WHAT I EAT IN A WEEK | realistisches, einfaches & gesundes Essen | busy week edition

Heyy :) Ich hoffe euch gefällt das Video, mir hat es jedenfalls total Spaß gebracht es zu drehen, also kann ich sehr gerne nochmal so ein Video für euch filmen🤍
Hier nochmal die Zutaten für alle Gerichte:
Montag:
Frühstück - Porridge
- Kokosöl
- Haferflocken
- Hafermilch
- Zimt
- Nüsse
- Mandel Creme
- Früchte (Datteln, Blaubeeren, Banane)
Mittagessen - Nudeln mit Pesto
- Nudeln
- Pesto
- Tomaten
- Basilikum
Abendessen - DIY Pizza
- Pizzateig
- Tomatensauce + Oregano + Salz
- Kochschinken
- Serrano Schinken
- Mais
- Feta
- Mozzarella (als Streukäse)
- Rucola
Auf der Teigpackung steht dann drauf, wie lange die Pizza in den Ofen muss und bei wie viel Grad.
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Dienstag:
Frühstück - Müsli
- Kölln Flocken Müsli
- Blaubeeren (Tiefgefroren)
- Plantopia Milch
Mittagessen - Brunch
Abendessen - Salat mit Hähnchen
Für den Salat:
- Rucola
- Salat
- Gurke
- Tomaten
- Feta
- Mais
- Basilikum
- Hähnchen/ Falafel/ Tofu
Für das Dressing:
- Olivenöl
- Balsamico
- Oregano
- Salz
- Pfeffer
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Mittwoch:
Frühstück - Brot mit Rührei
Für das Rührei:
- Eier
- Kochschinken
- Salz und Pfeffer
- Kokosöl
- Ein Brot was ihr gerne mögt
- Gurke
- Käse
- Marmelade
- Butter
Mittagessen - Schokomüsli mit Plantopia
Abendessen - Kartoffelspalten mit Salat
- Kartoffeln und Süßkartoffeln
- Brokkoli
- Feta
Für die Marinade:
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Würzfee
- Knoblauchpulver
- Zwiebelpulver
- Paprikapulver
- Italienische kräuter/ Rosmarin/ ...
Für den Salat:
- Eisbergsalat
- Rucola
- Baby Spinat
- Feta
- Mais
- Tomaten
- Gurke
- Hähnchen
Salatdressing:
- Olivenöl
- Balsamico
- Senf
- Salz und Pfeffer
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Donnerstag:
Frühstück - Bagel mit Chai Latte
- Bagel
- Frischkäse
- Tomaten
- Mozzarella
- Pesto
- Balsamico
Mittagessen - Müsli und Ingwertee
Abendessen - Sandwiches und Leftovers
- Brot
- Pesto
- Tomaten
- Käse
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Freitag:
Frühstük - Porridge
- Zutaten wie Monta, dieses Mal habe ich noch Weintrauben benutzt
Mittagessen - Schweinefilet mit Kartoffelsplaten und Salat
Kartoffelsplaten:
- Kartoffeln
- Olivenöl
- Salz
- Würzmix (Potatoe Rosmarin Knoblauch)
+ Tzatziki/ Sour Cream
Sauce für das Fleisch:
- Ghee Butter
- Zwiebeln
- Schmand
- Weißwein
- Soja Cuisine
- Streichcreme Toskana
- Würzfee
- Salz und Pfeffer
Salat:
- Salat
- Zwiebeln
- Tomate
- Avocado
- Gurke
(selber Dressing wie die Tage davor)
Meine Socials:
IG / nicxlye
TikTok / nicolekrp
Email: [e-mail]
Musik:
Music by Chief Takinawa - Caffe Latte - thmatc.co/?l=9...
Music by Mark Generous - A Step Forward - thmatc.co/?l=6...
Music by Mark Generous - Early Mornings - thmatc.co/?l=9...
Music by TIGERDAZE - Curiosities - thmatc.co/?l=2...

[@larissssssaaa]

Deine positive Art gefällt mir so gut und würde mir auch mehr von solchen what i eat Videos wünschen💜

[@nicolekrp]

Das freut mich so sehr!🥺 danke dir💞

[@lillif1779]

Ich liebe deine Videos so sehr!!! Man merkt richtig wie viel Mühe du da reinsteckst und das du Freude daran hast :)

[@nicolekrp]

Das freut mich soo sehr, vielen Dank!🥺🙏🏻 und jaa es bringt mir wirklich sehr viel Spaß💞

[@LittleRockQueen14]

Ich hab noch nie jemanden Prosciutto so falsch aussprechen gehört lol Proschutto, nicht Proskito..

[@betul0777]

Wollte eigentlich nur mal kurz reinschauen, aber deine positive Energie hat mich gecatcht 💚

[@nicolekrp]

Das freut mich total, vielen Dank!!🥰

[@maroua.da.]

Die ganzen Rezepte sehen super lecker aus.Danke für die Ideen :)

[@nicolekrp]

Freut mich🥰 und sehr gerne!✨

[@lilianaburghardt6280]

Ich lieeeeeebe deine Videos!!!! Ich hätte aufjedenfall lust aufein porridge Video

[@nicolekrp]

Vielen vielen Dank!!🤧💘 heute kommt noch ein „what I eat in a day“ online aber ohne Porridge - merke ich mir dann aber für das nächste Mal☺️

[@betul0777]

Snackst du denn garnicht so süßes oder so zwischendurch? Wow, so gesund will ich mich auch ernähren 😅

[@nicolekrp]

Doooch natürlich!😂 aber da ich in der Woche sehr oft arbeiten war und in einem Café arbeite, esse ich extrem viel süßes immer nebenbei (Waffeln, Eis, Kakao, Kuchen, etc.) und dann habe ich gefühlt einen kompletten Zuckershock und kann zu Hause nichts Süßes mehr sehen…🥲😂

[@ilaria7236]

Tolles Video, wirkst voll sympathisch 🥰

[@nicolekrp]

Vielen lieben Dank!!💌

[@elodie7776]

Voll die nice inspo!! Freu mich über deinen Upload🥰

[@nicolekrp]

Vielen vielen Dank!!💌

[@kathrinemaria3409]

😍😍😍💚love you

[@nicolekrp]

Ilyyyy😽💞

[@epiphany2612]

Looks Yummy ❤️😩

[@nicolekrp]

Thank you!!✨

[@kathrinemaria3409]

Deine Haare sind voll lang geworden

[@nicolekrp]

I don’t see it 👀 aber freut mich dass du es so siehst haha