“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” | Доктор Алексей Ковальков

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕШЬТЕ ЭТО НАТОЩАК И ПЕРЕД СНОМ!
Интервью диетолога Алексея Ковалькова: • Алексей Ковальков: вся...
Подписывайтесь на канал "А поговорить?": / @apogovorit
Доктор Алексей Ковальков Рассказал про золотой эталон диеталогии.
“НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ ЭТО!” | Доктор Алексей Ковальков: • “ЭТО НЕЛЬЗЯ ПИТЬ УТРОМ...
“Это Самый Вредный Продукт в Мире!” | Доктор Алексей Ковальков: • “Это Самый Вредный П...
Название видео: “ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” | Доктор Алексей Ковальков
#доктор #врач #диетолог
Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!

[@What-Motive]

Оригинальное интервью Алексея Ковалькова: "Вся правда о калориях, детоксе, годжи и зеленом кофе" - kzbin.info/www/bejne/aKOlhYSOdrSIY6M Подписывайтесь на канал "А поговорить?": kzbin.info/door/p2J7GRxQ36QLqW4ReLLt5g “Это Самый Вредный Продукт в Мире!” | Доктор Алексей Ковальков: kzbin.info/www/bejne/qZWYpp6Lp519oq8

[@ГуляР-и9ь]

О

[@ЛидияСпицкая-т4ю]

Согласна на 100 процентов.Большое спасибо.

[@liliachepogina6252]

⁷

[@samitmuradzade9678]

5

[@АлександрИванов-ш5ь3щ]

Мнение разняца 😁 Но я пойду поем😅

[@ГалинаЖердева-м5ы]

Долгих лет жизни крепкого здоровья и сил здравомыслящему Алексею Ковалькову!

[@ТатьянаРожина-ч5п]

Когда одолела депрессия, надо зайти и почитать комменты😂😂😂Спасибо всем за обсуждения!

[@arazsalmanov7433]

Отлично, читаю коментарии и с лица нк сходит улыбка, сколько радости все довольны, словно отменили камендатский час после шести, всех устраивает, все довольны, кушаем и пьем когда хотим, вот бы ещё мир без войны, тогда уже точно - живи не хочу-, ВСЕМ МИРА И ЗДОРОВЬЯ АМИНЬ🙏🌹😍🥰🍲🍔🥞🧀🥪

[@lubamenzatuk452]

Согластна,организм знает что хочет,знать меру во всем.

[@irynadoroshenko287]

D'accordo con lei cento per cento la verità bravissimo

[@ЛюдмилаСмиренникова-о1п]

Надо просто уменьшать порции! И быстро привыкаешь к малому кол-ву еды! И, в конце концов, наедаешься двумя - тремя ложками... И чувствуешь себя легко...

[@ЛюдмилаПестрикова-ю4и]

Монополисты не дадут жить планете в мире,как обогащаться..

[@ОльгаДымова-к6ч]

Я перестала есть после шести, и сбросила вес. Сейчас я от радости спляшу джигу и налуплюсь яиц перед сном? Я отлично себя чувствую, ужиная в 17 часов. И мне пофиг, что там разрешил доктор

[@gulyavlad]

Первый человек , которого я знаю , не призывает воду пить литрами !!! Спасибо вам за разъяснение !

[@jekaterinatihonenoka6243]

Я давно пришла к выводу, как на телевидение появились диетологи -началась смута в головах у людей. Я никогда не пила раньше воду по два литра, только по потребности , я не знала , что после 6-ти нельзя , ужинали всей семьей сытно, перед сном что хотел чаёвничал. Сейчас даже мне закоренелой жительницей прошлого века внушили, что есть после шести вредно, но теперь я буду слушать только свой организм, и есть конечно в меру нужно. Будьте все счастливы и здоровы.

[@Самородный]

А я взял книгу по биохимии,прочитал-понял и теперь знаю что и как.Узнавайте,думайте, сомневайтесь и проверяйте. А вы верите всему что вам подсовывают.

[@Татьяна-э1и8ю]

Без поздней еды уснуть не могу иначе будет сниться еда

[@valentinakozlinskaja139]

Molodec doktor !!! Umnij i gramotnij !!!

[@Ирина-н6ъ8с]

​@@Самородный😅

[@steponasradzevicius2989]

Nicego licnogo eto biznes

[@MrSerg178]

Заметил странную вещь-не завтракаешь и до обеда есть не хочется.Как только утром в часов 7 поел,то в 10-11 уже не есть ,а жрать хочется.Может у кого такая же беда есть?

[@АликКолесников-т9ы]

Один в один ☝️

[@Солнцемоё-ф4ы]

У меня так же. Я думаю, что позавтракав, мы запускаем процесс переваривания пищи. Вот завтрак переварился- следующую порцию давай! :-))

[@СанияРазакова-о2б]

Согласна с вами. Если не ешь рано утром то и потом не особо хочется кушать.

[@Митяй-д4п]

Получал 50 т.р. не хватало, вечно хотелость пожрать и худой был. А когда работы нет и у тебя только 20 т.р., я забыл, что такое быть голодным или мерзнуть где то, или болеть на ногах, да и болеть то перестал вообще. Удивительно!

[@ИванИванов-и4ш8с]

@@Солнцемоё-ф4ы вы знаете похоже ,как у меня.утром хочется спать ,некогда есть,зато вечером догоняю.Линний вес есть кг где-то 8 ,а мне 57.

[@ЛюбовьПрокопьева-б4щ]

Господи,какой хороший доктор или не доктор, Всю жизнь ем на ночь,воду пью только когда хочу. Всю жизнь сторонник слушания своего организма. Спасибо!!!

[@ПетяКурин-т6г]

А лицо тоже в кадр не влазит?

[@ВалентинаПевнева-д1д]

Я если на ночь ни поем,никогда не засну,буду только и думать о жратве,а когда поем,сразу засыпаю,и тоже считаю дебил придумал после шести не есть .

[@СофияХалилова-д8е]

Согласна с вами на 100 процентов

[@karinaborzaya9502]

Ковальков Алексей Владимирович - доктор медицинских наук, 1962 г.р., закончил мед институт им Пирогова. 13 лет назад открыл в столице клинику, в которой прошли лечение многие звезды российского шоу-бизнеса, политики, спортсмены. Тогда же вышла и первая книга «Победа над весом. Методика доктора Ковалькова». В труде рассматривались роль физкультуры, влияние продуктов на организм и другие вопросы. Пациенты центра проходят полное медицинское обследование. Часто выясняется, что причиной ожирения становятся опухоли, гормональные сбои, недостаток витамина D. Медицинский анамнез позволяет корпулентным людям в короткие сроки избавиться от проблемы. Заработав среди пациентов репутацию профессионала, Алексей Владимирович стал желанным гостем теле- и радиопередач. По рейтингам Forbes входит в число трех самых востребованных диетологов Москвы. Имел проблему с ожирением, сумел понять причины появления избыточного веса, начал худеть сам, а после этого - делиться знаниями с теми, кто нуждался в помощи. Главной задачей врача, по мнению Алексея, стало изучение гормонального фона и биохимических процессов, происходящих внутри человека. Это помогает определить исходную точку, с которой начинается ожирение. За 7 месяцев доктор похудел на 80 кг. На основе этого опыта он разработал авторскую программу. Поэтому и появилась клиника Ковалькова А.В.

[@KatSalo.]

И я тоже.

[@Искорка-к4я]

Я всю жизнь не завтракала, и вне говорили так нельзя. Теперь заметила, если утром позавтракала, всё, весь день жор, постоянно ем и весь день тюлень. Если не завтракала то могу весь день не есть, и не особо хочется и энергии куча.

[@mariablajin8453]

U menea takoie je😊😊😊

[@elenakaryakina5041]

Аналогично

[@НатальяС-в4у]

У меня тоже так, редко когда хочется завтракать. Был период, когда заставляла себя, потому что завтракать "правильнее и полезнее", но потом весь день как разбитое корыто и ешь уже что попало) так что, всё верно, только слушать себя и своё "хочу не хочу" и свой организм уметь слышать. Так же у меня и с водой...

[@ЛюдмилаПопович-ж1ш]

А я когда не позавтракаю,то тошнит и даже лёгкое головокружение,но завтрак у меня лёгкий :овсянка ,зелёный чай и пара небольших тостов с маслом и сыром.Этому завтраку я всегда верна

[@НатальяЗаболотская-я9х]

​@@mariablajin8453Слушайте свой организм, он умней нас.

[@Людмила-ь8с5д]

Короче, на ночь можно жрать! Ура! Мне этот чувак нравится! 😄

[@sev.os.8222]

А как я этому обрадовалась. Как бальзам на душу.

[@ЗояЕгорова-ъ4щ]

Людмила, я с Вами! Тоже на ночь что - нибудь да съем! Ура!

[@ЕвгенияВасильевна-л8у]

это очень крутой доктор и его надо слушаться !!! . ну вы и сами знаете о докторе .

[@LiveSmileD]

😂

[@ВикторМакаров-п9м]

И его третий подбородок тоже нравится? 😁

[@ВалерийКлимов-с3б]

Забудь всё и меньше слушай всех . Слушай только только свой организм . Только он знает что тебе нужно.

[@ВладимирМедведев-ж8е]

Организм алкоголика знает, что ему нужен алкоголь. Без него нет никакой жизни...

[@arzuazmamedova7625]

Точно.

[@arzuazmamedova7625]

@@ВладимирМедведев-ж8е Но он имел ввиду не это 🤣

[@ЕленаКлимко-к3с]

Утром весишь намного меньше. Всегда. Без яиц и всего другого. Так что Ковальков лукавит

[@СараОКонор]

Пироженку.

[@violalev1658]

Правильно, можно есть что хочешь и когда хочешь, только на пол ведра меньше)

[@mayyafatahova1469]

Доктор а не скажете попровлятся и не есть или от чего мопровлятся всегдв пишут как поп худеть

[@mayyafatahova1469]

Как худеть а попровлятся не пишвут никогда а что слабо

[@violalev1658]

@@mayyafatahova1469 а вы ешьте на пол ведра больше и поправитесь))

[@ZooBeeN1]

Можно! Просто из-за сахара и других быстрых углеводов усиливается голод. Если хочется жить в постоянном состоянии голода то пожалуйста! Ешьте что хотите))) Но уж лучше съесть тарелку гречки со сливочным маслом! И овощами, чем например тарелку картошки с чаем с сахаром! Поверьте! Проверил уже много раз на себе! Специально. Эффект каждый раз один и тот же!)))

[@violalev1658]

@@ZooBeeN1 это точно, я же пошутила))

[@kasa2123]

Обязательно ем на ночь! И спать хорошо и утром не надо завтракать 👍🏻 спасибо Доктор! подтвердил мой стиль жизни!!!

[@ТатьянаПрохорчик-ы2в]

Моя бабушка говорила лядешь не поевши-встанешь не поспавши.мне 62 ,следую этому всю жизнь.вес в норме,к врачам не обращаюсь,чего и всем желаю!

[@Елена-м4т7ш]

всю жизнь пила мало, когда хотела и ела на ночь. Спасибо ДОКТОР, что объяснили мое правильное питание

[@МаринаСорокина-л5э]

,сколько вам лет

[@Елена-м4т7ш]

@@МаринаСорокина-л5э 59

[@ademozdemir4154]

аналогично

[@НатальяТкаченко-ф1е]

@@МаринаСорокина-л5э А мне 68 ! И тоже практически не пью воду(очень-очень мало) и кушаю поздно - с 22.00 до 24.00, ложусь часа в два. И у меня всё норм! Только обязательно нужно засыпать на левом боку - тогда не будет изжоги. А самое главное - слушать свой организм! Он сам знает, что ему надо! 🤗 Кстати, вес мой держится зимой может доходить до 68 кг(мало двигаюсь), а летом 63-64 кг(хожу больше), при росте 163 .

[@Nelli_Ersag]

Ну я думаю, тот кто ест на ночь они до 90 не дотянут

[@НиколайЛюя]

Браво! В самую суть. Хорошо, что ещё есть здравомыслящим люди. Мой респект и уважение!

[@ГалинаКарнаухова-г5е]

Алексей Владимирович,спасибо вам,за ваши правдивые советы!Будьте здоровы и счастливы!!!

[@zabavaputyatichna9256]

Я уже люблю доктора!!! Наконец-то логичное объяснение вечерней пищевой биохимии. Лет до 40-ка жила в следующем режиме на два приёма пищи без завтрака (всегда спешила сначала на уроки, потом на лекции, потом на работу): - 1ый приём 14:00-15:00 - хороший полноценный обед до ощущения растянутого желудка, дрём-сон на часик. - 2ой приём 21:00- 22:00 - полноценный ужин (мясо, овощи) до ощущения растянутого желудка. Отбой ко сну сразу после ужина. Худая была как палка, организм работал как часы. Начала толстеть как только позволила убедить себя, что так жить нельзя, и попалась в "секту дробного питания до шести" Сбились все ритмы, нарушился сон, познакомилась с инсулинорезистентностью, стала ныть поджелудочная, кишечник тоже начал подводить. Похоже пришла пора вернуться в свой ритм, и главное, настучать "по сусалам" всей "секте питания до шести"

[@ЛюбовьКрылова-й2м]

1

[@АллаДунаева-ф9к]

Наверное вы просто постарели. С возрастом все становится только хуже

[@zabavaputyatichna9256]

@@АллаДунаева-ф9к кошечка моя, поговорим ещё о моем старении... У меня в 46 лет первая беременность состоялась - самостоятельно (без ЭКО справились) и с родами тоже сама справилась без современных штучек)))

[@АллаДунаева-ф9к]

@@zabavaputyatichna9256 умница! Вы очень мужественная, у меня бы так не получилось

[@zabavaputyatichna9256]

@@АллаДунаева-ф9к получилось бы, даже не сомневаюсь... Главное - правильно заранее подготовиться. И, первым делом, отогнать подальше всех кто в вас засомневается) И ещё дальше всех тех, кто говорит "куда? ты старая, больная" "фуууу очень-старо-родящая"

[@ЕленаИлвонен-п3д]

Спасибо ВАМ!!!!Вы меня обрадовали !!!!Я не усну пока не наемся !!!И это так всегда !!!Смеюсь отвечая что боюсь вдруг голодные цыганья приснятся !!!И организм мой ни когда воды не просит !!!Ещё раз спасибо ВАМ !!!Успокоили меня !!!!

[@АллаГлазунова-у2ч]

Огромное спасибо доктор. Вы очень, доступно объяснили. Теперь не будем давиться водой и голодными ложиться спать.

[@RasskazSoldata]

Братья и Сестры....здоровья вам и вашим близким.

[@taniatania6142]

👍👍

[@ПринцессаМина-г2г]

И вам, милчеловек ✋👍😁

[@ВалентинаБелова-у2ж]

А Малышева со своей бригадой врачей, как на это скажет?!

[@gahaniys9330]

А почему "братья" и "сестры" ?😮 Вы с секты , что ли?

[@lubatazimova7048]

Если хватит ума остановиться во время т.е знать меру ,то ни что и никогда не повредит нашему организму! Здоровый образ жизни это стимул долголетия!

[@tomacurly3420]

Шизофренія

[@tomacurly3420]

Шизофренія

[@АндрейК-к7я]

Косяк в неделю норм?

[@meizuallo5755]

Знать меру -золотие слова!

[@raisatescari8903]

Здравствуйте доктор. Благодарю вас за полезную информацию,. Всё верно, пила годжи 3 месяца, пила детокс ,завтракала и потом ещё больше есть хотелось... Никто и никогда не объяснил так подробно всю правду... Желаю вам всего самого наилучшего и долгих лет. Откройте людям глаза, а то мы как слепые котята ...верим кому не надо,потому что таких как вы - мало..Счастья вам и вашим близким.

[@nikimakovalev2814]

Какой молодец доктор,всё правильно говорит.

[@ИринаТрегубова-к5ж]

Носподи,годжи это волчьи ягоды!!! Не надо!!!

[@ГалинаТрофимовна-э6о]

Какие же вы умнички! Огромное спасибо за просвещение, за доброту❤🌈❤

[@ludmilkasemenova1234]

Дорогой и Умный ДОКТОР!!! ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ЧЕСТНЫЕ И ПОНЯТНЫЕ СООБЩЕНИЯ!! ДАЖЕ И ЖИТЬ ХОЧЕТСЯ, А НЕ ДУМАТЬ О БОЛЕЗНЯХ И НЕ ИСКАТЬ ИХ В СЕБЕ!!! ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВЕЗЕНИЯ ЖЕЛАЮ, ХРАНИ ВАС БОГ!! ❤❤❤

[@АЛЬБИНАМалькова-в6н]

А я вот не могу много пить воды ,я её не хочу, пью когда захочу

[@verashinkareva7222]

И правильно делаете...Нужно пить воды столько,сколько требует Ваш организм и не насиловать себя литрами,как некоторые...

[@lanaalex5893]

я тоже

[@amrita1971]

А Вы пейте горячую воду.. И желчный спасибо скажет, и пьется легче..))

[@likethemoon7197]

Я не могу есть перед сном. За 4 года наблюдения за своим организмом, испытав на себе все возможные варианты, я пришла к тому что есть для меня лучше всего последний раз в 5 вечера. Если ем позже то поправляюсь, даже если ем салаты. А когда ела перед сном жирную пищу, то "привет тревожным снам" и утром бессилие, опухшее лицо и жуткое настроение. Проверяла много раз, ела на ночь- утром всё плохо, не ела на ночь- утром лёгкость и энергия. Так что идите со своими яйцами в баню))))))) Только индивидуальность!

[@Юрий-ю2б7з]

Истина ,,, тоже самое ,,, поем буквально пол седьмого беда ,,, поем в 6 или в 5 отлично утром ,и побегаю ,,, и понял одно ,,, вот почему в армии последний приём пищи в 6 и спать в 9 так как организм отдыхает ,,, от пищи ,, и высыпается а утром просыпаешься и зарядка спорт площадка ,,, сейчас во сновном все люди жирные привыкли есть после 6 ,,, и кофе пьют литрами ,, а кофе вызывает инсулин ,, я его вообще непью и кайф ,, утром пробежачка , турники и брусья !!?))))😊😊

[@СветланаЧевырова]

Да все люди разные и у каждого своё

[@Antitab]

Яйца в бане хорошо 😊

[@ВикторияЛомоносова-ц3ч]

Так же, ужинаю в 17 часов, иначе не уснуть, тяжело, плохо сплю.

[@13s13]

А я могу ночью проснуться от того, что кушать хочется. Сосет так, что до тошноты. И пока не поем не усну. И спится до утра прекрасно и высыпаюсь. Вот как то так.

[@Юра-я9п]

Всё правильно. Мне мама моя тоже новорит, что нужно уметь слушать и читать свой организм.

[@vladb1378]

Мне мой организм говорит на ночь хочу сгущёнки и пива. Мне его слушать?

[@ИринаВожакова-щ1у]

@@vladb1378 лЯяя... Наши люди и!!!!

[@Елена-з1у2ю]

@@vladb1378 да )

[@lubovnikitina1173]

@@vladb1378 Интересные требования организма.Конечно слушать.

[@KL-me6ec]

@@vladb1378 да заглушили большинству организм ещё в детстве, когда говорили есть что дают и когда дают, оставлять тарелку чистой и тд. Родителям бытовое удобство, а теперь людям слушать нечего, все чувства атрофировались. Вот теперь сгущёнка и пиво. И сигаретку ещё сверху.

[@ΓκαλιναΕυθ]

Может он и прав, но нам нравится слушать то, что нам хочется услышать. Разрешил кушать, ура! У меня проблемы с желудком. Если я поем на ночь, то всю ночь ищу место, как бы не подошла палидромиси в горло. А если не кушаю, сплю спокойно.

[@АндрейРосляков-м6б]

Он неговорил про больных людей и проблем с желудком. А только слушай свой организм. Значит некушай.

[@ЛюдаБиров]

Как же я тебя люблю, доктор Ковальков!За бесценые советы!

[@alexfander1238]

Попробуй его совет : два белка каждый вечер перед сном неважно как приготовленный...и что тогда скажешь ?

[@makmilos569]

Самый большой мракобес на ютубе🤦🏻‍♂️

[@ГамилаКаскеева]

Мама говорила сердце работает всегда. Желудок тоже должен работать всегда! Он кормит ❤️ сердце.

[@ЛидияЯкубчик]

Очень много нового узнала. Прослушала на одном дыхании! Здоровья доктору Ковалькову

[@shonechol7271]

Брат по несчастье

[@foreigner777]

Читаю комментарии все больные вы пью воду сколько просит организм! А есть ем что хочу но в меру, вот и все.

[@НинаУльданова-щ7ш]

Точно. Утром могу часов до 12 не есть. Но стоит начать, и понеслось.

[@TheCycleofGood]

Пробило полночь на часах - Пойду поем в одних трусах ))

[@Александр-к8й1о]

Не могу голодная заснуть, обязательно,что нибудь в себя заброшу.

[@ЕвгенийИ.Ч]

Ведущая не готовит ... в пачке масла минимум 180 гр.

[@ХозяйкаМеднойГоры-ы7ч]

А чаще всего 200☺

[@ТатьянаШевченко-ю2к]

Ведущяя не только не готовит,но и не покупаеи

[@АлинаТищицкая-у9р]

В Европе пачки 500, 250, 125 гр - так что, она права )

[@СветланаЦветкова-т1ф]

@@ХозяйкаМеднойГоры-ы7ч Чаще 180 г.

[@СветланаСвета-й7к]

Да вы правы сегодня купила 180гр.Не знает ни готовит дома

[@Natavetchina]

Мои друзья, семейная пара 59 и 62 года стали есть по 2 белка на ночь на сытый желудок. Ложатся спать они около 2-х ночи, просыпаются около 2-х часов дня. Женщина весила 61 кг, стала 52 кг, мужчина весил 86 кг, стал весить 77 кг. За 5 месяцев, не напрягаясь они прекрасно похудели до своего юношеского веса. После их опыта, решилась и я 😊

[@Ната-о8т]

Ковалькову респект Умница

[@Шымытыр]

А днём жрут всё подряд ? и худеют от двух белков 😂😂😂

[@marlen105]

Желток прям совсем нельзя? 😢

[@АллаАртеева-п6ь]

Ну конечно,если не есть до обеда,то естественно встав на весы не жравши,ты будешь худее😊

[@userYx45]

Бред. Спят до 2.

[@user-fk9fy4qk1m]

Не ем после 16.00 чувствую себя прекрасно, да и вообще чем меньше ем, тем лучше себя чувствую

[@НадеждаНик-у8в]

До поры до времяни

[@Татьяна-н4с1ь]

@@НадеждаНик-у8в Чувствовать - то можно прекрасно. Дома, сидя на диване или работу какую по дому выполняя. А если человек тяжело физически работает, видимо, для этого нужны недюжинные силы. И ему смотреть, есть или не есть? По часам? Или пить 2 литра воды?

[@РеалТВ-ф6е]

А где ваш организм должен брать белки жиры и витамины, чтобы синтезировать белки, которые будут выполнять все жизненно важные функции .?

[@user-b4751]

А если вообще не есть, так можно и бессмертие приобрести

[@Nina.gernev]

Попробуйте вообще голодать. Заодно экономия!😅

[@СоняЛазавая]

Моя мама, интуитивно перестала есть после шести, хорошо выглядит, сейчас ей уже за восемьдесят!!!!!!!

[@ЛарисаОтришко-ш5б]

А мне правда только 70,но я наоборот ,если на ночь не поем,уснуть не смогу.Всю жизнь ем на ночь,воду пью только по сильному желанию.Все удивляются,почему не растолстела?? При росте 162 вес 66- 67 .С возрастом немного набрала,не так много уже двигаешься.

[@user-el224]

Мама наверно спать ложится в 20-00. А я раньше часа ночи не лягу. Поэтому, какие 18-00

[@СветланаВласова-м2о]

@@user-el224 вот, вот. Ищу такой комментарий. 😁Я просыпаюсь в 11-12.Есть сразу не хочется. Пью настой овса. Могу поесть в 2ч А вечером часов в 7-8 Раньше 3 ночи я не засну. Хоть убейте. Соответственно, хочется что то закинуть в рот. Чаще всего терплю. Иногда позволю на пол зуба. Чисто символически. Где то в районе 11.Но это очень редко. 🙄

[@user-el224]

@@СветланаВласова-м2о всё у нас нормально. Желательно не есть за три часа до сна. Вот мы и не едим после 22- 23. Мы же не начинаем питаться в 6 часов. Так что интервал до завтрака ого-го. Вот такие мы совы-красотки.

[@СветланаВласова-м2о]

@@user-el224 ну, вообщем то Вы правы. Ещё бы больше двигаться. У меня деятельность просыпается после 6 вечера. Да, и понимаете, у меня все совы. Родственники. 🤷‍♂️

[@НЕНАУЧНАЯЛАБОРАТОРИЯ]

Очень необычно .... Но интересно , как всегда есть над чем подумать . Спасибо Илья .

[@galinaemelina]

Маме 92 года.ест и пьет воду когда хочет,масло ест и использует только сливочное,творог и молоко только жирное.Сладкого и мучного ест много.Диабета и ожирения нет.До 90 лет у нее был огород,сейчас только цветы.

[@ЕвгенияСугробова]

Меня, например, после сытного завтрака всегда тянуло в сон, особенно, от каш. А вот на ночь поесть, еда казалась даже вкусней. Ещё такой момент: режим работы таков у большинства, что после работы пока приедешь домой, да ещё зайдёшь по пути в магазин, будет уже 8 вечера, плюс пока приготовишь еду, поужинаешь, и естественным образом наступает сонливость и завершение вечера это подготовка к следующему дню, и баиньки. А ужин до шести вечера это как? На работе? В рабочее время? Доктор, спасибо! Вы разрешили эту проблему для многих, кто застрял на ужине в 6 вечера на работе.

[@ЭльмираСиражутдиновна]

Вот и я спрашиваю, если я до вечера на работе, а после 6 нельзя, мне что голодать? И я тоже приготовлю что то вкусное вечером, в 8 ч вечера от души поем, в 9 баиньки. Утром 3 стакана воды и бежишь на работу, обеда тоже нет, можно 2 стакана воды и опять до вечера. Короче, нет универсальных рецептов, каждый сам себе доктор. Спасибо!

[@ЛюдмилаГордиенко-п7м]

@@ЭльмираСиражутдиновна з

[@valyapankratova4610]

В отношении принятия еды после 19 часов, когда заканчивается естественный пищеварительный процесс, поверила и проверила сама много лет назад, когда научилась чувствовать себя. Пища лежит внутри мертвым грузом всю ночь, очень тягостно от этого. И утром есть не хочется, ощущение, что отравился слегка. А, когда ешь загодя до критического времени, то во сне тебе легко, ничто не мешает и утром хочется есть! Вот так!

[@Впоискахсилы-щ7у]

Грустно

[@user-kasak191]

Ем 2 раза: 12-13час, 16-17 час. Это подсказка от доктора Берга, питаться по его диете у нас нельзя- мало ингредиентов и не те продукты.Некоторых просто нет.А ещё нет качественной зелени. Я просто стала кушать 2 раза в сутки, не ем мучное,хлеб,рис,макароны и т.п. Пока все нормально: вес не увеличивается, все нормально.На диете доктора Берга я сбросила 5 кг за полтора месяца,но " запротестовал мой старый кишечник...Теперь все хорошо,даже 🍉 ничего не испортил...

[@ИринаНефёд]

Вам так, а мне по-другому... поем немного и спать, и никакого веса.

[@Впоискахсилы-щ7у]

@@ИринаНефёд спи, солнце...

[@valyapankratova4610]

@@ИринаНефёд Голубушка, я веду речь о здоровье, о нормальном физиологическом процессе в организме. Поправиться или похудеть - это из другой песни.

[@MaksimChubarov]

Благодарю за интересную и познавательную беседу😊🙏

[@СоловейРазБоБойник]

Воо.!. у людей проблема - Вес сбросить,, я поправиться не могу, а у них - Вес Сбросить.! Проблема.

[@ТатьянаПоцелуева-р2б]

Классный совет.. прислушайся к своему организму.. спасибо за советы. Всем-всем здоровья и мирного неба над головой!🌞🌹

[@МагомедТагиров-е8я]

Светлая память Ивану Павловичу Неумывакину легенда неофициальной медицины

[@ggaga4507]

100%,офицальная медмцина работает на уменшению и ослоблению человечество плюс зоробатывает огромные деньги.

[@d.2079]

@@ggaga4507 зоро...тывает )))))

[@ЕленаШарапова-б9ю]

@@ggaga4507 ❤️👍🏼🤗

[@tatjanafriesen2842]

Это тот, который предлагал огурцы в з..цу совать😂?

[@katesavonova563]

Легенда!!!!!!!!!Царство Небесное!!!!!!!!!

[@ГалинаВалдер-ж9н]

Все очень правильно,самое главное-слушай свой организм и если действительно хочется есть,то надо немного-кусочек сыра или как говорт доктор белок яйца и будешь спокойно спать,а не думать о том что бы сьесть. И насчет воды-зачем заливать в себя,если не хочешь? Все хорошо в меру.

[@Wollyagent]

Мне легче отказаться от завтрака, чем от ужина.

[@nadyanesterova3217]

Утром совсем есть не хочется, зато если ложишься спать, желудок сводит, как хочется перекусить!

[@Vebrus]

Он прав, у нас много правил придуманных непонятно кем.

[@МируМИР-й1л]

Кому как, меня всегда тошнило, если утром чай или компот с чем-нибудь не съем. Ещё по школе помню, кормили после второго урока, пока дождёшься -- аж плохо. Дома утром не кормили, никто не хотел по утрам перед работой есть. А я мучалась. И так всю жизнь -- хоть что-то, но проглоти утром, даже если опаздываешь. Все мы разные. Сестра никогда утром не ест, не хочется.

[@Tv-kw6yk]

@@МируМИР-й1л наверное ты полненкая

[@ИринаАлексеева-е5г]

Я тоже не засну если голодная. Мне нужно как для Буратино хотя бы корочка хлеба и запить водой.😄

[@людмилакозлова-д9ъ]

Да, Ковалькову можно верить больше чем кому-то из этих диетологов.👍👍👍

[@cheremes]

А почему он жирный?

[@cheremes]

@@Natalica45 может вас Толстой? Я просто мужчина и далеко не толстый. Покажите мне хоть одного тренера, пусть фитнес и или бодибилдера жирного и не в форме, полагаю вы не найдете таких. Если он такой умный и толкает свою рекламу, то и выглядеть должен в соответственно так, чтобы люди поверили, а если мужик с весом за 100 кг втирает всякую дичь, а люди слушаю и не получают результат, то зачем это все?

[@romankozulin5019]

​@@cheremesжирный? Вы откуда это знаете? Он сам открыто заявлял, что это не так. Унего увеличены органы после экспериментов с соматотромными гормонами, он на спорте был...

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

@@romankozulin5019 Не верьте ему🌚🌚🌚

[@romankozulin5019]

@@НатальяПолыгалова-е1ш тут не вопрос веры. Вопрос знания науки. Он знает, гораздо больше, чем большинство диетолохов.

[@amaliaurazaeva7290]

Добрый день. Огромная благодарность за репортаж!!! Меня всегда все спрашивают, почему же я такая стройная. И в 30 и в 40 90-70-90. После этого интервью я все поняла. Слушая всяких диетологов, планировала поменять образ питания, чтоб ближе к старости возникли новые «здоровые» привычки. Оказывается я всю жизнь очень правильно питалась, слушая лишь свой организм.

[@ИринаШкуренкова]

Сан .

[@levio568]

А как именно Вы питалась?) Поделитесь?

[@marinapioro8708]

Вам повезло с генетикой.

[@ДенисПодоляко-ж2т]

Генетика играет оооочень большую роль¡

[@иваниванов-ъ7ж3ь]

А чем вы питались всю жизнь, какие продукты ели:мясо, хлеб, картошка, сладкое, фрукты, овощи? Вы часто кушали ночью или в 3-5 утра?

[@Гала-з5ю]

Дай бог здоровья Алексею 🙏❤️

[@gghhhcgghh2234]

Спасибо за эту беседу,все мифы о еде перед сном,исчезли.Естественно все в меру,о белках взяла на вооружение .Всех благ.

[@svetlanakolosovska]

Вы уже похудели на этом совете ?

[@АндрейМихалыч-с3ц]

А что вы взяли на вооружение, сегодня только последний ид...т с мёд образованием не знает, что часы пика силы ЖКТ по переваривании белковой пиши приходятся на утро в период с 06:30 до 08:30 и на вечер с 18:30 до 20:30, если что и есть на ночь прямо перед сном, так это не сладкие фрукты, или салат из не сильно крахмалистых овощей.

[@tarllinlg]

@@svetlanakolosovska проверяла в течении месяца, никакого результата не заметила как было 68-69 так и осталась🤣 хотя помимо этого ничего другого не меняла, спортом занимаюсь регулярно еще с детства, питание сбалансированное, не переедаю. Сплю достаточно. Такое себе. Серьезных исследований на эту тему тоже не нашла. Такое себе

[@svetlanakolosovska]

@@tarllinlg потому что в вареном Яйце, а тем более в жареном нет аминокислот. А в жаренном ещё и трансжиры, которые дают не только лишний вес, но и проблемы с сосудами, печенью, и главное рак не за горами

[@galinamaslova3267]

Я завтракаю в 11 час. А обедают в 17 или 18. Два яйца , 2 ложки сырой свёклы и 1 стакан и мацони разбавленный водой. Иногда вместо яиц мясо курицы грудку 100 гр. ,зелень, огурец или помидор. Вес держу уже 10 лет. Но обязательно хожу каждый день 5 км.

[@androidtelefon]

Человек это результат многомиллионной эволюции лет, создатели продумали все нюансы, мы изначально самодостаточны во всем. Так что слушайте свой организм, он все подскажет.

[@saidbeksafarov2864]

Не создатели а СОЗДАТЕЛЬ

[@РевиРевишвили]

Я лет 15, как полностью отошёл от 2 литров воды, смеюсь над "после 6-ти ни- ни" и ржу над всякими чудо - ягодами, чаями, кофе и прочим непотребством. А после экспериментов с "чистками" в начале нулевых вернулся к серьёзной врачебной практике, от которой чуть в сторону не увело. На самом деле от вечерней трапезы и калорийной пищи жиреют и болеют только те, которые тяжелее авторучки и ложки ничем себя не утруждают, туже сенсоров смартфона ничего не нажимают. Чаще это жители города, реже села. Поверьте, я работаю в клиниках Ташкента более 20 лет, а за народом наблюдаю более 50. Здесь жарко, пища калорийная, вкусная, общепита здесь немерено. На расстоянии 100 м может оказаться 3 казана плова, 3-4 мангала, магазины, рынок и просто уличная, с рук, торговля едой. Жри, не хочу. А народ, по большей части, стройный. В кишлаках, вообще, апполоны. Там трудяги и в 7, и в 8 ч. едят. А если бы вы знали, что едят, - ууууу. Стройные. Не скажу, что люди не болеют. Болеют, как и все. Причины заболеваний вполне банальные. А вот воды потребляем больше, чем на севере полушария, - жарко и сухо. Но для Питера, например, 2 л/сут. - ересь и самоубийство. Всем здравия желаю! Пока!

[@lisawein1569]

Любопытно, почему это - самоубийство. Я вполне могу согласиться с тем, что, возможно, избыток воды не приносит той пользы, в которую многие верят. Но реальный вред организму может принести только обезвоживание, а не чрезмерное питьё, лишнее просто выводится

[@АааАаа-ц4и3я]

@@lisawein1569 хорошо

[@ТетянаПолтавець-к2б]

.

[@valyapankratova4610]

Худоба или стройность - тоже может быть причиной болезни. Жила и работала в Ташкенте, преподавала в политехническом русский язык узбекским ребятам из кишлаков. От них от всех почти пахло печенью, так я для себя определила этот запах, так как знала, что определенный цвет кожи говорит о нестабильной работе печени, по меньшей мере. Жирная и калорийная еда, без меры убивает печень, один из самых важных органов человека!

[@Treubock]

Паразитов много в лрганизме не сосут ли они соки,и тогда худой

[@ИринаАнуфриева-г5ж]

Раньше всей этой хрени небыло. Каждый ел и пил когда хочется и все были красивые и здоровые.Спасибо вам доктор,может наконец у многих глаза откроются.

[@noname-gz5hg]

Экология чистая,не было разного ГМО.И все живы были? Много и умирало.А детей ск.умирало?У моей бабушки 17 родов,а детей 7 осталось.

[@aaronvalzman]

Выглядели стариками уже в 30 все старики с ужасными фигурами

[@user-b4751]

Не были ни здоровыми и ни красивыми, большинство в 60 лет уже были глубокими стариками ,если доживали вообще. Только не приводите примеры долгожителей , их всегда было очень мало. А сейчас 60 лет это не возраст

[@КлавдияИванова-э2ъ]

Моя мать живёт в селе, всю жизнь держала хозяйство, ела вдоволь. Ей уже 93 года, но она никогда не была толстой. Но она соблюдает посты. Все зависит только от организма. Просто надо больше двигаться.

[@maxopoly4802]

а Вам сколько?Если маме 93

[@goodluck4518]

Повезло вашей маме, жить в чистом месте, питаться чистой пищей и двигаться ежедневно)

[@vesna1652]

Всё зависит от качества пищи! Если есть свое хозяйство, значит будешь долго сытым, ну и здоровым после приема этой качественной пищи

[@maxopoly4802]

71 пока еще девчонка.

[@Мирумир-л1к]

@@maxopoly4802 и я девочка,мне тоже 71,да здравствует счастливая,спокойная и уравновешенная жизнь,с желанием есть,что душа хочет...

[@VladislavSKOLIBOGua]

Куда делось 200-300 грамм во время сна? 💻 2:37 через дыхание мы теряем влагу. Всегда когда дышим... 🙂 и это радует.

[@александр-б8п6й]

Просто не помнишь как по маленькому в туалет ходил

[@svetasizikova8813]

Не читайте комменты!!! Все умные, лёжа на диване...

[@СергейШишков-с1р]

👍👍👍

[@ИринаТрофимова-ь3ю]

Я каждый день говорю себе на ночь не буду кушать и в ночь в двенадцать иду к холодильнику и знаю, что нельзя и не могу удержаться.

[@ГалинаРой-о1ю]

В двенадцать ночи уже надо спать. С 20 часов поднимается огонь пищеварения поэтому хочется есть. Но если вы не будете в это время есть, то огонь работает Вам во благо, сжигает токсины накопившиеся в организме и очищает его. Все просто. Всём здоровья и счастья ❤❤❤

[@АннаАлександровна-х4о]

В Дагестане ужину обращают больше всего внимание .Никто не жалуется .

[@homersimpson7832]

КТО ИМЕННО, ТАМ 38 НАРОДНОСТЕЙ

[@okab7629]

И ЖИВУТ БОЛЕЕ СТА ЛЕТ.... ГОРНЫЙ ВОЗДУХ..КЛЮЧЕВАЯ ВОДИЦА...

[@ПринцессаМина-г2г]

@@okab7629 разве все так живут? Умирают очень даже молодые тоже😞

[@НадіяЗаболотна-г2ф]

@@okab7629 Не скрізь така географія

[@ЯрославТитов-б6ф]

У нас в Греции все Греки ,,а они как известно долгожители,, кушают на ночь .Выходят все только в 11 вечера в таверну

[@НинаЧернова-д5ш]

Спасибо !!!;Организм не только нужно слышать,а и слушать уметь и наблюдать !!!

[@МерьемАбселямова-у7н]

Надо же,как прав доктор,я тоже всегда думала, если не хочешь пить, зачем заставлять себя делать это насильно.

[@larissaekoume1634]

В меня вода не лезет.

[@ЛанаНайс-х4ь]

Для меня много воды это кошмар,до тошноты.И если организм не принимает много воды,зачем я ее туда буду запихивать?

[@larissaekoume1634]

@@ЛанаНайс-х4ь похоже, всем по разному. Это говорит тот кто легко пьёт. Не может же это быть случайным что вода не лезет ?

[@user-el224]

@@larissaekoume1634 вот согласна с вами. Ну не лезет мне вода. Не могу я пить, когда не хочется. Я думаю организм сам соображает.

[@АнжеликаПастернак-ц3ю]

Благодарю 🙏 Все очень правильно говорит😊

[@Alevtina-v1811w]

Всем доброго времени суток! 👍🙋 Моему отцу 93 года,первый прием пищи в 13 часов,а потом в 19 часов в перерывах пьет воду и кушает фрукты! 👍👍👍

[@ДмитрийСоколов-х9щ]

Наверное он не курит

[@slavat1572]

То

[@ГалинаРоманчук-ь5п]

В этом возрасте замедлен обмен веществ,поэтому такой аппетит.

[@pavel1105]

Знаю одно, если на ночь не пожру- не усну... Остальное неважно)

[@АндронГвидон]

Понимаю!

[@gultekintaqieva1383]

Наш человек

[@consons]

Да это не тебе еду нужно, а патогенам. Бактериям, вирусам, грибкам, гельминтам... ты умный?

[@user-te4gl1fr4h]

Мне 56. Много лет ем сколько хочу. От времени суток не зависит. Голодная не усну точно. Мои параметры рост 166 вес 67. Вечером бывает лень поесть. Лучшее снотворное это мёд, пару ложечек с водичкой и глазки начинают слипаться.

[@batiskaf066]

@@consons гельминты жрут,а толстеет их хозяин?Ну уж нет,при гельминтах худеют!!!!

[@БоженаЦарапкина]

Общество какое то больное! Всем надо обязательно худеть! Я если голодная ложусь спать уснуть не могу! Обязательно поем и ничего! Зачем над собой издеваться?

[@НИНАСердюк-ж9з]

Но сам не худенький

[@ОльгаЧернова-б7х4с]

Худеть нужно если появились проблемы со здоровьем... Болят ноги ...одышка, ..сам чувствуешь... Это свозрастом проявляется... Конечно вес по возможности нужно контролировать...🤔☝️

[@ЛюдаСтаркова-м1т]

Уже ,порядком надоели разговоры, передачи о похудении. Ну ладно молодые, им надо быть красивыми. Так уже все зациклились на этой теме.Никто не может определённо дать рецепт, у каждого человека всё индивидуально.

[@rita2936]

@@ЛюдаСтаркова-м1т потому что если быть полным то здоровым,а не с отдышкой,еле ходячим,с варикозом,с больным сердцем,с диабетом,с инсультом и т.п.

[@АйманБопабаева]

И я так думаю!

[@liudmilalushkina7908]

Господин доктор, слушаю Вас с удовольствием. Спасибо!

[@Сверхчеловек-з5у]

Глядя на Ковалькова не могу поверить в то , что он говорит, выглядит как человек живущий максимально неправильно.

[@АндрейМихалыч-с3ц]

Не сомневайтесь, правда за вами.

[@ВладимирЛьвович-п9п]

Он свой диплом купил в подземном переходе.

[@pitpoint5823]

Так он и говорит антинаучную чушь, придуманную им сидя на диване.

[@jamjam1846]

Это точно

[@reginaregina3998]

у каждого своя форма,свой образ, созданный Аллахом!

[@VB-lc4xz]

Картинка - Не ешь это натощак! А заглавие - Вот что нужно есть перед сном! А тощак же куда подевался??😂

[@СевараШадманова-ъ9я]

😂😂😂

[@johannberg2105]

Начали за здравие 🤣🤣

[@pitpoint5823]

Туда же подевался, куда и весь смысл из его антинаучных и откровенно бредовых обьяснений и рекомендаций.

[@ЛюдмилаФилатова-д3е]

На ночь есть нельзя-природа засыпает и мы должны отдыхать.Против природы идти нельзя.

[@ЛизаСуминская]

@@johannberg2105 Це точно!😆😆

[@ГулькейБакирова]

Благодарю,молодец Доктор.Если не хочу пить зачем пить воды.

[@patriot3193]

На счёт "шлака" и "зелёного кофе" согласен! Остальное в топку!)

[@ОльгаНестерова-ъ3ш]

Самый умный доктор!!!. Доходчиво объясняет, практически разжовывает. Юморной, душевный. Я обажаю Вас Алексей Владимирович!

[@ТатьянаКалько-д9е]

У меня точно такая же беда с утра кушать не хочется но потом ,хочешь кушать, а особенно вечером.

[@котшредингер-ч9р]

Я за ночь теряю до 500 гр веса, и это зависит от влажности в помещении, это вода уходит с дыханием

[@НатальяЕрофеева-ы2н]

Здоровья всех благ Доктору ❤❤❤

[@ЛюдмилаМихайловна-ф7н]

У каждого ИНДИВИДУАЛЬНО!!!! ОДНИ могут сутками кушать и вечно ХУДЫЕ в форме. ДРУГИЕ же Полнеют от каждой Ложки и воды, А это просто РАБОТА, ДЕНЬГИ, И т.д

[@Сибирь-с6й]

Я ем вёдрами, но худая.

[@QWERTY-bq1nt]

@@Сибирь-с6й вам очень повезло

[@ЛюдмилаРекова-д1щ]

Одна моя знакомая никак не могла похудеть. Говорила, что ничего не ест, а не худеет. И вот случайно увидела как она ,,навернула" один батон и бутылку ситро.

[@ТатьянаМасловская-г7е]

От воды воздуха не поправляются.едите не ту еду

[@МаринаВасильева-ж1в]

Желток один утром. Не надо выбрасывать)).

[@larisasokol5736]

Поподробне можно ?Один желток и все ?Напишите !Пожалуйста !

[@olgagavrilova3556]

В имеете в виду, белок съесть вечером, а желток утром???

[@АлександрШевченко-щ1ь]

@@olgagavrilova3556 Ну да! Называется "раздельное питание"!

[@olgagavrilova3556]

@@АлександрШевченко-щ1ь 🤪😁🙃

[@ВладимирКарташев-г5п]

Как легко убедить человека в чем либо, только не истиной

[@TatianaKTV]

@Василий Алибабаевич Вот и я о том же, /хотя может у него какая то проблема/... верить можно тем врачам, которые своим примером показывают, что их метод хорош, как, например, доктор Берг

[@Григорий-ъ6ю3з]

@Василий Алибабаевич не каждый тренер - хороший спортсмен.... Я могу разложить по полочкам о действии и вреде алкоголя, о способах и особенностях изготовлении + психологию пьяницы. Но я далеко не трезвенник.

[@Григорий-ъ6ю3з]

@Василий Алибабаевич не надо, я уже не пью.

[@Григорий-ъ6ю3з]

@Василий Алибабаевич но опыт остался, его не пропьешь 😀

[@АндрейМихалыч-с3ц]

@@TatianaKTV +++

[@liubascha]

Наконец-то,услышала ,нужные рекомендации и основания,правильного ужина и питья воды. Респект Вам!!🔥🔥🔥👍👍👍👍Спасибо Вам,за умные изложения..!!❤❤❤

[@Kristina.BeLike]

Недавно стала слушать этого доктора и сформировалось мнение что это умнейший человек и говорит всё чётко, просто и верно, казалось бы естественно но в то же время и не задумываются многие о том что он утверждает!

[@ЛідіяБузницька]

Не культурно. Зачем на вопрос отвечал вопросом? Не убедителен.

[@LidiaVenera]

Чушь говорит,белок выбрвсывать,что значит выбрасывать

[@Kristina.BeLike]

@@LidiaVenera Он сказал не белок а желток, но не суть. Да понятно что мы не будем выбрасывать желток, я просто не придираюсь к каждому слову а понимаю всё в общих чертах!

[@Kristina.BeLike]

@@ЛідіяБузницька а для того чтобы задуматься! Чтобы человек подумал что ответить и понял что убежден в неправильном!

[@ГалинаПодгорная-л9ю]

@@Kristina.BeLike 8

[@ГлаголитИстину]

мне и думать долго не надо было про зеленый кофе. Сразу понятно было, что это афера.Большая часть населения безмозглая - глотают информацию не прожевывая

[@ArthurDoroshev]

Уважение Алексею. С логикой в наше время у людей туго. Пытаются людей заставить верить во всё и всем не проверяя фактов.

[@Julia-vc7ji]

Доктор, спасибо! Сколько раз я спорила на эту тему, что придумывают ,это маркетинг, нет люди говорят это учёные выяснили. Наука не стоит на месте! И вот они выясняют.

[@ЛенускаЦвегочек]

Ага!! Кто скорее выяснит!!! Особенно наши ""учёные"", которые медики, которым нужно денег побольше на нас заработать....

[@ЛюдмилаКрайнова-ю9с]

Спасибо большое за вашу работу! Желаю вам успехов и удачи в жизни 🙏

[@ТатьянаДанилова-г6ж]

Мы все утром весим меньше, чем вечером на кануне и без яиц..

[@Gask-e2j]

А куда вы деваети яйца ???

[@Ktotam69]

@@Gask-e2j то про что вы говорите, называется "яички" а не яйца, и у Татьяны их нет)))

[@Gask-e2j]

@@Ktotam69 А откуда вы знаете, что у неё нет?

[@alexiosridakis2705]

Это точно! Прям- таки удивился, когда диетолог это сказал

[@ZooBeeN1]

Ну тогда проверьте так и так!))) Что мешает? Он дело говорит. Такая еда не повышает уровень инсулина. А если и повышает то не сильно и не надолго. А вот уровень того самого соматотропного и ещё уровень глюкогона - повышаются, что и ведёт к лучшему результату. Так можно и диабет вылечить! Второго типа, разумеется! Первый не лечится, к сожалению

[@ТатьянаСыч-щ1ж]

Сколько докторов, столько советов. Слушать надо себя.

[@irismedouz]

Не ешьте перед сном непосредствено. Организм должен спать, а вы заставляете желудок работать!Хоть за два часа до сна-оптимально.

[@jamilamamatkulova2752]

И утром встаёшь разбитая, нельзя переедать

[@ЛарисаМедведева-ю1ю]

Все животные спят когда желудок работает.

[@karinashmykova726]

Я ем всё по режиму и не большими порциями обсолютно всё,разве что за 4 часа до сна ем овощные пюре : кабачки ,тыкву ,капусту.......

[@bittersweet2983]

Ты спишь и думаешь - как же есть хочется !! Когда же утро !!

[@ЛюбаЛавренчук-ш3ч]

Сколько таких докторов, столько советов...

[@natali_knitting_step_by_step]

Про белок поразили, а все остальное... только подтвердили мои мысли и про воду и про все остальное. Спасибо за новое познание.

[@СветланаКамнева-ш6д]

Спасибо, Доктор, ценная информация, спасибо, здорово

[@КарлосИльич-г5я]

По теме сказал,про воду в точку,могу сутки не пить и нормально

[@ЛюдмилаЗахарова-п4ш]

Молодец! Приятно слушать Умного человека! А то все бред несут!

[@alexpelipas5162]

VSE DURAKI , A KOVALKOV UMNYI...? PROSTO, TY, BESTOLKOVAYA!

[@marinamarina9388]

Белки яйца действительно работают , киви еще , молоко, кефир . Я именно так делаю ,

[@ПолезныеСоветы-ъ3ы]

За ночь с выдыхаемым воздухом уходит 200 -300 грамм жидкости из организма, жир тут не причём. Очень сомнительные факты человек приводит.

[@ТетянаНова-к6н]

Он вообще мало что знает. Поговорку: " Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу" придумал Суворов для своих солдат. И эти солдаты были непобедимы, выносливые. А мы нажираемся на ночь, сил у нас в разы меньше, появляется лишний вес, закисляется организм, развиваются болезни.Смотрите Фролова " Не ешьте после 14.00" , там и про Суворова тоже рассказывают.

[@bigbug2603]

@@ТетянаНова-к6н ну Юра Фролов знатный шарлотан и дуремар, даже Ковалькову до него, как до луны на тракторе

[@ЕгорЛюбавин-л3р]

@@bigbug2603 согласен

[@IRONMAN-ts9gz]

Потому что настоящяя его профессия говнолог ))

[@ЕгорЛюбавин-л3р]

@@IRONMAN-ts9gz почему не мочьолог?

[@МаринаШемякина-р7ф]

Спасибо доктор) Я тоже всегда так думала, про 1.5 литра воды

[@АндрейБелов-г4к]

Вот так они и врут, а сколько воды человек теряет за ночь? Через пот. Люди всё проверяйте. Тем более когда отрицаются такие основополагающие вещи

[@ЛюбовьАльбрант-р4н]

Прекрасная информация..

[@irinka-malinka25]

Благодаря этой информации многие приобретут кучу проблем со здоровьем, и даже не будут знать откуда эти проблемы.

[@dmitryyakutsk5414]

Да, но при этом он не выглядит подтянутым без лишнего веса человеком.

[@sservice9329]

Верно подмечено. Ни здоровым, ни подтянутым это чувак не выглядит от слова "совсем".

[@fedka10040]

Тут важно гена

[@ИринаСолоденко-р3ч]

Я тоже обратила внимание.что вид у него нездоровый

[@Osen700]

Я всегда удивлялась диетолог а колобок колобком.А сейчас он здорово похудел и от этого он не выглядит подтянутым,потому что хочешь не хочешь если хорошо худеешь обвисает кожа

[@Стрелец-н6т]

А кто сказал, что человек в его возрасте должен быть худым? В реанимацию попадают и ЗОЖники. И сильно удивляются, как они там оказались. Это просто наблюдения из жизни.

[@katrina_m11]

Посмотрите, как выглядит доктор и задумайтесь, стоит ли его слушать! Кушай после 18 и будешь с таким же опухшим лицом