moje TOP 25 nieoczywistych rzeczy ulepszających życie

moje TOP 25 nieoczywistych rzeczy ulepszających życie | Glow up PODCAST ✨ #35

Рет қаралды 123,560

Күн бұрын

Пікірлер: 247

@minionekslayminionek 2 ай бұрын

notatki 1. zwisanie na drążku 2. kolana do góry przy wypróżnianiu się 3. ciepła woda rano 4..telefon min godzinę po obudzeniu 5. skłony i skręty 6.nie odkładanie rzeczy na później 7.okulary blokujące światło niebieskie, ograniczenie telefonu przed snem 8.rekawica do peelingu 9. picie wody gdy jest ochota na słodkie 10. otwarte okno w noc i wietrzenie 11. nawilżacz powietrza 12. warzywa w każdym posiłku 13. kanapki bez masła 14. białko w posiłkach 15. książki 16. deski drewniane - każda do innego 17. chodzenie boso 18. leżenie z nogami do góry 19. patrzenie w dal 20. nie picie kawy i herbaty do posiłków 21. ziołowe zamiast zwyklej herbaty 22. balans - trening sliowy + cardio + rozciąganie 23. masowanie brzucha termofor 24. mata do akupresury

@joannakucharska5693 2 ай бұрын

Super! Dziękuję za ten spis! Brakowało mi go w opisie filmu. Bardzo lubię jak taki "spis treści" jest w opisie, najlepiej z dopisanym czasem.

@barbarak7718 2 ай бұрын

Dzięki Ci dobry człowieku

@saszkakossakowska323 2 ай бұрын

Ja nie znałem czterech a żona trzech

@IzabelaMac-Borkowska 2 ай бұрын

Dzięki 😁 Dzięki Tobie zaoszczędziłam ponad godzinę czasu 🤣

@Karolajna420. 2 ай бұрын

O dzięki zaoszczędziłeś mój czas na prawdę super

@nataliaciesla5333 3 ай бұрын

Ten podcast tak zasluguje na wieksza widownie ze to az boli, serio, uwielbiam tego sluchac z niecierpliwością zawsze czekam na kolejny odcinek

@wiciahelloyogi 3 ай бұрын

love you 🥹

@nataliavenus 3 ай бұрын

Jak dobrze usłyszeć od kogoś faktyczne porady życiowe a nie sprzedawanie produktów pod przykrywką porad

@katiusha537S 2 ай бұрын

Oj mnie też to męczy, niby dla dobra nas ale z myślą o kasie dla siebie.

@Szursulisynka 2 ай бұрын

Najpierw polecasz stołek pod stopy podczas wypróżnienia, a później zachęcasz do czytania nawet na kibelku - to się 'kupy' nie trzyma. Ubikacja jest do załatwiania potrzeb fizjologicznych, nie kulturalnych. To jest ważne, by mózg w tym momencie nie był rozproszony innymi czynnikami, proces wypróżnienia jest skomplikowany. Już nawet pomijając bakterie kałowe, które na tej książce/czytniku wyniesiemy do przestrzeni ogólnej. A inna sprawa, że prawidłowy proces wypróżnienia trwa na tyle krótko, że nic w tym czasie nie powinniśmy być w stanie przeczytać 🙂

@departmentofwizardingworld8260 2 ай бұрын

To z tym stołkiem zostało wymyślone przez pierwotnego producenta takich stołeczków. Była kiedyś o tym mowa, że stworzyli "problem" które rozwiązuje ich produkt a głupi ludzie kupują i kupują i powtarzają tą wymyśloną historyjkę bo nie mają wiedzy w tym temacie. Tak naprawdę niczego to nie zmienia, jeśli ktoś ma problem z wypróżnianiem to powinen udać się do specjalisty a nie kupować stołki.

@majkamilarska2887 2 ай бұрын

Nie kupiłam stołka więc rozumiem, że marketing na mnie nie zadziałał, ale od lat podkładam sobie miskę pod nogi podczas wypróżniania i jak nie mam jej dostępnej to od razu jest mi ciężej mniej wygodnie. Więc musi coś w tym być zwłaszcza rzeczywiście myśląc o naturalnej pozycji bez porcelany

@majkamilarska2887 2 ай бұрын

Zgadzam się z tym, że na kibelku nie powinno się długo siedzieć. Ten fragment o czytaniu był zdecydowanie złą radą

@Szursulisynka 2 ай бұрын

@@departmentofwizardingworld8260 Wymyślone to zostały te 'trony', a potem jeszcze usunięto półeczkę, dzięki której można było ocenić pod kątem zdrowotnym swoje 'dzieło'. Te nieszczęsne stołki to próba ratowania tej sytuacji, polecam zwykły pojemnik np. na proszek do prania pod nogi. Anatomii nie oszukasz :)

@anastazja6816 2 ай бұрын

To prawda, to powinno trwać kròtką chwilę, a jeśli trwa dłużej to już mamy problem. Chyba ,że ktoś miałby ochotę specjalnie przedłużyć proces I poczytać tylko po co 🤢

@karolinka14able 2 ай бұрын

Ooo tak rozciąganie się w srodku dnia to czasem najwieksza przyjemność! Pokrecenie głową i barkami w pracy tak relaksuje i dodaje energi.... Kocham❤❤❤

@prywatkaprywatnie8247 2 ай бұрын

Wiciu, czy zrobisz kiedyś filmik z jogą na dobranoc? Przykładowych 5 ćwiczeń przed snem na rozluźnienie 🥺🤍

@AleksandraZub 2 ай бұрын

Nie no po radzie o stołeczku toaletowym muszę w końcu napisać komentarz. Jesteś totalnie moja ulubiona osoba w internecie. Bije od ciebie taka autentyczność, mam wrażenie, że jako jedna z naprawdę niewielu pokazujesz normalne życie. I właśnie ta normalność sprawia, że nigdy nie mam ciebie dość. Inspirujesz mnie, bo nie kreujesz się na jakąś perfekcyjną istotę nadludzką, przez co mam wrażenie, że to o czym mówisz jest osiągalne również dla mnie. Do tego mnóstwo razy po odcinkach z Kamilem czułam ulgę, że nie zawsze się ze soba zgadzacie, a mimo to tworzycie (moim zdaniem) fantastyczny związek. Ciężko mi opisać to co mam na myśli, ale dziękuję że jesteś jaka jesteś ❤ wow to mój najdłuższy komentarz w życiu ps kocham twój humor

@minitabili 3 ай бұрын

Na mojej wsi powstaje sportowy zakątek, gdzie zamontowali takie „drążki do wiszenia”. I najpierw na to spojrzałam z myślą „niech nam chodnik zrobią, a nie takie coś”, ale po słowach Wici, aż sama pójdę (poboczem bez chodnika) i przetestuję

@mariap7724 2 ай бұрын

Masło jest zdrowe! To jeden z najzdrowszych tluszczy.

@agnieszkaf7185 2 ай бұрын

Dokładnie

@agnieszkaf7185 2 ай бұрын

Nad chlebem bym się bardziej zastanowiła niż nad masłem haah

@ewelinaka8098 2 ай бұрын

Ja zyje bez masła gdyż zdrowa jak dla mnie jest oliwa z oliwek, zdrowe jest dla nas to co uważamy za zdrowe, nie wszystko jest dla każdego, ale do tego każdy człowiek sam dochodzi prędzej czy później co mu służy a czego organizm nie toleruje najlepiej :)

@anitakubiak2066 Ай бұрын

Masło jest potrzebne bo jest tam wit A. Najlepiej jeszcze jeść go przed miesiączką ❤

@olaproske290 2 ай бұрын

Matko te rady są mega pomocne i podcast jest naprawdę wartościowy, dzięki że go prowadzisz

@iced4000 3 ай бұрын

białko jest niezbędne do pracy układu hormonalnego, bo po prostu większość hormonów to białka i do ich syntezy są niezbędne aminokwasy, które dostarczamy z białkami z pożywienia

@dariajaskua4776 2 ай бұрын

Bardzo wartościowy podcast. Oglądałam na raty, ale cały. Mam wrażenie że te wszystkie nawyki są naprawdę bardzo potrzebne i cenne w obecnych czasach. Człowiek powinien dbać o siebie od najmłodszych lat. Sporo osób o tym nie myśli i orientuje się gdy jest już troszkę późno. Dziękuję Wika 😊

@nikolina2227 3 ай бұрын

hej, jeszcze nie przesłuchałam (zrobię to idealnie w pracy) ale chcę tylko powiedzieć że uwielbiam ten vibe odcinków, gdy siedzisz w pięknym otoczeniu, luźno na kanapie, z sisulą i zachwycasz się kawusia i ciastkami z piekarni 😍 to jest spokój który lubię najbardziej ❤ dodatkowo opowiadasz z luzem jak starsza siostra

@natalkakuczek9450 2 ай бұрын

wlasnie maslo jest wazne (z surowego mleka!) poniewaz jest zrodlem tluszczow, ktore sa podstawa (niektore tluszcze zwierzece np. w watrobie, wolowinie czy maslo sa zdrowe w przeciwienstwie do wiekszosci tluszczow roslinnych nie liczac oliwy z oliwek czy oleju kokosowego)

@anassu6939 2 ай бұрын

Film wyświetlił mi się jakoś tak przypadkiem.... cóż za odkrycie !!! No cudownie się słucha.... jest ciekawie... jest odkrywczo....jest zabawnie ...zaraz rozsyłam po ludziach bo....dobrym trzeba się dzielić....daje lajka, daje suba i coś czuję, że przez najbliższy czas będę nadrabiać zaległości i katować każde nagranie. Dziękuję 😊

@jo-qx1lg Ай бұрын

Słyszałam o wszystkich, większość praktykuje 🙌 od siebie dodaje- nie kupowanie herbaty w torebkach (za to koniecznie praktyczny zaparzacz do herbaty) oraz posypywanie potraw pestkami np. dyni -kazdego dnia mam taki pojemniczek który muszę "zużyć" bo inaczej zapomnę 🤣 spłuczka zawsze przy zamkniętej toalecie. Własna torba na zakupy.

@zuzannaszewczyk2300 2 ай бұрын

Cholera mam drążek w domu od 10 lat, bo kiedyś ojciec trenował. Jezu, wreszcie będzie miał inne zastosowanie niż jako suszarka na ubrania. Czad! Dziękuję

@Ala-up6jy 3 ай бұрын

po usłyszeniu pierwszego punktu wiem już, że to będzie dobra lista 😎

@kajasomiany9553 2 ай бұрын

Co do herbaty to jeszcze herbata z szałwii balansuje ph skóry + działa antybakteryjnie czyli w skrócie poprawia zapach potu, oddechu i ogólnie skóry

@egrzesczyk 3 ай бұрын

Bardzo dobrze mi się ciebie słucha, ewidentnie jesteś moja Comfort Person. Lubię tematy które podejmujesz na swoim kanale, ponieważ zawsze czuje się jakbym rozmawiała z przyjaciółką lub siostra. Życzę ci abyś dalej nagrywała i posiadała do tego tak wspaniała energię jak w tym momencie. Mam tez dla ciebie propozycje jeślibys chciała nagrać odcinek o tym w jaki sposób zadbać o swoją psychikę, jak czuc się ze sobą lepiej, chętnie bym wysłuchała takiego podcastu i wydaje mi się, że wielu osoba mógłby w jakiś sposób pomoc 💗

@Oliwia-z1r 2 ай бұрын

Ten podcast jest tak szczery i dobry... Naprawdę przyjemnie się go słucha, czekam na więcej. ❤

@gabadyga2345 2 ай бұрын

Super podcast dodam mi takiej ogólniej energii 🎉 to jest coś więcej, zwracanie uwagi na szczegóły, bycie uważnym i dzięki temu polepszenie jakości życia ❤ Zupełnie odwrotne do modnych teraz tekstów typu "zmień całe swoje życie i działaj nawet jak nie masz sił" mega dziękuję za twoją prace ❤

@natalcia4710 2 ай бұрын

Kawę i herbatę najlepiej pić godzinę/dwie po śniadaniu, żeby żelazo się wchłonęło 😊 Miałam anemię i brałam żelazo w tabletkach i nie mogłam dwie godziny przed wzięciem żelaza pić kawy i herbaty i tak samo dwie godziny po nie mogłam pić, posiłek najlepiej zjeść w podobnym czasie co zelazo ☺️

@KatarzynaTeska-xv7dj 2 ай бұрын

Większość praktykuje aczkolwiek o kilku nie słyszałam w ogóle. Dziękuję za rady. Dodam od siebie , że odkąd zaczęłam praktykować z rana przed lustrem powitanie swoje haha a jak ,, Dzień dobry kochanie przytulam siebie i życzę sobie miłego dzionka,, to lepiej zaczynam dzień i czuję sie bardziej kochana

@noelja 2 ай бұрын

Świetna lista! Dzięki ze podzielilas sie z namu swoimi nawykami. Nawet jesli wiedzialam o większości z nich to warto je sobie przypomnieć, a nawet mimo wiedzy niektóre ciężko mi jest wprowadzic jak unikajue używania telefonu rano i wieczorem. Pozdrawiam!

@AleksandraStawiarska-t1z 2 ай бұрын

To był najlepszy polski podcast jakiego kiedykolwiek słuchałam. Masz idealny głos do podcastu, a tipy są świetnie, na pewno któreś wprowadzę w życie❤

@olliwia0999 2 ай бұрын

Po tym co usłyszałam, od razu zamówiłam ten stołek. Miałam już to zrobić dawno, ale nie zdawałam sobie sprawy, że to takie ważne. Dziękuję!🥰

@katarzynabursztynska-kesy9412 2 ай бұрын

Dzięki za filmik 🔥 cudowne porady których większość znam i praktykuję ❤️ z nowości to nie łączenie kawy z posiłkami 🫶 nie będę się zbytnio rozczulać, niemniej chatę wietrzę non stop bo moje ciało przyzwyczajone jest do tlenu a że mieszkamy w małym mieście to smog nie jest nam obcy i na niego zastosowaliśmy wywietrzniki z filtrami antysmogowymi w ramie okiennej ❤ zawsze coś 🎉 uwielbiam chodzić boso i myślę że to wpływa też na czystość podłog bo wówczas częściej się odkurza 😊 taki motywator 🫢

@beduin_arb 2 ай бұрын

Genialny podcast. 🤩 U mnie taką nie oczywistą rzeczą ale konieczną, to codzienna medytacja rano po obudzeniu oraz przed pójściem spać. Serdecznie polecam. 😁

@SylwiaPL Ай бұрын

Przyznam, że znałam wszystkie punkty ale staram się dbać o siebie, o zrównoważone życie i interesuję się tymi tematami. Ale filmik i tak dla mnie BARDZO przydatny, bo nie ma to jak spisać wszystko na listę i sobie odświeżyć, przypomnieć. Fajnie spędzona godzina :)

@lucys7477 2 ай бұрын

Uwielbialam oglądać wasze wspólne shorty, a teraz jak dotarłam do tego podastu, uwielbiam cię jeszcze bardziej, jestem tu pierwszy raz i od razu leci sub, super się ciebie słycha

@a.3274 Ай бұрын

Bardzo przyjemny do słuchania i wartościowy podcast! O wielu radach slyszałam, ale nie wiedziałam że białko ma wpływ na kobiecy układ hormonalny. Dziękuję za motywację do dbania o siebie i do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Pozdrowienia

@hayano769 2 ай бұрын

Może i nie zaskoczyłas mnie zadnym z tych pro tipów, (Jestem zbieraczem takich rzeczy ;D) to i tak oczywiste jest to, że przyszłam ciebie tu posłuchać z ranka przy kawusi. Uwielbiam twoje podcasty i naprawde, to co zawierają to sama złota wiedza, i z niecierpliwoscią czekam na kolejny odcinek!!

@kalafioreg 2 ай бұрын

wszystkie dawno wprowadziłam, poza drążkiem, deskami drewnianymi i termoforem (o nich również słyszałam, tylko nie miałam okazji jeszcze przetestować) ale ogólnie dla nowicjuszy w ulepszaniu życia to bardzo wartościowy film

@Turek1992 2 ай бұрын

Zajebisty filmik. Nie wiem jak tu trafiłem, ale 90% tych rzeczy sam praktykuje i fajnie posłuchać podobnych świrów do siebie. Piszę komentarz by zmotywować Cię do kształcenia kobiet. Bo właśnie o nie powinniśmy dbać najbardziej. Jedyne co sprawiło mi problem to omijanie prawdy jaka dieta jest najzdrowsza, ale rozumiem, że odkręcenie tego w głowach młodych widzów jest za czasochłonne i często wiąże się niewiadomo czemu ze światopoglądem. Wniosek i badania jednak wyraźnie mówią, że produkty odzwierzęce mają najwięcej witamin i minerałów. To one dbają o naszą gospodarkę hormonalną, która jest bardzo ważna dla przyszłych matek. Reszta czyli węglowodaney są dodatkiem, który powinien być dodawany personalnie ze względu na różne braki w naszych jelitach czy żołądku. Tylko tyle. Rób to dalej co robisz, a my faceci będziemy o jedną cegiełkę wdzięczni. ❤❤❤ Z moich nawyków dodalbym lub ograniczył używania dziesiat kosmetyków na różne części ciała. To one często u kobiet maskują problemy, które siedzą wewnątrz nas. Mycie zębów za częste też jest złe i niszczy naszą mikroflorę. Ja osobiście używam olej kokosowy i parę razy w tygodniu wodę utlenioną z octem jabłkowym do płukania.

@magdasz.4808 2 ай бұрын

Super odcinek 🎉 wiekszosc video tego typu powtarza te same ogólne rzeczy a tu sporo ciekawych i nieoczywistych konkretów!

@annaminska9155 2 ай бұрын

jest ok, dla mnie za dlugi wstep, duzo lania wody. Rozumiem to, ze odcinek musi miec odpowiednią dlugosc

@IgaRozalska 2 ай бұрын

Super filmik, bardzo przydatne tipy + doceniam wyjaśnienie dlaczego warto je wprowadzić!

@mademoisellemadeline7486 2 ай бұрын

Dziś pierwszy raz słucham podkastu i ja tu zostaję.. super temat, a Ty masz głos stworzony do mówienia, bardzo dobrze się Ciebie słucha ❤ same zalety

@kingaodziomek7537 2 ай бұрын

Jako fizjo baaardzo polecam radę z drążkiem, kichaniem na toalecie i podnóżkiem przy robieniu dwójeczki :D

@jvstlivin 2 ай бұрын

uwielbiam ciepłą wodę z rana!! nic tak nie potrafi rozruszać mojego trawienia

@aga3713 2 ай бұрын

Super odcinek

@annaminska9155 2 ай бұрын

psiarze to wiedzą❤

@agnieszkanowak5619 Ай бұрын

Ja kiedyś przeczytałam taką radę, żeby liczyć stoperem ile faktycznie zajmuje nam dana czynność. Bo czasem nam się wydaje, że "nie umyję naczyń, bo to długo zajmuje" albo właśnie "nie złożę prania, bo to ileś tam". A jak sobie włączysz stoper to może się okazać, że to zajmuje 5 minut mimo że czasem się wydaje, że 15 czy 20 minut.

@annapabijanczyk 3 ай бұрын

Ja totalnie o tym wszystkim słyszałam 🙌🏻 i większość jest w mojej codziennej rutynie 👌🏻

@unactivated6594 2 ай бұрын

Miło mi się słuchało tego potcastu❤ Zaciekawiły mnie niektóre tematy

@roksanadudek4870 2 ай бұрын

Ja w temacie dobiałczania się w związku z zaburzeniami hormonalnymi polecam wywiad u Profesor Stachowskiej „niepłodność: nie ma leczenia bez żywienia” ☺️

@sandrastenka3498 2 ай бұрын

Hejka! Moze moglabys nagrać taki krotki filmik odnosnie rozciagania? Tych tzw kocich ruchow 😁 Ja jestem sztywniak max, ale nie mam pomyslow na takie krotkie rozciagania. Chetnie bym obejrzala i napewno skorzystala ❤

@annaelbl3720 2 ай бұрын

Co do pokrzywy warto dodać, że powinno się pić w cyklach: np miesiąc pijemy i miesiąc przerwa (wypłukuje witaminy z grupy B 😁)

@magos2985 2 ай бұрын

Wiciu ze wszystkim się zgadzam i stosuję większą połowę, i nie trzeba apteki jeszcze jakiś spacer po lesie, masaż... A deski do krojenia trzeba zmieniać i Natura - kamień, drewno. A kiedy pić kawę? Pozdrawiam 😍🍀😀

@Niczka2 2 ай бұрын

Naprawdę nie wiedziałam o niektórych rzeczach i mam zamiar to zmienić!! Dzięki💖💖

@asia_54 2 ай бұрын

Na tańcach po treningu zawsze wisimy na drążkach i super chrupie kręgosłup haha działa działa. A mi już nawet miska pomaga przy wypróżnianiu. Jest mega różnica z miską i bez, choć zapewne wyżej jest lepiej

@kotolakistoskot9558 3 ай бұрын

Jejku apropos drążka to mam taki rozporowy w drzwiach od mniej więcej od 2 lat i jest ŚWIETNY✨ naprawdę nie wyobrażam sobie dnia bez niego polecam każdemu❤️🎀

@adrianna3443 3 ай бұрын

3 godziny temu oglądałam wasz poprzedni podcast z Kamilem, zastanawiałam się kiedy będzie nowy film na kanale a tu proszę ❤ Cudo Wicia, trafiłaś jak nic na zakończenie niedzieli 😍

@Werix.shakxv 3 ай бұрын

Uwielbiam twój sposób bycia, REWELACJA! 🤭 Bardzo komfortowa osóbka i zawsze kiedy słucham twoich podcastów jestem bardzo pozytywnie nastrojona ☀️ Dzięki Wiciaaa ❤️

@katarzynafedak3778 Ай бұрын

Podpowiiadam inne źródło informacji o żywieniu Bartosz Czekala, Mateusz Ostręga, Jakub Mauricz. Pani podkast cudny, dziękuję ❤

@yasemin7777 Ай бұрын

Super wartościowy podcast :)

@anitat.779 2 ай бұрын

Odnośnie do białka, to jest również niezbędne w przypadku podniesienia niskiej ferrytyny (ferrytyna to białko!).

@Ola-dh8in 3 ай бұрын

Ja od siebie dodam, podczas kichania warto skręcić tułów w jedną ze stron, żeby obniżyć ciśnienie w miednicy mniejszej

@malwinawilbrandt4787 2 ай бұрын

Nie polecam. Przy kichnieciu podczas skręcenia poprzemieszczalo mi żebra od ciśnienia.

@agnieszkapiekarska9624 2 ай бұрын

Super lista, przyznam, że słyszałam o części rzeczy, a pozostała to miłe zaskoczenie i ciekawostka!! jaki macie nawilżacz powietrza do polecenia? też właśnie zauważyłam, że budzę się z katarem i często mam uczucie zatkanego nosa, być może problem jest właśnie w jakości powietrza..

@jennysparrow 2 ай бұрын

W Chinach gdzie mają najlepszą profilaktykę zdrowia na świecie wszędzie są toalety - dziury w ziemi. Jedynie w jakiś centrach handlowych gdzie jest więcej turystów z Europy są czasem "trony".

@mademoisellemadeline7486 2 ай бұрын

Znam w sumie wszystkie ale stosuje tylko kilka.. do drążka muszę wrócić bo za dzieciaka lubiłam rozciągać kręgosłup.. Z takich moich to zimne prysznice oczywiście nie robię ich codziennie ale kurde to jest takie pobudzienie.. a drugie i którym tylko słyszałam ale jeszcze nie stosowałam to zanurzanie twarzy w zimnej wodzie podobno dobre na twarz (cerę) ale też podobno dobre na rozluźnienie ciała, na stres i ogólnie na głowę dobrze robi.. 😊

@AlicjaaP 2 ай бұрын

Jejku, top rady! Ta z drążkiem zainspirowała mnie, żeby do moich wieczornych spacerów dołączyć zahaczenie o plenerową siłkę z drążkami ❤️ Moim protipem, który dodałabym do listy są przyprawy. Dodawanie cynamonu do deserów, imbiru i tymianku do naparu miętowego, dosypywanie ziół do sałatek, kombinowanie z mieszankami przypraw. Większość przypraw ma super właściwości prozdrowotne (np. cynamon cudny na glikemię, kurkuma i imbir przeciwzapalne itd.), do tego jest to łatwy sposób wprowadzenia większej różnorodności w naszym żywieniu, co sprzyja mikrobiocie jelitowej i zmniejsza ryzyko niedoborów.

@NieChodzęDoNowosielskiego 2 ай бұрын

Cynamon zawiera ołów.

@AlicjaaP 2 ай бұрын

@@NieChodzęDoNowosielskiego To że kiedyś w jednej partii jakiegoś cynamonu znaleziono ołów to nie powód żeby na zawsze bezwzględnie odrzucić tą przyprawę. Idąc tym tropem myślę, że moglibyśmy juz nie jeść niczego

@NieChodzęDoNowosielskiego 2 ай бұрын

@@AlicjaaP Wiele rodzajów egzotycznych przypraw zawiera metale ciężkie.

@zakrecona1818 3 ай бұрын

Jestem pod mega wrazeniem, dzieki serdeczne za wszystie tipy! :)

@_ngla_ 3 ай бұрын

Czekałam z niecierpliwością na taki odcinek. Również mam lekkiego bzika jezeli chodzi o zdrowe życie. Świetny odcinek, dużo się dowiedzialam nowych rzeczy. :))

@adadylewska4775 3 ай бұрын

świetny podcast

@XYZ-et9sy 2 ай бұрын

Odkryłam cię na początku lata, teraz słucham na wakacjach. (Swoją drogą bardzo dobrze mi się ciebie słucha ❤️) Coś czuję że jak wrócę dzięki tobie zaliczę taki głów up że nie wiem czy mnie poznają xD

@jimissie 2 ай бұрын

Z drążkiem totalnie sie zgadzam, używam go już dosyć długo i faktycznie całe napięcie z pleców schodzi

@dianastolarek8776 2 ай бұрын

Hahah ten podkast też jest jakby okej 😂 większość z tych rzeczy wiedziałam, ale kilka faktycznie jest dla mnie objawieniem. Jak np ten drążek, który w ogóle mam zamontowany, bo mój chłopak kiedyś na nim ćwiczył podciągnie i tak wisi kilka lat nie używany. Teraz to się zmieni! A do kręcenia bioderkami w trakcie dnia polecam sobie ustawić przypomnienie w telefonie żeby raz na tą godzinę się poprzeciagac i pokręcić 😊 super odcinek Wika!

@user-kn8mx1bt8m 2 ай бұрын

Jeśli chodzi o białko, nie jem mięsa i od kilku lat i nie zwracałam uwagi na białko dlatego nie jadłam go prawie wcale przez te lata, mino to cera była nieskazitelna, żadnych innych problemów zdrowotnych, ostatnio przejęłam się brakiem białka w diecie i zaczęłam suplementację i od tej pory pryszcze jakich w życiu u siebie nie widziałam. Każdy organizm jest inny nie warto się sugerować reakcją innego ciała trzeba patrzeć na reakcje własnego. ❤

@angelikatomczak7777 3 ай бұрын

Świetny kolejny podcast ❤

@Caroline_official_pl Ай бұрын

Ja polecam wałek do jogi żeby codziennie na 1 min się położyć, bo prostuje kręgosłup. Lekarz w poradni bólu pleców powiedział że to co on zrobił prostując mi kręgosłup, kręgi to samemu można wykonać tym wałkiem. Naprawdę działa i mi pomaga. Mam z jogastyl ale myślę że ok będzie każdy tego typu. 😃

@katarzynapiechor562 3 ай бұрын

Wicia jestes moja komfort osoba

@Kuba-p6v Ай бұрын

Ale złoto ❤

@Pierniczek-ey6ck 2 ай бұрын

Przyszłam tutaj z Spotify, aby Ci napisać że cudownyyy podcast, specjalnie zapisałam sobie w notatniku to wszystko

@wiciahelloyogi 2 ай бұрын

mega mi miło, dziękuję!

@yourbehaviorissough5327 3 ай бұрын

Co do telefonu, ja ogólnie nie siedzę zbyt dużo na social mediach więc może dlatego mnie nie ciągnie żeby tam wejść i scrollowac, ale wiem że jak tak świadomie podejmę decyzję że sobie np chce coś obejrzeć i nie idę nigdzie indziej na tym telefonie tylko do miejsca gdzie jest rzecz która chce obejrzeć,( staram się oglądając też nie patrzeć na np polecane rzeczy na YT bo to też są niestety ogromne bodźce :") )to wtedy czuję że mam mniej tych myśli dookoła siebie czyli właśnie mniej bodźców doświadczyłam. Bo oglądam coś co chciałam, jest to dla mnie forma relaksu i żadnych innych informacji nie odbieram. Tylko z tym trzeba uważać żeby właśnie przypadkiem nie zacząć scrollowac bo o to bardzo łatwo. W ogóle powinna być na YT opcja żeby dało się ukryć polecane albo na Instagrama jak ktoś chce wejść tylko po to żeby dajmy na to zobaczyć czy jedna konkretna osoba coś wstawiła albo żeby coś opublikować to żeby na starcie nie mieć tej strony głównej z postami wszystkich i nie zacząć scrollowac. Powinny być w każdej aplikacji takie ustawienia na tryb "świadomy" czy "anty bodźcowy" 😂 Dzięki za radę ze stołeczkiem muszę koniecznie skorzystać !

@zuzannasmyrak5733 2 ай бұрын

To jest jakby okej 😂❤ świetny podcast❤

@absztyfikant3104 2 ай бұрын

Wydaje mi się, że to uczucie ukojenia może być związane z aktywacją układu przywspółczulnego, który odpowiedzialny jest za odpoczynek organizmu:)

@oliviajaskiewicz3690 2 ай бұрын

Totalnie jakbym słuchała siebie 😅 jak gadam z koleżankami w pracy to na mnie patrzą jakbym była nawidzona Większość tych nawyków od dłuższego czasu mam w życiu Ale dziewczyny w moim otoczeniu są w szoku że można zjeść pół kilo albo więcej warzyw w ciągu dnia, że zawsze mam swoje śniadanie i obiad ze sobą do pracy (pracuję w hotelu z obiadami domowymi na codzień typu devolay, schabowy itp i wszyscy to jedzą na codzień) Totalnie brakuje mi takiej kumpelki z którą mogłabym pogadać o takim zdrowym codziennym życiu 😂

@user-gv2mc3db8v 2 ай бұрын

Uwielbiam Cię słuchać, masz cudowny sposób wypowiadania się 😍

@rudakita88 Ай бұрын

Jakie okulary blokujące polecasz?

@patrycjanat6847 3 ай бұрын

Ja słyszałam o wielu z tych rzeczy ale np ciepłej wody nie jestem w stanie wypić fujka😂😂 więc z tego pewnie nie skorzystam ale wiele rzeczy bardzo przydatnych i prostych

@fiutasioon 2 ай бұрын

Jestem po dietetyce więc wszystkie nawyki żywieniowe są opanowane, bo też mam bzika na tym punkcie 🤣 ale pozostałe chętnie wdrożę 😁odnośnie sportu polecam osobiście mieszam tańce, pole Dance, fitness, siłkę, pilates, rozciąganie i jogę i to jest idealne combo

@angelikatomczak7777 3 ай бұрын

Ja właśnie przez to że no używam tego telefonu po wstaniu i przed spaniem no samopoczucie beznadziejne i na próbę odstawiłam ten nawyk i czułam się o wiele lepiej jest ogromna różnica.

@user-kn8mx1bt8m 2 ай бұрын

Tak słyszałam o wszystkich, jaka jest nagroda? 😂 niestety połowa na mnie działa odwrotnie, ale ja już tak mam. A reszta przydatna i przekonała mnie pani do ponownego rozważenia niektórych tematów. ❤

@aleksandrabielak3005 2 ай бұрын

Największy tip to ten Golden! Pozdrawia również Goldeniara 🎉😂❤

@Maja-cj1xh 2 ай бұрын

"Kotkuję się"🐱🐈❤️-urocze! Ciekawy filmik, biorę prawie w całości, pozdrawiam🦋

@aleksa051 3 ай бұрын

Totalnie zgadzam się z ciepłą wodą! Też polecam :)

@justynacieslak7860 2 ай бұрын

Hejo jestem fizjo i fajnie że mówisz o dbanie o siebie ale wiele mitów jest powielanych, wystarczy sprawdzić to wcześniej żeby być pewnym o czym się mówi. Rozciąganie nie zabezpiecza przed kontuzją, a mobilność. Czytanie podczas toalety nawet ze stołkiem i tak będzie niekorzystne. Odpowiedni czas wypróżniania to ok 20s czyli tyle ile MDM potrzebują na proces wypróżnienia. Poza tym trzymam kciuki za dalszy rozwój kanału

@wiciahelloyogi 2 ай бұрын

Jasne, natomiast przeciętna osoba nie odróżnia mobilności od rozciągnięcia, a gdy sami na zajęciach próbowaliśmy tłumaczyć różnicę, to kumała garstka, a dla reszty było to w jednym worku 😁poza tym, czy mobilności nie budujemy właśnie odpowiednimi proporcjami ruchów dynamicznych, statycznych oraz wsparciem siłowym? Piłam przecież do balansu między tymi trzema filarami, a nie jest to specjalistyczny odcinek. A z toaletą to wiadomo, tutaj bardziej chodziło oczywiście o przykład, żeby wykorzystywać okazje, które mamy w ciągu dnia.

@lenaaa151 2 ай бұрын

Ja tu widzę potencjał na podcast trochę popularnonaukowy 😁 jakby do tych rad dodać jakieś wyniki badań czy coś to by było złoto ❤

@saszkakossakowska323 2 ай бұрын

bardzo fajny filmik Wicia i piesek też fajny

@Pierniczek-ey6ck 2 ай бұрын

Dodatkowo rzadko mi się podoba głos w podcastach, a twój uwielbiam

@heythatsdm0461 3 ай бұрын

Wicia jesteś super kocham twoje podcasty ❤❤❤

@aleksandrah1445 2 ай бұрын

o kurcze, ten drazek musze miec!czuje,ze tego mi trzeba do pelni szczescia:)

@NataliaŻarska-o7r 26 күн бұрын

Mam taki prztkład jak jestem w domu zadypiam mniejwięcej w 15 min a jak byłam na obozie w lesie bez jakiś dużych świateł no latarki były i ognisko ale mało to zasypiałam na tychniast i hociasz kładłam się spać o 23 niekiedy a wstawałam o 7 lub 8 to byłam mega wypoczęta 😂❤😊awięc DZIAŁA!!!

@osaa.a 2 ай бұрын

Uwielbiam pić ciepłą wodę z rana , czuję się po prostu lepiej 😁

@angelikatomczak7777 3 ай бұрын

W wakacje śpię z otwartym oknem praktycznie go nie zamykam i cudownie mi się śpi

@Devillidia 2 ай бұрын

to moj 1 filmik, który ogladam od ciebie na yt, miło sie ciebie słuchac, ja z rana pije vode z cytryną, i bez telefonu z rana byłooby mi ciezko nie miałabym co robic

@monikamaterna1791 2 ай бұрын

ja! ja! o wszystkich tych nieoczywistych rzeczach słyszałam/czytałam, ale nie wszystkie niestety stosuję :( mimo to super się słuchało i w końcu zamawiam drążek bo już się z tym ,,noszę'' od roku (sic) :D