KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:28
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
20:07
Human vs Jet Engine
00:19
黑的奸计得逞 #古风
00:24
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
47:12
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39
ลดน้ำหนัก ด้วยการกระโดดเชือก 100 ครั้ง ติดกัน 30 วัน จะเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Рет қаралды 27,195
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 997 М.
Thawatpong Sawatkitphairot
Күн бұрын
Пікірлер: 72
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ลดพุง 10 กิโล ออกกำลังกายยังไงดี ดูคลิปนี้นะครับ 👇👇👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/iHyqdYpupcatoas ========== อยากลดน้ำหนักกับหมอหนึ่ง ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@Huiookxddu
6 ай бұрын
ผมทำif20|4 เริ่ม 1มกรา ถึงตอนนี้ จาก110 ตอนนี้94 กิโล เป้าหมายกะว่าสิ้นปีนี้ ต้องทำให้ น้ำหนักยู่อที 80-85 ขอบคุณหมอหนึ่งมากนะครับ Fc จาก ปะเทดลาวครับ🇱🇦🇱🇦
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ การทำifที่มีช่วงfastยาวๆ เสี่ยงต่อการที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนถูกต้องและเกิดอาการเครียด ทำให้น้ำหนักนิ่งเร็ว หรือโยโย่ได้ครับ สลับมาทำ 16/8 บ้างก็ได้นะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ธนโชตินวลอินทร์
4 ай бұрын
ๆอเอฟคือไรครับพี่
@supat_in.nanna25
3 ай бұрын
คุณหมอใจบุญมากค่ะ ขอให้บุญนี้ส่งเสริมให้ครอบครัวของคุณหมอเจริญรุ่งเรืองและมีความสุขยิ่งๆขึ้นไปนะคะ 🙏
@kingsalah317
3 ай бұрын
ทำ if งดเย็น วิ่ง 6 วัน / สัปดาห์ วิ่งวันละ 8 - 10 กิโล วันเสาร์พัก หมูกระทะ เบียร์เต็มที่กินเป็นลังๆ ทำมา 3 เดือนกว่า จาก หนัก 93 ตอนนี้เหลือ 78 ครับ จะลดให้เหลือ 75 เพราะสูง 185
@kanyakrontapa8685
6 ай бұрын
พี่ดูคลิปหมอหนึ่งบ่อยๆ นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เลือกกินอาหารที่ชอบ ในแบบที่คุณหมอแนะนำ 1 เดือน 4 กก. ค่ะ จาก 74.4ตอนนี้ 70.3 แล้วค่ะ😊
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@misterrapyo3215
6 ай бұрын
อัพเดตครับ 2 เม.ย. ลดไขมันมา1เดือน กับ26วัน น้ำหนักจาก 90.3 เหลือ 76.8 ทำIF16/8 คาดิโอ 5 นาที เดินวันละ 8500 ก้าว ตอนนี้หน้าท้องส่วนบนหายไปเยอะมากเลยเริ่มหาดัมเบลมายกเล่นแล้วครับ
@princewongphan9609
6 ай бұрын
สุดยอด...ลงเยอะมาก ย้วยมั้ยครับ
@misterrapyo3215
6 ай бұрын
@@princewongphan9609 มีย้วยบ้างครับ ไม่ซีเรียสครับ ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำหมดเลยครับ นี่เป็นการลดที่เป็นธรรมชาติมาก ได้สุขภาพที่ดี ได้ความมั่นใจ เหมือนได้ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายจริงๆ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
เก่งมาก ๆ เลยครับ ดีใจด้วยนะครับ
@unknowunknow3367
6 ай бұрын
หมอครับ การลดไขมันแบบนี้ที่เป็นคาร์ดิโอกับเวท ถ้าเล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ มันจะไม่ได้เผาผลาญแค่ตรงนั้นใช่ไหมครับ เช่นผมเล่นหน้าขา ไขมันส่วนอื่นก็จะลดลงด้วย แต่กล้ามเนื้อที่ได้มาก็ได้แค่หน้าขา (เข้าใจถูกไหมครับ) อยากทราบว่าถ้าผมเล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ จะช่วยลดเหนียงด้วยไหมครับ ขอบคุณครับ🙏🏼
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
เข้าใจถูกต้องเลยครับ มัดใหญ่จะช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันดีขึ้นครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
เดี๋ยวไว้จะทำคลิปเรื่องเทคนิคการออกกำลังกายเสริมให้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@unknowunknow3367
6 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากๆเลยครับ รอติดตามครับ
@BCKZA7
6 ай бұрын
ขอบคุณหมอนึงสำหรับคลิปดีๆนะครับ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@kroosu2841
6 ай бұрын
IF 16/8 ลดแป้งลดน้ำตาล ทานอิ่ม สบายๆ ใน 2 เดือนจาก 54 กก.ตอนนี้ 49 กก. เป้าหมาย 48 กก.ตอนนี้ชินกับการกิน 2 มื้อค่ะ (เป็นคนเคยผอมพอน้ำหนักเกิน 50 มันอึดอัดมากค่ะ) ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ❤️❤️
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Yurifargus
2 ай бұрын
พูดเข้าใจง่ายมากครับ
@jakrayuththongma3145
6 ай бұрын
ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ยินดีครับ
@เอกพงศ์หลิมมบูรณ์
4 ай бұрын
ความรู้ล้วนเลยครับผม
@golfr15channel22
6 ай бұрын
เอาวิธีคุณหมอมาค่อยๆปรับใช้ประมาณเกือบ2เดือน จากน้ำหนัก78กก. ปัจจุบันตอนนี้เหลือ69กก.แล้ว สัดส่วนดูลดลง เหลือบริเวณรอบเอวไม่ยอมหายสักที😂
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ช่วงน้ำหนักตัวใกล้ๆเลข 5 จะเห็นสัดส่วนที่ชัดเจนขึ้นครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@acnologia5197
Ай бұрын
ชาขาว ชาเขียว ชาอู่หลง เป็นชาร้อนเพียวๆ ผมกินทุกวัน กินได้ใช่มั้ยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
Ай бұрын
ได้ครับ
@mr.meawing
5 ай бұрын
หมอครับ แล้วถ้าการไปอยู่ใกล้ๆเธอคนนั้น ใจเต้นแรงถือว่าเป็รการคิดอโอด้วยไหมครับ😂😂😂
@มิ้นมินนี่-ธ5ฒ
6 ай бұрын
แม่เราอายุ62 น้ำหนัก65 แถมเป็นโรคกระเพาะ จะลดยังไงก็ไม่ได้ ถ้ากินน้อยๆหรือทำIFก็ปวดท้องอีก ออกกำลังกายมากๆก็ปวดเข่าอีก จะแก้ยังไงดีคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ตรงส่วนโรคกระเพาะ ได้ตรวจอะไรเพิ่มเติมไปแล้วบ้างครับ เพราะว่าส่วนใหญ่เกิดจากแบคทีเรียบางชนิดในกระเพาะครับ
@มิ้นมินนี่-ธ5ฒ
6 ай бұрын
ที่เป็นโรคกระเพาะ เพราะว่ากระเพาะเป็นแผลค่ะ สาเหตุจากการอดข้าวเมื่อก่อน จึงส่งผลมาถึงปัจจุบัน ตอนนี้หมอก็ให้ทานยาเคลือบกระเพาะ พร้อมกับงดอาหารที่มีรสจัดค่ะ
@truesky8458
6 ай бұрын
หมอหนึ่งครับ จริงไหมครับที่ว่าถ้าออกกำลังหรือเหนื่อยหายใจแรงๆหรือหอบห้ามหายใจทางปาก มันจริงไหมครับ? เพราะอะไรครับ?
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
จริง ๆ ไม่เกี่ยวนะครับ ร่างกายเราบังคับให้หายใจทางปากช่วยครับ เพื่อให้เอาคาร์บอนออกได้เยอะ ๆ เอาออกซิเจนเข้าได้เร็ว ๆ ครับ เป็นกลไกร่างกายครับ เพราะตอนหายใจทางปากช่วย ทางจมูกก็ยังหายใจครับ
@deejungtrinet6136
6 ай бұрын
ขอบคุนค่คุนหมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ยินดีครับ
@teerapat27tv46
5 ай бұрын
ผมโดด 25-30 นาทีน่าจะ 3000 Up แต่น้ำหนักไม่ลงเลย คงเพราะกินกลับไปไม่เบาแน่ครับคุณหมอ 🤣
@หมอหนึ่งHealthyHero
5 ай бұрын
ลองปรับจากอาหารจากคลิปนี้นะครับ 👉 kzbin.info/www/bejne/gXjEk6t7r82gmK8
@aling1996
5 ай бұрын
เรา1500ครั้งเอาแค่เหงื่อกไม่ให้เครียดเพราะทำงานทั้งวันคือเครียดเลยต้องออกกำลังทุกวันเพื่อลดความเครียตตัวเอง
@HarPie-d2b
6 ай бұрын
สามารถทำติดต่อกันได้นานแค่ไหนครับ กังวลว่ากินโปรตีนเยอะแล้วไตจะทำงานหนักไปไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
หากเดิมไม่มีโรคเกี่ยวกับไต และมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถทานได้เลยครับไม่มีผลอะไรครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@HarPie-d2b
6 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHeroขอบคุณครับ
@punpunchannel8206
6 ай бұрын
หมอหนึ่งคะ ถ้าไม่กินผักควรลดยังไงคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ถ้าไม่ทานผัก ควรเพิ่มอาหารที่มีกากใยไปด้วยนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@นภัสนันทน์แก้ว
6 ай бұрын
ไม่ผอม😮ค่ะ 2-3นาทีก็100ครั้งแระ
@สิบสี่มิถุนายน-ณ5ฒ
5 ай бұрын
ผมกระโดดเชือก แล้วก็ยกดัมเบลมั่งจาก93เหลือ83แล้ว ผมอายุ15
@สวัสฐิวรรณ
6 ай бұрын
อยากสมัครเหรียญลงคอร์สม 1
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@marukungx0328
4 ай бұрын
ตอนนี้ผม98กิโลครับหมอผมจะทำตามหมอดูอีก30วันผมจะกลับมาอัปเดตครับวันนี้30/5/67
@ppll7710
4 ай бұрын
รอคำตอบนะคะ
@สุนีมาลา-พ8ฟ
6 ай бұрын
หมอเหมือนรู้พึ่งไปซื้อเชือกมา😂😂
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
@จิราพรพาหนองเป็ด
5 ай бұрын
ถ้าผอมเดี่ยวกลับมาติดตามนะคะ🙏🙏
@noi.liemkhaml6820
6 ай бұрын
❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
สวัสดีคร้าบ
@rainygorges3403
6 ай бұрын
😍
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@user-wk9jg3hx8l
6 ай бұрын
ออกกำลังกายไม่😅ได้หลอกจ้าเพราะว่าขาอ่อนตัเงแต่เด็กนอกจากเดินจ้าหมอตอนนี้กาแฟดำอยู่แต่ก็ลดน่ะหมอ😊😊
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
เก่งมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@นภัสนันทน์แก้ว
6 ай бұрын
ไม่ผอม😮ค่ะ 2-3นาทีก็100ครั้งแระ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@สุรชัยบุญประเศิษ
6 ай бұрын
ขอบคุณมากครับอาจาร์ยตอนนีผมทำตามขั้นตอนที่อาจาร์ยบอกมา4สัปดาห์แล้วจาก111โลตอนนีลดลงมาแล้ว102โลเป้าหมายต้องการ70โลสู้ต่อไปครับจนกว่าจะถึงตามเป้าหมาย
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@sripaiveerapong6023
6 ай бұрын
ขอบคุณค่ะหมอหนึ่งสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@สมจิตบุญเพชร
6 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งได้ฟังคุณหมอแนะนำเพื่อสุขภาพที่ดีๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
สวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@Mei_Mei007
5 ай бұрын
การกระโดดเชือกสามารถลดพุงกับอกได้ไหมคับ
@ohmygod8884
4 ай бұрын
ได้ทั้งตัวครับ
@ฟิล์มฟิล์ม-ญ8ฝ
2 ай бұрын
ได้ทุกส่วนเลยครับ แต่ได้ขาเน้นๆ ผลาญไขมันได้ดี ถ้าให้ดีกว่านี้คือ วิ่งมาก่อน/แล้วโดดเชือก 15 นาที พอเลย
@นภัสนันทน์แก้ว
6 ай бұрын
ไม่ผอม😮ค่ะ 2-3นาทีก็100ครั้งแระ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
หลักสำคัญอย่างแรกคือเรื่องอาหารนะครับ ลองดูคลิปอื่น ๆ ประกอบไปด้วยนะครับ จะได้ปรับอาหารได้เหมาะสมครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
30:28
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Thawatpong Sawatkitphairot
Рет қаралды 26 М.
20:07
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 1,8 МЛН
00:19
Human vs Jet Engine
MrBeast
Рет қаралды 110 МЛН
00:24
黑的奸计得逞 #古风
Black and white double fury
Рет қаралды 25 МЛН
47:12
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
Jas Аlash
Рет қаралды 380 М.
00:39
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
DaMus
Рет қаралды 12 МЛН
29:43
ลดน้ำหนัก 16 กิโล จาก 67 เหลือ 51 สูตรลับคุมหิว ผอมได้ไม่ต้องอดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Thawatpong Sawatkitphairot
Рет қаралды 394 М.
12:59
มือใหม่ฝึกกระโดดเชือก 7 วัน เก่งขึ้นแถมลีนขึ้นด้วย!!
TooM Style
Рет қаралды 70 М.
20:17
วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Thawatpong Sawatkitphairot
Рет қаралды 231 М.
13:28
จากคนน้ำหนัก 201 กก.ลดเหลือ 77 กก.ใน 1 ปี 8 เดือน
วิ่งแถวบ้าน runfronthome
Рет қаралды 363 М.
22:59
ลดน้ำหนัก มื้อเย็น ควรกินอะไรดี ดูคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Thawatpong Sawatkitphairot
Рет қаралды 290 М.
21:42
โดดเชือก 1000 ครั้ง 7 วันติด! จะผอมลงไหม? | สู่หุ่นในฝัน Ep.7 #PimwaChallenge
pimwa
Рет қаралды 554 М.
27:52
ลดพุง 10 กิโล ไขมันพอกตับหาย แต่อย่าเริ่มจากการวิ่ง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Thawatpong Sawatkitphairot
Рет қаралды 351 М.
15:11
"เมธี" ดูแลแซม-กันต์ เครียดขัดฉากไม่ได้-กินไม่ลง | 20 ต.ค. 67 | ข่าวเช้าหัวเขียว เสาร์-อาทิตย์
THAIRATH TV Originals
Рет қаралды 272 М.
38:06
ลดน้ำหนัก 27 กิโล จาก 108 เหลือ 81 โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องคาร์ดิโอ โซน 2 เหมือนคนอื่น
Thawatpong Sawatkitphairot
Рет қаралды 22 М.
24:17
[PODCAST] Food Choice | EP.16 - ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ฉบับมือใหม่
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 398 М.
00:19
Human vs Jet Engine
MrBeast
Рет қаралды 110 МЛН