Why you can't get into a habit

In this video, I present 5 factors that prevent habits from being established... and of course how to counter them.
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[@RafaelFrench-fc7je]

Cette chaine mérite d'avoir plus des abonnés. Merci pour les sous-titres, ils me sont très utiles puisque j'apprends le francais.

[@levimensa]

Merci ! Je vais faire de mon mieux pour faire "grandir" la chaîne ! Et j'ai bientôt fini de sous-titrer toutes les vidéos 🙂

[@KauanePersin]

Totally

[@meriamsenhaji5042]

Yesss !!!!

[@S.BABACAR292]

ta chaine est acceptionnell ❤ merci beaucoup

[@levimensa]

Merci beaucoup ! Ravi de pouvoir être utile !

[@mademoisellesokko4324]

Super conseils ! Ça permet de bien organiser ma réflexion sur ce sujet des habitudes que je veux arrêter/ mettre en place.

[@levimensa]

L'arrêt d'habitudes fonctionne un peu différemment de la création de nouvelles. Je vais aborder le sujet à la rentrée.

[@dianaguzik3005]

Bonjour, qu’en est-il de l’obstacle de « « l’addiction » » au smartphone (dont bcp font face) moi, y compris, qui m’empêche de faire des activités qui sont accessibles pour moi style yoga, activités manuelles, bref toutes activités autres que le téléphone ? Dans quelle catégorie cela intervient et comment faire ? 🥲🥲🥲 merci pour votre vidéo

[@levimensa]

Question pas facile, mais top ! Il peut y avoir plein de facteurs, mais je prendrais le principe de base de la méthode : plus tu veux de quelque chose, moins tu mets de friction (c'est-à-dire d'obstacle à sa réalisation), moins tu veux de quelque chose, plus tu rajoutes d'obstacles". Appliqué à cette situation du smartphone, il faut ajouter des obstacles à sa consultation et en enlever au yoga et activités manuelles. Par exemple, déjà, passer son téléphone en noir et blanc pour d'une manière générale, freiner l'addiction, ça aide bien (j'explique comment fait dans cette vidéo kzbin.info/www/bejne/fKS5opaGp9agiqc) ; on rajoute des obstacles sur le smartphone. Et maintenant il faut enlever des obstacles au yoga, donc par exemple faire en sorte que le tapis et la tenue soient toujours sortis ou à dispo vraiment à portée de main, que les "outils" de l'activité manuelle soient aussi à portée de main, pas rangés dans 3 tiroirs à l'autre bout de la pièce; J'ai fait ça pour la basse (je joue de la basse 🎸donc) : quand je la rangeais dans son étui et l'ampli dans le placard etc, j'en faisais pas beaucoup ; depuis que la basse est disponible h24 dans le salon sur son stand et que l'ampli est sorti et branché à côté, j'en fais 30mn minimum tous les jours.