EFFEKTIV LAUFEN | Fehler erkennen & keine Zeit verschwenden | Endlich schneller werden | GEWINNSPIEL

[@SUNSHllNE]

Super Anne! Wahnsinn wie du dich auch über die Jahre so entwickelt hast! Deine Videos waren immer gut aber jetzt hast du diese tiefe Ruhe, viel Professionalität und ein extrem angenehmes Auftreten! Danke für alles :)

[@BodyKiss88]

Das ist ja lieb von dir danke Tanja. Wir wollen euch einfach den größtmöglichen Mehrwert bieten 😊

[@flyingsquirrel2620]

@@BodyKiss88 Streiche "euch" und füge "Samsung" ein?

[@nicolez7007]

Du gehörst, für mich, wirklich zu den wenigen Fitness-KZbinrinnen, mit der man sich identifizieren kann. Bei dir findet man alltagstaugliche Workouts, gut und einfach erklärte Infos zu verschiedenen Fitness-Themen und Rezepte die man super einfach und schnell nach kochen kann. Außerdem schätze ich deine gesunde Einstellung zum Fitnesslifestyle! Das gibt es einfach viel zu selten! Ich bin gerade schwanger und werde euer Programm absolvieren, sobald ich das Go von meiner Frauenärztin bekomme. Die Vorfreude ist sehr sehr groß! Mach weiter so! :)

[@xenamiti]

Kann ich so unterschreiben :-)

[@leo_onie]

Empfinde ich genau so und HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH❤️❤️❤️

[@run.climb.vegan.]

Gerne noch mehr Running-Content :) ich laufe selber sehr gerne, derzeit 4x pro Woche, durchschnittlich 35-40 km in der Woche Freue mich sehr auf die kommenden Videos!

[@nathirode]

Ich finde die Videos in der neuen Wohnung her super schön, also das Ambiente und Licht sieht super aus 😍 und die Laufhilfen sind auch total interessant 👌

[@BodyKiss88]

Oooh danke Nathalie das freut uns natürlich sehr dass euch auch unsere neuen Räumlichkeiten gefallen ♥️

[@grrreatt8928]

Gerade hatte ich mich noch gefragt ob ich vielleicht anfangen sollte zu joggen. Was ein Zufall. :)

[@BodyKiss88]

Dann ist das Video genau das richtige für dich 💪

[@molife7720]

Darauf hab ich mich besonders gefreut 👏🏼 hoffe immer noch auf einen Podcast 😄😄😄 lieber Daniel 😁

[@BodyKiss88]

🤣🤣🤣🤣 ich glaube dazu bekomm ich ihn nicht 😋

[@LifeIsW0nderful]

Ich gebe zu Ich hatte bei dem Titel was anderes erwartet Eher Inhalte wie welcher Schuh der richtige ist/ welche Körperhaltung oder Atmung etc

[@obi-wankenobi2591]

Hast du dir mal ihre Schuhe angeguckt? Mit Laufschuhen haben die wenig zu tun.

[@michaeladamsky3394]

Wer dafür eine Anleitung braucht, dem ist echt nicht zu helfen. Außerdem hat die Dame null Ahnung. Und wer nach Puls beim Sport arbeitet, hat definitiv keine Ahnung. Sportler machen das nicht. Sie hat auch keine Ahnung von Dehnung . Schön in der Brust verkürzt . Also keine Sportausbildung. Sorry, aber dummen Menschen kann man echt jeden scheiß als NEU verkaufen.

[@Yaho71]

ist es eig mittlerweile normal, dass jeder meint, sich als Experten aufspielen zu müssen. Wenn ihr alles so gut wisst, dann schreibt doch wenigstens was konstruktives, aber nicht so "ich weiß alles, denn ich bin der Rekordmeister im Klugscheissen"-stuss

[@obi-wankenobi2591]

@Andreas Wappler die Dinger sind für die Straßen und Sportplätze konzipiert, aber nicht für Stock und Stein. Hier steht aussehen ganz klar über Funktion. Also laber mich nicht voll.

[@HausmeisterW]

@@obi-wankenobi2591 Sie läuft ganz offensichtlich auf fest getretenem Boden. Absolut ist der geeignet, wenn sie sich darin gut fühlt. Die bessere Bodenwahrnehmung durch die knackige und dünnere Sohle eignet sich durchaus auch für Stock und Stein - davon mal abgesehen. Es reicht hier nicht einmal auf die herstellerseite zu gucken. Dir fehlt meiner Meinung nach tiefgründige Expertise, die außerhalb des Tellerrandes liegt.

[@sasi0039]

Also ich liebe joggen schon seit jahren und am schnellsten bin ich wenn ein gewitter aufzieht dann wird die strecke in der hälfte der Zeit geschafft 😂😂😂

[@sarupari9556]

PS: Ich liebe es wie du immer deine Community anspornst, an der Handnimmst und zum Sport motivierst ♥

[@Anna-pg1fc]

Finde ich auch mega guut

[@anna-lenaschwab9839]

Danke für das tolle Video. Sehr professionell gemacht. Laufen ist für mich auch ein sehr interessantes Thema. Ich bin noch nicht an dem Punkt, dass ich gerne und regelmäßig laufe. Da würde ich aber gerne hinkommen, weil es der beste Ausdauersport ist und man auch noch gut dabei abschalten kann. Ich schaue mir deinen Plan nächste Woche auf jeden Fall an

[@neunundvierzig4980]

Könntest du mal ein Video zur richtigen Technik beim Laufen machen? :)

[@manue171717]

gibts da was von Samsung? :-D

[@eltigre4419]

Ach, das was das hier eigentlich sein sollte?

[@hmaroni9572]

manue171717 🤣🤣

[@neunundvierzig4980]

@@eltigre4419 Tatsächlich meine ich damit keine Hardware, sondern die Art und Weise wie man läuft.

[@glitzerfresse]

Kann deine Tipps nur bestätigen. Ich hab vor ungefähr 8 Wochen angefangen und bin zu Beginn (auch weil mehr einfach nicht ging) immer 1 Minute gelaufen und anderthalb Minuten gegangen. Das ganze habe ich alle drei Tage gemacht (mit ca. zwei Wochen Pause wegen Krankheit) und mich langsam immer weiter gesteigert. Ich war selbst überrascht, wie schnell ich besser geworden bin. Gestern habe ich das erste Mal über 4 km am Stück geschafft und bin sehr stolz auf mich😁 Das ganze hat circa 30 Minuten gedauert, also werde ich das mit den Sprints in Zukunft mal ausprobieren. Danke für das Video!

[@itsfabianmark]

Das Lauffieber hat mich definitiv noch nicht gepackt, aber nach dem Video Probier ich’s auf jeden Fall mal😉...wer probiert’s auch mal?🥰🙈

[@BodyKiss88]

Na da bin ich aber gespannt ob ich was bewirken konnte. Halt mich da gerne auf dem laufenden 😉

[@itsfabianmark]

BodyKiss klaro😉

[@mationetta]

Ich glaube ich wage mich auch mal jetzt 😜

[@itsfabianmark]

katharina warum nicht haha😉

[@gob3738]

update?

[@malibu1533]

Ich laufe schon lange, aber vor kurzem habe ich auch mal mit HIIT Laufen angefangen (auf deine Empfehlung). Ich mache es zwar nicht einmal pro Woche, aber ab und zu, wenn ich mal Lust auf Abwechslung habe, ist das echt toll!

[@BodyKiss88]

Genau so macht es auch Sinn wenn es für dich passt. Mach dir da kein Stress und wenn du dich wirklich verbessern willst hast du hier die idealen Tipps 😋

[@lauramirabelle]

Ihr Lieben - das Video ist super! Laufen ist kein Hexenwerk und man braucht wirklich keine Angst davor haben und genauso vermittelst du es, liebe Anne. Das gefällt mir total! Laufe schon jahrelang zur Entspannung und genieße es, den Kopf dabei frei zu kriegen.

[@BodyKiss88]

Gerne gemacht. P.S. lustiger Name hast du da 🤣

[@lalimagik642]

Jaaa neues Video 😍😍😍♥️

[@BodyKiss88]

Na klar Sonntag ist BodyKiss Tag 🤣🤣😋

[@lalimagik642]

@@BodyKiss88 😂😂♥️♥️

[@just.ela_]

Ich habe durch Corona wieder angefangen zu laufen. Seit du das Video angekündigt hast, habe ich jeden Tag darauf hingerieben. Die Tipps die du gibt sind super. Ich mag deine Videos. Die Workout Videos sowie die in denen du Sachen erklärst. Bei deinen Erklärungen stimmt einfach der Zusammenhang, es gibt immer einen roten Faden dem mag gut folgen kann und selbst die komplexesten Themen erklärst du so das sie jeder versteht. Danke das du solche tollen Videos machst und sie allen zur Verfügung stellt. Ich Freue mich auch schon total auf die neuen Matten. Mach weiter so und lass dich von nichts und niemandem unterkriegen.

[@amrx3580]

Laufe jetzt seit Anfang des Jahres und war nicht wirklich begeistert. Dank Corona und der Schließung der Studios bin ich öfter als 1x die Woche joggen gegangen. Habe so eine starke Verbesserung in dem halben Jahr gemacht und freue mich jedes Mal meine vorherige Leistung zu unterbieten. Dranbleiben lohnt sich! 💪🏻😄

[@franziskaburgahn5349]

Vielen lieben Dank Anne für die tolle Erklärung. Ich fange gerade wieder an mit dem Joggen nach meiner zweiten Babypause. Da kommt das Video gerade recht. Liebe Grüße

[@BodyKiss88]

Na das passt ja wie die Faust aufs Auge 😋 Toll, dass du wieder mit Sport anfängst 🥰

[@sve4472]

Ich laufe schon so ca. zwei Jahre regelmäßig. 2-3x die Woche, aber eher just for fun ohne große Ziele, weshalb ich meistens auch nur 5 Kilometer laufe, wenn ich Lust habe auch mal bis an die 10. Lustigerweise ist für mich ein Lauf in den frühen Morgenstunden viel viel viel anstrengender als zu jeder anderen Uhrzeit am Tag. Bevor ich morgens Laufe trinke ich natürlich ein Glas Wasser und esse eine Banane. Hast du eine Erklärung/Tipps wieso das bei mir so ist? Ich würde nämlich eigentlich wahnsinnig gerne die frühe Uhrzeit dafür nutzen.

[@BodyKiss88]

Hi Svenja lass die Banane mal weg kann sein dass dein Körper durch das Vertrauen erstmal damit beschäftigt ist und du dich deshalb schlapp fühlst. Ansonsten ist es eigentlich Gewöhnungssache 😉

[@rueyellow04]

Ich bin auch keine Morgenläuferin😄 also bin ein absoluter Frühmensch und liebe es früh ein HIIT zu machen, aber joggen funktioniert da null.

[@lucetajib766]

Geht mir genauso,

[@janinah5164]

Das hat auch viel damit zu tun, wann du morgens deinen Cortisol-Peak hast. Cortisol unterliegt einem zirkadianen Rhythmus und ist morgens am höchsten, wann genau der Peak aber stattfindet ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Wenn dein Peak also erst später am Morgen ist, dann fällt dir Sport früh morgens von Natur aus schwerer als nachmittags oder abends. Das unterscheidet auch die "Morgenmenschen" von den "Abendmenschen" generell und kann nur sehr, sehr schwer beeinflusst werden.

[@sve4472]

@@janinah5164 ach vielen dank für deine Nachricht dazu. Das finde ich sehr interessant. Allerdings bin ich in allen anderen Bereichen absoluter Morgenmensch. Dann ist es vielleicht wirklich nur eine Gewöhnungssache?

[@joli1763]

Vielen Dank! Ich laufe jetzt seit 6 Monaten, ich achte sehr auf deine Tipps und diese haben mir auch sehr geholfen. In der Quarantäne fing ich mit deinen HIIT Workouts an und war sofort begeistert, neben dem laufen noch etwas Abwechslung zu haben. Leider danach im Alltag, fand ich die Zeit nicht mehr, doch jetzt habe ich endlich deine super Matte bekommen, jetzt kann ich wieder durchstarten. Ich freue mich sehr und auch auf dein nächstes Video. LG🌞

[@jennifera.7407]

Ich war heute das erste mal joggen. Ich habe 2.6 km geschafft. Mal joggen und dann gehen. Musste dabei sehr auf meinen Körper hören, da ich noch keine Uhr besitze. Danach war ich schon echt fix und fertig. Auch wenn 2.6 km nicht gerade die Welt ist. Aber trotzdem bin ich recht stolz, dass ich mich aufgerafft habe. Und das sogar bei Regen ☔ der Tipp mit Musik auf den Ohren, damit man seine Atmung nicht hört war echt gut. Danke. Ein Video zur richtigen Lauftechnik wäre noch super, damit man z. B. DIE Gelenke richtig belastet.

[@habboFreak58]

Kleine Ergänzung: HIT -> High Intensive Training = hohe Belastung (so ca. 75%-90%) für 10-20 Minuten (je nach körperlichen Zustand länger oder kürzer) HIIT -> High Intensive *Interval* Training = maximale Belastung (mind. 100%) für z.B. 40 Sekunden und 20 Sekunden auslaufen. Auch genannt 40/20 und das wird dann 10-20 mal wiederholt. Aufteilung zwischen Belastung- und Ruhephasen können variieren, also auch z.B. 30/30. Anzahl der Intervalle (Wiederholungen) ebenso variabel. Wichtig !! Dies gilt für jede Sportart: Laufen, Fahrrad fahren, schwimmen, Crossfit, Krafttraining etc..

[@manue171717]

wäre wichtiger gewesen als die Samsung Ware anzupreisen, ja

[@lt-ganymed]

Sehr schönes Video, ich mache seit etwa 16 Jahren Sport (seit ich 15 bin) hauptsächlich Kraftsport und ab und zu Laufeinheiten. Nebenbei habe ich schon alles mögliche ausprobiert, also Diäten, komische Tipps für Übungen oder Techniken, die einem irgendjemand einreden will, um effizienter zu trainieren ... alles Käse. Dein Video ist dagegen sehr authentisch und aufschlussreich (die Werbung für Samsung klammern wir mal aus, denn das hast du ja auch ordnungsgemäß markiert ;) ) Danke dafür, habe im Zusammenhang mit Sport selten so etwas Vernünftiges und Professionelles gesehen. Besonders die Stelle mit dem Fettverbrennungsmythos hat mich sehr positiv überrascht, die meisten wollen einem nämlich nur irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel andrehen. Einen kleinen Verbesserungsvorschlag (oder konstruktive Kritik) habe ich: Auf dem Thumbnail schaut es so aus, als würdest du beim Laufen mit der Ferse zuerst aufsetzen. Falls das nur täuscht, ist alles gut. Aber ansonsten bitte unbedingt darauf achten, dass man beim Joggen mit dem Vorderfuß zuerst aufsetzt, das ist nämlich der natürliche Laufvorgang für unser Skelett und trotz moderner, gepolsteter Laufschuhe eine gesündere Art zu laufen.

[@jessicay.9119]

Auf dieses Video habe ich mich tatsächlich schon die ganze Woche gefreut :) und noch viel mehr auf die kommende Laufwoche - vielen Dank für eure Mühe ♥️

[@zylamazreku6344]

Wie motivierend ist das Video bitte, finde deine Videos so hilfreich und schön. Du gibts auch viel Mühe das kann man sehen. Danke dir echt 🙏🏻❤️

[@7l755l]

Ich liebe deine Videos und mit dem Newsletter seit kurzem-tip top top. Bodykiss bleibt mein Lieblingskanal

[@irgendeinmadchenirgendeinm577]

Bin seit einigen Jahren eine begeisterte Läuferin, doch mit dem Intervalltraining habe ich auch erst vor ca. 2Monaten begonnen, doch ich merke schnell die Verbesserungen. Freut mich, dass du das Laufen ebenfalls ansprichst, ist eine tolle Abwechslung zu den Workouts!

[@AF-tk2sk]

Hey Anne :) ich folge dir jetzt seit einem halben Jahr und du hast es geschafft mich zum Laufen zu motivieren 🎉 mit einer Smartwatch klappt das sogar ganz gut aber das Video bringt mich nochmal weiter! ich finde übrigens eure neue Wohnung mega schön und freue mich dass ihr euch trotz allem wohl fühlt :)

[@BodyKiss88]

Das macht mich wirklich unglaublich stolz zu lesen. Jemanden zum Sport zu bringen ist ein ganz tolles Gefühl und motiviert uns jeden Tag wieder aufs neue das zu tun was wir tun ♥️

[@laisal.879]

Ich war eigentlich schon immer eine begeisterte Läuferin, leider musste ich es vor einem halben Jahr aufgrund meiner Knieprobleme aufgeben. Dein Video ist echt klasse geworden! Super nachvollziehbar und professionell gemacht :) einfach angenehm

[@n.s.2198]

Oh liebe Anne, das hat mich jetzt total motiviert das Laufen einfach mal durchzuhalten. Fange immer wieder an, aber verliere immer sehr schnell die Motivation. Mein Mann läuft regelmäßig und sagt mir auch immer wieder, dass es total toll von mir ist draußen gewesen zu sein und auch wenn es "nur" 15 Min waren. Denn du hast Recht Anne, auch in meinem Kopf ist das mit den 30 Minuten sehr stark verankert. Total blöd eigentlich. Aber ich würde auch so gern endlich an den Punkt kommen, wo ich sage, laufen befreit den Kopf. Da ist Durchhalten und Motivation ein großes Stichwort. Danke für das tolle Video und die Chance auf einen Gewinn der tollen Uhr. Darüber würde ich mich natürlich auch total freuen 😍 wäre nämlich eine echte Extra-Motivation 🤗. Beim Newsletter bin ich natürlich schon angemeldet ❤ Liebe Grüße

[@katharinagol2971]

Liebe Anne!! Ich freu mich mega über dieses Video und über diese Woche, da ich super gern laufe und dazu auch gerne von dir Infos und Tipps annehme 😃👍 vielen Danke für diese Reihe!! 🏃🏼‍♀️

[@MrFlake2008]

Mega vielen Dank Anne ich freue mich schon auf morgen!

[@ultraviolet824]

Darauf habe ich schon sehr lange gewartet. Danke für solche informativen Videos🥰

[@BodyKiss88]

Machen wir doch gerne Ronja. Die Tipps helfen wirklich sehr viel wenn man sie beherzigt!

[@vanessaruns_il]

Ich habe früher Laufen gehasst. Läuft man aber richtig, vielleicht sogar mit einem Team, mit Variationen, etc. macht es sogar Spaß! Vielen Dank für das gute und informative Video. Echt sympathisch!

[@FITWITHMIMI]

Vielen Dank für dieses tolle Video lieben Anne. Ich werde mir deine Ratschläge zu Herzen nehmen und dem Laufen eine Chance geben🤗🔥 du bist einfach so motivierend, danke für jedes Video🥰😍🙏🏻

[@bina9262]

Das Video kam gerade passend, um mich wieder dran zu erinnern, dass ich zwischendurch mal hit einbauen sollte. Lieben Dank Anne :)

[@carolamoe5540]

Ich liebe das Laufen ! Vielen lieben Dank für die super Tipps , liebe Anne 😘 Freue mich schon auf die Workouts dazu 🤗🏃‍♀️🏋️‍♀️

[@evalettaa6113]

Danke für das Video. Nach zwei Schwangerschaften direkt hintereinander, kommt dieses Video genau richtig um endlich wieder fitter zu werden!

[@__Lischen__]

Dankeschön liebe Anne für deine Tipps ☺ Jetzt hast du mich motiviert es doch mal mit dem Laufen auszuprobieren 😁

[@BodyKiss88]

Na dann rein in die Laufschuhe und los geht's 💪😋

[@stefanieku6743]

Weißt du Anne, ich glaube ich werde jetzt anfangen mit dem laufen 🏃‍♀️ So ein Video hab ich gebraucht 🤗 ich bin Asthmatikerin und ich dachte immer ich könnte das nie aber meine Ärztin meint doch kann ich 😊 trotzdem hab ich mich nie weiter mit dem Thema auseinander gesetzt aber jetzt werde ich los legen 💪🏻😍

[@kathis6432]

Viel Erfolg und Spaß ❤️

[@xxchampagne]

Ich bin auch Asthmatikerin und laufe hin und wieder. Nur der Anfang war hart, bzw. man muss einfach dran bleiben. Ich glaub auf lange Sicht ist regelmäßiges Laufen für Asthmatiker sogar sehr vorteilhaft. Viel erfolg :)

[@lucetajib766]

Spray vorher und dabei haben, hat für mich immer super geklappt

[@jenniferschuppe3360]

Liebe Anne! Ich bin so glücklich dich zufällig, weil ich mal so gucken wollte bei KZbin wg Bauchworkout, gefunden zu haben! Dank deiner tollen Videos bei Bodykiss und Bodyfood habe schon über 3,5kg verloren. Du spornst mich absolut an! Und ich habe Ziel, I want a Sixpack 😜 nach meiner Schwangerschaft vor zu 10 Jahren habe ich 138kg gewogen, jetzt 2020 stehe ich bei 96...Es ging nichts mehr voran, doch jetzt bin ich Anne Kissner Fan... Meine Mädels lachen schon immer, aber du tust mir gut und meiner Gesundheit. Seit Corona habe ich mit dem Joggen begonnen und ich bin total begeistert.. 7km in einer Stunde schaffe ich schon.. Ich bleib am Ball. Freue mich auf deinen Plan nächste Woche 😊 Liebe Grüße aus München Jennifer

[@missys6021]

Wow, mega Video. Darf ich fragen was du für eine Durchschnittsgeschwindigkeit hast? Lg

[@franziskamerzbach]

Danke Anne für dieses Video 💞 mache schon lange deine Workouts und laufe auch immer wieder, aber ohne bestimmtes Ziel. Das wird sich jetzt ändern 🤗 hab einen schönen Sonntag 🌞♥️

[@annalena8576]

Danke für das Video, das endlich mal Menschen anspricht, die weder Anfänger noch Profi sind ☺️

[@helene7793]

Ich war in Corona viel Laufen, habe es total für mich entdeckt. Früher war ich nur laufen, um den Kopf frei zu bekommen. Aber nach dem täglichen Laufen in Corona-Zeit hab ich auch sehr schnell 20km am Stück geschafft. Aber es geht nichts über Intervall-Training 💪🥰 Deine Workouts sind echt die besten, Anne 💚

[@saskiatamara953]

Tolles Video! Ich laufe eigentlich schon seit letzem Jahr im Dezember. Meistens um den Kopf frei zu bekommen und an nichts zu denken, das tut mir extrem gut. Ich muss aber sagen, dass ich eine Pause gemacht habe, weil ich im Ausland war, aber dann wieder seit Mai regelmäßig gehe. Ich laufe auch und wenn ich merke, dass ich nicht mehr kann, gehe ich in schnellem Tempo. Hier im Schwarzwald geht es ja meist auf und ab, zumindest da wo ich wohne :). Aber ich liebe es einfach, es ist wie eine Befreiung und etwas was mir auch alleine Spaß macht.

[@katharinahauff9024]

Das Video ist mal wieder super interessant, ich bin schon jahrelang Läufer und dieses Wochenende gab's bei mir einen Halbmarathon, was mir besonders geholfen hat waren deine Workouts, allerdings gehören ich zu der Kategorie streak runner weswegen bei mir die restdays gering ausfallen, und an denen absolviere ich gerne rückenübungen und Stabilitätstraining. Besonders im Sommer kann ich allen empfehlen am Morgen zu laufen, weil der Körper so nicht noch zusätzlich der Wärme zu sehr ausgesetzt wird. Vielen Dank für deine Tipps und ich freue mich schon sehr auf die nächste Woche 💖🌠

[@BodyKiss88]

Hi Hi Katharina, toll dass dir meine Workouts bei deinen Läufen helfen! Lg und viel Glück für deine weitere Laufkarriere 😊

[@sonja9387]

Hi hätte gerne von dir gewusst, was das für ne Tasche ist wo du dein Handy rein getan hast? Habe angefangen zu laufen und mein Handy auch in so net Tasche reingetan aber die störte doch sehr, da sie trotz festgezogen immer rumschwing. Lg

[@n.w.990]

Anne ich hab noch ne ganz andere Frage : welche Hose trägst du? Hab bei einer laufveranstaltung 2019 genauso eine schon mal gesehen, aber leider noch nicht gefunden! 🥴

[@KristinaMenzel]

Ich glaube sie trägt viel von Lululemon. Die haben auf jeden Fall auch solche Hosen.🙃

[@janinekramm2156]

Ich habe das laufen für mich entdeckt. Ich liebe es Podcast zu hören. Für mich total entspannt. Leider habe ich Schmerzen in den Schienbeinen momentan.

[@lydiak.1862]

Vielen Dank für das super Video. Mich würde noch interessieren was du für eine Tasche fürs Handy nutzt? Ich hab bisher nur große gefunden und nicht so ne schmale fürs Handy.

[@brittfarrak8453]

Tolles Video wieder. Ich laufe zwar schon so 5km am Stück aber ich werde gleich mal einen anstrengenderen Berglauf mit einplanen. Man bekommt richtig Lust sich nach deinen Video‘s sich zubewegen. Macht einfach weiter so 👍 Ihr seid Spitze😘💪

[@katjapfeiffer7591]

Auf genau so etwas habe ich gewartet! Toll ☺️ ich freu mich schon darauf!

[@felipe.gutiez]

Wie wunderschön du einfach in diesen Video bist. Besonders mit dieser Frisur

[@trumanally]

Ich konnte irgendwie nie ins Laufen finden, aber vielleicht hilft mir das jetzt in der Klausurenphase, den Kopf besser frei zu bekommen. Danke für das Video! 😊 Ich werde mich nochmal rantrauen.

[@BodyKiss88]

Gerade in Klausurenphasen braucht man auch Zeit in der man abschalten kann. Da ist Sport an der frischen Luft ideal ☺️

[@corinalerch7152]

Hallo Anne, hast Du einen Tipp gegen Seitenstiche?

[@BodyKiss88]

Das liegt oft an der falschen Atmung und kommt auch häufig bei Anfängern vor. Versuch sich hier auf eine bewusste Atmung zu konzentrieren und du wirst schnell eine Besserung spüren. Auch das fehlende Aufwärmen oder was du vor dem Kauf gegessen hast können Gründe für das Seitenstechen sein.

[@rocioperez3183]

ganz ganz ruhig atmen und deine Konzentration aufs Atmen fokussieren... Das hat mir anfangs sehr geholfen...Seitenstiche ist ein Zeichen von zu schnellem Lauf. lieber langsam starten und sich dann steigern

[@christineh7367]

Vielen Dank, habe vor ca. 1 Monat mit dem laufen angefangen und war mir immer etwas unsicher. Sehr informativ 😘🤗

[@nihu5429]

Liebe Anne, vielen Dank für dieses super Video. Ich freue mich schon sehr auf den neuen Wochenplan. Bis letzten Monat konnte ich eine deutliche Leistungssteigerung beim Laufen feststellen. Dann ist Stagnation und jetzt sogar Verschlechterung eingetreten. Daher kommt dieses Video für mich gerade zur rechten Zeit. ☺ Ich tracke meinen Puls noch nicht, weil ich mich immer gefragt habe wie nötig das ist. Jetzt weiß ich es. Vielen Dank! 🙏

[@kathiapfel3188]

Vielen Dank für das Video! Ich habe mich immer gefragt, wie ich am besten laufen und workouts kombinieren kann und habe nur wenig darüber finden können, aber jetzt weiß ich Bescheid ☺️ ich freue mich auf den newsletter

[@meikehoebing1142]

Hey Anne, hast du die Uhr in der 40mm oder in der 44mm Ausführung?

[@johannalpg]

Hallo Anne, Was für einen Laufgürtel nutzt du im Video ? Suche noch einen. Ansonsten gehe ich ca 3x die Woche 5-10km laufen, mir hilft es super seit ich einen laufpartner gefunden habe. Während ich zu zweit ohne Probleme 9km in einer 6er Pace Laufe, schaffe ich es alleine oft nicht mal einen 1km....meine selbst Disziplin scheint nicht so hoch zu sein 🙈😂

[@basshunter1236]

Was gibt es denn besseres als laufen. Ich liebe es. Und deine Videos motivieren mich noch mehr. Und das sage ich als Mann. Und der Newsletter ist natürlich abonniert. Mach weiter so. 💪🏻💪🏻

[@xxjuliaxx1815]

Wo hast du denn die coole Bauchtasche her? Ich suche schon lange nach einer:)

[@peace_is_necessary]

Ein wirklich tolles Video. Ich Danke dir dafür. Bin selber auch schon gut am Joggen, 30 Minuten ist meist kein Problem, aktuell arbeite ich mich an die Stunde ran. Was mich als Samsung User aber interessiert, wie stellst du deine Watch ein, damit sie dir bei einem HIT Training sagt wann und wie lange soll schnell gelaufen werden. Vielleicht kannst du ja mal darüber auch ein Video machen.

[@rocioperez3183]

Sehr colles und informativreiches Video.. Danke liebe Anne das du uns so an die Hand nimmt und uns hilfst fit zu bleiben 😊😘🔥 Ich freue mich sehr auf die kommende Woche.🔥🔥🔥

[@BodyKiss88]

Hey Rocio toll dass du wie immer dabei bist und so motiviert bleibst 😊

[@nelesophie5374]

Hab jetzt seit kurzem meine 10km geschafft und möchte mich jetzt noch weiter steigern. Bin gespannt auf weiter Lauftipps ☺️

[@mariabl6777]

Danke für dieses Video ! ❤

[@susisophia1112]

Wow wie motivierend das eigentlich sein kann 👀😂🥰 ich werde heute dem laufen noch eine Chance geben. Dein Video ist wirklich sehr gut!💪🥳

[@BodyKiss88]

Das freut mich so Susi dann hat es sich jetzt schon gelohnt !

[@luisarebhan7251]

Das mit dem Intervalltraining sollte ich auf jeden Fall mal ausprobieren! Ist das ein extra Programm, dass du bei deiner Uhr benutzt?

[@MrsSunGreen]

Vielen Dank für das super Video! Ich liebe joggen 🏃🏼‍♀️ und bin immer dankbar für solche Anregungen. Mich würden noch ein paar Infos zur Regeneration interessieren, darauf vergesse ich leider oft (beim Laufen und Training) und überfordere mich 😅 Stimmt es zB., dass man nach jedem trainingstag 1 Tag Pause machen sollte?

[@ronnyfett]

Alles gut so wie du es machst. Lob von mir. Musik beim Ausdauerlauf würde ich völlig abraten. a) weil man dadurch seinen Körper schlechter lesen und es nicht entsprechend einstellen kann. Ähnlich wie bei Schmerztablette, die nur den Schmerz betäuben und die Ursache nicht angegangen werden. b) der Rythmus der Musik kann sich auf den Rythmus des Laufes sehr gut übertragen. Das ist einfach Psychologie. Da muss man sich nicht wundern eher schlapp zu machen oder ab und zu unter Seitenstiche leidet/oder Konzentration fehlt. c) Musik ist eine pure Ablenkung und keine Motivation. Genieße(Meditation) doch mal was die Natur dir sagt und die Hupen/Klingeln(Sicherheit) dir mitteilen wollen. Über das Durchbeißen und Gewohnheit erlangt man nur die ergiebige Motivation. Sonst freue ich mich auf weitere Videos/ Ideen für Übungen. :)

[@rw2199]

@Ronny Fett: sehe ich genauso .Ich laufe erst seit 2 Monaten .Am Anfang mit Musik aber ich habe schnell gemerkt, daß man sich wegen der Musik überhaupt nicht auf die Atmung konzentrieren kann und lasse mir vom Firness Tracker nur meine Geschwindigkeit + Herzschlag durchsagen (1km = ca 6 min)

[@annasmelody]

Hallo Anne, ein richtig cooles Video:) Tipps zum laufen nehme ich immer gerne an. Welche Laufschuh (Marken) trägst du denn?

[@christinbergman8078]

Hallo Anne! Wahnsinnig spannendes und informatives Video! Gerne mehr zu dem Thema ☺️

[@allysu3636]

Super schön erklärt liebe Anne!

[@anny0243]

Bisher hatte ich immer extreme Probleme mit dem joggen, weil ich nach wenigen Minuten starke Schmerzen in den schienbeinen bekomme. Vielleicht hast du ja einen Tipp wieso das so ist oder was ich dagegen machen könnte? Ist auf jeden Fall ein super Video! 🤗

[@baatschanga]

Bei mir lags an der Überlastung gepaart mit falschen Schuhen. Google mal Shin Splints.

[@itstrizi2116]

Jetzt bin ich motiviert mich doch mal am Laufen zu versuchen :D

[@PurpleVioletify]

Wie immer ein super hilfreiches Video von dir 👌Da bekommt man richtig Lust aufs Laufen! Vielen Dank und habt noch ein schönes Wochenende 🌻🌼🌺

[@ines.hutter]

Ah cool! Danke für die Tipps💪🏻 War noch nieee Fan vom laufen, aber ich werd mal deine Ratschläge anwenden😊

[@BodyKiss88]

😉😉😉

[@liaespunkt3130]

Danke für die Tipps! Ich gehe zwar immer mal laufen, aber bisher halt nur „mal laufen“. Vll kann ich mich mit den Tipps etwas steigern. Bin schon voll gespannt auf den workout plan. Ich wiederhole mich zwar, aber finde das echt ein cooles Konzept. Macht Spaß, ist abwechslungsreich und man hat einen kleinen Leitfaden. Danke ihr zwei 💪🏼😊

[@tamm_yara]

Ich laufe total oft. Entweder als workout finisher oder active restday. Es macht mich total frei im Kopf und danach geht's mir immer besser ::)

[@danik.2241]

Danke für das Video. Genau zum richtigen Zeitpunkt😁 ich beginne morgen nämlich mit einer Freundin zu laufen und wir sind für alle Tipps dankbar 😅

[@woozl1896]

Also diese Huawei Uhr, die du trägst, sieht voll gut aus. Ist das die neue für 169€ inklusive Körperfettwage?

[@renatereisenbauer4897]

Danke für dieses wunderschönes Video! Sehr informativ für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene! Super Info

[@dlago1352]

Schönes Video. Vor 2 - 3 Jahren habe ich dich durch Lauf Videos gefunden 😁

[@BodyKiss88]

;)

[@sediqakhawari7364]

Ich habe auch durch Laufen wirklich effektiv abgenommen, daher kann ich jeden empfehlen, öfter zu laufen nicht nur wegen Abnehmen sondern auch für Wohlbefinden und fit zu bleiben

[@leosfestplatte]

Ist der Newsletter kostenpflichtig???

[@ronjay3090]

Nein, du musst es nur einmal mit deiner Mail bestätigen

[@julebule6651]

Hey Anne :) woher hast du die Tolle Tasche ?

[@BodyKiss88]

Jetzt wieder verfügbar: Matten und Bälle ►►► www.bodykiss-laden.de/

[@luise2191]

Super gut und hilfreich, vielen Dank!

[@chrissig8284]

Sehr motivierendes Video! Heute wird gejogged! :)

[@rahel7837]

Ich gehe super gerne laufen, da passt das Video perfekt. Laufen ist auch soooo gut für die mentale Gesundheit :)

[@christin27]

Tolles Video! Hat mich definitiv wieder neu motiviert 🥳! Ich laufe zwar schon seit ein paar Jahren, hatte aber in den letzten Wochen ein Motivationstief und habe lieber Workouts gemacht. Heute morgen habe ich mich dann einfach gezwungen und siehe da, es hat richtig Spaß gemacht. Manchmal muss man einfach anfangen, ohne großartig nachzudenken 🏃🏼‍♀️

[@m.franzi4487]

Sollten die Workouts im Video täglich gemacht werden?

[@alina_vegan_foodie]

Anne,.du bist wirklich die aller beste❤

[@Lea-lk3bl]

Hey laufe mittlerweile jeden Tag weil es mir einfach Spaß macht und mich runter bringt. Laufe momentan im Durchschnitt 50 min aber irgendwie werden meine waden immer breiter und muskulöser. Wie kann ich das vermeiden?

[@jenny8312]

Danke für das Video, werde heute direkt mal starten mit dem Joggen 😊

[@BodyKiss88]

Aber bitte erst Abends falls es bei euch auch so heiß ist wie bei uns und übernimm dich nicht gleich. Schritt für Schritt ist hier die Zauberformel 🤞

[@n.w.990]

Mega , ich freu mich richtig 🏃🏼‍♀️

[@Weissklangi]

Ich laufe nun fast 4 Wochen und mache Intervall-Laufen. Mit dem Fitness-Tracker, läuft man besser. Am Anfang war ich zu schnell, was man am Puls sehen konnte, jetzt ist es deutlich besser geworden und nach 2 Tagen Pause, ist auch mehr Energie vorhanden. Nur bei Starkregen laufe ich nicht, aber bei bischen Regen, hilft nur die passende Kleidung. Bin gespannt, wie es im Winter sich so läuft :)

[@annajunker4703]

Danke 👍😊