Fit werden ab Level 0 - Schritt-für-Schritt zu mehr Energie und Gesundheit! 💪🚀

[@jolandalachat8539]

Einfach toll,Deine Intros…Du machst das so kompetent, freundlich aufmunternd und überzeugend… und mit Deiner ruhigen Stimme motivierst Du sicher viele 😊! Ich selber bin schon seit Jahren im Energie-gute Ernährung- viel Bewegung - Modus 😅, und bin dankbar für alles Gute und Schöne in meinem Leben. Und ich höre und schaue Dir immer gerne zu, Deine Übungen sind auch sehr hilfsreich - danke dafür 👍🏽

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hallo Jolanda, vielen Dank für deinen herzlichen Kommentar! Freut uns zu hören mit dir eine treue Zuschauerin zu haben! ☺️ Auf bald, dir alles Gute und Liebe, dein Team vom SanoGym Stuttgart!

[@sandrawaldspurger9648]

Danke Sven das sind sehr hilfreiche, umsetzbare Bausteine Danke für die tollen Imputs auf eurem Kanal

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Lieben Dank für das Lob Sandra, bleib uns gerne als Zuschauerin treu! ❤️ Es grüßt das Team vom SanoGym!

[@ilsesupper3007]

Sven, allein deine motivierende Ausstrahlung und angenehme Stimme machen es leicht, die supergut dargestellten Tipps umzusetzen ! Hab vielen Dank dafür 🙏☺️

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Jetzt werde ich ja ganz rot. Vielen Dank für dein tolles Feedback ☺️

[@michellek.3263]

Seeehr sympathisch sven, wie Du uns motivierst und die übungen sind klasse.verfolge Dich jetzt schon eine weile und bin happy, wenn mein handy Dich anzeigt 😊😊😊Danke schön lg michii

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Jetzt bin ich rot ☺️

[@AnCS2024]

Sehr gut zusammengefasst, wirklich alles dabei was zu einer positiven Veränderung führen kann. Die Eigenverantwortung übernehmen ist das Wichtigste. Und dann gibt es noch eine Möglichkeit, die mir wichtig erscheint: Gleichgesinnte suchen, mit denen man sich austauschen und gegenseitig unterstützen kann, denn das alleine Durchziehen gibt dem inneren Schweinehund zu viel Gelegenheit, sich einzumischen😂

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke fürs Feedback! Und dein Ratschlag ist genau auf den Punkt gebracht, alleine geht es nie so gut wie im Team oder mit Gleichgesinnten! Dir alles Gute, dein Team vom SanoGym!

[@pilatineplatine4436]

Lieber Sven. Vielen Dank für deine tolle Message und dieses sehr intensive Video. Es ist gar nicht mein Thema, aber es ist berührend und beeindruckend, wie ihr auf allen Ebenen alle Menschen mitnehmen wollt, die bereit sind, euch zu folgen und zuzuhören. Toll, dass es euch gibt.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hallo und lieben Dank für deinen herzlichen Kommentar! ❤️ Bleib uns gerne als Zuschauerin erhalten! Liebe Grüße von deinem SanoGym-Team aus Stuttgart!

[@paperlappap]

❤❤❤ Ich möchte gleich 1000 Daumen hoch geben.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Gar nicht so leicht, aber die "Message" ist angekommen 😉 Dir lieben Dank und beste Grüße von deinem SanoGym-Team!

[@birgithober5463]

Danke !!! Ich stimme dir damit voll zu das alle 3 Dinge gleichwertig sind und gemeinsam umgesetzt werden müssen um in eine fitte Zukunft zu steuern !! Danke für dieses Video 🙏

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Genau so ist es! Vielen Dank für dein Feedback und das du meine 3 Punkte untermauerst 💪🏼

[@blaubeerfee1]

Danke für das informative Video. Ich bin in diesem Jahr sehr von Schicksal gebeutelt und fühle mich genauso, wie Du am Anfang sagtest. Zur Müdigkeit und Energielosigkeit kommt starkes Übergewicht und Schmerzen. Ich bin knapp über 60 und fühle mich wie 90. Natürlich weiß ich, das alleine ich dafür bin und dass nur ich etwas ändern kann. Deshalb bin ich hier, um zu lernen, wie man es anstellen kann. Danke für die vielen guten Tipps. Ich habe den Kanal abonniert und freue mich auf meine Veränderungen.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hallo Blaubeerfee, danke für deinen offenen Kommentar und das Lob. Bleib uns auf jeden Fall als Zuschauerin erhalten, wir wünschen dir alles Gute bei deiner Reise mit vielen Verbesserungen ☺️ Dein SanoGym-Team aus Stuttgart!

[@andreacarstens8396]

Wow!!! Ich habe dir fasziniert bis zum Ende zugehört. Einige Dinge setze ich schon lange um - allerdings fehlte bisher die Kontinuität. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich nach deinen Worten daran etwas ändern werde. Das Video war genau der "Schubser", den ich brauchte. Und du hast das Thema so kompetent und empathisch "rübergebracht". Vielen herzlichen Dank! Jetzt gehe ich erstmal auf die Matte und mache meine Übungen. 😊

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke für dein tolles Feedback 😊 Es bedeutet mir viel, das ich dir Energie geben konnte 💪🏼💪🏼

[@dr.LuisFelipe-Nuno1311]

Das Video ist hervorragend! Vielen Dank, dass du Sven dieses wichtige Thema und deine wertvollen und gesunden Techniken mit uns teilst. 💯🙏🧘‍♂

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Sehr gerne. Danke für dein tolles Feedback 😊 Was hat dich besonders weitergebracht?

[@dr.LuisFelipe-Nuno1311]

@@SanoGymFitSchmerzfrei Dein Rat, wenn du uns einlädst, auf meine Äußerungen zu achten, wenn Negativität auftaucht.

[@paulinagrus5172]

Tolles Video, sehr empathisch, vielen lieben Dank 🍀

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke für dein Feedback 🙏🏼

[@juttak]

Mega! Vielen Dank für diese vielfältige Anleitung. Kann ich sehr gut gebrauchen. Vielen Dank dafür. LG Jutta

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Sehr gerne 😊 Liebe Grüße aus Stuttgart an dich Jutta!

[@petrajunge-wentrup9300]

Super message, hab ich so kompakt noch nie bekommen, Danke😊

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke liebe Petra! Schau gerne immer wieder bei uns rein! Dein Team vom SanoGym aus Stuttgart!

[@Mohnblume-w2g]

Genau zum richtigen Zeitpunkt, DANKESCHÖN!!!

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Perfekt, das freut mich 😊

[@svenjao.7495]

Vielen lieben Dank!!! Genau das habe ich heute morgen gebraucht. Eigentlich so einfache Dinge😊....dranbleiben und das Video als Motivation immer mal wieder anschauen. Dankeschön 😊

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hallo Svenja, schön das unser Video dich zur rechten Seit erreicht hat. Lass uns gerne ein Abo da, jede Woche gibt es von uns zwei neue Videos, nicht verpassen! ☺️ Liebe Grüße von deinem SanoGym-Team aus Stuttgart

[@sabinespeicher4040]

Sehr schön, vielen Dank, werde ich für meine Klienten beruflich nutzen und für mich auch, wenn ich mal wieder einen Durchhänger habe❤

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hallo Sabine, lieben Dank für deinen Kommentar! Wir hoffen, die Tipps helfen dir nach wie vor! Beste Grüße aus Stuttgart

[@laurabettien7071]

So ein wertvolles und sympathisches Video🥰💖

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Vielen Dank für dein tolles Feedback ☺️

[@stefaniewestenberger6785]

Danke für dieses Video, es ist genau die Strategie, die ich gerade brauche.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Klasse, das freut mich sehr 😊 Viel Erfolg beim Umsetzen

[@ElisabethBudde]

Das war ganz wunderbar ,genau diese Art mein Leben in die Hand zu nehmen,hat mich aus den schlimmsten Depressionen geholt.Ich muss mir nicht alles Schön reden aber wenn Gedanken mich krank machen können sie mich auch heilen .Veränderungen in Denk und Lebensweise,Rituale wie gutesEssen und Bewegung ,lassen dich am Ende des Tages dankbar sein,und negatives nicht mehr so mächtig sein. Ich bin nun erst mal dankbar für deine Worte Sven und wünsche mir das sie viele Menschen erreichen .🤗

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke für deinen lieben Kommentar Elisabeth, der ging bei uns runter wie Öl! ☺️ Bleib uns gerne als Zuschauerin erhalten und verpasse durch ein Abo keines unserer Videos! Dir alles Gute und liebe Grüße aus Stuttgart! ❤️

[@juliasch5947]

Vielen Dank! Das habe ich heute gebraucht!

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Das freut uns Julia! Liebe Grüße von deinem SanoGym-Team aus Stuttgart!

[@megasnoopy4364]

Sehr motivierend, vielen Dank dafür

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Das war mein Ziel, schön dass es bei dir geklappt hat :)

[@ChrisAw8888]

Toller Input, Dankeschön! Mein Fibromyalgie Esel begleitet mich schon ein Dutzend Jahre, Dein Video macht mir Mut🙏🏻💪💝, mich mit dem Genesen intensiver auseinandersetzen. ♡ lichst Chris 🌹 🐢

[@sapsi]

Hallo Chris, ich hab dasselbe Thema und ich kann dir sagen, da geht einiges. Nur Mut. Ich wünsch dir die nötige Energie! Gute Besserung und liebe Grüße von sapsi 🌻

[@ChrisAw8888]

@@sapsi Dankeschön, ich hab für die nächsten 14 Tage erstmal seit langer Zeit wieder Physiotherapie bzw. KG u will dann dauerhaft bzw konstant in der Bewegung bleiben. Ich gebe noch nicht auf, Danke für Deine liebevollen Zeilen 🙏🏻🫂💝 ♡ lichst Chris 🌹 🐢

[@sapsi]

@@ChrisAw8888 Sehr gern. Nein, bloß nicht aufgeben bitte. Ich weiß, dass es schwer und manchmal entmutigend ist, wenn alles weh tut. Und ich hab mich früher an schlechten Tagen durchhängen lassen. Mache ich jetzt anders. ich gebe mir ein bisschen Zeit, eine Pause, mache möglichst etwas, das mir gut tut. Und dann gehts weiter. Und vor allem mit viel Bewegung. Kräftigungs- und Mobilitätsroutinen, jeden Tag. Und möglichst immer mal was zwischendurch. Das tut mir auch mental sehr gut und meinem Körper gehts besser damit. Immer etwas zu machen ist, Konstanz ist wichtig, glaube ich auch. Du schaffst das. Es gibt Kraft, wenn man merkt, man macht das Richtige. Wenn die Ernährung dazu noch stimmt, klingen die Beschwerden nach und nach ab. Liebe Grüße und sei gut zu dir wünscht sapsi 💗

[@ChrisAw8888]

@@sapsi Du bist so ein Schatz, ich hab Freudentränen 🥲🥹, danke Dir von ganzem Herzen ❤️ 🙏🏻für Deine mega aufbauenden und liebevoll stärkenden Worte💝💪 Hab letzte N8 kaum geschlafen, aber meines Lieblingsmenschen Schlafhypnose angehört, weil ich my Aufregung für den ersten Termin nicht gebändigt bekam. Jetzt ist alles gut, ich bin bei einem Herz erfrischenden Therapeuten gelandet, sie erste Behandlung, bzw. das Kennenlerngespräch u Austesten der ,,Baustellen" war echt gut und ich sehe positiv den kommenden Behandlungen entgegen. Habe mir eine Hausaufgabe gewünscht und da bin ich auch konsequent. Will fitter werden, nicht nur, weil ich zu 85% auf mich allein gestellt bin. Sei gesegnet, liebe @sapsi 🙌🫂 ♡ lichst Chris 🌹 🐢

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Dir weiterhin alles gute und Danke für deinen lieben Kommentar! ☺️ ❤️

[@ameliebludenz4980]

Sooo motivierend 😊 danke

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Lieben Dank Amelie! ❤️

[@anabreulj3939]

Lieber Sven,das Video ist mega. Das was du da sagst ist purer Motivation Danke dir dafür. Bin zum Glück nicht am O PUNKT Weil ich mich schon längst darauf Konzentriere was ich Verändern kann. Hast alles Erwent was ich da schreiben känte es paßt 💯%Ich Bedanke mich ❤für deinen Einsatz.Wenn ich nichtz was ändere wer dann. ❤Wünsche dir Schönen Tag Lg Ana

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

🙌 Vielen, vielen Dank für deinen schönen Kommentar! Wir hoffen es geht dir gut und du schaust auch weiterhin ab und zu bei uns vorbei! Liebe Grüße aus Stuttgart, dein Team vom SanoGym!

[@anabreulj3939]

@SanoGymFitSchmerzfrei Natürlich Volge ich euch, Mir geht's sehr gut 🤎🤗

[@BrigitteMülbert]

Das hat mir sehr geholfen wieder zu starten. Ich war auf der Suche nach einem Neubeginn, es war aber immer gleich zu heftig. Vielen Dank für die Hilfe.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Das freut mich sehr, viel Erfolg bei der Umsetzung 😊

[@DieterLo1]

Lächeln bewirkt viel Positives! Ich denke, die Problematik mit Müdigkeit und Schmerz ist so vielseitig, dass jeder sehr gefordert ist, die Dinge zu verbessern. Wobei es wohl bei einigen aufwärts geht und es erfreulich ist. Bei Anderen mag es anders sein und zur Resignation führen. Ich machte nach einem körperlichen und psychischem extrem langen Tief dann durch kleine Übungen erfreuliche Fortschritte gemacht mit 69. Das Thema Dankbarkeit ist mit in jeder Lebenslage wichtig. Das Video ist sehr realistisch und spricht die wichtigen Punkte an. Vielen wird es helfen, eventuell einigen bei bestimmten Problemen auch nicht.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke für dein Feedback 😊 schön dass du dir mit ähnlichen Strategien auch schon helfen könntest!

[@hildegardheugenhauser8993]

Das war schön, um 5 Uhr morgens. Danke.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Sehr gerne!❤️

[@sommerkind8742]

Das habe ich gerade gebraucht 🙏👍danke

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Deshalb habe ich es gemacht 🙏🏼 Schön wenn ich damit helfen kann

[@marianneblascak6326]

Vielen lieben Dank !

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Sehr gerne 🙂

[@sedyxaim5980]

oh mann, das intro war so genial. da kann niemand mehr weggucken.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Vielen Dank für dein tolles Feedback 😊

[@shantishani4292]

Vielen vielen lieben Dank ❤

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Gerne 😊

[@sapsi]

Hallo Sven, tolle Zusammenfassung! 🤗Erinnert mich an einiges, was ich schon gelesen und gehört habe. Eine Therapeutin sagte mal zu mir, sie diskutiere schon lange nicht mehr mit ihrem Gehirn. Das fand ich damals schon genial und sehr hilfreich! Danke für die Erinnerung daran. Manchmal braucht es das. ☺ Du hast Mel Robbins erwähnt. Oder habe ich mich verhört? Meintest du Tim Robbins? Von Michael Bohne, PEP, "Bitte klopfen" gibt es eine interessante Ergänzung zum Thema positive Assoziationen, zu hören in einem seiner Videos auf YT. Ich muss das noch raussuchen und ergänze es hier noch schriftlich. Link anhängen geht vermutlich nicht und wird gelöscht. Herzlichen Dank und lieben Gruß von sapsi 🌻

[@sapsi]

Es geht darum, dass es einen Unterschied macht, ob man die Assoziationen denkt oder ausspricht. Und erst wenn man sie ausspricht, werden Spürprozesse angeregt. Ansonsten verbleibt man im Denken. Und letztendlich muss man es wohl in sich spüren. Embodiment. Zu finden im Video Michael Bohne - „Bitte Klopfen - Der Körper als die Bühne der Gefühle”. Langes, sehr lohnendes Video. Sympathischer, genialer Therapeut.

[@heylajesayadavid]

Hey ich habe mal ne Frage an dich 😊 leider habe ich eine Magenschleimhautentzündung ich kriege es gut weg ABER leider hat sich beim Bauch total verspannt ich habe richtig schlimme verspannungen Bauch mittig aber seitlich geht bis zum Darm. Immer wenn ich die knoten lösen will, schmerz der Magen wieder es stahlt bis zum rücken. Hast du eine Übung für mich, wo ich die Verspannungen bauch und rücken, sowie Darm lösen kann?

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hi, danke für deine Frage. Die beste Möglichkeit um den Bauch Raum zu mobilisieren (was für die meisten sehr sinnvoll wäre, nicht nur für dich) ist ein Redondoball 18cm zu nutzen. Leg dich auf den Ball und atme in den Ball. Wenn du ausatmest, lass ihn tief einsinken. Mach das am besten überall im Bauch Raum wo keine rippen sind. Nimm dir für jede Ball Position min 2 Minuten Zeit

[@Christiane9]

Danke.⚘️

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

❤️

[@caseyv9500]

Das mit den 2-3 Mahlzeiten ist mir zu pauschal und das trifft meist nur auf Übergewichtige zu. Ich hab genau durch den gegenteiligen Rat meiner Therapeutin mehr Energie bekommen: nämlich 5 Mahlzeiten am Tag mit viel Obst und Gemüse. Davor habe ich (Post covid, Erschöpfung, Depression etc.) zu selten/ zu wenig/falsches gegessen, weil es mir oft nicht wichtig genug war.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke für dein Feedback 😊 Natürlich ist es in Videos immer schwer, jede Zielgruppe zu berücksichtigen. Das der Rat nur auf Übergewichtige zutrifft stimmt allerdings nicht. Ich würde es weiterhin nahezu jedem empfehlen. Variieren muss man oft nur die Form und Menge der Kohlenhydrate.

[@heinerweiner2327]

😊

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke Heiner! 👍

[@HollaDieWaldhexe]

Bin chrinisch müde und das ist irgendwas mit der Nebenniere. Wird noch abgeklärt. Aber das Video nervt mich.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Aus diesem Grund habe ich Krankheiten ausgeschlossen. Wir sind keine Ärzte sondern Trainer und Coaches. Mit deiner Problematik bist du bei deinem Arzt gut aufgehoben

[@chrissih.8646]

​@@SanoGymFitSchmerzfreiam Anfang des Videos geht's um müde und antriebslos. Wenn nun jemand nichts von seiner Krankheit weiß und sich nach dem Video mit sport quält und alles verschlimmert? Ich kann verstehen, wenn da jemand genervt reagiert.

[@HollaDieWaldhexe]

@@SanoGymFitSchmerzfrei vor Jahren wurde ich wegen erschöpfung und anderen Symptomen in die Psychoecke geschoben. Die Psychotherapeutin meinte, ich müsste mich mehr bewegen. 20 km walken täglich sind nicht genug? Ich schmiss die Therapie hin, weil es immer schlimmer wurde damit. Mittlerweile nehme ich das selbst in die Hand. Habe viel gelesen.. Habe viel auf eigene Kosten messen lassen und bin dann zum Endokrinologen gegangen. Und Bingo.

[@zugvogel3479]

Alles allen recht getan, ist eine Kunst, die keine*r kann. 😉