Was dir niemand über intuitives Essen sagt (Arzt klärt auf)

[@DrDominikDotzauer]

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[@Marcine72]

Tracking mach ich auch nicht mehr. Hatte früher mal 2,5 Wochen durchgehalten mit dem Tracken. Es ist mir definitiv zu anstrengend. Früher habe ich bei echtem Hunger, der zwischendurch aufkam, zu Süßigkeiten oder gesüsstem Joghurt gegriffen. Heute greif ich zu Vollkornbrot und gesundem kalorienarmen Aufstrich oder einem Apfel/ einer Birne oder Skyr mit wenig Obst/Kohlenhydraten.

[@DrDominikDotzauer]

Ja wir empfehlen dann auch lieber die entspannten Muster - nach unserer entspannten Tracking Methodik