What I EAT in a WEEK *Om af te vallen|| Denise Anna

⭐️Disclaimer: als je gevoelig bent voor een eetstoornis of wordt getriggerd raad ik je af om de video te bekijken. De video kan als triggerend worden ervaren.
In deze video laat ik jullie zien wat ik in een week eet om af te vallen. Ik eet volgens mijn insuline levels. Hierover vertel ik je meer in de video. Vergeet je niet om een duimpje omhoog te geven als je meer van dit soort video's wilt?
Ik zou het onwijs leuk vinden als je op mijn kanaal (gratis) abonneert! :-) / deniis44
Liefs, Denise Anna
-----------------------------------------------------------------------
💕☆I N S T A G R A M
bit.ly/3nT91Kh
💕☆ UIT DE VIDEO:
Chicks love food kookboek: bit.ly/3sfy78Q
Het geluksdieet: bit.ly/3q56e1E
-----------------------------------------------------------------------
💕☆SAMENWERKEN?
Mailen mag naar: [e-mail]
----------------------------------------------------------------------
💕☆Waar ik mee film:
Camera: bit.ly/3kzVGGg
Lens: bit.ly/2DSjpAI
Microfoon: bit.ly/2CguBGI
Softbox: bit.ly/3iyifcK
-----------------------------------------------------------------------
💕☆D I S C L A I M E R
Alle gesponsorde content op mijn KZbin kanaal of social media is duidelijk te herkennen aan de hashtags spon/partner of 'deze video is in samenwerking met'. Wanneer dat niet het geval is, dan heb ik de producten zelf aangeschaft OF gratis gekregen. Ik zal nooit een product promoten waar ik niet achter sta! Alle content probeer ik zo eerlijk en oprecht mogelijk te houden zodat het voor jullie ook leuk blijft om naar te kijken. Wanneer er toch verwarring ontstaat kunnen jullie altijd contact met mij opnemen!
Deze video bevat geen gekregen producten en is niet gesponsord.
Hoor je al bij de #DeniseAnnaSquad ??
#WhatIeatinaweek #healthylifestyle #gezondeten #afvallen

[@DeniseAnna]

Lieve lieve kijkers, allereerst ontzettend bedankt voor alle lieve berichten💕! Nu ben ik er (terecht) op gewezen dat de video als triggerend kan worden ervaren voor mensen met een eetstoornis. Daarom raad ik ook af, dat mocht je een eetstoornis hebben (gehad), om de video te bekijken. Wat ik doe in deze video is wat werkt voor mijn lichaam en waar ik me goed bij voel. Maar onthoud dat mijn lichaam en levensstijl totaal anders is dan die van jou. Misschien heb jij het juist wel nodig om vaker te eten. Nogmaals houd je niet vast aan hoe en wat ik eet, deze video is puur voor entertainment en misschien haal je er wat uit qua recepten 😊💕. Veel liefs van mij✨

[@annabakker6171]

Hi Denise! Ik vind je een top meid hoor, maar je moet bij dit soort video’s echt even een triggerwarning geven! Het patroon en de hoeveel waarin jij eet is mega triggerend voor mensen met een eetstoornis of die aan het revalideren zijn van een eetstoornis. Je bent een voorbeeld voor mensen en zo wordt jouw dieet gezien als goed, terwijl dit voor velen veel te weinig of een slecht ritme is❤️

[@Burberry_rose]

Er zijn veel meer mensen die hier geen last van hebben dan wel, iemand met een eetstoornis zou moeten leren om te gaan met het feit dat dit soort video's bestaan op KZbin i.p.v. de hele samenleving moet zich aanpassen aan mensen met een eetstoornis

[@maximexelena]

Wat ik leuk vind is dat jij echt tijd steekt in elke maaltijd. Ik ben hier namelijk heel lui in en heb dan de slechte gewoonte om als ontbijt met een eiwitshake de deur uit te gaan, lunch snel een boterham met kipfilet en klaar. En ergens is het zo zonde want je kan juist heel lekker en gezond eten.

[@marcelkol5149]

Super leuk dat je laat zien wat je eet echt ontzettend leuk♥️♥️

[@Alwayselisa]

Super fijne en inspirerende video! Heerlijke receptjes en heel goed dat je zo gezond bezig bent 😘

[@DeniseAnna]

Leuk om te horen!! Dankjewel 💕

[@biebernl5064]

Wat eet je gezond en gevarieerd, wat goeeeeeed!! Veel respect voor! Ik zou er wat van kunnen leren maar ik hou veel te veel van m'n starbuckjes, broodjes etc. Ieder z'n ding maar way to go girl! 💪

[@DeniseAnna]

Aaah thanks!!🥰🥰

[@megandriessen5503]

echt super leuke video veel mensen kunnen hiervan leren heb zin in de volgende video

[@anncolangelofancyparfumes5963]

Mmm heerlijke video! dankuwel jij hebt leuke ideen zeg!❤️❤️❤️

[@DeniseAnna]

💕💕💕💕

[@reginepoulina431]

Lekker hoor ziet er allemaal uit. goed bezig 💪👌Denise Anna. 🍜🍛🍝🍳

[@alfvanrossem]

Denise Anna wat een super intresante video Ik ben gaan Google er is alleen maar Engels informatie nu lijkt me vet interessant als Over hoe je eet wat het precies in hout een video gaat maken dan weet ik ook wat het in houdt en wat het boek in houd want egels lezen is erg moeilijk maar super intranet lijkt me en ook zoon video veel Liefs amber 😘🍀❤️

[@stephanierijnders9303]

Mensen die zeuren maar ze eet best voedzaam waardoor je langer vol zit dus goeie keuze 🥰 super leuke video

[@celineboss4613]

Wat zien die recepten er heerlijk uit!😍 Ik ga zeker die met havermout proberen, een paar wraps en het recept met de zoete aardappel. Ik vind het super leuk om nieuwe recepten te ontdekken! Wat voor wraps gebruik jij en welke saus deed je over de wrap van de zaterdag lunch?😊 xx

[@thefam5625]

Hoi Denise ik volg je net een dag nadat ik jou bij een andere you tuber zag en ze zei dat jij goed bezig bent werd ik nieuwsgierig. Voor een paar maand geleden deed ik 3x in de week een uur bodypump. Nu de sport school dicht is en ik thuis in lockdown zit ben ik er niet mee bezig geweest. Ik baal zo dat mijn lichaam zo veel veranderd is mis mijn spieren. Misschien door weer op mijn voeding te letten krijg ik de zin in sporten weer terug. Ook al is het 15 min buik en 15 benen💪🏼. Ik vind jou vlogs erg inspirerend ga zo door 👍🏼. Liefs

[@shatitaley7725]

Super leuke vlog!!!

[@vixy25]

heel leuk! ben ook bezig met afvallen dus geeft me ook weer motivatie 😊👌

[@esmeeamat]

Oeh ziet er allemaal heel lekker uit! ✨🤗

[@karakiz3232]

super motiveerde video

[@aleidalima755]

Leuke en gezellige video's ❤

[@Marley83B]

Hele leuke vlog Denise, welke vitaminen neem jij dagelijks in❣️

[@sabinehoi2935]

Ik die deze video kijkt: laat ik toch maar die havermout eens proberen. Leuke video!

[@DanielleLovesmetal]

Ik had 3 weken geleden een cheat day, nou die cheat day is vandaag nog gaande hahaha oeps, maar deze video´s werken dan altijd als een positieve motivatie, dankje!

[@DeniseAnna]

Hahaha gebeurd mij ook wel eens hoor😜😂! Dankjewel girl💖🥰

[@katieb8257]

1300 kcal voor een volwassen vrouw die dagelijks (?) sport? Niet oke dit..

[@DeniseAnna]

Hoezo? Ik sport trouwens ook niet dagelijks (3/4x per week). En ik eet tussen de 1300 en 1500 kcal. Er is een half jaar geleden door een diëtist berekend dat ik dit aantal nodig heb om af te vallen. (lees; elk lichaam is en werkt anders 😊).

[@katieb8257]

Zeker is ieder lichaam anders. Maar 1300 kcal is niet de behoefte voor een volwassen mens. Zeker niet voor iemand die 3/4x per week sport en daardoor al een hogere verbranding heeft dankzij spiermassa. Sorry, maar ik vind dit echt bizar.

[@katieb8257]

Daarnaast is jouw lichaam nu heel anders als een half jaar terug toch? Je hebt het vd week over dat je te ‘bulky’ wordt, dus je hebt meer spiermassa gekregen. Dan kan ik me niet voorstellen dat je nog steeds op 1300 kcal zit.

[@henriettevane3602]

Ik ben 165 en sport ook 3-4x en eet gemiddeld 2200 kcal en ben hartstikke slank, 1300 calorieën is genoeg voor een peuter.. Je zal vast snel afvallen maar je kunt op die manier nooit al je voedingsstoffen op een goede manier binnen krijgen, beetje toxic diëtiste I guess

[@kimouthuis1372]

Precies. En ook nog alles zo lomp verwoorden 😒

[@annabakker6171]

En ook na de feestdagen “moét” het vet er niet weer af, jij voelt je daar fijner bij snap ik, maar ff anders verwoorden😊

[@sophiediepgrond]

Hmm nee, voor háár móét het er af. Dat mag. En dat mag ze ook, o verwoorden, ze maakt namelijk een video over haarzelf.

[@fseduqation201]

@@sophiediepgrond Inderdaad! Het is zo n leuke video, mensen vinden altijd wel iets om te klagen🤷‍♂️

[@shasmirafrans1749]

Het is toch vanzelfsprekend dat ze over haarzelf praat?!! Het is toch haar video en ze geeft ook aan dat wat voor haar werkt niet bij anderen ook zo moet zijn. Echt zeuren...

[@melaniezuijdam4945]

Super fijne video met heerlijke receptjes! 🥰 Kun je ook uitleggen hoe je jouw gezonde foto versie hebt gemaakt? ☺️

[@winandavanloij7620]

Deze meid inspireert mij zo hard! 🫶🏽

[@DeniseAnna]

Whaaa zo lief!!!! Thanks 🥺❤️

[@sharonhatsikidee]

Ik vind het wel echt weinig voor iemand met jouw lengte en bewegingspatroon. Dit kan echt heel triggerend zijn..

[@kimmekuuuh]

Zo blij met deze video, net wat ik nodig heb om weer geïnspireerd te raken op dit moment. Waar ik tegen aan loop is dat ik 4 volle dagen in de week op het werk ben en dus geen mogelijkheid heb op warm eten te bereiden. Ik zal het dus moeten preppen. Zou jij hier een video over willen maken wat je op een werkdag meeneemt?

[@felineengberts334]

Leuk 😀

[@ahyshagoethals2167]

Mexicaanse soep recept 😍 mag ik die

[@tanjavanbenten]

Goede video! Had laatst van chick love food soep gemaakt. Met: zoete aardappel, pompoen, linzen en ui + bouillon en water. Was super lekker!! (Weet alleen even niet uit mijn hoofd uit welk boek het kwam.

[@DeniseAnna]

Thanks!!🥰 oeh klinkt lekker!

[@tanjavanbenten]

@@DeniseAnna Ja ze hebben echt lekkere recepten he.

[@yvankadekker8182]

Je kan nu wel goed koken zie ik.!!! Heerlijk

[@mandydewit94]

in welk boek staat het roti recept? ziet er lekker uit !

[@aishanii5329]

omgggggggggggggggggggggggggggggggggg 9 secondes geledennn love youu

[@aishanii5329]

loveyouuuuuuuuuuu so much

[@kellyhoekstra1993]

Leuke video! Zou je ons misschien mee willen nemen in je ‘boodschappen’? Je hebt zo’n mooi gevulde koelkast en weet er vanalles van te maken. Ik ben benieuwd naar je boodschappenlijst!

[@DeniseAnna]

Ohja zeker!! Leuk idee!🥰

[@liekegoud4581]

@@DeniseAnna Ja dat is echt super leuk😘 ik woon nu sinds 5 maanden op mezelf en ik heb precies dezelfde koelkast en bakjes en zo super leuk😘 ik heb nu een smoothiemaker bestelt want ik leef al 5 maanden met smoothies uit de supermarkt!😅😂

[@Jooson]

Die Mexicaanse bonen soep lijkt me echt mega lekker🤩😱

[@sellas9390]

WE WANT MORE 😁🥰🧘‍♀️

[@DeniseAnna]

Hihi yeeey🥰✨

[@LauraOomen]

Hoe lukt het jou om een bootcamp te doen zonder van tevoren te eten? Heb je tips? Ik voel me dan altijd zo flauw

[@verakandelaar527]

Geen spruiten? 😂

[@DeniseAnna]

Hahahaha die staan toevallig vanavond op het menu😭😂😂

[@manouk5968]

Je weet dat vlees erg Ongezond is!

[@lolipopbarz8009]

Hahahahah bullshit

[@PetraGabriella]

Vlees eten met mate lijkt me niet verkeerd....

[@vixy25]

hahaha kraam geen onzin uit