe, trägt die Zunge in der richtigen Position den Kiefer. liegt sie nun weiter links, dann trägt sie nur die linke Seite und die Kiefermuskeln rechts, sprich Masseter übernimmt dort die Aufgabe. Dadurch dann die ganze Misere rechts bei mir, da sich das über den Hals bis runter in die Hüfte, Knie etc. zieht. Seit drei Tagen ist mein Nacken einigermaßen entspannt und auch keine Kopfschmerzen. Klar ist noch nicht alles weg, aber aktuell eher ein Ziperlein, als allumfassend wie davor. Ich bin gespannt, ob das anhält, oder es sich sogar noch verbessert. Das das nicht von heute auf morgen geht, sollte einem bewusst sein. Muss sich ja alles erst einmal anpassen. Ich werde mich wieder melden. Eure Übungen lassen sich gut kurz zwischendurch machen. Das war mir wichtig.

@anabreulj3939 Ай бұрын

Hi habs gleich ausprobiert,das sieht gut aus bei mir. Das kreisen ist anstrengend aber efektief. Tolle VIDEO Daumenhoch 👍👍👍✨️ Ich frage mich wieso habe ich euren Kanal nicht bis jetzt gesehen? LG aus Traunstein in Bayern❤

@Lala-et7yt 3 ай бұрын

Das ist so ein wichtiges Thema! Danke, dass ihr das auch mit in euren Videos erläutertet, denn die meisten Menschen wissen davon gar nichts. Ich habe durch meine falsche Zungenlage eine Kieferfehlstellung erworben und arbeite seit Jahren daran, die körperlichen Folgen zu korrigieren…

@ElisabethBudde 3 ай бұрын

Seit einigen Monaten mache ich Zungenübungen und Dehnung Täglich ,ich kann nur bestätigen wie groß der Einfluss auf unseren Körper ist.L.G.🤗

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Danke für die Unterstützung 😊

@okimoon1639 Ай бұрын

mega tolles Thema. Zu wenig gesehn aber zuviel Auswirkungen. Ich konnte bei Schritt 3 einsteigen, aber es löste einen wahnsinnigen würgegefühl aus. hoffe mit weiterem machen dass es sich ausbalanciert und legt. Danke nochmals und gerne mehr von derartigen Themen die neurologische Verbindungen auch haben. Kann mir gut vorstellen, dass es für Profisportler sehr wertvoll ist.

@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын

Danke fürs Feedback! Wir planen schon neue Videos zum Thema Zunge 😊

@susannakrusch926 29 күн бұрын

Total interessantes Thema💡

@SanoGymFitSchmerzfrei 29 күн бұрын

Vielen Dank. Wir arbeiten regelmäßig damit :)

@Hyundai2012 3 ай бұрын

Genialer Tipp, das werde ich ab heute täglich tun, es könnte gut bzw. gegen meine Schlaf- Apnoe wirken. Vielen Dank. LG

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Ich bin gespannt, welche Erfolge du berichtest 😊 Schau dir gerne auch mam dieses Video zu deinem Problem an: kzbin.info/www/bejne/aWOqpaamodOcgJYsi=OARGa9g_Uf7ht3Rq

@Hyundai2012 3 ай бұрын

@@SanoGymFitSchmerzfrei danke für die Antwort, ich habe bereits seit 22 Jahren ein CPAP Gerät, weil die dicke Zunge im Schlaf das Atemloch verdeckt. Wenn die Zunge nun aufgrund Ihrer empfohlenen Übungen Fett abbauen + schlanker werden würde, könnte ja vielleicht das Gerät eines Tages überflüssig werden. LG B. K.

@kharmencita1654 Ай бұрын

Du BEST SUPER!!! DU BIST NICHT NUR GUT AUSEHENDE MAN, DU HAST AUCH THERAPEUTISCHE STIMME UND KANN SEHR GUT ERKLAREN!!! ICH HABE ABONIERT AND OF COURSE DAUMEN HOCH!! MACHT WEITER SO!!!❤

@manuelaocchiodori5214 3 ай бұрын

Vielen Dank für fieses video 👍🏻👍🏻👍🏻

@MS-xv9oo 3 ай бұрын

So fies ist es doch gar nicht...😊

@manuelaocchiodori5214 3 ай бұрын

@@MS-xv9oo ups 🙈 dieses natürlich 😁

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

❤️

@Cprivat 3 ай бұрын

Danke für die spannende Übung. Ist diese "ideale" Zungenstellung vollflächig oben am Gaumen auch fürs Schlafen optimal?

@SanoGymFitSchmerzfrei 2 ай бұрын

Ja das ist die natürliche Position, die deine Zunge in Ruhe finden sollte. Nachts wird die Zunge dort vorwiegend durch Unterdruck zwischen Zunge und Gaumen gehalten. Wie ein saugnapf and er Scheibe

@BtcM712_undlos 3 ай бұрын

Danke für das Video, liegen die Zähne in Ruhestellung aufeinander oder lässt man da ein paar Millimeter Abstand?

@SanoGymFitSchmerzfrei 2 ай бұрын

Die Zähne berühren sich am besten nicht, sonst neigt man dazu zu beißen

@SILVIE. 3 ай бұрын

Was klar ist mit dem Zungenkreisen beginnt ein guter Speichelfluss der ja eher bei der Zungen am Gaumen unterbunden ist… Tipp - Zungen rausrecken und versuchen Nasenspitze zu erreichen - befreit ungemein HWS

@ThePaulchen76 3 ай бұрын

Ist es hilfreich den Mund für die Nacht mit einem Streifen zuzukleben ?

@angi9788 9 сағат бұрын

Ich verstehe nicht wieso viele sagen das die Ruhelage der Zunge mit der Zungenspitze hinter dem Gaumen ist. Und hier wird das Gegenteil gesagt. Man ist total verunsichert welche nun die richtige ist 😵‍💫😵‍💫 Ich merke jedoch selbst das meine Zunge am Zungengrund rechtsseitig verspannt/verdickt ist. Ich habe CMD Beschwerden und Nervenmissempfindungen auf der rechten Gesichtsseite. Kann das mit der Zunge zusammenhängen? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 сағат бұрын

Vermutlich weil es bei den meisten so ist. Die N Position ist immernoch besser, als wenn die Zunge im Unterkiefer liegt. Richtig ist allerdings die Beschriebene Position hinten oben. In deinem Fall würde ich empfehlen die Zunge auch nach links und rechts zu trainieren. Das geht am besten wenn man die Zunge ausstreckt und dann mit dem Finger Widerstand nach links und rechts gibt. Auch das Dehnen der Zunge macht bei dir sinn

@franziskastopfel4515 2 ай бұрын

Ich habe seid Jahren das Gefühl ob die Zunge dicker wird und auch manchmal zuckungen macht. Auch das Gefühl ob ich sie verschlucke. Mit noch anderen Symptomen natürlich zu Ärzten gegangen und es abchecken lassen. Nichts gefunden. Bis irgendwann ich zu den Kiefer und Zähne gestoßen bin. Kieferortopädin gefunden die sich mit dieser Thematik auskennt. Jetzt Schiene erhalten und mache täglich übungen. Seid ich vor Wochen meine Weisheitszähne raus bekommen habe, fängt das leid wieder von vorne an. Empfehlst du mir diese Übungen trotzdem zu machen oder noch zu warten?