cały tydzień jedzenia | intuicyjnie, no rules

[@nikola8176]

Sara a może na początku fimu będziesz pokazywać co kupiłaś w sklepie i ile za to zapłaciłasś? byłoby to mega pomocne

[@nikola8176]

Albo generalnie powiesz w filmie mniej więcej ile dany tydzień jedzenia cie kosztował w tedy jesteśmy w stanie jako widzowie przeanalizować ile wydajemy na śmieciowe jedzenie gdzie za podobna kwotę tygodniowo możemy zjeść pełnowartościowe i różnorodne posiłki. Albo młodsza widownia której jedzenie kupują rodzice mogą zobaczyć na co rodzice mogą sobie pozwolić i może nawet zachęcić rodziców do kupna zdrowych produktów pokazując twój filmik za dana kwotę. Nie chodzi o konkretne sumy bo to oczywiste ze chlorelle, kolagen, jakieś tam orzeszki masz zawsze w szafce, ale wiesz tak mniej więcej. Przyda się to napewno tez osoba które są na studiach i chcieliby się tak odżywiać jak ty a myślą ze to co jesz jest niesamowicie kosztowne dla takiego studenta.

[@oliwia9555]

@@nikola8176 Zgadzam się!!!

[@nikola8176]

Albo jakieś podsumowanie miesięcznych wydatków na jedzenie z kilku miesięcy. Myśle, że nie jest to żaden temat tabu ile kto wydaje na jedzenie, a jest to potrzebne w kontekście tego typu filmików zwłaszcza, że większość raczej nie kupuje aż tak zdrowych produktów i nie ma pojęcia ile będzie to kosztować.

[@nataliaopatowicz1720]

@@celebezz moze jest i co

[@nikola8176]

@@celebezz czekaj co? XD zastanawiałam się czy odpowiadać na to bo ten komentarz jest tak jednoznaczny, że nim świadczysz sam za siebie. Nawet jeśli nie byłoby mnie stać to w czym problem? Napisałam wydaje mi się dość dosadnie czemu Sara mogłaby podawać ceny. Podałam dosłownie ze 4 przykłady dlaczego więc proszę zacznij czytać ze zrozumieniem bo średnio jak narazie ci to wychodzi.

[@nanysie]

Pamietajmy że samo liczenie kalorii nie musi powodować zaburzeń odżywiania, problem jest w myśleniu, uzależnieniu i chorobie, nie samym fakcie możliwości liczenia. Wielu osobom to pomaga, nie koniecznie po to żeby nie jeść za dużo, ale też żeby kontrolować czy nie jemy za mało 😌 Osobiście sugeruję się kaloriami już od kilku lat i nie mam z tego powodu żadnych zaburzeń - gdy postanawiam redukować, to to robię, ale utrzymywanie zdrowej wagi nie stanowi żadnego problemu. Także zachęcam do szerzenia zdrowego myślenia i dbania o zdrowe ciało (tak jak to zrobiłaś) ale nie demonizujmy przy tym liczenia kalorii 🙏🏼

[@izabelawawrzyniak4837]

@@celebezz imagine byc takim ignorantem

[@izabelawawrzyniak4837]

@@celebezz powiedzial jakis amerigo wespuczi

[@agataagata4056]

Liczenie kalorii wpływało na Ciebie źle, ale ta obsesja na punkcie zdrowia, czytanie tyle, może wpłynąć na inny rodzaj zaburzeń odżywiania, z tym musisz też uważać. Jak cię słucham, jak mówisz o żywieniu, to widać u Ciebie zajawkę tym, ale najważniejsze żebyś się nie pogubiła.

[@studiainzynier6867]

uważam tak samo, może się to przerodzić w ortoreksję

[@amelia.kordowska]

widac u ciebie ogromny progres zarowno w podrjsciu do jedzenia, jak i w sposobie wypowiadania sie. szczerze kiedys nie potrafilam cie sluchac bo dziwnie ukladalas zdania, ale teraz ewidentnie jest lepiej. gratuluje!!! cokolwiek robisz w tym kierunku- keep going

[@lodbrok846]

Bardzo się cieszę, że znów powstał taki film. Niezwykle mnie inspiruje do dbania o dietę i o siebie. Dzięki ❤ Twoje pierwsze tygodnie jedzenia miały minimalne wstawki vlogowe, może warto do tego wrócić? Np. pokazywać swoje treningi czy cokolwiek. Mnie to bardzo pomaga utrzymać koncentrację i sprawia, że te dni sie od siebie mocno odróżniają na filmie.

[@nathanxo5286]

fajnie ze dalas ten wstęp o kaloriach, bardzo wazne < 3

[@mbrjjcj2632]

Zielone banany są niedojrzałe, nie maja wytworzonych cukrów i powodują wzdęcia i zaparcia, żółte z plamkami są najzdrowsze, a plamki oznaczają działanie antynowotworowe.

[@juliabialk6712]

Jak ja czekałam na ten film! 🥰🥰 Bardzo mi ich brakowało i twoje stare tygodnie jedzenia mam obejrzane chyba po 10 razy 😅 Idę oglądać a wszystkim czytającym życzę wspaniałego weekendu! ❤️☀️

[@zosiajka]

Oglądając to czuje jakbym patrzyła na moje niewykonalne marzenie............ Brawo Ty!

[@julcia__666]

Biorę się za oglądniee uwielbiam twoje przepisy tak mnie motywują💗

[@zosia4855]

20:00 muszę tego spróbować, przepysznie wygląda😍

[@majakusiak]

Dziękuje za dawkę pozytywnej energii i przepysznie wyglądających przepisów! Miło było Cię znowu włączyć posłuchać i się trochę uspokoić w ciężkim czasie dla mnie! Wszystkiego dobrego wierzę,że będzie lepiej tylko thanks you grl ily ❤️❤️✨

[@milenachamua5064]

Omgg 😍 uwielbiam tą serie! Pamiętam jak pierwszy raz wstawiłaś tą serie obejrzałam chyba z 30 razy dosłownie 💗 love uuu

[@patrycjacwiklinska3792]

Dzięki tobie zaczęłam zdrowo się odżywiać i dbać lepiej o swoje życie

[@rybkatakawwodzie9262]

Jako szachistka, potwierdzam info 💞

[@Natalia-ou9ow]

miłego oglądania wszystkim życzę💕💕

[@iamnelusia]

super wstęp! warto być świadomym w tym temacie🤍

[@SuzanneMariee]

Hejka Sara! Uwielbiam twoje filmy, bardzo mnie zachęciłaś do kupna książek, o których wspomniałaś! Wiem, że w nagraniach często mowisz o książkach, które aktualnie czytasz, nie ukrywam, że nierzadko twoje rekomendacje lądują w moim koszyku i jestem z nich bardzo zadowolona:P. Dlatego byłabym bardzo ciekawa filmu, gdzie zebralabys wszystkie swoje ulubione książki i powiedziała o nich kilka słów.:)

[@szalonyteammamaisyn592]

Cześć Sara życzę cudownego tygodnia :)

[@kejt1434]

Tematycznie polecam kanał agasavy.Aga ma filmiki cały dzien jedzenia z różną kaloryką,ale posiłki są na prawdę fajne,bogate bez odmawiania sobie,a nie sama sałata z zielonym ;)

[@angelikag8519]

dokładnie

[@phoebe_buffeeyy]

może ona tak lubi xd

[@mevis2227]

Poddałabyś nazwy ksiazek o zdrowym żywieniu ktore polecasz?

[@ingatop777]

w tym wieku nie ma potrzeby dodawania kolagenu do picia, zazwyczaj najlepszy wiek na zaczęcie to ok. 25/26 lat ✨

[@majvx9150]

Imo troche malo jak na dzien. Zdrowo ale kalorycznie wychodzi jakbys nadal byla w zaburzeniach odzywiania. 2 posilki dziennie?

[@wolfie_8453]

również uważam, że Sara je za mało :/

[@blanka4299]

Podejrzewam, że nie pokazuje po prostu wszystkiego, tylko te „ładne” posiłki, nie ma co wierzyć we wszystko co jest w internecie, bo nie jesteśmy z nią ciągle, żeby oceniać czy je wystarczająco, ale to co pokazuje to faktycznie dosyć mało, ale wygląda zdrowo, ma dużo energii, więc mam nadzieję, że się nie głodzi i je coś ponad to ^^

[@mevis2227]

Ogolnie słyszałam ze czosnek traci swoje wlasciwosci zdrowotne po kontakcie z metalem

[@aniapaluszkiewicz6174]

A akurat wczoraj myślałam że super by było gdyby Sara wrzuciła jakiś tydzień jedzenia 😍

[@xvqv3887]

Polecam poczytać o uprawie i przewozie awokado!

[@arlette8854]

Ja bym poczytała, masz może linka strony z której czytałaś?

[@gosia4970]

OMGG w koncu ktos o tym napisal!!! tak samo jak orzechy nerkowca to zło

[@dupajasiu94]

moglabys w skrocie wyjasnic o co chodzi?

[@martikso7276]

@@dupajasiu94 Orzechy nerkowca to składnik każdej zdrowej diety. Mają wiele witamin i składników odżywczych, ale podobnie jak i awokado, są pozyskiwane w sposób daleki od etycznego. W łupinie (tak naprawdę nerkowiec to nasionko ukryte w owocu nanercza zachodniego) znajduje silnie żrący olej, który niszczyłby maszyny.Dlatego do pracy na plantacjach w Indiach i Wietnamie zaprzęgnięto najtańszą siłę roboczą: ludzi, w tym tysiące dzieci. Można ich rozpoznać po ropiejących i krwawiących ranach na dłoniach, które powstają w czasie wydobywania orzecha ze skorupki. Nikt nie zapewnia im leczenia, pracują za grosze i nie myślą o zmianie pracy, bo w tamtych rejonach nie ma jej zbyt wiele.

[@martikso7276]

@@dupajasiu94 Uprawa awokado odbija się na zdrowiu nie tylko rolników, ale i okolicznych mieszkańców. Producentom zależy na jak najdorodniejszych owocach, więc plantacje spryskiwane są pestycydami. Na tym etapie nikt nie żałuje pieniędzy na środki ochronne roślin. Problem w tym, że potem rolnicy chorują na nowotwory, astmę, mają problemy ze skórą, a ich dzieci rodzą się z deformacjami.

[@nataliakwasna4766]

Same dobre jedzonko, fajne zdrowe inspiracje 👌😊

[@Zosix]

Super odcinek uwielbiam twoje nastawienie do zycia jedzenie wygląda przepysznie❤🤩😘 Miłego dnia!🥰

[@TheTennis22]

Pisałam już to pod innymi Twoimi filmami, ale napiszę też tutaj - uwielbiam Twoje filmy, Sara 😘❤️ Tak bardzo mnie inspirujesz za każdym razem, że już automatycznie uruchamiam notatnik w telefonie, żeby notować chociażby pomysły na posiłki 😁

[@suszes6088]

Świetny filmik, taki dopracowany

[@wiktoria3086]

Miłego oglądania wszystkim ❤️ i miłego dnia❤️

[@kingaustowska6005]

Uwielbiam twoje filmy i twoje przepisy

[@xiunenpeacock349]

Polecam poczytać trochę o pozyskiwaniu nerkowców i dobrze zastanowić się czy są warte kupowania

[@Jeloneek]

Niedługo 100k subów🤩

[@iaaernbi]

zabieram się do oglądania!!

[@zuzasz1291]

ile tygodniowo wydajesz na zakupy kochana? :) Może jakiś film o rozplanowaniu posiłków????

[@lenka1957]

Ja kocham sok pomarańczowy 🍊 o poranku albo wodę z cytryną 🍋to jest przyzwyczajenie ale też robię też tużo twoich przepisów mniam kocham te żeczy

[@miauuzi2786]

Bardzo często mówisz w filmie "moje awokado", "moja herbata", "będę robiła mój makaron z moim zielonym pesto i moimi pizza coś tam" 🤣 po prostu możesz zwrócić na to uwage

[@paulinaswiderska1913]

no i fajnie że tak mówi i co

[@ciarlana2787]

no i

[@miauuzi2786]

Tylko to drogie dziewczynki, że samemu często się nie zauważa własnych błędów językowych, a warto nad nimi pracować, zwłaszcza będąc osobą publiczną, wypowiadającą się do duże grupy osób

[@yumizv]

Czy płatki owsiane między sobą się czymś różnią? Jeżeli tak to jaką markę polecasz?

[@julkabogurska1542]

Moje szybkie śniadanie to chleb z masłem orzechowym 🤣 well, na smażenie trzeba mieć czas

[@bezimiennezwoki4439]

Wystarczy wstać 10 minut wcześniej

[@witamserdecznie8209]

ale cudowny odcinek

[@madmajaa5322]

Super :) Dajesz mi mega inspiracje 💘

[@joka4937]

Polecam produkty wegańskie fortyfikowane np mleko owsiane Inka , jogurt kokosowy Greezly:)

[@adelagowacka729]

awokado jest pyszne i sama je uwielbiam, ale warto poczytać jak jest uprawiane, kto i co na tym cierpi. po tym myślenie się bardzo zmienia i trochę się odechciewa jedzenia :((( chociaż jest tak pyszne, że czasem ciężko się powstrzymać.

[@dominikadominika7744]

Daj spokój jej to nie będzie obchodzić, albo może tylko na chwile :)

[@RrrRrr-ok8pe]

@@dominikadominika7744 Nie musisz być chamska. Nie znasz osobiście Sary i nie wiesz co pomyśli

[@dam6757]

Awokado z Polski jest głównie importowane z Hiszpanii i Izraela, warto się doedukować zanim napisze się komentarz

[@idakwiatkowska2862]

Who cares? Możesz równie dobrze nic nie jeść

[@karolinakowalska8608]

I myśle , ze bardzo mógłby Cię zainspirować profil Julii Ayers, bardzo podobne wydają mi się wasze sposoby jedzenia

[@theberryyaghoda5046]

o tak kocham ją oglądać

[@offi3696]

Racja, są mega podobne

[@Emma-dv9lu]

Tego mi było trzeba do obiadku 🥰

[@magda1492]

Twoje filmiki dają mi kopa do życia! :D

[@milena_jurasik]

Super wypowiedź! 😊

[@radektomas2589]

Sarunia masz super playlisty i gust muzyczny

[@aniamikielska5051]

polecasz jakieś podcasty po polsku ?

[@alaala456]

Hej mam pytanie, czy udało cię uregulować po zaburzeniach cykl miesiączkowy? Jeśli tak to miałabyś jakieś rady takie żywieniowe co do tego lub ogólne

[@lolililiokoliokjo]

+1

[@natalka316]

Sara odpowiedziała mi na to pytanie pod jednym z niedawnych filmików i wiem że udało jej się uregulować cykl miesiączkowy i radziła udać się z tym do ginekologa ❤️

[@juliabryk125]

tłuszcze, suplementacja i brak deficytu

[@milena9943]

Super inspiracje 🍎🍌🥥🌶️🥦🥑🥗

[@Oliviawarcholl]

Mam pytanie mogła byś zrobić odcinek co kupujesz w sklepie i ile płacisz bardzo mnie to ciekawi chciałabym spróbować tych dań

[@w.wikusiaa]

w którymś vlogu pokazywała zakupy i było 159 zł

[@clothes1171]

Nie wiem jakiego kolagenu używasz, ale bardzo polecam kolagen rybi z Noble Health, piłam codziennie przez 2 miesiące i odczułam ogromna różnice, co do moich stawów i kondycji włosów ❤️ Zawsze miałam problem z bólem bioder podczas ćwiczeń a po kolagenie zupełnie minęło i odkąd minęły 2 miesiące picia kolagenu ciagle słyszę komplementy na temat moich włosów, są bardzo błyszczące, lepiej się układają i rosną jak szalone ☺️

[@justyna4509]

Widzę, że idziesz w dobrą stronę. Tak trzymaj

[@studiainzynier6867]

Saro! używasz bardzo dużo soli, poczytaj o tym koniecznie. WHO zaleca aby spożycie sodu było niższe niż 3g na dobę :) duża ilość soli w diecie jest przyczyną wielu chorób układu krążenia :/

[@NoName-mo7tp]

Super wstęp Sara! Dziękuje, bardzo ostatnio potrzebuje to usłyszeć, bo moja głowa lubi mówić, że albo robię coś na 200% albo w ogóle hahah Jeszcze raz bardzo dziękuje, super film C:

[@TiNa-xq2gq]

Ten talerz na którym naszykowałas tofucznice wygląda jakby miał efekt "turbo" i zabierał w inny wymiar... 😎

[@nataliafijakowska2666]

Nie ma nic lepszego niż sałata na kolacje, tylko ja zawsze dodaje jeszcze trawę polecam spróbować

[@Bi444nk4]

Hahahahaha, naprawdę bardzo zabawny tolerancyjny i przydatny komentarz.

[@pozegnaniezmorzem4081]

Lepiej jeść zwłoki.

[@Some0ne_new]

Jak weekend Sara?

[@nataliapiechotka1449]

Jejku ale ja za tym tęskniłam!

[@lauragoebiewska4100]

A polecisz jakieś podcasty polskie w tej tematyce?

[@magorzatamakowska8943]

Hej, Sara skąd masz tą miskę w której robiłaś tego pattaja, i z kas zamawiasz herbaty ?

[@olig6339]

wydaje mi sie,ze nie liczysz kalorii bo mimo wszystko zaburzenia odzywiania wciaz w tobie siedza i moze wciaz troche obawiasz sie ile kalorii moze wyjsc po przeliczeniu wszystkich składników

[@zuzannaskowron6296]

Co hahaha Z kolei jakby liczyła, to by było, że zaburzenia odżywiania w niej siedzą iiii akurat wtedy byłaby to prędzej racja, gdyż co jak co, ale faktem jest, że osoby zdrowe, ze zdrową relacją z jedzeniem tych kalorii NIE liczą. Powinno się słuchać własnego organizmu i jego potrzeb, a nie skupiać na cyfrach, im podporządkowywać czy wyliczać. Zdrowe osoby nie licza kalorii i to nie dlatego, że się boją co tam wyjdzie tylko ich to zwyczajnie nie interesuje, bo jedzenie to nie jest centrum ich świata, życia. Oczywiście w przypadku osób z zaburzeniami czasami tak to może działać jak opisujesz, ale tu kompletnie inna sytuacja i po co robić problem z tego, że ktoś nie liczy kalorii. To akurat wspaniała oznaka. Do tego się dąży podczas wychodzenia z zaburzeń, więc akurat komentarz chyba wynika z tego że nie ma za bardzo się już czego doszukać by jej coś zarzucić i się przyczepić. Słabe ://

[@kasia_rozpendowska]

Pyszka! Super wideo ♥️

[@basten8242]

Super film!

[@justynamodzelewska8148]

Ile kosztuje twoja dieta za dzień?

[@iamkaroolina]

Podziwiam 🙉👏💗

[@ola.4713]

wow, to było satysfakcjonujące :D

[@dorotkajakubiec295]

Uwielbiam 😍🌸

[@jacobluszcz]

to chyba twoj najbardziej "healthy" foodbook haha

[@Ma.Gda.]

polecasz swój blender? jest głośny? ja niestety swój ostatnio musiałam zwrócić, bo makabrycznie głośny :(

[@ewajestem6277]

Super film😍

[@martynakrzyzanowska]

Nagrasz kiedyś tydzień zdrowych deserów?

[@renatagrzesiak9235]

Sara wiem że pewnie gdzieś już o tym mówiłaś, ale czy możesz mi napisać jaki blender używasz?

[@ameliapociask7803]

Z jakiej firmy masz blender ? ❤️

[@stefaniawilusz72]

Mam pytanie z jakiej firmy masz blender i jakich gorzkie zioła pijesz ? :-)

[@zofiasokoowska3280]

Nie stać mnie na marchewki BIO. Lepiej przejść się na rynek po świeże warzywa i owoce nie przepłacając w Biedronce czy Lidlu.

[@infractioon]

Ciebie nie stać, Ty wolisz rynek i masz go blisko. Ktoś ma blisko Biedronkę czy Lidla i to jest okej, że tam kupi, gdzie i tak robi zakupy. Nie mów innym, że "lepiej" jest to robić, bo każdy może wybrać inaczej i dla kogoś innego to nie będzie "lepszy" wybór, nie każdy ma dostęp do rynku. Poza tym, nie ma nic złego w zwykłych warzywach i owocach z marketów, które nie są nawet bio. :)

[@zofiasokoowska3280]

@@infractioon też spoko

[@nudnagrazynka]

To BIO to konsumpcyjna ściema

[@zuzasz1291]

troszkę nie rozumiem pojęć - mini owsianka, mini bowl. Wskazujesz ty, że jesz same małe porcje

[@madziagowa8102]

Jesteś super

[@sarax12345]

👍😍mniam🍀a znasz kanał Nowa Siła 😍 pycha soki i Tylko roślinki!!! I mega pozytywna enegia Martina 👍🤩 jak Twoja!!!!!

[@malwa3863]

blagam dawaj w opisie tak jak zawsze podsumowanie w sensie co robilas w tym filmiku bo nie ma ;(

[@Kasia0254]

Jak masz ułożone włosy jak mówisz na samym poczatku? Na szczotkę? ;)

[@majakateusz927]

Ile i w ilu stopniach pieczesz bakłażana?

[@virallami8117]

Skąd ta bluzka sportowa z długim rękawem?

[@mysweetdziewczyny5052]

Sara, myjesz takie kupne kiełki przed jedzeniem? :)

[@karolinakowalska8608]

Nie przez 80% czasu jesz zdrowo tylko 80% naszych kalorii powinno pochodzić z nieprzetworzonych produktów a 20% kalorii z przetworzonych

[@vioorii]

imo można to interpretować bardzo różnie sposób 80/20 i to w sumie wychodzi na to samo, ze 80% jesz zdrowo jedzenie i tez przez ten czas wychodzi, że 80% czasu jesz zdrowo 20 to reszta. Nie wiem czy dobrze to wytłumaczyłam, ale jak tak chwile sie przeanalizuje to wychodzi na to samo

[@alaala456]

Sama Sara na wstępie mówiła że kalorie są zbędne i się na nich nie skupia, więc trochę bez sensu taka uwaga. A moim zdaniem to raczej taki umowny podział by zobrazować, że większość odżywiania powinna być zbilansowana, ale jest też miejsce na przyjemności. Co jak co ale 20% kalorii na same przetworzone produkty to w skali tygodnia jest dosyć sporo, więc tym bardziej traktowałabym to raczej jako coś umownego, a nie później stwierdzała że w takim razie nie zaszkodzi jak zjem 5-6 czekolad na tydzień (bo przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to tyle wychodzi to 20% o.O )

[@nicoleprzybylska5048]

Nie uważasz, że jesz troche za mało białka?

[@karolinalakomik3582]

Hej, powiesz jakiej patelni używasz?😅

[@AZ-tc3dn]

Jak nazywa się Twój blender ? :)

[@wiktorianawrocka5701]

Jaki masz blender Sara?

[@juliannamusic7791]

Kurcze ja mówię Szczypiorek, a ty zielona cebulka🥰😅

[@adrianna6419]

A jaki kolagen stosujesz?

[@weronikakopec2562]

Bardzo interesuje mnie dieta roślinna, tylko znam dużo osób, które mówią, że np. Szpinak jest bardzo toksyczny i że taka właśnie dieta nie jest zdrowa (opierają się badaniami) i już sama nie wiem, co jest prawdą i skąd mam czerpać tą wiedzę :/

[@blanka4299]

Ja bym się nie sugerowała tym co ludzie mówią, bo zawsze znajdzie się ktoś kto powie, że coś jest nie tak z jedzeniem, a tu że coś naszpikowane antybiotykami, a że pestycydy, a tamto powoduje jakieś choroby, najlepiej po prostu sprawdzać co Ci służy i po czym się dobrze czujesz, bo ludzie zawsze wymyślą, że coś jest niezdrowe i lepiej tego nie jeść, a jednak jeść trzeba, żeby żyć, niestety nie umiemy się odżywiać energią słoneczną :< No w każdym razie nie słuchaj tych głupot, bo idzie oszaleć z tymi wszystkimi informacjami i niedługo nic nie będzie można jeść, bo wszystko jest „niezdrowe”, nie ma co panikować, też każdy jest inny i czuje się inaczej po różnych produktach, także trzeba samemu to wyczuć. A jeśli boisz się, że nie jesteś tego sama w stanie zbilansować, a Cię to interesuje to możesz skorzystać z pomocy dietetyka, który pomoże Ci ułożyć taką dietę i powie jak zastąpić pewne produkty ^^

[@weronikakopec2562]

@@blanka4299 bardzo dziękuję za radę!

[@patrycja.patrycjaa]

Gdzie można kupić matche stacjonarnie? wszędzie szukam :(

[@katarzyna2147]

Auchan

[@nataliakowalczyk7640]

Bardzo fajne pomysły ale w twojej diecie jest nieco za mało białka, warto zwrócić uwagę zwłaszcza że nie jesz mięsa

[@ursweetlivka]

skąd jest ten blender? :)

[@izabelawawrzyniak4837]

Jaki to blender? :)

[@olejojej]

Sara czy nadal stosujesz post przerywany?

[@paulacokan5774]

♥️♥️♥️