What Happens if we do the same exercise every day?

In this video I will tell you what happens if you do the same exercise every day.
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[@CosmicPsy]

Mi rutina era correr 10km Hacer 100 abdominales 100 lagartijas Todos los días sin falta aunque mi cuerpo hiciera ruidos raros Pronto se me empezó a caer el cabello pero era mas fuerte

[@pepesicario76]

Jajaj ese saitama

[@cristian6493]

@@pepesicario76 tienes cáncer andy xd

[@Jose-kj1gk]

Falta pelear contra monstruos sin eso no funciona

[@woyz8296]

JAJAJA ESTE VATOO

[@toxicobaiker1075]

Saitama 😂

[@elenashefiel5952]

Les recomiendo que pongan la velocidad de reproducción en 1,25!! Un beso ❤️💋

[@jesusazul]

Mi cerebro es mas rapido y lo puse en x3 😏

[@DarkBatman]

Excelente recomendación.

[@geraldjb14]

Gracias 🙌

[@GranLibroTV]

❤

[@elenashefiel5952]

De nada 😚

[@AllixJunior]

Video de “cuantos días sin entrenar necesita el cuerpo para perder ganancias o progreso” nos vendría bien saberlo para aquellas personas que se lesionan y necesitan dejar de entrenar por un tiempo

[@AllixJunior]

@Infantería Ejército Mexicano. ohh graciaaas

[@DanielOnieva.]

Bueno depende de la dieta y del descanso y del nivel en el que estés, no es lo mismo dejar de entrenar por un trabajo exigente que dejar de entrenar pero descansar, nose amigo supongo que ni en un mes se gana mucho musculo ni tampoco se pierde

[@ramoncintron6398]

@@DanielOnieva. lo mínimo son 5 años de entrenamiento sin parar para marcar los addominales

[@DanielOnieva.]

@@ramoncintron6398 no tiene porque, los abdominales se marcan bajando el % de grasa y eso se puede hacer en pocas semanas

[@ramoncintron6398]

@@DanielOnieva. sarcasmo total

[@vicente6852]

Hola Vadim tengo 51 años y he practicado deporte desde los 18 veo tus videos desde el principio y me encanta tu filosofía que comparto y decirte que aunque no tengo mucho tiempo por circunstancias familiares me levanto todos los días ha las 6:30 para poder entrenar 20 minutos y confirmarte que con 50 si sigues el camino estas ha tope muchas gracias y un saludo 💪

[@V1kt0r852]

Gracias por tu comentario! Yo he hecho ejercicio desde los 15 en equipos deportivos, ahora con mis veintes es complicado por la universidad, pero nada es excusa cuando se habla de vivir la senetud temprana, mediana y larga como todo un macho, recto! (o hembra recta equis de) Animo con el ejercicio! PD: Con BUFF Academy he hecho las mejores rutinas en "ronda" :) muy intensas y cheveres! (cuando dice "asi mismo" empatiza mucho y uno se queda asi de "genial estoy apretando bien, asii misssmo! yayyy!" jeje)

[@miche2650]

El poderosísimo don que carga 10 tabiques en un solo brazo

[@WilberLeon-ui7fe]

Hola, me siento identificado, también tengo poco tiempo. ¿ Me gustaría saber cómo realizar una rutina q sea adecuada? Hasta ahora mi guía es una app.

[@tancojio5875]

Soy entrenador y ex fisiculturista. Estoy de acuerdo contigo siempre les digo esto a los clientes pero muy pocos saben las consecuencias de hacer lo mismo todo los s días. Yo siempre cambio la rutina cada 90 dias

[@EliseooV7]

Hice un poco de HIIT por 15 días consecutivos, y al 16 me dolía una rodilla. Era una rutina intensa, por lo cual calentaba antes, por ello me resulta raro el leve dolor. Saludos.

[@juniorpc7143]

Una pregunta, si es que yo hago todo ejercisios de tren superior por una hora, y al otro día salgo a correr un aprox. De 7klm sin parar, y asi un día de superior un dia corro esta bien?

[@angelvelazquez5459]

Pues se cambia cuando ya se acostumbra uno,ni modo que cambies RUTINA cada que cambies de calzones

[@peter-jb]

@@juniorpc7143 7k sin parar, estas hablando en serio?

[@juniorpc7143]

@@peter-jb sii pero es 3.700m ida y venida, no corriendo solo manteniendo un ritmo comodo pero es un poco más que trotar.

[@slowy_2311]

CONSECUENCIAS: DESVALANCES EN EL CUERPO LESIONES etc. Lo mejor sería trabajar todos los grupos y evitar el sobre uso del peso

[@hmciio]

Estaba haciendo ejercicio, y me vino a la mente está pregunta y me apareció la notificación, grande Vadym

[@EDIS0N899]

Si ami tambien ya q llevos 2 meses haciendo lo mismo

[@EDIS0N899]

@Gian Fran hacia 3 veces por semanas los mismo aparte de eso corría por la mañana. Y no note un cambio notable que digamos pero si me aumento un poquito la masa en los pectorales y piernas y en los brazos pero fue poquito y es bueno ir alterando

[@Blade-ml7gq]

Amigo gracias, llevaba 1 mes haciendo lo mismo, ahora se que la rutina debe ser variada

[@baiteroprofesional9249]

Yo llevaba más de dos meses haciendo levantamiento en barra.

[@benjaminstettler4891]

@@baiteroprofesional9249 llevo más de un año haciendo los mismos ejercicios 5 días de la semana jajsjsj, 200 flexiones, 100 sentadillas y 100 abdominales. La verdad es que desde hace mucho q quiero entrar al gym pero no dispongo de mucha plata, lo bueno es que es posible que pueda empezar en febrero

[@carlosluquenorodriguez1642]

@@benjaminstettler4891 has notado resultados?

[@benjaminstettler4891]

@@carlosluquenorodriguez1642 mm si he notado resultados pero talvez si me hubiera metido al gym en ese periodo en el q comencé a hacer ejercicio estaria mucho mejor

[@brayanmata8540]

@@benjaminstettler4891 no es necesario ir a un gym , yo entreno en casa me hice unas pesas de cemento cubeta grande una llanta de carro con rin y e notado muy buenos resultados

[@gustavolazcano79]

*Enseñansas de un Guerrero viejo y sabio* Los músculos son cómo el pan, dejar madurar para que crezca y luego calentar para que se fortalezca. (° -w- °)👍🏻

[@crl5251]

cómo hago la letra de la "w con raya"

[@mavecchio05]

Che Vadym, cada vez estás hablando mejor y mejor, muy fluido y natural. Felicitaciones!!

[@axel6168]

1:54 bueno eso depende en el gimnasio y de tu objetivos por que powelifting, weighlifting, culturismo y pliometria y variaciones de ejercicios hay miles de entrenamientos: ahora si solo buscan hipertrofia si son parecidos. pero en el gimnasio depende por que con una barra se puede hacer un monton de disciplinas

[@rasvictoralbertos2569]

Muchísimas gracias hermano. Eres ejemplo y guerrero , pero sobre todo ,buena persona

[@jorgealbertolopezjuarez4937]

Que haríamos sin este tipo, sin duda el mejor

[@augustobaigorri5007]

Totalmente de acuerdo Vadym!! Hay mucha gente que no se da cuenta de lo peligroso que es laburar un sólo músculo todos los días, tienen que tratar de variar las rutinas o dividirlas en distintos días

[@ElCromas]

YO CALENTO CON FLEXIONES, UNAS 10-15 REPS POR 2 O 3 SERIES, LUEGO YA EMPIEZO LA RUTINA

[@_bl4ckj4ck_13]

ElCromas fit no lo sabia

[@Financiero_Digital]

ya ya mijo ya

[@Urilink77]

Si tienes 10 años cromas tú aun estás preocupado por qué carta de adrenalin te sale

[@owenterrero2534]

Aprendi mucho con el video,ya se lo que debo hacer y lo que no, GRACIAS

[@ariuss7667]

me gusta el señor que tiene esta foto de perfil en twitch 🕴🕴

[@alfonsoperalta9637]

Mi rutina diaria: -30 minutos trotando -100 flexiones en 5 series de 20 -75 en barra: 25 posterior 25 anterior y 25 con los nudillos mirando hacia mí. -100 sentadillas De lunes a sábado; descanso solo en domingo. Es una rutina súper sencilla, pero con la constancia te da resultado.

[@FDCIT]

Me parece bien

[@darlinsitoparedes7031]

vas a quedar calvo como saitama

[@joel3399]

No es exactamente esto lo que el video recomienda NO hacer? 🤨

[@alfonsoperalta9637]

@@joel3399 lo que el vídeo enseña es que al hacer el mismo ejercicio todos los días (en éste caso pesado o con pesas), lo que se puede lograr es una lesión muscular, un desgarro del músculo por la falta de descanso de éste. Pero con las flexiones y la barra es suficiente con descansar solo un día a la semana, ya que no es un ejercicio que force el músculo hasta llevarlo a un desgarro (a menos que estés haciendo el ejercicio de la forma incorrecta). Cualquier ejercicio, por sencillo que sea, si no se está haciendo de la forma correcta, tarde o temprano te llevará a una lesión.

[@lucianotomascastro4946]

que hueva

[@thinkaboutit6182]

Bueno, por mucho años hice flexiones y abdominales desde los 14 hasta los 25 años todo los días sin falta. Nunca tuve alguna lesion evidente que impidiera hacer esto. Algunas veces sentì molestia en los codos pero se corregia al ajustar la posicion de los mismo. Lo mismo hacian algunos compañeros de mi entorno y algunos familiares militares y no reportaron problema alguno. Pero, creo que cada cuerpo reacciona diferente

[@zackoc552]

En el mismo vídeo menciona que los abdominales son muy resistentes y podría aguantar un trabajo diario

[@Mark129]

Si pero la diferencia es que cargar peso si afecta

[@WilfeRivera]

Y no estás encorvado como 3:27?

[@matiaslinai8080]

Yo llevo como mas de 2 años haciendo ejercicios tuve haciendo lo mismo algunos ejercicios pero con el tiempo lo fui cambiando ahora hago pesas y además los otros ejercicios y me gusta la verdad me sirve para mantener el cuerpo así me a cambiado muchísimo

[@marcosniper4697]

Gracias Vadim yo en este caso ando arto en bicicleta, mtb es mi favorito porque vivo en una zona de montañas, me vino perillas este videos porque llevo dos meses haciendo barras y la verdad me dejaste muy claro que trabajar todos los grupos musculares es ecensial para no lesionarse 🙌 gracias maestro..

[@davidpuentes3962]

Estas bien bicicleta tren inferior y barras tren superior, no está nada mal.

[@emilianocalderonsaldivar7075]

Vaaamos, aprovechando que soy de los primeros comentarios, te agradezco por inspirar a millones, sigamos siendo ganadores, vaaamos, saludos desde México, Querétaro vaaaamoooos

[@manuelreyesgonzalez4309]

Siuuuu

[@carloalexanderbazancardena50]

Saludos desde el Estado de Guerrero, ¡VUUUUUAMOS!

[@jonathan_vortex]

Vuaaamos

[@vbguille2860]

@@carloalexanderbazancardena50 Saludos desde Acapulco, SIUUUUUU!

[@carloalexanderbazancardena50]

@@vbguille2860, saludos, guerrero, ja, ja, yo al rato tenía pensado ir allá;0

[@HERNEYUser]

En X1.7 hablas excelentemente

[@edgaralva6282]

Gracias por el video vadym me sirve de mucho , yo soy de los que le da duro a los ejercicios compuestos con bastante peso y lo hago 2 veces por semana cada ejercicio ahora veo que le estoy haciendo bien

[@chemac1410]

Siempre me ha gustado decir que baso mi entrenamiento en el descanso, así descanso todos los días. Por ejemplo: un día salgo a correr, el siguiente descanso de correr porque hago entrenamiento de peso, el siguiente día descanso porque no hago pesas, pero si hago bicicleta. Habitualmente suelo incluir movimientos de capoeira y yoga. Soy primer dan de karate, con 167cm peso 63kg y tengo 58 años. Hoy he nadado una hora. Mañana saldré a correr. Ojo, no dejes atrás trabajo de flexibilidad. Un abrazo

[@JavierFernandez-hs2fm]

En el confinamiento empecé a hacer flexiones todos los días y llegué a 100 😁

[@user-fd8nk7ip3k]

Good si puedes acompañalo con unos ejercicios más

[@monalizza2948]

que genial amigo pero te aconsejaria que comenzaras a hacer mas ejercicios que involucren mas musculos del cuerpo

[@angelvelazquez5459]

Resistencia 🥵🥵

[@jgmartinez2615]

@@monalizza2948 y si hago sentidillas y abdominales? Está bien que lo haga todo los días? Quiero hacer lo de Saitama

[@MarkXP]

Genial yo aun estoy gordito (si e adelgaze) pero hago pesas y piernas en la maquina y pues si notó que voy ganando resistencia pero iré variando de ejercicios. Flexiones se hacer las que aguantas el peso con los codos. O flexiones de plancha les conocen.

[@luisbarraza6931]

Gracias guerrero. Mejor es la Seguridad con prevención. Sabía lección para todos Lima -Peru 🇵🇪🇵🇪🙋🙋🙋

[@franciscomanuellopez]

Yo hago todos los dias los saltos de tesoura, las aperturas laterales y los abdominales bicicleta, vadim, ademas como saludablemente algunas veces, y ademas yo ando en bici

[@juanivancoronado8137]

Recuerdo cuando de niño hacía lagartijas y abdominales con mi padre, y me decía que la única manera de que se me quitara el dolor del día siguiente era hacer el doble de lo que había hecho el día anterior. Gracias por hacerme recordar esto Vadym, VUAAAAMOS

[@angelvelazquez5459]

Y si te funcionaba,ami me duraba 96 horas

[@isakabisuaoliva4938]

Hay que entrenar todos las áreas para tener armonía en el cuerpo para tener un equilibrio y no sobre entrenar porque de fijo lesion segura

[@cardenal31]

Si hola BUFF es verdad yo tengo experiencias y doy testimonio que es así, saludos desde Bogotá Colombia

[@elenazapata991]

QUE TE VALLA EN TODO!!! ME SIENTO TAN ORGULLOSA POR TI!! VUAMOS! 🤗😎😋🤸🤸🤸🤸

[@Dilorenzo000]

@@bpedave silencio, está mandando un mensaje de animo, no la corrijas

[@valentinalvarado4620]

Yo llevo entrenando con los garrafones de agua y creo que me sirve porque he cambiado de fuerza si antes no era tan fuerte ya me estoy volviendo más y hago otros ejercicios pa mejorar de todo

[@eliecer2447]

@@meysonyt3418 🤖C

[@LauraMartinez-sn2xg]

😂😂😂😂😂....Ya extrañe el video de ayer!!!. Bue, hoy cumplio. A disfrutar de un buen video mientras término de almorzar. Saludos guerreros!!!.👋👋👋

[@jesuszatarain3960]

la neta me gusta un chingo ver este canal, como instructor eres excelente, he seguido algunos ejercicio y recetas de llevar una buena alimentación, eres un sayayin de clase alta... manda un saludo ...

[@franch1ba_ez]

Todos los dias al teminar de entrenar , hago alrededor de 3 minutos de plancha , llevo haciendolo un mes y se nota el progreso

[@thechuekoz8395]

🔥

[@Oliver50735]

Yo 1 minuto

[@ismac.g1420]

Del tirón? Va, lo voy a probar. Que cambios notaste?

[@franch1ba_ez]

@@ismac.g1420 si , yo empecé en 1 minuto añadiendo 5 segundos cada día para que el impacto no fuese tan fuerte , al llegar a los 3 minutos , seguí haciendola por dos meses y se notan los abdominales a pesar de tener grasa acumulada en la barriga(no mucha)

[@ismac.g1420]

@@franch1ba_ez okay okay, lo probaré, creo que me servirá puesto que en su momento ya saque unos cuantos abs(ahora se me ven muy poquito por que me deje.) Muchas gracias, ya te contaré:)

[@OsoMaloso1]

Veo muchos que dicen no bajar de peso rápido, recuerden que al hacer ejercicio ganas masa muscular por ello tu peso kg. no baja rápido, para notar los cambios debes tomarte medidas, así ves los resultados. Éxitos a todos con sus rutinas.

[@mediopolvito5657]

La mejor forma de bajar de peso es dejando las harinas y las grasas.eso no falla jamás

[@alkssalazar1]

yo creo que es importante la repetición rutinaria mientras avanzas en el dominio de los ejercicios, pues si varías debes empezar de nuevo cada vez

[@i_am_chechu]

También se te puede caer el pelo y convertirte en la persona más fuerte del universo :)

[@leinerenriquebenavidesriva7123]

Jajajajajajajajaa rompe el limitador.😂

[@luisvillarroel2618]

en mi caso es que al no variar me aburro y termino dejando el ejercicio y eso que me gusta mucho pero al no saber mucho del tema termino cagando todo, el video fue muy informativo sabia que al entrenar mas una parte del cuerpo tendria cierta repercusion sobre el mismo pero no imagine que serian tan graves, muy buen video Sr. Vadim

[@alvarogarcia8880]

A mi me pasa que termino haciendolo desganado sin darme cuenta porque ya lo conozco y no me esfuerzo, pero con uno nuevo estoy más concentrado en hacerlo bien

[@trekkersan4004]

Gracias por subirlo bendiciones a todos

[@yocep_Tv2077]

Buff haz un video sobre que es mejor, entrenar solo o entrenar en compañía, yo cuando entreno solo siento que estoy muchisimo mejor panificado, pero no me sobre exploto , en cambio cuando entreno con compañeros estos me impulsan a llegar mas alla, pero no es primera vez que me queda doliendo muchísimo una articulación

[@isakabisuaoliva4938]

Que bueno Dicho se lanzó Vadyn muy bien dicho 👏

[@gerardzenten5126]

+158 likes en 1 minuto ? Estos guerreros son mas rápidos

[@ezequielsilva6652]

El video que nadie pidió pero que todos queríamos. En síntesis, todo en extremo es malo, variemos. saludos!!

[@ytmyt2198]

Holaaaaa guerrero. Exelente video. Saludos desde Colombia 🇨🇴 Vuaamos.

[@cjpag5608]

Confirmo, el entrenamiento de alta intensidad (CROSSFIT, HIIT, TABATA) Son las disciplinas más completas para el desarrollo muscular... Tengo 48 años y desde los 20 empecé con el entrenamiento de pesas, hace unos 4 años empecé con el entrenamiento de alta intensidad y nunca he tenido un físico como hasta hoy... Bendito Crossfit...!!!

[@albertorodriguezfernandez2642]

Gracias a las rutinas de Vadym he conseguido llegar a hacer 15 dominadas, decir que me ha costado un montón llegar hasta aquí pero lo he logrado. Vuamos Guerreros! 💪

[@tiburonbolivianoxd2802]

Es poco :v

[@alejandrogalindo4700]

@@tiburonbolivianoxd2802 yo solo puedo hacer una, o 2, y me sigo esforzando así que deja de menospreciar el valor que le damos a las cosas, payaso.

[@asmodeo3407]

@@tiburonbolivianoxd2802 de seguro sos profesional en calistenia

[@Casser21]

@@alejandrogalindo4700 Bien dicho Hermano

[@KP-G]

@@tiburonbolivianoxd2802 atte: el gordo friki

[@ozancristiandavid]

Vamos.....muy bueno lo que haces, sos al unico que sigo. Cordoba Argentina.🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@hvgodf]

Lo máximo Vadim! Justo estoy haciendo 100 flexiones todos los días y tenía esa duda! Vuuuaaamooos

[@carlospowerpower6329]

Yo quiero hacerlo pero no entendí es bueno o es malo hacerlo todos los días?

[@hvgodf]

@@carlospowerpower6329 sí es posible hacerlo sin mayor problema

[@eloynarodrigueztaleno8544]

Tenés toda la razón, a mis 48 años pase por correr en maratones, pesas, aerobicos y lo mejor es cambiar rutinas, para evitar lesiones, eso me ha dado resultados.

[@JonathanMartinez-nf3sq]

Vuamoooos que el es el mejor💪

[@victoriacg4974]

Muy buen video. Explicado de forma sencilla y con un contenido importante que todos deberíamos saber. Demuestras tu mente y no solo tu cuerpo. Me hace gracia que estás hablando todo serio pero sueltas expresiones como..."se va a la mierda...", "ni de coña...". Gracias por vídeos así, !Vuuamos!

[@danielitodealondrita7671]

Yo dejé de hacer ejercicio porque tuve muchas alti bajos,pero ahora que me estoy recuperando de mi accidente,estoy tratando de volver a hacer ejercicio como el guerrero que fui,como el guerrero que soy

[@valentinolazzaroni]

lo mejor del video, la frase final, grande vadym!

[@romanalonso5052]

Gran vídeo maestro Vadym, usted me motiva a alcanzar mi límite y superarlo 👌🏽

[@LuisoStep]

Gracias Vadim por la gran aclaratoria. Debido a la pandemia y no comenzar una depresión, opte por hacer flexiones de codo mientras trabajaba en casa, como para no dejar de entrenar. Al año y medio, me genero un dolor enorme en la cervical, que a duras penas no me percate que me estaba dañando la columna. A pesar de que ya llevo 6 meses de entrenar varias rutina y quitar un poco ese dolor cervical, nadie me habia aclarado el porque del dolor? y bueno, te agradezco mucho por aclarar esas dudas. que te vaya muy bien loco, un saludo.

[@lpowa4803]

me pregunto si hacer cardio, abdominales y los dos trenes un día sí y un día no me afecte

[@DIEGOGONZALEZ-xp4im]

Es cierto yo hice una semana de puro abdominales y me dio desorden intestinal, acudi al medico y me dijo que era por hacer adominales sin descanso ninguno, estaba maltratatando mis organos del intestino por comer y ponerme hacer abdominales todos los dias... hoy en dia solo hago adominales 3 veces por semana.

[@alexmercergaming7891]

Entonces como debemos organizar nuestras rutinas sin caer en la monotonía? Como debemos de alternar para trabajar bien cada sección del cuerpo y musculo les agradezco mucho sus comentarios ya que quiero iniciar en el ejercicio

[@parisvargas396]

.

[@ChristianFlores-lg5ov]

Entrena dos musculos por dia. Como pecho triceps, Espalda biceps, piernas hombros etc

[@Dani_Molinas]

Combinar los pechos con las espaldas para tener balance, después del peso muerto hacer un poco de dominadas en casa para trabajar ambos. @@ChristianFlores-lg5ov

[@adoumiehgym]

El mejor🥺🥺 Te queremos!. Desde Venezuela

[@martincochez7660]

Vuamooos guerreros🔥 💪🏽🏋🏽‍♂️

[@lyamvillegas7189]

Un video fantástico que creo que todo el mundo necesita saber

[@dioniciocarrillo7987]

Podrías hacer un video a fondo de ejercicios compuestos y una rutina, sería interesante

[@Julian-nh4hw]

La notificación me agarró entrenando jaja, ahora tengo ganas de entrenar full body con todo, VUAMOS!

[@Gta-mn8vi]

Gracias a ti he llegado a alcanzar parte de mis sueños

[@HirokoMio]

me encanta tu español :3, adoro el acento que adquieren las personas cuando lo empiezan a ahablar :3 muy buen video, gracias :3

[@cfcv5107]

Mi entrenamiento es 20 saltos de tijera 20 lagartijas 20 sentadillas con salto 20 escalonadas Todo esto por 4 sets Luego 1 minuto de plancha Y termino con una pequeña rutina de abdominales Descanso los domingos ,creen que está bien?

[@breezy560k]

no

[@khobemiau]

Chi

[@jorgeipadilla3077]

@@breezy560k porque no

[@si-br4ok]

😂

[@and9xd411]

No

[@Loredo_1]

I been doing the same exercises for 8.5 years and I'm the ELITE of body building

[@henryjesustorresgarcia9819]

Algo que también puede pasa es que si eres novato como yo y te mandas a hacer flexiones todos los dias con otros ejercicios algo intensos (+paja de brazo derecho) te puede dar contractura en el brazo y los pechos quedar algo inflamados junto a los tendones

[@francolopez9061]

._. a

[@francolopez9061]

Y yo pensando que era porque dormía mal

[@pawpawfruxy]

3:19 entendí eso! & 4:12 entendí muy bien eso también! ✨

[@水谷サロモン]

Vuuamos! Soy de mexico pero vivo en japon y viendo tus rutinas me siento motivado a entrenar. gracias mi amigo. aqui tienes un amigo en Toyota japon hasta la vista beibi! バディムさんの彼女はとてもきれいです。

[@dineritofacil5196]

Tienes razón Yo hacía rutina empecé con flexiones 20 repeticiones cada 10 minutos y así fui subiendo hasta 50 repeticiones cada 10 minutos pero me rompí a día de hoy me duele el codo el hombro y la costilla y atrás debajo del omóplato un dolor que también se me va hacia el pecho todo eso del lado izquierdo os recomiendo calentar y no pasarse con la rutina os pueden pasar lo que Ami y así estoy hace 7 años y no se me quita ya me e resignado a estar así todo por querer tener un mejor físico preferiría estar como estaba pero sin ningún dolor

[@mussgo7487]

Primero (que mejor manera de empezar el viernes) Vuaaaamoos

[@enriqueayala8370]

Yo fue segundo

[@Jose-zg6vy]

en opinión personal, solo aumento mi fuerza y resistencia, pero muy poco musculo, lo mejor es hacer o full bodys 3 días o grupos musculares por días y días de descanso para generar una buena hipertrofia y aumentar musculo

[@ander-gz6517]

Con solo ver el logo de buff academy se eleva mi testosterona 💪🏻💪🏻🔥

[@mr.arureruto8154]

Yo

[@josemartincardonacastillo6004]

La adrenalina que se siente. Y las ganas de hacer ejercicios nuevos

[@unicorniofelix3955]

@@mr.arureruto8154 no

[@mr.arureruto8154]

@@unicorniofelix3955 zy

[@videosrandomyocurrencias4673]

Vuamoooos

[@claudio0.148]

Saludos desde Perú

[@josepacheco159]

Debería hacer un vídeo del entrenamiento de Baki Hanma. Busca lo y me cuentas luego 😎 es brutal. Deberías hacer un vídeo o una serie de vídeo de los días de entrenamiento de el. Sería súper entretenido y motivador 💪🏻🔥🔥🔥

[@yuruyuru4831]

Muchas gracias por el video. No creo que a mi me afecte ya que entrenó solo abdomen y no es mucha carga... No hago mucha repeticiónes pero aun me gusta cambiar de vez en cuando la rutina 💜 es como aburrido siempre hacer lo mismo

[@TOMASNB]

Yo uso mucha pierna porque yo tengo desgaste de hueso en la rodia y cuando ago ejercicio cuando corro me deja de doler la rodia

[@clipsten]

Hacer siempre lo mismo causa que la memoria muscular se acostumbré y adiós ganancias ..con peso corporal hacer el doble de esfuerzo es ahí donde me enfoco

[@luisgiovannyangelesbistrai94]

Vuamooos Guerreros🔥🤴🏻

[@Fernand00T]

Hago curl de biceps por 4-5 meses minimo 4-5 veces a la semana me an crecido los brazos de manera absurda y puedo hacer ya toda la maquina de biceps, puedo hacer 50lb en curl de biceps 6 sets 12 repeticiones con una tecnica perfecta...

[@amantedekhea4834]

Gracias por este video, justamente desde hace dos semanas me duele el bicep izquierdo y justamente diario hago flexiones, y siento un dolor justamente en esa parte cuando hago fuerza o levanto algo pesado con ese brazo

[@irdosi5so5dmzfnjrajeawwio57]

Es pq tu musculo se esta desgarrando y haciendo mas fuerte, es normalcque duela

[@Chacks5903]

@@irdosi5so5dmzfnjrajeawwio57 Pero puede q no sea eso. Los músculos no deben doler como el compañero dice q le pasa. El dolor del estímulo es muy diferente al dolor de la fatiga.

[@rrodrigo1711]

Dale descanso a tu cuerpo..

[@Chacks5903]

@@rrodrigo1711 Así es. No es nada normal q un músculo duela durante 2 semanas. Usualmente el músculo con dolor por el estímulo dura no más de 3 o 4 días.

[@rrodrigo1711]

@@Chacks5903 exacto bro 👍🏻👍🏻

[@edwinralloncardenas1820]

VUUUAMOS, a darle a todo con moderación y enfoque a todo los grupos musculares, sin prisa pero sin pausa

[@MARIOFIFA524]

Buen video bro saludos desde Barranquilla

[@chemac1410]

Se te nota tu estancia en España en el vocabulario. Bravo.

[@BenjaDiazPino]

Todos hablando del ejercicio y ninguno pregunta, como estas vuadym?

[@Ii-fj6vq]

Así son xd

[@davidmobile211]

No te van a contestar benjamín

[@josuesantos5951]

Bueno llevo poco tiempo viendo el canal y realizado las rutinas, u realmente estoy notando un cambio, apenas empiezo, así que espero ir mejorando

[@josuesantosrodas535]

Dale duro pa💪

[@ezequiela5278]

6:30 Eso sonó muy Colombiano 🇨🇴

[@izp7196]

Buenas tardes, muchas gracias por la información. Debí haber visto este video antes, me lesioné el hombro haciendo fondos todos los días. Saludos!

[@victormanuelfloreztaborda4406]

En el vídeo mencionas ejercicios compuestos, que son? O cuáles serían?

[@fram4469]

Los ejercicios compuestos son aquellos donde varios grupos musculares están relacionados, como por ejemplo el peso muerto.

[@rakno938]

Yo estube haciendo flexiones por meses todas las noches y solo con eso todo mi cuerpo cambio completamente de estar hecho un trillas a un tío grande y marcado

[@juanbeatnick8789]

Hola Vadym , que tal una rutina de estiramiento despues de entrenar ? Gracias Saludos de Buenos Aires !!!

[@LauraMartinez-sn2xg]

Me sumo!!!. 🙋

[@elpumamelga5853]

hola , yo trabajo todos los musculos de las piernas , brazos biceps triceps hombros ante brazo todos los dias de lunes a sabado , 8 hs por dia con un descanso de 1 hora para almorzar , trabajo en el mercado concntreador de frutas y verduras y bajo de 300 a 400 cajas de frutas de 20 kilos 25 kilos y 30 kilos cada caja ,del camion camino con dos cajas hasta las camaras de frio unos 30 mts , y bueno es mi trabajo pero jamas me fatigue ni catabolice ni nada de esas cosas cada vez tengo mas musculo y resistencia por suerte sino , no podria trabajar y darle de comer a mis hijos , saludos cordiales de argentina !

[@azrael2581]

Cómo anillo al dedo este video, justo cuando estoy lesionado por hacer el mismo ejercicio todos los días (dominada), gracias Vadym eres grande, lección aprendida

[@danilo5626]

por cuantas emanas lo hacías

[@azrael2581]

@@danilo5626 casi todos los días, tuve daño de ligamento supraespinoso, ahora he cambiado mi entrenamiento mezclando 2 disciplinas de entrenamiento y no matandome con repeticiones

[@alexgutierrez5951]

Soy una guerrera vieja de 42 años 💪🏻🤗🇲🇽❤️

[@sebastianvergara7165]

Guerreros , que opinan de las ligas de resistencia o bandas elasticas? Quiero saber sus opiniones.

[@gabrielpinedo3154]

Buenisimo bro, yo las uso hace mucho y me van muy bien. Mira los videos de malaga entrena

[@sebastianvergara7165]

@@gabrielpinedo3154 amigo consulta. Es posible generar fuerza con bandas elasticas? O eso solo tiene que ser referente con pesas. Siempre eh tenido esa duda

[@armandoperezlima4298]

Ya soy veterano y gracias por los ánimos vuammos

[@vichey2065]

Si quiero hacer 100 flexiones hasta acostumbrarme para agregar más flexiones, ¿Estoy haciendo mal? ¿Puedo hacer 100 flexiones por una semana para luego incluir los demás grupos musculares? ¿Puedo dar una semana para el tren superior y una semana para el inferior?

[@gonzalochavez1807]

Te diría que siempre agregues una repetición

[@rafaelchuli]

No entiendo muy bien tu comentario, pero para llegar a hacer 100 flexiones en un solo set, la idea es ir incrementando el numero poco a poco. Yo en su dia para llegar a hacer 60 lo que hacia era, primer set, 15 repeticiones para calentar, 2 set que es el objetivo, 40 flexiones, y luego otros 3 sets donde iba bajando la intensidad, 30, 25, 20. En el siguiente entreno en vez de 40, hacia 42, y los otros sets los mantenia. Luego incrementaba los sets restantes, 33, 28, 23. La idea es subir poco a poco y obvio, no hacerlo todos los dias porque es imposible.

[@vichey2065]

@@rafaelchuli Bien

[@juannmervel2750]

A mi me ayudó a estar macizo como Roca y ganar algo de fuerza. Entrenaba de Lunes a Viernes. Flexiones, Curl de biceps, dominadas, sentadillas y press militar, sin hacer de lado las pantorrillas y antebrazos. Me marqué bastante, pero no ganas volumen algo así como Bruce Lee, dependiendo tu tipo de cuerpo.