아침에 이 1가지만 챙겨먹어도 내장지방 쏙 빠집니다. 박용우 원장도 매일 먹는 초간단 식사법이 궁금하다면 아래 링크를 클릭하세요! 📌link.weolbu.co... 박용우 교수님이 들려주실 이야기 ✔️ 아침 과일을 조심해야 하는 이유 ✔️ 지방이 알아서 빠지게 만드는 특별 아침 식사법 ✔️ 다이어트 보다 더 중요한 이 '습관' 📌박용우 교수님 도서 [내 몸 혁명] product.kyobob...
Пікірлер: 206
@weolbu_official3 ай бұрын
아침에 이 1가지만 챙겨먹어도 내장지방 쏙 빠집니다. 박용우 원장도 매일 먹는 초간단 식사법이 궁금하다면 아래 링크를 클릭하세요! 📌link.weolbu.com/3WcS0io
@jmins00003 ай бұрын
링크 안에.광고는 꼭 설치해야볼수잇는건가요ㅠ
@빙그레-y1k2 ай бұрын
@@jmins0000😊
@영자백-q3c2 ай бұрын
,/./ 😂😂😂😂😂😂😂😂🥰🫢😮💨😑🥲🥲😑🥲😑🥲😑🥲😑🤤 10:27
@mingshuli4412 ай бұрын
단배질 쉐이크 어떤것인지 추천해주세요
@SharonChong-po5npАй бұрын
선생님책읽고실천했어요정말먹고싶은것먹고7키로감량했어요감사합니다휼륭하셔요❤🎉
@user-vl6sk8lk6i3 ай бұрын
교수님 정말 감사합니다 존경스럽습니다 6년의대 나오시고 비만 클리닉 30년 넘게 운영하시면서 깨달은 노하우와 지식을 공유하니니 강의료를 드려야 될것 같아요 당은 당을 부르고 빨리 배가고파진다는 말씀 저는 박사님 영상에서 처음들어봅니다 과자나 치킨을 먹으면 왜 자꾸 그런 음식이 땡기는지 몰랐는데 어떤사람들은 몸이 그걸 필요로 해서 땡긴다고 하면서 계속 먹어라 하고 어떤 교수님 영상은 위를 비우지 말고 조금씩 하루5끼나 6끼 먹어라하고 과일도 많이 먹어라 했는데 제몸은 점점 비만이 되어갔어요 몸이 천근만근 다리하나가 코끼리 다리같이 너무 무거워서 계단을 올라가도 한계단 한계단 얼마나 힘들었는지~ 박용우박사님 말씀이 정말 명쾌하고 쪽집게 명의이십니다 저는 40대 후반으로 봤는데 제보다 많네요 60세가 넘으신게 맞나요 너무 젊으시고 대학생 같아요 너무 잘 생기고 미남이시네요 교수님 영상에 푹 빠져서 계속 공부하고 있어요 먹자마자 걸었더니 몸에 힘이 생기고 저녁도 채소와 단백질위주로먹고 의자중에서 벗어나서 한번식 걷고 스트레칭도 하니까 훨씬 몸이 가벼워요 감사의 보답으로 내몸혁명 책을 구입해서 헌권은 제가보고 한권은 오빠가 당뇨전 단계인데 선물 해야겠어요 최고중에 최고 이십니다 저처럼 가난한 사람에게도 강의료 없이 지식을 공유해주시고 대한민국의 비만퇴치 운동에 선구자 같으십니다 정말 훌륭하고 좋은일 하십니다 어디 안 가시고도 봉사도 되시면서 또 병원과 교수님 명성도 알리는 홍보역할도 되시네요 항상 건강하시고 행복하세요~❤❤❤❤😊😊😊
@문미숙상윤화2 ай бұрын
요즘은 기본적으로 모든 상식을 다가지고 있어도 바쁘게 사는사람들 간단 하게 설명요
@dseyh-k9o3 ай бұрын
설탕 밀가루 줄이기만해도 넘나좋음
@감사합니다-n7d3 ай бұрын
아침 오나오, 점심 일반식으로 귀리콩밥과 반찬,저녁 샐러드와 닭가슴살,마녀스프 돌려먹어요~ 밀가루나 튀긴음식 안먹고요 살이 많이 쪄서 현재는 걷기 40분정도 하고있어요~ 간혹 먹고싶은거 있을때는 점심에 외식하며 먹어요ㅋ 두달 안됐는데 7키로 정도 감량했어요
@새하늘새땅-u8v3 ай бұрын
@@감사합니다-n7d 오ㅡㅡ짝짝짝 잘하셨네요 축하드립니다
@실천부자-z1h3 ай бұрын
박용우 선생님, 감사합니다. 선생님 책 읽고 그대로 따라해서 원래 78.5kg에서 73.5로 5킬로 감량하고 더 찌지 않고 있습니다. 좀더 노력해서 앞자리수 6을 찍어보겠습니다!
@몽이맘-q7l3 ай бұрын
박샘식단은 제 식단과 똑같으시네요~ 근력운동 으로 하루에계단22층까지 5번하고 일주일2~3일정도는 수영또는 동네뒷산오르기 😊😊 50대후반인데 55사이즈입습니다~~
@queen775793 ай бұрын
마자요 노력해야 유지되더라구요😊
@성숙위-u6l3 ай бұрын
50대 후반에 55사이즈는 좀 보기 그럴거 같습니다만
@jiyounepark34792 ай бұрын
22층 5번 오르기... 정말 대단하세요.
@몽이맘-q7l2 ай бұрын
@@성숙위-u6l 무슨소린지 요즘대세가 엉빵입니다 청바지입으면 얼마나이쁘게요 ㅋㅋ
@jinl75852 ай бұрын
@@jiyounepark3479ㄴㅓ무 무리 하시는 거 같은데ᆢ
@임민정-v3s3 ай бұрын
아침공복에.삶은달걀과 두부를먹은지4 개월됐는데 다이어트에 많은 도움이되더라구요~단백질섭취를하면 배고픔을 덜느끼게되더라구요.그대신 운동은필수.전 이 음식을지키며 런닝하면서3개월에 10 키로뺐고 유지중입니다
@무적탑쥐3 ай бұрын
직장인분들 건강검진 공복혈당 추이잘보세요 100ㅡ110대면 전단계 수준입니다 여기서 방치하면 당뇨 금방오고 120이상인분들은....당뇨급이라 생각하고 관리하세요 당화혈색소 검사꼭하고... 매년 공복혈당이 높아지고있으면 좋은신호 아니니깐 꼭 유심히 보시길..
@한발짝두발짝-l9r2 ай бұрын
아침 - 샐러드, 닭가슴살, 삶은 달걀 점심 - 일반 식사(탄수화물) 간식 - 삶은 달걀, 두부, 당 함량 적은 음료 저녁 - 채소, 단백질 (회, 샤브샤브)
@김숙자-v5t2 ай бұрын
😊😊😊😊😮😊
@박영자-z7y2 ай бұрын
이렇게 먹으려면 부자들의 식단 입니다.
@syh7494Ай бұрын
1인 하루 식비가 가능한건가? 누굴위한 식단? 고로 가진자들을위한 모든 시스템 없는 사람들은 그저 그렇게 먹다 병걸리고 끙끙앓다가 가는거지
아침 샐러드나 삶은 달걀,닭가슴살 슴슴한 반찬 먼저 먹고 밥을 먹자 점심. 탄수화물 일반식사 간식 두부, 달걀 저녁 샤브샤브 채소나 단백질, 회
@user-sun13243 ай бұрын
정리 잘해주셨네요 ㅎㅎ
@lovebae_12283 ай бұрын
@@two-kittens 채소와 단백질 반찬을 어느정도 먹고 몇 젓가락이라도 먹고 밥하고 같이 식사하면 됩니다
@해바라기-e4dАй бұрын
구독합니다^^ 원장님말씀에 귀 기울이려합니다 정확한 정보 알려주세요
@반야지-l7i2 ай бұрын
박용우선생님 감사합니다
@시크한현대인-s7m3 ай бұрын
박사님 감량전 모습이 더잘생겼어요
@심경임-d6h3 ай бұрын
원래? 갑자기 살이 빠지면 얼굴 헬쓱해서 아픈사람같다.는 말 들음 살 피둥피둥쪄서 약봉지 달고사는것보다 좀 헬쓱해보여도 건강한게좋음
@eunjoo-ze9nwАй бұрын
우연히 교수님 영상을 보게 되어서 식단을 바꾸고 먹는 순서를 바꾸고 있는데 정말로 체지방이 빠지고 있어요.. 특별한 운동은 하지 않고 자기전 걷기만 하는데도 빠지는거 같아요. 몸무게도 조금씩 변화가 있고 몸도 가볍고 매일아침 인바디 체크중인데 조금씩 체지방이 빠지고있어요. 이주차 접어드는데 이번주부터는 식단과 함께 조금 고강도 운동을 해보려고 합니다.
@김민주-z1d5z3 ай бұрын
내용 너무 알차요~
@구름이-e9m2 ай бұрын
저도 아침에 계란 구운 토마토 먹고 4키로 감량. ㅎ
@ovo06053 ай бұрын
이거 무조건 하세요. 초반이 힘들지 너무 신기하게도 체중이 빠집니다
@유행선-j9i3 ай бұрын
계란이랑 뭘 같이 먹으라는 건가요?
@양복해2 ай бұрын
ㅡㅈ
@김현자-c8g3 ай бұрын
저도 박원장님 말쓰대로 꼭 해볼레요 살과에 전쟁 타파 화이팅
@fjEjeoqketjdrhd3 ай бұрын
선생님덕에 3개월에 10키로 감량했습니다 식습관 완전 바꿔서 가짜배고픔도 없고 몸도 가볍고 감사합니다❤
@박길연-n6g3 ай бұрын
대단하시네요
@jinusli003 ай бұрын
진짜 대단하세요!
@lbu83073 ай бұрын
대단하군요. 쭈~욱 유지하시길 바랍니다.
@미동-s9j2 ай бұрын
와우 축하드려요 쭉 유지하세요~
@대무명인3 ай бұрын
이분 말씀 근거 있는 거 같음
@향숙백-s2k3 ай бұрын
계란과 뭘같이먹으라는건지
@천천히끝까지2 ай бұрын
샐러드
@geumyeonpark8912Ай бұрын
너무 유익한 동영상^^ 감사합니다.
@새하늘새땅-u8v3 ай бұрын
당뇨환자는 배고품을 못견뎌서 ᆢ늘 걱정입니다
@크으-i4c3 ай бұрын
정신력문제임
@배복희-p1h3 ай бұрын
근육이 생기니 배고픔이 잘 지나갑니다 운동을 쉬운 걷기부터 시작해 보세요 저희 가족의 실제로 한 경험입니다 너무 심한 당뇨환자라서 2년정도 누워서 있다가 도저히 남 되겠어서 걷기를 시작했습니다 처음엔 운동화도 무거웠지만 포기 안했습니다 최소 4년 이상 계속해 보시길 권유드립니다 매일 하시면 꼭 건강해 지실 겁니다
@새하늘새땅-u8v3 ай бұрын
@@배복희-p1h 좋은 답변 감사드립니다 늘 저녁 한시간 걷고 들어오면 허기 지더라구요ᆢㅋ
일상 과잉 탄수화물 섭취를 줄이시라 탄수화물 종류는 다양합니다. 아침 일어나자마자 잠들기전에 탄수화물 섭취를 하지마시라 아침에 탄수화물 드시려면 나물반찬에 단백질 밥조금 우유에 시리얼 팍팍 말아드시거나 쥬스드시지마시라 점심때 탄수화물 일반식을 하시라 영상에서 아침에는 샐러드, 닭가슴살, 삶은 달걀 저는 두부포함해서 식단해보렵니다. 이분 영상 뭔가 믿음이 가네요^^ Thank you.❤
@youngsuklee33933 ай бұрын
아침에 토마토는 괜찮은가요?
@jung-hoonhan49273 ай бұрын
세끼를 먹는데 간식이 들어갈 공간이 있나요?
@Secretcluez3 ай бұрын
감사합니다. ^^
@정혜영-b3k3 ай бұрын
오전에 마차먹으면 화장실 잘가요..카페인때문에
@im-qf8um3 ай бұрын
단백질우유도 ㅎ도움되요!!
@박현-p2q3 ай бұрын
백번 옳은 말씀이고요. 인슐린저항성을 가장 설명 잘하시는 선생님입니다. 운동으로 근골질유지. 저탄과 좋은지방ㆍ좋은단백으로 식단조절. 적절한 체중유지. 매우 중요합니다.
@sungyealdomingo76412 ай бұрын
너무 지루해요 요점을 부탁합니다 간단히설명을 했으면 좋겠는데요
@작약-s6b3 ай бұрын
6:48 단맛
@이상희-p4h3 ай бұрын
원장님 저녁부터아침까지 12시간 쉴때 물은 먹어도 되나요
@lovebae_12283 ай бұрын
네, 물은 괜찮으세요
@은희이-n6f3 ай бұрын
변비가있어서 매일 아침 쾌변이란 제품을 항상먹는데...이것도 문제가 있을까요???이제품 먹는 사람들 참많을겁니다 저녁에가면 거의 없거든요
@세령-z2s2 ай бұрын
딸아이 고3때 심한 변비로 고생할때 시금치잎 생거 2~3장 야쿠르트 1병 바나나 1개 물 조금 갈아 마시고 많은 도움 받았습니다.
@내인생브라보3 ай бұрын
살과의 전쟁에서 성공하기를! 좋은 말씀 감사합니당😊
@kyungchaelee47192 ай бұрын
아무것도 안 먹으면 내장지방 없음
@공주님-l8rАй бұрын
근데 듣고있음 이해가게함
@전은자-n7d2 ай бұрын
초등학교 중.고 .학생들 먹는이 먹는식단좀 교과서에 필히있으면 해요. 아이도 안난 는 나라가 아이들 비만. 과 건강상태가 너무 불안 합니다
@hcrhcr50213 ай бұрын
내용 너무 좋아요
@이미주-e2m3 ай бұрын
24시간 금식날 매일먹는 비타민c.콜라겐도 먹으면 안되는걸까요
@김세영-z2q3 ай бұрын
저도궁금하네요
@크으-i4c3 ай бұрын
당 없으면 먹어 임 마
@경례이-r4c3 ай бұрын
원장님 유청단백질 좋은건가요?
@dseyh-k9o3 ай бұрын
일반 유청단백질 말고 분리유청단백질이요~선생님 책 꼭 읽어보세유~ 저는 단백생활 먹어유 이것저것 다 찾다가 요게 딱이에요!
@dseyh-k9o3 ай бұрын
분리유청단백질요
@blackpuddle22 ай бұрын
원장님 기운없다는 댓글이 많은데 20년전부터 원장님 방송 봤는데요 우리나라 다이어트 방송에 자주 나오시던 이쪽분야 대표 의사쌤이라 좀 압니다. 박용우쌤 원래 말투가 저러십니다. 그리고 62세시니 감안해서 보세요 ㅎ
@최여주-q2d3 ай бұрын
아침에 누룽지탕은 어떤가요?
@bettertogether-u7n3 ай бұрын
살은 빠지셨지만 급 노화가 오신거같아요ㅜㅜ
@윤성희-q1e2 ай бұрын
제목에 혹해서 들어왔는데 계란이랑 뭘 먹으라는 건지... 링크들어가봐도 뭘 먹으면 뱃살이 쏙 빠진다는 말은 없는데... 그냥 탄수화물줄이고 근력운동하고 간헐적 단식해라... 제목은 그냥 낚시인가....짱난다....
@Erudaz3t2 ай бұрын
저도 제목에 혹해서~
@문미숙상윤화2 ай бұрын
내용을길게 하지말고 요약 간단 2분~3분 인기좋아요 10분짜리 내용은 좋아도 패스 입니다
@최드래곤-z8q3 ай бұрын
식사 사이에 아메리카노는 먹어도 되나요?
@gehdb16362 ай бұрын
식사 이후 바로먹으면 영양소흡수 장애옵니다 두시간후 드세욥
@Praise-the-LORD0022 ай бұрын
박용우 교수님, 정희원 교수님 두 분 영상이 진짜 최고예요. 두분 다 서울대 의과대학 학부 나오셨고 말씀도 제일 유익해요. 근력운동 매일 해라, 한식 나물 야채 현미잡곡밥 렌틸콩 먹어라, 빵 피자 치킨 등 가공식품 끊어라 등등.
@서사장-e3g3 ай бұрын
삶은달걀 얘기하셨는데 제가 콜레스테롤수치가 높아서요. 노른자 는 빼고 먹어야할까요???
@juliekang49773 ай бұрын
콜레스테롤 관련 닥터쓰리님 영상 추천드려요~~ 노른자 꼭 드세요
@esyu88823 ай бұрын
원장님이 기력이 넘없어보이네요..
@ukyeonshin73913 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@김보경-b8r3 ай бұрын
😂
@금정-d7q3 ай бұрын
😂
@도로로-z8l3 ай бұрын
신빙성이 없어짐
@minijunjeon15983 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@심성virtue돕구3 ай бұрын
근데 뭘 먹어야 좋아요? 라고 묻는건 당연한거라고 봐요. 먹는게 건강을 좌우하잖아요. 식단이 70퍼센트라고도 하고. 내가 먹는것이 곧 나다'라는 말도 있는만큼. 무엇을 먹는가'는 중요한 중점이죠. 달다구리 중독자(165에 48이지만 마른비만) 근데 또 웰빙주의라서 좋아하는거 먹지만 몸에 좋은것도 생각하고 먹으려고 함. 옛날부터 걷는걸 좋아했었고. 하루에 걷는 양이 꽤 많음. 10000넘음.