Was ist nach 3 Wochen für mich möglich 💪? Update nach der 3. Woche nach Kreuzbandriss OP VLOG #34

[@lid.599]

Hey! Danke für das Dokumentieren. Alle Knie und Heilungsprozesse sind zwar individuell, aber es ist gut, sich zumindest an irgendetwas zu orientieren. Ich bin Tag 12 postop und hatte tatsächlich erst gestern einen großen Fortschritt gemacht - Bein anheben. Ich weiß, etwas spät. Habe aber auch verspätet mit Physio angefangen, weil ich nach dem Krankenhaus erstmal Corona hatte 😅 Immerhin gehts jetzt voran. :) Ich hoffe, du hast dich gut erholt. 💐

[@themtk_]

Wie du schon richtig sagst, alle genesungsverläufe sind individuell. Deswegen würde ich auch nicht von spät sprechen. Ich versuche nur einen kleinen Einblick zu geben, da ich selbst am Anfang garnicht wusste was mich erwarten wird. Alles Gute dir für die weitere Genesung.

[@peg.6880]

Ich finde deine Videos super hilfreich. Bin zeitlich hinter dir, so kann ich die Fortschritte sehen und hoffen das ich auch in der Zeit das alles schaffe. Bin in einer Fabrik beschäftigt und kann mit Sicherheit noch lange nicht arbeiten. So sehr ich den Job hasse würde ich doch lieber arbeiten gehen. (und das aus meinem Mund);

[@themtk_]

Man glaubt garnicht was man alles lieber tun würde, als eine Knie OP... Mit Krankschreibung ist das ja alles möglich. Das ich so viel von zuhause machen kann ist im Grunde auch nur Glück. Vor allem wenn man schwer tragen oder viel zu Fuß unterwegs sein muss, ist man bestimmt länger raus auf Arbeit.

[@themtk_]

Was ich noch hinzufügen muss: Ich habe bisher gelernt, dass man sich in der Hinsicht nicht vergleichen sollte. Jedes Knie reagiert unterschiedlich und schmerz/heilungsempfinden sind anders. Also je nachdem ob du mich "überholst" oder "hinterherhängst" alles wird früher oder später gut werden, solange du dich dafür anstrengst.

[@laura36674]

@@themtk_... Ich rechne mal mit ca. 3-4 Monaten postop bei mir... (Außendienst, Begehungen...). Kann mir auch ehrlich gesagt noch gar nicht vorstellen, wieder arbeitsmäßig irgendwo rumzulaufen. Bin ja schon privat (Physio) nach 30min fertig mit dieser Welt derzeit 😅

[@Doc-Ben]

Coole Videoreihe, gute Unterstützung 👍

[@themtk_]

Dankeschön 👍

[@laura36674]

Mhm... Wäre mir auch heftig zu viel jetzt voll arbeiten dazu... Kannst du nicht noch 2-3 Wochen in die Krankschreibung,bis du wirklich wieder fit bist bzw. Krankschreibung und ggf. BEM versuchen (was eventuell nun schwierig, weil du nicht >6 Wochen am Stück krank geschrieben bist aktuell...)... Sprich doch noch mal mit deinem Arbeitgeber! Die haben ja auch Interesse daran, dass du wieder wirklich fit wirst und ja, das ist wirklich Arbeit! Hatte das auch völlig unterschätzt...

[@abdirabuba8674]

Eine kurz frage habe ich ? Wie lange hast du dein Bewegungschiene benutzt. Ich hab genau vor 20 Tagen operiert und habe ich schon mit motoschiene aufgehört. Was sagst du dazu ??

[@themtk_]

Wenn du der Meinung bist, dass sie dir nichts mehr bringt ist das ja okay. Ich habe meine solange benutzt, wie ich auf Krücken unterwegs war. Also ca. 4 Wochen. Zum Ende hin aber ein bisschen weniger, weil ich das zeitlich nicht immer geschafft habe 3x am Tag rauf zu gehen.

[@paddy1391]

Hey ich bin jetzt in 2. Tag nach der OP und hab noch gute Schmerzen. Hast du generelle Tipps gerade für die ersten Tage nach der OP? Ich versuchen das Knie immer Recht hochzulagern und jede Stunde für 15-20 Minuten zu kühlen. Ansonsten nichts. Meine Schiene mit Beugungswinkel bekomme ich erst am kommenden Dienstag. Hast du sofort die Motorschiene bekommen und auch benutzt? :) Liebe Grüße und dir auch weiterhin viele Besserung. Finde deine offene und ehrliche Art wirklich super und pushst mich auch extrem :)

[@themtk_]

Also so für die ersten Tage nach OP / im Krankenhaus ists schwierig. Versuche so aktiv zu sein, wie dein körper es zulässt. Vllt mal ein bisschen den Gang rauf und runter auf Krücken. Ansonsten immer fleißig den Fuß anziehen und Strecken. Ab dem 1.Tag nach OP hatte ich auch krankengymnastik im Krankenhaus. Da haben sie mir eine bewegungsschiene ins Bett gestellt, die mich dann erstmal auf 60 Grad zurecht gebogen hat. Ich glaube ich war 1 Tag zuhause und dann wurde meine bewegungsschiene geliefert.

[@ricohauck2639]

Bin auch den zweiten Tag Post OP und kann schon ein paar Übungen gut machen. Knie durchdrücken auf unterlagerter Hand, gerades Bein ausstrecken und kurz in der Luft halten, Spannungsübungen mit unterlagertem Knie in leichter Beugung. Schau mal bissel im Netz umher, da findet man schon die ein oder andere Spannungsübung für die ersten Tage nach der OP.

[@apricus9482]

Hi, vielen Dank für deine Videos. Da fühlt man sich gleich nicht mehr so allein und hat zumindest mal ne Idee was so auf einen zukommt. Bin 2 Tage nach der OP und mir wurde gesagt, dass solange man die Thrombose Spritzen verwendet, man wöchentlich! sein Blutbild kontrollieren lassen muss, ob die Blutplättchenzahl passt. War das bei dir auch so? würde mich sehr interessieren….

[@themtk_]

Ne war bei mir nicht so, bist du vllt in nem anderen altersbereich oder hast andere "Krankheiten" die dort einen Einfluss haben könnten? Schaden kann es definitiv nicht, aber notwendig war es bei mir nicht.

[@apricus9482]

Also ich bin sicher älter wie du 😉 aber habe keine Vorerkrankungen und es wird in dieser Klinik wohl standardmäßig so gemacht. Hier die Begründung, die meines Erachtens aber alle betrifft, die sich Thrombosespritzen setzen: „In sehr seltenen Fällen kann es durch die Heparingabe zu einem allergisch ausgelösten Abfall der Blutblättchenzahl kommen mit wiederum erhöhter Thrombosegefahr. Es ist deshalb eine Kontrolle ihrer Blutplättchenzahl einmal wöchentlich erforderlich!“ Das bedeutet aber ja, dass man min 3-4 mal zur Blutabnahme muss. Wenn das anscheinend so gefährlich ist, wundert es mich, dass nicht alle Kliniken so verfahren ?

[@themtk_]

Vllt verlassen sich auch andere Häuser auf die Angaben der Patienten. Wenn die sagen, ich Verträge die spritzen gut und habe damit Erfahrung, dann eher nicht. Ich weiß auch nicht 😂 Wünsche dir weiterhin gute Genesung und nur das Beste für die kommende Zeit ;)

[@thecodinghotel1791]

Hi wollte dich fragen , nach viel tagen oder wochen hast du angefangen mit der schiene zu arbeiten zuhase. Bringt es jetzt bei mir 2 wochen post op mit der schiene zu arbeiten ?

[@themtk_]

Die motorschiene hatte ich seit Tag 1 im Krankenhaus und habe sie benutzt, bis ich die Krücken weglegen durfte. Je nachdem wie lange du Teilbelastung hast, lohnt es sich um die Beweglichkeit zu erhalten.

[@thecodinghotel1791]

@@themtk_ warten schon seit eine woche bis meine geliefert wird 🤧, hoffe wird morgen endlich geliefert

[@thecodinghotel1791]

@@themtk_ warten schon seit eine woche bis meine geliefert wird 🤧, hoffe wird morgen endlich geliefert

[@themtk_]

Ich glaub meine kam auch erst in Woche 2. In der ersten Woche hatte ich noch einiges an Schmerzen. Aber im Krankenhaus, war ich schon auf dem Ding.

[@thecodinghotel1791]

@@themtk_ hab den heute bekommen 😁, bringt der auch was für die beugung oder ist das nur für bewegung ?

[@ricohauck2639]

Hast du eigentlich auch ein EMS Gerät erhalten? Hab eines erhalten, aber weiß nicht so recht wie es sich im Muskel anfühlen soll, zuviel Strom will ich auch nicht durchjagen aber irgendwie spüre ich nichts bei 4-5 mA Einstellung die mir vom Techniker da gesagt wurden.

[@themtk_]

Ne sowas hatte ich nicht. Hab bei der 1.Reha n paar Leute gesehen, die ordentlich verkabelt worden sind. Hab ich leider keine Erfahrung mit, vllt ja einer der anderen hier 😅

[@laura36674]

Kollere auch im Moment wieder echt hart. Morgen ist meine 6. Woche voll. Eigentlich hatte ich mich auf die Vollbelastung gefreut aber eigentlich bin ich ehrlich gesagt gerade nur geschlaucht von den 10 Wochen Psychomarathon ('nicht mal einfach...') bislang 🥴🥴🥴... Bin gespannt wie nun alles wird. Sobald ich wieder schwimmen gehen kann fühle ich mich vielleicht wieder ein bisschen mehr wie der Mensch, der ich vor der Verletzung war 🤔?! Naja. 🍀🍀 und bleib dran 😉☺️💪

[@themtk_]

Klingt vllt doof, aber sobald man wieder etwas mehr am Leben Teil nimmt, kommt das ganz von selbst. Man hat schneller wieder Lust raus zu gehen, sich mal mit nem Eis oder so zu belohnen. Ist vllt nicht so gut für die schlanke Gemüse Linie, aber dem Kopf tut es gut.

[@laura36674]

@@themtk_ ja, muss mich wieder aufraffen, das ist mein Ziel ab der Vollbelastung... Sozial ist hier halt schwierig, bin im Mai nach Hamburg gezogen und seit Juni liege ich flach 😛... Aber ja, motivieren!!! Zum Glück ist mein Physio nett. Das ist echt mein Anker an 'real life', momentan.... Genieß dein Eis 😉 Ich hab die Eisdiele für September schon feste im Blick 😍

[@themtk_]

Okay, das ist natürlich ultimativ beschissen. Neue Stadt und dann X Tage alleine verbringen und niemanden kennen. Wenn du eingehst sag bescheid, da finden sich einige aufmunternd Worte 👍💯

[@laura36674]

@@themtk_ 💝💝💝, das ist richtig lieb! Vielen Dank, Timo! Ich war zwischendurch wirklich kurz davor, insbesondere unmittelbar nach dem Unfall (alleine zu Hause mit komplett kaputtem Knie 😳😳😳😭) und in den letzten Tagen (Lagerkoller)... Gestern habe ich mich dann bei meinem super liebem Physio auch einmal 'abgeregnet' nachdem ich die ersten Schritte ohne Krücken gelaufen war aber auf dem Ergometer wieder alles dicht gemacht und blockiert hat... Aktuell geht es wieder. Man hat halt viel Zeit Dinge aufzuarbeiten 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Davor drücke ich mich sonst fabelhaft. Ab jetzt bin ich ja hoffentlich wieder mobiler und kann mich langsam resozialisieren. Oder die Geschäftsidee realisieren, die mich heute Nacht wachgehalten hat 😄😉... Ansonsten schreibe ich gerne mal hier und will ja sowieso sobald das geht meine Nase wieder in die Ostseeluft von Kiel halten (✨💪). Danke! 🙏

[@ricohauck2639]

Bin jetzt den ersten Tag Post-OP und habe alles gut überstanden, fahre gerade schon meine erste Einheit Motorschiene zu Hause. Hab die OP ja ambulant durchgeführt und es ging ein eigentlich recht gut, nur der Kreislauf hat mich beim ersten Aufstehen etwas in die Schranken gewiesen. Ging dann aber auch ganz gut im zweiten Anlauf. Abends gabs nochmal nen kleinen Absacker beim Toilettengang aber sonst bin ich eigentlich schon recht mobil. Alkerdings bin ich auch froh das aktuell hier jemand bei mir ist, allein mit Krücken ist man schon ziemlich eingeschänkt Was mich überrascht: ich komm jetzt schon fast in die volle Streckung, auch der Quadtrizeps lässt sich besser ansteuern als nach dem Trauma. Vielleicht hat mir die gezielte OP-Vorbereitung gut geholfen.

[@themtk_]

Das klingt doch soweit ganz gut. Was genau haben Sie bei dir denn operiert. Und wie sind die Aussagen vom Arzt bzgl. Teilbelastung/Beugewinkel.

[@ricohauck2639]

@@themtk_ nur Kreuzband Plastik aus der Unterschenkevorderseite, keine weiteren Massnahmen. Beugewinkel aktuell bis max 40 Grad, die Orthese ist noch auf 20°. Teilbelastung logischerweise für die nächsten 4 Wochen. Montag ist der nächste Check Up Termin, mal sehen ob wir dann schon die 60° anpeilen

[@themtk_]

Und welche sehne ist das denn? Also soweit ich weiß gibt es quasi nur Quadrizeps, Patella und Semitendinosus?

[@ricohauck2639]

@@themtk_ Semitendinosussehne müsste sein

[@ricohauck7048]

bezüglich Gewichten am Bein/Fuß kann ich Gewichtsmanchetten empfehlen, kann man bei Bedarf auch zwei ranhängen wenns zu leicht wird. Hatte ich zum Glück welche von meiner Frau, die konnte ich für die Beugeübungen nach dem Trauma schon gut verwenden.

[@themtk_]

Ja hast du natürlich recht 👍 hatte ich aber gerade nicht zur Hand. Bei der KG gab's für die Übung auch ne Manschette.

[@laura36674]

Kühlpacks recyclen.... 🤔🤔🤔😆?!

[@welschesweidelgras8186]

Bin jetzt auch in der dritten Woche. Hattest du auch Probleme mit den Muskeln und Sehnen in der Waden und im hinteren Oberschenkel? Sobald ich zuviel Übungen mache sind die komplett zu und unter Spannung.

[@themtk_]

Wade weniger, hinterer oberschenkel kann ich gut nachvollziehen.

[@emrekurt4781]

Wann darfst du eigentlich wieder normal vollbelasten? Mein arzt hat mir gesagt dass es 2 wochen teilbelastung gibt und ab der dritten woche man normal vollbelasten darf… Lg und noch gute besserung

[@themtk_]

4 Wochen Teilbelastung dieses Mal. Bei der letzten OP waren es 6 Wochen Teilbelastung. Eigentlich traurig, wenn man bedenkt, dass ich dieses Jahr 2,5 Monate auf der Couch verbracht habe. Die Länge der Teilbelastung ist aber von Arzt zu Arzt, OP-Verfahren, und generelle Zustand im Knie unterschiedlich.

[@nicowes8852]

Darf ich fragen, wo genau du dich operieren lassen hast?

[@themtk_]

Im Elisabethkrankenhaus in Kiel. Ist ein belegkrankenhaus. Operiert wurde das Knie von Dr. Losch.

[@ChristinFrunzke]

Hi. Heute ist Montag und genau 8 Tage her. Mein Bein schwillt einfach nicht ab, ich denke aber auch das ich zuviel sitze und mein bein zuwenig ewig hoch lagere das es über meinem Herz ist. Fuss geht soweit, allerdings habe ich mir am gleichen Bein am Fuss 2 aussenbänder gerissen, eine kapsel ist kaputt und irgendwas an meiner Fersenplatte getan. Kann auch daher noch kommen. Ich habe noch keine pysio gehabt und frage eindach mal an, wenn ich mein Bein im liegen oder sitzen zum beugen bringe....kann dann was reisen oder kann man da wirklich nichts falsch machen???? Ich habe so angst vor all dem ganzen, das ich wirklich angst habe das ich etwas kaputt mache nach mittlerweile heute Tag 8. Ich kann noch garnichts weil mein Bein einfach nur Fett ist. Ich danke dir sehr

[@themtk_]

Das mit der Schwellung dauert sehr sehr lange, das geht nur ganz langsam. Ich sage jetzt einfach mal 2 Monate bis die komplett weg ist. Daran musst du dich gewöhnen. Im Grunde kannst du dein Bein versuchen zu beugen. Hat der Arzt die eine gradzahl mitgegeben. Bei mir waren es am Anfang nur 60 Grad bzw. 90 Grad? Versuche nur das was nicht allzu sehr weh tut. Kleine Schritte gehen und keine Wunder erwarten. Das ist ein langfristiger Prozess. Das hat Gründe warum profisportler erst nach 9 Monaten wieder auf den Platz dürfen.

[@eiereiken1985]

Was ist deine Meinung zur konservativen Behandlungsmethode? Hatte selber vor 5 Wochen einen Kreuzbandriss (ohne irgendeine andere Verletzung am Knie) und kann mittlerweile wieder kleine Strecken joggen ohne Schmerzen.

[@themtk_]

Mit konservativ, meinst du bestimmt ohne OP oder? Also nur um dass einmal klar zu haben. Ich bin kein Arzt und kann deshalb auch nur aus meinen persönlichen Erfahrungen berichten: Das lustige an nem Kreuzbandriss ist, dass man tatsächlich relativ schnell wieder auf die Beine kommt und seinen Alltag samt Joggen, Radfahren gut bewältigen kann. Sind dann ja auch alles recht kontrollierte Bewegungen. Der Rest hängt einfach von deinen persönlichen Zielen/Gegebenheiten ab. Wenn du noch jung bist und aktiv kontaktsport/intensivsport betreiben willst, würde ich es operieren lassen. Auch wenn das dann erstmal lange dauert hast du wieder die Freiheit im Kopf alles machen zu können (so erhoffe ich es mir zumindest) Lässt du es nicht operieren, musst du dafür Sorge tragen, dass du deine Bein Muskulatur ständig auftrainierst und musst dir bewusst sein, dass nach Krankheiten/Pausen oder was auch immer, der nette Kick mit Freunden vielleicht nicht drin/gefährlich ist. Man kann sich ja auch immer mal auf der Treppe vertreten etc. und dann hast du wieder 3 Wochen Pause. Ich persönlich habe mich jetzt 2x für eine OP entschieden, ob alles so wird wie ich will kann ich jetzt noch nicht sagen, aber mir liegt Sport (vor allem Teamsport) in jeglicher Hinsicht sehr am Herzen, worauf ich auch nicht verzichten möchte. Und für die Zukunft weiterhin alle Freiheiten haben möchte. Es gibt aber auch genug Beispiele, die es ohne Kreuzband schaffen. Hängt sehr stark von deiner persönlichen Einstellung/Zielen und Aktivitäten ab.

[@laura36674]

s. Kommentar und der Punkt ist halt ausserdem, dass ohne Operation 1. nur sehr selten alles von selbst wieder wirklich heilt (bei Anriss) 2. meistens Restinstabilität bleibt und 3. und das ist echt doof, nach 10-12 Jahren gerade wenn man viel Sport macht wohl echt heftige Verschleißerscheinungen im Knie entstehen... Daher war ich, obwohl sonst eher arztfern, pro-OP 🤷‍♀️ (bei mir ging es auch nicht anders, komplett instabil)

[@eiereiken1985]

@@themtk_ okay, danke für deine Meinung. Bei mir ist momentan das Problem, dass ich zeitlich sehr eingespannt bin momentan und eine OP frühestens in 6 Monaten in Frage kommt. Bis dahin habe ich aber genug Zeit um zu entscheiden wie ich mit der Verletzung umgehe :)

[@themtk_]

Dann kannst du ja von "Glück" reden, dass es nur das Kreuzband ist, damit kommt man ja wie gesagt schnell wieder auf die Beine, wenn es gerade notwendig ist bei dir.

[@SheShe0481]

War das bei dir auch so das deine Bein Muskulatur aus dem nicht stark abgenommen hat?

[@themtk_]

Doch schon sehr. 4 Wochen nicht belasten merkt man schon. Das Bein ist um einiges dünner geworden.

[@SheShe0481]

@@themtk_ ok danke für die Antwort habe mir schon sehr große Sorgen gemacht 😅😂😂

[@urkraftvril1332]

Hab meine Knie-OP, nächste Woche Montag. Irgendwelche Tipps zur geplanten Operation? BTW bin sehr angespannt dies bezüglich...

[@themtk_]

Viel Trinken, keine Angst vor der Betäubung, bei Schmerzen immer fleißig nach Schmerzmittel fragen, ich persönlich würde mir nen Schmerzkateter legen lassen, immer in Begleitung das 1.mal aufstehen, da der Kreislauf gerne mal abschmieren kann. Lockere Klamotten einpacken. Dann ist schon viel geholfen ;)

[@urkraftvril1332]

@@themtk_ danke dir mein bester.

[@themtk_]

Immer gerne. Wenn weitere Fragen kommen, immer raus damit. Gibt viele Leute hier, die gerne helfen.

[@laura36674]

s. Kommentar, frag ggf. schon früh in der Vorbereitung nach einer Tavor Tablette, dann bist du friedlich und entspannt und vor einer OP darf die auch mal sein 😉 Viel Erfolg und Geduld 🤞

[@ricohauck2639]

Da ich die OP auch gerade hinter mir habe kann ich sagen, das man sich da keine allzugroßen Sorgen machen sollte. Die Verträglichkeit der Narkose ist immer etwas individuell aber dafür gibts notfalls Medikamente. Ich bin froh das der Eingriff jetzt endlich hinter mir liegt und die Reha beginnen kann. Drück Dir die Daumen 👍

[@ricohauck2639]

Moin Moin, hab mir eben dein Video nochmal als Vergleich angesehen da bei mir jetzt auch 3 Wochen rum sind. Beugung sieht aus wie bei mir, komme aber auch noch nicht über die 90°. Wie lange hatte es eigentlich gedauert bis deine Schwellung sichtbar zurückgegangen ist? Hab den Eindruck das sich seit der Umstellung Vollbelastung vor 1 Woche hier nichts mehr verändert, eher im Gegenteil. VG

[@themtk_]

Das mit der Schwellung ist schon n langfristiger Prozess. Ich hab jetzt 7 Wochen durch und das Knie ist hier und da Immernoch merklich dick. Ist ganz normal bei dir würde ich mal sagen. Am Anfang merkt man sehr wenig davon, ob die Schwellung abnimmt + wenn du wieder in die Vollbelastung gehst kann es sein, dass dein Knie dadurch noch etwas "nachdickt". Aus diesem Grund habe ich ab Woche 4,wo ich wieder voll belasten durfte, auch wieder meinen trombosestrumpf getragen, um dem ein bisschen entgegenzuwirken.

[@ricohauck7048]

@@themtk_ das beruhigt mich zu hören, hatte gehofft das sich hier durch die Lymphdrainage mehr tut, aber gut dann ist das wohl so. Werde jetzt erstmal zu Hause wenn ich eh kaum keine Orthese trage zur Kompression ne Bandage tragen, die sollte nen ähnlichen Effekt haben wie der Thrombosestrumpf, der ironischerweise nämlich schon im Müll gelandet ist ;-)

[@themtk_]

Kann ich ja kaum verstehen, dass man den wegwirft 😂 juckendes mistding. Ich hab auch von Anfang an 3x die Woche Lymphdrainage und es geht halt langsam voran mit der Schwellung. Guter Merksatz btw: Schwellung raus mit Schweiß, statt mit Eis. Also immer dran bleiben auch privat Übungen zu machen, dann geht's auch voran mit der Schwellung.

[@ricohauck7048]

@@themtk_ ich bin ja schon nach der OP am selbststänidgen Anziehen gescheitert... da helfen selbst die besten Schmerzmittel nix. Bekommst du denn noch Lymphdrainage? Ist bei mir jetzt ausgelaufen, wollte es eigentlich nicht nochmal verlängern.

[@themtk_]

Ja habe immer KG+LMD zusammen

[@redfanatic2840]

Hätte mal eine frage werde ende des Monats auch operiert und wollte mal wissen wie lange dauert es ungefähr bis ich wieder arbeiten kann mein Job ist nicht körperlich belastbar ich muss halt 7 Stunden stehen und bißchen laufen ich arbeite in der Automobilindustrie

[@themtk_]

Puhh, ist natürlich auch sehr individuell vom Heilungsverlauf und der Verletzung abhängig. Hast du die Möglichkeit dich zwischendrin immer mal hinzusetzen oder musst du schon 4std am Stück stehen? Es ist schon so, dass ich die Erfahrung gemacht habe, dass durch langes Stehen oder viel unterwegs sein das Knie wieder dick wird, indem Flüssigkeit reinläuft. Je nach Arzt und Verletzung wirst du bestimmt zwischen 3 und 6 Wochen krank geschrieben. In der Zeit bist du dann auch auf Krücken (ich nehme jetz mal an dass du auch einen VKB Riss hast). Danach noch 1-2 Wochen bist du wieder ordentlich gehen kannst. Wenn du zwingend arbeiten musst, würde ich vllt planen halbtags anzufangen, um dir auch die Möglichkeit zu geben besser regenerieren zu können. Autofahren etc. geht nachher auch wieder je nachdem wie gut du mit der beugung/streckung klar kommst.

[@redfanatic2840]

@@themtk_ erstmal vielen Dank für die Antwort freut mich wirklich sehr ich habe auch einen vorderen kreuzbandriss ist der erste werde am 22.11 operiert und müsste eigentlich spätestens Februar wieder mit der Arbeit starten bei mir ist das so immer immer so 1,4 Stunden am Stück und 20 min pause wo ich mich natürlich hinsetzen kann ich hoffe halt das das klappt bis Februar

[@themtk_]

Das könnte tatsächlich klappen sind ja immerhin fast 10 Wochen.

[@redfanatic2840]

@@themtk_ vielen Dank für die Antwort schönes Wochenende wünsche ich dir 🙏