WAS IST DIE VO2MAX? -Sauerstoffaufnahme leicht erklärt! MASTERCLASS S02E16

[@danielschroeder1728]

@scyence da Mensch sich mit zunehmendem Alter verändert ist es m.E. unwesentlich nur die VO2max als isolierter Wert abzufragen. Ich bin daher der Meinung, dass in diesem Kontext (und bez. besserer Vergleichbarkeit) auch immer das entsprechende Alter berücksichtigt werden soll. mfg d

[@mathiasbergmann_vhm]

Die schreibe ich erst nächstes Jahr nach der nächsten Diagnostik rein 😂

[@Muc7]

Wird VO2 max auch beim indoor cycling auf den Smarttrainer gemessen?

[@BenDix2k11]

Relative VO2max berechnet (laut Leistungsdiagnostik): 70,6 ml/min/kg Körpergewicht 😊

[@rxmendxmen567]

Das ist ja schön für dich 🤣

[@BenDix2k11]

@@rxmendxmen567 was willst mit diesem sinnfreien Kommentar jetzt erreichen?

[@zloveisa3497]

Wie ergibt sicj dieser wert 4500

[@xparadiiz2905]

Laut Polar Vantage M2 70ml/min/kg

[@gunnarglanzel8078]

Ja, aber wie errechnet sich denn nun im Radsport die VO2max ohne Spiro aus Parametern wie etwa HFmax, NP/kg etc.?

[@GeorgBFH]

das ist Betriebsgeheimnis der großen Hersteller Garmin, Polar, etc. bin Sportwissenschaftler und habe darauf in etlichen Studien keine Antwort finden können. Die wahre VO2max lässt sich deshalb nur über eine gut durchgeführte Spiroergometrie rausfinden, alles andere sind nur nette Abschätzungen.

[@Florian-lu2zo]

gemessen mit Apple Watch beim laufen: 54,5. Gemessen bei Spiro auf dem Rad 64,5

[@sebastianherwig6319]

Wäre es nicht am einfachsten die VO2Max durch Abnehmen zu steigern, statt durch Training?

[@BeboHermann]

@sebastianherwig6319 Das würde natürlich nur die relative VO2max erhöhen… nehmen wir mal an, man könnte tatsächlich nur Fettmasse abnehmen, dann würde sich formell zwar eine höhere relative VO2max ergeben, das Verhältnis zur fettfreien Masse wäre jedoch unverändert. Da bei Belastungen der Sauerstoffverbrauch zum Großteil durch die Muskulatur erfolgt, würde sich daraus meines Erachtens keine Leistungssteigerung ergeben (da diese immer noch nicht mehr Sauerstoff zur Verfügung hat). Hinzu kommt natürlich, dass in der Praxis beim Abnehmen meistens auch Muskelmasse verloren wird (kommt natürlich auf das Kaloriendefizit und den Zeitraum an). Dies würde eher zu einer Abnahme der VO2max führen. Wäre aber gespannt, was die SCYENCE-Crew dazu sagt

[@larsulbrich515]

Wenn für dich die Reduktion vom Körperfettanteil einfacher ist, als (mehr) zu trainieren bestimmt.

[@FlnDtr]

"60, 70, oder 80" - cries in low 50 😢

[@sirclemeni1]

garmin sagt 51, spiro sagt 60😄

[@chrisridesbicycles]

Endlich jemand der mir Mut macht

[@larsb6252]

Garmin sagt 49

[@chrisridesbicycles]

Lieber einmal pro Jahr Diagnostik mit Spiro und Laktat als alle 4 Wochen FTP-Test auf Zwift? Discuss!

[@etienne8126]

Naja wenn du regelmäßig deinen Leistungsverlauf messen willst macht es schon Sinn den Zwift-Test als Vergleichswert zu haben. Eine richtige Leistungsdiagnostik ist natürlich viel genauer. Damit könnte man dann jährlich seinen Fortschritt beurteilen.

[@chrisridesbicycles]

@@etienne8126 Die Frage wäre ob man nicht auch aus dem was man sonst so fährt die gleiche Information gewinnen kann wie aus dem Zwift Test

[@ukulayers9666]

Garmin sagt 65

[@Alexyee98]

Hab ne 103er Vo2max 😅

[@Alexyee98]

3-2-1…. Die Hate-Kommentare kommen genau jetzt 😂. Nein Spaß, chillt euer Leben, hab natürlich nur 98 😂

[@chrismorgenstern8645]

Gemessen recht aktuell über 65 auf'm Rad, beim Laufband über 70, Garmin gibt mir beim Rad 66 und beim Laufen 60 an 🤔 Ich denke mit beinahe 45 Jahren sollte das noch reichen.