What is the best fingerboard strengthening method?

Fingerboard training is boring, monotonous and takes time to give results.
So for you not to waste time, knowing which method is most efficient for gaining grip strength on the fingerboard is essential!
In this video I explain a recent study that answered which training method is most effective!
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A strong hug!
Reference:
DOI: 10.1038/s41598-021-92898-2

[@sofadomonge8633]

Doutor, vc nao sabe o quanto me ajuda com suas explicações. Lesionei a polia, e é muito difícil achar conteúdo de escalada em português. Alem da parte técnica tao bem tratada por vc! Vc fez muita diferença na minha vida. Obrigado

[@raultraje]

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[@rolouquimicacomfabiobranda1399]

É bom demais saber dessas informações. Já li que para fazer fingerboard deveria ter 2 anos de escalada. Faz sentido isso?

[@matheusribeirorios3332]

👏🥇

[@Xanngysl]

Opa Doutor tudo bem? no caso desse treino com peso qual seria o intervalo mínimo para poder extrair o máximo do exercício durante a semana? Outra coisa e a recuperação desses músculos para hipertrofia é igual na musculação tradicional de 72hrs?

[@especialistaemmao]

Isso você vai precisar perguntar pro seu preparador físico Xande! Um forte abraço!

[@chinforinfola_expert7152]

Obrigado, Doutor! Acabei de conhecer o seu canal e me inscrevi agora. Muito bom! Tenho uma dúvida: aqueles aparelhos de fortalecimento com a mão, chamados de Hand Grip, ajudam na evolução da escalada? Muito obrigado! 👍🤙

[@especialistaemmao]

Sim ajudam mas devem ser misturados com outros aparelhos. Um forte abraço!