WHAT I EAT IN A WEEK! (jako nastolatka, intermittent fasting)

heeeej!
Dzisiaj kolejny filmik jedzeniowy z serii co jem w ciągu TYGODNIA❤️
Wiele osób do mnie pisało z prośbą podzieleniem się przepisami🥰
Mam nadzieje, że chociaż trochę zainspiruje moją miłością do jedzenia!
Nie zapomnij polubić video i subskrybować!
Miłego dnia!💓
Instagram
@sara.cwalina
/ sara.cwalina
Tik-tok
@sara.cwalina
vm.tiktok.com/...
contact me: [e-mail]
O poście przerywanym ✨
• Intermittent fasting -...
• Intermittent Fasting: ...
Wykład o weganizmie 🧚‍♀️
• Inspirujący wykład, kt...
PRZEPIS NA NALEŚNIKI🥞
-0,5 banana
-1 jajko
-0,5 szklanki dowolnego mleka
-0,5 szklanki ( lub więcej, aż będzie gęste) mąki z płatków owsianych
-0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
-szczypta soli
pół łyżeczki octu jabłkowego
(+ marchewka, ile się chce)
Domowa Nutella bez cukru:
-3 daktyle (namoczone 5 minut w gorącej wodzie)
0,5 banana
-1łyżka ciemnego kakao
-1 łyżeczka masła orzechowego
1 łyżka zmielonych orzechów
Banana muffins
chocolatecover...
Gofry z kalafiora
-1/4 głowy kalafiora
-dużo przypraw (sól, pieprz, oregano)
-1 jajko
dowolna mąka (na oko)
Kotleciki z tuńczyka
-1 puszka ciecierzycy
1 puszka tuńczyka
1łyżka oliwy
1łyżeczka musztardy
dowolne przyprawy (ja dałam paprykę, przyprawy curry)
1 jajko
pół szklanki mąki owsianej (lub więcej)
Makaron tofu
-pół bloku tofu
-mleko roślinne
-przyprawy
-cytryna
Sos słodko-kwaśny
-łyżka musztardy
-łyżeczka miodu
-przyprawy (papryka, czosnek, sól, pieprze)
-łyżka oliwy
Frytki z batatow
• Bataty pieczone w piek...
Music
Carter Vail- Melatonin
app.hellothema...

[@blazi23]

Również jestem na IF tylko jest połączone z ketozaą. Dla osoby bez wiedzy psychodietetycznej wydaje się to mega dziwne i podchodzące pod zaburzenia odzywania a Ja właśnie dzięki temu naprawiłem swoje relacje z jedzeniem. Mam wrażenie, że właśnie częste spożywanie posiłków sprzyja podjadaniu i myśleniu o jedzeniu cały dzień. Więc 5 posiłków dziennie to w mojej ocenie bardzo niepierwotny i nienaturalny sposób żywienia. Pozdrawiam😎

[@saracwalina]

Dziękuje! Mam takie same zdanie, również poprawiła mi się relacja z jedzeniem ❤️

[@majaa4]

@@saracwalina ile pieczesz kotleciki z tuńczyka jak można zapytać

[@mobbibm439]

Witam. Gdzie mogę znaleść twoje przepisy.. zainspirowałas mnie. Pozdrawiam

[@majaa4]

@@mobbibm439 w opisie

[@Gabi-xt2gi]

Ja osobiście nie polecam if, co prawda efekty są fajne i szybko, ale ciężko było mi to pogodzić z moimi treningami i obozami ( trenuję sport wyczynowo) poza tym jak skończyłam if to zauważyłam że mam ciągły apetyt i jestem już 8 miesięcy po zakończeniu if i dopiero mi się metabolizm stabilizuje.

[@marlenawierzbiak8010]

Mega szacun że starasz się wykorzystywać to co ci zostaje, to co masz w lodówce i niczego nie marnujesz!

[@summertimesadness4425]

jeju swoją postawą pokazujesz mi, że warto walczyć o siebie, dbać i wychodzić z zaburzeń. jak widzę twój uśmiech przy jedzeniu, daje mi to kopa do działania

[@lenamandecka83]

Życzę miłego dnia wszystkim którzy to czytają ✨❤️

[@milenaj1779]

Wzajemnie😘

[@zosiasamosia7778]

dziekuje i wzajemnie 💙

[@xdsfg]

miłego 💖🐝

[@aliszja17]

Nawzajem✨💜

[@taeeeaa6109]

Nawzajem🥰

[@NikolettaParypa]

Nie polecam oglądać o 00:00 haha Super robota Sara!

[@znowztympasztetem3560]

Ojoj niee

[@julianka6562]

twoje filmiki dają mi ogrom pozytywnej energii, dziewczyno jesteś genialna!!! zdecydowanie na polskim youtube brakowało kogoś takiego jak ty. kocham oglądać jak gotujesz i opowiadasz o jedzeniu. błagam rob więcej filmików o tej tematyce, świetnie się ciebie słucha

[@magdazelazowska5642]

Kobieto jesteś moim największym odkryciem tego roku serio ❤😇

[@kate_ratajska957]

Jeju jakie te filmiki są motywujące. Już sam początek "pobudza" do działania ❤️

[@WarjatRadekShow]

chciałbym żeby kiedyś mi ugotował choć jedną taką potrawę jaką tutaj gotowałaś! mega :D

[@edityyoutube2840]

Jesteś idealnym przykładem że zdrowo nie znaczy nudno ani że musi być to coś nie dobrego itp. tylko że dieta może być ciekawa i pyszna ❤️ to wszystko zależy od nas ✨ dziękuję że jesteś ❤️✨

[@arinaignatenko5394]

Ty : moge sobie ugotować wszystko sama ! Ja ( 18 lat ) : dzwonie do mamy i sie pytam gdzie wziąć czerwoną wode do barszczu

[@iDzikson]

xDD

[@majamanuelasikora5906]

Uwielbiam cie oglądać!! Zawsze dajesz mi tak dużo pozytywnie energii i wyglądasz tak „czysto” 🧘🏻‍♀️

[@natalka316]

Nigdy nie pisze komentarzy i nigdy nie miałam żadnego wzoru do naśladowania, dopóki cię nie odkryłam

[@saracwalina]

WOW super!!!!! Dziękuje ❤️

[@zosiasamosia7778]

ciepła herbatka i sniadanko zrobione, wiec zabieram się za oglądanie! 💕😘✌🏿 pozdrawiam cie i miłego dnia💕

[@pyxiax]

Nigdy Nie sądziłam że aż tak się kimś zainteresuje😳serio dajesz tyle pozytywnej energii i motywacji❤

[@xxvyzf7413]

mega długo wyczekiwałam na ten filmik, miłego dnia wszystkim ❤️

[@nikolacichy0521]

Seriale do polecenia : Teen Wolf, The vampires diares, the orginals, Ginny & Georgia, Winx

[@wakaliadanuta4671]

Winx😍👍🏻

[@korneliakadzioka9388]

Serial Ginny&Georgia!!❤️

[@oliwiamul6833]

TAAAAK

[@kowalczykjuliaaa]

Takkk!

[@magorzatagorska7542]

Oj taaaak!!!

[@happymini4218]

Pomysły na odcinki 💡 1. Tydzień przepisów z pinteresta 2. Twoje pomysły na owsiankę 3. Jakieś story time 4. Tydzień jedzenia np. Wegańskiego, wegetariańskiego itp.

[@igawesoowska1626]

Linda Sun to jest największa inspiracja na świecie. Dziewczyna strasznie motywuje i jest mega mądra. Oglądam conajmniej jeden jej odcinek dziennie bo to taka motywacja naprawdę, ogólnie jest cudowną osobą która zaraża dobrą energią. :o Również masz bardzo ciekawe filmy haha

[@joannachojnacka5595]

Sara jesteś genialna! Nie chciało mi się jeść, włączyłam Twój film, obejrzałam parę minut, zastopowałam i poszłam jeść. Twoje przepisy są super. Testowałam już placki i gofry. Nie zmieniaj się, prosimy. Mało jest osób na polskim yt które tak motywują do czegokolwiek. Pozdrawiam😘

[@jsjsnsnsj4248]

Jesteś moją inspiracją, żeby naprawić swoje relacje z jedzeniem. Dzięki tobie uświadomiłam sobie, że nie powinnam ignorować uczucia głodu. Jesteś super, czekam na więcej! 💖

[@lekarzmozgu7553]

Jesteś naprawdę osobą która motywuje do tego aby przejść na zdrowy tryb życia i opowiadasz to z taką pasją że bardzo mnie to przyciąga.

[@kajadominik2292]

Ty : jestem już dorosła i gotuje sama Mój brat który ma 19 lat : Mama zrobisz mi kanapki? xD

[@saracwalina]

Hhahaha ❤️❤️

[@margig260]

xd

[@pabloczek10]

Mój brat, który ma 22 lata: Mamo zrobisz mi kanapki? XD

[@margig260]

Hahaha

[@abstrakcja8089]

Mój brat który ma 24 lata do mnie: zrobisz mi herbatę?

[@patrycjaskorka9044]

kocham wracać do tych filmów

[@averygrayfire7432]

Przez przypadek wpadłam na twój kanał i od razu dałam subskrypcję. Strasznie miło się ciebie słucha, jesteś prześliczna i chętnie zostanę na dłużej! Dzięki tobie obudziła się we mnie lekka motywacja, żeby nauczyć się gotować🙈

[@hypophrenia2167]

Jestem wegetarianką od ponad roku, i te przepisy bardzo mi pomogły :D Dobra robota!

[@ingtlts7733]

Jasny chuj moja dieta to top chipsy wpierdalane przed komputerem 24/7 XDDD

[@oliwkawalczak44444]

community widzów Sary jest najlepsze wszyscy sie wspierają nawzajem cos pięknego 😻

[@olgadziadak3795]

2:27 tiny preety things, good girls, grace i frankie, atypowy, the good place. Polecam z całego serca

[@Smiesznotka00201]

Akurat olej słonecznikowy jest zdrowiutki, ma inne kwasy tłuszczowe niż oliwa z oliwek, dlatego w diecie powinny występować oba te oleje w umiarkowanych ilościach. Mega inspirujący filmik ♥️♥️♥️

[@sewciu9001]

Jak chcesz taki bardzo dobry, wciągający serial to polecam Peaky Blinders lub Prison Break, oba są świetne, a jak wolisz takie zabijacze czasu to polecam Lupin i How I met your mother.

[@anialolzz]

Jestem zdecydowanie za filmikiem tydzień jedzenia wegańskiego, zawsze twoje przepisy,które pokazujesz są przepyszne więc idealny odcinek żeby się zainspirować

[@zu_zupek4766]

Na netflix polecam prison break, uwielbiam, i ostatni zaczęłam jakiś nowy "New Amsterdam" zapowiada się ciekawie

[@karolinakoodziej2460]

Jesteś tak inspirującą osobą, ze szok ❤️ bardzo podoba mi się to, ze mówisz tak cenne rzeczy dotyczące odżywiania, bo warto uświadamiać:)

[@daria2696]

Jejju nowy odcineczek! Fajnie że dzielisz się z nami tym co robisz bo mnie tak jak zapewne wszystkich twoich widzów megaa inspirujesz. Jestem taką szczęściarą, że cię znalazłam

[@oliwia8099]

brakowało kogoś takiego jak ty na polskim yt😘 i z chęcią bym zobaczyła tydzień wegański😉

[@karojaz3731]

serial który ostatni oglądałam: Tiny Pretty Things bardzo polecam, mega mnie zainspirowałaś do gotowania zdrowej żywności :)

[@mvtxe]

z każdym nowym filmem inspirujesz mnie coraz bardziej !!! cudowna jesteś 🥺

[@ola1807]

Dziewczyno robisz wielką robotę! Dajesz mi tak dużo motywacji i takiego kopa do działania, że nic tylko ci dziękować, rób to co robisz dalej bo jesteś w tym super! ♥

[@weronikak6705]

Twoje filmiki mnie tak cholernie motywują odrazu po obejrzeniu mój dzień staje się o wiele lepszy . Uwielbiam cię ❤️

[@Bochen92]

Nie wiem dlaczego tu trafiłem ale bardzo miło jest Cię słuchać

[@kingaj8841]

Zawsze czekam z niecierpliwością na nowy filmik.... Są bardzo inspirujące i miło się je ogląda!

[@kulkaz1215]

Komentarz dla zasięgu aby ten filmik miał tyle ile wcześniejszy z tej seri 🥰💕😳

[@weronikaxvd]

Aaaa mega mnie zainspirowalas do gotowania takich dan! I to przez ciebie postaram sie ogarniczyc mieso bo coraz bardziej widze, ze bez miesa tez mozna zjesc dobrze

[@tolavx4783]

Uwielbiam Cie od kąd zaczelam cie ogladac to uswiadomilam sobie jak wazne jest jedzenie naprawde duzo wartosciowych dań. Od 6 mies nie jem miesa, i zazwyczaj jadlam ,,byle by mialo duzo bialka”, teraz wiem ze tamto jedzenie nie wystarczalo. Dziekuje dzieki tobie zaczynam jesc naprawde tyle ile powinnam☺️☺️😍

[@lenaa7716]

z seriali polecam: locke&key, lupin i alice in the borderland

[@lost5640]

Alice in borderland to złoto 💗💫

[@ola-ly4hd]

Miałam podobnie jak ty.Ja przez około rok byłam na wegetarianizmie. Jakoś nigdy nie ciągnęło mnie do serów czy nabiału, ale masło było jedynym wyjątkiem. Jadłam po dwie kanapki z masłem dziennie. Kiedy byłam gotowa po prostu pewnego dnia nie zjadłam i chyba tak zaczęła się moja przygoda z weganizmem. Myślałam, że masło zastąpię sobie margaryną, ale tak na prawdę od tamtego momentu po prostu nie ciągnęło mnie do masła. Raczej w swojej diecie unikam produktów przetworzonych, ale wiem, że gdybym miała ochotę na coś z nabiału, jest dużo dostępnych zamienników. Dużą pomocą było też znalezienie cukierni, która robi wegańskie wypieki :)). Na diecie wegańskiej czuje się świetnie, dało mi to też w końcu motywacje do zaczęcia używania kosmetyków tylko cruelty free. Dużą pomocą było dołączenie do grupy kosmetyki bez okrucieństwa na fb, polecam poszukać tam produktów nawet jak nie planujecie całkowitej zmiany, bo klimat tam jest super i można znaleźć naprawdę świetne produkty. Pozdrawiam :)))

[@magdalenatrafido9314]

Idealne rozpoczęcie dnia, akurat przed wykładami 😌💖 polecam serial rzymskie dziewczyny na netflixie

[@umchileanywaysso9674]

Jejku tydzień wegański to świetny pomysł! Byłabym bardzo wdzięczna, gdybyś taki nagrała :).

[@twpjastara]

Idealny sposób na rozpoczęcie dnia😍

[@paulinabanduch2574]

Hejoo !!! Życzę wszystkim miłego dnia ! 😘💞💓

[@juliahabiak1981]

Bardzo mnie inspirujesz! Dzięki tobie zaczęłam się przyjaźnic z jedzeniem i w końcu jeść normalne posiłki. Dziękuję 😘😍

[@hannah9558]

Jeżeli chodzi o seriale, filmy które polecam to: ginny and georgia, chilling adventures of sabrina, ania nie anna, to nie jest ok, five feet apart, gilmore girls, trinkets, the end of the fucking world. A tak w ogóle to masz taki cudowny vibee, aż by się chciało z tobą zaprzyjaźnić 🧸❤️

[@norvina1316]

Jezu tak polecam Ginny and Georgia

[@mariakrauz2334]

Twoje filmiki bardzo poprawiają mi humor, dziękuję ci za to ♥️

[@monikapandaa1741]

Bardzo polecam pierwsze obejrzeć pamiętniki wapirow A późnej the Orginals bo to dalsza część. Tylko że pamietniki wapirow są na viderze A the Orginals na netflixie. Bardzo polecam

[@zuz2072]

Jesteś tak inspirująca, oglądam cię od jakiś 5k i niesamowite jak szybko się rozwijasz i bardzo dobrze!

[@julka2390]

I dzień będzie lepszy z twoim filmikiem 💖😊

[@juliahabiak1981]

Aaaa i seriale! Jako że raczej nie oglądam seriali polecę filmy. Król Lew (wersja "prawdziwa"), To all boys (pewnie oglądałaś ale i tak polecę), Dirty Dancing, i ewentualnie z seriali Sabrinę i Lucyfera

[@olga1838.]

Uwielbiam twoje filmiki❤️✨

[@nelabatorska4383]

Gratuluje 40 tysięcy subskrypcji !!!! Zasłużyłaś a nawet na 100.000. Jestem z tobą odkąd miałaś 7 tyś

[@saracwalina]

Dziękuje!

[@nelabatorska4383]

@@saracwalina ❤️

[@olakaczanowska9404]

obejrzę po matematyce xd ❤️

[@nikolasiedlikowska1185]

ja przed xD;

[@patkaelo]

ja na XD

[@martawisniewska6006]

Kurcze ty tak mega fajnie mówisz 🥰 aż się zainspirowałam tobą, że jednak warto patrzeć na to co się je i wybierać lepszy skład

[@dundun6493]

dzienna dawka motywacji: ✔️ dziekuje❤️❤️❤️

[@agata_zydek]

Idealny początek dnia w moje urodziny 🥰 zabieram się za oglądanie

[@saracwalina]

Wszystkiego najlepszego! ❤️

[@agata_zydek]

@@saracwalina dziekuje ❤️❤️❤️

[@honesthetic5581]

"mi nie przeszkadza, że tofu smakuje jak karton" hahahah cudowne super odcinek, trafiłam przez przypadek ale nie żałuję:)

[@o.grabczyk6529]

Kobieto dajesz mi taką motywacje i pozytywną energię. Szkoda ze tak późno cię znalazłam

[@kasia_wilk]

jak zaczęłaś opowiadać o maśle, to aż mi się przypomniało jak kiedy potrafiłam po prostu z nudy pójść do lodówki i zacząć jeść masło 😳😳😳

[@shiminie]

jejku, jesteś niesamowita! kiedyś również miałam zaburzenia odżywiania... obecnie jestem w punkcie gdzie zwyczajnie nie potrafię jeść, a twoje filmy zawsze dają mi uczucie spokoju. takiego przekonania że już wiem co robić i nagle przestaję panikować. oh, zrób serię z tego, jak jesz proszę 😩❤️

[@saracwalina]

💕💕💕

[@noemizienterska832]

Polecam serial "the rain"

[@kinikwas]

wychodze z zaburzen odżywiania i dzieki tobie jak ogladam te filmiki aż wstaje i ide do kuchni gotowac dziekuje❤️❤️

[@mbrnck]

2:30 mega polecam ginny&georgia!🤍 uwielbiam oglądać twoje filmy☺️

[@gabcia1641999]

jeju tak czekalam na ten film!!! uwielbiam Twoje jedzonka, a Twoja osoba mnie mega inspiruje💖💖

[@martynagrodowska1953]

Netflix - good girls, stranger things,

[@amelk_aa5594]

Właśnie tego potrzebowałam dziś. Jesteś najlepsza i nigdy sie nie poddawaj

[@majaborowik5162]

Dobra jedno wielkie pycha, miłego dnia

[@majazieba6213]

genialne przepisy 😩😩 kolejna dawka motywacji na cały tydzień

[@hannacieslak4107]

Masło wcale nie jest takie zdrowe jak Ci się wydaje, odpowiednikiem idealnym jest osełka z nerkowcami od wegańskich sióstr

[@aniaa9778]

nie dzielmy jedzenia na zdrowe i nie zdrowe jeśli nam nie szkodzi to nie jest dla nas złe

[@ingakrochmal1412]

ona robi sama:)

[@hannacieslak4107]

@@ingakrochmal1412 no maslo orzechowe tak, ale ja mówię o maśle z mleka

[@maartynaa1422]

Weszłam w poszukiwaniu inspiracji na jedzenie i wszystko wygląda tak smacznie i Twój głos jest tak przyjemny w odsłuchu, że chętnie zostanę tu na dłużej!

[@saracwalina]

Dziękuje 😍❤️

[@kaga6545]

polecam serial na netflixie ,,the walking dead” jest 10 sezonów ale opłaca się obejrzec 🥳❤️

[@kasiatarasek5131]

kocham tego typu filmiki, rób ich więcej bo super się to ogląda 😍

[@marialenczewska4699]

Polecam do oglądania teen Wolf :)

[@triko4260]

Dziewczyno, przychodzę z pracy, widzę Twój film, klikam i słucham z zaciekawieniem. Ciekawie odprężający kontent, masz bardzo przyjemny głos. Wszystko jest takie spokojne i chyba tego brakuje mi w życiu - spokoju i luzu. Dzięki!

[@z0zza]

Jako serial polecam "The umbrella academy" 😻

[@ninaxx5171]

Zazdroszczę ci takich dobrych relacji z jedzeniem ❤️😌

[@hsggusdg]

2:25 Polecam serial "Stranger Things" :)

[@Adrian-gl8xx]

oryginalnie

[@bananapancake3042]

Masz w sobie coś takiego, że chce się ciebie oglądać bez przerwy

[@jolaszlazak7634]

Śliczna❤️

[@juliaw9033]

Jesteś ogroooomną inspiracją dla mnie, zawsze jak obejrzę twój film to czuję się ultra zmotywowana do życia, ćwiczeń, dbania o swoje samopoczucie; chcę tylko powiedzieć dziękuję! 😊 Twój kanał zasługuje na dużo szerszy wydźwięk!!!! ❤

[@saracwalina]

Dziękuje! 😘

[@natalialewandowska4670]

Polecam ci serial "Bridgerton" i film w podobnym stylu "Duma i uprzedzenie" Mam nadzieję, że ci się spodoba 💋

[@alicjagolec5432]

Mindhunter mega polecam ten serial ! Super filmik , masz bardzo przyjemny głos , miło się Ciebie słucha ❤️

[@libbenendea3738]

tymczasem ja codziennie jedzaca na sniadanie tosty: 👁️👄👁️

[@gabarafamily]

Sara robisz świetne filmiki, super się Ciebie ogląda :D ale najbardziej cieszy mnie to, że mówisz o zdrowym jedzeniu i pokazujesz co gotujesz, inspirujesz ludzi żeby jedli zdrowiej

[@walor_kalafiormakowiczswif9697]

polecam "Ginny &Georgia" serial na netflixie nowy

[@ingakunka3456]

Świetny film! Czekam na więcej! ❤️ Netflix: Skazany na śmierć, Ania nie Anna, Dom z papieru, Pamiętniki wampirów, Ty, Gambit królowej, Unorthodox, Kalifat

[@oliwkaYOLO]

the kissing booth 1 i 2 , do wszystkich chłopców których kochałam 1, 2 i , jeszcze nigdy 10 odcinków

[@aasi1]

Seriale albo filmy, które polecam: Riverdale After Ginny&Georgia Stranger Things Euphoria (polecam ale nie dla każdego ogólnie ćpanie, przeklinanie, ruchanie) Jak mi się coś przypomni to zedytuje

[@martynapiotrowska2910]

„The end of the f**king world” zarąbiste na netflixie

[@naciab7264]

Oooo to już wiem czemu tak bardzo lubię Cię oglądać, po prostu też uwielbiam Linde Sun. Świetna inspiracja!♡♡

[@juliagorniak5018]

Seriale: Riverdale, dom z papieru, prokurator, Sabrina🤍