What I Eat In A Day I Emilia

Hey ihr Lieben, heute gibt es ein WHAT I EAT IN A DAY von mir mit gesunden Rezepten, die super schnell gehen und sich perfekt als Mealprep eignen. Das ist lediglich das, was ich gerne esse und jeder ist individuell. Es gibt nicht die eine Ernährungsform, denn jeder soll für sich seinen Weg finden...ich zeige nur Möglichkeiten auf.
1. Mahlzeit
70g Haferflocken
10g Chiasamen
150ml Kokosmilch
150ml Mandelmilch
1 Banane
Zimt
Prise Salz
Toppings: Erdbeeren, Blaubeeren, Erdnussmus, Kokosraspeln
Snack: Hummus
1 Dose Kichererbsen
100ml Wasser (eiskalt!)
1-2 Knoblauchzehen
Saft von einer Zitrone
Salz
1/2 TL Kreuzkümmel
120g Sesammus (Tahini)
Sellerie, Gurke oder anderes Gemüse zum servieren nehmen
2. Mahlzeit
2 Portionen (oder Mealprep für den nächsten Tag)
1/2 - 1 Blumenkohl
1 Paprika
Olivenöl
Salz
Gewürze eurer Wahl
Salat
300g Hähnchen
100g Reis
60g Tomaten
Für den Spargel:
1 TL Honig
Chili
4 Stangen grüner Spargel
(Wenn der Spargel durchgehend grün ist, schneide nur das Ende fingerbreit ab. Sind die Spargelstangen trotzdem sehr dick und fühlt die Schale sich hart an, schäle lediglich das untere Drittel)
Für das Dressing:
3 EL Kokosjoghurt
Kräuterquark Gewürz
Salz
Saft 1/2 Limette
Mixer VITAMIX: amzn.to/3uPpy7z
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[@simon.361]

Meine Hauptnahrungsquelle ist toastbrot Ich liebe Abiturstress🥲🥲

[@bladebose4632]

Tolle Qualität und schnitt im Video

[@Growbeyond]

Vielen Dank!

[@me.myself.and.i615]

Mal eine realistische Portion Haferflocken fürs Porridge👌 Manche Influenza mit ihrem Fliegenschiss an Porridge 🙅🏻‍♀️ 70 Gramm sind wirklich eine gute Portion. Ich nehme auch immer 70-80 Gramm :)

[@annanass7801]

Ich lieb deinen Kommentar 😅

[@maja111]

Bitte bitte mehr von solchen Videos!🤩

[@deutschetanne4359]

Super Video, von dir kann man immer was lernen👌🏼

[@Julia-wr4uf]

Sehr schönes Video, gerne mehr davon😍👍🏻

[@xhuliakurti]

Super video and vlog 😂😂🎉

[@zakariaabdumalk]

Wow very interesting and amazing 😯😯😍

[@luisaheinemann9970]

Klasse Video, Emilia😊👍🏼

[@aakashpokhriyal2055]

Emilia You always try new things and You are Amazing on it You never give up that's you are. Keep Going like this. You are Incredible and You are the Best .🙌👏

[@larawaldapfel6504]

Mega😍

[@somisalami3930]

6:48 : Ich habe nachgeschaut und es hat keiner gefragt

[@spekulatius9174]

Du bist in Sachen Ernährung wirklich ein Vorbild im Gegensatz zu anderen Influencern, das muss man dir lassen! Sieht wirklich äußerst ausgewogen, gesund und lecker aus! Und nicht so, als würdest du dir gewisse Lebensmittel verbieten

[@miguelangellarreategui1403]

Good video,love u emilia 🥺🔱

[@XIIN9]

She is so pretty ❤❤ , keep up the good work

[@xadbot]

Wie kann man nur so Niedlich sein 😘

[@johnnyboy3949]

Stunning. Simply stunning. The most gorgeous woman ever!

[@kathapichler536]

Was benutzt du für greens? :)

[@lexington5798]

Mal von der aufzuwendenden Zeit abgesehen, wie viel gibst du denn für Essen am Tag aus? :/

[@Benjaminbesserso]

Schöne Frau mach weiter so Top 💪💪🍀🍀

[@Difnekkdkkw]

Ne

[@madlad847]

Der Thumbnail hat mich auf ein anderes Outfit schliessen lassen, ich wurde leider enttäuscht...

[@gianni-4812]

Clickbait🙃

[@madlen9136]

Ich glaube du hast den Sinn des Videos nicht verstanden.

[@madlad847]

@@madlen9136 Ich glaube, du hast KZbin nicht verstanden.

[@somisalami3930]

Irgendwie müssen Objekte an Geld kommen

[@withpride9778]

True

[@lisaxy9148]

Als influencer hat man halt so viel zeit das alles zu machen

[@carlz3383]

🌸 ᎮᏒᎧᎷᎧᏕᎷ