วิธีกระโดดเชือก

ถ้าเราอย่าออกกำลังกายเราสามารถมากระโดดเชือกได้ง่ายยยเลยครับ ถ้าไม่เคยกระโดดก็รองกระโดดเชือก ได้นะครับ ง่ายยยครับสามารถฝึกได้ครับ
อย่าลืมติดตามช่อง Coach Nay นะครับ:
/ @coachnay
Facebook ► / coach-nay-101160074683840
#CoachNay #ต่อยมวย

[@CoachNay]

ขอบคุณทุกคนมากกกนะครับที่คอยเป็นกำลังใจให้ผม ขอบคุณครับ❤️❤️❤️❤️

[@oadgame5525]

ขอให้ถึง4เเสนซับไว้ๆๆนะครับ

[@user-xw1ue9sp1n]

สู้ๆเด้อครับ...ความภูมิใจของคนโคราชบ้านเอง

[@user-pt9kf9mj2u]

พี่นายครับถ้าเป็นเชือกเส้นใหญ่ต้องโดดยังไงคับหรือว่าโดดเเบบเดี่ยวกันกับที่พี่นายกระโดด

[@Pnongmeen]

ขอให้ถึง ล้านซับไวๆนะคะ

[@pj2kff]

ใครได้กางเกงมวยคับ

[@fapang1592]

ขอบคุณที่สอนนะคะ เราพึ่งเริ่มเรียนมวย เริ่มออกกำลังกายต่าง ๆ คุณทำให้การเริ่มต้นของเรามันง่ายมาก ๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ นะคะ

[@wwmx_1261]

กำลังหาวิธีกระโดอยู่เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏🏻✨✌🏻

[@sarinrathauewattanamongkol2945]

ขอบคุณนะคะ วิชาพละเลยส่งให้ลูกดู อธิบายดีมากค่ะ

[@nnss8074]

ดูสิบรอบแล้วค่ะ ชอบๆมาก กำลังเริ่มหัดกระโดดค่ะ คุณนายน้ำเสียงชัดเจนมากค่ะ

[@user-kc9bi6kr5m]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@amornratnomrawee91]

ขอบคุณมากๆนะค่ะ​ กับความรู้ดีๆ"ได้เทคนิคการกระโดดเชือกได้แล้ว😊🙏❤️

[@nonnyimpreza5058]

คลิปดี มีประโยชน์ครับโคชนาย ขอบคุณครับ

[@user-jm7se4xu2h]

ชอบมากเลยคับสอนเข้าใจดีคับ

[@kaokritin4284]

ดีมากเลยครับ ผมชอบรอมานานเเล้ว ทำต่อไปครับสู้ๆ

[@Smooto_toto]

ขอบคุณค่า เข้าใจง่ายมาก

[@user-jd4mu4zy6k]

สอนดีมากๆเลยค่ะ

[@user-vc3lr6bh9g]

สุดยอดครับ พี่นาย ผมก็ชอบ กระโดด เชือกเช่นกัน ได้ตั้งเยอะเลย ติดตามอยู่นะ ติดตามพี่มาตลอด สู้ๆ นะ โค้ชนาย

[@user-lj7oh2xc2z]

เยี่ยม ต้องลองดูตามครูสอน...

[@dreampv2788]

เราตลกมากอ่ะทำทุกอย่างเป็นแต่โดดเชือกไม่เป็น ขอบคุณคริปดีๆนะคะ

[@user-po9rd5qp5q]

อธิบายชัดเจน ขอบคุณมากนะคะ

[@user-rh5kv2xh2m]

จะลองทำดูคะ ขอบคุณคะ

[@tanachadveeravadtanapong8600]

สั้นๆ ง่ายๆ แต่ไม่เบื่อ ชอบครับ

[@pnzvisezji8491]

ชอบมากกกกก อยู่บ้านก็ต้องโดดเชือก

[@user-he5zr4kw4r]

ได้จริงครับขอบคุณที่สอน

[@wanchana55]

มีประโยชน์มากเลยครับ

[@peekaboo2038]

พรุ่งนี้หนูสอบแล้วค่ะะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคค่ะะะ

[@kasansinkhamsat323]

คลิปมีประโยชน์จริงๆ

[@NoMuKung]

ชอบช่องนี้มากครับ

[@nanazhuntana3148]

เหมือนจะง่าย แต่สะดุดเชือกเกือบหัวทิ่มหลายรอบ ตอนนี้เริ่มได้แล้ว ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

[@user-tm1hp6fi6e]

ขอบคุณคะ

[@user-ti1fy9zz2u]

คลิปอย่างสนุกเลย

[@pharkso8519]

ขอบคุณ ข้อมูลดีๆครับ ผมเพิ่งซื้อที่กระโดดเชือก มาพอดี เลย

[@nonglukpisit8444]

❤ขอบคุณค่า

[@user-ji7vd4nu2j]

ดูเหมือนง่าย แต่ทำยากมากเลย สุดยอดมากครับ

[@Kaisorn6565]

ขอบคุณครับ❤❤❤

[@user-jt2wt5kg7x]

พี่นายสุดหล่อโหดจริงครับ

[@slowed-reverb-cf1ct]

สอนชัดเจนดีครับโค้ช #ติดตามแล้วนะครับ

[@tanawatsirihat2852]

ชอบมากครับ

[@jlojych9242]

โค๊ดนายสอนดีมากคับ

[@nevas6441]

3:59 ชอบเสียง~

[@user-vk3hy6gz4i]

เก่งมากเลยค่ะ👏👍👏👍👏👍👏

[@thanakornsomkhumphi8622]

ขอให้ล้านซับไวๆนะครับ

[@netlekorawet7687]

เท่มากครับผมชอบ

[@tangchannel6817]

ติมตามแล้วค่ะfcค่ะ

[@MMAThailand]

Mtk Tk ติมตามด้วยยย

[@user-dq9ww8mm7o]

กำลังทำตามพี่เลยครับ ซ้อมไปด้วยดูไปด้วย

[@user-xb9xu2jq6t]

ขอบคุณค่ะโค้ชนาย

[@chawinch6744]

กระโดดเชือกอย่างง่ายเลยครับพี่นาย Very EAZY

[@bebephone179]

ชอบคลิปพี่โค้ชนายมากครับ

[@user-ic4fm5yp1j]

ขอบคุณครับทำได้เเล้ว

[@user-lc8ds8cc6f]

ขอบคุณมากครับ

[@yaowalukseanghoy6744]

ดูคนอื่นยังไม่เป็นเลยค่ะ❤ หนูคริปพี่ครั้งเดียวเป็นเลยย🎉

[@pattama2851]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ อยากถามว่าเชือกแบบไหนดีสำหรับคนเริ่มกระโดดคะ

[@user-gc2uh9ip9y]

ชอบ​มาก​เรยครับ​

[@krittinsuthanuan1645]

ขอบคุณครับกำลังต้องการพอดี

[@nattikanareepon9936]

สุดยอดเลยพี่นาย ปกติกระโดดลงเต็มเท้า เอาไปกระโดดตามตอนนี้เริ่มกระโดดเป็นเเล้ว👍👍

[@7ksidchanel344]

ขอบคุณครับพี่~~

[@timex0078]

โหดมากคับโค้ชนาย

[@user-hp5xk8ho1f]

ดูคนแรกเลยคับ

[@manmansiri1211]

ขอบคุณครับ

[@ninjanoinanta3414]

ขอบคุณค่ะ แต่มันก็ยากเหมือนกันนะคะ ดูๆง่าย ถ้าผอมจะดีมาก แต่เสียดายอ้วนกระโดดไม่ค่อขึ้น จะลองทำตามค่ะ

[@kraiwuttko6800]

ดีเลยครับ อยากโดดเป็นมาก

[@tinptnjy]

ดีค่ะ

[@present5412]

เป็นเทคนิคที่เราไม่เคยรู้มาก่อนดีครับ ทุก Content ที่พี่นำเสนอผมบอกได้เลยว่าใช้ในชีวิตประจำวันในการออกกำลังกายได้

[@tuanjaisupakdee3982]

สู้ๆทำคลิปผมเป็นกำลังใจให้คับ

[@user-zr2gt6mj1i]

ทำได้แล้ว🙏🙏

[@siwanopp.9448]

คลิปสั้นๆ แต่สอนง่ายเข้าใจดี แจ่มมากเลยครับ :)

[@boonprakit]

ทำ QA หน่อยค้าบบบบ

[@NnNn-xv5lo]

ชอบพี่นายครับ

[@user-ln5bq4io9l]

พี่นายสุดหล่อ

[@arinstamp6401]

รักเลย

[@user-vz6de6xv9g]

สนุกมสกเลยครับ

[@Sirinya-ru3md]

ดีมาก

[@user-ox7ih5sf7y]

ชอบคริปออกกำลังกายมากคับ

[@user-wl1mi3gz9i]

ถึง1ล้านไวๆนะครับพี่แสน

[@idk-wk9qr]

โครตมีประโยชน์ขอบคุณครับพี่นาย

[@pitipuk641]

fc ครับโค้ชนาย

[@reekung114]

พี่นายเก่งมากงับ

[@Channel-xu6oi]

สอนวิทีการกันหมัด​กระแทกหน่อยครับพี่นาย

[@bcn.220]

ขอบคุณครับพี่นายผมกระโดดได้ละครับ

[@user-xf8rk9bk2p]

คนแรกครับ. ทันก่อนเพื่อนครับ. มาทัน150เม็นหน่อย

[@theerawut3345]

ทำคลิปเกี่ยวกับ shouder roll แบบ floyd mayweather หน่อยครับ

[@lnwza-ey8tu]

สวัสดี​ครับ🙏🙏🙏

[@user-rv8jn3fh8i]

หนูทำได้เเล้วค่าาา

[@artcola7372]

กดไลค์ครับไม่ใช้กดใจครับ #fcน่ะครับพี่นายคนหล่อ😁

[@khmerrouge1697]

Thanks

[@sitthipolchararat7412]

เก่งอ่ะพี่นาย

[@user-rg1mk4ih3x]

ขอบคุณค่ะ หนูกำลังฝึกค่ะยังกระโดดติดเยอะเลยค่ะ

[@user-it5wb7lq7w]

ดีครับ

[@milomirota8067]

ดูแลพี่นายแล้วกระโดดเป็นเลยครับ

[@khamhong7345]

🥺🥺🥺อยากมากกกกก

[@bcmarlboro]

ผมเริ่มหัดกระโดดแล้วมีอาการหอบ ทั้งที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะไม่เหนื่อย แบบนี้ถือว่าปกติไหมครับ

[@user-um8nu9rz7r]

พี่นายครับ ไม่สอนมวยสากลแบบจิงจังเหรอครับผมอยากเรียนรู้ครับ ชอบดูคลิปพี่มาก

[@MMAThailand]

Freestyle time laos 😎

[@user-ny2dh6og5b]

ดีคับ

[@user-rz5kd8sd8i]

ผมรอนานเเล้วครับคริปสอนกระโดดเชือก สู้ๆครับ

[@user-jm5hq3tw1s]

สอบถามหน่อยครับพื้นที่ปูเขาเรียกว่าอะไรครับ หาซื้อทางไหนได้บ้างครับ

[@bzchannel2232]

FCครับโค้ดนาย

[@BeeBee-pn7gl]

โดดไม่เปนเพิ่งซื้อเชือกมา ดูคลิปนี้อ๋อเลย ขอบคุณคับ

[@user-oo4rx8be9j]

โอ้ยขำกำลังหัดคะ เหวี่ยงทั้งแขนจริงๆ

[@adisaknoey-im2958]

สอนวิธีสร้างกล้ามอกหน่อยครับ

[@user-xw1ue9sp1n]

อยากได้กางเกงมวยอีกครับ ทำพิเศษสัก10ตัวครับ

[@nekomiko8391]

เดินชนครับ

[@kodchapawnklangsikarin1942]

ทำตามกี่คลิปไม่เคยได้ มาได้ตอนคลิปนี้นี่แหละ ขอบคุณค่ะ

[@permjitchumnisan6745]

พี่นายตอนที่พี่นายไปต่อยใช้ชื่อ สิบหมื่น เชฟบุญธรรมใช้ไหมครับ

[@jump_that_rope_jtr]

สวัสดีคร้าาาาบ