Which coffee doesn't increase cholesterol?

[@simeonloukeris]

Μας έκανες την καρδιά περιβόλι, γιατρέ. Ένας καφές μας έμεινε!

[@SteliosPantazis]

Επιλέξτε έναν καφέ πού να περνάει από χάρτινο φίλτρο για να τον απολαύσετε!

[@nansivro3514]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ

[@ΑθηνάΚασιδη]

Ευχαριστουμε πολυ για τις υπεροχες πληροφοριες και για τον κατανοητο λογο σας,εισαστε υπεροχος

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@ΗΛΙΑΣ-ζ1μ]

Ευχαριστούμε για την απλή και κατανοητή παρουσίαση του θέματος.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@Sofia-yr6ed]

Μπράβο σας γιατρέ !!! Μας βοηθάτε πολύ.....

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ!

[@giorgospantazis8205]

Αρχισα να πινω ελλ καφε κ ανεβαινε σταδιακα κ μου ειπε ο γιατρος να κοψω ειδα οντως διαφορα.Συνχαρητηρια

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια. Μπράβο και στον συνάδελφο που το γνώριζε αυτό.

[@villyemma934]

Ευχαριστούμε πολύ! Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@ΈφηΚούρου-ν9β]

Σας ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή σας γιατί παλεύω χρόνια με τη χοληστερίνη και παρολου που προσέχω πάρα πολύ τη διατροφή μου περπατάω κάθε μέρα επί μία ώρα έχω χολιστερινη

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΤουλαΤουλα-γ2ν]

Συγχαρητήρια για την ενημέρωση!!! Από αύριο αλλάζω καφέ ακολουθώντας τις συμβουλές σας!!!

[@SteliosPantazis]

Καλή συνέχεια! Σας ευχαριστώ πολύ!

[@maddog9465]

Ευχαριστώ Στέλιος! 🙏

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@annie.k.5495]

Γιατρέ τρώω καθημερινά oatmeal και δύο φορές την εβδομάδα παίρνω red yeast που βοηθάει, επίσης και becel βούτυρο. Επίσης soluble fibers και άφθονο νερό. Οι στατίνες έχουν πάρα πολλές παρενέργειες και δεν θα ήθελα να ρισκάρω, μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα εκεί που δεν υπάρχουν από αύξηση βάρους, διαβήτη, μέχρι και άνοια. Όχι παχιά τυριά, όχι τηγανιτά όχι πολλά ψωμιά, όχι λάδια παρά μέτρια λίγο ελαιολάδο. Φρούτα και λαχανικά. Κάθομαι και διαβάζω πολλά πράγματα (nurse student) όμως γιατί δεν τα γνωστοποιούν αυτά στον κόσμο να ξέρει? Δεν είναι πανάκεια οι στατίνες. Το στρες όμως και η στενοχώρια ανεβάζουν επίσης τη χοληστερίνη. Ευχαριστούμε για το βίντεό σας.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ

[@ΠηνελοπηΓεωργιου-σ6τ]

Εξαιρετικό για την συγκεκριμένη πάθηση...και πολύ καλο για εμάς που δεν πάσχουμε αλλά μπορούμε να υιοθετήσουμε τις περισσότερες Συμβουλές στη διατροφή μας 🤗🤗🤗πολύ Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@PeriklisDaskalakis]

Ως Παθολογος, χωρις να θελω να υποτιμησω ουτε κατ ελαχιστον τα οποια σχολια οσων σας παρακολουθουν, νομιζω οτι τα συγχαρητηρια που σας οφειλω για την γνωση του αντικειμενου αλλα και για το ΔΙΔΑΚΤΙΚΟ ΣΑΣ ΥΦΟΣ, εχουν μια πιο ιδιαιτερη σημασια . Σας ευχαριστω

[@PeriklisDaskalakis]

Σημειωτέον ότι τα συγχαρητήρια μου αφορούν σε ΟΛΑ μα σε ΟΛΑ τα θέματα που παρουσιάζετε!

[@SteliosPantazis]

Τα σχόλιά σας αγαπητέ συνάδελφε με κολακεύουν ιδιαίτερα και νιώθω πολύ περήφανος! Σας ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου!

[@spyrosfaneromenos1601]

Κύριε Στέλιο χαίρετε Ευχαριστούμε πολύ για τα βιντεακια σας! Σαν ειδικός σας λέω ότι ο ήχος στα βίντεο σας είναι πολύ χαμηλά πρέπει νακάντε κάτι γι'αυτό Αν δεν βρείτε κάποιον ρωτήστε εμένα

[@SteliosPantazis]

Πρόκειται για ένα παλιό βίντεο και από τότε η ποιότητα του ήχου και τις εικόνας πιστεύω ότι έχει βελτιωθεί πολύ. Σας ευχαριστώ πάντως για το ενδιαφέρον. Θα χαρώ πολύ να δείτε κάποια από τα νεότερα βίντεο και να μου πείτε πως σας φαίνονται.

[@Ελένη-ψ3ψ]

Πω πω Γιατρέ τρελάθηκα, γιατί εγώ πίνω μόνο ελληνικό και νόμιζα ότι είναι από τους καλύτερους.Τωρα πλέον θα πίνω μόνο φίλτρο , σκουρόχρωμο όπως ακριβώς τα περιγράφεται.Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές σας.Ειναι πολύ οφελιμες.

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά!

[@μαφαλ]

Τότε πρόσεξε τα φίλτρα. Τα περισσότερα φίλτρα είναι ελαφρώς πλαστικοποιημένα για να μη διαλύονται. Στην περίπτωση αυτή πίνεις δε μπορεις να φανταστείς πόσα μικρό πλαστικά καταναλώνεις.

[@Ειρηνηχατζη-ο5τ]

σας ευχαριστω γιατρουλι μου να μας τα λετε κ τα κακα κ τα καλα

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΜαριαΧριστογιαννοπουλου-ο5σ]

00 5

[@anastasianikolettou6261]

Καλησπέρα σας. Δεν σας κρύβω ότι απογοητευτικά, λόγω του ότι δεν γνώριζα ότι ο ελληνικός καφές αν κ σκέτος (αυτόν προτιμώ) , είναι ο χειρότερος. Σας ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ.

[@lilianadurmishaj9953]

Ευχαριστώ πολύ!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΖΩΗΤΣΑΡΚΑΤΖΟΓΛΟΥ]

Γιατρε σας ευχαριστουμε πολυ!😊

[@ΦωτεινηΤεγου-τ2π]

Συνχαριτηρια

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@giannikosmichail4317]

Ευχαριστώ !

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@michails.maipas814]

Μπράβο γιατρέ για την πολύ καλή πληροφόρηση

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@ΘεόδωροςΓιαννογλου]

Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ.. Άρα τόσα χρόνια πίναμε τον χειρότερο καφέ.. Ελληνικό... Επομένως ο φραπές που έχουμε πιει όλοι μας εδώ και χρόνια ήταν ακόμα χειρότερος.. Για αυτό είχα ανέκαθεν χοληστερίνη... Τέρμα.. Τα κόβω όλα.. Μόνο Γαλλικό φίλτρου

[@SteliosPantazis]

Από ΄χαρτινο φίλτρο. Και λίγο εσπρέσσο για τις ειδικές πειρπτώσεις!

[@ΣΚοντομηνα]

Σας ευχαριστουμε γιατρε.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@katerinakassi4464]

Γιατρέ,πείτε μας,τι να τρώμε , φρούτα όχι , χημικά, κρέας ορμόνες καρκίνος και πάει λέγοντας,μόνο νερό και αέρα ...

[@SteliosPantazis]

Φρούτα λαχανικά όσπρια λαδερά ψάρια ξηρούς καρπούς και καθαρό κρέας

[@greece.1-i7m]

Καλησπέρα σας, Κύριε Γιατρέ το νεσκαφε με λίγο νεράκι βραστό και λίγο γάλα με λίγο λίπος δεν είναι καλό για τη χολεστερηνι σας ευχαριστώ πολύ

[@SteliosPantazis]

Για την χοληστερίνη είναι σημαντικό ο καφές να περνάει από φίλτρο

[@rv9785]

Πολυ οφελιμο βιντεο μπραβο Γιατρε. Το τσαι το πρασινο και επισης η Μεντα . Πως τα κρινετε. Καλη συνεχεια . ευχαριστω

[@anon-i2u]

Γιατρέ καλημέρα σας! Πριν λίγο καιρό ανακάλυψα τα βίντεο σας και σήμερα το συγκεκριμένο που παρακολούθησα με μεγάλο ενδιαφέρον (όπως και τα υπόλοιπα άλλωστε). Είστε αξιόλογος γιατρός και ΑΝΘΡΩΠΟΣ!!! Θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το κακάο σκόνη (το σκέτο κακάο όχι το ρόφημα που περιέχει γάλα και γλυκαντικά) που πίνω εδώ και μερικά χρόνια στο πρωινό μου, αντί καφέ ή γάλα. Σε ένα φλιτζάνι νερό βάζω μία κουταλιά κακάο σκόνη και βράζω όπως τον ελληνικό καφέ. Όσο είναι ζεστό ρίχνω δύο κουταλιές νιφάδες βρόμη. Σας παρακαλώ, πείτε μου τη γνώμη σας για το κακάο αν ενδείκνυται να το καταναλώνουμε καθημερινά αν αυξάνει τη χοληστερίνη όπως ο καφές κι αν είναι σωστός συνδυασμός κακάο με βρόμη. Σας ευχαριστώ!!!

[@SteliosPantazis]

Το κακάο όσο και η βρώμη μειώνουν τη χοληστερίνη. Το πρωινό σας είναι καταπληκτικό. Να το συνεχίσετε

[@dimisdimitriou7656]

Πινω καφέ απο μηχανή στο σπιτι μου όπου βαζω κοκκους καφέ που τους αγοραζω απο το market. Θεωρώ οτι ειναι ενας αυθεντικός καφές.

[@ΧρηστοςΕλαιακιας]

Αντί να τον πίνουμε μας έπινε δηλαδή, Ερώτηση:το ίδιο κακοί είναι και οι καφέδες απο μηχανές Nespresso αυτές που έχουμε σπίτι,αυτοί με τις κάψουλες;;

[@SteliosPantazis]

Είναι κάπου στη μέση

[@thanosnikou7199]

Καλησπέρα γιατρέ, Πολύ χρήσιμο το κανάλι. Σας ευχαριστούμε για τις πληροφορίες. Πιστεύω ότι θα ήταν αρκετά πιο πειστικά τα βίντεο αν δείχνατε περισσότερες λεπτόμερειες σε βιοχημικό επίπεδο (πχ με εικόνες όπως κάνατε σε προηγούμενο βίντεο για τη χολιστερίνη), καθώς επίσης και αν αναγράφατε τις πηγές σας για ότι αναφέρετε (πχ άρθρα, βιβλία, δημοσιεύσεις) στην περιγραφή κάθε βίντεο. Όσον αφορά αυτό το βίντεο ποιά είναι αυτά τα σωματίδια που ανεβάζουν τη χολιστερίνη και πώς δρούν μέσα στον οργανισμό μας? Τέλος, σε τι ποσότητες καφέ αναφέρεστε?

[@SteliosPantazis]

Συμφωνώ ότι με αυτά που προτείνετε τα βίντεο θα ήταν πολύ καλύτερα, αλλά δυστυχώς είμαι μόνος μου και τα κάνω όλα και έχω σκοπό να ανεβάζω 1 βίντεο την βδομάδα κι να απαντάω προσωπικά σε όλα τα σχόλια. Συνυπολογίστε ότι έχω 2 κέντρα ιατρικής διατροφολογίας που παρακολουθώ πάνω από 200 ασθενείς την εβδομάδα (φυσικά έχω 12 βοηθούς και συνεργάτες) και, το σημαντικότερο, 4 παιδιά να μεγαλώσω σωστά. Πραγματικά, αγαπάω πολύ την παραγωγή βίντεο και είναι το χόμπι μου. Ελπίζω στο μέλλον να βρεθεί ο τρόπος (μάλλον με την πρόσληψη βοηθού) να βελτιώσω την ποιότητα των βίντεο. Το θέλω πολύ! Σχετικά με τις ουσίες στον καφε, η μελέτη δεν τις αναφέρει, ούτε και τον τρόπο δράσης τους. Οι ποσότητες καφέ είναι οι αναμενόμενες. Δηλαδή, 1-3/ημ.

[@annalozi9178]

Σας ευχαριστώ πολύ για την συμβουλή σας

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ

[@ΠηνελοπηΓεωργιου-σ6τ]

Γιατρέ τι σημαίνει αποξηραμένο κρέας???εννοούν τα αλλαντικά???και τι σημαίνει η ένδειξη ΒΡΑ που υπάρχει στις κονσέρβες???🤗🤗🤗🤗πολύ Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Το αποξηραμένο κρέας είναι ένας τρόπος να φτιάχνουμε αλλαντικά. Για το BPA πρέπει να δείτε εδώ kzbin.info/www/bejne/gH3Xl4hpZrGokKs

[@giorgosstefos3454]

Ο εσπρεσο φρεντο ειναι καλος?

[@Stergiou-su2td]

Το συμπέρασμα που βγαίνει από τα παραπάνω είναι να φτιάχνουμε ένα κακάο το πρωί, με λίγο καφέ στη συνέχεια ( όποιο καφέ έχουμε στο σπίτι, εκτός του ελληνικού), ώστε να εξισορροπειται το ζήτημα της χοληστερίνης 😂 ❤

[@SteliosPantazis]

Καλή ιδέα 😃

[@pagg6707]

Καλημέρα σμρ είδα το άρθρο σας εγώ φτιάχνω ελληνικό με ένα κουταλάκι κακάο κ ένα κουταλάκι καφε. Πρόβλημα βέβαια με τη χοληστερίνη δεν έχω συνεχίζω έτσι;

[@SteliosPantazis]

Άμα δεν έχετε πρόβα με την χοληστερίνη, συνεχίζεται κανονικά!

[@thanosvasilis]

Καλησπέρα,το κακάο ρόφημα,άν και περιέχει παραπλήσια ουσία ης καφείνης,την θεοβρωμίνη,ανεβάζει την χοληστερίνη;Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Το κακάο δεν ανεβάζει τη χοληστερίνη και μπορεί να τη μειώνει κιόλας.

[@natassab4914]

Τι ισχύει για τον instant coffee ;

[@ΠερικλήςΑναγνωστός-γ2μ]

Καλησπερα, ερωτηση, η καταναλωση σκετου καφε σπαει την περιοδο νηστειας μου (fasting) ?

[@SteliosPantazis]

Λογικά, όχι.

[@annezatislova7627]

Καλημέρα το ίδιο ισχύει και για τα υποκατάστατα καφέ που βρίσκουμε στα βιολογικά προϊόντα; πρέπει να τ αποφεύγουμε και αυτά?

[@SteliosPantazis]

Όχι

[@mariapanousopoulou501]

Έχετε να προτείνετε κάποιο καλό υποκατάστατο καφέ? π.χ. καφέ από χαρούπι βιολογικό, χωρίς καφείνη? Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Καλή λύση είναι το κακάο. Και το χαρούπι είναι καλό.

[@margaritasantolis7266]

Αν κάποιος γυμνάζεται κ πίνει 2 καφέδες την ημέρα κινδυνεύει;

[@ΚατεριναΦραγκουλη-ν2υ]

Εξαιρετικες λεπτομερειες για καλλιτερη υγεια! Ευχαριστουμε πολυ! Μια ερωτηση μονο: γιατι δεν συμπεριλαβατε και το νεσ-καφε που ειναι ευρυτατα διαδεδομενο; μπορουμε να πινουμε 1 τετοιο καφε την ημερα η μηπως βλαπτει; θα περιμενω απαντηση σας, αν μπορειτε!Ευχαριστω!

[@SteliosPantazis]

Δεν συμπεριλαμβάνεται στην έρευνα ο στιγμιαίος καφές, γι αυτό!

[@redsun4102]

Σε είχα χάσει ,,που ήσουν;;;;χαίρομαι,,που,σε,ξαναβρικα,,,,,γιατρέ,,μου,,,λεβέντη,,,μπράβο!!!!!!

[@SteliosPantazis]

Χαίρομαι πολύ που με ξανά βρήκατε! Εγώ πάντως δημοσιεύω σταθερά 6 βίντεο το μήνα τουλάχιστον.

[@MagdaMpalafa]

Μπορουμε να πιούμε τα υποκατάστστα καφέ; ρεβυθι,κιχώριο,κριθάρι;

[@SteliosPantazis]

Ναι. Μια χαρά.

[@ΦανοςΔημητρης]

Γιατρεεεε!!! Μου έκανες την καρδιά περιβόλι...!!! Τωρα καταλαβα γιατι οι γονείς μας πιναν τον ελληνικό καφε σε μικρό φλιτζανακι ενω εμείς σε φλυτζανα, πόσο λάθος κανουμε!!! Ωχ!!! Πάλι θα ξαναπαρω καφετιερα? Να είστε καλα!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ! Επίσης!

[@saltymyth]

συγχαρητήρια καταρχήν γ τα βίντεο... τι προτείνετε είναι καλύτερο 3-4 φλυτζάνια φίλτρου καφέ με χάρτινο φίλτρο η κακάο χωρίς προσθήκη κάποιας γλυκαντικής ουσίας κ χωρίς γάλα; για μειωση επιπέδου χοληστερίνης;

[@SteliosPantazis]

Σίγουρα το κακάο

[@poparinos2963]

Οι συμβουλές σας είναι πολύτιμες. Εάν κάνουμε εσπρεσο και μετά το περάσουμε και απο χάρτινο φίλτρο, βοηθάει;

[@SteliosPantazis]

Σχετικά με τη χοληστερίνη θα βοηθήσει αλλά φοβάμαι ότι θα καταστρέψει τον espresso. Γευστικά εννοώ

[@georgiatsouni6605]

Σόρυ και αν κάνουμε ριμαδοεεληνικο και τον περάσουμε στο φίλτρο;;; εγώ τον έχω σαν παρέα τον ελληνικό απογοητευτηκα πολύ πολύ!!!!

[@MIAMANTONA]

Γιατρέ, έχω ολικη 210 Hdl 119 Ldl 87 Τριγλυκεριδια 27 Μέσω διατροφής - βιταμινών κ φυσικά αθλητισμό. Υπάρχει κληρονομική προδιάθεση αυξημενης χοληστερινης. Πιστεύετε πως πρέπει να πάρω στατινη; Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Καλύτερα να κάνετε αξονική ψηφιακή στεφανειογραφία και να αποφασίσετε μετά

[@efi7361]

Γιατρέ θα ήθελα την άποψη σας . Hdl 71, ldl141, τρυγλυκεριδια65, χοληστερινη225. Τι βήματα πρέπει να ακολουθήσω από δω και πέρα;.τι πρέπει να κάνω; Σας παρακαλώ πολύ όταν έχετε χρόνο απαντήστε μου

[@SteliosPantazis]

Σίγουρα πρέπει να κάνετε δίαιτα για να βελτιωθούν αυτές οι μετρήσεις. Σε περίπτωση που αποφασίσετε να κάνετε μπορώ να σας βοηθήσω. Κάλεσε στο ιατρείο μου στο 2102628639 για μία ενημέρωση

[@ΑΡΙΣΤΕΑΣΦΕΤΟΥΔΗ]

Δεν ξέρω αν είναι όλα ,ο Cu είναι. Δεν ξέρω αν έχει + η - στην έξω στιβάδα στα ηλεκτρόνια και απομακρύνει το Fe από το ήπαρ δεν άνοιξα τον περιοδικό πίνακα το γράφει στο ίντερνετ.

[@SteliosPantazis]

Ο χαλκός ανήκει στα βαρέα μέταλλα, αλλά δεν είναι αυτό που εννοούμε όταν λέμε "βαρέα μέταλλα". Εννοούμε αυτά που κάνουν βλάβη στην υγεία μας όπως ο μόλυβδος. Άλλο πραγμα να έχει μια τροφή χαλκό, άλλο να έχει μόλυβδο.

[@joujoubroujou2186]

Γειά σας γιατρέ μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω και πραγματικά μπράβο για την δουλειά που κάνετε. Αν τρώω χόρτα, όσπρια και πιτουρο για να πέσει η χοληστερίνη μπορώ να πίνω έναν εσπρεσο την ημέρα? Η γυμναστική βοηθάει? Σας ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Πρώτα το εύκολο. Η γυμναστική συνήθως βοηθάει. Σχετικά με τον εσπρέσο, να πούμε ότι ανεβάζει την χοληστερίνη λιγότερο από τους άλλους καφέδες, άρα είναι μια καλή επιλογή. Τώρα, αν όλα αυτό που λέτε ότι θέλετε να δοκιμάσετε να κάνετε, θα έχει αποτέλεσμα, δεν το ξέρω. Το καλύτερο είναι να το κάνετε. Να μετρήσετε την χοληστερίνη σε 3 μήνες και να δείτε αν είναι καλή ιδέα.

[@4rosew]

Καλησπερα , εχω μεινει αναυδη με την επιδραση του καφε στη χοληστερινη...αλλα γιατρε αν περασουμε τον ζεστο καφε μας απο χαρτινο φιλτρο θα βοηθησει;

[@SteliosPantazis]

Ναι βέβαια. Αυτό θα δουλέψει.

[@zaniakar9380]

καλησπερα ! ο στιγμιαιος εσπρεσο (χωρις μηχανη) επιτρεπεται?

[@SteliosPantazis]

Δυστυχπως, δεν υπάρχουν μελέτες για αυτόν τον καφέ.

[@vasokougioumtzidou3043]

Γιατρέ Να είσται καλα έχω χοληστερίνη και πολλά τριγλυκερίδια έπινα καφέδες ελληνικούς τους κοβω εντελώς από σήμερα θα ήθελα να ξέρω αν ανεβαίνουν και τα τρυγληκεριδια από τον καφέ Σας ευχαριστω

[@SteliosPantazis]

Αυτό δεν το γνωρίζω. Να θυμάστε ότι αν πίνετε καφέ από χάρτινο φίλτρο δεν θα έχετε πρόβλημα.

[@vasokougioumtzidou3043]

Σας Ευχαριστώ πολυ

[@ΔολιανιτηςΑ]

Τσάι .μαύρο .πράσινο .η λευκό .ποιο είναι το καλύτερο ..???? Ευχαριστω

[@SteliosPantazis]

Απ' ότι φαίνεται, το πράσινο.

[@panagoskakatosis5314]

το κακαο??? το ιδιο ???

[@paulospagianidis5466]

Καλησπέρα, τι θα λέγατε για τον ζεστο νεσκαφε, οπως καταλαβα δεν ειναι ο κατάλληλος, μπορώ να το φιλτραρομε χάρτινο φίλτρο πριν το πιω? Μου εδωσε ιδεα ενα σχολιο που ειδα εδω

[@SteliosPantazis]

Αν περνάει από χάρτινο φίλτρο θα είναι μια χαρά. Δεν ξέρω αν θα πίνεται, όμως.

[@paulospagianidis5466]

@@SteliosPantazis efxaristw poli, pinete kai efxaristw poli

[@SteliosPantazis]

@@paulospagianidis5466 παρακαλώ

[@agelikitanakidou609]

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τον καφέ με κακάο όταν προσπαθούμε να ρίξουμε την χοληστερίνη η καλύτερα να αποφεύγουμε όλα τα ροφήματα; Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Το κακάο φαίνεται ότι μειώνουν τη χοληστερίνη άρα η αντικατάστασή του καφέ με κακάο στο θέμα της χοληστερίνης είναι μία πολύ καλή ιδέα

[@giorgosstefos3454]

Το κακάο δεν έχει κ αυτό κόκκους?

[@sofikor9090]

Σας παρακαλω πες τε μου ο νες πειράζει παρα πολύ;;μονο αυτος μ αρεσει κ μου τεριαζει οταν πίνω ελληνικό με πονάει το στομάχι μου

[@SteliosPantazis]

Μου φαίνεται ότι ο νες είναι καλύτερος από τον ελληνικό

[@giannispanos1]

Καλησπέρα γιατρέ μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω. Είμαι 34 χρόνων και έχω σταθερή LDL 142 τα τελευταία 2 χρόνια. Προσέχω αρκετά την διατροφή μου παρολα αυτά. Πίνω 1-2 lungo την ημέρα με λίγο γάλα μέσα. Έχω την μηχανή που αλεθει τον καφέ. Να οφείλεται εκεί η υψηλή LDL? Να ξεκινήσω κανένα συμπλήρωμα διατροφής για χοληστερινη?

[@SteliosPantazis]

Αυτός ο καφές που αναφέρετε ανεβάζει λίγο τη χοληστερίνη. Δεν πιστεύω ομαλοποιηθεί αλλάζοντας τον καφέ. Πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας παρακολουθεί για να σας κατευθύνει. Αν αποφασίσετε όμως να το αντιμετωπίσετε με διατροφή ευχαρίστως να σας βοηθήσω.

[@dimitragogali9751]

Εμένα μόνο ο ελληνικός δεν με πειράζει στα νεύρα. Δηλαδή δεν μου προκαλεί υπερένταση. Όλα τα άλλα με δυσκόλεψαν 😊. Τώρα στεναχωρηθηκα. Καφές, γλυκά, ωραίο φαγητό όλα ανεβάζουν την χοληστερίνη. Ούτε στην κατοχή να ήμασταν όλα θέλουν κόψιμο 😅

[@SteliosPantazis]

Είναι ένα από τα προβλήματα της εποχής μας 😃

[@katerinazoma1747]

Ευχαριστούμε γιατρε

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@evikosta2917]

Φοβερό βίντεο, ο κόσμος νομίζει πως επειδή δεν έχει θερμίδες δεν αυξανει την χοληστερίνη. Εάν πίνουμε 2 κουταλιές φραπέ χωρίς ζάχαρη και γάλα και ντεκαφεινε πάλι φραπέ σε ποιο επίπεδο βρισκόμαστε, μέση η χειρότερη; Ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Είναι δύσκολο να είμαστε σίγουροι. Το καλύτερο είναι να δοκιμάσετε και να δείτε κάνοντας εξετάσεις χοληστερίνης και LDL

[@Αθανασιοςβουσου]

Γιατρέ ήθελα να ρωτήσω το εξής. Ένα άτομο με 143 LDL και 70 HDL μέσω όρο, χοληστερίνη, 40 χρόνων 70 κιλά με καθημερινή άσκηση χωρίς τίποτε άλλο όπως ζάχαρο, υπέρταση, κάπνισμα αλλά με ιστορικό στην οικογένεια, θα σύστηνατε κάποια στατινη από την εμπειρία σας, ευχαριστώ.

[@SteliosPantazis]

Δεν μπορώ να σας πω με σιγουριά αν θα σύστηνα στατίνη ή όχι, αλλά αυτό που ξέρω σίγουρα είναι ότι η LDL είναι αρκετά πιο υψηλά από ότι θα έπρεπε να ήταν.

[@Αθανασιοςβουσου]

Ευχαριστώ γιατρέ μου για τον χρόνο σας!

[@SteliosPantazis]

@@Αθανασιοςβουσου Παρακαλώ!

[@katerinamanarakikokoraki6229]

Καλησπέρα κ.Πανταζη.Παίρνω χάπι για τη χοληστερίνη εδώ 6 μήνες .Για να κάνω επανάληψη των εξετάσεων για ποσες βραδιές δεν πρέπει να πιω χάπι; Ευχαριστω πολύ

[@SteliosPantazis]

Λογικά δεν πρέπει να το κάψετε καθόλου, εκτός αν σας πει ο γιατρός σας. Καλύτερα να ρωτήσετε τον γιατρό που σας παρακολουθεί.

[@evideligiorgi3110]

Καλημέρα σας! Πώς μπορούμε να σας βρούμε για να μας δώσετε διατροφή εξ'ατομοκευμένη;

[@SteliosPantazis]

Μπορείτε να καλέετε στο ιατρείο μου στο 2102628639. Ευχαριστώ.

[@elenicat12]

Καλημέρα γιατρέ!!!!!! Ειναι λίγος καιρός που ανακάλυψα τα βίντεο σας και τα βλέπω το ενα μετα το άλλο. Και εγω εδω με τους καφέδες έπεσα απο τα σύννεφα,πριν 3 ημέρες ξεκίνησα το χάπι για την χοληστερίνη εδω και πολλά χρονια πινω ελληνικο χωρις καφεινη το πρωι ,το σκέφτομαι να ξαναπιω. Επίσης σε απώλεια βάρους αν πίνουμε καθε μερα κακαο με στέβια θα εχω θεμα? Την καλημέρα μου απο Σητεία

[@SteliosPantazis]

Το κακάο με στέβι είναι πολύ καλή επιλογή για ρόφημα σε σχέση με τη χοληστερίνη αλλά και για απώλεια βάρους

[@nikoletakallioupi6426]

Δε μας είπατε για τον στιγμιαίο!!! Nes cafe

[@SteliosPantazis]

Ο στιγμιαίος δεν έχει φιλτραριστεί

[@BS-ts3pr]

Αν ο ελληνικός καφές φιλτραριστεί με χάρτινο φίλτρο;

[@SteliosPantazis]

Καταπληκτική ιδέα. Σίγουρα δεν θα υπάρχει πρόβλημα!

[@BS-ts3pr]

@@SteliosPantazis Σ' ευχαριστώ πολύ γιατρέ, θα το ξεκινήσω από αύριο κιόλας...

[@SteliosPantazis]

@@BS-ts3pr Εγώ σας ευχαριστώ για την ιδέα. Θα την συστήνω και αλλού!

[@BS-ts3pr]

@@SteliosPantazis Καλημέρα γιατρέ, έχω 14 μέρες που δεν ήπια καφέ, καθημερινά έπινα ελληνικό διπλό. Το φιλτράρισμα αποδείχτηκε ταλαιπωρία. Αν δεν αντέξω θα το γυρίσω σε καφέ φίλτρου. Με θορύβησε λίγο το βιντεάκι σου... Αντί για καφέ πίνω πλέον τσάι με διάφορα βότανα π.χ σήμερα έκανα μέντα κι έβαλα μέσα: ένα ξυλάκι κανέλας, 5 γαρύφαλα, λίγο κουρκουμά, 5 σπόρους κάρδαμο, λίγες σταγόνες λεμόνι και μια φέτα λεμόνι και μέλι. Η γεύση του είναι καταπληκτική κι ευχάριστη, ελπίζω να είναι θρεπτικό και υγιεινό, τι λέτε;

[@SteliosPantazis]

@@BS-ts3pr ακούγεται νόστιμο και γεμάτο αντικαρκινικές και αντιοξειδωτικές ουσίες. Μπράβο!

[@annakramcha4880]

Γιατρέ, δεν αναφέρεται το νεσκαφε. Το πηνω με γαλα μια φορά μετα το πρωινο .

[@SteliosPantazis]

Ο καφές φίλτρου είναι καλύτερος

[@ΝΑΤΑΣΑΑΔΑΜΟΠΟΥΛΟΥ]

Γιατρέ καλημέρα. Πείτε μου σας παρακαλώ ο καφές απο ρεβύθι και κριθάρι μειώνει την χοληστερίνη ?

[@SteliosPantazis]

Δεν νομίζω να την μειώνει, αλλά δεν την αυξάνει επίσης.

[@ierousalimathanasiou4915]

Αν δεν έχουμε πρόβλημα με την χοληστερίνη... μπορούμε να πίνουμε ελληνικό; Όλοι οι άλλοι καφέδες με πειράζουν στο στομάχι..τι να πίνω τελικά;;; Απογοητεύτηκα...

[@SteliosPantazis]

Αν δεν υπάρχει πρόβλημα μπορείτε να πίνετε όποιο καφέ θέλετε!

[@margaritasantolis7266]

Ο décaféiné ?

[@datskanaris]

Μόνο που καφέ φίλτρου (γαλλικός) σε μηχανή με χάρτινο φίλτρο θα βρεις πολύ δύσκολα έξω στα μαγαζιά. Εκεί συνηθίζουν το ατομικό με το συρμάτινο φίλτρο.

[@SteliosPantazis]

Ναι

[@vitaminlemonjlemoni9441]

Στέλιο θέλω να ρωτησω: η δική μου ψηλή χοληστερίνη δεν έχει σχέση με διατροφή. Έχω κάνει ειδική εξέταση που λέει ότι είναι παθολογικά κληρονομική. Είναι λοιπόν απαραίτητες οι στατινες; ευχαριστώ Λεμονη.

[@SteliosPantazis]

Αυτό θα το αποφασίσει ο γιατρός την παρακολουθεί.

[@petrosgl7]

τι γίνετε με τον στιγμιαίο καφέ;

[@SteliosPantazis]

Δεν είναι φίλτραρισμένος

[@user-MakisMpakavelos]

Καλημέρα γιατρέ! Είπες ότι η χοληστερίνη πρέπει να είναι κάτω από 115. Έχω μπροστά μου τις εξετάσεις αίματος που λέει ότι οι φυσιολογικές τιμές είναι μεταξύ 140-200. Πόσο πρέπει να είναι τελικά η χοληστερίνη; Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές.

[@SteliosPantazis]

Καλησπέρα. Στο βίντεο λέω η "κακή χοληστερίνη", δηλαδή η χοληστερίνη LDL. Η χοληστερίνη που γράφουν οι εξετάσεις σας είναι η ολική (που είναι καλή, κακή και ένα μέρος από τα τριγλυκερίδια). Δείτε την LDL. Αν δεν έχετε κάνει, την επόμενη φορά ζητήστε την. Και την καλή επίσης (HDL).

[@ayatsobanoglou5900]

O cappuccino με το γάλα πχ κάθε πρωί μας ανεβάζει την κακή χοληστερίνη?? Να πω ότι κάνω κάποιους ελέγχους και είναι 140. Προσπαθώ αλλά δε ξέρω τι την έχει σε εκείνα τα όρια.

[@SteliosPantazis]

Το καπουτσίνο ανεβάζει λίγο την κακή χοληστερίνη για αυτό αν σας ενδιαφέρει να την μειώσετε καλό είναι να το αλλάξετε σε καφέ φίλτρου

[@elenipapakalodouka8068]

Να πω ευχαριστώ,παρότι έχω πάθει σοκ!

[@stavrosglezakos3126]

Τον ελληνικό καφέ για να κάτσει το κατακάθι για να μην το πίνεις πρέπει να τον πίνεις στο ποτήρι και όχι σε φλιτζάνι δοκιμάστε το

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@blackorpheous]

Γιατρέ για το Nescafe ποιά είναι η γνώμη σας;

[@SteliosPantazis]

Όχι καλή.

[@johnsmithsmith5725]

ωχχχχ

[@SteliosPantazis]

@@johnsmithsmith5725 φίλτρου καλύτερα

[@johnsmithsmith5725]

@@SteliosPantazis ευχαριστώ για την απάντηση. Όντας εθισμένος όχι σε οποιοδήποτε στιγμιαίο καφέ αλλά ειδικά στο νεσ και ειδικά στις συσκευασίες έως 200 γρ (για τέτοια μιζέρια μιλάμε αναφορικά με την γεύση μιά και τον πίνω ολόσκετο και καταλαβαίνω κάθε διαφορά) και επομένως με μεγάλη δυσκολία να αλλάξω συνήθειες, το ερεύνησα λίγο και κάποιοι (συνάδελφοι) τον εντάσσουν στην κατηγορία των καφέδων φίλτρου αναφορικά με την δράση του στην αύξηση LDL. Δεν ξέρω τι ισχύει τελικά, αλλά είναι λίγο ελπιδοφόρο υποθέτω να μην υπάρχει παγιωμένη σίγουρη δράση. Σας ευχαριστώ σε κάθε περίπτωση! Και εσάς και τον Drazen Spilic που έκανε το αρχικό ποστ με το μπραντ νέιμ

[@SteliosPantazis]

@@johnsmithsmith5725 Αν η χοληστερίνη σας δεν είνια αυξημένη, μην αλλάξετε συνήθειες.

[@μπατμαν]

Οι καφέδες που είναι από εκχύλισμα των κόκκων και όχι αλεσμενοι ψιλοί χοντροί κλπ δεν είναι ότι το καλύτερο;Γι'αυτό είναι και πανάκριβοι;

[@SteliosPantazis]

Καλύτερο απο ποια άποψη;

[@joannatavoularis7458]

Αν το κατακαθι του καφε αυξανει τη χοληστερινη το ιδιο δεν θα συμβει κ οταν πινουμε κακαο; Μηπως να το φιλτραρουμε πριν το βαλουμε στο φλυτζανι;

[@SteliosPantazis]

Για το κακάο ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Οι μελέτες δείχνουν ότι το κακάο μειώνει τη χοληστερίνη

[@joannatavoularis7458]

@@SteliosPantazis Ευτυχώς! Σας ευχαριστώ που μου απαντήσατε!

[@ΠάττυΝτελαλή]

γιατρε για το φρεντο εσπρεσο και το καπουτσινο τι λετε ;

[@SteliosPantazis]

Σε σχέση με το πόσο επηρεάζουν τη χοληστερίνη βρίσκονται κάπου στη μέση ανάμεσα στον καφέ φίλτρου και τον βραστό καφέ.

[@thanos52]

Για τον στιγμιαίο καφέ τι γνώμη έχετε; Δηλ φραπέ και Νες ζεστό

[@SteliosPantazis]

Δυστυχώς είναι καφές που δεν έχει φιλτραριστεί άρα ισχύει ότι είπαμε για τους καφέδες που δεν είναι φιλτραρισμένοι

[@Plkme]

Solo espresso!!! Greeteng from Rome.

[@SteliosPantazis]

Solo espresso! I was in Rome with my wife and a friendly couple a few months ago and we had a wonderful time! I am sending all my love there!

[@Plkme]

@@SteliosPantazis thank you so much!

[@konstantinosdimopoulos5376]

Ευχαριστούμε γιατρέ μου για τις γνώσεις σου. Πάντα κατατοπιστικός! Να συμπεράνω λοιπόν ότι 1-2 καφέδες φίλτρου την ημέρα μπορούν να ανεβασουν την χοληστερίνη 50 μονάδες κι αυτό να επιβαρύνει την καρδιά ώστε να τρέχεις σε καρδιολόγο για αρρυθμίες και πόνους;

[@SteliosPantazis]

Γενικά οι καφέδες φίλτρου ανεβάζουν τη χοληστερίνη ελάχιστα. Άρα αν κάποιος θέλει να πίνει καφέ είναι η πιο ασφαλής επιλογή. Από την άλλη οι βραστοί καφέδες όπως ελληνικός, ανεβάζουν τη χοληστερίνη αξιόλογα.

[@user-kyriakistam]

Ο μόνος καφές που πίνω μία φορά τη μέρα είναι ένας διπλός ελληνικός το πρωί πριν τη δουλειά, έχω κίνδυνο;;για τον cappuccino δεν μας είπατε;

[@SteliosPantazis]

Σε σχέση με την αύξηση της χοληστερίνης ο καπουτσίνο συνήθως είναι καλύτερος από τον ελληνικό

[@petrostsekak3053]

Γιατρέ οι ουσίες που εμπεριέχονται στον καφέ πέρα από τη καφεινη, και μας διεγείρουν τις γνωρίζουμε ; Έχουν μελετηθεί ; Και υπάρχουν και σε άλλα βότανα όπως το τσάι ή βρίσκονται μόνο στον καφέ ;

[@SteliosPantazis]

Έχουν μελετηθεί αρκετές διεγερτικές ουσίες που υπάρχουν στον καφέ, αλλά όλες θεωρούνταν ανίσχυρες μπροστά στην καφεΐνη.

[@georgepetras]

Καλημερα κ. Στελιο.αυτος ο καφες ειναι ο.Γαλικος με το χαρτινο φιλτρο δεν πειραζει ουτε το στομαχι τον εχω για κολο καφε πειτε μου και σεις τη γνωμη σας 7.3.2021

[@SteliosPantazis]

Και εγώ θεωρώ ότι είναι πολύ καλός

[@dimitris-oh4ce]

Τον χειμώνα καφέ φίλτρου είναι ο.κ. Το καλοκαίρι με τίποτα.Μόνο φραπέ.Σε ευχαριστώ για τις γνώσεις που μας μεταδίδεις.Πως και που μπορώ να σας βρω;

[@SteliosPantazis]

Μπορείτε να καλέσετε στο ιατρείο στο 210 26 28 639 όποτε θέλετε

[@ΜαιρηΖαφειρατου]

Η εσπρεσιερα με κάψουλα καφε..ενδείκνυται??

[@SteliosPantazis]

Δεν έχει ερευνηθεί συγκεκριμένα αυτή η μορφή espresso. Αν ισχύει ότι και για το κανονικό espresso, τότε είναι κάπου στη μέση ανάμεσα στον ελληνικό καφέ που είναι ο χειρότερος και στο καφέ φίλτρου με χάρτινο φίλτρο που είναι ο καλύτερος

[@ΓΕΩΡΓΙΑΒΡΑΚΑ]

Χαζή ερώτηση αλλά θα τολμήσω το ισχύει για τον εσπρέσο κ για τον καπουτσίνο;

[@SteliosPantazis]

Ο εσπρέσο και καπουτσίνο είναι περίπου στη μέση. Δεν αυξάνουν δηλαδή τη χοληστερίνη πολύ όσο βραστός η ελληνικός καφές, αλλά την αυξάνουν περισσότερο από τον καφέ φίλτρου.

[@ΜαριαΚαραβα-τ4ω]

😮😮😮καήκαμε

[@johnsmithsmith5725]

κύριε Πανταζή μας κάνατε την καρδιά περιβόλι...Είχα μείνει στην ενθαρρυντική αντίληψη πως 5-6 κούπες καφέ την ημέρα ασκούν αντιοξειδωτική δράση

[@SteliosPantazis]

Αυτό ισχύει. Αν πίνετε και καφέ φίλτρου δεν θα έχετε πρόβλημα και με την χοληστερίνη.

[@ΧρυσαφούλαΙ.Χατζηαναγνώστου]

Έχω μείνει άφωνη!!!Σοβαρά τώρα;;;; Γιατρέ,για πόσο χρόνο να κόψω τον Ελληνικό που πίνω και να μετρήσω την χοληστερίνη μου;;;;Να δω το αποτέλεσμα;;;Επίσης η φυσιολογική τιμή χοληστερίνης δεν είναι μέχρι 200;;;;γιατί λέτε 115;;;Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Δοκιμάστε να μετρήστε μετά από δύο με τρεις μήνες. Εγώ αναφέρομαι στην κακή χοληστερίνη το LDL

[@ΈφηΚούρου-ν9β]

Τι θα μπορούσα να πιω το πρωί εκτός από το καφε

[@SteliosPantazis]

Κακάο, χαρούπόσκονη, τζίντζερ ρόφημα, τσάι βουνού κτλ.

[@lizapap9117]

ΈχωLDL 219 και πινω έναν ελληνικό πρέπει να σταματήσω να τόν πεινω ευχαριστώ πολύ!!

[@SteliosPantazis]

Αυτό θα βοηθήσει λίγο αλλά δεν θα φτάσει την εξέταση εκεί που πρέπει να είναι. Πρέπει να αλλάξετε και τη διατροφή σας συνολικά. Αν σας ενδιαφέρει μπορώ να σας βοηθήσω. Καλέστε στο ιατρείο στο 210 26 28 639

[@Marakapa]

Δεν άκουσα καθόλου για τον στιγμιαίο καφέ που απλός συμπληρώνουμε μέσα νεράκι , αν είναι οκ ή οχι

[@SteliosPantazis]

Είναι δύσκολο να εκτιμηθεί αν περιέχει την ουσία πού αυξάνει τη χοληστερίνη, αλλά μάλλον την αυξάνει