STRONG Nation Entrenamiento en 30-Minutos

Prueba el entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo donde cada movimiento se sincroniza con un ritmo. Este entrenamiento de 30 minutos es solo una vista previa de lo que experimentarás en una clase en vivo de 60 minutos. ¿Crees que tienes lo que se necesita? Encuentra una clase en tu área en STRONGbyZumba.com

[@figocesarveramasgo5913]

Pues esta rutina me hizo bajar 15 kilos en 3 meses y sin privarme de comer o darme gustitos, realmente estoy feliz por los resultados y solo me queda agradecer a aylin por sus excelentes indicaciones y soy testigo de que funciona

[@alexandrabd9735]

Solo esta rutina o mezclaste las de su canal, me parece genial los resultados que comentas

[@figocesarveramasgo5913]

El primer mes solo hice cardio y terminaba muerto y el segundo mes cardio y abdomen, el tercer mes es cardio, adbomen todos los días eh intercalada los días entre piernas, brazos, pecho.

[@gimenab.s.9329]

De verdad? Con solo 30' de ejercicio x día o más?? Te felicito..

[@nikyg.z8261]

Sabes cual es su canal hermosa? de ella quisiera ver sus rutinas completas

[@pameelgueda]

Y hacias todos los días? O sólo 3 veces a la semana??

[@ninearia]

Excelente, todo perfecto y la energía que transmite uffff... sin palabras el mejor entrenamiento que he encontrado.

[@salmagonzalez6439]

*!!MUCHAS GRACIAS POR EL APOYOOO!!* No sé si alguien esté pendiente de esto pero quiero dejar esto por aquí hoy cumplo un mes desde empecé a llevar una vida saludable nunca me pesé por q me daba pena pero si me medí así en base a esto veo mi progreso Estas son mis medidas: PRONTO SUBIRÉ EL TERCER MES , ARE YOU READY?? !! Al comienzo Mes 1. Mes2 Cintura84cm 78cm. 74cm Pierna.61 cm. 52 cm. 49cm Brazo.32cm. 30cm. 28cm Cadera106 cm. 101cm. 97cm

[@myriamrincon4626]

Yo llevo tres meses, tenía 74.cm de cintura ahora tengo 66 Cms, lo.que.no sé es si.es bueno hacerlos.todos los.dias, usted los.hace.diario?

[@carlalucianapiotti1960]

@@myriamrincon4626 es recomendable hacer ejercicio todos los días, pero también hay que hacer descansar los músculos para que crezcan

[@arturoosorio4748]

Esta bien solo que lo irás dominando y después el cuerpo se acostumbra, debes buscar variar la rutina no más de dos meses haciendo lo mismo, felicidades lo difícil era comenzar

[@salmagonzalez6439]

No, no lo hago diario me salto un día para descansar los músculos y tampoco hago la misma rutina siempre

[@salmagonzalez6439]

Arturo Osorio gracias! Si en efecto trato de variar. Las rutinas siempre

[@marielay.becerraa3127]

Esta entrenadora, debe ser la mejor de Toda, merece todo un Oscar.. La unica que me anima a ejercitarme, y es tan comprensiva porque necesitamos recuperarnos y respirar,, porque otros ni le importa

[@marcelarj4413]

Total! danganas de llegar hasta el final, ella es genial! ejericio y diversión al mismo tiempo...

[@lucilamosquera3705]

Definitivamente la actitud de esta mujer es espectacular...su forma de hacer los ejércitos es muy técnica..además motivadora...eres excelente eyleen...única 👌👏

[@dianavanessatello3069]

He bajado los 25 kilazos que me subí en el embarazo. He seguido está y otras rutina durante 6 meses ayuno intermitente, y tomando muchisisisimo agua. Realmente felíz!

[@narasamaniego7749]

Pudiste combinar ayuno intermitente y lactancia?

[@jordanadelgado8670]

Strong by zumba , es una disciplina que a mi en lo personal me devolvió la vida , hoy día , mi cuerpo es más fuerte y se está tonificando , Ojala todas las personas en el mundo tuvieran un buen entrenador de Strong capacitado cerca de ti para q se dieran cuenta de lo Genial q es este deporte. AMO STRONG BY Zumba! 😃💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😘😘😘😘

[@davidbeltranrosales6485]

X2 pero no hay certificacio para niños de 13 años 😪

[@anaamabdallah2240]

هاد مو زومبا هاد ايروبكس

[@jasminlucero4945]

Como se pueden conseguir los vídeos disculpa?

[@marcelaorozco3403]

Hola, esta ritina podemos hacerla todos los días?

[@derthomasmiller8862]

Hallo, ihr Lieben! Coronavirus Zeit hat aus mir einen Poeten gemacht! Falls es euch gefällt, dann aboniert gerne von Anfang an meinen Kanal und seit von Anfang an dabei, es kommen noch viele interessante Videos! kzbin.info/www/bejne/iGWlXnahrZ5rfbs

[@gabrielari]

Hoy no queria salir de casa pero no queria dejar de hacer ejercicios y ne conseguí con este video, wow😮 me encantooooo, la tecnica de la instructora uffff y lo mejor que te da opciónessegun tu nivel, sin perder el ritmo de la clase, de verdad que buuueeenisiiima, suscrita desde ya y Gracias por compartir tan valiosa clase.

[@EvaMcfly]

El strong es una rutina de ejrcicios definitiva llevo años buscando clases que me ayuden a mantenerme y finalmente lo encontre, llevo 4 meses y la diferencia es notable tengo musculos marcados, mejore mi cardio, mi core y sin hacer nada extra en gimnasios, lo recomiendo muchisimo

[@AngelGuadalupeLopezManrriques]

10 años en KZbin 😮😮

[@AngelGuadalupeLopezManrriques]

Yo apenas llevo entrenando 1 año

[@AngelGuadalupeLopezManrriques]

:(

[@davidarango2190]

Me encanta 😍 ya son varios meses y si hay resultados, incluso hasta la postura mejora, claro que al principio casi escupo un pulmón jajaja solo en el calentamiento pero cada vez que lo realizas vas progresando 💪

[@fjcanarios1345]

Lo mismo me pasó bro. Hasta te hace caminar derecho y sacando el pecho.

[@davidarango2190]

Jajaja siiii

[@erikacruz2015]

Y si😂😂

[@mariadelpueblitogonzalezmu8008]

Cual es su canal

[@PatriciaGonzalez-tb5im]

Me encanta esta rutina ami me a funcionado muy bien .claro al principio sentía que me moría pero luego me acostumbre si se puede chicos yo e bajado de peso como 10 kilos y no ago dieta claro lo convino con otros ejercicios

[@yoselinpereyra8172]

Quién fue el genio que tradujo este hermoso video a todos gracias yo los veía el año pasado en inglés desde Uruguay los voy a seguir y guardar para empezar a adelgazar gracias mil ,

[@andresespinoza3036]

Muchas gracias, no saben lo bien que hace al practicarlo, me ayudó a bajar de peso más de 2 kg en 3 meses, tengo 56 años y me siento muy bien desde que comencé los ejercicios, que Dios los bendiga y sigan compartiendo salud.

[@debanymorenogamez4825]

Animo, cada vez será más fácil, no olvides que se trata de constancia

[@gamaVelasco-d3w]

Cómo se llama esa disciplina

[@luceropliego5792]

Séptima vez que hago esta clase y me siento increíble!! Desde la primera vez que lo hice pude hacer la clase completa, pero debo admitir que pausaba la clase como 5 veces para descansar 1 min, y ya hoy no la paré ni una vez! Estoy orgullosa y feliz 😄 Además me encanta como da la clase ella y que haya dos niveles eso está increíble!! La seguiré haciendo y les iré avisando como me sigue yendo ☝🏻💪🏻

[@karengarcia4215]

Muy bien te felicito

[@gabii_notess9493]

Yo también ya puedo hacer su clase completa y me da una alegría de cumplido, y me recuerdo que la primera me faltava aire😂😂😂, adorando

[@miriampm7467]

También me gusta como da la clase ella a otros mejor ni los veo

[@anaelizabethprokopiw4219]

Por favor publiquen más clases ahora que estamos en cuarentena son más que necesarios. Gracias

[@dianalizarragaosuna2654]

Creo que la única manera, es comprando los video, en Amazon los venden

[@evart899]

si

[@virginiadendi7937]

@@dianalizarragaosuna2654 pero no puedo comprarlos en amazon españa!

[@reynitachiquita1]

Puedes buscar un instructor, por la cuarentena están dando clase en línea... en Mexico puedes buscar a Sara Hernández

[@anaelizabethprokopiw4219]

Yo no tengo problema de comprarlos, pero no hay opción de venta

[@salmagonzalez6439]

Llevo 5 días haciéndola y wow¡ al principio no avanzaba ni a saltar jaja apóyenme con un like para seguir subiendo mi progreso semanal

[@deborasendra7093]

hola, haces todo los días la misma rutina?

[@salmagonzalez6439]

Debora Sendra no , siempre las varió las de strong junto con las de gym virtual 100% recomendado

[@deborasendra7093]

@@salmagonzalez6439 genial, gracias!

[@cecilialpz4204]

Como vas?

[@belen2522]

Es la mejor disciplina que he conocido

[@Dinibb]

Aca los del 2024 (mamá soy famoso 12 likes) gracias

[@IvanBenavidesMiranda]

😊mayo 26 inicio

[@miryamgalindo6632]

Porque ya no hace videos

[@doritaduarte4820]

Tenía ganas de llorar cuando dijo esto es solo el calentamiento; pero esta es mi tercera vez haciéndolo y ya casi lo hago completo!!! ☺️

[@gabrielaescalada7380]

Jajajaj esa es la actitud.. Todo se trata de insistir👏💪

[@laina4659]

También lo hice por tercera vez jaaja es un entrenamiento bastante bueno 🙌

[@lourengchavez5595]

Yo solo he llegado a la mitad

[@fannynancyherrera7319]

👏👏😂😂🤛💪💪

[@armandobatista518]

Hahahahahahahaha me paso lo mismo hahahahahhahhaha

[@valentinaagnetha1556]

No puedo creer que haya aguantado la rutina completa. 😭😭😭😭😭😭😭 Estoy orgulloso de mi

[@vamonosdefiestaplis.teamor2489]

👏👏👏 🎉

[@ilsamariceballos7517]

Tskd,😇

[@naralindiaz2427]

Esa rutina de ejercicio me iso que se me notes mis cuadrises sólo en 3 meses

[@ariannacruz7833]

@@naralindiaz2427 lo hacías todos los días?

[@williamandresmosqueramuril3398]

Tu eres coloso

[@alaichamichelle]

El primer dia casi veo a Diosito y no lo pude terminar, pero hoy le di con todo.. El mejor entrenamiento que puede existir!!😍

[@klaupezzo5381]

Me pasó igual 😞 Pero ahora ya le sigo el ritmo ✌🏻

[@ladylolayt]

Acabo de empezar las rutinas...al principio me faltaba el aire después de unos 30min ya te acostumbras y ya siento el cuerpo más liviano 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@angiecarolinazapata235]

Es el mejor video que he visto de esté tipo de enfoque, su energia, música y actitud de ella es muy positiva y cero aburrida. Espero ver más videos tuyos 👌🙏🏻💯

[@blancaserrano8293]

Me fascina tengo 67 años y aún me muevooo algo.. Gracias están divinas las clases

[@tamararozas7710]

falsooo

[@gerardomorales18]

Me encantó este entrenamiento!!! No solo es súper completo, sino que tiene mucho dinamismo y se nota que las rutinas fueron preparadas con antelación! Excelente!!!

[@lidiaalfaro2459]

No me Rindo !!! Inicie 13 de marzo 2023 llevo 21 días. Todos los días media horita . Espero los resultados con ansias. 71500 peso inicial.

[@lidiaalfaro2459]

Hoy se cumple un mes. 13 de abril. Firme.

[@kathelrodriguezvillena4257]

Lograste resultados linda?

[@lidiaalfaro2459]

Si sii ya he bajado. Me entran las camperas. Sii. De a poco. Voy. ! Lastima que no tengo una balanza. Pero ya veo. Un cambio.

[@sofi-bluestoons7356]

En que vez el cambio? Donde en tu cuerpo o physicamente ?

[@lidiaalfaro2459]

El cuerpo bien tonificado las piernas bien dura ! Todos los días amo este entrenamiento. Me da fuerza resistencia. Muy bueno ! la perseverancia siempre! aparte agrego otro ejercicio más de ellos.

[@barbaralillocastillo1673]

Me encantó!!!! Había buscado por tantos lados hasta que al fin encontré lo que buscaba muchas gracias

[@AlexandraArias-zb9um]

Llevo 2 años haciendo esta rutina y la verdad se nota el cambio en mi cuerpo.

[@NiquiBustos]

Soy instructor de STRONG Nation y realmente es una disciplina que transforma el cuerpo. Trabajas con el propio peso de tu cuerpo, tonificas brazos, piernas, glúteos y abdominales. La música motiva los movimientos. Ya nadie tiene que aburrirse con rutinas estacionarias. STRONG Nation llegó para revolucionar la industria del ejercicio. ¡Olvídate de las repeticiones! Siente el poder de la sincronización. Los invito a mis clases. 💪

[@karysegovia9078]

Tienes algún canal?

[@NiquiBustos]

Kary Segovia Háblame por Instagram: niquibustos_

[@esthercitalopezlopez1675]

@@NiquiBustos hola puedes darme bien tu instagram

[@NiquiBustos]

Esther López López instagram.com/niquibustos_

[@habibsanders3632]

Tienes mucha razón, es cuestión de disciplina, esfuerzo y persistencia, yo aún sigo aquí intentando ser más fuerte que el vídeo, y a venir a ser más sano con mi estilo de vida, me encanta la música y la sincronización mientras hago ejercicio, es de lo mejor que puede existir.

[@MaruDelBosque]

18.02.2024 estou sudando, pero contenta porque no abandone me esforce hastael final . 100% recomendado ! si tenes problemas de rodillas no saltes. Igualmente no deja de ser intenso el entrenamiento. ponele garra!!! saludos desde Argentina

[@marygarcia5663]

Voy por mi día 20 haciéndolos y ya estoy viendo resultados y cada ves resisto más 💪🏻🥳

[@robertosanchez5585]

17 millones de vistas en español. No cabe duda, los hispanohablantes los seguimos fielmente. Ya saquen el video de 40 minutos!! Ya hace falta 👊 Actualización: 19 millones! Actualización: 20 millones!! Actualización: 21 millones!!!!! Actualización: 22 millones!!!!!!

[@SalmaAMLmiraculousladybug]

Actualización: 22 millones!!!!!!

[@kakitavarez2990]

Y de verdadero lo haremos porque es facil verlos. Jaaaa

[@hola-bt2jx]

23 millones!!!!!!

[@yeseniaquiroz6971]

A mi me funciono en una semana baje de peso y en 3 semanas ya tenia todo tonificado asta mi abdomen con cuadros

[@juliethgonzalez2438]

Me gusta siempre verlos más que un entrenamiento parece defensa personal , me encanta💕

[@lucinajimenez3166]

Gracias Aylin, y a tu equipo. Extraordinario ejercicio completo. Estoy sumamente agradecida. ❤

[@rafamendoza5510]

Ufff excelente! Mi esposa y yo llevamos años entrenando y coincidimos en que esto es lo mejor que hemos visto acá. Gracias!

[@hitamarchi32]

Sin dudas! El mejor entrenamiento que vi hasta el momento

[@inesnieva8142]

Seeeee es muy bueno el tiempo justo para hacer en casa y súper intenso !

[@vivianaorrego4022]

Yo lo vengo haciendo hace 3 dias , es necesario variar??

[@marilnatinari3318]

Porque lo harán de 30 minutos nomas?

[@marilnatinari3318]

@@vivianaorrego4022 yo creo si. En mi caso siempre busco diferentes clases

[@emeliamariacamposcazarez2050]

Me gustaría que pusieran más videos de strong en español, ya que llevo un mes haciendo solo los doblados al español!! Por favor 🙏🏻 doblen mas videos para hacerlos!! Me encanta la clase como la lleva la instructora 👌

[@jessicasegundo6628]

Si quieren más de estos en mi canal tengo una lista y hay unos donde dice Cardio Les Mills Yo los hago y realmente no me cansé con este vídeo Estan mejor los otros por qué son los originales

[@MiguelAngel-lf8nm]

@@jessicasegundo6628 cual es tu canal de videos de zumba?

[@NathaliTorres]

Hola @jessica segundo cuál canal

[@gimenaperezgonzles5221]

@@jessicasegundo6628 cual es tu canal

[@mariatrejomartinez29]

siiiiiiiiiii

[@alejandroquiros7774]

Desde que vi estos ejercicios me gustaron.. Hoy llevo 3 meses haciendo esta rutina,pues que les digo, tengo 15 años,pesaba 78 kilos, Hoy en dia peso 57 kilos, nunca pense que lo lograria, pero si se pudo.🦲

[@erikagutierrezmartinez4424]

Valla que genial ,mucha disciplina la tulla ,ahora mantén esta vida sana y mucho éxito , felicidades !!

[@vanessac.santana8056]

Como era tu rutina? Solo este video

[@danielagaray450]

Felicidades

[@alejandroquiros7774]

@@vanessac.santana8056 sisi

[@infantelopezariadnamariana3180]

¿Comías igual?

[@oscarquiroztorres9151]

eres la mejor entrenadora del mundo mereces un premio oscar🏆🎖🥇

[@VirTinogasta]

EXCELENTE ENTRENAMIENTO! Se agradece mucho en estas épocas de cuarentena.. un beso grande a ese equipo

[@Nilochuo]

totalmente de acuerdo

[@mariaisabelsandoval100]

Muchas gracias por ponerlo en español estos ejercicios son geniales son grandiosos y la música te motiva mucho con los movimientos gracias a esta mujer bendiciones 😊 ojalá sigan subiendo mas y en este idioma mil gracias 😊😉

[@jenniferstefanieatehortuag5576]

Quiero compartir con todos ustedes que llevo realizando esta rutina y la de 20 minutos ¡¡trituradora de piernas :D!! desde que empezó la cuarentena :) y realmente lo puedo recomendar a ojo cerrado ;). Mi progreso ha sido increíble realizándola de L-V y descansando los FDS, mejor si lo hacen con su familia y amigos! ojo! presencial o virtual ... NO HAY EXCUSA... Son solo 30 minutos de su vida en los cuales pueden hacer mil cosas, o simplemente nada... Cuídense, ámense y honren el cuerpo que les otorgaron, es el único que tendremos y depende de nosotros mantenerlo saludable. Bendiciones y éxitos desde ///Colombia Tierra querida///

[@dayanaura]

Cual es el video de trituradora de piernas?😬

[@jenniferstefanieatehortuag5576]

@@dayanaura kzbin.info/www/bejne/g4rCmKysaL93gqc recomendado :D

[@habibsanders3632]

Muy buenas palabras de motivación, yo me comprometo a hacer ejercicios de este video hasta dominar el ritmo y la resistencia

[@anabellatripoli9351]

Hola! haces los 2 videos seguidos o descansas ?

[@roxana6154]

Yo empezaré mañana esta rutina x que me toca cardio, la de 20 minutos la repito 4 veces, pero me gustaría que doblen más rutinas ya que me encanta y además el fondo de musica te súper activa....

[@caritoreveco9628]

Amo strong llevo 3 meses que empecé a practicarlo se ve cambios,mucha energía es súper bueno,uno mismo se desafía a su propio ritmo.❤️🇨🇱💪saludos desde Chile.

[@mariacanales5297]

Que magnífica entrenadora!, yo practico zumba cinco días a la semana y realmente ya estaba cansada de lo monótona que se había convertido, ésto era lo que estaba necesitando, una rutina con toda la fuerza. 💪

[@danielrobayo754]

Ella: eso es están divirtiéndose están sonriendo Yo: Serio y concentrado en que no se me pare el corazón

[@erikacruz2015]

Jajaja 🤣 yo tambien

[@fresitaycs744]

🤣🤣X2

[@deisypaniagua4462]

😆😆

[@omayraarias5501]

😂 😂 😂 😂

[@axpinguin41]

XD

[@javierlizano729]

Genial entrenamiento me gusta muchoooo .. Ella: se están divirtiendo ... Yo: ahogándome en mi sudor jajja

[@roycama4028]

jajajajajaj xd

[@naxo5693]

😂😂😂😂😂 si exacto.

[@margaretmichel1168]

😹😹😹😹😹😹😹

[@camiloxdpl1946]

jajajajajajajajaj xD ese compa ya esta muertooo no mas no le an avisado xD

[@jessicasegundo6628]

Si quieren más de estos en mi canal tengo una lista y hay unos donde dice Cardio Les Mills Yo los hago y realmente no me cansé con este vídeo Estan mejor los otros por qué son los originales

[@claudiacortes8996]

Me encanta esta rutina! Y es muy amena la clase MUCHAS FELICIDADES Y EXITOS 🎉

[@antonioangelnavarroluque6186]

Hemos descubierto toda la familia este entrenamiento. Estos días de confinamiento seguiremos tus clases, son geniales!!!

[@natyvas17]

Hahahaha así estoy yo

[@llamameliss3495]

Rt

[@malenasabella6770]

Rt

[@marialujangarcia2338]

Me too

[@julialuevano8874]

Así lo pienso, por lo menos intentaré hacerlos, no creo aguantar las planchas y los 30 minutos, pero de que lo intento, así será. 👆☝️😊

[@floridalmahernandez953]

Esta rutina si funciona, logre bajar 8 kilos en cuatro meses, respetando la dieta, después de este logro, resulte embarazada, 😁

[@auricelahernandez1276]

Los 4 meses hicistes la misma rutina?

[@iaramariamargaritacontrera804]

Ya me da miedo hacerlo entonces 😂

[@alessaram]

@@iaramariamargaritacontrera804 Jajajajajajaja justo pensé lo mismo 🤣😂

[@nldm8511]

Que bien y enhorabuena!!!

[@CyS.]

¿Todos los días la hacías?

[@lilihdz3934]

Ai Lee, te agradezco muchisimo la realización de este video y que lo compartieras con todos nosotros. Por el momento no tengo acceso a servicios de salud y realizar el entrenamiento diario con tu video y bajar la ingesta de carbohidratos me ayuda a mantener mis niveles de glucosa estables y sentirme mucho mejor. Dios te bendiga

[@botticellispainter1444]

El trío dinámico…Ai Lee y Cat son mis ídolas, su rutina es extraordinaria juntas o de forma individual y los resultados se ven en poco tiempo..Bravoooooo 🩵🍀👏🏼👏🏼

[@VioletaVerastegui]

Muy buenos estos entrenamientos, ahora ya me considero parte de la nación Strong, feliz de haberlos conocido👏👏👏 Ay Lee la creadora de Strongnation una genia motivación al 💯 💫

[@Orquideasendesorden]

Tardé tres sesiones para completar la rutina, bien hecha, precisa. Amo esta rutina. Gracias¡

[@katherinecoronado3754]

yo llevo 3 días y la hago ya sin problemas HASTA LA PARTE FINAL CON LAS COLCHONETAS.!! me duelen mucho las rodillas, pero completo con 20 minutos de saltos de cuerda y 100 abdominales con peso, esperaré a ver si hay resultados visibles, aparte de las alucinaciones por el cansancio jajajajaja

[@CyS.]

¿Para hacerla como Aurelio?

[@AlbertMXG]

Como muchos os he descubierto "gracias" a la cuarentena. Muchas gracias por colgar estas clases 👏👏👏👏👏

[@GonzaLeston]

La mejor rtina de todas, gracias gracias gracias y que tengan un hermoso dia, vale la pena cuidarse, es amor. Abrazooo.

[@oyenimardini9728]

Exelente, porque explicas los movimientos y las partes del cuerpo, más los tres niveles que uno puede escoger .. son magníficos te felicito eres profesional

[@carmentorres5318]

Me encanta esta rutina e bajado de peso lo hago 3 veces a la semana me encanta de verdad agradecida me hace sudar sabroso jajaja

[@myriamrincon4626]

Increíble!!! Llevo dos meses haciendo este entrenamiento y ya no puedo dejarlos de hacer.

[@miladisrodriguez7682]

Hola... Esta muchacha tiene calendarios mensuales ?? Esq recien la encontré y se ven buenisimos

[@myriamrincon4626]

@@miladisrodriguez7682 no creo, solo subió dos vídeos en español y algunos en inglés. Yo hago éstos todos los días y no me cansa, ya han mejorado mis brazos, abdomen y cola, también la resistencia, mucho ánimo.

[@williamsmvs]

Myriam una pregunta, tú haces todos los días de la semana está rutina?

[@myriamrincon4626]

@@williamsmvs pues le cuento que los hice dos meses todos los días, menos el sábado, gané mucha resistencia, bajé medidas y los brazos los tengo un poco marcados, pero este mes lo he hecho día por medio porque he leído que hay que dejar descansar los músculos, en realidad también tengo la duda si se pueden hacer todos los días porque de verdad me gustan mucho y me siento bien.

[@sabrigodino3841]

Empezando hoy con la meta de hacerlo cada día una vez! Ya que no puedo ir al gimnasio lo hago desde casa!

[@madisonarriagada6190]

Me encanta ella!!! Yo ya estaría sin aire y ella siempre motivando!!! Algún día tendré la resistencia tuya... gracias por tanta motivación ❤❤❤❤

[@johanabayona7917]

hola tu sabes como se llama esa entrenadora

[@soniarojasd]

@@johanabayona7917 Hola! ella es Ai Lee Syarief, la entrenadora líder de esta disciplina, es increíble!! 💪💖

[@jhomiracastrosoto887]

Llevo haciendo los ejercicios mas de 2 semanas acompañado con ejercicios de fuerza, mucha agua y buena alimentacion¡¡¡ Los cambios se notan 💪💪💪💪

[@paolasanchez1798]

todos los días un cardio de strong zumba más ejercicios de fuerza??

[@danerbohorquez2823]

@@paolasanchez1798 entren a www.strongnation.com para más información.

[@myriamrincon4626]

@@paolasanchez1798 el strong by zumba no se puede hacer todos los días??

[@alexandracastillo7630]

@@myriamrincon4626 Es descanso es parte del desarrollo de músculos y fuerza. Es mejor calidad que cantidad.

[@patriciafa2946]

La energía y sincronizacion con canciones, son contagiosas, me animan a realizar todo lo que diga

[@yanarazaldivar6019]

Gracias por darnos la oportunidad de enseñarnos estos ejercicios .Hace tiempo que no entrenaba y comenze hoy muy divertidas y fuertes estás clases.

[@italiaacquavella9260]

Adoré profundamente esta rutina, la tenía guardada en mi lista de reproducción desde hace mucho porque no me animaba hacerla pensando que estaría extremadamente difícil, pero una vez que ya me animé hacerla puedo decir que la completé y hasta haciéndola algunas veces al nivel de Aurelio!!:D me encantó la actitud de la couch se ve que hay dominio al 100% de lo que hace, su manera de explicar y motivar es asombrosa!! Simplemente me encantó

[@GlenyGonzalez]

Sólo ví el entrenamiento, ya me siento en forma 💪🏼🔥😏

[@dayrolperez6025]

Valavara tampoco asi

[@goldDUB]

._.XD

[@Dva7]

Jajaja

[@polloasado6765]

yo JSHSJSJA

[@michaelrobertoperdomoalcan8027]

Jajajaj te pasaste

[@aicilaize]

Llevo 1 mes y 8 días haciendo ésta rutina . He reducido considerablemente mi cintura. 🙏😇

[@gasasmv3187]

En serio?

[@gasasmv3187]

Yo también quiero, la cuarentena ha pasado factura y está gordita😢

[@myriamrincon4626]

Yo llevó casi tres meses, tenía 74 de cintura ahora tengo 66 Cms, pero no sé si es adecuado hacerlos todos los días, o hay que hacerlos dia por medio?

[@bernardoarayaacuna144]

🔍

[@ma.guadaluperochabaeza9900]

Lo hice 4 años llegué al tercer nivel en Pandemia lo hice con usted ahora solo un poco es genial

[@antoniobardales7245]

Llevo 2 semanas y veo resultados, gracias a este video ☺️👌

[@albermatesupermate4722]

Es el mejor entrenamiento que he visto

[@adrianayazminvazquezvelasc3055]

Si de hecho ya no hay videos peo lo q hago es hacer los de 7 min para acompletar la hora

[@chefilhamalhajraqui9323]

Es el mejor

[@gamersitoyt2189]

es verdad ajajaj sirve mucho ya q estamos en cuarentena lo podemos hacer en casa

[@a.danielajose4650]

😕

[@caroldelgado6247]

Guau, pensé que no podía lograrlo, pero siii lo logre al final, claro tengo que afinar detalles, pero me encanto!!!

[@valericastillo2611]

3 semanas haciéndolo y bajo mi ansiedad de el encierro y mi vientre bajo 🥰💜🥰

[@julietamachado361]

En serio? Esta misma rutina?

[@alejandraschmiedt1981]

Es muy aerobica!!

[@valericastillo2611]

Si con esta rutina ya he bajado 7 kilos sin dieta 💜

[@luzmaria5050]

Muchas felicidades

[@flowercastillounafamiliaen3626]

@@valericastillo2611 hola como vas cuandos kilos as bajado en total cuandas comidas haces? Yo tengo que bajar 10kilos no se pordonde empezar 😰 siempre hago por 3 semana y de hay lo dejo no soy constante 😒

[@sheilaruidiaslengua163]

Yo los sigo desde la pandemia sigo haciendo este mismo ejercicio y me ayuda mucho física y mentalmente

[@pilyvaro]

Wow! Si digo que me encantó me quedo corta! me divertí muchísimo ni siquiera sentí los 30 minutos y terminé sudando como nunca! Mil gracias :*

[@mishellcarolinasilvavasquez]

Amé este canal!!! LO AMOOOOOOOOOO!!! Like si es tu primer entrenamiento con este canal :D

[@alejandramiau]

Son increíbles! Maravillosa rutina y super completa. Y lo más importante el entusiasmo y pasión de la entrenadora😃😃😃

[@lidiaalfaro2459]

Yo aaranque lunes 13/3. Ya llevo 2 semana lunes a viernes. Sábado y domingo descanso. Me dio muy buen resultado. Con el verano no podía hacer. Ya arrancamos de nuevo. !!! Media horita de volar ❤❤

[@marilynarboleda4749]

Me enamoré!! que super clases, muy profesionales, ahora soy fiel seguidora de tu canal. saludos desde Colombia

[@ampasteleria3456]

Los acabo de leer y los comentarios son tan buenos que me hicieron reír 😂😂😂😂😂😂 de hecho que Ai Lee ,es una trome, la música es perfecta y motivadora....me encanta!!

[@monchitaramirezsanchez2300]

Han cambiado mi vida desde que los conocí. Al principio fue muy difícil volver a hacer deporte, pero con su entrenamiento cada vez me siento con mayor fuerza. Gracias por tan impactante trabajo.

[@mirinixe1469]

La verdad son muy buenos sus ejercicios yo soy delgada pero empeze hacer estos ejercicios y mi cuerpo tiene más musculo se tonifico mi cuerpo me gusta como se ve🥰

[@dulcedecoco3650]

La única entrenadora que dice uno mas y en verdad es uno mas JAJAJAJJAJA, la rutina es muy efectiva no se rindan

[@ferdiivarunnels274]

Reaaal jaajajjajajaj

[@Jungwonsoloss]

Ella: ahora pueden descasar! Yo: descansando en paz 2020-2020 Causa de muerte: La señora aqui que me mato solo en el calentamiento😂😂

[@maripuente24music81]

Jajajajajajajajajajajjaajajajja

[@mateomajerk5287]

Jajajajajajajajaja

[@camiloxdpl1946]

xD yo no pude xD

[@imeldagodinez1512]

camilo XD pl1 yo tratando de hacerlo pero está genial me falta espacio

[@jessicasegundo6628]

Si quieren más de estos en mi canal tengo una lista y hay unos donde dice Cardio Les Mills Yo los hago y realmente no me cansé con este vídeo Estan mejor los otros por qué son los originales

[@Facu-dp6et]

-Sigan el ritmo de Aurelio - Aurelio : Ya wey

[@melissavargas7887]

😂😂😂😂😂

[@gaelruiz5532]

Hola me gustaría compartir mi historia había ganado 70 kilos y no quería asistir a fiestas, esta traumatizado no sabía que podrían pensar o decir de mí...Después de comenzar el programa de entrenamiento personalizado, perdí más de 6 kg en una semana! A final de mes, ya le había dado la vuelta a ese pésimo año de vagancia y mala comida, además seguí perdiendo peso semanas después, y lo más importante me está ayudando a tonificar mi cuerpo sin salir de casa y sin necesidad de gastar en máquinas de ejercicio. 100% recomendable les dejo el enlace go.hotmart.com/T42859009I

[@lenidaperez2058]

Jajajajaajjajjajaja

[@jorgearmandoaguilargamez1691]

dice sonrie ... Aurelio me contrataron para colgate jajajajajajajajajjaajja

[@sandraluzledezmavaldez2912]

😂😂

[@deboraluna1033]

Primera vez que la hago y llegué a la clase completa esta genial.

[@alejandrae.9333]

Hoy iniciaré con esta rutina diaria y otras de este canal Peso 104 kg Mi cintura mide 100 cm Mido 160 cm Mi objetivo por el momento es bajar 20 kilos, Espero volver semanalmente a comentar mis resultados.

[@beaffy8362]

Mucho animo 👏👏👏

[@MalsL1000]

tu puedes!! :) si te interesa tengo el hip-hop abs tambien ayuda :)

[@anaferreyra1889]

Esooo, échale muchas ganas.

[@1408florcita]

Animoooooooo no te rindas!!!! Voy a venir a echarte porras =) Cada logro diario, por pequeño que sea festejalo. Lo importante es empezar y tu ya lo estas haciendo.

[@Thefeelinglist]

Precioso Esfuerzo, peso 85 y espero recuperar mi peso de 65. Se que podremos! (:

[@habibsanders3632]

Diooosss, con 13 años me enfrento a una rutina tan fuerte, apenas aguantaba, pero ella siempre nos dice ''No se rindan'' Así que le hago caso, y me aguanto, y le sigo el ritmo, que por cierto es entretenido :).

[@elenmartinez4841]

Así es el video es muy entretenido

[@Polin127]

Simplemente maravilloso!! Hago los 20' y luego los 30' menos las colchonetas que hago por mi cuenta abdominales y termino con el estiramiento. Nadie tiene esa música sincronizada que te obliga a seguir divirtiéndote!! Me encanta!!

[@lindaalvarado5533]

Amo ésta rutina, soy mamá y no tengo tiempo para ir al gym. Estos 30m son increíblemente buenos, en casa o en el lugar que tenga unos minutos gracias a darle con fuerza

[@ismaelcoronel2010]

Gracias por la rutina. Si yo estoy todavía con demostración de 20 minutos 🤭 espero en estas semanas poder llegar a treinta minutos no es fácil para mí sufru de asma y me ahogue casi toda el entrenamiento pero hoy que hice la demostración nuevamente pude terminarla sin crisis asmática estoy feliz.

[@elizabetharaujo6795]

Me encanta 💖, los ejercicios son excelentes y estoy bajando de peso 🤩. Gracias 🙂

[@israelluna6958]

¡Amo la zumba! ¡En menos de 2 años me siento mucho mas confiada conmigo misma, logré bajar 60 libras me siento de 16 en mis 30!

[@vanializethdelcidmejia3522]

Hola es buena esa rutina para bajar pero creo que llevar dietq

[@manuelenrriquez2553]

De verdad que bien de donde eres mañana empezaré haber como m va

[@monicaleon9245]

De los mejores videos que he visto para hacer ejercicio

[@gabrielaleiva3928]

Cada vez que escucho a un entrenador decir que "será un entrenamiento divertido", empiezo a rezar.

[@veritozavala6027]

JAJAJAJAJJAAJJA

[@melinasilvera3356]

Posta si

[@guadalupemorquecho5033]

Jajaja, cierto,!!

[@jaquelinelich8919]

Jajajaja "algo tranqui hoy"... Nos Mató la profe!!... 😂🤣😂🤣

[@GLPPLANTAS]

Pues te puedo decir que si es divertido, es lo mejor qué hay, a mi encanta. Al principio pensé que no iba a poder, pero estaba súper equivocada.

[@paolabarrosa4459]

Cuál es el nombre de las canciones de fondo ? Así la escucho antes de dormir y sueño que hago ejercicios

[@nattlidon]

Creo que no son canciones individuales, según tengo entendido ellos hacen su propia música dependiendo de la rutina

[@cristianrogerlopezespinoza3660]

Ay qe ejercitar la mente

[@aylinmorales3190]

Jajajajaj me hiciste reir mucho

[@TessaOz70]

😂😂😂

[@palacerquerafalla5290]

Ajjajaaj

[@carolinaargueta1702]

Creo que estoy enamorada de la entrenadora jaja. Amo la sincronía casi perfecta con la música y la naturalidad con la que lo hace. Quiero toda su música!!

[@evaarias4040]

Las clases de strong son así de perfectas estar en ellas es otro nivel con la música y tu entrenador animandote

[@oscarperales6852]

Gracias por su aporte! Lo hacen con mucha energía y pasión

[@juanbalderas5534]

Gracias por enseñar una rutina de maravilla muchas felicidades , soy Erika ama de casa con 2 hijos pero siempre me ha gustado hacer ejercicio pero ya me había dejado mucho tiempo, gracias por la motivación!!!

[@sanpalomita2303]

Y me suscribí 🤭❤️ Tienen toda mi atención, mi tiempo y mi cuarentena ... hoy inicio 💪 Me encantaron, que bonito trabajan. 😍💕 A eso llama organización, planeación, equipo y sincronización.

[@dukeirodelosrios7638]

Lets gooo

[@paolapassiuri7241]

Como te va? Ya pasó un mes

[@sanpalomita2303]

@@paolapassiuri7241 muy bien gracias por preguntar. Te cuento, tarde 10 días en lograr seguir el paso del vídeo porque mi coordinación y condición no es realmente buena pero en este momento voy genial con ellos...el cambio en mi cuerpo es precioso, mis piernas se ven firmes y mi abdomen bajo se aplano no mentiré y diré que me veo fitnes pero me siento bien conmigo misma y hacer la rutina del vídeo me alegra por el tipo de música, mi peso inicial era 57 y en estos momentos es de 55 y mi estatura es 1.56. Definitivamente lo que mejore al 100 fue mi condición física jaja porque subía las escaleras y me cansaba mucho apesar de tener 23 años y ahora mi respiración es tranquila y no me agitó fácilmente 🤭 De todos modos si te gustaría saber algo más, aquí estoy. Saludos, bendiciones y cuídate mucho.

[@itzelapac1549]

@@sanpalomita2303 Hola! Lo hiciste todos los días? 🤔 Lo empecé a hacer hoy y mi condición también es pésima.

[@sanpalomita2303]

@@itzelapac1549 hola buenas noches ☺️ Solo lo hice de lunes a viernes...sábados realice 30 minutos de respiración y domingos descanso. Ánimo 🙌☺️ solo controla la respiración al hacer los ejercicios y tú ve a tu ritmo pero cada día exigente 5 segundos más de aguante ❤️

[@shelsiapinnerwillis9534]

💯 Recomendado llevo 7 días haciéndolo por 1 hora varios videos de ella, y hoy me pese y baje 1kilo en 7 días, no es difícil con un poco de disciplina, y me iba a dormir sin cenar 😅creo que todo eso ayudo..

[@estephanychiru4851]

🤩🤩🤩

[@hildareyes7789]

Confirmo.. si funciona

[@fabiolaesqueda203]

Hola!, donde ves videos de ella?

[@vanabanana-bp1rp]

Con esta gimnasia empecé a tener presión de atleta, INCREÍBLE!! La mejor actividad física que se puede hacer!

[@karildperez6241]

Comencé haciendo el de 20 minutos. Hace 3 semanas. Hoy comenzaré con éste. Me encantannnnn

[@victoriaalonso5004]

Genial: he disfrutado y me habéis hecho sudar, pero os he seguido. He visto muchos vídeos, pero ninguno con la precisión y el cuidado vuestro !!! Gracias!!!

[@ethanperez8900]

En la actualidad este es uno de los ejercicios que mas me gusta para realizar :D!

[@LauraGarcia-xt3hh]

Está súper tu programa,están intensos y muy bien explicados y sobre todo la música está súper, me encanta tu canal, hasta que encontré lo que yo quería. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍