4ท่าที่ดีที่สุดสำหรับ "นิ้วล็อค" ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน นิ้วไม่ล็อค ชีวิตไม่สะดุด !

Рет қаралды 149,944

Күн бұрын

Пікірлер: 510

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา 5 ай бұрын

มีอาการอยู่พอดี ดีใจที่เจอคลิปนี้ หัวแม่มือทำยาก ที่สุด ขอบคุณ หมอเฟม ที่คิดท่าใหม่ๆ มานำเสนอ ต้อนรับผู้สูงวัย นอกจากนั้น ยังช่วยให้ลูกหลาน และผู้ดูแลผู้สูงวัย มีวิธีเทคนิค มาช่วย ให้ผู้ป่วย ผู้สูงวัย มีความสุขอีกด้วยนะคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่มาเจอกันแล้วฝึกไปด้วยกัน เป็นกำลังใจให้ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นครับ❤️❤️❤️

@บังอรสมะโน 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเป็นนิ้วล็อกอยุ่ทำตามค่ะ

@ฐมนภ์รัตน์ Күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเวลาจับอะไรนานๆจะลอ็กทั้งหมดเลยค่ะกำลังฝึกทำค่ะมีประโยชน์มากค่ะ

@PEESAJ9 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอเฟรมมากครับ เป็นท่ากายภาพที่ไม่เหมือนท่านอื่นและท่ากายภาพเหล่านี้น่าจะเห็นผลดีมากๆ ประวัติเคยผ่าตัดมา 4 นิ่วแล้ว และจะนำท่าเหล่านี้ไปบริการเพื่อไม่ให้เป็นอีกจ้า👍👍🙏🙏

@koonyar5552 5 ай бұрын

คุณย่าวัย72ปีตื่น 4:00 น เห็นคลิปคุณหมอ ..บริหารตามทันทีค่ะ เพราะย่าปลูกผักกินเองใช้มือเยอะค่ะ(ชอบอยู่ในสวนหลังบ้าน..เย็นดี คงขยันเกินมั้งคะ..นิ้วมือทั้ง2ข้างเริ่ม ติดขัดตอนตื่นนอนค่ะ)👵ติดตามประจำค่ะ..ขอคุณหมอ มีความสุขความเจริญยิ่งๆเทอญ🙏

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณยาย สู้ๆนะครับ ขอให้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้นเยอะๆเลยนะครับ 😀😀

@woranuch2881 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ

@nattayaterasaksunthon3950 3 ай бұрын

เริ่มทำตามครั้งแรกมีอาการทุกส่วนเหมือนที่คุณหมอบอกเลยค่ะ จะทำทุกวันนะค่ะ

@nalyntwat4267 5 ай бұрын

ยายทำสวนปลูกผักขุดดินจนนิ้วล็อกทำตามคลิปต่างๆก็ยังไม่หาย มาเจอคลิปของคุณหมอ และฝึกทำตามมาไดด้4-5วันแล้วค่ะ ทำพร้อมๆคุณหมอ ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ ขอพระอวยพรและคุ้มครองคุณหมอนะคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ยืนดีด้วยมากๆเลยครับ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀😀

@ภูมิวิมลภูมิจรรยา-ฒ4ล 4 ай бұрын

❤ขอบคุณมากนะคะ

@tongwattana2205 16 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอเฟรมมากครับ เป็นการทำกายภาพที่ไม่ยากเหมือนท่านอื่นๆและจะพยายามท่ากายภาพ 5 ท่าเหล่านี้อย่างเคร่งครัด... คาดว่าน่าจะเห็นผลในเร็วๆวันครับ เผอิญผมนิ้วล็อคที่่นิ้วชี้มือขวานิ้วเดียวครับ เลยทำได้ตามตัวอย่างที่คุณหมอแนะนำครับ อาการดีขึ้นจะรายงานให้คุณหมอทราบครับ ขอบคุณมากนะครับ วัฒนไชย

@DeDocCommunity 15 күн бұрын

❤❤❤❤ ขอบคูรมากๆครับผม ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤❤

@น้องน้ํา-ห5ญ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆคะ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นจริง 😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ยินดีด้วยมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับ 😀♥️

@JuMakmai Ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปนี้ออกมา ภาพชัดเจน เข้าใจง่าย ทำครั้งแรก ดูซ้ำๆ อาการดีขึ้นมากค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ยินดีด้วยมากๆเลยครับผม ❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับ

@Pat_Nu 2 ай бұрын

❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏🍀🍀🍀นิ้วล๊อคนิ้วกลาง 2 ข้างเลย อาจมาจากทำท่าโหนบาร์ยืดไหล่ยืดหลังแล้วน้ำหนักตัวมากแต่่ปลายเท้ายังแตะพื้นค่ะตอนโหน เช้าๆ จะปวดนิ้วและล็อคมาก แต่เริ่มทำตามท่าคุณหมอในคลิปนี้โดยเฉพาะท่าขยายปลอกนิ้วอาการปวดและล็อคน้อยลงทันที ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานพบแต่สิ่งดีๆ ราบรื่น นะคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีมากๆเลยที่รู้สาเหตุ ค่อยค่อยปรับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️❤️❤️

@กนกพรตั้งสถิตย์กุลชัย 4 ай бұрын

นิ้วชี้ล็อคค่ะ เจ็บมาก ฉีดยาไปหนึ่งเข็ม หายสนิท 5 เดือน กลับมาเป็นอีกค่ะ คงต้องผ่าตัดแล้วค่ะ😊😊😊😊😊😊

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

สู้ๆนะครับผม ❤️❤️❤️

@maneewansakunwiwat1832 3 ай бұрын

ลองทำทำตามแล้วนิ้วที่ล็อกดีขึ้นคะ ดีมากคะ ขอบคุณมากคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ😀😀😀

@kidkamnuengjunchomphu5498 3 ай бұрын

นิ้วนางซ้ายล๊อคค่ะ มันปวดขึ้นมาถึงท้องแขนเลยนะคะ ทำตามท่าบริหารแล้วโล่งเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ แชร์ให้แล้วนะคะ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ว้าว สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ 😀

@supimdejwatanasukree3804 Ай бұрын

เช้านี้ตากผ้าอยู่ นิ้วโป้งซ้ายเกิดกระตุกแล้วพับติดมือเป็นเลข 4 ตกใจมากค่ะ โป้งขวาก็เกร็งๆไปด้วย, หาหมอเฟม ทางคลิป ได้คลิปนี้เลย , นิ้วโป้งทำยากหน่อย…ฝึกหลายๆครั้งน่าจะจำได้ ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

😀😀😀😀 ขอให้ได้ผลมากๆครับ

@pornpaphatthaweechai9178 Ай бұрын

สอนเข้าใจง่ายมากค่ะทำตามง่ายมากเห็นผลชัดเจนเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ที่แชร์สาระดีๆ เรานิ้วกลางล็อค เจ็บๆขัดๆเวลาทำงาน ลองทำตามครั้งแรก ว้าวมากเลยค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับ ❤️

@พรพิมลวิสุทธิอารีย์รักษ์ 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอเฟม คุณป้ากำลังนิ้วอยุ่พอดีเลยค่ะ จะฝึกตามคุณหมอ นะคะ ใจดีมากค่ะที่คุณหมอทำคลิปนิ้วล๊อคมาให้มีความรุ้เข้าใจมากขึ้น ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ ทีมงานชวนฟิตเชียร์บอลยูโรให้สนุกนะคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่เจอกัน ลองดูบ่อยๆเลยนะครัล ❤️❤️

@keetakateen 4 ай бұрын

👏😍😘ขอบคุณค่ะ กราบคุณพระรัตนตรัยคุ้มครองคุณหมอและครอบครัวให้มีความสุข ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เจริญๆๆคลาดคล้าวจากภัยอันตราย ทั้งปวง สาธุ 👏💐

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆ นะครับผม 😀

@kanitsananpanich1554 3 ай бұрын

ขอบคุณหมอ Fame ที่ทำสื่อ สอน เข้าใจง่าย มีประโยชน์มาก ช่วงหลังๆ รักษาคนไข้ ไม่ว่าเรื่องมือ หรือฮื่นๆ ก็จะแนะนำให้ดูคลิป ต่างๆ ของช่องนี้ครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆครับอาจารย์ เป็นเกรียติมากๆเลยครับผม 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻

@Dahsociety 3 ай бұрын

ขอบคุณครับ ผมจะมีอาการทุกเช้าตอนตื่นนอนครับ จะต้องรอสักพักเลยมันถึงจะคลาย

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ 😀

@pailinr.1984 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ นิ้วโป้งเพิ่งล็อคได้ประมาณ 3 สัปดาห์ ขยับงอปลายนิ้วไม่ได้เลยค่ะ วันนี้ได้ความรู้การบริหาร จะนำม่ปฎิบัตินะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูนะครับขอให้ดีขึ้นมากๆครับ❤️

@aeedwaalwijk5392 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอป้าเป็นมา ครึ่งปีแล้ว เป็นที่นิ้วกลาง กระดูกลั่นป๊อกแป๊กเลย ขอบคุณมากพอดีป้ามาเปิดเจอ😘👍🏻👌

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันนะครับ ลองค่อยค่อยฝึกดูนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ😊😊😊

@pp-ke8zj 5 ай бұрын

คุณหมออยู่ร.พ.ไหนตอนนี้เป็นนิ้วนาง อยู่จ้า

@private-qp9ls 5 ай бұрын

หมอเฟรมอธิบายเข้าใจง่าย การนำเสนอคลิปน่าสนใจไม่น่าเบื่อ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและทำได้ไปด้วยกัน ขอให้อาการดีมากๆครับ 😀😀😀

@amorn58 5 ай бұрын

ติดตามรายการตลอด สิ่งทีเห็นผลชัดเจน คือท่ายืดกล้ามเนื้อ 11 ท่า ดีมากจริงๆ ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ดีใจมากๆที่ได้ผลนะครับ❤️❤️ เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปด้วยกันครับ😀😀

@ปาริชาติสิงห์บัว 5 ай бұрын

เป็นที่นิ้วกลางค่ะคุณหมอ ขอบคุณท่าบริหารดีๆค่ะ❤

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอให้อาการดีขึ้นมากๆครับ❤️❤️❤️

@nokphana4219 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอแบะทีมงานค่ะ กำลังเมีอาการเลย ท่าไม่ยากเกินไปค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ❤️❤️

@suwannadabbhasuta2129 2 ай бұрын

นิ้วไม่ล๋อคแต่ชาคะ นิ้วนางขวา บรืหารตามคุณหมอแล้ว เบาขึันขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ🙏🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️ สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆที่มาแชร์นะครับ

@augustchairatsameekul4558 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ พอดีเลยค่ะนิ้วโป้งเริ่มเจ็บเพราะนิ้วล๊อคอีกแล้ว เคยเป็นและฉีดยาหายแล้ว คราวนี้ได้ท่าบริหารแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะ ❤❤❤

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ลองดูกันใหม่นะครับผม สู้ๆๆนะครับ😀😀

@kamolpornlaisiriphant3774 4 ай бұрын

🙏🌹🥰ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอเข้าไปดูก็หลายท่านมากๆมาฝึกบริหารนิ้วแต่ก็ยังไม่หายสักที ไว้จะฝึกท่าที่คุณหมอให้มาจะฝึกทำทุกวันนะคะ ตอนนี้นิ้วโป้งล็อคคือทรมานมากๆเลย แชร์ให้แล้วนะคะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยนะครับ😄😄

@วรณันปานอุดม 5 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ 4 ท่าที่ดีที่สุด สำหรับนิ้วล็อค ฟังแล้วได้ความรู้พร้อมคำแนะนำที่ดีมากค่ะ ในการพิชิตปัญหานิ้วล็อค ที่คนส่วนมากเป็นกันอยู่ ส่วนตัวเคยเป็นค่ะ และมีอาการอย่างที่คุณหมอพูด ใช่เลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ที่คุณหมอนำวิธีแก้ปัญหานิ้วล็อค เพื่อปลดล็อคนิ้วได้สำเร็จ เรามาให้อาหารกายและใจเพื่อเอาความแข็งแรงติดตัวกันดีกว่า ทุกคนที่ออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอล้วนมีความสุข เพราะได้สุขภาพที่ดีขึ้น ความสุขค้นพบได้ที่กายและใจ ทำให้ชีวิตสดใส มากขึ้นค่ะ จะวันไหน ๆ ก็ขอให้คุณหมอมีความสุข ความเจริญ ทั้งครอบครัว นะค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่สุดเลยครับ คุณแม่ ขอบคุณสำหรับคำอวยพร ขอให้เราแข็งแรง มีความสุขไปด้วยกันนะครับ ❤️

@วรณันปานอุดม 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ สิ่งที่มีค่าที่สุดคือการมีสุขภาพที่ดี ยินดีค่ะ เราจะแข็งแรงและมีความสุขไปด้วยกัน..เสมอ

@VorawanPraditsilp 4 ай бұрын

ดีมาก ทำครั้งแรก มือกำได้ทันที แชร์ไปหลายกลุ่ม รวมทั้ง FB ขอบคุณค่ะ หายทันที (เหตุถือ โทรศัพท์นานเกิ้นนน

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ว้าว ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ😄😄

@DtacDtac-xz6gk 2 ай бұрын

เป็นที่นิ้วโป้งซ้ายค่ะ..ทำตามคุณหมอจะปวด..เป็นมาประมาณ3เดือน..บางครั้งจะปวดมาก..ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองดูนะครับผม เปป็นกำลังใจให้ครับ❤️

@KaiKai-tb6ww 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดี ๆ มีคนนิ้วล็อคเยอะเลยค่ะ..ส่วนตัวไม่ได้เป็น จะแชร์ต่อนะคะ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ช่วยช่วยกันนะครับผม❤️❤️

@mammam2576 4 ай бұрын

คุณสามีมีปัญหานิ้วล็อค เจอคลิปของคุณหมอดีมากๆเลยจะนำไปให้สามีลองทำดูนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ดีใจที่เจอ กันนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ❤️

@วราภรณ์เจียรสถาวงศ์ 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เคยเป็นแล้วก็ผ่ามาแล้ว กำลังตึงๆอยู่หลายนิ้วพอดี ได้ท่าบริหารแล้ว ขอบคุณมากนะคะ ก่อนนอนบริหารตามคลิปของคุณหมอวนๆไปวันละ3-4คลิปช่วงนี้ขึ้นลงบันไดไม่ปวดเข่าแล้วค่ะ❤

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆเลย เก่งมากๆครับ สำหรับคลิปนี้ลองทำดูนะครับ หวังว่าจะดีขึ้นมากๆครับ 😀

@abhisittrakulporn 5 ай бұрын

คุณหมอค่ะขอบคุณมากๆเลย ได้ทำตามมา2วัน อาการนิ้วกลางเป็นมากเวลากำมือจะกำไม่ลงแต่ทำตามมา2วันอาการเยี่ยมมากเลย

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจด้วยมากๆครับ เป็นกำลังใจให้ดีขึ้นนะครับ😍😍

@มณฑาคงธนสัจจาพร Ай бұрын

ทำตามแล้วดีจังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่มาแนะนำให้ความรู้สุดยอดค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😊😊

@phamornmaskanjanasatianpho3150 5 ай бұрын

พอดีมีปัญหาเจ็บนิ้วชี้ เดาว่าน่าจะใช้นิ้วชี้มากไป (กดรีโมททีวี มือถือ) ไม่น่าจะใช่อาการนิ้วล็อคนะคะเพราะนิ้วยังสามารถงอเข้า-ออกได้ แต่ก็อยากลองทำตามที่หมอเฟมแนะนำมา ได้ผลค่ะ อาการปวดก็ทุเลาลง ดีจังทำแค่ไม่กี่นาทีเองค่ะ เจ๋งไปเลยลูกน้อยกลอยใจ ละอ่อนน้อยของแม่ ❤❤❤❤

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ว้าววว สุดยอดเลยครับคุณแม่ ฟิตแล้ว ขอให้ทุกอย่างดีมากๆครับ 😀

@abhisittrakulporn 5 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ กำลังมีปัญหาที่นิ้วกลาง ทำตามคุณนิ้วอาการสบายขึ้นมากแต่เวลากำมือเหลือนิ้วกลางลงไม่สนิทถ้าจับกดลงก็จะล็อก

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ค่อยค่อยฝึกไปด้วยกันนะครับ ร่วมกับไอต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดการใช้มือหน่อยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ😍😍😍

@klamth5216 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ นิ้วโป้งขวา ทุเลาลงเลยค่ะ 🙏🏻

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ว้าว สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️❤️

@amornratanawuttivoradit6746 5 ай бұрын

เป็นนิ้วโป้ง ใช้นวดขาเส้นเจ็บ มือแข็งดี แต่ตอนนี้เป็นนิ้วล๊อก คุณหมอทำนิ้วอื่น ไม่เห็นมีนิ้วโป้งเ เห็นคุณหมอทำแล้ว เดียวลองไปทำดูค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ลองดูนะครับ สู้ๆๆนะครับ😄😄

@sasiwimolranangkul7028 2 ай бұрын

ทำทุกนิ้วเลยได้มั้นครับ

@CM-rw3zi 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะคุณหมอ ทำตามคุณหมอ รู้สึกสุขภาพร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเยอะเลยคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับผม ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับผม ❤️

@นางบุญรัตน์เเจ่มกระจ่าง 4 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ กำลังเป็นนิ้วล็อกอยู่เลยค่ะ เป็นนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ เปิดมาเห็นพอดีเลยค่ะ😊

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ขอให้อาการดีขึ้นนะครับเป็นกำลังใจให้ครับ❤️❤️

@tanapolekhongkran5442 2 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ผมอายุ62กำลังเป็นนิ้วล็อคอยู่พอดี เป็นที่นิ้วกลาง มือข้างขวา

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองดูนะครับ ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤️

@boydargon5635 5 ай бұрын

อาการดีขึ้นมากๆ ทันที หลังจากทำตาม ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ เยี่ยมเลยครับ 👍🏻👍🏻

@น้อยวารินชําราบ 3 ай бұрын

เยี่ยมเลยคุณหมอ ง่าย สั้นดี😊

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม ขอให้ได้ผลนะครับ❤️❤️

@HoneyLemon-tt3og 5 ай бұрын

คุณหมอค่ะ ถ้าเราตื่นนอนตอนเช้าแล้วตะคริวกินขาแล้วเราควรแก้ไขอย่างไรได้บ้างค่ะพึ่งเป็นระยะนี้ค่ะ เป็นแล้วทรมานมากค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ลองตื่นมาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อดูก่อน ดื่มน้ำเยอะๆดูก่อนดีไหมครับ ❤️

@HoneyLemon-tt3og 5 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะลองทำตามที่คุณหมอบอกดูนะค่ะ😃❤️

@แก้วรัตน์-ฆ6ณ Ай бұрын

ดูและทำพร้อมคุณหมอดีขึ้นเลยครับ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ยินดีด้วยมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@อารียาบุษยานนท์ 5 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ อธิยานเข้าใจง่าย ใจเย็นค่อยๆสอนเข้าใขง่าย❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ทำได้ ขอเป็นกำลังใจให้นะคัรบ ❤️

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 5 ай бұрын

ขอบคุณๆๆมากๆเลยจ้าคุณหมอ เป็นกันเยอะเลยจ่ะคณหมอขอบคุณเทคนิคดีๆในการดูแลตัวเองจ่ะ❤❤❤😊

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ อยากให้แก้ปัญหาได้จริงครับ 😀

@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ 5 ай бұрын

กำลังเป็นอยู่พอดี มันเด่งกึ๊กพอนอนตื่นมาจะตึง ขอบคุณมากคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

พอดีเลยครับ ขอให้ได้ผลดีมากๆหายไวๆนะครับ😀😀

@MKTCC 5 ай бұрын

เหมือนได้ออกกำลังกายนิ้วเลยค่ะ ท่าง่ายๆ ทำได้ทุกที่ 🤗🤗

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ถือว่าได้ออก กำลังกาย นิ้วดูแลนิ้วด้วยครับ 😀😀😀

@มาลีวัลย์ศรีทานันท์ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ กินแต่ยาค่ะ มาเจอคุณหมอสอนให้บริหารแบบนี้พอมองเห็นทางสว่างบ้างค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สู้ๆนะครับผม ขอเป็นกำลังใจให้ว่ามาถูกทางแล้วครับผม ❤❤

@aorpeerdeman0402 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นนิ้วล็อกทั้ง สองข้าง เลยค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ลองดูนะครับ หวังว่าจะช่วยได้มากๆเลยครับ😍😍

@rungtipsumritsopak9510 2 ай бұрын

ตอนนี้ล็อกโป้งซ้ายอยู่เลยค่ะ เป็นครั้งแรก ก็เหยียดไม่ได้ ช่วงเหยียดที่ไม่ได้บริหารตามคุณหมอได้เลยเปล่า แช่น้ำอุ่นค่อนข้งมาก มา ~10 วันแล้วดูทรงๆ ค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองดูนะครับผม ขอให้ได้ผลมากๆครับ😊

@yongk6582 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@ayahappy 3 ай бұрын

ทำตามคุณหมอ นิ้วหายกึ๊กๆเลยค่ะ ขอบคุณากๆๆนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

@@ayahappy ว้าวเยี้ยมเลยครับ ดีใจด้งยมากๆครับ 😊

@pornpanlaorsuwan966 4 ай бұрын

เป็นนิ้วโป้งค่ะคุณหมอ..คุณหมออธิบายชัดเจนดีมากค่ะ..ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ❤️❤️

@SomphitChawdong 5 ай бұрын

ป้าเป็นนิ้วกลางข้างซ้ายเห็นคริปพอดี ได้ทำตามแล้วจะทำต่อไปค่ะ ขอบคุณค่ะหมอ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันครับ สู้ๆนะครับ ขอให้ดีขึ้นเร็วๆครับ ❤️

@PreamsakFaiboon 5 ай бұрын

มาแล้วที่รอคอย นิ้วช็อค ท่ีเป็นมานาน ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันครับ ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นโดยเร็วครับ 😀

@nantida5188 3 ай бұрын

คุณหมอน่ารักค่ะ 😁

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀 😀

@somnaree7857 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ อาการคือตอนเช้าจะกำมือไม่ค่อยได้ ตอนบ่ายๆจะหายไป ที่ฝึกก่อนเจอคลิปนี้คือฝึกกำแบ ฝึกถ่างนิ้วออก(เพื่อจะได้ฟิตไปด้วยกัน1แชร์2ไลค์3ไม่ข้าโฆษณาครับ)

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับผม ❤️❤️❤️

@dungsamornmorn3593 Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นนิ้วกลางมือขวาคะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

สู้ๆนะครับผม ❤❤

@SarayutYosruang Ай бұрын

แชร์ให้แล้ว ทำตามคุณหมอดีขึ้นครับ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม สู้ๆนะครับ ❤️

@Mongming-oe7nj 5 ай бұрын

ปวดนิ้วโป้งมากตอนกลางคืน เวลางอข้อติดขัดดังกึกกักกำลังจะไปหาหมอ จะลองทำตามดูขอคุณนะคะ🙏🙏🙏

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ได้เลยครับลองดูนะครับขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😀😀😀

@prasongyuttiban7354 3 ай бұрын

เปิดหูเปิดตา ผมเป็นนิ้วล๊อกชี้ซ้าย จะทำตาหมอครับ ขอบคุณมากครับ❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆครับ❤️❤️

@nareopakfah1695 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ เป็นนิ้วลีอค ทั้ง 2 ข้างเลย

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

สู้ๆนะครับ ลองดูบ่อยๆนะครับผม 😀

@suwatwatanasin9169 5 ай бұрын

รบกวนคุณหมอกรุณาทำคลิปการออกกำลังกายขา ที่เกิดตะคริวบริเวณน่องบ่อยๆช่วงกลางคืน ยิ่งถ้าเป็นการออกกำบังกายเพื่อป้องกันตะคริวในระยะยาว ยิ่งดมากครับ ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/q6bYamB7fKuqrJI ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นครับ 😀

@user84966ls 5 ай бұрын

❤❤ขอบคุณมากๆๆจ้าหมอ ทำตามด้วยค่ะ เราเป็นนิ้วนางซ้าย นิ้วกลางขวาค่ะ น่าจะเกิดจากใช้มือซักผ้า หิ้วของหนัก สมัยทำงานจะใช้คอมบ่อยๆ พอปวดแล้วทรมานมาก เคยฉีดสเตียรอยครั้งึง แล้วมีคนบอกว่าฉีดบีอยกล้ามเนือที่นิ้วมือจะเปือยยุ่ย เลยไม่กล้าฉีดอีก มีรุ่นน้องไปผ่าตัดพังผืดค่ะ ตัองห้ามโดนน้ำเป็นเดือนๆเลยกลัวไม่กล้าหาหมอผ่าตัดค่ะ พอเจอคลิปนี้ ดีใจมากๆรีบทำตามและsaveไว้จะไดัทำตามบ่อยๆค่ะ ขอบคุณมากๆคับผม🤗👍

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ลองดูนะครับผม ดีใจที่เจอกัน ขอให้ดีขึ้นโดยเร็วครับ 😀

@user84966ls 4 ай бұрын

@@DeDocCommunity รายงานตัวและผลจ้า ทำทุกครั้งที่ว่าง นึกขึ้นได้ค่ะ ปวดลดลงจริงค่ะ ขอบคุณค่ะ 👍🙏

@moms_onan3092 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ..ใช้คอมพิวเตอร์มาก หิ้วของหนักมาก ช่วงนี้ตื่นเช้าอาการนิ้วล็อค เริ่มชัดขึ้น ระหว่างวัน เวลากำมือ-แบมือ ก็เริ่มขัดๆ ทำตามเทคนิคฯ ที่คุณหมอมาแนะนำทันทีเลยค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สู้ๆครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

@nuchhan3911 5 ай бұрын

นิ้วกลางล๊อคอยู่นานแล้ว พอบริหารตามท่าที่สอน เจ็บเหมือนกันนะคะ เป็นเรื่องปกติไหมค่ะ คุณหมอเฟรมและทีมงานสอนได้เข้าใจง่าย ดีมากค่ะ เมนู thanks ใต้คลิป ถ้ากดส่งเงินแล้ว ทางทีมงานจะได้รับหรือไม่ค่ะ อยากช่วยบ้างแม้จะนิดหน่อย อยากแสดงน้ำใจบ้างค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ชอบนะครับ ถ้าปวดมากๆ อาจจะค่อยๆฝึกทำดูก่อนนะครับ เอาง่ายๆที่ยังไม่เจ็บมากก็ได้ครับ อาจจะต้องใช้เวลาหน่อยนะครับผม ❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ กด Thanks ทีมงานได้รับครับผม แต่ไม่เป็นไรครับ แค่นี้ก็ดีใจมากๆแล้วครับ หายเมื่อไร มาบอกด้วยนะครับ 😀

@minnyminny3706 3 ай бұрын

ทำตาม หายเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ว้าวยินดีด้วยมากๆครับ😊

@วรรณษฏาพรค์ดีคุ้ม 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀 สู้ๆนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ

@taaaawaaaa252 5 ай бұрын

ท่าที่คุณหมอแนะนำ เอาไป..ใช้กับผู้ป่วยที่เป็นนิ้วล๊อคแล้วค่ะ ดีขึ้น...มากเลยค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลย ขอบคุณมากๆครับ 😊😊😊

@prayoonprakirana8698 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เอ้อระเหย เป็นนิ้วล็อคคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ลองดูนะครับขอให้ดีขึ้นครับ😁😁

@PawadeeDee Ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😊😊

@พัทธวรรณมีเดช 5 ай бұрын

วันนี้มาให้ความรู้ ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้เสมอครับ😀😀😀

@92521 Ай бұрын

Many thank คุณหมอน่ารักมากกกก

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😊😊😊

@นงค์รักอลิสานันท์ 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ เคยเป็นนิ้วล็อค แต่ตอนนี้หายแล้วค่ะ ไม่ทราบว่าท่าบริหารที่คุณหมอบอก เราควรทำไหมคะ ยกเว้นผ้ายืดแขนท่าแรก ขอให้คุณหมอและทีมงาน มีสุขภาพที่แข็งแรง ตลอด ไปค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ไม่เป็นไรเลยครับ ถ้าหายแล้วอาจจะ เลี่ยงการใช้งานเยอะๆแทนครับผม ❤️❤️❤️

@sunitsasanitchan9861 5 ай бұрын

ป้าเป็นพอดีเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอเฟรมมากนะคะแนน

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันนะครับ ขอให้ได้ผลเร็วๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@AnchaleeInkong 5 ай бұрын

เริ่มเป็นพอดีค่ะ.ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

โอ้ดีใจที่เจอกันครับ ขอให้ป้องกันแล้วก็หายเร็วๆเร็วๆนะครับ😀😀

@ปานทิพย์ครุฑใจกล้า-ต1ษ 5 ай бұрын

นิ้วล็อกก็เป็นอยู่คะ แต่หลายเดือนละ คุณหมอให้ด฿แลเองโดยไม่ต้องผ่าให้งดการงอนิ้ว ตอนนี้ดีมากขึ้น

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ยินดีด้วยครับ 😀

@renukong4120 5 ай бұрын

คลิปนี้ดีสุด..ดีใจทื่เจอ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันเช่นกันครับผม ❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ

@มณฑาคงธนสัจจาพร 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ กำลังเป็นอยู่จะลองทำตามดูค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😀😀

@suna3346 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กำลังเป็นอยู่พอดีทดลองทำตามรู้สึกได้ว่าอาการล็อกจะปลดได้แต่ก็ล็อกอีก...จะทดลองสัก 1 สัปดาห์แล้วจะมารายงานผลนะคะ /7.7.24

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ได้เลยครับ รอฟังนะครับ

@ydamon 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤ ถ้าปวดที่นิ้วโป้งมีวิธีคลายปวดยังไงบ้างคะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ลองทำตามคลิปนี้ดูก่อนนะครับ 😄😄

@ydamon 4 ай бұрын

@@DeDocCommunity ทำตามอยู่ค่ะ แต่นิ้วมันงอไม่ได้แบบนิ้วอื่นที่ยาวกว่า ^^

@aaalisahi1943 5 ай бұрын

อยากรบกวนคุณหมอ ชวนออกกำลังกายสำหรับคนหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่ิอม ในวัย 30+ และการรักษาคำแนะนำ ดูแลตัวเองค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/ipbCf5-ve75jqdE ลองดูนะครับ 😀

@relaxbysomnuek1351 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ มีประโยชน์มากเลยค่ะ❤

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับขอให้ดีขึ้นมากๆครับ❤️❤️

@thanyasu9513 5 ай бұрын

เปนอยู่ค่ะ ขอบคุณคุณหมอเปนอย่างมากค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นเร็วๆครับ ❤️

@สุภาพดาวดวงเด่น 3 ай бұрын

ทำตามแล้วสุดครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

😀😀😀

@rinradach7693 3 ай бұрын

ดีขึ้นจริงๆค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับผม ❤️

@pookkypook6562 4 ай бұрын

ขอบคุณคะ ทำ2 วันรู้สึกดีขึ้นคะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ❤️

@chorpakapeethong3496 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ อาการล็อคนิ้วโป่ง...ตอนนี้อาการคือนิ้วงอไม่ได้เลยค่ะอยุ่แบบนิ้วตรงแข็งตลอดเวลา เยียดตรงและไม่สมารถง้อได้ ควรทำยังไงดีค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

แนะนำให้ไปหาหมอกระดูกดูครับอาจจะต้องใช้ยาร่วมด้วยครับ😊

@waleeratboonphairatsakul5880 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ แชร์ให้เพื่อนๆแล้วนะคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ช่วยๆกันส่งต่อนะครับ❤️❤️❤️

@phanumasthanee7702 5 ай бұрын

เป็นที่นิ้วโป้งพอดี ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ลองดูนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ 😄😄

@khwanhathaicharuchinda7867 4 ай бұрын

ทำตามได้ง่าย ๆ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ยินดีมากครับ ✌️❤️

@หนูเรียมพันธุ์เสงี่ยม 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ตรงตามนี้เลยค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองทำบ่อยบ่อยดูครับ😊😊

@วันเพ็ญสาทรานนท์ 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ป้าเปนที่นี้วโป้งเพื่งได้วิธีที่แก้ไขมี่ถูกต้อง ป้าคงไม่ต้องฉีดยาแล้ว ถ้าหายดีแล้วจะบอกมานะคะ ค.หมอ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ได้เลยครับสู้สู้นะครับ รอฟังข่าวดีนะครับ😀😀😀

@สุภาพดาวดวงเด่น 3 ай бұрын

เยี่ยมครับขอบคุณหมอมาก

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟรม❤❤❤❤

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สวัสดีครับผม 🙏🏻🙏🏻คุณแม่ ❤️❤️❤️

@kritratpunyasornsiri1507 3 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀

@abhisittrakulporn 2 ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️

@worldfortune1968 5 ай бұрын

จะเจ็บตรงหลังมือค่ะ ไม่ได้เจ็บที่ฝ่ามือ จะรวมอยู่กับอาการนิ้วล็อคหรือป่าวค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

อาจจะไม่ได้เกี่ยวนะครับ 😁

@ชัยชโย 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

😄😄😄 ยินดีมากๆครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยนะครับ😄😄

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้