Jumprope with BEBE ep.2 เทคนิคโดดเชือกให้ไม่สะดุด (for beginner)

[@nuttheesirimartphornchai5140]

ขอเสริมนิสนะครับ หากทำได้ตามคลิปแล้ว ให้กระโดดหน้ากระจกดูครับ แล้วดูว่าเชือกแกว่งตรงกลางของร่างกายไหม เพราะส่วนมากจะออกแรงแขนไม่เท่ากันทำให้ไม่สมดุลย์ครับ วิธีนี้ช่วยให้จัดระเบียบร่างกาย และทำให้มีประสิทธิภาพมากขั้นครับ ...สำหรับคนที่คิดว่ากระโดดแล้วขาใหญ่ เข้าใจผิดนะครับ

[@sportmuaythaiv1045]

ต้องชมว่าเป็นคลิปที่สอนการกระโดดเชือกที่ดีที่สุดณขณะนี้ครับ ไม่ยืดยาดเวิ่นเว้อ ตรงประเด็น ครอบคลุม สำหรับผู้หัดใหม่ ใจเย็นๆอย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ พักบ่อยๆ ยืดคลายกล้ามเนื้อ ไม่ช้ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง ทำให้กระโดได้อึดขึ้น บนปลายเท้า อย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ กระโดดขึ้นให้เชือกลอด ไม่ใช่กระโดดข้ามเชือก ใหม่ๆผมก็ลง"ต้าบๆ"เป็นเท้่าเป็ด(flat footed) พอกล้ามแข็งแรงขึ้น ก็กระโดบนปลายเท้านิดเดียว เรื่องหัดใหม่ๆ แล้วกระโดดติด เป็นเรื่องปกติครับ อย่าท้อ และอย่าโหม

[@purpleroom4646]

กลายเป็นว่า ที่ผ่านมาเราโดดผิดท่ามาตลอดเลย เห็นในคลิปโดดชิวมาก จะลองไปทำตามค่ะ

[@mallikasriparnwongs5142]

ดีแล้วไปกระโดดตามเลยค่ะ โดดไป 200 ครั้ง แปลกใจว่าทำไม เหงื่อไม่ไหล เพราะไม่เคยโดดแบบนี้ พอหยุดสักสามนาที เหงื่อไหลดี เสื้อเปียกเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ 😙 ขอบคุณมากค่ะ ❤

[@picha6883]

ดูมาหลายคลิปไม่เคยโดดได้เลย พอดูคลิปนี้ลองทำตามครั้งเดียวผ่านฉลุยเลย ขอบคุณน้องเบเบ้มากค่ะ

[@gunmet]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ที่ผ่านมากระโดดผิดมาตลอด กระโดดตามยถากรรม ต่อไปนี้จะกระโดดถูกแล้ว เราจะหุ่นดีไปด้วยกันค่ะ^^

[@nanda6153]

Gunmetal จริงค่ะ เราก็กระโดดผิดมาตลอด เเงงงง😅😂

[@puijung7657]

คิดว่าตัวเราเองทำถูกมาคลอดเลย กระทั่งมาดูของคุณเบเบ้... ต้องมาทำไม😅 ขอบคุณคลิปดีนะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ👍

[@teekaratboonnak5522]

ใช่ค่ะทำผิดมาตลอดเลย

[@bsonrak]

ชอบดูคุณเบเบ้ออกกำลังกายเพราะสอนการหายใจและจัดท่าให้ตลอด บอกทุกอย่าง ทุกคลิปเลย เลิฟมาก

[@ลิตาคงอิ่ม]

สอนแนะนำดีมากๆเลยค่ะ กำลังอยากหัดกระโดดให้ถูกวิธี ที่ผ่านมาเราโดดผิดมาตลอดเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำให้ดูนะค่ะ

[@auntyjoomysimplylifestyle2875]

สมกับที่เป็นอาจารย์​จริงๆ​ค่ะ​ สอนเข้าใจง่ายมาก​ ขอบคุณ​อาจารย์​

[@justmyonion]

พี่เบเบ้คะ เราควรใช้รองเท้าอะไร ในการกระโดดเชือกคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ ^^

[@adengarden7828]

ขอบคุณพี่เบเบ้ กำลังอยากลดน้ำหนัก สอนเข้าใจง่าย

[@มนตรีรักชาติ]

ชอบสีผิวพี่เบเบ้จุง.......

[@nana.4041]

เนอะ สวยมาก

[@yifzhunjvn1153]

ขออนุญาต​สอบถาม​ห​น่อยค่ะ​ มีท่าที่กระโดดแล้วน้ำหนักไม่ลงนิ้วเท้าบ้างไหมคะ​ พอดีนิ้วโป้งเท้าเคยหักค่ะ​ แต่ใจอยากโดดเชือก​ม๊ากมากค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@sandynajjar7902]

I love your workouts

[@noidasawang9633]

อยากได้เชือกแบบคุณเบเบ้ ซื้อได้ที่ไหนค่ะ แบบที่มีอยู่กระโดดไปแล้วมันพันกันเหมือนเส้นมาม่า

[@sonsinghapan3242]

คุณเบขายค่ะ

[@mmg4837]

โดดได้แล้วค่ะ ขอบคุณมากกกกกกนะค๊าา #หลงรักเบเบ้แล้ว🤩

[@supatrawongsiri7640]

ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ที่แนะนำเทคนิคดีๆ ให้ วันนี้หนูลองนำมาใช้ เหนื่อยน้อยลงจริงๆ ค่ะ และยังกระโดดเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย

[@paweenasritus5283]

ขอถามค่ะ วันนี้กระโดดไปก่อนดูคลิปนะค่ะ ปวดเสียวกลางหลังมากเลยค่ะ อันตรายมัยค่ะ แล้วสาเหตุมาจากอะไรค่ะ

[@วิคตอเรียแมนเชสเตอร์]

ได้ความรู้ ครูฝึกก็ น่ารักครับ

[@anusaralaokhetkit3769]

โดดได้เพราะคลิปคุณเบเบ้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ :)

[@li_mhlkti5890]

น้ำเสียงน่าฟังมากเลยค่ะ😊

[@niraratsingtowana3672]

ซื้อเชือกมาแต่ทำไม่ได้สักทีโดดแบบเด็กอยู่นั่น พอเปิดคลิปฝึก เป็นเลย พี่เบเก่งโคตร จะคอยติดตามผลงานนะค่า ❤️

[@jubjibjib2115]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะ หุ่นดีมากๆคะ😆😆

[@Jeerasub]

ต้องเลือกรองเท้าแบบไหนค่ะ

[@ครัวทําเองChanel]

ชอบดูของคุณเบเบ้ค่ะ ทำตามแล้วได้ผลค่ะ

[@ปิยะจุลภัทร]

ถามหน่อยครับ ใช้แผ่นอะไรดีรองพื้นกระโดด

[@jessiewachira1328]

ขอบคุณค่ะพี่เบ คลอปนี้ช่วยมากเลยค่ะ โดดถูกแล้วค่ะ

[@maebanparkjaebeom]

คือดีย์!!!! เราโดดได้เเต่ เกี่ยวน่าจะเปนที่เชือก ยาวไป ขอบคุนเวอร์ๆ

[@napats.8743]

ได้ของมาเเล้ววันนี้ กำลังจะลองเลยค่ะ กำลังต่อสุ้กะบความขี้เกียจอยู่ 5555

[@sunnysister8723]

พวกเชือกกระโดดแบบไร้สายช่วยเบิร์นไหมคะ มีผลต่างจากแบบมีเชือกมากไหมคะ

[@areeyametaya8100]

ทำไมเอวไม่คอดค่ะ ทำให้คอดกว่านี้ได้ไหมค่ะ หรือมันไม่ได้แล้ว เป็นธรรมชาติของกล้ามเนื้อแต่ละคนใช่ไหมค่ะ

[@ph2951]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า

[@jumpropejourney]

จัดระเบียบร่างกาย และ ปรับความยาวเชือกให้พอดี และฝึกบ่อยๆ ก็จะไม่สะดุดแล้วล่ะครับ😀

[@ชบาพาเพลิน-ฉ6ข]

ขอยคุณคะ ที่สอนท่าที่ถูกต้องให้😍😍😍

[@Ponpimon_tle_tle]

อยากสอบถามค่ะ ถ้าเรากระโดดเชือก เราจะใช้โหมดออกกำลังกายอะไรที่ใช่วัดแคลอรี่ของนาฬิกาข้อมือคะ ของเราไม่มีโหมด กระโดดเชือกค่ะ

[@ppthewanderlust]

พี่เบเบ้คะ ถ้าคนที่น้ำหนักตัวเยอะ กระโดดเชือกได้มั้ยคะ หรือต้องกระโดดท่าไหนคะ กลัวน้ำหนักไปลงที่เข่าค่ะ

[@อธิชาติสวท]

ขอบคุณมากค้าบพี่สอนละเอียดดี❣️

[@jeabkessaya5726]

รอนานมากกกก ตอน 3 มาไวๆ นะค่ะ รอๆๆ ปล. โดดได้เซะซี่มาก 555 ดูวน ไปค่ะ

[@prapakornmint8247]

รักพี่เบเบ้มากก ขอบคุณนะคะะ มีพี่เบเบ้เป็นไอดอลเลยย

[@ladyyvivaa]

ทำยากมากเพราะชินวิธีผิดมาตลอด ต้องอดทนสินะ 3-4เดือนจะทนไหวแบบเบเบ้ไหม

[@nanthichakearngkrai747]

พี่เบเบ้ค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายต้องออก อย่างน้อยกี่วันค่ะ/ต่อสัปดาห์

[@loslot912]

รอ jumprope routine สนุกๆอยู่นะคะ

[@Poprope650]

ผมโดดแทนวิ่งทุกวัน สนุก จริงๆก้ชอบวิ่งแต่ช่วงเย้นไม่ค่อยว่าง

[@ヒナギク美しい花]

ทำตามดูละ.....เบรินดีมากกกกกก แค่ 20นาทีเอง

[@laongfon6883]

ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปแนะนำดีๆ

[@krisbil3623]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้คือเมื่อตอนเย็นนี่คือแบบติดตลอดแล้วเหนื่อยมากพอมาดูคลิปนี้คือไม่ค่อยติดเลยค่ะแล้วไม่เหนื่อยมากด้วย💗💗💗💗💗

[@JayJay-lf3dc]

เชือกเบาส่งผนในการโดตไหมคะ

[@minniekittychannel3706]

เชือกเบาทำให้ควบคุมยากค่ะ แนะนำเชือกยาง

[@kamonrossaetoen3787]

ขอบคุณนะคะ....รักหุ่นพี่เบเบ้มากกกก

[@peun8600]

เชือกแบบพี่เบ้ซื้อที่ไหนได้บ้างคะ ราคาเท่าไหร่??

[@กมลรัตน์สีนานวล]

สั่งในชอบปี้จาก700เหลือแค่400บาทเองค่ะ

[@siriwanmakthappong2191]

อยากให้พี่เบเบ้ ทำคลิปออกำลังกระชับสะโพกค่ะ

[@chalove605]

ขอบคุณค่ะ ทำผิดมาตลอด เหนื่อยมากด้วย

[@modernmomvariety02]

รองเท้ากีฬา เบเบ้ใช้ของอะไรค่ะ

[@lovemelovemycat.1988]

ดู ๆ น่าจะ asics ค่ะ

[@pawinee11]

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ เลย ต้องทำตามไปถอยเชือกก่อนนะคะ 55555

[@yuuyatakamura3811]

รอตอน 3 นะคะพี่เบเบ้ ชอบท่ากระโดดที่พี่ทำลงใน ig ค่ะ เท่มากๆเลย

[@FFDrftjug]

ขอบคุณครับตอนนี้ได้แล้วึรับ😊

[@Spinethailand]

ขอบคุณค่ะ เยี่ยมที่สุด

[@อิ่มจังกับปุยฝ้ายหมูบิน]

เป็นที่น่าเสียดายยังไม่มีเชือกกกกก..ต้องไปถอยมาด่วน..555

[@พรชิตาศรีเมือง-ด5ฮ]

กระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ

[@PALITAABU-fe5ql]

แผ่นรองของอะไรค่า

[@xinthannahreey3058]

มีโอกาสที่น่องจะใหญ่ไหมคะ แง้ตอนนี้น่องใหญ่มากก

[@Poprope650]

น่องเล้กครับ ถ้าไม่กินเกิน tdee

[@lainarabbit5680]

ท่วงท่าพี่สวยมาก

[@1010m-n9e]

พี่เบครับ มีแนะนำที่ซื้อกระโดดเชือกไหมครับ ผมลองซื้อ190 ตอนนี้มันขาดแล้ว.

[@sonsinghapan3242]

คุณ​เบขายค่ะ

[@SomChanol]

เข้าไปในเว็บ เชือกหมดแล้วอะคะ

[@Alexander67966]

พยายามดูพี่ทุกวัน คือเป็นอีกคนที่พึ่งกระโดด แต่ยังทำได้ไม่ดีเท่าไหร่

[@วัชรีพรวงค์นรเศรษฐ์]

ใช้ที่โดดเชือกแบบไหนคะ

[@anttncp1722]

ถ้านน.70 ทำได้มั้ยคะ เเล้วจะมีผลต่อหัวเข่ามั้ยคะ ตอบเเทนได้ค่ะ

[@anttncp1722]

@EMORN TONTIKAVIVONG ขอบคุณค่ะ😆

[@pigpaintinktattoostudio6362]

ทำไม่ได้ค่ะเชือกฟาดหัวหนู

[@TriumphThruxtonR]

เบเบ้ มีช่องสำรองหรอครับ หรือใครเอาคลิปไปเปิดช่อง

[@artornthailand6824]

สอนได้ดีมากเลยครับ

[@kanlayaneekairom3387]

โดดกันวันละกี่นาทีค่ะ

[@nisorn5486]

อยากให้ทำเครื่องกระโดดเชือกเยอะๆค่ะ ตอนนี้อินกับกระโดเชือกมากค่ะ

[@Wasaya5634]

เชือกที่หระกระโดด ราคาแพงกับถูกประสิทธิภาพต่างกันมั้ยค่ะพี่เบเบ้

[@yokonajung8724]

สอนดีมากกก รักกกกก

[@binna9617]

เป็นความรู้มากค้าา

[@reyyyy4714]

ขอบคุณค่ะ ข้อมูลดีดีค่ะ

[@รัตติเทพผารุธรรมผารุธรรม]

ขอถามหน่อยครับ ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะครับ การกระโดดเชือกนี่ช่วยลดไขมันได้ดีพอๆกับการวิ่งมั้ยครับ และมันทำให้ส่วนสูงขึ้นจริงรึปล่าว ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[@paizley888]

เท่าที่รู้มา ไม่ได้สูงขึ้นนะคะ เหมือนการที่คนบอกเล่นบาสแล้วจะสูงขึ้นก็ไม่จริงค่า คนสูงไปเล่นบาสแล้วได้ดี ก็เลยเล่น อันนี้เท่าที่ฟังมานะคะ

[@muping3863]

สูงคับเพราะกระดูกได้รับแรงกระแทก ที่เล่นบาสแล้วสูงกระดูกก็ได้รับการกระแทกบ่อยสังเกตจากนักกีฬาวอลเลย์บอลที่เขากระโดดบ่อยๆ แต่ก็ขึ้นอยู่กับอายุอาหารการนอนด้วยคับ

[@kanyaveesripayak106]

รอคลิปกระโดดเชือกยุนะคะ อยากลองโดดดู

[@chandaj.9406]

เยี่ยมเลยคะ

[@teawlyn580]

ชอบมากๆๆค่ะ

[@aompns]

ขอบคุณค่า💖

[@วรุธวารินทร์]

เลือกเชือกแบบไหนดีครับ

[@kengza_tongsong1100]

สุดยอดครับเบ

[@xingprw4979]

ทำให้สูงขึ้นไหมคะ

[@_so0june926]

ช่วยครับบ

[@ปราณปรียาหงษ์วิลัย]

เราควรกระโดดเชือกวันละกี่นาทีคะ

[@skyactiv_G]

กระโดดแล้วเจ็บข้อเท้าทำงัยค่ะ

[@bebetanchanokrith]

By bow jang รองเท้ามีผลค่ะ ใช้รองเท้าที่พื้นsupportการวิ่ง กระโดด หรือพื้นเจล น้ำหนักลงปลายเท้าค่ะ

[@amaneehawae9396]

กะโดดเชือกเส้ด แล้วนํ้าหนักลงล่าง จะทำไงอ้อพี่เบ้?

[@nuchcy.p4940]

เชือกแบนด์อะไรค่ะ

[@liveyoung4363]

อยาากได้เชือกจ้า

[@chocobo359]

โดดเป็นแล้ว โดดโครตเพลินนๆ

[@usmall5111]

พี่เบเบ้การกระโดดเชือกจะช่วยลดน่องรือเปล่าคะ่?

[@พิชญาภาประทุมมัง]

ถ้าเราใช้การกระโดดเชือกทุกสันก่อนออกเวทเทรนนิ่ง จะได้มั้ยคะ

[@bebetanchanokrith]

พิชญาภา ประทุมมัง ดีเลยค่ะ

[@พิชญาภาประทุมมัง]

ขอบคุณมากๆ เลยค่า ❤

[@thuwadeent9133]

มีวิธีทำให้ไม่ระบมไหมคะคือเรากระโดดวันเดียวระบบมมากเลย จะโดดทุกวันก็ไม่ไหวแล้วเพราะปวดขามาก

[@Pimmykb]

แรกๆมันต้องระบบเป็นปกตินะ

[@Varisasj]

เมื่อแทบต่อยก่ะเชือก ทำไงก็ไม่ได้คล้องเท้าบ้าง ติดหัวมั่ง วันนี้จะลองใหม่

[@annpiglet21]

ขอบคุณมากนะค้า👍😊✌💕

[@ศิริกาญกลิ่นจิ๋ว]

รอคลิปต่อไปอยู่ค่ะพี่เบเบ้

[@ปาริชาตพานทอง-ซ5ถ]

กำลังหัดกระโดดค่ะ

[@pavarisakaewwichit3019]

ตอนนั้นที่รร.เคยสอบการกระโดดเชือกค่ะหรูเป็นคนอ้วนหนูสามารถกระโดดแบบสบายเสร็จก่อนเพื่อนและเอาจริงๆหนูก็ทำตามบางพี่เบเบ้จริงแบบไม่รู้ตัวก่อนหน้านี้หนูไม่เคยดูคลิปพี่และพอมาดูคือเอ้าสรุปที่เราสามารถกระโดดได้สบายๆคือเราทำแบบนี้นี่นา

[@nn_mew3516]

พี่เบเบ้สูงเท่าไหร่หรอคะ ตอบแทนได้นะคะ

[@นักล่าบล๊อกเกอร์]

nn_ mew 160

[@โอ๊ตเฉื่อย]

ดีจังคับ

[@thelovelove]

ยังทำต่ออยู่ไหมครับ อยากคลิปสอนท่ากระโดดต่างๆ