وداعاً للسمنة .. خبز العدس خالي من الجلوتين بدون طحين ولااا أطيب lentil bread recipe for weight loss

‏“English below”
" فلنساهم معًا في إعادة بناء مطبخي واقتناء معدات التصوير لإحياء قناتي المتخصصة بتعليم الطبخ على اليوتيوب. دعمكم سيساعدني في مواصلة إنشاء محتوى الطبخ والتعلم بعد خسارة كل شيء والذي تأثر بالأوضاع الصعبة. لنعيد بناء ما فقدناه معًا. شكرًا لكم على سخائكم ودعمكم!
للدعم 👇🏻❤️‍🩹
buymeacoffee.com/abeerplates ‏
‏"Extend a helping hand by joining me in rebuilding my kitchen and acquiring filming equipment to revive my KZbin channel. Your support will help me continue creating cooking and learning content that was impacted by the bad circumstance, and losing EVERYTHING. Let's rebuild what was lost together. Thank you for your generosity and support!"
Support here 👇🏻❤️‍🩹
buymeacoffee.com/abeerplates
• مناسب للرجيم ومرضى الس...
طريقة عمل خبز الحمص 👆👆☺️👩‍🍳
#أطباق_عبير #abeer_plates #خبز_العدس
English ingredients below👇
00:00 المقدمة
00:40 طريقة نقع العدس
01:40 طريقة طحن العدس
02:42 طريقة خبيز خبز العدس
04:04 طريقة خبيز خبز العدس المحاولة الثانية
05:30 تقديم خبز العدس والاضافات الجانبية
♦️مقاديرخبز العدس :
▪️كوب عدس أصفر مجروش
▪️ملعقتين كبار زيت زيتون
▪️كوب ماء + ملعقتين ماء
▪️ملعقة صغيرة كمون مطحون
▪️نصف ملعقه صغيره ملح
▪️نصف ملعقه صغيره كركم
▪️ماء لنقع العدس
Lentil bread ingredients:
Crushed Yellow Lentil Cup
2 tablespoons olive oil
Water cup + 2 tablespoons of water
1 teaspoon ground Cumin
1/2 teaspoon salt
Half a teaspoon of turmeric
Water to soak lentils
#خالي_من_الغلوتين #وصفات_صحية
#وصفات_العدس #عدس #اسرع_وصفة_للتخسيس #وصفات_سهلة #وصفات_سريعة #وصفة_الخبز #خبز #خبز_للدايت #خبز_تورتيلا #خبز_التورتيلا #خبز_العدس #خبز #طريقة_خبز_المقلاة #خبز_المقلاة #خبز_سريع #خبز_صحي #القولون #وصفات_القولون #وصفات_العدس #ازمة_الخبز #بديل_الخبز_الابيض#وصفات #foodie #instafood #food #foodphotography #yummy #breakfast #dinner #breakfastrecipe #breadrecipe #bread #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #health #recipes #easyrecipes #easyrecipe #easy_cooking #cooking #cookingchannel #tomato #cucumber #trending #trending_recipe #tiktok #tiktokvideo #افوكادو #avocado #avocadobenefits #القولون_العصبي

[@abeerplates]

يعطيكم العافية يا أعزائي المتابعين ان شاءالله تكونوا جميعا بخير .. بعتذر منكم ما بقدر أرد على تعليقاتكم واستفساراتكم بالفيديوهات النت قليل ما ييجي وشبه مقطوع عنا بحكم إنا نازحين للجنوب وتاركين مدينتنا بعد الحر_ب المتواصلة علينا ان شاء الله ترجع الأحوال بخير وارجع أتواصل معكم وأرد على أي سؤال أو استفسار عن الوصفات .. دعواتكم لنا ..

[@user-gl4dz9hq5m]

الله يعينكم وينصركم

[@user-gl4dz9hq5m]

@@@@@@

[@SacheChan-vg2xt]

و مية النقع لا يجب رميها هي سماد طبيعي غني لي النباتات المنزلية والخضروات 😊

[@ahmedboukerma7783]

للقطط أيضا اكيد عندك قطط روح قلبك

[@RtTTrt-tg9cp]

جزاك الله خير

[@fatmasaeed-op8uf]

شكرا،،، علي الشرح المفصل والوافي والواضح،، كل التوفيق

[@hjazedawood750]

ممتازة عملتها وطيب كتير شكرا الك وسلم يديكي

[@ouahibalemdaoui5784]

شكرا جزيلا وادام الله عليك الصحة والعافية والبهجة

[@ansseid]

نفع الله بعلمك غفرا الله لك ولوالديك

[@bayanaref7464]

يسلم دياتك حبيبتي.. شرح رووووعة.. دايما بتورط بعلو النار او انخفاضها..هيي من أهم أسباب نجاح الوصفات.. شكرا ع كمية الحب والاخلاص يلي بالفيديو ❤❤

[@asmaayahya5]

شكرا لك يا عسل شرح دقيق وتقديم رائع😍

[@abeerplates]

شكراً الله يسعدك

[@fozaltmimi5056]

شكرا لهذه المعلومة وجزاكم الله خير الجزاء

[@najwasunna2776]

شكرا فكره حلوه رح اجربه اكيد

[@Royalist.2]

يسلمو ايدك ماكنت اعرف عنه خبز العدس ربي يبارك فيكي وفي عايلتك 🥰

[@djamilakacimi]

شكرااا لكي عزيزتي الكريمة علي هذي المعلومات الصحية انا رجيم من اجل الضغط والسكر شكرا مرة اخر

[@rero6212]

جزاك الله خيرا على عملك الصالح.

[@ShNasserAlNasser-ke8lw]

تسلم الأيادي انا استبدلت الخبز بالخس للتغميس بالبدايه صعب وكل ممنوع مرغوب وبعدين يكون مقبول

[@madihamadiha5065]

نقع العدس ٢٤ ساعة ممتاز لتزيل كل الكربوهيدرات والمواد التي تضر مرضي السكر وده كلام وقع الأطباء مع تغيير الماء كلما أمكن

[@zainhabebe6561]

يعني هم تغيير الماء اكثر من مره وتنقيعه 24 ساعة او اقل راح ما يضر صاحب القالون لان جربت الخبز لكن نقعت العدس ساعة وصار عندي تهيج بالقالون

[@mimoisa8185]

ليش طيب هالخبز ولله اول مرة بحياتي بشوف هيك نوع

[@reema3998]

@@mimoisa8185لانه صحي ، افضل من الطحين والقمح

[@ibrahimhalaq4949]

سلام علیكم كل انواع البقولیات بدا ب عدس الی اخرهم اشكد مابقیت داخل ماء تتحول الی دواء ولا تسبب ای حرج واذی للقولون جرب وتری بعینیك ،واخلط معاها معلقة صغیرة من الحلبة مهیممة جدا جدا جدا

[@user-dl9oh2pv4h]

​@@zainhabebe6561❤

[@dinaabozeed3631]

جميل وصفه روعه تسلم ايدك

[@ahmedadnan9892]

صار نفسي اجربو والله شكلو بشهي يعطيكي الف عافيه سلم ايديكي 👏🏼

[@abeerplates]

الله يعافيك يارب

[@watheqn.hussein8927]

جزاكم الله خير الجزاء

[@user-mr6gn6vj9h]

شكراً على المجهود🤗

[@user-ch2tv3oq3u]

جزاك الله خير

[@Great1973]

فكره راءعة 👍🌺 الخبز العادي مصر لان البعض لا تتحمل ماده ال Gluten

[@user-gv1yh7no8l]

الحمد لله سويت زين طعمه عاشت ايدج

[@HibaArdah]

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elhambaiomy3569]

تسلمي يا رب وتسلم ايداكي حبيبتي

[@abeerplates]

اشكرك 🌹

[@benfat2187]

يعطيك الصحة شكرا على الوصفة

[@omjarhhammad-uk1rh]

شكرا لك الله يعطيج العافيه

[@user-gf3lx3ww1o]

عملتو يا جنن الله بارك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ربي يحفظك

[@nawalalawi5425]

رائع . تسلم الايادي

[@wassilajallouli3378]

شكرا لكي كل عام و انتي بخير

[@ramiramadan3578]

great recipe I'll start making it, for me and my kids, Thanks a million Abeer..

[@user-mm3zl9sz7l]

طعمه كلش طيب

[@naimaabdallah8092]

جزاك الله خيرا اختي

[@benhalim7788]

الله يعطيك الصحة و العافية

[@bntsadihalsharae2928]

ماشاء الله تسلم الايادي ❤

[@user-ib5zj7ff9x]

يعطيك العافيه 👍🏾 أن أشاء الله راح اجربه 🤍🕊️

[@gsnbxh]

شنو صار وياج ينفع لو لا ++ طعمه طيي لو لا

[@user-jm6tz8uq6z]

تسلم ايدك فكره حلوه ❤❤

[@EmyEmyuser-mr8jy8pm9z]

تسلمي يا قمر و بالف هنا و شفاء يا رب

[@fofahuseen1628]

تسلم ايدك طريقة سهلة

[@abeerplates]

يا هلا 🌹

[@RatajGhanem]

طعمه رائع شكرا

[@daliaeltayeb5356]

شكرا جزيلا❤ ❤ كمان ينصح بتناول الزبادي (اللبن) مع اي بقول لحماية القولون ❤

[@abdellatifbenabderrahim]

شكرا الك

[@user-vj5mf1qp4m]

جزاك الله خيرا

[@user-wl7cq9mt6v]

عاشت ايدج رح اجرب هذا خبز صحي

[@en.mohammedjasim1272]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات

[@aidasaeid5642]

تسلم ايدك تحفه

[@user-eq8ki6lm7u]

تسلم ايدك حبيبتي رواااااع مشاء الله عليك ،♥️♥️♥️♥️🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍👍👍👍

[@hassaneattat8955]

جزاك الله

[@mohamadaschraf20]

الله يعطيك العافيه

[@user-ze5gy8dd6q]

عاشت ايدج الف عافيه وصحه

[@abeerplates]

اشكرك

[@fatimahjazeeri4892]

جميل ويستحق التجربه

[@salahalfadeil3636]

يعطيك العافيه ويجزاك كل خير 🙏🌹👍

[@rawhwarayhan]

👉🎎🙏👎👎👉🤲🕋🍬🍫👍💐

[@user-follower]

شكرا جزيلا علي هذا الخبز استمري ياقمر 🫶🫶🫶🫶🫶🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@soadtawfik4353]

❤جميل جدا يسلموا الايادي ❤❤❤

[@sanaaaltarib1025]

❤❤❤❤يسلمو تفاجئت !! سهل كثير

[@user-ln5cw5jc6o]

جربتي

[@aidaamer2066]

يسلموا إيديكي كنت محتارة شو بدي أعمل فطور خاصة يكون صحي. هذا ممتاز

[@abeerplates]

إن شاء الله سيعجبك بالهنا والعافية يارب

[@aidaamer2066]

@@abeerplates على قلبك حبيبتي. نقعت العدس و صباحا راح أعمله. بخبرك بالنتيجة إن شاءالله.

[@planetMars-ASMR]

رائع ، شكرا لك

[@user-yt4rq2hg3q]

معلومات قيمة. شكراً جزيلاً لك.من العراق نحييك 🌷🌷❤❤👌👌

[@abeerplates]

اهلا بك شكرا

[@khahmd8232]

عاشت ايدج سهل جدا

[@user-wy4lh1uh1r]

تسلم الايادي ماشاء الله

[@Zincofrakh]

يسلم الايادي يا ست عبير 🤗

[@hussamskaik6645]

أبدعتي

[@user-cb4rf6oc8w]

شكرا يا اختي ❤

[@user-fk8rd9ol8q]

تسلملي ع هاي الوصفه تنفع للدايت لو لا

[@iloveallah5601]

يعطيكي العافية والعقو ❤

[@mecherialaa1271]

يمكن لاصحاب الرياضة والدايت ياكلوه يعني مايأثر عليهم ❤❤

[@rayahmon3im542]

شكرا شكرا فكرة رائعة 🙏🙏

[@GhSaad-be8no]

يعطيك العافيه 💕

[@abeerplates]

اشكرك 🌹

[@faridahabouria3494]

تسلمي جبييتي تحيه من تونس

[@abeerplates]

يا هلا وغلا بأهل تونس الخضراء الكرام

[@UserUser-sx7bf]

طعمه يفوز

[@user-lw7wn9eg8i]

صحيح اني جربته روعه وسهل ينقع العدس لمده ٤ساعات وبمحضره الطعام طحنته فقط ملح وخمره ملعقه وماء حسب ماتردين خبز ثخين او خفيف كميه الماء بالطاوه خبزته تدهن قبل ونار هادئه. طلع. روعه الف عافيه تحياتي من العراق بغداد الجميله تحياتنا لكم

[@user-pe6tz6ut5s]

ما جاي ينجح عندي ليش

[@user-yu6gv5fy6v]

يعني عادي ناكله وي وجبات بدل خبز شعير

[@reema3998]

@@user-yu6gv5fy6vايوا ليه لا 😅

[@Annnoor-1985]

طعمة طيب .؟؟

[@zozo-fp4vr]

​@user-uy1xz1ng6fكوب عدس وكوب شوفان ويتنقع وبعدين بالخلاط

[@user-zu9dn5vy1n]

شفتها قبل هيك على قناة سنسونة سلوى وجربتو وطلع كتير طيب

[@user-ln5cw5jc6o]

بالله عليك جربتيها

[@kenghada8704]

شكرا حبيبتي على الوصفة الرائعة

[@abeerplates]

العفو أهلا بك

[@user-tn5fq3yv9z]

عاشت الأيادي روعة

[@user-gf3lx3ww1o]

ان شاء الله أعمله شكراا ليك 🇩🇿

[@user-je7cn9co9z]

أحسنتي النشر عاشت ايدج رحم الله والديج

[@abeerplates]

آمين يارب أشكرك

[@MilouMilou-eq2gx]

Merci 🎉

[@user-kb8rc9mz5u]

تسلم الايادي

[@abeerplates]

شكرآ لك

[@AAAZ60.]

شغل طيب وحلو

[@fatma1234fa]

تسلم ايدك

[@intexhhh9080]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@safaalulu1537]

شجعتيني اجربه .. قريبا ان شاء الله

[@abeerplates]

ضروري 👌🏻🥰

[@user-sy7dq7ou6y]

عزيزتي كيف كانت التجربة. وهل نقصتي علي.

[@halahamde-ul3lf]

تسلم ايدك يا حبيبتي

[@hudahuda1328]

تسلم ايديكي

[@hoedaali3767]

حبيبتي هم يفيد السكر

[@dgdhdhgdgdh5935]

عاشت ايدج❤

[@imanal-rubaye3479]

عاشت ايدك رجاء الي يسوي خبز يذكر الكلريس والكولسترول والكميه الي ناخدها

[@hakimamariam]

‏شكرا جزيلا على الوصفة الرائعة❤❤

[@nuarsnoor5495]

عاشت ايدج اني عندي حساسية الكلوتين وادور على بديل مشكوره عيوني على الوصف

[@abeerplates]

العفو اهلا بك

[@mahakhalil9021]

تسلم ايدك .. من فضلك ممكن طريقة الجبنة البلدية

[@abeerplates]

إن شاء الله 🌹

[@user-vn4wc5jz7f]

اسلوب حضرتك مميز وبسيط وسريع يارب يذيذك علم وتشرحه لنا يا أستاذ ه

[@abeerplates]

اشكرك بارك الله فيك

[@hidayaaasmi6464]

Thank youu ❤️

[@DOAAJAMAL]

ماشاء الله شي بشهي

[@abeerplates]

💞💞💞

[@karimhilmi1159]

تسلم يدك

[@user-cm7yk9wm5s]

عاشت ايدك ❤

[@user-qf2gi3xw6q]

عاشت ايدج وشلون طلع الطعم

[@user-zn8pe8sy3n]

صوتك مرا طيب ولطيف ماشاءالله

[@aammxx8966]

تسلم ايدك يعني من غير خميره

[@bachabacha5755]

❤شكرا حبيبتي

[@user-iw8bx7ce5d]

❤❤هل صليت على محمد وال محمد هاذا اليله

[@user-yo1cq9sx1s]

اشو دخل صلعم بالبرنامج

[@isam3171]

Thank you for the great recipe. We just made it, it tastes delicious.

[@abeerplates]

enjoy your meal thank you