☠️ What you DID NOT KNOW about OMEGA 3 and 6: 🔥 What you eat DAILY can KILL YOU

[@pipoviola]

OMEGA!!! Colo genio! Hace varios años, cansado de tanto chamuyo sobre nutrición y salud metabólica, decidí empezar a estudiar de manera integral esos campos y puedo decirte que tu presentación fue perfecta, no hay nada qué corregir. Un detalle para los que impulsan dietas veganas o vegetarianas, no se engañen con los ALA (siempre se pone como ejemplo a la chía y el lino), ya que nuestro cuerpo apenas si puede convertir un 10% a EPA y DHA que son los que más necesitamos, sobre todo para el cerebro. Por supuesto que un video futuro sobre este tema es fundamental, cuando la gente me pregunta por un consejo para mejorar su salud mediante la nutrición les digo que se concentren en dos cosas (para solucionar la gran cantidad de problemas), bajar carbohidratos lo más que puedan y ELIMINAR aceites de semillas. Hay muchísimo para charlar del tema. Abrazo de finisher! 😉

[@mourglia]

Gracias por el aporte Pipo !! Ya estoy praparando la segunda parte de este video, con los alimentos a eliminar (como bien decís, los aceites de semillas -girasol, maiz, soja, canola) pero también los que contienen estos aceites, que como muestro aquí con el ejemplo del simple pan envasado, son LA MAYORIA de los industrializados y ultra procesados. Es simple: hay que volver a basar nuestra nutrición en alimentos que están en la naturaleza. Un paquete de Doritos, las harinas, el azucar refinado, por ejemplo, no crecen en un árbol. Respecto a las dietas veganas y vegetarias, es verdad que hay que tomar recaudos con esto, pero creo que se puede llevar adelante (siempre y cuando se cuide este como otros nutrientes, que en la dieta omnívora vienen incluidos, como la B-12, B2 y Hierro). En este caso el pescado graso contiene mucho Omega 3, pero tambien inteligentemente se puede suplir eso en dietas veganas (sin dejarlo al azar, ni minimizar la importancia del Omega 3). Abrazo grande !

[@pipoviola]

​@@mourglia Claro, la fórmula básica es como dijiste, yo lo aclaro así "nuestra última macroevolución fue hace unos 200 mil años, y las útlimas microevoluciones fueron hace unos 9000", consumir alimentos que no existían en esos tiempos (y en las cantidades que hoy lo hacemos) es el 90% del problema. Con el tema veganismo, la palabra clave es "biodisponibilidad", cuando se quiere argumentar que no se tienen deficiencias, siempre se cae en el error de no tener en cuenta que "no somos lo que comemos, somos lo que absorvemos" y hasta donde se no existe un nutriente vegetal que tenga mejor biodisponibilidad que uno animal. Y cuestiones como nuestra vesícula biliar nos marcan de manera inequívoca que nuestra biología está evolucionada para una dieta omnívora pero predominantemente animal. El caso de la B12 es de los más serios y trato de evangelizar todo lo posible contra el veganismo sobre todo por una mujer embarazada, que está comprobado que le generará serios problemas de desarrollo cerebral a su hijo (la raza humana nunca podría haber evolucionado su cerebro sin el acceso a los altos contenidos de EPA y DHA que ofrece sobre todo el alimento del mar, y en general el animal de pastura)

[@panditalovely3548]

Exactamente... lamentablemente mucha gente ha convertido estos temas de alimentacion en un negocio... vendiendo cursos en linea, libros de como debes comer cuando ni siquiera son ciertos o son dietas metodos inestables... aprovechandose de la necesidad de la gente...

[@edithdelgado3994]

Magneci0

[@edithdelgado3994]

Mg

[@alejandroalmada9926]

Omega; gracias por la información. Felicitaciones por esas 3h en la Maratón de Buenos Aires 😊

[@valentintrujillo958]

Omega! Súper interesante, gracias Colo

[@hildasegura2495]

Omega.gracias x sus consejos.

[@elprofeef]

OMEGA!!. Me parecio muy útil! Soy una persona deportivamente activa, y de repente me aparecio un diagnostico de artritis reumatoidea, que me paro, literalmente hablando, y el cambio en los hábitos alimenticios es algo que me sugirio el médico, ademas del tratamiento específico. Gracias por la info!!

[@MaNa-xj7ee]

Omega abrazo desde Chile!!! Excelente explicación, interesantísima relación entre el omega 3 y el 6, no lo sabía.

[@UNIVERSOCALLEJA]

OMEGA!!! Estoy de acuerdo contigo Colo, hay que tener información para luego decidir. Aunque las autoridades sanitarias también podrían echar una mano, pues se suponen velan por nuestra salud. No soy partidario de prohibir o imponer, pero disuadir a base de altos impuestos, es un modo eficaz de bajar el consumo de ultraprocesados. No tiene sentido que unas madalenas industriales, cuesten menos que una manzana o un racimo de uvas. A favor de seguir con esta serie temática en próximos vídeos. Gracias

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@andrescornejo5689]

Omega. Es un tema muy interesante saber más sobre lo que consumimos y las alternativas que tenemos a mano.

[@mourglia]

Gracias Andrés

[@cesargranadostenicela9020]

ÔMEGA 3 muy buenos consejos Doc!

[@cesargranadostenicela9020]

Vivo en Brasil. Aquí las personas estan entrando en la Vida Saludable!

[@carloscesarcasas161]

Omega, clarísimo y alentamos a que sigas el tema. Carlos y Nanci de Paravachasca

[@pattyestrada8084]

Gracias x darnos siempre información importante saludos

[@mourglia]

A la orden

[@johnnyduranvillalobos9407]

Que.tema más interesante muy bueno

[@mourglia]

Gracias por comentar

[@grabielalba-ft4vy]

OMEGA gracias miles por la información, por favor continué con sus enseñanzas por el bien de todos. Dios derrame sabiduría en usted.

[@mourglia]

🙏

[@leonardor5305]

Omega!. Gran video Colo. Cuanta mas gente tome conciencia de la basura que comemos dia a día vamos a poder exigir un cambio. La industria no lo va a hacer a no ser que los consumidores cambiemos nuestros hábitos. Comer sano cuesta mucho!. En todo sentido!.

[@jorgesaldivarsanchez8258]

Omega,aprendí algo muy importante hoy,gracias, a seguir siempre hasta la línea finisher

[@noravazquez3286]

Es MUY IMPORTANTE LO Que HAZ EXPLICADO 👏👏👏

[@guillermojaramillo6803]

Yo utilizó el aceite de coco para cocinar, el de oliva lo integro a las ensaladas, existen otros 2 aceites el de semilla de uvas y el de aguacate, los aceites vegetales lod he descartado, saludos maestro Colo, desde CD. MX.

[@mourglia]

Buena elección Guillermo. Hice lo mismo hace rato, y también noté que además así uso menos aceite. Si bien son más caros, también son más concentrados, y con un poquito (suelo usar una cucharada sopera para cada ensalada) es suficiente.

[@guillermojaramillo6803]

@@mourglia muchas gracias, saludo y abrazo de finistere.😀

Omega - Definitivamente debemos tener mucho cuidado con lo que comemos diariamente, es por eso que hoy en día tenemos tantas enfermedades y en personas muy jóvenes inclusive ya padeciendo de ellas..... Gracias por toda la información que nos das Colo

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@amandariveragonzalez4673]

OMEGA , MUCHAS GRACIAS, ESPERO PODER VER ESA SEGUNDA PARTE PARA MEJORAR MI DIETA . MUCHAS GRACIAS

[@karengonzagaberra7107]

Omega Gracias por la explicación. Sin duda queremos más información

[@jtrinidadocampo4586]

👍OMEGA, gracias y ya en espera de la 2da parte!! Saludos desde México 🇲🇽

[@carmenitativelazquez3048]

Omega , muy interesante y muy bien explicado. Gracias por compartir.

[@octavioperalta8890]

Omega!!!Grande Maestro!!!!

[@gabrielakristiansen6888]

Como siempre Colo, muy claro con tus conceptos. Gracias!!!!!!

[@mourglia]

Gracias!

[@cecyluna5616]

Omega. Es muy triste que las poblaciones más vulnerables no tengan acceso a alimentos de calidad. Excelente explicación

[@gdvalentini]

Omega! Esperando la 2da parte, porque me resulto muy interesante. Sufro de inflamaciones y de dolores crónicos y estoy prestando mas atencion a mi alimentacion. Gracias

[@marycelcuadradoestetica]

OMEGA!! Excelente gracias!! Toda tu información es super útil.

[@mourglia]

🙏

[@carmencitasalas113]

Omega. Gracias por la información.❤

[@yurisanledesmaacanda8318]

Omega ❤ gracias por el consejo excelente vídeo agradecida.

[@silviaramseyer1537]

Omega. Gracias por la info Leo

[@mourglia]

A la orden Silvia.

[@chakomagana6651]

Omega. Saludos Sr. Leo tengo poco en este deporte y su canal me ha ayudado bastante es el mejor Saludos desde Michoacán México👍😎🏃

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@jorgesalgados.9083]

Omega, gracias por la información

[@carlamiglio9095]

OMEGA. Muchas gracias por la información que brindas, y por tu propósito de ayudar a cuidarnos.

[@claudiasilveira-l4c]

Omega, saludos desde uruguay! Queremos más info sobre los alimentos! 💪🏽

[@conectamayor8264]

Hola amigo. Omega, interesante tema planteaste, vamos por la 2° parte. Saludos 🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@rogerlozano13]

Omega. ❤❤. Viva México 🇲🇽 Cab. Saludo desde Puerto Vallarta. Viva Coló 🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

[@JoseMaria-df7sg]

Omega. Gracias por compartir esta información estimado Colo... Esperamos esa segunda parte.

[@mourglia]

Muy pronto José María. Gracias

[@celiaarias1111]

Omega....me encanta la información que das en cada video... muchísimas gracias ❤

[@mariaramirez5688]

OMEGA!!! 😊gracias mi estimado Colo

[@rubengasiuk]

Omega . Gracias por el info

[@fedez3260]

OMEGA !! Tema muy interesante. Espero la 2da parte

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@mariaerikavianeyponcedeleo1351]

Omega. Muchas gracias por la información

[@maribelmunoz3606]

Gracias por la información Omega

[@mourglia]

A la orden

[@panditalovely3548]

La alimentación del ser humano es un estudio tan inmenso y complejo... por ende debemos cuidarlo...

[@isabelpaniaguaadriano5964]

Omega es un gran nutriente, gracias 🙏 por su explicación, saludos 👋 desde México 🇲🇽 ……

[@orlandogonzalez2586]

Omega. Muy interesante Colo, por favor continualo. Muchas gracias!!!

[@mourglia]

Con gusto Orlando, ya lo estoy preparando. Gracias

[@marceloalejandrocaruso8215]

Omega. Espectacular colo

[@cristiansaavedra9653]

Omega! Gracias Colo, excelente tema... Alimentacion

[@arielc.a.r.p5340]

OMEGA!!! Sos un groso Colo, Gracias por compartir.

[@pablocerezo4615]

OMEGA.Muchos problemas de salud actuales tienen que ver con las dietas tan inflamatorias.Tambien esta interesante el tema de la dieta alcalina.Saludos.

[@luciguemes3069]

Omega !! Muy interesante ,bien explicado. Gracias

[@juanramirezbegines]

Omega. Tema muy interesante. Muchas gracias.

[@mourglia]

Gracias a vos Juan

[@BellaBSH]

Omega❤ exelente.. Desde Costa Rica.

[@joseblanco6337]

Gracias colo eres un sabio aprendo mucho co tus consejos

[@mourglia]

A la orden

[@orlandoospina6388]

Omega. Excelente vídeo, muy interesante otro con el tipo de alimentación. En el mundo actual el rey es el 💰💰💰💰 sin importar el daño que cause a la humanidad.

[@mourglia]

Lamentablemente real 😢

[@hectoradolfoangelcorrea7085]

Por más de un año lo estuve tomando, comiendo verduras, y, la panzota no me bajo. De la cadera para abajo, adelgace. De la cadera para arriba, subí el tamaño y forma de la panza. Hago ejercicio, Estoy bajoneado

[@mourglia]

Hola Héctor, esto puede servirte, mira estos dos videos: 👉 10 + 1 alimentos que 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 para PERDER GRASA o NUNCA LO LOGRARÁS kzbin.info/www/bejne/bZuye4iXiZKaoZI 👉 Los 10 + 1 ALIMENTOS que te ayudan a PERDER GRASA kzbin.info/www/bejne/iomqqGhqp7d_hrs

[@apilus1014]

Omega. Como siempre excelente Colo!!, abrazo grande desde Rosario.

[@mourglia]

Gracias! Saludos!

[@guisellamata19]

Omega. Quiero saber más! Abrazo desde Costa Rica

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@bm.novias]

OMEGA ¡¡¡Gracias!!!👍🏻☀️

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@ederlopezcoronel2177]

Excelente información 💪🏽

[@noemiramirezgerardo650]

Omega. Gracias por toda la información que compartes con nosotros. Un abrazo.

[@mourglia]

A la orden Noemí

[@EFIK-z3m]

OMEGA. Muy interesante!! Gracias y saludos desde Grecia ☀️

[@mourglia]

Gracias a vos ! Saludos !!

[@conocimientoautodidacto4168]

Gracias por los videos! por favor haz un video sobre estrategias para afrontar la nueva ruta de la maraton de buenos aires 2023, saludos desde Perú!

[@leandromaurice416]

Omega! Colo por favor habla de las cápsulas de chia o aceite de pescado de omega 3 cuando menciones la alimentación, me gustaría saber más y que nos des tu opinión al respecto.

[@gastonrodriguez2459]

Omaga, gracias Leonardo, abrazo desde Uruguay!!!

[@soniaovalle2995]

Omega, excelente información sobre la diferencia del Omega 3 y Omega 6, sirve una buena salud.

[@papidepalo]

OMEGA. Grande Colo 👏👏 acabaré debiéndote la vida. Empecé a seguirte por el material deportivo y tus vídeos de consejos sobre alimentación son como una biblia o los diez mandamientos. Muchas gracias Colo, sigue así porfavor 🙏 Un saludo desde valencia España. Esperando a que vengas a la maratón de aquí valencia la ciudad del running.😅

[@mourglia]

Muchas gracias Jose ! Si Dios quiere en diciembre estaré corriendo por alla

[@soy_mali]

Omega… lo vi dos veces y lo voy a ver hasta entenderlo de memoria y que no sea solo informativo si no aplicarlo , excelente data

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@prudeng08]

Omega, espero segunda parte

[@hectoradolfoangelcorrea7085]

Buenas noches Leonardo, cuál es el mejor Omega 3

[@mourglia]

hola Hector, lo mejor es lo que está en la naturaleza, sin recurrir a suplementos. En este caso los pescados grasos (pueden ser también en lata)

[@SistemaTelecard]

OMEGA... información valiosa, gracias

[@mourglia]

Gracias a vos Francisco

[@JordiMol-i6v]

Omega. Espero impaciente ese video.

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@vickyortiz4497]

Entonces cuál es el aceite mejor para guizar

[@teresafontecha2518]

muy bueno porque nos des penjas muchas dudas Vacías omEva

[@davidbarrientos5042]

Omega…excelente informacion.saludos …

[@alejandraandrade3634]

Omega! Gracias totales por tanta información Colo, me encanta seguir estos consejos, aunque a veces uno compra lo que le da el bolsillo siempre hay que poner en la balanza lo natural y ayudarlo con actividad, somos lo que comemos! Hasta la próxima Colo, sos genio!

[@mourglia]

Es verdad Alejandra, pero estoy convencido que en muchos casos la alimentación sana no pasa tanto por el bolsillo. Por darte algunos ejemplos: la quínoa o las legumbres (entre ellas las lentejas) son algo muy económico comparándolo con muchos alimentos. Son super nutritivas, versátiles, y rinden mucho. Claro que es más práctico pedir un delivery de pizzas o empanadas, pero esta opción tembién es bastante más cara. Después está la parte del ingenio para usar estos ingredientes integrales, saludables, naturales y nutritivos para hacer platos sabrosos, ricos. Respecto a estos último, un pequeño y simple aporte: la tortilla mágica de quínoa kzbin.info/www/bejne/bpuwaWljm7Ghd8k

[@alejandraandrade3634]

@@mourglia gracias es un placer leer tu comentario, mirá yo voy a cumplir 54 y hace más de 8 años que hago atletismo, soy atleta máster pero entrenamos duro como elite 😜 me cuido mucho con las comidas y me controlo con el nutri. Ojalá la gente revea su manera de alimentarse. Abrazo maestro!!!!!! El 25/6 corremos 15k Open 💪🤗

[@MarioCesarRomero-e3x]

Omega, muy buena información

[@MARTINELPATO]

OMEGA, interesantísimo el video y por favor una segunda y tercera parte si fuera posible, de nuevo gracias, muchísimas gracias por compartir información valiosa con todos nosotros

[@mourglia]

ya la estoy preparando Martín.

[@MARTINELPATO]

@@mourglia EXCELENTE, QUEDAMOS AL PENDIENTE Y EN ESPERA DE LA SEGUNDA PARTE, DE NUEVO MIL GRACIAS.

[@gustavorozewicz3906]

Omega gracias por todo muy bueno para cambiar la forma de alimentarse

[@adrianruzo]

Muy bueno!! Omega 9 que tan sano es?

[@panditalovely3548]

Amigo por favor siga haciendo estos videos... lamentablemente falta mucha informacion en el sentido de alimentacion... que afecta a nuestra vida, a las industrias, al planeta, salud, hasta problemas sociales como la obesidad, la anorexia... el rechazo a personas que son asi... etc etc... sin duda el humano es tan abundante y tan complejo que por eso hay tanta variedad de comida abundante para poder existir adecuadamente sin ninguna carencia... y mucha gente no entiende eso... solo piensan que comiendo sus 3 comidas o 2 y de lo que sean ya estan excelente... cuando en esos habitos solo estan escribiendo su futuro... por algo dicen que el estomago es el segundo cerebro... Mm... Yo tenia un amigo que me hablo de este tema... sin duda un revolucionario... pero no le crei... Tambien una persona hace mucho tiempo me lo comento... Y esa persona no se llevaba bien con su madre porque lamentablemente esa señora era muy a la antigua... es decir, paso muchas carencias alimenticias, de joven mucho maltrato y me imagino que comia menos alimentos y no tan nutritivos, cuando se mudo a la capital, pudo comer de todo y variedad... supermercados y asi, pero llego a un exceso... el exceso actual de la sociedad que nos comentas,bpero aún mas alla, ya que comia demasiados azucares... postres, etc... es lamentable que al no tener esa educacion haya llegado a ese punto... Y mucha gente llega a peor... a obesidad morbida... Otro problema social que tenemos por ello... mucha gente incentivando la gordura... a que me refiero... que dicen que se acepten tal cual como somos... vi otro video, donde dice hay gordito feliz pero no sano. Y no puedo estar mas de acuerdo con ese señor del video... el habla de ejercicios, fitness y me imagino que sera un coach... La cosa es que lamentablemente hay gente que quiere promover ese tipo de cuerpo sin saber que solo le haran un mal a la gente... tanto fisicamente, nivel psicologico y nivel de salud, hasta nivel de sociedad como lo es el trabajo y el avance... es lamentable... uno puede promover al respeto, a la no discriminación... pero no podemos defender que haya gente gordita y que todos seamos asi o no queramos aconsejarle...

[@panditalovely3548]

Mucha gente debe saber que el alimento es lo que somos... lo que nutre a nuestros órganos... a nuestro propio cerebro... tantas industrias haciendo lo que quieren y pasandonos a llevar... en el sentido de la carne, el maltrato animal, ahora esto... comiendo cosas que nos detonan que nuestro cuerpo reaccionen de estas maneras y vivamos menos... sin duda muy triste lo que pasa en nuestra sociedad... yo creo que es cierto que solo hemos avanzado muchisimo en el sentido tecnologico... pero y en lo demas?... vamos de avanzar y luego ir para abajo.... avanzar y ir para abajo... y asi sucesivamente... y eso no puede ser..... deberian haber gente mas estudiosas preparadas para esto... que sigan mejores normas para la gente... es triste... creo que ahora entiendo porque mucha gente quiere tener su propia granja, cultivar sus propios alimentos... yo lo queria hacer por temas del cambio climatico y como esta la situacion al ciudadano comun... y demas etc... pero, ahora sabiendo esto, lo hare para saber exactamente que estoy digiriendo y cuidar a mi propio cuerpo... podemos hacer superalimentos, vamos que no todo debe ser diversion, grasas, dulces, golosinas... esta muy bien, y lo respeto al que quiera hacer ese negocio o hasta a las industrias ya establecidas, todos hemos tenido un momento hermoso comiendo algun helado de esta marca y demas..... Pero..... Siento que debe estar equilibrado... mas comida poderosa, más comida no procesada.. mas comida natural... Los supermercados estan colapsado de comida saturada... es evidente que la gente seguira eligiendo eso, teniendo en cuenta la inmensa publicidad que tienen esos tipos de alimentos, teniendo en cuenta que el gobierno no hace campaña suficiente para comer sano ni dan una buena educacion... muchos doctores nutricionistas que te recomiendan vegetales y carne sin explicar absolutamente nada y con una cara deprorable...... No sirven que solo indiquen que el producto esta lleno de sodio, de azucar, porque la gente eso ya lo sabe... y esta bien la medida, okey, pero no 3s suficiente para detener estas enfermedades, hace falta educacion, correccion, ponerle limites a las industrias... y con eso no me refiero quitarle ciertos ingredientes (eso ya lo hicieron) y no me gusto, debio estar como lo hacen ahora y el producto original, asi este reventado de azucar,npero que su venta distribucion este controlada o sea un producto mas dificil de conseguir... bueno, simplemente haya las dos perocla gente prefiera concla nueva norma... y lo mas importante, impulsar empresas de comida saludable... y hablo de comida saludable de verdad o al menos superalimentos... debe haber publicidad masiva de eso... de empresas y industrias que no sean corruptas y se hagan pasar por ello... eso seria genial... que haya transparencia, que uno mismo pueda visitar esos sitios y ver que nocle ponen nada... comida natural...... eso deben hacer.......

[@panditalovely3548]

Gente solo para acabar decirle que se cuiden de gente con ideas extrañas y que quieran adotrinarlos... mucha gente quiere promover la obesidad pero lo van a negar diciendo que ustedes son gente que discrimina y demas.. cuando intenten aconsejarle haran eso... tambien pasa con la gente que tiene anorexia... les bloquearan si le dicen que cuide su salud... Cuidense de la gente que promueven esas ideas y llegan al punto de querer incluirlos a ustedes en sus grupos, en sus sectas y demas Tambien con la gente que promueve un veganismo insano o vegetarianos insanos... gente mediocre que ni siquiera es vegana y dan esa imagen, o peor, lo promueven pero de la forma incorrecta, es decir, yo respeto si quieres ser vegano o vegetariano, pero mucha gente te dan dietas tan malas que harán que te sientas debil, que te enfermes de cosas gravisimas del estomago por falta de nutrientes y demas... Gente que llegan al limite de hacer dietas como solo tomar agua y te diran que debes hacer eso para poner tu cuerpo a prueba y si resistes sera mejor para tu cuerpo, etc, en fin, he escuchado tanta cosa mala y también por desgracia he hecho algunos de esos "consejos" gracias a dios no por mucho tiempo y gracias a Dios que hay gente como este hombre que ya informan con informacion real y no solo porque se lo inventaron y desean bajar, subir de peso o adotrinar a las masas usando ese tema tan delicado como la alimentación y el fisico, de como te debes ver y demas... Solo tengan cuidado con ese tipo de gente y si quieren llegar a cualquier tipo de cuerpo que sea saludable, haganlo, es bueno que haya diversidad de cuerpos y mejor aun si es el cuerpo que tu deseas.. si quieres ser delgado pero a nivel normal, hazlo, si quieres ser contextura media, escelente, si te gusta tener algo de cuerpo que resalte o con un poco de mas masa o grasa, entonces hazlo tambien, con músculos o sin musculos etc etc, nosotros podemos elegir, y todos son hermosos, lo unico que les pido es que lo hagan sanamente para podee vivir una vida plena con ese cuerpo deseado que eligieron sin enfermedades y encima dandose sus gustos y comodidades de ves en cuando ^^ muchas gracias por el video...

[@bettyrh.1145]

SI ME INTERESA

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@marcosjustiniano994]

Omega excelente información

[@cabaena1]

Omega 3 Vs Omega 6 , hace varios años vengo estudiando esta importante relación de hecho encontré en el mercado local un producto vegetal que si contiene esos dos Omegas! Pero es muy desconocido , se llama Sacha Inchi o maní inca o Amazónico , hice un pequeño cultivo de éste vegetal con buenos contenidos de Omega 3 y 6 pero el precio no es asequible por Los Altos costos de producción y procesamiento natural

[@mourglia]

Gracias por el aporte!

[@ameliamolina6511]

Omega*❤gracias !

[@VictorPerez-zj5ey]

Omega..! Mostro Colo🎉

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@monarkikalinda3179]

Leonardo, muchísimas gracias por estas informaciones tan valiosas. Tengo una pregunta yo quiero aumentar de peso, soy saludable no tengo ninguna enfermedad física, mental ni emocional, como muy saludable 0 de comidas procesadas pero nadie menciona nada al respecto solo se preocupan por la gente GORDA! Por favor si me puedes dar sugerencias te lo agradezco inmensamente ❤

[@DiegoMugen]

Omega... te banco colo.... abrazo

[@mourglia]

Gracias Diego! Saludos!

[@marissagallardo2558]

Omega y encantada de seguirte

[@edgare.6323]

OMEGA....... Que tal Leonardo una pregunta ¿Es recomendable tomar cápsulas de Omega 3 como complemento alimenticio? Aunque se lleve una alimentación balanceada. Saludos y abrazos de finishied.

[@mourglia]

hola Edgar, es una buena opción, pero como digo en el video eso no debe hacernos olvidar la importancia de (paralelamente) bajar el consumo de Omega 6, que actualmente es desmedido.

[@alejandro_Felice]

Omega. Gracias colito

[@mourglia]

A la orden

[@RicardoDiaz-lo9ri]

Omega! Muy buen video!

[@carlosjosecardenasmunoz4676]

Omega. Yo no consumo frituras. Solo consumo aceite de oliva extra virgen para las ensaladas con vegetales crudos. Espero con interés el video sobre los alimentos con exceso de Omega 6 que debemos evitar comer. Saludos desde Lima Perú.

[@DiegoReniero]

Omega!👌

[@ruthcornier6890]

Omega. Abrazo de finisher.

[@mourglia]

Igualmente!

[@jimmygonzalez8326]

Omega saludos !!!

[@mourglia]

Saludos Jimmy!

[@carlosmorandi2533]

Omega para el próximo...

[@mourglia]

Gracias Carlos!

[@dariben1018]

Omega. La política debería hacer algo con esto

[@carlosfit001]

Hola Colo no si tuvo conocimiento la carrera 15 K Ultimas Noticias Quito Ecuador ayer, fallecieron dos atletas de 39 y 41 años .

[@mourglia]

hola Carlos, estoy en este momento de viaje, no lo sabía. Se conocen las causas?

[@carlosfit001]

@@mourglia Hola, se conoce que fué paro cardiorespiratorio en ambos atletas, sin embargo las posibles causas siguen en evaluación ...

[@blancahernandez4368]

Omega 👍🏼

[@franciscacornejo2382]

Omega !

[@cynthiacabral9684]

Omega!!!