วิธีทำ ท่าหนุมาน(ท่าที่หลายคนใฝ่ฝัน)แบบง่ายๆ by ครูนิน yoga story
Рет қаралды 30,182
4 жыл бұрынคลิปนี้ ครูนินจะอธิบายเกี่ยวกับท่าหนุมาน
หรือชื่ออื่นๆ เช่น หนุมานาสนะ(hanumanasana) ท่าลิง(monkey pose)
split leg ซึ่งผมมักจะชอบเรียกเล่นๆว่า "ลิงง่อย"เพราะมีคนบาดเจ็บจากมันเยอะมากๆ ว่าท่านี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง และมีวิธีทำอย่างไรให้ถูกต้อง ไม่บาดเจ็บ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626
@user-rv1pq6ei1r 4 жыл бұрын
เพิ่งมาเจอ ครูโยคะคนนี้ ตลกที่สุด55😄😄
@yogastory9188 4 жыл бұрын
มาดาม airlines ผมสายชิวครับ 5555(ทุกวันนี้คนเครียดมากพอแล้วครับ ขำๆบ้างนะจะดีครับ)😆😆😆
@user-ff9om5qy7c Жыл бұрын
ชอบ อ่าาาาาา ครูนิด พูดตลก น่ารัก
@user-ff9om5qy7c Жыл бұрын
ดูไป ขำไป ค้าบบบ จากหนุมาน เป็นทาก
@kumsornlandloepet4028 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณครู
@yogastory9188 Жыл бұрын
ยินดีคร้าบบบ🥰🥰🥰
@wonderday2594 3 жыл бұрын
โยคะขำมากค่ะแต่เข้าใจเลยจริง
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ธนภร ชัยวิเศษ อิอิ ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ😊😊😊
@thipphayaratthapthan6190 2 жыл бұрын
ชอบมากค่ะ...❤️❤️❤️
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊🥰
@sebastianlifeleader6185 4 жыл бұрын
มีประโยชน์มากครับ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
เซบาสเตียน พยากรณ์ ดีใจที่ชอบนะครับ 🤠🤠🤠
@user-ff9om5qy7c Жыл бұрын
ตามดู คลิป เรื่อยๆ น๊าาาาา FC ครูนิน
@yogastory9188 Жыл бұрын
ขอบคุณคร้าบบบบ น่ารักที่สุดดดดด😍😍😍
@thaponna.7153 2 жыл бұрын
สอนดี เข้าใจง่ายมากๆครับ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
@user-ff9om5qy7c Жыл бұрын
ครูนิน น่ารักที่สุด ค้าบบบบบบ
@yogastory9188 Жыл бұрын
อิอิ เขิลลลลลลลลล😆😆😆
@lovelovenam6183 3 жыл бұрын
ครูน่ารักพึ่งเจอชอบๆๆ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
อิอิ เขิลลลล🥰🥰🥰
@paopaobababobo2773 11 ай бұрын
ชอบสไตล์ครูจังง ตลกจังๆๆๆ❤❤
@yogastory9188 11 ай бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ 😆
@la-ongwunnue3033 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ.. สอนดีค่ะ.. เป็นกันเองมากๆค่ะ.. เข้าใจง่าย.
@yogastory9188 Жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ😆
@suthisudawongjon175 Жыл бұрын
ครูนิน สอนได้ฮา ตลกมาก ได้ความรู้ด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 😊
@yogastory9188 Жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ😁😁😁
@chxxr6172 2 жыл бұрын
คนฉีกขาได้จะทำง่ายมากๆเลยย
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ช่ายยย ทำบุญมาดี😆😆
@rinratbrooks1106 4 ай бұрын
เริ่มลองค่ะครู ฮึบๆ
@yogastory9188 4 ай бұрын
ลุยยย😍
@pimjaishop 3 жыл бұрын
ลีลา สำนวนตลกเด็ดมากคะ สอนก็เข้าใจง่าย ชอบมากกก คาราวะอาจารย์ นิน นิน นิน
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากที่ติดตามนะครับ😁😁😁
@muthitachannel2456 4 жыл бұрын
กำลังฝึกท่านี้อยู่ค่ะครู ใกล้ความจริงแล้วค่ะ แต่ขากำลังเริ่มเบี้ยว จะค่อยๆฝึกไปค่ะ ชอบคลิปครู ติดตามเลยค่ะ 👍
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ตอนนี้ลงได้หรือยังครับ😊😊😊
@apisarasupaporn6316 3 жыл бұрын
ติดตามครูนินค่ะ ได้ความรู้ สนุก ตลก หายปวดสะโพกเพราะคลิปท่าที่ครูนินสอนก่อนหน้านี้ค่ะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ดีใจมากๆเลยครับที่ทำตามคลิปของผมจนหายดี ฝึกแล้วสงสัยตรงไหนก็ถามได้ตลอดนะครับ😊😊😊
@kaisorninpunjai9337 3 жыл бұрын
เพิ่งเปิดมาเจอครับชอบ อ.สอนได้สนุกดีครับ กำลังอยากเรียนโยคะพอดีครับติดตามแล้วครับขอฝากตัวเป็นลูกศิษย์ด้วยครับผม
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ ฝึกแล้วสงสัยก็ถามได้ครับ ผมมีเพจyoga story ด้วยครับ มีบทความเยอะเลยครับ😊😊😊
@user-wk4yn1pc5z 2 жыл бұрын
ชอบครับตลกดี
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ😂😂😂
@dangsetzer9463 4 ай бұрын
ฮามากกกกกกค่ะครู😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤
@yogastory9188 3 ай бұрын
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ🤣🤣🤣
@eaky6692 4 жыл бұрын
เมื่อก่อนทำได้นะ เกีวนี้ตึงไปหมด
@yogastory9188 4 жыл бұрын
555ปกติครับ ต้องค่อยๆกู้ เด๋วจะได้เหมือนเดิมเองครับ😁😁😁
@jacintheng4280 18 күн бұрын
🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻 💯 😂 😂 😂 Yes, it's true. I like your explanation.
@jiraakarasena6031 3 жыл бұрын
เปิดมาก็ฮาเลย แหม่ๆๆๆๆ ลูบคลำหอย แถมมีท่าลิงง่อยด้วย โอยๆๆๆ ชักดิ้นชักงอค่าาาา
@yogastory9188 3 жыл бұрын
5555อินเนอร์มาเต็มครับ🤣🤣🤣
@pornchanok9674 3 жыл бұрын
ชอบสไตล์การสอนของครูค่ะ ดูไปฮาไป ท่าลิงง่อย 😁😁😁
@yogastory9188 3 жыл бұрын
พรชนก โนกุล อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😁😁😁
@wonderwoman455 4 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ เรียนโยคะอยู่เหมือนกัน แต่ยังไม่เคยเรียนกับครู พึ่งรู้ว่ามีช่องยูทูปด้วย กดซับแล้ว ติดตามผลงานครูตลอดนะคะ มีหนังสือครูด้วยเล่มนึง ชอบครูป๋อมแป๋มมากค่ะ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
J IK สวัสดีครับ ดีใจที่ติดตามมาโดยตลอดนะครับ ผมจะทยอยทำคลิปลงเรื่อยๆ ถ้าสงสัยอะไรก็ถามได้ตลอดนะครับ😊😊😊
@majupeetube 3 жыл бұрын
คุณครูเหมือนฝาแฝดป๋อมแป๋มเลยครับ ทั้งโครงหน้าและวิธีการพูด และมุขธรรมชาติเหมือนกันเลย ตอนแรกก็ว่าเหมือนใครซักคน
@yogastory9188 3 жыл бұрын
5555 ผมเหมือนคนดังหรือครับเนี่ย แอบดีใจ🤣😁😂
@user-th4ni9yb6q Жыл бұрын
เป็นคำเตือนที่น่ากลัวมากค่ะ ทำให้เพิ่มความระมัดระวัง ที่สุดเลยค่ะ
@yogastory9188 11 ай бұрын
เจ็บทีนี่อานเลยนะครับ😂😂😂
@satorn1000 3 жыл бұрын
ขาฉีกเลยครูขาไปสุดมันลื้น
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ค่อยๆทำครับ เด๋วกู่ไม่กลับ😂
@berrylava1559 4 жыл бұрын
รอดูคลิปอยู่เรื่อยๆนะคะ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
stubbornginger k ขอบคุณมากๆครับ แล้วผมลงคลิปเรื่อยๆครับ😊😊
@supaoua 3 жыл бұрын
ตามมาจากเฟสบุ้คค่ะเพราะหลงทาง เอ้ย.. ยยย ไม่ใช่และ หลงคารม อ้าวไม่ใช่ หลงรักครูนิน สอนเเนะนำได้ใจจริงๆ มีสาระความรู้เเบบไม่ต้องเครียด ขอบคุณค่ะครู งวดหน้าขอท่า เมอเมด ค่ะ (เมขลา) ไม่ทราบเรียกถูกไหม ชอบจังลิงง่อย 555
@yogastory9188 3 жыл бұрын
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับและติดตามคลิปของผมนะครับ ไว้จะทำให้นะครับ ☺️😊😄
@yutonmobile 4 жыл бұрын
เป็นท่าที่ผมอยากทำได้มาก ตั้งเป้าไว้ว่าปีนี้ จะฝึกจนทำให้ได้ครับ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
Yut Ong ค่อยๆกระดืบๆทุกวัน รับรองว่าแน่นอนครับ อิอิ 😁😁😁
@lekhenbe Жыл бұрын
อยากทราบว่ามีท่าไหนช่วยแก้อาการนิ้วโป้งเท้าซ้อนกันจากการใส่รองเท้าส้นสูงไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ
@yogastory9188 Жыл бұрын
ไม่มีครับ ต้องดัดง้างกันอย่างเดียว😅😅😅
@phuninta 4 жыл бұрын
เห็นภาพเลยค่ะ เคยทำได้1วันถ้วนเพราะแรงเชียร์😂😂😂 ส่วนลื่นปรื๊ดดดดก็เคยค่ะ ร้องเหมือนหมูโดนเชือดเลย555
@yogastory9188 4 жыл бұрын
phun inta โอ้วววว อธิบายได้เห็นภาพชัดเจนสุดๆครับ 🤣🤣🤣
@tamyoutube256 2 жыл бұрын
เป็นเหมือนกันกับลูกศิษย์ครูเลยค่ะ รักษาแบบไหนค่ะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ต้องพักยาวๆห้ามไปโดนมันเป็นเดือนๆ ปกติมันจะค่อยๆหายเอง แต่ถ้ายังไม่หาย ก็เริ่มฝึกท่าก้มให้ไปโดนที่มันเจ็บ(ให้โดนนิดๆพอนะ ไม่งั้นหนักกว่าเเดิม!!!😅) ทำไป2-3เดือนก็น่าจะหายถ้าไม่หนักมาก
@suya5094 4 жыл бұрын
ผมหาหมอนข้างแบบแบนๆ ยัดใส่ปลอกรวมกันสองชั้นให้หนาๆหน่อย แล้วสอดลอดใต้เข่าสามารถใช้มือค้ำยันได้ไม่พลิก และคิดไว้ว้าถ้าเกิดการลื่นปรื้ดขึ้นมาหมอนข้างจะรองรับไว้ เราจะไม่เจ็บไม่จน อีกหกเดือนจะทำให้ได้เหมือนครูนิน
@yogastory9188 4 жыл бұрын
Suya Dao อิอิ ลุยยยย ผมจะเป็นกำลังใจให้นะครับ😊😊😊
@PeYoNG77 3 жыл бұрын
เคยเป็นค่ะ เส้นแฮมสติงน่าจะอักเสบ เจ็บไป 2-3 อาทิตย์ได้มั้งคะ ตอนนี้เริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ดีใจที่ดีขึ้นแล้วนะครับ😊🥰🥰
@user-zt1ow2mw3n Жыл бұрын
ดูคลิปอาจารย์ทีไรเป็นตาหลกทุกทีของคุณคน่ะสำหรับท่าบริหารดีๆมีประโยชน์ค่ะ
@yogastory9188 Жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
@pawanpatboonsak8744 4 жыл бұрын
สอนโยคะที่ทำให้หุ่นแบบผู้ชายหน่อย แบบร่างกายไม่เป็นนาฬิกาทรายหุ่นไม่เว้า
@yogastory9188 4 жыл бұрын
Pmmm ก็มาดิ ได้เลยครับ ใว้มีโอกาสจะลงให้แน่นอนครับ😊😊
@chu6820 9 ай бұрын
ครูนินมาเล่าประวัติกว่าจะมาบินได้ให้ฟังหน่อยค่ะ..❤❤❤❤❤
@yogastory9188 9 ай бұрын
ไว้จะเล่าให้ฟังครับ 😆
@chu6820 9 ай бұрын
อยากบินได้ครึ่งนึงของครูจังค่ะ🤸♂️🤸♀️🤸
@websurat Жыл бұрын
ท่านี้เริ่มฝึกก็เห็นผลดีกับท่า standing bow pose
@yogastory9188 Жыл бұрын
ใช่เลยครับ😍😍😍
@websurat Жыл бұрын
ครูครับ 10 เดือนแล้ว ผมยังลงไม่สุด อยู่ได้นาน 5 นาที แต่เข้าใจคำว่าตึงพอดีมีความสุข ไม่ทำวันใหนปวดเนื้อปวดตัว ไม่มีความสุข
@uuhhh2351 3 жыл бұрын
ขอท่าฉีกขาด้านข้างหน่อยครับ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ได้เลยครับ แล้วจะขัดให้นะครับ 😁😁😁
@kusumakhwandudsadee5370 4 жыл бұрын
ไม่ค่อยกล้าฝึกท่านี้แล้วคะครู..กลัวพลาด 😁😁
@yogastory9188 4 жыл бұрын
Kusuma Khwandudsadee ค่อยๆแหย่ไปวันละนิด ให้มันตึงพอประมาณ เด๋วก็ลงครับ(แต่วันไหนไม่รู้🤣🤣🤣)
@kusumakhwandudsadee5370 4 жыл бұрын
@@yogastory9188 จะพยายามไต่วันละนิดน่ะคะ
@vanpenkittisiriprasert4779 4 жыл бұрын
ตามดูคลิปของครูนินย้อนหลังค่ะได้ประโยชน์มากค่ะ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
Vanpen Kittisiriprasert ดีใจที่ตามดูคลิปของผมนะครับ ฝึกแล้วติดขัดตรงไหนถามได้เลยนะครับ 😃😃😃
@whosmostlikelyto5342 6 ай бұрын
ได้ครึ่งแล้วค่ะ ค้างมาหกเดือนแล้วยังไม่ไปไหน
@luckkanasaekhow1986 3 жыл бұрын
อาจารย์สอนทำให้คลายเส้นดีมากขอบคุณค่ะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ😁😁😁
@duangnapaworachaisakul3882 3 жыл бұрын
สอนโยคะเหรอเปิดสอนที่ไหนหรือป่าวคะสนใจค่ะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
Duangnapa Worachaisakul ผมสอนที่สวนหลวง ร.9 กับ รับสอนไพรเวทที่บ้านผมครับ😊
@phanidachannel4142 Жыл бұрын
เข่าพับไม่สุด ขอท่าแก้ด้วยค่ะ
@yogastory9188 Жыл бұрын
นอนหงายแล้ว แล้วงอเข่าเอาหน้าขามาใกล้ๆตัว จากแล้วก็เอามารวบกอดเข่าครับ😊
@user-ej4is5fd9l 3 жыл бұрын
กลั้นใจลงเลย 🤣🤣🤣🤣
@yogastory9188 3 жыл бұрын
อูยยย เอางั้นเลยรึ🤣🤣😁
@nouwaratt6055 2 жыл бұрын
เพิ่งเปิดเจอ ดีค่ะสไตล์ไม่เหมือนใครจะตามติดแน่นอน
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ดีใจที่ชอบนะครับ 🥰🥰🥰
@pratumpp6869 3 жыл бұрын
55555 ชอบ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
อิอิ ขอบคุณคร้าบบบบ😁😁😁
@maneenatonpanna7481 5 ай бұрын
ขอบคุณครูที่เตือนเรื่องบาดเจ็บนะคะ ใช้เวลาจริงๆ ค่อยๆเพียร
@noiddnk 2 жыл бұрын
อยากให้ครูแนะนำคลิปท่าที่ช่วยเปิดสะโพกท่าอื่นเพิ่มคะ ปัจจุบันฝึกท่าพีเจี้ยน แต่ก่อนงอเข่าขาหลังยืดตรงไม่ได้ ปัจจุบันทำได้แต่สะโพกยังไม่แนบพื้น เวลาก้มลงยึดแขนวางราบหน้าท้องยังไม่แตะเข่าที่งอคะ แต่ดีกว่าเดิมเยอะ ใช้เวลาหลายปีคะ เป็นคนสะโพกตึงมาก ไม่คิดว่าวันนี้จะทำได้ดีขึ้นขนาดนี้ เคยบาดเจ็บจากโยคะ แต่มาปีนี้เริ่มฝึกแบบไม่กดดันตัวเอง พยายามเข้าท่าให้ถูกต้องและใช้ลมหายใจคลายความตึงคะ มีสิ่งให้เรียนรู้และฝึกฝนอีกมากมายในวันข้างหน้าสำหรับโยคะ ขอบคุณที่ครูทำคลิปดีดีมาเรื่อยๆคะ และขออภัยถ้าcommentยาวไป😃🙏
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ชอบคอมเม้นท์ยาวๆครับ(ชอบอ่าน😂😂😂) ดีแล้วครับ ที่เริ่มฝึกแบบผ่อนคลายไม่คาดคั้น ร่างกายมันจะพัฒนาไวมากและจะไม่บาดเจ็บอีก 😊 ได้ครับ แล้วผมจะทำเรื่องสะโพกให้อีกครับ 😍
@noiddnk 2 жыл бұрын
@@yogastory9188 ขอบคุณคะครูหนู😍
@naviya8719 2 жыл бұрын
ท่านี้ต้องทำสลับข้างไหม หรือฝึกแค่ข้างเดียว เช่นขาขวาไปหน้าขาซ้ายไปหลัง ไม่ต้องสลับก็ได้ใช่ไหม
@yogastory9188 2 жыл бұрын
สลับก็ดีครับ จะได้สมดุล😁😁😁
@nongyim7732 3 жыл бұрын
แต่ว่าหนูทำท่าทีค่ะได้กว้างกว่าปีค่ะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ดีงามครับ😊
@kaeotachaiphantho1817 3 жыл бұрын
อยากทำท่านี้ได้ฝึกตลอดยังไม่ลงที 😅
@yogastory9188 3 жыл бұрын
อิอิ ต้องทำบ่อยๆและใจเย็นๆ
@harokuro1665 3 жыл бұрын
อายุจะห้าสิบ ทำท่าหัวตั่งพื้นได้ อยากได้ท่านี้คิดว่าได้ป่าวคะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ได้แน่นอนครับ แค่ยืดทุกวัน วันละนิด😊😊😊
@TK-zv5bp 3 жыл бұрын
สวัสดีคะใช่อาจารย์สุทนินมั้ยคะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ใช่ครับผม🥰🥰🥰
@raweewantapanon5894 2 жыл бұрын
หัดมาปีนี้ที่3แล้วยังทำไม่ลงเลยค่ะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ถ้าทำทุกวัน ได้แน่ๆครับ😊
@littleyogabyprapatsornsatw7319 4 жыл бұрын
ท่านี้ทำให้เจ็บเส้นขอบกุงเกงในค่ะ😅 ลงช้าๆแล้วนะคะ แต่ไม่เข็ดค่ะ 😄🙏
@yogastory9188 4 жыл бұрын
Prapatsorn Satwet อิอิ ลุยยยยยต่อไปครับ จะเป็นกำลังใจให้นะครับ✌️✌️
@user-jx2np1qo7l 3 жыл бұрын
ผมคงต้องใช้เวลาอีกหลายปี
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ถ้าขยันจริงๆ 6เดือนก็ลงแล้วครับ😄😄😄
@user-jx2np1qo7l 3 жыл бұрын
@@yogastory9188 จะพยามครับ ครูนิน
@yogastory9188 3 жыл бұрын
@@user-jx2np1qo7l ลุยยยยยยย😉😉😉
@noiddnk 2 жыл бұрын
ครูคะ ท่านี้หน้าท้องต้องติดหน้าขาด้วยถูกมั้ยคะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ไม่จำเป็นครับ แบบแอ่นตัวไปด้านหลังก็มี😆😆
@noiddnk 2 жыл бұрын
@@yogastory9188 ขอบคุณนะคะ🙏
@user-rk1vr8vt7w Жыл бұрын
ต้องวอมร์ก่อนทำไหมครับ?
@yogastory9188 Жыл бұрын
ไม่จำเป็นครับ แต่ต้องทำเบาๆช้าๆ ห้ามฝืนห้ามเกร็งครับ😍
@annnichakul 4 жыл бұрын
ครูนินสอนท่า Goddess ให้ด้วยค่ะ กางขาออกได้ไม่ 180 องศาเลยค่ะ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
Nichakul Vikraijamlert ได้ครับผม ใว้มีโอกาสผมจัดให้แน่นอนครับ😊😊
@annnichakul 4 жыл бұрын
Yoga Story ขอบคุณค่ะ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
Nichakul Vikraijamlert 😊😊
@wanichayakanjan6216 3 жыл бұрын
555จริงค่ะครูนิน
@yogastory9188 3 жыл бұрын
อิอิ เป็นท่าที่ต้องระวังสุดๆ🤣😂😅
@orawankagan5618 4 жыл бұрын
ท่าหอยทาก ยังไม่ลงเลยค่ะครู เล่นมาเป็นปีแร่ะ อีกกระจุ๋งกระจิ๋งเดียวก็จะถึงพื้นละ ดูคลิปครูทุกครั้งที่ฝึกท่านี้ เฮ้อคงอีกสัก1ปี เจ้าหอยทากคงหยุดกระดึ๊บ เปลี่ยนมาเป็นลื่นปรึ้ดดด แทน สู้ต่อไปเจ้าหอยทาก
@yogastory9188 3 жыл бұрын
orawan kagan อิอิ เปงหอยทากค่อยๆกระดึ๊บๆ แล้วแช่นานๆ รับรองลงแน่นวลลลลลลลลลล🤣😁😊
@user-du5pg1ji5d Жыл бұрын
งบ
@papayapokpok03 Жыл бұрын
ครูโคตรตลกอ่ะ 55554
@yogastory9188 Жыл бұрын
คลายเครียดครับ5555😆😆😆
@WikoSunny-ut9ye 3 жыл бұрын
ผม35ทำได้ไม่คับ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ทำนิดๆพอครับ ไม่ต้องลงเยอะ😊😊😊
@supattrar.7170 3 жыл бұрын
ลงได้ข้างเดียวค่ะครู อีกข้างตึงมากยังลงไม่ได้ เหลือสูงจากพื้นอีกคืบกว่าๆ ไม่กล้าหักโหมกลัวแฮมสตริงขาดค่ะ แต่รู้สึกว่าฝึกท่าหนุมานแล้วอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ท่าแก้ของท่านี้คือท่าไหนคะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ท่านี้มันแก้กันในตัวของมันเองอยู่แล้วครับ(ถ้าทำครบ2ข้างนะ😊)
@supattrar.7170 3 жыл бұрын
ครูคะ ถ้าทำแล้วปวดตรงสลักเพชรข้างที่ยังลงไม่ถึงพื้น มันมีอะไรผิดพลาดตรงไหนคะ คือกำลังพยายามเป็นอย่างยิ่งค่ะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
@@supattrar.7170 แปลว่าทำผิดครับ ผิดตรงที่พยายามอย่างยิ่ง(ชิวๆพอครับ😅😅😅)
@buksohn 4 жыл бұрын
อยากทำได้ครับครู. แต่กลัวบาดเจ็บ. ค่อยๆไต่ทากไปหวังว่าจะไม่ฉีกนะครับ 55
@yogastory9188 4 жыл бұрын
MRSOHN 5555ไม่ฉีกแน่ครับ ผมก็ทำวิธีนี้จนลง🤣🤣🤣
@buksohn 4 жыл бұрын
จะพยายามครับครู. ตอนค่อยๆก้าวขาข้างหน้า ตัวเราก็โน้มไปด้านหน้าด้วยมันถูกไหมครับครู
@yogastory9188 4 жыл бұрын
MRSOHN มันโน้มแน่นอนอยู่แล้วครับ จัดเลยย อิอิ 😄😄😄
@buksohn 4 жыл бұрын
Yoga Story ขอบคุณค้าบ
@hailyenzoavoscan5578 3 жыл бұрын
ท่าหนุมาน......หรือลิงง่อย🤣😂...
@yogastory9188 3 жыл бұрын
🤣😆😂
@RakNarin8504 3 жыл бұрын
ลิงง่อย55555
@yogastory9188 3 жыл бұрын
เห็นภาพเบยชิมิ🤣🤣🤣
@user-vm2gw2so8t 2 жыл бұрын
😝😝😝
@yogastory9188 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@user-vm2gw2so8t 2 жыл бұрын
ขอโทษครูด้วยนะคะที่มาช้ากว่าใคร
@yogastory9188 2 жыл бұрын
@@user-vm2gw2so8t มาช้ายังดีกว่าไม่มา🤣😂😆
@user-vm2gw2so8t 2 жыл бұрын
@@yogastory9188 ครูไม่ทำคลิปอะไรอีกเหรอคะ
@user-vm2gw2so8t 2 жыл бұрын
ครูใส่แต่เสื้อสีแดง มีสีอื่นมั้ยคะ😜😜
@user-yj1nh7jn3t 4 жыл бұрын
ทำได้คะครูแต่เวลาทำแล้วชาปลายเท้ามากเลยขาข้างขวาเปนสะโพกหนีบเส้นประสาทด้วยแต่ก้อทำทุกวันจะเปนอันตรายมั้ยคะ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
เพ็ญศรี สงมา ทำได้อยู่ครับ แต่ถ้าทำแล้วชา แปลว่ามันเยอะไปครับ ให้ถอยกลับมานิดนึงครับ ถ้าฝืนมันจะชากว่าเดิมครับ 😀😀😀
@user-yj1nh7jn3t 4 жыл бұрын
@@yogastory9188 ขอบคุณคะ
@yogastory9188 4 жыл бұрын
เพ็ญศรี สงมา ยินดีครับผม 😊😊😊
THAIRATH TV Originals
Рет қаралды 22 М.
20 MIN PILATES FULL BODY WITH WEIGHTS || WARM UP, BUTT,LEGS, CORE, UPPER BACK,ARMS AND STRETCHING ||
Adina's Pilates with Style
Рет қаралды 6
Yoga Story
Рет қаралды 33 М.
How to do split (safe and effective)By KruNa สอนฉีกขา อย่างปลอดภัย สำหรับคนตัวแข็ง /โยคะกับครูนา
Yoga with KruNa
Рет қаралды 193 М.
New Gadgets, Cool Items!🤩 Smart Appliances, New Utensils, Beauty, Useful Inventions for life #shorts
VBP Satisfying
Рет қаралды 45 МЛН
Fabiosa Animated
Рет қаралды 7 МЛН
Pretty Balloon Family
Рет қаралды 55 МЛН