WAT EET IK VOOR SPIEROPBOUW? (VOEDINGSVLOG)

[@princekrayse]

8:38 ik mag die edditor nu al

[@AnthonyKruijver]

BrakkaKill whaha ja Julian is heel creatief met die dingen.

[@princekrayse]

Anthony Kruijver haha heb ik gemerkt..

[@yeahiiii7713]

BrakkaKill i

[@wouterdewijs7257]

@@AnthonyKruijver Moet je de havermout eerst warm maken en de melk

[@wouterdewijs7257]

@@princekrayse Moet je niet eerst de melk en de havermout warm maken in de magnetron

[@demanneke8760]

Anthony wat ik ook wel eens in de ochtend erbij doe is een paar schepen magere kwark komen er wat meer eiwitten bij;)

[@StruukeGaming]

Nice video weer man, misschien kun je volgende vlog bij elke maaltijd het aantal macro's er ook bijzetten? Zou wel handig/interessant zijn. Maak vooral vaker voedingsvlogs :D

[@tijsdb1454]

Beste dag van de vakantie tot nu toe door deze video

[@time4Yt]

Leuke vlog man, dat Giel ook mee traint leuk joh👍 Goed ff om inspiratie te krijgen uit zo'n bulk slash sport vlog.

[@Laktit--ey4wy]

Topper Anthony 💪💪blijf zoo door gaan met je youtube kanaal

[@appelstroop3518]

Jij geeft mij echt resultaat thanks🙏🙂

[@furkanfb42]

Lekker man Julian, je gaat dik💪🏼

[@fragmanturkiye1119]

ik zweer jij bent echt me lievelings youtuber

[@AnthonyKruijver]

Fragman Turkiye ❤️

[@Ronimaster49]

Goeie video! Ik zie dat je die kalkoenfilet van de jumbo eet, dat is best wel duur.. Ik bestel nu m’n eten bij musclemeat.nl, daar heb je kwaliteits kipfilet voor lager dan de winkelprijs. Ze verkopen ook bevroren fruit en ander soort vlees. Ik hoop dat je er wat aan hebt 😉

[@jolinevanderleeuw7224]

Ik heb die blender ook, maar ik vind em super fijn omdat je er ook bevroren fruit enzo in kan doen😋

[@Bamischijf98]

Joline van der Leeuw lit

[@kierchkierch7925]

Waarom eet je zo weinig (dierlijk) vet in verhouding met de eiwitten die je eet? Ben je bewust van het feit dat je de vet-oplosbare vitamine A, retinol, nodig hebt om eiwitten op te nemen?

[@alyssdr5642]

Kierch Kierch true, 1 g vet per kg lichaamsgewicht is aangeraden voor hormoonhuishouding etc.

[@essha.j5967]

Maar wat zeur je, probeer je iemand die heel zijn leven traint en 100% een beter lichaam dan jou heeft de les te lezen ? 😂

[@kierchkierch7925]

Essha. J Ik vraag me af of hij enig idee heeft waar hij mee bezig is. Hij geeft namelijk advies aan duizenden kinderen die niet kritisch met zijn informatie kunnen omgaan. Ja hij heeft een goed lichaam maar dat betekent niet dat hij 'gezond' is. Spiermassa kan op elk dieet worden opgebouwd.

[@alyssdr5642]

Essha. J ben een meisje dat al 2 jr traint. Ik eet niet eens zoveel proteine (80-100g) en ben gwn spiermassa aangekomen

[@kierchkierch7925]

Alyss Dr Goed bezig. Ik beweer ook niet dat je met zijn tips geen spiermassa kan aankomen. (Zie mijn vorige reactie)

[@luukpeeters4000]

Hoi Anthony, toffe video weer. Waarom gebruik je halfvolle melk in paats van volle melk. Hier zitten meer voedingswaarden in lijkt me ?

[@ytjeroen1747]

Probs naar die edit skills man!

[@PlanB_]

Leuk weer die voedingsvlog. Heb ze gemist van vroeger elke zondag. Misschien dat weer oppakken?

[@ylankavanhout4276]

Kan je die shake ook met magere yoghurt en beetje water maken om hem drinkbaar te maken? of alleen maar met water?

[@lucashillenaar9382]

Goeie vid! Erg goed!

[@eliaswaroquier1721]

Meer voedingsvlogs bro! 👌🏼👌🏼

[@janvanbnl8215]

Anthony jij bent by far men lievelings youtuber

[@denniswildeboer1102]

Gooi kipfilet/kalkoenfilet op de wraps met kaas worden ze nog lekkerder van

[@karelpas676]

Kan je me uitleggen wat precies de invloed is van het mooie weer op het tijdstip dat je deze video online zet?

[@spaceyy06]

Wat is het verschil tussen whey impact en whey impact isolate van myprotein?

[@Tino770]

Hoi Anthony! Op dit moment ben ik aan het bulken en eet gemiddeld 3300 caloriën op een dag. Dien ik deze hoeveelheid aan caloriën ook te eten op een niet sportdag? Is het trouwens wel verstandig om te bulken wanneer je een vetpercentage hebt van 24% met een onderhoudsniveau van 2927 kcal p/d? En hoe zit dat als je wilt afvallen? Mijn vriendin zit op 85% kcal van haar onderhoudsniveau, mag ze op een trainingsdag meer eten? Thanks!

[@FinnieBojLego]

Yo Anthony waar heb je dat shirt vandaan

[@skyfe5430]

Je kunt als je Lindt chocolade neemt veel beter de 85% nemen. Rest is allemaal gealkaliseerd waardoor de bruikbare stoffen (zoals de flavanolen) er vrijwel helemaal uit gaan. Dan zit je dus eigenlijk alleen nog maar ongezonde stoffen te eten (wat overblijft; suikers en verzadigde vetten).

[@markusekkelenkamp8200]

Jasper van den Berg en 85% is lekkerder😋

[@joostdoran4787]

Lekker Anthony!!

[@CynthiaHouben]

Leuke video!

[@markusekkelenkamp8200]

Voedingsvlogs zijn top!!

[@hugohuijben7782]

anders de 15000 challange waarbij je je drinken wel mee mag tellen?

[@Kwint.]

Anthony je blijft de beste

[@rockydoet5728]

Wat is het nummer plzzz iemadn zeg t 10:40

[@jeffreyhendriks8123]

Kan ik ook creatine en amino drinken met mijn shake als ik snachts wel wakker moet worden om mijn kind eten te geven??

[@pepijnbouwman6300]

Doe een nieuwe calorie challenge!! #genieten

[@dylandeanhageman1245]

wat is de track naam op 15:02

[@harmhiddema6615]

Vette video man

[@xk1706]

Het leukste kwartiertje van de dag

[@TRTandHormoneOptimization]

De Maaltijd? 😃

[@xk1706]

Nee de video

[@TRTandHormoneOptimization]

LoL 😎 (bekijk even mijn nieuwste upload over Anthony op mijn kanaal 😎)

[@TRTandHormoneOptimization]

Anthony, net een videootje over jou geupload op mijn kanaal. Bekijk je het even?

[@anthonyvanginneken6036]

Ik ben 3 dagen geleden begonnen met buikspier oefeningen enzo en ik heb als ik me arm omhoog doe last tussen me oksels en schouders is dat een goed of slecht teken? En kan ik van gwn thuisbuikspieroefeningen en pushups een sixpack krijgen en zonder speciale voeding enzo ik eet al onder me calloerien ik ben 16 en eet zo 1600-1800 per dag denk ik

[@pieterstruik5545]

Nice man👌 Wnr nieuwe calorie challenge?

[@AnthonyKruijver]

Denk volgende week opnemen?!

[@yeahiiii7713]

Huhhhh 1:50 400ml melk? Ik doe je na maar het lijkt alsof ik veel meer heb lol

[@heavyscape]

lekker vidje

[@Corrr99]

Nicee 💪💪

[@jenthee10]

Anthony doe jij nooit aan intermediant fasting (dus dat je bv van 14u tot 22u eet)?

[@thyasovic7287]

Waarom neem je zo veel kcal per maaltijd? Ik dacht dat dit ongezond was. Kun je me dit uitleggen aub?

[@anthonyvanginneken6036]

Hoi ik ben 16 jaar en jij inspireerd mij om ook te gaan fitnessen maar ik kijk je videos maar ik weet niet wat ik nou per dag moet doen en hoelang en wanneer ik resultaat zie

[@MoisMF]

Gewoon naar de sportschool gaan en om advies vragen. Er zijn daar trainers die voor iedereen een passend schema kunnen maken. Je bent niet de enige die begint. Verder kun je heel veel via google vinden aan schema's en wat goed is om te doen om op te bouwen.

[@anthonyvanginneken6036]

martijn vos dankjewel voor je advies

[@SADEV111]

wanneer begin je eigenlijk met cutten?

[@Rick-vh2wu]

Leuke video, ik irriteer me alleen kapot aan die muziek dat satisfaction gelul zeg maar. Volgende graag wat anders

[@lieveldg]

Wat houd 'bulken' nou precies in, want je wilt toch niet zwaarder worden? ( ja sorry. Ik weet hier echt niks van, maar ik je video's heel vet!)

[@lieveldg]

Maar hij edit echt heel echt cool!!⚡️❤️💯😜

[@richardlionheart5161]

Jow, ik had een vraagje: Ik train nu mijn buikspieren en voel/weet dat het het steeds meer komt, maar welke oefeningen zijn goed voor het verbranden van buikvet ( en dan met name midden en onderbuik vet)?

[@thijsssstoer332]

Richard Lionheart je kan niet plaatselijk vet verliezen.

[@rubennee7267]

Richard Lionheart crunches voor midden/boven en onder dan reverse crunches

[@TRTandHormoneOptimization]

ALLE oefeningen, die er op het einde van de dag voor zorgen dat je meer calorieën hebt verbrand dan ingenomen!

[@TRTandHormoneOptimization]

akkoord natuurlijk!

[@brechtnji]

voorral je voeding op punt krijgen, want anders krijg je je buikspieren nooit te zien lijkt me. anders zijn alle oefeningen wel goed voor de buikspieren, zolang je het maar voelt!

[@victorbeekman1830]

Waarom gooi je die shake niet met een in de blender.

[@manoukberber9567]

Topvideo man, keep on going!

[@redouaneelbouazzati2269]

Goeie video

[@nietnickmeneer]

Weer eens een leuke vlog!!!

[@jeffreykuiper2544]

Ik ben sinds deze week begonnen maar ik weet niet naar wie ik moet luisteren. Mijn doel is om meer spiermassa te krijgen en breder te worden omdat ik lang en dun ben. De ene zegt geen vrije gewichten en alleen apparaten of anders om. En de ander zegt je hoeft niet te bulken en de ander zegt van wel dus ik zit nu heel er met wie moet ik nu geloven. Ik ben 198 cm lang en ik weeg nu 85 kilo en ben 18 jaar oud. En woon in Eindhoven. Waarschijnlijk zul je dit toch niet lezen maar zo ja zou je me willen helpen goed op weg te kunnen komen

[@aminea2158]

Anthony, word jij gesponsord door jumbo?

[@TheLucschouten]

Hoe bepaal je hoeveel en wat je op een dag moet eten?

[@MB-rz3re]

Weet iemand hoe dat nummer heet @ 15:03 ?

[@AnthonyKruijver]

M B fire - dr. Fresch

[@MB-rz3re]

@@AnthonyKruijver Top thanx man

[@leodju2230]

Ik vind jou een goede KZbinr doe alsjeblieft pranks of nog beter goldigger pranks

[@m.r.8384]

Tonni waneer mag ik met je mee trainen?

[@Dutchenter]

Hoe weten jullie van alle voedings middellen zo exact hoeveel calorieën er in zitten? Zoals Anthony zegt dat 25gr rozijnen ook weer 100 calorieen zijn.. ik snap dat niet zo goed. Iemand tips?

[@wouterdewijs7257]

Staat altijd op de verpaking. Ook kun je myfitnesspall downloaden. Je kan het voedsel scannen en aangeven hoeveel gram je eet. Dan kun je precies zien wat er allemaal in zit

[@micmeizter]

15:02 song?

[@AnthonyKruijver]

Fire - Dr Fresch

[@dutchflyinglama5487]

8:43 whaha

[@steebzs]

Herkenbaar..hardgainer zyn en al dat eten is echt lastig soms.

[@danteorlando2081]

Ey Anthony, Kijk je dm voor betere uitleg. Het komt er op neer dat ik deze voedingswijze heb toegepast maar na een week weer op de weegschaal te hebben gestaan is er geen verschil. Advies?

[@danteorlando2081]

zit met het zelfde probleem als dat jij had toen je jong was. Te dun. Dus advies is welkom.

[@vikingnemor15]

Geen kwark s'avonds? Hoeft dat niet als je je eiwitdoel al hebt bereikt? Ik neem het elke avond, zodat ik zeker weet dat ik caseine binnen krijg voor de nacht. Maybe hoeft dat dus niet altijd? 💪🏋🏻‍♂️🥚❤

[@janhendriks4186]

De kortingscode voor de portable blender doet het niet bij mij.... plz help

[@AnthonyKruijver]

Nu als het goed is wel

[@Lexprins]

knap van je om alles elke dag maar te berekenen. ik heb serieus nooit ook maar iets bekeken over calorieen of het aantal wat ik mag per dag. bij mij is het gewoon vreten wat de pot schaft. brood met beleg aardappelen met groente en vlees. en dat elke dag, wel me kwarkie met scoopie whey. en droog als een gek. check mijn instagram eens. zo kan je ongeveer zien hoe ik eruit na gewoon hollands eten elke dag maar weer. het enigste wat ik niet neem door de weeks is frisdrank. maar op zaterdag gaat er een goeie borrel in. insta: lexprins1990

[@vikingnemor15]

Lexprins Lekker bezig maat! Proud, but never satisfied!

[@Lexprins]

bedankt man! doe hard me best! 7 jaar werk ondertussen! groeilekker!

[@kettingrokers9993]

Welke Sick Boy remix is dat? Shazam pakt steeds de verkeerde :(

[@Saryavlogs]

hoe kan je aan persoonlijke voeding schema komen?

[@AnthonyKruijver]

www.anthonykruijverfitness.nl of mailen naar [e-mail]

[@Roflirl2]

Link voor je voedings weegschaal aub😘

[@markusekkelenkamp8200]

Zelfde site als de blender.

[@Roflirl2]

Hoi, weet je toevallig of het de: Tare: Digital Kitchen Scale is? Bij voorbaat dank!

[@mischa5713]

Hey Anthony, een jongen van bijna 14 die 63 kilo weegt en 1.75 m is hoeveel calorieën heeft hij dan ongeveer nodig en is het normaal dat je veel spierpijn hebt na het oefenen en gaat dit ook naderhand weer weg of train ik dan teveel? Weer vette video man keep up going❤️

[@TRTandHormoneOptimization]

Spierpijn is normaal (DOMS, google it!) 14 met 63kg, jij moet nog veel groeien, sporten, bewegen en leren, zeker calorieën niet teveel beperken! (doe maar 2200-2500)

[@mischa5713]

The Lifting Dermatologist Thx man❤️

[@TRTandHormoneOptimization]

No prob! Neem een kijkje op mijn kanaal ook, ik beantwoord daar elke dag alle vragen!

[@julianjongerius195]

Jo kan je binnenkort weer eens de 15k calorie challenge doen, lijkt me lachen💪

[@wasabisaus798]

Aye team zoute popcorn💪🏼😝

[@royh2665]

wasabi saus beste met caramel 😋

[@FrankHeeres0517]

Vind het altijd wel jammer dat ik zulke voedingsschema's niet kan gebruiken ivm mn opleiding. ZIt je altijd gebonden aan wat je makkelijk mee kan nemen. OOk gewoon savodsn wat de pot schaft wat moeders klaarmaakt.

[@Zero-Blast]

Wat vond je van de film ?

[@papajohnsen6229]

kan je een lijsje maken wat je eet

[@eneskaraarslan8914]

Ziet er goed uit, alleen mis ik wel nog de groentes in je schema.

[@AnthonyKruijver]

Alleen bij het avondeten

[@265rs5]

Edit skills zeker aanwezig

[@kirboy4572]

Hoe weet je hoeveel calorieën je binnen krijgt?

[@victormeekel7408]

Kirboy - Fortnite my fitnesspal

[@Mandinho__10]

Thumbs up als je Anthony Cod wilt zien spelen

[@jamboboklat6602]

Groei lekker

[@JuelZ925]

Denk je dat al dat zuivel niet slecht is? Veel onderzoeken zeggen nu dat zuivel erg slecht is voor een mens.

[@matsgawehn3253]

doe weer een keer 10k cal challenge

[@andrefan7048]

Leuk . Vraagje ik ben 10 mag ik dat al eten

[@Bretsnjev]

Mooi bakkie

[@photomorti]

Hoeveel geld ben je gemiddeld nu kwijt aan eten in de week>?

[@photomorti]

Oke thanks

[@Zgivenchyz]

Kevin de Bruyne naam van de vlog?

[@nurankarpuz531]

👏👏👏

[@PlanB_]

4300 calorieën per day, the dream ❤️ ben ik jaloers op

[@stellar3825]

Ik kreeg een reclame van ren app om spieren te fotoshoppen voor deze video 😂

[@n.h.6035]

Anthony, wil je een keer samen ww2 spelen?

[@eriksimonse2619]

Kan je aub je dm checken E.simonse😁🏋🏻🏋🏻🏋🏻

[@samstokkel7101]

Waar woon je??

[@Profeetje-tafelkleedje]

Ik dacht dat ik veel eten te....maar het kan nog erger.

[@eliny4236]

Ik was bloed serieus aan t kijken tot je begon over je halve liter door niet zoveel vieus😂 Ik heb door jou!!!! Bij my proteïne besteld. Idd... Salty caramel... Ze hebben mijn geboorte datum als huisnummer gebruikt waardoor mijn bestelling spoorloos is, m'n geld kwijt ben , had ook die nieuwe night whey besteld. Werd nog afgescheept ook. Niet amused eerste ervaring met my proteïne. Niet dat jij er wat aan kan doen haha. Moet toch tegen iemand m'n frustratie kwijt. 80 euro foetsie en zoveel vieus heb ik ook niet 😂 Vanaf hoelaat begin jij met eten en tot hoelaat? Doe nu al 3 jaar en bevalt nog altijd super

[@koen96]

Jammer!

[@hampien7458]

coaching aesthetics even contact met ze opnemen. Moet vast iets te regelen zijn

[@eliny4236]

Bombisnap al op verschillende manieren gedaan. Krijg langs alle kanten hetzelfde te horen. Als het niet geretourneerd word heb ik pech. DHL weet niet waar mijn pakje is en via tracé nog erger zwevend in Duitsland. Volgens my proteïne op mijn adres nummer 1985 (mijn geboorte jaar) baal beetje, heb nu echt een vieze van body lab😂

[@MoisMF]

Kijk als jij per ongeluk in het veld huisnummer jouw geboortedatum hebt vermeldt (zeg niet dat dit zo is) dan is het wel een beetje je eigen schuld. Wel erg jammer dat degene die het heeft ontvangen het voor zichzelf houdt en dat ze je niet tegemoet komen. Zou wel zo netjes zijn. Als jij het wel juist hebt ingevuld zou ik zeker blijven mailen/bellen en dreigen met stappen ondernemen.

[@eliny4236]

martijn vos gekeken maar zeker niet gedaan! 2 weken geleden mail gehad dat t zelfs gewoon in Duitsland kwijt is geraakt en ik binnen 3 dagen m'n geld terug zou krijgen. Dat ook nog niet gehad. Ben echt geen zeikerd hoor maar had echt een grote bestelling gedaan en was eerste keer daar

[@pim1234]

Dus hetzelfde als een shake beker en 10 keer schudden, maar dan duurder ...

[@wouterdewijs7257]

Maak jij die havermout niet eerst warm

[@essha.j5967]

whahahahhaha die edit op 8:45

[@boyamsterdam0203]

Anthony waarom heb je geen boter op je boterham

[@jeweetzelf5825]

Je bulkt en drinkt half volle melk😂