Warum SPORT und ERNÄHRUNG nicht dein PROBLEM sind!

[@BodyKiss88]

Hier gibt's das neue Frühstücks Pudding Rezept auf BodyFood ▶️ kzbin.info/www/bejne/oYDbqoOEoLOWfKc

[@rebecca.147]

Ja, also ich habe tatsächlich am Anfang gedacht: "Was kann uns Anne jetzt noch erzählen?" 😂😂 Echt super interessantes Video! Danke für all deine Tipps Anne! 🤗

[@BodyKiss88]

Freut mich Rebecca, dass dir die Art von Videos gefällt!

[@nela_742]

Zusammengefasst: Bewegt euch Leute, geht spazieren - mal länger mal kürzer - mal schneller mal langsamer, darauf achten mehr als 7,500 Schritte am Tag zu gehen

[@Jamie_void]

Hab dafür leider keine Zeit cause Schule

[@kotzi_rotzi_420]

@@Jamie_void same and.. u like cyber gen¿ owo

[@Zoecata]

@@Jamie_void Wer will findet nen Weg, wer nicht will findet Ausreden ;)

[@kopfsalatc2065]

cybergen girl ich hab während meiner essstörungszeit trotz oberstufe & viel lernen am tag 30000+ schritte geschafft.. war nicht mit gesundem hintergrund, aber wer will, findet wege🤭 aber sonst mach doch lieber etwas, was dir spaß macht, dann kommt die motivation von ganz alleine :)

[@ducklingscap897]

@@Jamie_void Wenn das deine Ausrede ist, gehe zur Fuß zur Schule

[@jules9462]

Wie schlecht ich mich einfach gerade fühle hier auf meiner Couch😂😂

[@laulaushouse]

Same 😂💀

[@zeynepnur9927]

Die 4 W's: Wie viel geht ihr? ->Gehe nicht immer gleich viele Schritte. Wie schnell? -> Ändere die Geschwindigkeiten beim Gehen. Womit gehe ich? -> unterschiedliche Schuhe, Barfuß... Wohin? -> NICHT immer ebene Wege laufen.

[@lvnv.]

Der Moment wenn man nur im Bett liegt, nie Sport macht und dann sich dieses Video an sieht ....

[@anikaschulz3357]

Deine Videos sind so gut! Ich denke bei jedem Video, was für eine Arbeit muss das sein, jedes Mal so viele seriöse Information zu suchen und wirklich wissenschaftliche Videos zu produzieren. Mega!

[@BodyKiss88]

Danke, danke, danke für dieses mega Feedback! Ihr seid es die uns antreiben 💗

[@FoodBalance.by.Melina]

Liebe Anne, mal wieder ein ganz tolles & informatives Video. Ich mag diese Art von Videos am liebsten von dir :) Für mich ist dieses Video eine willkommene Erinnerung, um aus meiner Sport-Routine heraus zu kommen. Ich weiß genau, dass Abwechslung und neue Reize wichtig sind um Fortschritte zu machen. Leider vergesse ich das in meinem hektischen Alltag schnell. Zum Thema Alltagsbewegung kann ich nur zustimmen... In meinem vorherigen Job stand ich 8-9 Stunden ununterbrochen auf den Beinen und habe mich sehr viel bewegt. Seit 3 Jahren habe ich einen Bürojob und habe bemerkt, dass mein Körperfettanteil schleichend gestiegen ist. Ich bin zwar nicht sichtlich dicker geworden und habe auch nichts zugenommen aber ich merke, dass sich an meine Hüften und am Bauch kleine Fettpolster entwickelt haben. Ich versuche mich jetzt auch im Büro mehr zu bewegen, öfter zu stehen und öfter zu stretchen. Leider ist durch das viele Sitzen mein Rücken anfälliger für Verspannungen geworden. Danke für das Video :) Viele liebe Grüße an dich und Daniel! Macht weiter so. :)

[@ElliiiBlabla]

Hey, finde es super, dass du das ansprichst! :) Habe das sonst noch nie irgendwo gelesen oder gehört... Genau das finde ich nämlich selbst auch so seltsam am heutigen "Sportverhalten". Man hat einen genauen Trainingsplan überlegt und dann kommt sowas wie "Ich nehm den Aufzug weil ich später ja sowieso noch ins Fitnessstudio gehe" (mal übertrieben gesagt) Mir persönlich macht auch die Bewegung im Alltag am meisten Spaß :) Zur Arbeit/Schule laufen, statt den Bus zu nehmen, Musik anmachen und bei der Hausarbeit durch die Wohnung tanzen, die Treppe mal hochsprinten oder zwei, drei Stufen gleichzeitig nehmen... Das ist so spielerisch und natürlich :)

[@neeDa112]

Macht einfach immer so viel Sinn, was du sagst 🥰 wird ab sofort umgesetzt 👍🏻

[@linaenger3721]

Danke für dieses Video! Ich lerne jedes Mal so viel bei deinen "Talk-Videos"..Gerne mehr davon. Danke dir :)

[@natibet7546]

Anne, Du siehst hier aus wie J.Lo! Wunderhübsch. Tolles Video, Dankeschön!

[@msanonymous704]

Ich dachte mir: „was kann sie mir noch sagen, dass ich noch nicht kenne?“ und dann zerstörst du mich! 😂😅

[@geofufu]

Vielen Dank für dieses Video💗 du hast mir die Augen geöffnet 😘

[@dianal833]

Danke für dieses Video, Anne! 🙏

[@ursisieber8586]

Super Tipps! Danke dir 😊

[@MsShakeitup22]

Kannst Du vielleicht mal ein Video zum Thema "Orthorexie", beziehungsweise "Sport- oder Bewegungszwang" machen und Angst vor ungesunder Ernährung, zu vielen Kalorien etc? Ich finde Deine Videos sehr interessant und informativ und finde die Tipps super, habe nur immer (das liegt definitiv nicht an Dir & ist auf gar keinen Fall böse gemeint) Probleme damit, mich "abzugrenzen". Also ich habe immer das Gefühl, ich "muss" alles machen, was mir in Videos geraten wird und natürlich muss ich das nicht, sondern kann selber entscheiden, was ich tue und was nicht, jedoch habe ich einfach immer Angst, "zu wenig" oder "das Falsche" zu machen und leide auch an einer Essstörung, was das Ganze halt nicht leichter macht. Das ist aber ganz und gar keine Kritik an Dir oder Deinen Videos. Das Problem liegt ja bei mir... Ich danke Dir für Deine ganze Mühe mit Deinen Videos

[@kiwitapete]

Ausgehen und dancen!

[@BodyKiss88]

Ist definitiv auch eine Art Bewegung 💃

[@xMissdiorcherie]

Ohne Witz ich war diese Woche 2x auf Reggaeton Events, hab mich gefühlt wie beim Zumba und hatte danach Muskelkater 😂 aber hat so Spaß gemacht

[@Pitschgi5117]

Ja abshaken gehen ist echt super, wenn dann bei mir nicht immer der alkohol dazu kommen würde :/

[@franziskaostermeier9764]

Hallo Anne! Was trägst du denn in dem Video auf den Lippen? Sieht super aus 😍

[@anna_smi3t826]

Unser Körper ist faul. Genau wie mein Gehirn.😂

[@verbranntekokosnuss1176]

Wahre Worte... Vielen Dank für die tollen Tipps! Genau das hat mir glaube ich gefehlt. Lg 💚

[@joennysilenthero3676]

Ich denke, dass dieses bewusste Bewegen schon bei kleinen Entscheidungen im Alltag ansetzt, oder ansetzen kann: Ich stehe in der Straßenbahn Ich nehme die Treppe Ich gehe den Umweg Uch lerne vielleicht sogar im Stehen oder bei der Gymnastik auswendig. 😁

[@vanessamoon92]

Mega interessanter Tipp, das war mir bisher nicht bewusst. Ist auf jeden Fall mal einen Versuch wert, danke 😊

[@juliatheonlyone3189]

Ich mag deinen Videoschnitt sooo sehr :) und ja, ich habe auch am Anfang gedacht 'was kann Anne uns jetzt noch neues erzählen' 🤣😊

[@nicolabeeg3585]

Witzigerweise habe ich das genau so gehandhabt als bisheriger Bewegungsmuffel. Unterschiedliche Strecken, intensität, Länge.

[@anoppka]

Ich bin ein bisschen stolz auf meine Wochendurchschnitt von ca. 9500/Tag. Ich habe das Glück, dass meine Wohnung eine recht gute Lage hat und so kann ich viel zu Fuß und auch per Fahrrad erledigen :)

[@greteohneh4503]

Naja... Hatte auch während meiner anorexie den drang nue im bus zu sitzen nach nem schultag. In den freistunden rumzulaufe.. Und daheim so wenig sitzen wie möglich. Sowas sollte niee zum MUSS werden. Fühlt euch bitte nicht schlecht, wenn ihr dann dochmal die Rolltreppe nehmt. Ja? Und abgesehen davon ist Bewegung die nicht vergessen werden darf ja auch :laub zsm tun, einkaufen, kehren, wäscge aufhängen usw

[@miamibeach2930]

Hey Anne, tolles Video. Magst Du bitte beim nächsten Mal die Ausschnitte der Studien etwas länger einblenden? Wäre super. Lieben Dank und weiter so! 👍🏻☺️

[@BodyKiss88]

Hi meine liebe, die Studien sind in der Infobox verlinkt. LG

[@miamibeach2930]

Oh super, danke!!! Das hab ich gar nicht gesehen- dann kann ich ja nochmal in Ruhe schauen. ☺️🤗

[@joennysilenthero3676]

Auf den Körper zu hören ist wichtig! Manchmal ist dann eine Yogaeinheit mit vielen ruhigen Halteübungen viel effektiver und fördernder für deinen Körper, als das große Zumba Powerfitness Programm. 😁 Und manchmal braucht dein Körper halt einen Cardio Energieschub

[@annettweber5873]

Sehr informativ 👌Danke Anne

[@marie-christinhessel4334]

Ich arbeite im Einzelhandel da bewege ich mich mehr als genug am Tag und da bin ich auch froh drüber 😅

[@Jenna_8830]

Geht mir als Krankenschwester auch so :D

[@palaver7732]

Supersupersuper Video!!! Danke :) du siehst toll aus 🥰

[@jennybukowski2199]

ja anne du hast vollkommen recht...ich dachte auch immer das mein job in dem ich viel gehe (ca 30-35 000 schritte am tag) ausreicht und der sport...aber privat bin ich dann immer fauler geworden...keine treppen mehr und jeden schritt mehr oder weniger unbewusst eingespart...jetzt habe ich dem ein ende gesetzt...es macht einen enormen unterschied und es motviert einen wenn man merkt man kann sich dazu aufraffen jeden tag bis in den 5 stock mehrmals zu fuß zu gehn.....dran bleiben lohnt sich

[@emilyf850]

Du hast so recht aber ich bin immer soo schrecklich müde und ich weiß nicht wie ich mich da durchquälen soll.

[@mariespoerhase9353]

go vegan

[@opheliacloser6255]

Blut checken lassen :)

[@ruthkeller4389]

Du Arme, so fühle ich mich auch. Bin gerade dabei, ganz wenig zu essen, nur das Nötigste. Habe mich kaum bewegt in letzter Zeit. Bin dabei das zu ändern.

[@rocioperez3183]

tolles ausführliches Video... Da hat das tägliche Wandern in Belgien ja viel gebracht 😊🧗‍♀️ und anstrengend mit den Steigerungen war es allemal. Hier bei mir zu Hause gibt es leider keine Steigerungen da alles flach ist. Dennoch gehe ich morgens meine Runde.. Die auch unterschiedlich lang sind.. Danke für dein ausführlichers Video.👍🏼

[@sannamorgenroth8098]

Wow dieses Video ist perfekt für mich gedacht gleich mal anschauen❤❤❤ Mein Vater und Ich machen jeden Abend Sport mit dir und es funktioniert super ❤ Bist die beste liebe Grüße

[@einhornstreichlerin]

Das stimmt echt was du sagst ich habe es schon immer geliebt jeden Tag was anderes zu machen ... deshalb mache ich auch keinen konkreten Sport exzessiv sondern mal hab ich Lust Rad zu fahren, mal bouldern, mal joggen, mal Tennis, mal Yoga und durch den Hund und das Pferd regelmäßige Gassirunden und reiten. Ich probiere alles gerne aus:) ich denke dass das meine Grundfitness extrem gut erhält und es wird auch nicht langweilig:P

[@BodyKiss88]

das ist super, den Körper immer unterschiedlich fordern. Super!

[@MrsMuff-ri7oz]

Mega Video💪🏼Danke❤️

[@butterfly21ps]

Yap wir bewegen uns zu wenig- das stimmt :( daran arbeite ich gerade dass ich die 10000 knacke :D

[@BodyKiss88]

Genau so ist es richtig, Schritt für Schritt in die richtige Richtung 🤗

[@kathiups8509]

Hallo Anne, sehr interessantes Video 👍 Versuche deine Ratschläge in Zukunft umzusetzen. Man benutzt das Auto des öfteren wirklich nur aus Bequemlichkeit, obwohl man schnell mal zu Fuß die Wege erledigen könnte.

[@BodyKiss88]

Definitiv, ich selbst ertappe mich auch immer wieder dabei aber versuch mich zu bessern 😅

[@alexhal7494]

Jaaaa stimmt soooo!!! Seit ich meine Arbeit gewechselt habe habe ich zugenommen!!! In meiner alten Arbeit habe ich mich viel bewegen müssen halt hin und her laufen ... Habe *was* und *wann* ich wollte gegessen und war schlank - i hatte einfach mein Körper was ich immer haben wollte. Ohne zusätzlichen Sport 😃... Und heutzutage???? In der neuen Arbeit sitze ich die halbe Zeit im Büro und laufe wesentlich weniger, habe angefangen zu joggen und Kalorien zu zählen!!!(sowas habe ich nieeeeeeee gemacht!!) und nehme trotzdem zu ! (Obwohl ich nur mit Fahrrad überall fahre) Und Kämpfe jetzt mit abnehmen 😵 echt erstaunlich was die normale Alltagsbewegung schafft 💪🏻

[@baharnasr2504]

Super Video, es war echt informativ und hilfreich. Danke dafür!! :)

[@karin8810]

Super Video, sehr informativ 👍🙏

[@kuchenduftkinderlachen1599]

Praktisch so mit Baby...Da hab ich immer ein Gewicht im tragetuch 😉 Bin dann beim spazieren gegen auch durchgeschwitzt...super Bewegung im Alltag Workout.

[@BodyKiss88]

Das glaub ich dir gut und gerne, mit Zusatzgewicht und dann auch noch einem so tollen muss man ja Fortschritte machen 👍🏻

[@momomomi22]

@@BodyKiss88 Oder auch nicht...

[@TheFlaschenkopf]

@@BodyKiss88 ist das denb eine gute belastung? Da h@ngt ja schon einiges auf den schultern, selbsr wenn das tragetuch perfekt gebunden ist

[@Automat1kkk]

Grüß Di.. aufschlussreiches Video! Thanks! ✌🏼 Hast du schon mal zufällig dieses Wasserstoff Trinkwasser von einem solchen Wasserstoffanreicherer jemals getestet? Dieses Getränk ist wirklich richtig gut! ☺ und wusstest du das: Wasserstoff kann nach Sport die Regeneration stark beschleunigen

[@maryjane8577]

Mein Corgi zwingt mich jeden Tag insgesamt 2h raus. Am Anfang hab ich immer kein bock, aber es tut wahnsinnig gut. Sowohl körperlich als auch psychisch.

[@NathanDrake_Uncharted10]

ich kenne viele die immer die gleichen übungen und trotzdem muskeln aufbauen können. Man muss einfach Gewicht langsam steigern dann gehts. Was bringts wenn ich die Übung wechsle und bei der neuen Übung die Muskeln nicht treffe.. ist sehr kontraproduktiv

[@retschigin2923]

Also ich wusste dass Berggehen gut ist aber sooo gut .. juhu 👌

[@BodyKiss88]

Definitiv :)

[@run.climb.vegan.]

Tolles Video! :) Bin jetzt wirklich motiviert, wieder mehr Schritte am Tag zu machen. Ich mache zwar jeden Tag Sport, habe aber oft nur 4000-5000 Schritte.. das möchte ich nun wieder verbessern.

[@imany5753]

Tolles Video ❤️ der Lippenstift steht dir soooooo gut 👍🏼🤩

[@leanab8761]

Sehr interessantes, motivierendes Video ☺️👍 allerdings, ich hab in meiner nächsten Umgebung kein großartiges Gefälle oder x Varianten wo ich entlang gehen kann, um dem körper "Veränderung" anzubieten... dann vermutlich lieber "die selbe Strecke" statt gar keiner oder die runde mal links statt rechts rum zu gehen?🤔😅 hätte auch nie gedacht, dass es da doch so viel zu beachten gibt 🙈 ich muss leider tatsächlich in fitness studio fahren 😅🙈 liebe Grüße ☺️

[@verenaanerev6416]

leana B mal Sprints einbauen oder Gewichtsmanschetten an die Füße machen? :-)

[@mooni881]

ich bewege mich immer im Alttag, im Bürojob stehe ich ca 3-4h gehe Mittags und Abends spazieren..nicht den direkten Weg zum Parkplatz und teilweise ca 1x im Monat eine 22-25km Wanderung. 2x in der Woche Kampfsport und 5x Krafttraining :) und Flexibel je nachdem noch andere Aktivitäten

[@OliviaGroveOfficial]

Gilt auch intensives Fahrradfahren als bewegen? 😊😊

[@c.b.8285]

Ja das sehe ich genauso und finde es wichtig, auch in meinen Ernährungsberatungen zu sagen, man sollte auf die allgemeine Bewegung im Alltag achten. Wenn ich laufe auch die 15 Minuten zur Arbeit und nehme die Treppe bis in den 6. Stock. Solche kleinen Dinge machen schon was aus. Danke für dein Video, Anne!

[@anja2278]

Super interessantes Video 😃👌 Gerne mehr davon 👍

[@babsi1346]

👍bin auch auf barfußschuhe umgestiegen....auch in der Arbeit...sind genial 😉!

[@fitnessfureuch1163]

Fitness sollte nicht nur im Studio stattfinden, sondern eine Lebenseinstellung sein welche in allen Bereichen des Alltags zu finden ist.

[@misscookiecat6625]

Anderst... es heißt anders😅 Edit: oha wie viele likes😂😂😂😂

[@thuydungie]

Es ist halt Dialekt

[@pussycat5450]

Sag bloß

[@mattilda1818]

misscookiecat danke 🙏

[@kinokino2010]

Hi liebe Anne, vielen Dank für deine Videos!! Sooooo toll! :)) Ist es richtig, dass dann tanzen super ist, weil man immer verschiedene Choreos macht? Viele liebe Grüße!

[@emilyalptraum]

Endlich mal brauchbare tipps, schade das es hier im direkten Umfeld kein wald gibt :( da macht spazieren gleich mehr spas als durch die stadt

[@BodyKiss88]

Danke liebe Emily, vielleicht habt ihr einen Park oder einen Fluss in der Nähe? Das ist ja auch immer schön :)

[@emilyalptraum]

@@BodyKiss88 naja, ich wohn in Lübeck. hier is alles in der nähe, nur eben nich so viel das es in irgend einer form Spaß machen würde da lang zu gehen.

[@JJtvJJ]

Genau über das Thema Bewegung im Alltag habe ich gestern als ich im gym war nach gedacht. Ich hab als ich noch zur Schule ging und bis fuhr,viel mehr Schritte am Tag abgelegt, als wie seitdem ich mein Auto hatte und seitdem ich mein Abitur fertig hab und nichts mehr so mache, erst recht noch weniger. :D ich muss keine Treppen mehr in den 3. Stock laufen, oder zur Schule hoch. Das merke ich seitdem doch :D So eine smartwatch ist super, aber tbh, mir echt viel zu teuer :D

[@bellac1704]

Hey :) also ich hab eine Fitbit Charge 2 (keine richtige SmartWatch sondern eher ein Fitness tracker) und dadurch dass es nicht die aktuellste Version ist, hab ich sie verhältnismäßig preiswert bekommen. Vielleicht kannst du damit ja was anfangen :)

[@mathildazeim9377]

Mega informatives Video

[@Kleene1105]

Super interessantes Video, danke Anne! Welche Barfußschuhe hast du denn?

[@annika1239]

Liebe Anne, danke für das interessante Video! Ich bin leider etwas eingeschränkt, da ich schon mit 24 recht kaputte Knie habe (bin grade kurz nach der 3. Knie- und 2. Knorpelschaden-OP) und ich lange Wanderug nicht so gut umsetzen kann, wäre meine Frage ob man die sportliche Abwechslung auch z.B. durch einmal in der Woche schwimmen gehen Radfahren oder irgendwie anders erreichen kann? :) Wenn ich die 3 Monate Physiotherapie hinger mir habe, möchte ich wieder voll durchstarten und neben meinem Masterstudium genug bewegung in meinen Alltag integrieren :)

[@BodyKiss88]

Hi Annika, klar doch, Schwimmen oder Radfahren sind ja auch Bewegung und können unterschiedlichst eingesetzt werden. LG

[@annika1239]

@@BodyKiss88 Danke für deine Antwort 😊

[@franziskalowe325]

Liebe Anne, ich hänge dir an den Lippen und stimme dir zu. Ich verfolge und trainiere seit zwei Jahren mit dir und mag dich Mega. Du bist ein tolles positives Vorbild ohne den fitness und skinny hype beizutreten. Toll*** Leider fällt mir bei dem Video auf, dass es total oft geschnitten ist. Es wirkt irgendwie zu bearbeitet. Das hat aber nichts mit deinen Infos oder Gesprochenem zu tun sondern mit der Aufmachung vom Video . Fande es vorher schöner, ungestellter und noch echter ❤️ ich liebte die unbearbeiteten Videos.

[@tammyharmony3494]

Hier kann ich dir zu 100 Prozent recht geben. Ich hab in einem Jahr 33kg abgenommen, nur durch laufen. Leider ist es mir Kinder einfach nicht mehr so lustig, da die Kinder einfach langsam sind und die Grosse ständig jammert, während dem laufen, dies kann ich nicht ausstehen.

[@pinkflower6010]

Anne, weißt du deinen Muskelanteil? Würde mich sehr interessieren ❤️ Ich bewege mich auf jeden Fall genug😊 Sehe ich an meiner Uhr

[@n.p.6552]

Welche Uhr benutzt du? Bist du zufrieden? :)

[@BodyKiss88]

Hi Jojo nee solche Zahlen sind mir nicht so wichtig :)

[@pinkflower6010]

Pearlyshine ich benutze die polar m400 und bin zufrieden 😀. Leider misst die Uhr keinen Herzschlag aber das ist mir nicht sooo wichtig

[@pinkflower6010]

Tolle Einstellung Anne!❤️

[@Lisameier1808]

Ein Glück arbeite ich in einem großen Kino, und komme in einer 8 st Schicht über meine 10.000 Schritte 😅🙈

[@jes.sicher2223]

Wieder ein sehr schönes Video 😍😍

[@manuela7039]

Ich liebe deine Videos ❤️

[@Mibamy]

Muss im Moment viel bei der Arbeit gehen und merke das es gut ist also Treppe hoch und runter da hin hier hin. Danach bin ich auch platt aber gut. Lg Miri

[@molife7720]

Ich nehme an Brust und Bauch am schnellsten zu 😔 ich versuche Abwechslung im Training zu haben und auch mich generell viel zu bewegen.

[@lorenaculjak4063]

Ich liebe einfach deine Videos 💖💗💕💜Love❤️

[@user-mv7fw9yd1w]

Super interessantes Video! Lg ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mayra346]

Gilt Fahrrad fahren auch als Bewegung /gehen?

[@franzi4288]

mayra t Hat sie woanders beantwortet: ja :)

[@lyaaa2408]

Echt interessant 👍

[@yvonnevarvara-baier3236]

Super Video und so wahr 🙈😁

[@nickname6181]

Ich gehe wenn immer zum Fitnessstudio :)) (ist aber auch nur 3 Min Fußweg oder so - wäre unnötig mit dem Auto zu fahren lol)

[@anna_b1500]

Da bin ich ja mit meinen 230 Schritten heute um 21 Uhr nah dran...😂

[@sofiae5366]

Ich fahre überall mit dem Fahrrad hin oder ich laufe

[@MARINA-lb8pk]

ich bin Verkäuferin und gehe sehr viel am Tag. Ich hab daher eher das Problem, dass ich nach der Arbeit gar keine Energie mehr habe um Sport zu machen. Arbeite von 8:30 bis um 19:00. Was hälst du von diesen Energie Booster die man kaufen kann? Wäre das etwa etwas für mich?

[@barbarakaffl7086]

MARINA mach doch morgens vor der Arbeit Sport. Hast ja da ewig Zeit ☺️👌

[@MARINA-lb8pk]

Barbara Kaffl versuch ich seit letztem. Muss aber um 7:45 los und bin dann immer tot müde für die Arbeit 😅

[@MARINA-lb8pk]

Lara Wetter danke dir für deinen Kommentar. Ich hab angefangen 15min mit dem Hometrainer mich aufzuwärmen und dann entweder zu boxen oder ein workout von 15-20min zu machen. Länger kann ich im Moment noch nicht.

[@manfredbismark6688]

YOU are BEAUTIFUL! Rudi.

[@jasminenders8661]

Interessantes Video obwohl ich in meinem Beruf sowieso die ganze Zeit laufe🥰🥰, aber ist es normal das man an den Körperteilen verschieden schnell abnimmt 🤔🤔

[@juniemoonx]

Ich versteh einfach nicht, wie Leute 20.000 Schritte schaffen. Ich arbeite im Krankenhaus und schaffe da 7.000 - 10.000, bin danach aber komplett im Eimer. Mir tun so wahnsinnig die Füße weh. Muss mich danach zu Hause immer erst mal mindestens 1,5h hinsetzen oder legen und kann dann erst noch abends ein Work Out machen, weil die Füße wirklich so schmerzen. Liegt es an der Fußfehlstellung, am Gewicht, an der allgemein fehlenden Fitness in Verbindung mit dem Gewicht...? 😞

[@ninamariawolk4954]

Sehr schönes Video :) Wir gehen leider wirklich viel zu wenig. Insbesondere die Leute, die aus beruflichen Gründen den ganzen Tag am PC sitzen müssen :/ Ich habe bei mir selber übrigens auch feststellen können, dass ich besser gelaunt bin, wenn ich jeden Tag mal spazieren gehe oder mich allgemein mehr bewege. Ich finde das Ganze Thema echt interessant, wie sehr sich doch Bewegung im Positiven auf die physische und psychische Gesundheit auswirken kann.

[@lisha2011]

Ist dieses W-Konzept auf Fahrradfahren anwendbar?

[@PhysalisZitrone]

Ich hätte Interesse meine Schritte zählen zu lassen, aber ohne digitale Überwachung..geht das?

[@xHemerax]

PhysalisZitrone Du kannst dir einen klassischen Schrittzähler kaufen, der sich nicht mit dem Handy etc verbindet. Ansonsten würde mir nur einfallen jeden Schritt zu zählen.

[@agamk6153]

Welche Uhr hast du genau? 40mm, 42mm oder 44mm? Würde mich sehr freuen wenn Du antwortest!🌸

[@julialist8563]

Toller Inhalt, sehr hübsche und toll geschminkte Anne!

[@lilly2592]

Also ist es falsch Stumpf täglich 15.000T Schritte zu laufen? Auch Tage einzubauen wo ich mal nur 8T Schritte laufe, 20 / 5 T Schritte.... Ich laufe täglich bis ich mein Ziel erreicht habe also 2 große Runden im Park. Aber wenn ich weniger laufe ändert sich doch auch der Kalorienbedarf? Oder bleibt der dann doch gleich?

[@BodyKiss88]

Immer neue Reize setzen ist wohl der beste Tipp, den ich die hier geben kann. Beginne doch alleine schonmal damit, an einem Tag 3 schnelle Runden zu laufen, an einem anderen zwei langsamere usw. LG deine Anne

[@theresaholst6239]

Das Problem habe ich also das meine Fitnessuhr total unschick also eben sportlich aussieht und ich die nicht in meinem Alltag tragen kann/mag und ich deshalb nicht meine ganzen Schritte zählen kann.😕

[@BodyKiss88]

Dann kann ich dir die Galaxy Watch Active 2 wirklich sehr empfehlen :)

[@thewitch2213]

Bei mir ist es die gesundheit die ich verbessern will😯

[@annegerlach9646]

Ich wollte mal fragen Anne brauch ich auch ein Samsung Handy um die Samsung watch zu kaufen?

[@BodyKiss88]

Nee nicht zwingend ☺️

[@annegerlach9646]

@@BodyKiss88 super danke schön 😊

[@fuchsin7066]

Als Erstes sollte man wohl erstmal ein Ziel definieren und die Ausgangslage betrachten, bevor man Tipps dazu gibt, wie man es erreichen kann 😅. Alltagsbewegung ist natürlich eine wichtige Grundlage, für das eigene Wohlbefinden. Und falls man da Defizite hat, wäre es natürlich gut, wenn man anfängt sich mehr zu bewegen. Ich habe für mich herausgefunden, dass ich mich zwischen 11.000 und 15.000 Schritte am Tag am Besten fühle. Reize zum Muskelaufbau müssen aber ab einem gewissen Punkt einfach durchs Training gesetzt werden. Dafür braucht es einfach sinnvolle Trainingspläne mit einer Progressionsstragegie.

[@eineines]

Also ich nehme immer nur die Treppe, tracke das ich jeden Tag 10.000 Schritte gehe. Wege die nur 2 Straßenbahnstationen sind gehe ich immer zu Fuß. So gut wie immer im arbeitsalltag komme ich auf 12.000 mindestens. Bin nämlich kindergärtnerin und bewege mich da sehr viel, an Wochenenden ist immer mehr drin weil wir nen Hund haben also regelmäßig Wandern, spazieren.. immer was anderes. Und trotzdem Kämpfe ich mit meinem Gewicht 🤷‍♀️ 1-2 mal die Woche variable Läufe und Workouts sind auch schon drin

[@liz_hi5970]

Hi 💕

[@ira_thedeadpoet5773]

Ich dachte, ich bin nicht konsequent genug, wenn ich meine Schritte am Tag nicht schaffe und dann alle paar Tage mega viel unterwegs bin... Aber anscheinend ist das doch nicht so schlecht, wenn ich nicht täglich 13000 Schritte mache 😁

[@janahopperger4765]

Bewegung im Alltag...... Ausgangssperre, Quarantäne😅

[@n.p.6552]

Ich bin Mama, und habe einen 30% Job wo ich Körperlich arbeite, zudem geh ich ab und zu joggen... Meiner Meinung nach bewege ich mich ziemlich viel. Jedoch über 10000 Schritte am Tag zu erreichen, find ich schon heftig. Also, JEDEN Tag.

[@monits.453]

Die Funktion und die Optik der Samsung Watch Activ ist schon sehr cool. Nur leider ist sie mir bei einem Handgelenksumfang von 14 cm zu globik. Eine Alternative (mit GPS) hab ich noch nicht gefunden. Hat jemand einen Tipp?

[@xMandyous]

Fitbit

[@monits.453]

@@xMandyous versa 2 leider ohne gps 😣