Coco 李玟患上「微笑抑鬱症」？比憂鬱症更危險的隱藏心理！

什麼是微笑憂鬱症？
相信大家這幾天都聽到一個讓人難過和震驚的消息。Coco Lee 李玟離世的消息，在此也表達真摯的哀悼。認識李玟的人都知道，李玟在生前帶給人們都是滿滿的正氣，女戰士的形象。為什麼會突然爆出有抑鬱症？為何看似開朗的人都會有如此的心理？我覺得這是值得讓大家了解和關注的議題
Coco 李玟患上「微笑抑鬱症」？4個徵兆！比憂鬱症更危險的隱藏心理！【心理學】 | 維思維
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【目錄】
00:00 介紹
01:17 什麼是微笑憂鬱症
02:55 什麼區別
04:32 那些人容易有
05:47 特徵
08:38 改善方法
11:10 精選留言+記得分享喔
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[@ytpmeeb]

這大概解釋了為什麼喜劇的內核都是悲劇……

[@Chips_yehh]

破100

[@user-ko3pq3ws8k]

这句话让我想到周星驰说过的话：“我一直以为我拍的是悲剧，原来是喜剧啊。”

[@linron3694]

金凱瑞就是

[@Orange.r]

那麼 會不會悲劇的背後卻是喜劇

[@SnortingSpy1010]

​@@Orange.r然後後面又是悲劇，無限輪迴♻️

[@stacy6634s]

微笑憂鬱真的是特別善良的人 不想給人負擔 所以即使自己已經非常辛苦了 還是想盡辦法苦撐到底 但也可能是身邊太多這種只想得到好處/正能量，不願意幫忙分擔苦難的人 祝福大家都好好的

[@Apple13579]

對啊，幼兒園的時候也是很善良的，但是一年級整整兩個學期都一直被兩個智障霸凌，他們都一直排擠我，都亂丟我的東西，一年級那時候就會有這個畫圖本的東東，然後他們就亂畫我的畫圖本還有什麼什麼的，都讓我變得很憂鬱⋯⋯

[@LittleHawwy]

最孤獨的人是最善良的 最悲傷的人笑得是最燦爛的 受傷害最深的人是最有智慧的人 一切都是因為他們不希望看到其他人會像他們一樣受苦

[@world853]

确实(_ _)

[@user-zy9xx5gz6r]

最孤獨的人不一定最善良

[@alice19911016]

不希望被人擔憂，所以自己扛，怕把負面情緒帶給人，所以也希望身邊人開心，還好我有朋友願意理解，人生也遇到過許多貴人。

[@user-ze9zw4rz6o]

這段我個人不怎麼認同 純粹個人意見沒有針對哦

[@user-ut5mn1kz2i]

這些話的確實如此，但前提是這些人要想的開，想不開是另一回事了，就像霸凌者或加害者

[@user-nk6ke1xc7z]

曾經也是朋友口中的開心果，不想把負能量給身邊的人，總是累積到覺得活著好累的時候，一個人躲在棉被歇斯底里的大哭。 哭完又能夠當開心果了。 直到某天發現自己連微笑都裝不出來，在人面前不自覺掉淚，才意識到自己生病了。 當時把工作、感情、家人都放掉，花三個多月散步環島好好療傷認識自己，現在微笑是真的微笑，低落也找到出口了❤ 還在黑暗漩渦裡的，給你個擁抱，辛苦了，真的辛苦了⋯

[@ynezfong6053]

我也是經常一個人躲在棉被歇斯底裡的大哭，唉

[@FuckOffHacker]

也給你一個擁抱🤜🏻🤛🏻，我也知道這情况不好過。一起努力！我們可以的！不為别的，只為自己！加油❤

[@dyleswong]

對，有時候忍不住會躲著哭，流下幾滴眼淚，腦子就清醒過來，以為自己已經沒事了

[@FuckOffHacker]

@@dyleswong 我真的懂你，這3個星期不停在病發，坐在床上哭到換不上氣，加上失眠真的很痛苦。後天我要去回診精神科，有些藥是會令我變很胖，現在有點容貌焦慮，以前很輕鬆能穿上的裙子，現在拉鍊拉不上。就變得越來越覺得無力感好重，覺得自己好沒用。

[@dyleswong]

@@FuckOffHacker 幸運的是我還能通過工作的忙碌讓自己分散一下注意力；也能和喜歡的人每天聊天，雖然不是情侶，但是也能分享各自的生活和內心世界。 我沒有試過去看精神醫生，因為還不想承認自己的軟弱，所以無法感同身受。希望你也能找到自己喜歡的工作、喜歡的人，讓自己生活舒服一點。我也是對自己身材感到焦慮，但是壓力和減肥習慣讓我胃口越來越差，越吃越少，直到現在已經無法享受吃的樂趣，吃只是感覺自己餓了

[@chensophia7752]

終於有正確解釋過去非典型憂鬱症症狀的疑惑了！！

[@bento_cooking]

陽光型憂鬱症，電影陽光普照的角色就是這樣

[@dianaliao5210]

玩偶遊戲中的紗南似乎也是微笑憂鬱症

[@monster19821]

不好意思，那就是一般的抑鬱症…..會有的症狀

[@user-ko6cr1tz7m]

好想野戰王心凌喔😢

[@deliver8235]

​@@user-ko6cr1tz7m三小？

[@alice19911016]

看完，整個大哭，每每自己陷入負情緒時，我總下意識藏起來，不想負情緒帶給身邊人，所以我總是笑臉迎人，即使自己心裡不舒服，還是勉強用笑容撐著，還好有朋友支持，跟朋友講完後，我朋友都說看不出來，但願意理解，一路走來也遇到過許多貴人，才慢慢走出來，只是總不曉得自己何時又會崩潰，不過至少我現在過的很好，我現在也不再去想負面的事，因為只要一去想我又會克制不住悲傷，所以每次只讓自己回想一次，哭完就好，生活還是要過下去，人生之路還很長，不如意的事十之八九，不能被打敗。

[@IsmeJiuJiu]

陌生人，虽然我们不认识，但祝你开心，我和你也有同感，我也曾经以为自己有抑郁症，但是，我意识到，其实我很快乐，希望你每天过得很好，不只是你，每个看到我评论的人也是，加油

[@alice19911016]

​@@IsmeJiuJiu謝謝你😊

[@1128npc]

窩也好想快點走出來喔～😢

[@user-fw9jk2bm6n]

加油💪世界很溫暖的❤

[@a0912341352]

我有些事情想問你 方便跟你私聊一下嗎

[@jujulin0121]

你不是真正的快樂 你的笑只是你穿的保護色😢

[@user-yd3np5jh3x]

不用你管~~😖

[@ylm1688]

中學時期被學校同學霸凌，被老師語言攻擊 曾經得到微笑憂鬱症...... 每天都笑笑的，裝作沒事還可以跟別人開玩笑，私下偷偷自殘，沒讓人發現傷口 直到媽媽的朋友覺得我有異樣叫我媽趕快帶我去看醫生，才被帶去看精神科... 看完醫生就算診斷出來，身邊的人都還是覺得我在裝病😂

[@callistaooi7450]

😢

[@yunrobert9699]

雖然我不認識你~我只是想幫你打氣一下~謝謝~

[@LittleHawwy]

那就叫那些覺得你在裝病的人滾蛋. 活的好, 活的精彩就是最好的報復 (Living well is the best revenge.)

[@jujulin0121]

希望你現在一切都好

[@KatherinePierce-0918]

以前很多老師都在霸凌學生，但那時候還沒有霸凌的詞， 被霸凌的當下受傷但又不敢表達怕被笑更慘

[@DogflyFilm]

我看到一段文字，覺得很適合描述這個症狀： 「我的憂鬱症認真覺得它還不能夠當一個真正的憂鬱症」 真的很貼切 最後阿維給的第二個建議 老實說反而在這種情況的人 會越想遠離真正的朋友圈

[@camellia1159]

對..還會覺得自己未夠資格做一個患者 ，所以讓自己更努力去撐下去

[@x.k.y.6729]

沒資格當一個病人，沒資格當一個好朋友，沒資格當一個堂堂正正可以抬起頭的人，然後發現哪他媽這麼多資格，最後又覺得自己好像連承認自己不快樂都沒資格

[@88619]

@@x.k.y.6729我感覺我好像不配擁有快樂

[@x.k.y.6729]

@@88619 看來大家都差不多

[@iloveyou9m88]

同意 雖然不覺得也看過醫生了，沒有憂鬱「症」，可是也曾消失半年多又爆食，無論多親的人都不回覆搞消失，感受真的很痛苦，希望每個人都能夠好好活著😭

[@tantan_330]

我有朋友就是因為微笑憂鬱症 沒人知道他憂鬱症 之後自殺大家都很震驚難過 因為他平常真的看起來太樂觀太活潑正向的感覺了😢

[@moetchandon88]

祝他一路好走

[@DreyAudrey]

其實在看這個影片前我才大哭一場，當下在思考是否要撥給心理輔導的熱綫，然後就看到了你的影片，終於解開了這麽多年的症狀的疑惑。 謝謝你的影片讓我認識到原來這是微笑憂鬱症，因爲我一直都覺得自己有憂鬱症但感覺又不像，還能正常微笑面對其他人的我看起來一點也不像是輕微還是重度憂鬱症。我確實有好多次不好的念頭，但我第一時間都會想到家人，因爲不想對不起他們更不想讓他們難過，於是我很努力地去改善生活和情緒，想哭的時候就好好地大哭一場。 無論是或不是憂鬱症患者都別輕易放棄自己，總會有一些容納不下自己的地方，只要還活著一定會遇到對的人和希望。

[@Ru0655]

我也跟你一樣🥹 常常有不好的念頭甚至覺得自己每多活一天就是在浪費一天的氧氣🥲 看完影片才了解到原來我算是屬於這種狀況的人 不想造成別人的困擾只好自己療傷讓自己像個正常人一樣 雖然我大部分的憂鬱就是從家人帶給我的 但依然不想讓他們傷心讓他們覺得我是個麻煩 也希望大家有相似狀況的人都能好起來 一起加油❤

[@moonwolfchung]

+1... 你這些想法跟我的一模一樣，而且我感覺過了30歲，我內心能壓抑的感覺變弱了，滿常幾次有爆掉的情形 現在我連看搞笑影片也都笑不太出來，真的一個人在房間裡情緒一直在很低落那邊...

[@DreyAudrey]

@@Ru0655 太懂那種感受了，而且身邊沒有合適的朋友可以訴說，因此變得沒信心和輕微自閉… 我們一起加油，抱抱你❤️

[@DreyAudrey]

@@moonwolfchung 同感，我試過要看搞笑的影片讓自己開心可是完全沒感覺，甚至是情緒低落到會痛哭…

[@DreyAudrey]

@todayfridayya 抱抱你❤️😢

[@user-di2kx7pu1f]

「家裡的事不可說，身上的痛苦不可說，對明日的畏懼不可說，對世人的疑惑不可說，昨日之恥不可說。」 辛苦各位了

[@chingsmusiclife3118]

說出來～

[@user-mj6kc8pc1p]

出來～

[@howardsung0731]

在我國中的時候，升學壓力爆表（讀私校的我在準備會考，旁邊的卻已經保送市內最好的學校資優班了），又被排擠，作為一個從小到當時都是整個社區、朋友圈裡最優秀的小孩，根本沒敢在回到家之後，對著吵到不可開交準備離異的父母訴苦，要維持在弟弟、家長面前那個還算正常的形象，要活潑的分享在學校發生的趣事來打破那冰冷的氣氛，真的會把人逼出病，如果用保險絲來形容人的情緒，在撐不住的時候就會自動斷電，那當時的我就是強行扳著不讓他跳掉，最後直接斷掉的例子，在過了那段時期之後，有整整3年的時間裡，我的悲傷、憤怒的情緒都是崩解的，是抽離的（應該有感覺，知道是悲傷的，卻沒有辦法表現），但是在周圍的人的眼裡，我卻一直都是那個最陽光樂觀，友善的那個朋友，後來大學選心理系在學習相關知識的同時慢慢治癒自己，才慢慢回到稍微健康一點的心理狀態，只能提醒各位，在發現自己開始緊繃的時候，就想辦法求助，如果像我一樣當時真的沒有人可以求助，學校的輔導老師或開業的心理師也是選項的，別把自己繃到壞掉後再來用一生去治癒

[@user-hm3no7zp3b]

我覺得這應該要列入正式的疾病，讓更多人瞭解 我們生活在現實殘酷的社會，如果很明顯表現憂鬱的話，就會被當作邊緣人，不論求學、找工作及交友上都會碰壁。對於極度渴望被愛的憂鬱症患者來說，是會崩潰的 所以在某種程度上，坦承病情反而加重病情，自然而然患者就寧願帶著假面生活 如果大家都能遇到溫暖的人，就好了

[@peipei6443]

笑是保護色，我自己也會用笑掩蓋一切都很好，不是每個人都會耐心聽訴苦，人家會厭惡，曾經有過跟朋友訴苦被無情批判，二度傷害，所以我不太會向朋友傾訴，通常都是寫日記、轉移注意力學新東西，然後在低潮時扯後腿、愛pua 的朋友也要斷捨離對自己心理健康才有幫忙！願大家平安健康❤️

[@xiaomingxu1902]

你說的對，就算跟別人訴苦，對方也不一定能感同身受，所以說沒必要

[@kachiu7436]

同意，不是每个人都有同理心去倾听的。找心理咨询师相信好一点。起码是个陌生人，不会把个人私稳到处說

[@sakuratang8794]

以前我也用笑來掩飾，但後來就我這個人變質了😂 我不開心不要”你們”哄我，只要”你們”知道，所以就變得超火爆了🫣

[@Miss-H-Mumu]

抱抱，我也懂，但你只是沒有找到適合你的那個傾訴者，雖然自己也能把自己拉起來，但有時候真的很需要一個人..

[@hosana7]

沒關係 我跟你一樣

[@janetcheah0813]

"当你想试图聆听他们的时候，他们却发现自己已经做不到了" 这句形容得很贴切 ❤

[@user-po9pv7ef4i]

的確

[@user-po9pv7ef4i]

因為他們害怕，不知道向誰傾訴才是對的

[@chimi5676]

看了你的影片我也大哭一場⋯⋯終於有人說出了內心的心聲⋯⋯不想把負面能量帶給他人，卻常常當他人眼中分憂的角色。 等到想跟人訴說內心心聲時卻做不到。 感謝您做了這隻影片，讓我徹底理解自己的狀況。

[@SunnyMini0206]

我認識一個姊姊.他非常樂觀健談.從她的談吐可以知道他對自己的課業要求很高.教養非常好.有天.我和他聊到興趣時.他說他很喜歡繪畫.便與我分享......[繪畫內容都是負面的.像是一堆眼睛長在蝴蝶上]隔了很久之後.我才知道他有微笑憂鬱症.

[@nyakui113]

大學時候天天都不想要活著，直到有一天突然產生「要是我能當個正常人就好了」的願望， 於是我學著「正常人」的樣子去模仿，那時候每個人都說我改變很大，也比較沒有排斥我了。 然而一年後我發現，所有之前認為已經消失的症狀全部席捲而來， 只是這次、以後都知道要怎麼去包裝一下了。 因為沒有人想要知道你改不掉的負面想法。 我也給自己訂了一個條件下的死期。 在那個條件來臨之前，我會繼續活著。

[@howardsung0731]

我是從高中開始的，國中的自己被霸凌之後，高中就開始模仿「正常人」，「正常」的交朋友，最後才發現其實沒人在乎你到底正不正常，只要包裝一下就好，因為其實大家都不正常，於是現在的我也放棄偽裝了，能接受的自然會留下來，沒有必要去取悅別人而委屈自己，反正如此糟糕的人生隨時都可以結束，那至少要用我快樂的方式來走到終點

[@88619]

希望你能活下去，加油

[@user-pb1su8eb5u]

並非沒人想知道我們的負面想法，而是大部分的人都優先關心自己。 世界上真心的朋友少。但是他們存在 ! 去不同的環境找一找，祝你能儘早找到真心的好朋友(小提醒:不是單方一靠另一方，而會兩個人互相給予、互相陪伴，如果一直單方承擔、付出，他會受不了的) 祝福你

[@CabbageRamen]

跟我一樣，我覺得自己不夠「正常」，所以也把自己包裝成類似「正常人」的樣子，雖然沒有到會想離開世界的程度，但我每天都不是很快樂 說真的，在把自己負面情緒隱藏起來，讓自己看起來像個「正常人」的時候，我其實會想到一個問題：那就是「這個世界上，真的有（絕對的）正常人嗎？」

[@user-vo5fi8tc1m]

即使醫生確診我的憂鬱症，我一直懷疑自己到底有沒有憂鬱症，現在終於找到自己的答案，原來自己的憂鬱是微笑憂鬱症，從前自己無法與別人訴說痛苦，即便是諮商師我也無法對她說出口，這半年聽了幾位朋友意見，一直在學習表達自己的情緒，不要強迫自己忍耐，謝謝coco帶給我們溫暖快樂，也是聽聞妳過世的訊息，才讓我明白原來有微笑憂鬱症這個疾病，更認識自己知道如何改善

[@user-fm1we9cu3l]

沒有這個疾病⋯⋯是亂編的

[@user-tp4wt1jl9l]

@@user-fm1we9cu3l不是亂編 是還沒被列入標準 還沒被承認

[@nekobaphotography7055]

第一次聽到這個症狀 雖然還沒到那麼嚴重 但四個徵兆我其實都蠻符合的 總覺得不想因為自己的不開心 導致周圍的人為了顧慮我而一起不開心 老實說這樣的壓力會更大的感覺 直到我遇到了一個人 我偶然跟她說我心情不好的原因時 她若無其事地跟我說 只要是人都會不開心，你這樣很正常 雖然對她來說可能只是一句在正常不過的話 但這對我來真的就成了我的保護因子 現在的我很好，也希望每個心情低落的人 可以找到屬於自己的保護因子並互相扶持

[@user-lj5uj5ds3n]

很多很厲害的喜劇演員、相聲演員、默劇演員或搞笑藝人其實都有這種非典型憂鬱症喔 隨著每人狀況不同還有更多不同的症狀分化

[@whisperpine]

年輕時曾在職場被欺凌, 加上跟父親相處有很多磨擦, 以致那段時期經常心情低落抑鬱, 到現在仍記得有一次從十樓往下望, 腦中不斷想: 跳下去, 所有煩惱就會消失了.......慶幸當時未有足夠的勇氣赴諸實行。 當時在職場仍是嘻嘻哈哈, 如常工作的我, 現在回想起來, 應該也是患上抑鬱症/微笑抑鬱症。 祝福所有飽受抑鬱煎熬的人, 都能找到痛苦的出口。

[@wsu0812]

我排解負面情緒的方法是，曬太陽、運動、沖冷水、唱歌、寫感恩筆記， 通常這樣子心情就會很好，有時候一個人獨處靜一靜，比找人講更好!! 因為我每次找人講完...都變成我在安慰別人，導致自己心情更...QQ

[@user-yz9ih7td5l]

我跟你一樣 QQ

[@user-bc3rw3lt2i]

牙一咬離開那環境。或盡量遠離那環境。換新的生活環境沒那麼可怕。可怕的是你永遠卡在那裡。從小微笑憂鬱幾十年的經驗談。

[@user-qf7qp8yu9y]

跟你好像 😅

[@user-pb1su8eb5u]

感謝你的分享

[@sunmoondiary2155]

真心覺得家人的關懷很重要😢從小到大，家人都不怎麼注意我心理生病的事情。而且講話也常加重「還不是為了妳」直到前幾年，還是強撐著一個人「假裝過的很好」度過，直到自己撐不下去時，變成很憂鬱而且也讓癲癇病發。希望每個受傷的靈魂，都有個安全的避風港。現在的我，雖然還是會有些許的PTSD症候群影響，但是過的比較快樂些🤍🩵

[@for5474]

我是從憂鬱症趨向微笑憂鬱症⋯ 十幾年前剛被診斷從憂鬱症時，身邊的親友都不理解，也沒有那麼多管道可以認識憂鬱症，於是他們很典型的總是說「妳想太多」、「妳就是不夠忙」、「加油」⋯後來我只好忍著自己承受，然後就是如影片所說那樣⋯⋯

[@AndrewLoui]

從你短短的幾行字句，就看出來你太在乎別人的評論，最後一定是落個「父子騎驢」的下場。 你的狀況其實很多人都經歷過，走出來的人都會說，唯一的解法就是「做自己」，不要管別人對你的評價。你就是這樣的人，獨一無二的人，別人不理解你很正常啊，他們又不是你肚子裡的蛔蟲。 你不用活在別人的期望裡，也不用活在自己的期望裡，因為活在期望裡並不是真實的自己。 你就是此時此刻這個樣子，不用偽裝成你或別人夢想中的樣子。不管你滿不滿意你現在的樣子，這就是當下最真實的你。 別人一定會批評你的，因為他們想控制你，讓你成為他們想要的樣子，而不讓你成為真實的你。你一定要堅持住。 當你開始做自己，回歸現實生活，你才能開始為自己的理想前行。否則你現在一直被別人操弄，自己連北都找不到，當然很憂鬱。

[@user-so3ee2lk9n]

我現在也是😢😢😢

[@YouShan-BaoRong]

看到這則留言的人：或許你現在是微笑憂鬱症患者，我認為，應該要適時的把負面情緒表達出來，這樣別人才會知道你發生了什麼事，不要把情緒藏在自己心裡，這樣才會真正快樂喔！也一定會有人懂你的，加油～

[@xin3940]

就算告诉了人，他们也是都会忘记，也是无所谓，解释很多最后说一句不理解，说了就会远离你到最后根本没有什么人可以相信与其告诉人给我自己攒伤害为什么我不能隐藏起来？或许有一天奔溃了做了傻事，他们还会觉得你不懂事。反正什么人都不值得信任反正谁会愿意真正去理解我心里那种苦味？挣扎？痛苦？谁会去关爱我这种和他们无关紧要有病的人？我不会去相信分享自己的负面情绪是会有改变的结果，因为我已经尝试了很多次每次都是换来失望绝望，更痛苦

[@user-qi5xs6tv5r]

​@@xin3940對，重點不在於要不要表達出來，是在聽的人有沒有在聽，有沒有在意，但大多數的人只會覺得你在裝，或是敷衍幾句

[@YouShan-BaoRong]

@@xin3940 不會的，那也是因為他們不理解你，才會這樣認為

[@1123shshan]

有時表達 反而會令人更絕望

[@ronghaung1408]

不 別這麼想 我們嘗試跟外界接觸 傾訴我們的想法 不管外界是否有給出好的回應 最重要的是我們已經成功邁出最重要的一大步 也就是我們學會不再總是死死憋著 你已經做到最重要卻也是大多數人還做不到的一個步驟了 也不是覺得別人一定要回應我們 只是在得不到自己想要的回答方式時 心中不免產生一點酸澀感 一些終究還是該承受的悲傷 以及一些憤怒 可是我們可以換個角度去思考這些情緒從何而來 為何憤怒 憤怒從何而來 事情到底怎麼發展到這裡的 有時候是我們當下還沒有想得通透 可是時間會等我們的 我們也會等我們的 如果連自己都不懂得自己要的是什麼 那才是真正意義上的孤獨 但我相信你 也相信我們會努力讓一切都變得更好的

[@Hanzai32]

今天是我一個朋友的忌日， 他在五年前的今天， 結束自己的生命。 活著時的他總是這樣微笑， 大家都說他是樂觀開朗， 很搞笑，很有趣的陽光男孩。 但我一直都知道他心裡的痛。 知道他多麼努力治療， 多麼努力和世界、疾病與自己對抗。 直到今天我還是常常想起他。 想起那些笑著的人， 或許很多不是真的快樂， 某天也會忽然就這樣離開了。 至少，那段時間陪伴過他。 他也在決定這麼做時留下遺書， 寫著謝謝我陪伴他， 說我是最陪伴他的朋友。 雖然這幾年一直好恨沒有留下他， 但想起那些話又覺得，或許離開 真的對他是最好的選擇吧。 願他已經投胎，投胎到一個好人家， 不要再像這輩子如此辛苦了。

[@UUpersonal]

​@@nn_n_不是「通常」這種人會放棄投胎的機會。 應該是，（你判斷）這種人應該會放棄投胎的機會。 「通常」，是在描述頻率。而沒有例子，就沒有頻率。所以不能說通常。 而「應該」，是可以基於邏輯之類的判斷。

[@UUpersonal]

​@@nn_n_且「通常」跟「肯定」是衝突的。 「通常」可能有例外，而「肯定」沒有。

[@UUpersonal]

​@@nn_n_我只是在探尋，我看到這回覆不舒服的原因。別在意。

[@user-gc5jh2qj2l]

我最近也有微笑憂鬱的情況發生⋯⋯表面上是在笑著，但是心理卻是在痛苦的 活著好累，好想去死⋯⋯這樣的想法一直在我的腦海裡不停的播放著，但是又不能把負面情緒講給別人聽，我怕我的負面情緒會影響到其他人，所以我也只能表面上笑著說：「我沒事」然後繼續過以往讓我感到痛苦的生活

[@jujulin0121]

願意說出來就好

[@pineapple7686]

早上鬧鐘響了，人也醒了，但就是不想起床面對自己的生活。因為怕痛，不敢自殺，所以唯有每天晚上祈求這次一睡下去就不用再醒來

[@demonslayer5791]

​@@pineapple7686乾完全說出我的心聲

[@詹森]

@@pineapple7686 真的

[@user-yz9ih7td5l]

辛苦了，給你一個大大的擁抱🫂謝謝你願意說出來

[@mengchenxie3595]

影片中的症狀一項一項列出來時 眼淚也忍不住一滴一滴的流下來 真的覺得生活過得好累 最痛苦的是 隱藏自己的病狀 只敢跟最親近最信任的人說自己的問題 結果還被覺得煩 甚至為了前女友在努力往上拚 為了給她一個好日子 再痛苦再低落再憂鬱 也要撐下去 但最後交往7年的女友也離開 分手後 我了結自己失敗的那天 還被前女友罵了一頓 罵完後又丟下我一個人 如果不能接受我 為什麼要救我 又讓我回到這個痛苦的世界

[@Jo-taro]

辛苦了 心疼你的遭遇 我也是這樣 身邊的人都不理解 所以我只好讓自己強大 強化心靈才不容易受到傷害 人生如何讓自己快樂才是最重要的 活在他人的期待或眼裡只會讓自己不開心

[@user-ws4ib9cj7s]

你家故事啦

[@user-hm3no7zp3b]

辛苦了 我自己也是微笑憂鬱症，也正在面臨跟伴侶的爭吵 渴望被理解，但伴侶也無能為力，畢竟他沒有經歷過，他也不知道怎麼陪伴，也不知道說了什麼 做了什麼會讓我們更糟 有時候對方並不是不愛了， 只是不知道該怎麼做， 甚至也害怕自己會被負面吞噬 所以會有這樣的狀態，並不是你的錯，也不是你很糟糕。只是這個世界認識心理疾病的，真的不多 我是有信仰的人，也許你沒有 但我想對你說 神很愛你 你的生命是寶貴的 值得被愛的 而我們這些患者，雖然在不同的時空，但也都會陪你度過😢

[@deliver8235]

跟伴侶吵架就要活不下去啦？世界上還有很多殘酷的現實要面對😊，這樣就叫痛苦我看全世界三分之二的人都在十八層地獄受苦了❤

[@mengchenxie3595]

@@deliver8235 那你可以去死沒問題 絕對沒人在乎 反正我結束我自己好幾次都失敗 對著世界也沒有什麼期待 更不用對你這種閒言閒語的人客氣 別人的遭遇你是感受得到？ 受到多少苦難你是了解多少？

[@ashleydls]

我是自李玟參加歌唱比賽已經看的,一直有聽她的歌,雖然不是FANS,但知道她出道前在美國讀書,學醫,參加選美,一直都很優秀,印象很深刻...所以知道消息,感覺得難過,知道她的健康出現問題,婚姻也有問題,作為明星,也常常表現出積極正面,所以很難找到傾訴的對象...另外,我在香港的,很多人也因為她的政治取向,沒有幫香港說話,並不珍惜她,但反正她自出道,香港也沒有重視她的音樂,所以佷公平,我覺得網民很涼薄,完全漠視她過去的努力,雖然我也不完全認同她的政見... 關於微笑抑鬱,我也給確診長期嚴重抑鬱,也是完美主義者,也住過醫院...朋友很多,但面對不熟的人,別人的關心讓我很有負擔...

[@Saber7871]

越有名明星越容易患上，別人對他的期望更多，壓力就越大，再者現在追星者都全壞了，跟極女權主義一樣，都壞了

[@user-ud8pd2di2e]

@@Saber7871 女權沒壞，壞了是男權打壓女權

[@zoechan2008]

但想到她奶共我就覺得她死有餘辜，來生再做中國人吧🎉

[@free2oneuniverse775]

自己的心很累充滿憂傷，卻要強顏歡笑著說沒事😢做人有時真難😂

[@user-zn4ux1ew7v]

第一次看關於微笑憂鬱症的詳細介紹的影片，然後發現自己所有症狀都符合😂 我一直以來都不敢將自己得負面情緒告訴身邊親近的人，雖然我一直作為身邊許多人傾訴的對象，但卻不太擅長真實的表達自己的負面情緒😅 其實我不是沒想過藥說出來，但每次想開口的時候都會覺得很尷尬...... 從高中我就有自殘的行為，被身邊的人發現甚至會撒謊說自己是不小心割到，即便知道其實他們都知道我自殘但我依舊不想承認...... 到現在大二快升大三了，這期間我偶爾情緒較崩潰的時候還是會有自殘的行為，而且越來越嚴重，之前有幾次剛好再冬天可以用長袖的衣褲來遮傷口，但最近一次自殘（也是傷得最嚴重的一次）被室友發現了，那次是因為和室友鬧不合情緒崩潰，自己偷偷自殘後到陽台吹風被室友發現地上的血跡，在陽台吹風的時候我有無數個跳樓的想法（而且我住第十樓），當時只覺得好累好累，想著死了是不是就能一了百了。室友發現血跡後不知道是不是害怕，手機訊息關心了我一下，甚至告訴生輔老師，老師有提出要和我談談，然而面對他們的關心，我只覺得害怕，雖然我也不知道自己是在怕什麼...... 這之後我也有想過要不要去看醫生，但想了很久還是沒有這個勇氣......我會一直在想會不會是自己太敏感，其實我什麼事都沒有；害怕診斷出來自己其實沒有憂鬱症，是自己在小題大作，然後這些負面情緒和症狀都是在矯情...... 然後現在的狀態是，一直告訴自己以後會自己好起來的，趁著現在暑假我一直在努力嘗試調整自己的情緒....... 好吧我發現看完這支影片後我其實就是沒有勇氣😂 我沒有勇氣表達 沒有勇氣看醫生 也沒有勇氣面對這樣的自己...... 雖然不知道這樣的狀態要如何調整，但希望有朝一日自己能真正的快樂起來...... 我寫了好長😅不知道會不會有人真的看到底，不管怎樣，我想說，大家一起加油❤

[@iris_ong2904]

会好起来的💪🏻

[@yui_noir668]

能懂這種害怕的情緒，真的會怕自己小題大作，玻璃心，或是造成別人的困擾 希望你能找到願意幫助你，並且你也很信任的朋友，能讓你的情況越來越好～

[@Human-6e]

我很討厭那些仗着人家對你好，就欺凌人，我很討厭！！

[@user-sv6nh3cb1l]

我也曾什麼都說不出口，更不知道在怕什麼，也不知道自己為什麼不敢說，害怕到甚至只透出一點真實抑鬱的自己，就直冒冷汗。 我曾經幫助過被霸凌的人、幫助過被家暴的人，但是，我自己卻被憂鬱佔據了童年、青春、成年卻從沒對人說過，漫長的時間我在和自己爭鬥，是我太敏感矯情？是我不知足？是我過太好？是我的問題......是我－－不夠好，這些依然到現在都盤旋在我腦海。 曾經人生中有過八年的時光，我也告訴自己，會好的，只是像個感冒，都會過去，誰都會感冒不是嗎？所以我沒有去治療，沒勇氣也抗拒去治療..... 直到有一天，我看見一句話：「所有痛苦不應該拿來被比較，是要拿來被治癒的。」我花了很久的時間參透這句話，我才明白，無論世人眼中大的小的、各式各樣的問題和痛苦，都不是小題大作，千里之堤亦可潰於蟻穴，誰都沒有資格，拿他人各樣的痛苦與問題放在天秤上，比較孰輕孰重，誰又該被治療，誰應該要放下；因為在生命面前，沒有應該要被放下的痛苦或問題。 一時間，很難有勇氣去治療也沒關係，活下去，不要放棄尋找出路，願你走過這些，終有一日能回頭感嘆生命。

[@user-pb1su8eb5u]

可能是擔心跟自己本來的形象有落差，別人當下反應未知，就會內心一直害怕。還有不想讓別人有負擔... 試試看跟人透露一些自己，可能就發現其實別人的反應沒有那麼令我們害怕。 有時候在身邊環境中就是會害怕去訴說，可以試試看找別的情境 跟本來不認識的人相處、訴說，例如:小朋友(微笑) (有些初見面的人相處起來，感覺對彼此很快地就更認識，可以安心) 這時不用擔心別人會覺得怪怪的、這不像你，因為他根本就不知道原本的你呀! 而且你的傾訴也不會給別人太大的負擔。(萬事起頭難，這是幫助我們走出第一步去訴說) 想像:你跟一個小朋友坐在溜滑梯上，剛認識現在一起活動。你說:我其實好一段時間都不太開心， 他有可能不太注意你說什麼，但你卻能把心中的話說出來。感覺不是自己一直藏著了。\也可能他就很小朋友式的直白:為什麼會不開心? 你就能邊自己理解，邊跟他進行對話。 很簡單而有給予注意的傾聽 之後慢慢的會知道怎麼跟人啟齒。

[@user-dr8om7hi4h]

謝謝這麼詳細的影片，在求學時期就被輔導老師發現我有這些特徵，真的很怕別人不開心或者是帶給他人麻煩，時候總是躲起來哭，還責怪自己真的很沒用，甚至途中遇到霸凌與感情事件有想輕生的念頭，但哭完還是要在他人面前表現我很好。 有時候聽到別人說我很樂觀開朗時，心裡卻是會莫名難過😢 再加上家庭的教育，哭就是軟弱，常常告訴自己不能哭，但積久了有曾經大爆發的時候... 老實說在長輩的觀念，都是單純覺得你沒用，但其實我們就是只要得到肯定與呵護，我們主軸也是希望大家快樂。

[@KatherinePierce-0918]

我國中就被老師霸凌過，那時候還沒有盛行「霸凌」這個詞，所以大家沒有重視，也不知道這樣就是霸凌，她在大家面前笑我怎樣怎樣，大家跟著一起笑，她覺得自己很幽默，我覺得很不舒服很受傷！但也只能苦笑，及x中學方老師希望你看到的時候知道你這樣的行為非常不好。 有的老師還模仿學生的樣子，自以為幽默，大家都在笑，結果那個學生當下就哭了。 希望在這個時代不要再有老師霸凌學生這種事情，可能那位老師覺得這根本是小事，但對別人的心理會造成很大的陰影

[@Che_rry_11]

非常明白你的心情，因為我之前上補習班時由於和一個男孩坐得很近和聊得很開心，因此被老師惡意取笑我們為情侶，但他又好像只是針對我的，雖然我不知道這算不算霸凌😢😅

[@KatherinePierce-0918]

@@Che_rry_11 我不知道你的情況是什麼，但如果老師是多次刻意這樣讓你不舒服，那就是霸凌，而且有其他同學也一起笑的時候是真的更不舒服😞

[@Che_rry_11]

後來的那幾堂補習課，他也一直在說，特別強調我們是「情侶」，其他同學也一直在笑

[@Che_rry_11]

而且他不是針對那位男同學，而是針對我

[@KatherinePierce-0918]

@@Che_rry_11 他的笑點是什麼啊？我不太懂😭 我沒有get 到這哪裡好笑

[@Amy-ey8rc]

其實飼養寵物 例如貓咪、狗狗也是一個緩解症狀的方法（個人認為啦），我自從養了貓咪之後情況有逐漸好轉，自殘的頻率也減緩了許多，小動物可以治癒受傷的心靈，而且也會感覺自己是被他們需要的。

[@yao106]

真的 抱抱貓咪我就覺得好很多了 還可以和牠傾訴 不用擔心牠會講出去

[@user-et2hi8wc2h]

之前看過一個影片，有個憂鬱滿嚴重的人，醫生想知道為何他沒試過自殺，他說：我走了，我的貓怎麼辦（大概，不清楚了）

[@Daniel-wh8iv]

希望每個憂鬱症患者都能受到善意的對待

[@user-ws4ib9cj7s]

假聖人 可憐

[@ming23205]

我跟我一個很好的朋友或多或少都有憂鬱症，但她就是微笑憂鬱症，她會很些微透漏她最近心情很糟糕，情緒很炸裂，但跟她面對面談時她就會很緊張然後一直笑笑的，但我知道她就是已經過度憂鬱了，談到後來她終於哭了，也知道說其實她很怕告訴我們這些真心的朋友，會造成我們的困擾，而且他們可能生活都很困難，我再跟他們說是不是很糟糕，而且講了會不會讓他們想遠離我之類的想法，她很棒，她有願意找諮商師，即便她很緊張，但我也一再強調我們這些真心的朋友才不會因為她有這樣的情緒困擾，她不講我們反而才擔心，但她表示她做不到說給我們聽，但她會在我情緒爆炸時一直鼓勵我，所以我也不想放棄她 個人也還要補充一個微笑憂鬱症的例子，我表姐她本身並沒有所謂的真心朋友圈，但她的社交軟體上全部都是正面的，比如她出去吃好吃的，比如今天心情不錯等等，但實際跟她私下談過她也表示做不到，也不知道真心朋友要怎麼擁有，就像影片說的如果今天跟那些人坦白自己過得很糟糕可能被當開玩笑一樣，所以真的當有看起來生活很好的傢伙突然跟你開口真的不要太意外，就是有可能是開玩笑也請先以他是認真的心態去關心，或許真的能幫助到那個人

[@UUpersonal]

個人覺得，對彼此不再演戲，才能算真心的朋友。就是坦誠相見吧？ 我有個朋友，如果他想跟某人深交下去，他就會分享自己不光彩的過去，以此拉近距離。同時看對方反應，判斷那人ok嗎。

[@ming23205]

@@UUpersonal 與其說是演戲，不如說她害怕把壞情緒帶給我們，所以才假裝沒事

[@UUpersonal]

@@ming23205 演跟裝，差不多。不過你說假裝比較合適，的確。演的目標，類似「表現逼真」。而裝，更接近「使其相信」。 另外我要糾正我先前的回覆。（單純記錄，沒人在乎）真心的朋友應該是，在乎彼此，希望對方過得好的。而前面說的，坦誠相見，不需要假裝的朋友，應該是「好」朋友。 喔齁，精準、具體的定義出現，以後不用再煩惱了。「老」朋友、「好」朋友、「真心」的朋友，都各有定義。其他的，就都歸類在「普通」朋友吧。（莫名其妙地問）你覺得如何？

[@ming23205]

@@UUpersonal 我只是覺得，你不確定我們的關係是怎樣，直接說我們是普通朋友讓人覺得很煩躁，我們都很忙，彼此都有生活，也彼此偶爾會注意對方狀態，你所認為的標準，我自己也有準則，只是我不懂我只是留言希望大家或多或少能在意各自在乎的人，多多關心身邊的朋友，卻要被人懷疑我跟我朋友的關係是否只是塑料朋友，我覺得很傷人，我不知道你是誰，但今天如果你只是希望別人也可以多多關注身邊的人，提了一個例子，結果要被別人編排你們關係怎麼樣，你有什麼感覺？ 我朋友性格怎麼樣跟我性格怎麼樣你又確定？交朋友沒有公式，不要你自己的案例來做套用，你根本不認識我們，別用你所謂你的經驗這件事來說，要這麼說我也有很多經驗，所以停止你那種讓人反感的行為，實在覺得手癢就去出書吧，還能賺錢，別用你的想法求認同，我也不是每個人都可以當「普通」朋友的，你讓我反感到不覺得你哪裡值得交，別再多說話，不然是你「真心」朋友會被罵，因為物以類聚 麻煩你別在做這種評價別人關係的事，人生是我們自己的嘴巴最好要管得住，不對如果你是鍵盤俠，麻煩你管住自己的雙手，不要生活中不敢講的話在這裡講 還有不要用別人的例子堵我的嘴，你應該也有自己的人生，不要只看著別人

[@UUpersonal]

@@ming23205 抱歉讓你誤會了，我沒有想說你跟誰的關係是如何。 家人、朋友什麼的，本來就沒這麼簡單。像我舉的那個人，在我沒辦法對他敞開心胸時，他就已經是我最重視的人了。（重視的家人除外，太難評估） 我上面回覆做的，單純是分享我對「某朋友」，這個詞，給我的感覺。以及這個詞，我感覺應該是指什麼。就像我對「演」、「裝」的感覺，單純是對中文字詞，在各情境用法的分析。 現在看，在這回覆這個，的確顯得突兀，幾乎無關，甚至不合時宜。不好意思。 既然開始解釋了，那我乾脆打完整。 上則回覆的「（單純 -記錄- 打下來，沒人在乎）」，就是我在理清自己思路，且不打算記下來，所以隨地留下言（像現在）。加，提前吐槽自己的自言自語。（但我還是能想像被回「你也知道沒人在乎」，即使我不記得我有遇到過） 上則回覆我很高興定義出各種朋友，是因為，我常為「如何精準表達，避免錯誤」，而困擾。（很顯然，我做得不夠好）而對人的稱呼，常讓我斟酌許久。很累。 上則回覆最後的，「（莫名其妙地問）你覺得如何？」像是：我在自言自語。你沒在聽。然後我突然問你：「怎麼樣？」如此地莫名其妙。我覺得這種錯愕很有趣。 另外，我覺得，我之前對「好」朋友的定義太狹隘了。還害我補一個「老」朋友，給我某個不符合「好」朋友定義的朋友。（畢竟平時不太用「真心的朋友」稱呼人，而老朋友聽起來關係也不錯） 現在仔細想，我那些直覺是好朋友的人，幾乎都是我難以真實面對的。 直接推翻前面的定義...... 我舉我某個朋友會怎樣，決定是否深交。應該，是因為看到好多，無視他人感受的例子，讓我想到「這就是他這麼做的其中一個原因吧」。 建議你這麼做嗎？我可能帶點那樣的意味。但沒辦法吧。他的謹慎，及他對過去的後悔與接受，都是不能複製的。且就像你說的，我又不瞭解你。而你也沒有在尋求意見之類的。 因此我定位它為，分享見聞。 希望你能以「我在分享想法」的角度，重看我的回覆。（只是感覺這時候應該說這種話。我的回覆都太長，重看太麻煩¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯）

[@BSclever]

有時被被人替上標籤，往往都會表現出別人想看的一面，而不是自己真實的一面😣。所以不在乎別人對自己的偏見，不断的提昇自我價值，每天活出自我，才是真真的快樂吧？😄

[@Epicwindow3]

活出自我，不一定快樂 但如果你不活出自我，那麼你肯定會不快樂

[@user-yg3kz8fo9g]

謝謝你為微笑憂鬱呼聲 但實際上沒人在乎 我已經放棄讓別人理解我了 搞得我好像是在強迫別人一樣 到最後發現真實的我的他們都會覺得很厭煩 與其讓自己少一個朋友多負面名聲不如隱藏自己找適合的人講適合的事就好

[@user-ks3tb9dt9w]

抑郁症真正的压力在于被诊断之后的后果。 我生活在日本，如果一旦被诊断成抑郁症，职场生涯很有可能彻底被终结，并且再也找不到高薪工作，即使已经痊愈。 我觉得社会对抑郁症的宽容很重要，然而现代社会做的还远远不够。

[@user-kh5zz1rw3z]

我也是這種人，還好我是被人發覺到真正的內心，我才吧我的心裡話說出來，才真正得到安慰。 壓力很大又說不出來是因為我們的內心強大又善良，不想因為自己的不完美影響到他人但是就是因為如此常常什麼事情都不透露都自己承擔，還好到最後遇到一樣個性的人願意去頃聽 內心的話我才走出來的❤

[@yutinghsi]

哇.....我完全符合。 明明被罵心理很難過很想哭，但是卻很習慣的在微笑。每次感到不爽也是一笑置之，不想惹上麻煩所以就委屈自己，並附上請你不要討厭我的微笑🙂 🙂這個表情符號很符合我，因為我一直都是這張臉，在外幾乎沒變過的微笑，其實我也是希望有人能發現的。

[@torngweylim2810]

谢谢博主的解释 让更多人清楚明白抑郁症 帮助到更多人 ❤️

[@hazelnut._oxo]

每次不管是什麼事情,我都會面帶微笑,就像戴了一副面具一樣;但我不會走向自殺的念頭,而是『忍』,畢竟人生還很長,為何要因為他人而自殘呢. 我的標準是絕對不要露出自己不開心的情緒,不然後果就是被別人覺得這人「不好相處、易怒、煩、很吵」. 但我也找到了去除負面情緒的方法:「遊戲中的網友...」

[@makoto1202]

每次阿維都在我需要的時候，1-2天內推出相關影片，好神奇🥹 謝謝阿維又讓我更了解我，也能讓我直接把影片傳給朋友或是家人解釋

[@suziii8608]

謝謝維思維的影片!!剛剛轉換工作患上適應障礙症,最後為了身體不得不辭職,但心裡覺得放棄了大好前途,沒能釋懷,又怕朋友厭煩,所以強顏歡笑著

[@user-ix2fv6wh4e]

真的很喜歡這個頻道，我總是能在這裡收到心理方面的知識，我學到很多，帶給人的幫助也不少，也謝謝你解決過我內心中的疑問，我會期待新影片❤

[@blueYellow]

自己是輕鬱症患者,這部影片真的說到心坎裡

[@sakuratang8794]

從前就是這樣，偶然在YT看到講微笑憂鬱，好像挺有趣就點了，聽着聽着就哭了，因為就覺得是在說自己。有段時間常常看那個影片，感覺有人明白自己，有喘息的空間。 現在感覺好多了，不會再忍耐了😂有不滿的都會說出感受🔥

[@Machiiiiiiii]

謝謝阿維做這個主題❤

[@yeonlee1705]

很棒的影片❤ 我也是完美主義者不想讓自己的負面情緒影響到他人 但近幾年通過心理學書籍和影片不斷調適自己：接納自己的不完美，每個人都會有消極情緒的想法。這不是大問題，只要慢慢學會轉念「事情都會有轉機的，給自己一點時間」，做自己喜歡的事情去轉移注意力，允許自己有軟弱的時候，這樣不斷去練習，從容看待生活的喜與悲，情況真的會有變好。 最後相和大家說：憂鬱症不是無法治療的疾病，它會慢慢變好，只要您繼續相信自己，繼續愛自己，一定可以的❤

[@jin-0608]

我更傾向於男性患上微笑憂鬱症的機率高一些，在亞洲社會中男性在生活中扮演的角色，大多都會被委以重任，父母也會希望孩子不斷的補習來增加競爭力，然而小朋友的心思很簡單都是想要回應父母的期許，男孩子不能哭這樣是懦弱的表現，你得在這次考試中得到前幾名，你是一家之主經濟來源掉靠你，你不能頹廢之類的，我聽說過某些菁英學子明明是學霸不愁進好學校的資格，父母也都寄予厚望，結果就忽然走的，連遺書都沒留下，這往往不是可以提早發現的，因為當事人不覺得這是一種需要治療的；我想當自己已經沒有想說的話時，這才是最危險的，因為別人猜不透也無法幫你，也許病的人不是自己，是社會體制..

[@user-ze9zw4rz6o]

所以我認為沒有微笑憂鬱症這種病 而且體制下產生的現象 你說的完全可以理解 以前公視有播過一個節目 叫什麼陽光的 就是兄弟中哥哥一個好端端的資優生突然跳樓了 成績不好每天被罵的弟弟無法理解 但哥哥的心情我完全能同理

[@user-iy9cn6ok6f]

@@user-ze9zw4rz6o 是姐妹吧 王淨演的 你的孩子不是你的孩子

[@user-ze9zw4rz6o]

@@user-iy9cn6ok6f 痾 不是ㄟ 很久了 但我記得是兄弟 細部劇情也忘了 我確定哥哥是資優生跳樓

[@user-ze9zw4rz6o]

不過代表這東西也不只拍一片了

[@yiyijhong753]

陽光普照

[@asd456873]

謝謝分享這類型的心理資訊！我覺得自己有點符合，不知道自己能不能慢慢轉換心情、調適成功，希望這個影片能讓更多人得到救贖😢

[@huan-yulai9446]

正在emo的我無意間點開了這個影片，越看越覺得這完全就是在講我吧……看到後面我直接哭了，感謝你能做這種影片讓更多人可以去多多了解身邊的人❤

[@WDiZero]

"我的精神是強大的" 所以,我平時笑,犯錯笑,難過笑,憤怒時也在笑 只要笑的從容,看起來從容,過得很從容,心情......也會很從容? 好吧!答案並不是 事實上是初中開始進出輔導室沒停過,出社會沒多久開始進出心理諮詢所...... 但所有人都覺得我很從容,朋友喜歡找我訴苦,說我身上有股悠閒的氣質 嗯,確實悠閒,連壓力來的時候看上去也很悠閒 後來人生活得越久知道得越多,發現自己在普通人中算是高敏感人,我所感受到了比其他人還深刻,這也是我出社會後第一次心理諮詢的開始 畢竟,我終於有給我自己治療的"理由"了 現在,我依然認為我是強大的 但真正的強大,不是表現的從容,而是不在乎曝露自己的內在,接受自己的弱點,向他人展示自己的弱小! 當然,說的比做得好,很多事還在慢慢改變,哪有那麼簡單 犯錯時一臉笑嘻嘻這毛病就還沒改過來,你們應該可以想像工作時上級看你這態度會有甚麼反應,和他們說明還會得到"那就改啊貢三小"的表情包...... 都二十五六歲,表情管理只會笑和面無表情,改過來有點來不及了 所以真的壓力大時,我會笑得像個神經病,至少告訴身邊人我現在不太正常,請幫幫我或是離我遠點 以上,個人的一點分享......好像不算一點😅

[@2002-lvl]

小時候每個人都覺得看到我心情很好 因為我一直保持微笑 我也不覺得自己憂鬱 直到遇到很多心裡承受不住的壓力發病之後 才變得是明顯的重度憂鬱症 但是沒有自殘行為

[@grizz30]

好誇張 每次在想類似議題的時候阿維都剛好上一樣主題的新影片，尤其是之前那部你我眼中的紅色是否一樣，也是我那陣子才剛跟朋友討論過隔幾天就看到一樣主題了

[@jias5120]

謝謝阿維做這支影片~

[@YuHan_puppy]

邊看邊覺得像是在說自己 昨天剛好有位網友說: 你看起來每一天都很開心啊 我只能笑著說: 開心也可能只是表現上笑得很開心啊XD 笑著說這樣的話 心裡很不是滋味 但我不想因為自己影響氣氛 總是 會被無意間的話語搞得破防....

[@user-fy9rj1db5l]

曾經大學時 也患過此症狀，但是當時根本不知道，自己潛意識解決的辦法，真的是做自己開心的事情，讓自己變強，變有自信，直到自己是發自內心微笑，才感覺到身心舒暢。

[@user-dg1qm5kj1w]

謝謝維思維替我解答了心中的疑惑，一直以來其實我自己私底下常常難過到哭，或是容易有負面情緒；但到了大家面前，我又會裝作一切都沒事、我依然是很開朗、很溫和的一個人，因為我不想讓人看出我的悲傷。 也因為如此，即使懷疑過自己是不生病了，也會覺得這樣的自己很矛盾而決定繼續維持下去，認為這一切只是自己想太多……

[@mayviankhong932]

想了解認知行為療法，希望阿維未來有機會解說一集❤️謝謝你分享的知識，一起加油！🌻

[@user-sl9rb7gi1r]

看完影片我也算是有輕微微笑憂鬱症，對我來說微笑是工作，心情"敏感"是生活， 我個人非常的怕工作上出問題，一點點MISS表情就會從開朗瞬間變得安靜 同事都說我外表每天都開開心心的，怎麼一有事好像換了個人似的 當然我對我的狀況也是以所察覺，畢竟落差有點大 但壓抑情緒這種事，出社會的我每天都在幹，已經是日常了 微笑的假面其實也沒什麼不好的，工作嘛~ 自己的微笑能讓大家心情好一天的話笑笑也不錯，不把面具剝掉其實也沒差 另外02:00 那邊我中的意外的有點多，除了不想自我超渡之外都有了(哭阿)

[@user-rs4xx4pz5o]

有另一種治癒憂鬱症的方法，就是跟喜歡的人和動物植物互動~自然就會被療癒了

[@user-xl4of7vb8g]

謝謝你讓更多人了解抑鬱症❤

[@user-lo6oj8zf4h]

我能理解，每當我發作時反而會表現出更開心的一面，而且已經習慣成自然，生氣跟難過都會笑，也很久沒有哭了，但是心裡的難受無法消化，我也想像普通人一樣的心。

[@AlpacaMark]

fact1: 跟別人認真說這種東西, 基本得到敷衍,嫌棄,排斥,甚至更多負能量和暴力發洩在你身上 fact2: 經驗結果就是 表現得比較多笑容,正面,大眾,對話不說自己的聽別人的 ,受到不必要的流言欺壓迫害程度跟次數會變低 不說是理所當然 從小也知道哭不能在任何有人的地方哭, 包括家裡 因為環境跟傷口就是這樣教育你 物種為了適應環境自自然然就演變成這樣 不如說沒變成這樣的才奇怪 "自己宣洩負能量在別人身上, 別人應該聽你接受你訴苦, 因為自己很難過很不幸, 有情緒很難控制, 忍不住發洩很正常" "別人宣洩負能量在自己身上, 心情好加減應答心情差嗆回去, 因為幹你娘關我鳥事, 人就該控制好自己情緒, 要自殺也死遠一點" 生活裡總會碰上很多這種雙標垃圾人 所以別說甚麼quiet kid"突然""不知怎麼"傷害自己/他人 問題一直都在, 選擇性失明失聰失憶視而不見的人也是

[@zen7765]

我沒有經過醫生診斷，也不敢自行判斷 但是過去在學校經歷過長期的負面壓力經歷後狀態也是反反覆覆，很小的時候曾向單親的媽媽說自己有輕生念頭卻得到嘲諷嘲笑和責罵，之後很少再透露過自己在學校的事情，但是回到家總會獨自崩潰大哭，曾試著透過師長和母親溝通也失敗，直接被母親拒絕認為沒必要 回家面對母親的相處方式也是越發壓抑，總是充斥的爭執、埋怨，確實我也覺得自己有錯無法提振自己無法「正常」尤其生活在充滿人類的小型社會更能明顯感受到個體之間的差異 過去那段時間覺得自己活得一無是處，怨恨所有傷害我的人，痛恨自己傷害著最親近的家人 雖然這些都過去了，但狀態仍然反覆時好時壞，明明狀態很負面了，仍強顏歡笑甚至身邊同事覺得我很開朗活潑 身邊也沒什麼朋友，認識的同學剩一兩位，偶爾真的覺得受不了時只能上網找陌生人吐露心聲… 或是如同颱風般爆發完回歸短暫的平靜… 有句話很簡單明瞭「我喜歡獨處，但不喜歡感到孤獨」 現在我將情感依賴放在動物身上，雖然也不是很好的方法算是辛苦了動物，但是我覺得自己一個人下去好像要瘋了一樣的壓抑

[@UUpersonal]

不會辛苦動物的

[@Winnie0729]

「自從我學會笑之後，表情和心情就再也沒有關係了」我很喜歡這句話：）因為這正是我的寫照

[@0Ziyan0]

謝謝你做這隻影片 我真的很常在別人面前裝很正常 但我心裡真的每天都在難過 我也不敢說 自己承受了很多悲傷事情我也只能默默自己承受 怕說了有人會討厭我...但看了你的影片我有一些些安慰

[@Lumine_Afton]

我很小的时候就已经有了微笑抑郁症，懂得察言观色，先考虑别人的情绪才想到自己，加上小学被人校园霸凌了四年，自己对自己的情绪开始捉摸不透了，我總是下意識把负面情绪藏起來，总是以微笑面对所有人，很多人说我很开朗，很乐观，可从没有人问过我其实你自己有自己的想法吗，你经常笑不累吗？不想辜负别人对我的期待，就把自己包装的完美的，没有负面的事情，其实只是被我藏起来了而已...

[@Human-6e]

現在善良人比壞人難做

[@user-zs7bk9rj7o]

所以李玟就是那種“歡樂給別人，悲傷留給自己😢”的人

[@Sky-blue_.]

多謝你的影片，這樣讓我能大概知道自己還有多少時間

[@user-zk6tz1kk7c]

我不確定自己有沒有微笑憂鬱症，但我的確常常感到心情低落，甚至有時候想著就這樣死了也不錯。而我之前幾乎都不會跟朋友們說自己心情不好，也做不到和家人溝通（主要問題來源），總是擔心自己的情緒和不滿的話語會傷害到他們。後來有嘗試跟大學朋友說自己有在看諮商的事，但他們覺得跟他們比我不夠憂鬱😂，我就沒有再提。直到最近終於跟我最好的朋友說出自己的心聲，他一開始很驚訝的說之前都看不出來，因為我總是看起來很樂天隨和。他後來也有安慰我，給我很多建議，真的覺得很暖，不過講完當晚我還是為了把自己情緒吐給他這件事哭了，覺得很愧疚⋯⋯我真的不習慣曝露真實情緒，好難。

[@celiachen1018]

能有可以安心坦誠自己的軟弱、願意傾聽自己的朋友真的很棒！

[@user-pb1su8eb5u]

願意講出來很勇敢喔! 你的真實情況改善，對身邊的人才是好事 😉

[@traceabovethesky]

Great content, thank you for sharing.

[@lifetoDD]

說得很棒！ 某天意識到自己好像有點嚴重後，我偶爾會在個板或匿名版講講自己的經歷，當作一個情緒抒發口，不再讓自己憋著，但我不想讓那些傷我的人不開心，我覺得事情過了就過了，事到如今的道歉也沒意義，走不出來的是我不是他，所以尾端都會附上我現在很好不用擔心之類的。

[@sf12345678x]

這個影片出來的還真是時候… 因為我自己的女朋友就真的很像是這種症狀…近期突然就爆發的那種 明明表面看起來開開心心 但是內心就整個非常的難過且憂鬱…睡也睡不好 看的很難過也不知所措… 很感謝這支影片的推出以及演算法的推動 讓毫無頭緒的我 知道該怎麼去做以及陪伴…

[@LIN_CHIA_PENG]

謝謝阿維解說這部影片 看了後感同身受 - 我是中度躁鬱患者 現在是重度憂鬱期 正如影片說的 在朋友面前都是開心的 都裝出自己開心的一面 - 現在沒有一個信任的朋友可以述說心情 會讓朋友感受到情緒勒索 也會讓朋友也陷入低潮 朋友也不知道怎麼安慰我 (對 我也有焦慮症 所以我想很多) 外加我口語表達能力不是很好 (無法直接講重點) - 現在只能默默吞下去 默默吃藥回診 儘管朋友現在知道了 也幫不上什麼忙 知道自己憂鬱 但憂鬱什麼焦慮什麼(核心) 其實我自己也不知道

[@rwlteh]

如果不知道自己憂鬱什麼、焦慮什麼 建議你可以嘗試看心理諮商喔 他們可以透過專業，從談話中整理出你憂鬱的原因，就算你認為你的口語表達不好也沒關係 如果你覺得心理諮商不便宜，至少看個幾次，試試看能不能找出一點原因 曾經我換了一個自己喜歡的職位，但我發現我無法長時間坐在辦公桌前面，總是會想起來走動，非常困擾和煩躁，我把這個情況告訴我的心理諮商師，他從我的敘述中，發現我的癥結點是聲音，同事聊八卦、鍵盤聲(某個同事的鍵盤打字有夠大聲)等等，同時也一起和我討論解決方法，所以現在已經改善很多了 這是我的經驗，給你參考～

[@ooxxiii]

催眠呢？看潛意識在焦慮什麼

[@user-ud8pd2di2e]

現在年輕人自找，一直強調不要跟老人一樣情勒，換成年輕人出事想跟朋友說心聲，對方還嫌你煩，

[@LIN_CHIA_PENG]

@@user-ud8pd2di2e 不要說朋友了 連家人都會：唉，你不要想呀，很快就過去了

[@Tomato0119]

我現在才知道我是微笑抑鬱症😢我之前覺得我有點像抑鬱症，之後我和我爸媽說我好像有抑鬱症，他們說：「到時先算啦，你日日咁開心，有咩可能有抑鬱症啊亅我也有說過我想去看精神科醫生，但是香港的物價⋯你明白的⋯每次我開心的時候都會問我：我真的快樂嗎⋯ 」

[@M41Luk]

總是想著自己有病反而會更煩惱，放輕鬆點，別太在意，加油。

[@M41Luk]

世界不只眼前的苟且

[@liewsimmey7252]

你可以先跟身边的朋友聊，跟父母说 他们可能都不太理解你的心情嘛

[@88619]

@@liewsimmey7252我每次同朋友講佢哋都唔相信我😢

[@liewsimmey7252]

@@88619 咁既情況 你試下搵輔導員？再唔係就自己寫日記 抒發一下情感，自己同自己嘅对話

[@catangle0217]

其實，你之前那部解說憂鬱症的影片下，就已經有很多人希望你能解說這種類型的憂鬱症了…包括我…很遺憾要到有名人因此離世才出了這部影片…不論如何，還是謝謝你

[@user-rx7jp4mc8g]

谢谢阿维！我前天就想听听你说说关于微笑忧郁症（阳光忧郁症）结果你今天就出了这条影片！

[@hannah0318]

人生就像一杯茶 不會苦一輩子 但總會苦一陣子 若你患有憂鬱症 請記住你不是孤獨的~ 需要的話不要覺得不好意思去尋求幫助 我們在哦 若你沒有憂鬱症也好 希望你也過得開心 都願我們往更好方向過著不同的人生 若你的朋友患有憂鬱症 請多傾聽與陪伴他們~ 謝謝你 陌生人

[@user-yz9ih7td5l]

謝謝你❤

[@Rin-chan.daisuki]

是不是孤独我觉得真的只能看每个人的处境了吧，我只能说我身边没有一个人理解我，平时笑太多，太疯癫了，不管是家人还是朋友他们给我的定义都是一个天真无邪的的开心果而已， 但其实现在明明已经什么都感觉不到了，喜欢的东西也不再喜欢了，现在每次东西吃太多就想吐，爸妈也没有问 ，我真的很不爱我自己，我讨厌我自己， 我自己撑了三年多 ，我才发现我好像真的有抑郁症， 半年前开始又有幻听， 偶尔的情绪失控， 伤害自己， 自己跑在厕所里面干呕 ，全部都干了， 但朋友不发现就算了 但是在我自己都没有发现我自己有抑郁症的这三年我家人也是完全没有发现我有病， 只能说现在越来越想死了， 有时候也在痛恨自己为什么没有去死的勇气， 活着真的很痛苦， 身边的人老是觉得我说话有问题 心理变态什么，但总是不会觉得我有病 ， 我也无所谓了，真的懒得解释了， 在他们面前继续笑着吧， 有一天我真的撑不住了，我再不笑吧， 不过等到那一天过来我应该也死了， 哈哈， 真的我也希望人生能只苦一阵子， 那现在感觉心里扭曲了， 活着一点意义都没有，想努力挣扎读好书，也是力不从心， 我看别人活得好开心啊， 就算他们不开心也会有我这样的人在旁边听他们倾诉啊， 可是我真的不知道该怎么讲了， 就算跟她们说过我真的活得很难受这件事， 但是好像只要我平时继续保持着笑容，她们好像也没有什么特别大的反应，但是不管怎么样还是很痛苦，这种痛苦是无时无刻的 ，就像在你胸口压着一块大石头 ，还带痛， 好像为了时刻提醒我 我根本不配得到放松和快乐 一样 但是我脸上的微笑也没有放下过，有时候我也在想我到底是怎么笑起来的 ，好像已经僵硬了， 或许有一天我真的跳楼死掉然后他们才会真的觉得我很痛苦吧，欸， 嘴上说这么多次， 但还是死不了， 要是说给家人听肯定会笑死我的吧， 真的一点都不爱他们了， 也不喜欢这世界上所有东西了， 毕竟大家都只为自己，都觉得自己是最痛苦的，而我就去倾听他们说的话 ，但从来没有人想过我笑得这么开心会不会有难过的事情啊，没有的，真的没有的这种人的， 人都是自私，我也是吧， 那就算了不要让他们难过了， 他们生活也很辛苦，真的不想再跟他们说了， 我的难受那我就自己吞掉吧， 能自己挣扎多久就挣扎多久吧

[@Rin-chan.daisuki]

抱歉啊，发了一堆奇怪的东西， 要是觉得烦到你的话我就删评好了，抱歉🙏

[@hannah0318]

@@Rin-chan.daisuki 你好，亲爱的陌生人 看完你所写你事情 想谢谢你愿意分享出来~ 身边没有人理解你很难受…但未来还有许多未知在等着你，总会有一个对的人在前方~ 他们认为你是开心果，是他们不了解你，也谢谢你愿意在他人面前做一个开心果，把快乐带给他人。没有人懂你，会很难受吧…祝福你每天都开开心心的，若你觉得这不可能，但请相信生活总是充满未知，快乐是一瞬间的，也会时不时出现在你身上~ 而悲伤、抑郁这些情绪，可以持续很久，我们要为自己站起来，兴趣减失、食欲不振，这些影响可以改变，并不会持续至一辈子 相信你撑了很久，辛苦了~ 你熬了很久很久，熬到现在，便出现了轻生的念头 没有人会想“死”，因为抑郁症患者是认为想死是求解脱，结束痛苦 我爱你，也希望你愿意爱自己~ 没错，生命的确没有意义，但正正是因为它没有意义，才使得我们赋予它无限的可能 相信你经历了很多 很多，受到了很多伤害，身边的人和你自己没发现你有抑郁症，你并没有错，只是心里感冒了 活着很痛苦，但请记住野外不会一直下雨，人生也不会一直阴云密布。 你说话没有问题，也不是什么心理变态，你很坚强，撑不住了，请寻求专业帮助 可能你认为没有人能帮到你，但请相信我，生活总会有一丝希望 谢谢你愿意听不开心的人倾诉，你很善良、很有同理心，也为你的处境感到抱歉，你值得拥有快乐，希望你愿意脱下微笑的面具，带了很久，很累吧… 伤心的时候可以哭出来，有助于排放负面情绪，不用在意他人的眼光的~! 请不要跳楼、不要自杀，从新开始吧，不是重新开始。请不要放弃自己 生活确实给你设下了很多路障，学习的失意，生活的苦闷等..不过我相信你一定可以挺过来的，终会和苦难握手言和，你也会变得更坚强，丰富。 你最近太累啦，你也已经很努力了，今晚好好睡一觉吧，明天的朝阳一定会有的，在天空，在你的心里 你不自私，请不要把心事都吞掉，你愿意分担他人的不快，证明你是个不折不扣的好人，累了就歇一歇吧，我们一起加油~!

[@user-ud8pd2di2e]

又來了，自己的病又要別人照顧你們，又沒欠你們，憑什麼把責任推給別人，

[@user-hr8yl8pk9k]

據我所知 微笑憂鬱症並不是一種心理疾病 反而更像是一種對付憂鬱症的手段 之前有段時間對憂鬱症特別感興趣 所以就稍微查了一下ouo

[@yoyo1020eric]

這影片彷彿在述說我自己。 謝謝維

[@Ailillchen]

說得很棒！ 簡單說高功能憂鬱症很像.... 不會造成他人困擾不易察覺， 受不了時會默默自我了結然後旁人會說，怎麼可能他那麼樂觀開朗！！！ 小丑就是這樣吧，悲傷留給自己獨自面對，然後大家覺得你一個活潑開朗的人怎麼會有難過負面的事呢？你看起來都好好的很開心啊！而且多半都是敏感很關心他人的人，反而別人就會忽略你的感受。 這時候很需要有病識感...不然別人也不會發現，覺得自己怪怪的真的要去看身心科吃藥很有幫助，高功能憂鬱症真的不太容易發現😢 還好我的醫生非常溫柔而且讓人感覺很安穩，慢慢跟你討論你的狀態一起想辦法，還記得我以為自己是隔離型人格障礙去看醫生，他一說我是憂鬱症時，眼淚馬上噴出來覺得終於有人找到我的問題，千萬不要排斥吃藥，穩定狀態再去調整內心，可以跟醫生討論怎麼調整心態和做法哦！ 我雖然知道自己內外性格差距很大，但還是無法自我調適需要吃藥協助，慢慢找到應對的方式，吃了兩年千憂解的人路過

[@user-yg7mq8dt6h]

看了這影片覺得自己可能有微笑憂鬱 但是情況也不是完全符合 我就分享一下自己的狀況吧 也許有人會感到共鳴 1. 微笑是最好的面具 真的很不想上班的時候 我上班前都會這樣告訴自己 微笑是有感染力的 你怎麼對待別人你就會得到怎樣的回饋 當然也有例外 那你就需要一面更硬更厚的微笑面具 況且 以積極的心態做事也比較不容易出錯 自信.正向的工作心態會帶來更好的效率 2. 我其實不太在意別人會不會被我的壞情緒影響 我不說 純粹只是因為他們不會懂 大家都有悲劇女主角情結 大家都覺得自己的生活是最爛的 你講你的經歷感受 他們只會敷衍你：“天啊真的好慘喔” 或是覺得你該開心點 認為你難過也不能解決問題 簡單來說 對牛彈琴不知音 所以我直接放棄表達情緒 只是浪費自己的時間且一廂情願自作多情 3. 的確有完美主義 的確想被他人感到可靠、或是看起來很帥氣（不是說外表） 但是最大想獨自承受的理由是因為 不會有人同理你 只有你自己有辦法自己堅強起來 其他人都不會鳥你 跟第二點有些類似 但是這世界比你以為的還要更冷漠更嚴格！！！！ 沒有人會認為你該為了芝麻綠豆大的小事難過 你做好只是應該的 不然你就是爛草莓 各種檢討被害人的言論滿街跑 只有自己可以為自己奮鬥 如果你不堅強舉起盾與寶劍 沒有人會為你 你能做的一切就只有堅強再堅強 堅強再堅強 不然就會戰死沙場 如果示弱只會有人把你當笑話看 所以我後來也習慣了 任何人都不可信任 “有什麼難過的事情可以說出來啊 讓大家笑一笑 ”這句話不是個梗而已 以上 我覺得大家還是堅強點 因為你只要有一個沒有盾的小空隙露出來 就很容易被見縫插針 還有 無論怎樣都不要真的信任別人可以同理你的難過 你只會因為自己愚蠢的信任讓自己從高空摔落 你以為他們可以 但結果你只是被責怪 被認你會這樣都是因為你沒有做出努力 被否定會讓自己的防禦從內部瓦解 不要給自己這樣的機會…

[@Kylo_0214]

看了你的頻道很常會懷疑自己有沒有心理疾病🤣

[@user-oo1di8kv1z]

我以前會這樣，但現在的匿名社交軟體真的幫助我很多，裡面一定有人不管你是誰你的長相怎麼樣，都會接納你讓你抱怨，再加上親朋好友都會邀我一起運動，儘管我無法向他們傾訴一切，我依然很感謝他們陪我走過

[@yi-wenteng6811]

我覺得背景配樂安排的還不錯，能帶動心情進入那個境界👍🏻

[@user-iw3li8oq7v]

在看之前我很清楚自己沒有抑鬱症，但是在看完後不知道是不是心理作用，我確實不喜歡看到別人難過，看到了會讓我更加的壓抑，我也不喜歡把自己的負面情緒告訴別人，我也曾經有跟別人說過，我很難過，也真的被說可是你平常看起來都很快樂欸，你確定你不是在開玩笑，小時候我能非常清楚的知道自己是正向快樂的人，但兩年前我在學校遭到霸凌後我就不明白了，明明沒做什麼卻要被這樣對待，解釋了也沒用只會認為我是死不承認裝的，漸漸的我也不解釋，不敢告訴家人朋友，也是因為不想讓他們擔心我，覺得自己只要忍過去一切都會沒事，在白天我會笑笑的跟他們說話繼續做到我以前的事情，開心快樂的我，可是到了晚上難過負面，想輕生到我會出現，讓我失眠睡不著，雖然事情已經過去了，但從那時候開始我到現在失眠的症狀還沒消失，不會在想輕生了，但負面情緒還是一直出現，白天也還依舊對大家笑笑的，我自己很討厭雙面人，所以我很討厭我自己，嚴重的矛盾心理我不知道該怎麼辦，覺得自己很做作，很難受，可是在大家面前確實開心自信的自己，哪個是我我也不明白，每天都在這樣的情緒中過去，只要遇到別人難過壓抑感更強，就會想死為什麼人生那麼累為什麼自己還要活下去真的很累，第一次這樣把心情全部打出來，反正我叫這些負面情緒為我自己的黑暗面，既然是黑暗面，就繼續讓他在黑暗中吧！只要做到真正的心理安慰我不難過，就不難過了，過一天是一天人生也就那樣過完就結束了

[@world853]

一样

[@user-ze9zw4rz6o]

辛苦了 有些想法很像 能同理你的心情

[@goodpoca]

我和你也有些共同點 能感覺你的心情

[@CharviWu]

我也想找醫生，可是我要找醫生一定要找別人幫忙😢我又不想讓別人知道（因為我未成年

[@user-ce1cj4bb9s]

天，我也是哈哈

[@today6514]

影片依然既有趣又專業ww 下次可不可以聊聊最近很火的CPTSD呢？感覺網上的資訊有點散落，不太明白……. 有沒有都謝謝阿維！！！

[@user-df5os2wo6k]

看完您的影片後我感覺自己也是這種的憂鬱症，但我”自癒”的方式很特別…正常的都是在黑暗中尋找那些可見得光，但對我來說那些光芒都是傷害自己的，所以我將黑暗轉換成為我的光芒

[@user-eq7xv4kz3c]

當我向朋友們求助 沒有人能一直聽我訴說 一個一個離開我 最後我只能在他們面前努力的笑著 而我自己卻走向深淵

[@goodpoca]

試試看找個群組吧 或是找到其他患者一起取暖 希望你撐過去 加油

[@user-ud8pd2di2e]

自己問題自己解決，

[@user-et5uc3yh4k]

嗚哇哇哇哇QAQ終於有被理解的感覺了，看到6:53就哭了

[@user-gr2jc5sv1c]

曾經有過一段時間的微笑憂鬱，現在的我放下了對現實如何看待我的想法😉 曾經，有朋友告知他有自殺的念頭，而我是鼓勵他走向正向的知心朋友，但我卸下了偽裝的面具後面臨思緒的爭端，有段時間抑鬱不太愛說話，這也造就了我以後的沉靜不愛說話的性格，卻也對現實的批評與輿論增強了面對的勇氣與毅力。 過後，跨出了與現實的隔閡，面對現實後就比較輕鬆了，但我知道考驗重重困難，但也算對自己負起心態上的責任了😊 還是要感謝阿維讓我了解這個面具的本質是什麼👍一起加油吧

[@peggy7653]

終於，與原來… 感謝你的影片

[@Maid-Saikoudaze]

最困難的就是要找到知心的朋友，也沒錢去找專業的幫助

[@_zns7451]

本人就是因為過去一直處於「微笑抑鬱症」的狀態，後面真的爆發就重度抑鬱了，嚴重影響生活幾年了。所以有什麼真的要想辦法去尋求協助！