วิธีดึงคอด้วยตัวเองง่ายๆ แก้อาการปวดต้นคอ ปวดคอร้าวลงแขน | เคล็ดลับลดปวด Ep.61

วิธีดึงคอด้วยตัวเองง่ายๆ แก้อาการปวดต้นคอ ปวดคอร้าวลงแขน
ในคนไข้ที่มีอาการปวดต้นคอปวดคอลงสะบักปวดร้าวลงแขนเวลาไปทำกายภาพคุณหมอกายภาพให้ดึงคอหรือยืดคอ เรามีวิธีการยึดคอ ง่ายๆเสริมทำที่บ้านด้วยตัวเองลองทำดูนะครับ
คำเตือนการทำอาจจะมีผลทำให้ปวดมากขึ้นได้ต้องระมัดระวังด้วยครับ
โทร. 085-3699977
#รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
#ปวดคอ
#ปวดร้าวลงแขน
-------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p...
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
KZbin: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00น.-17.00น.

[@boyarttitrungrut9969]

หายปวดเลยคับ ท่า1ทำแค่ครั้งเดียวเอง โล่งเบาสบาย

[@สุพิศเสือกระจ่าง]

หนูเป็นมาสามปีแล้วค่ะพอจะมีวีธีที่จะทำให้หายได้ไหมค่ะ

[@realmerealme5727]

กำลังทำอยุ่ครับ

[@นิชนันท์หญิงสองแผ่นดิน]

กำลังเป็นอยู่ค่ะ​ ปวดมาก​ ปวดไปถึงนิ้วมือทั้งข้างและนิ้วล็อค​ กลางคือปวดนิ้วฝ่ามากนอนไม่หลับเลยค่ะ​ ขอคำแนะนำแก้อาการหน่อยค่ะ

[@พันธ์ณีพวงลา-ว5ย]

รักษาหายหรือยังเราก็เป็นอยู่ไปรักษาที่ไหนแนะนำบ้างนะคะ

[@Mr-cx9nc]

ไม่ได้่วยอะไรเลย อยากให้มันลั่นจบๆไป

[@tookbangonfaipan7734]

เป็นจนร้องให้เลยค่ะ. รอวันที่ต้องฉีดยาที่ต้นคอ จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

[@benchawansanthep9785]

หมอนหนุนนอนมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระดูกรองหมอนคออักเสบหรือไม่คะ

[@DailyDhammaรายการเดลี่ธรรมะ]

ขอบคุณหมอมากๆเลยนะคะ ให้มาตั้งหลายท่าเลย เป็นมา 3-4ปีแล้ว ปวดทุกวัน ได้ลองทำดูแล้ว ดีขึ้นนะคะ จะทำทุกวันนะคะหลายๆรอบ

[@บุญเรือนเกษมสุขภูมิ]

หายดีรึยังค่ะ อยากหายบ้างค่ะ

[@sherepaistudio4295]

โลงเลยคับ จากหลังไม่เสมอพื้นข้างขวาลองเอามือล็อคใต้ฐานกระโหลกยึดหลัง กระดูกลั่นเลยคับหายใจโลงท้องดีคับ ขอบคุณมากคับหมอ

[@ก็เงี้ยคน]

ปวดคอบ่าไหล่ลงแขนมือชามากและมือออกแรงได้น้อยส่วนคอหันและเอียงซ้ายตลอดเมื่อตั้งหน้าตรงตั้งคอนับ1-10ก็ต้องบังคับคอสุดๆในบางครั้ง สั่งหมอนดึงคอของคุณหมอมาช่วยพยุงคอได้ดีเลยค่ะรู้สึกไม่ปวดคอเหมือนตอนตั้งคอเองโดยไม่ใช้หมอน

[@กระรอกน้อยในสวน]

มีอาการปวดลงแขนทุก5วิ พอทำแล้ว ระยะห่างปวดลงแขนนานขึ้น ขอบคุณค่ะ🙏

[@จารุวรรณชินยศ]

ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ เป็นกระดูกคอเสื่อมคะดีขร้นมากเลย

[@Amp_46]

ท่าแรกทำไม่ได้เลยค่ะปวดแขนร้าวมากๆเลย แต่เวียหัวมากขึ้นค่ะ คือปวดคอมากถ้าไม่ทำก็ปวดมากขึ้น

[@noinader8624]

พึ่งมาเห็นคลิปคุณหมอ ปวดมานานมาก พอทำตามโล่งขึ้นเยอะเลยค่า ขอบคุณนะค้า🙏🏻

[@blusilom3426]

การยืดกระดูกคอ ในแพทย์แผนโบราณจีน สามารถบรรเทาอาการไทรอยด์ได้ทั้ง hypo และhyper thyroid เขาบอกว่าช่องว่างระหว่างกระดูกคอหน้า บริเวณต่อมไทรอยด์ มันแน่นเกินไป อาจเป็นเพราะการก้มหน้าบ่อย บางทีคุณหมออาจช่วยคนเป็นไทรอยด์ได้ด้วย ลองศึกษาดูครับ

[@จินตนันท์ดอนพลอยเพ็ชร์]

ขอบคุณที่แบ่งปันข้อมูลนะคะ แฟนเป็นไทรอยชนิด ไฮเปอร์ เราเป็นหมอนรองทับเส้นประสาทร้าวลงแขนพอดีค่ะ

[@blusilom3426]

@@จินตนันท์ดอนพลอยเพ็ชร์ การหริหารคอก็ส่วนหนึ่ง แต่ต้องปรับการกินสำหรับคนเป็นไทรอยด์ แต่การดูดซึมสารอาหารอาจไม่ปกติ ควรกินน้ำวันละ2ลิตร กินทีละน้อยแต่บ่อยๆให้กินน้ำก่อนกินอาหาร30นาที และหลังอาหารไปแล้ว30นาที จิบได้ครับถ้าติดคอหรือกินล้างปาก อย่ากินน้ำระหว่างอาหาร เพราะอาหารทุกมื้อมีโซเดียมหรือเกลือ คุณต้องทานผักหรือผลไม้สดที่มีโปตัสเซียมและแม็กนีเซียมมากๆเพื่อความสมดุลย์ ถ้าเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ ก่อนนอน4ชม ห้ามกินอาหารและออกกำลังกาย กินน้ำได้แต่ระวังลุกฉี่กลางดึก ที่ผมบอกไม่ใช่การรักษา แต่ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีในการต่อสู้ทุกโรค...ขอให้แฟนคุณหายไวๆครับ ผมเองเป็นไฮโปไทรอยด์ แต่เกือบเป็นปกติแล้ว

[@Amp_46]

ท่าที่2ทำแล้วแขนสั่นมากๆเลยค่ะ ปวดด้วย แบบนี้ต้องทำต่อรึป่าวคะ

[@naretd5121]

ปวดคอร้าวลงแขน หมอกระดูกบอกกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นปราสาท เป็นมาหลายปีแล้วครับตอนนี้ก็เข้ามาชมลองทำดูขอบคุณครับสำหรับความรู้

[@บุญเรือนเกษมสุขภูมิ]

เหมือนกันค่ะ ทรมานมาก นะคะ

[@mrniwatsanglung9302]

ขอบคุณ ครับ ทำตามดีขึ้น ก้มเงยได้ หันซ้ายขวายังเคล็ดตึงอยู่หันขวาจะตึงปวดมากกว่า ครับ

[@professionalsoccerandsport3998]

หมอคับ ปลอกคอ ที่หมอใส่ดามคอให้ผู้ป่วย ขานอันละเท่าไหร่คับ. อยากซื้อมาใส่ทำให้คอยืดหน่อยคับ

[@croissantdelivery8579]

สวัสดีคุณหมอ ทำท่าแรก หายปวดคอเลยค่ะ

[@kannikamaitree3998]

ขอบคุณค่ะ ที่ทำคลิปให้ความรู้ดีๆมากมาย

[@Amp_46]

ปวดมาเป็นปีแล้วค่ะ ทรมานมากจริงๆ อาการต่อมาคือเวียนหัวมึนหัว หายใจไม่สะดวก แขนชามือชาจนปวดร้าว ร้าวลงไปถึงสะโพก

[@รุจิเรชโอซูส์]

ผ่าตัดค่ะ​ ชัวร์

[@Amp_46]

@@รุจิเรชโอซูส์ กลัวว่าต้องแบบนี้นเหมือนกันค่ะ เคยมีประสบการณ์หรือมีคนใกล้ชิดที่เคยผ่ามั๊ยคะ คือได้ยินมาว่าถ้าผ่าตัดแล้วก็จะต้องผ่าซ้ำๆไปในเกือบทุกปี

[@nuchit1234]

@@Amp_46 ดีขึ้นยังครับ

[@niiiiiiing]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ มีปัญหาจุดนี้ตลอดเลยค่ะ

[@ginzkousa]

ขอบคุณค่ะหมอ หนูปวดคอแบบร้าวมาก

[@ปราณีนาใจคง-ฑ6บ]

เป็นอยู่ตึงคอบ่าไหล่ปวดตามข้อ

[@จินตนันท์ดอนพลอยเพ็ชร์]

ขอบคุณค่ะเพิ่งทราบว่าดึงเองได้ ดีใจมาก ปรึกษาค่ะ พอทำแล้วความปวดร้าวลดลง แต่เวียนหัวค่ะ เป็นเพราะอะไร ควรทำยังไงคะ

[@Bunditphysio]

อาจจะก้มนานเกิน หรือดึงแรงเกินได้ครับ ลองลดเวลาในการก้มลงหรือลดแรงดึงให้เอาพอตึงๆแทนครับ

[@นุชนาฏนาพี-ต7ย]

อาการหูอื้อเจ็บในชั้นกลางหูเวลาหายใจมีลมออกหูมาจากหมอนรองกระดูกคอด้วยไหมคะเพราะตอนนี้มีอาการเจ็บต้นคอด้านหลังออกร้อนลงไหล่กลางหลังมากและปวกร้าวขึ้นห้วลงตาด้วยค่ะ

[@labl.a.1014]

หมอครับรบกวนแนะนำดึงโคนขาให้เข้าเบ้าสะโพกได้ไหมครับ รึหมอรับรักษาไหมครับ

[@วิราวรรณ์-ค9ต]

ปวดคอร้าวลงแขนจนชาและเกร็งเป็นก้อนข้างขวาคะลองเอามือนวดกดจุดตรงคอจะรู้สึกปวดตามเส้นเอ็นคอเลยค่ะจะต้องทำอย่างไรคะ

[@srlnualthepa7792]

เจ็บที่สะบักมากนอนก้อเจ็บพลิกตัวก้อเจ็บทำงัยดีคะ

[@Bunditphysio]

kzbin.info/www/bejne/aZiXgHiQi5iBjNk ใช้เทคนิคนี้ได้นะครับ

[@roarrnning14]

เจ็บตรงช่วงต้นขาด้านนอกค่ะเจ็บตรงจุดเดียวเลยค่ะต้องแก้อย่างไรค่ะ?ขอบคุณค่ะ

[@faithin666]

กำลังหา content ที่โฟกัสเรื่องนี้พอดีเลยครับ ขอบคุณครับ

[@rtrty9553]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@เพ็ญศรีสีขํา-ษ8ฤ]

ดีมากค่ะดิฉันปวดคอข้างซ้ายและลงไหล่ข้างซ้าย

[@patthamarodrick4050]

ปวดมาเป็นเดือนแล้วค่ะนอนลุกนั่งหรือเวลาหายใจเจ็บร้าวไปที่หน้าอก

[@ployphone2575]

ปวดคอ เวลาก้มมันเจ็บตึงๆจากต้นคอถึงร่องปีก

[@varapornmacmillan2003]

ปวดมากเลยค่ะ ลองทำด้วยค่ะ ติดตามตลอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะค่ะ

[@Anna-yz3lj]

เป็นอยู่ค่ะ กำลังหาวิธีอยู่เลย ขอบคุณมากค่ะ

[@jeerasaksiriwan4123]

สายตาสั้นมากเวลาทำงานหรือทำอะไรเลยต้องก้มมากก็เลยเป็นออฟฟิศซินโดรม กินยาตลอดฝังเข็มไปรอบหนึ่งละคุณหมอบอกต้องกายภาพไม่มีเวลาเลยมาเจอโควิดด้วยไปใหนก็ยาก ดูคลิปและทำตามหลายคลิปก็ดีขึ้นครับ น้ำหนักตัวผมเยอะด้วยตอนนี้ก็ต้องลดน้ำหนักช่วยด้วย

[@mananya752.]

เป็นมานานค๊ะคอหดสั้นเลยปวดตรงกระดูกคอ

[@วาสนาอ้อคํา]

ปวดแบบนี้มานานแล้วคะจะมีโอกาสหายใด้ใหมคะปวดลงมาสะบักดว้ย

[@kingdaodahl6751]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@pinphone6634]

ผมเปนมาประมาน15วันปวดคอบ่าและร้าวไปแขนข้างขวา เเล้วชาทั้งแขน

[@สุพิศเสือกระจ่าง]

ตอนนี้คอหนูเอียงมากแล้วปวดมากด้วยค่ะ

[@สมคิดมาแพง]

ปวดบ่าไหล่ขึ้นท้ายถอยแล้วลงแขนขวามากค่ะ

[@ToTo-yy5wd]

หมอนดึงคอเป๊นแบบไหนครับ มีขายเหรอครับ

[@wichapla-ud9096]

หาย

[@TWChannelThailand]

หากเราหมอนรองกระดูกคอเสื่อม เราสามารถออกกำลังกายโดยการวิ่งได้ไหมครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับผม

[@TWChannelThailand]

@@Bunditphysio รักช่องนี้ครับ เวลาเจอใครที่มีปัญหาคล้ายๆ ก็แนะนำช่องนี้ตลอด แนะนำเข้าใจง่าย ทำเองไม่ยาก ได้ผลดีด้วย ขอบคุณมากๆครับ

[@เคที-ห6น]

คา

[@panitgeton4687]

เป็นจนมือทั้งสองข้างเริ่มชา

[@sathaweesup5655]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

[@kantanutsiriphichapat7408]

ปวดคอทั้งหัวเลยคะ_กําลังหัดทําคะ

[@mahawitjongpuempiti2101]

ถ้าไปนวดที่คลินิคค่าบริการเท่ารัยครับ

[@สุพิศเสือกระจ่าง]

ถ้าคอเอียงไปแล้วแก้ยังค่ะ

[@dont0knowdm33]

ยอดวิว5หมื่นแต่คนคอมเมนท์60+ ที่เหลือคือทำผิดแล้วหลับยาวหรือป่าว555

[@sanomanjiro8533]

ใจเย็น

[@ขวัญจิตวิจิตรานนท์]

จัดกระดูกอยู่ที่เท่าไรคะ

[@ณัฐพัชร์ยงยุทธเมฆอรุณวรรณ]

มีประโยชน์ดีมากครับ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับ😊💕

[@tailwind-eq7fi]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากครับ

[@ruenthaischurr8489]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@gowithumthaisong1210]

ผมเป็นอยู่ครับ

[@อาเกลเกลสิริน]

ขอบคุณมากมากๆครับ😊

[@junuk3103]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@MM-uf3zz]

ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ชัยวัฒน์ไชยโภด]

ขอบคุณครับ

[@พรทิพย์อินทรชิต]

เป็นยูค่ะ

[@phanniphaduangrasi9242]

ขอบคุณค่ะ

[@b.treder7033]

สอนไหม

[@laddawanphairuangsom9135]

ขอบคุณค่ะ

[@พรทิพย์อินทรชิต]

ทำยูค่ะ

[@sunneeyh595]

ขอบคุณค่ะ

[@Nanaskp7656]

🙏❤️

[@nuphakhamphoosa5242]

👍👍👍

[@kanyas6684]

ขอบคุณหมอมากเลยค่ะ.ปวดต้นคือทั้ง2ฃ้างเลยค่ะลองทำตามรู้สึกดีขึ้นเป็นมาเป็นปีแล้วค่ะทรมารมาก ตอนนี้เริ่มปวดจนมึนและแปลบชาๆมาแขนซ้าย เป็นครั้งคราว

[@Modplk]

ดีเยี่ยมครับ

[@konkanokngamprasert7684]

กำลังปวดเลยค่ะ

[@บุญชูพริศักดิ์]

ปวดเข่าค่ะลงหน่อยค่ะ

[@pornpatchamchaikoolavat3550]

ไปรักษาที่ไหนจ้ะ