ĆWICZENIA NA OGROMNE PLECY (SERIO) - VLOG TRÓJBOJOWY #12

[@maaarzka]

Działają! Mam już ogromne plecy

[@SFDPRO]

O proszę! to się chwali!

[@Shuffler52]

Ale to jest sztos materiał 🔥

[@brunet1910]

No i extra. Plecy to podstawa.

[@boronmich]

Mozesz opisac dokladniej to ćwiczenie 07:10

[@pdabbrow]

Sztos💪

[@SFDPRO]

💪💪💪

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów.

[@kubi5728]

Kozak

[@Kozlowvsky]

To dobrze że serio

[@SFDPRO]

SERIO

[@hubertrachmajda3400]

Oby więcej takich vlogów, na każdą partię ciała poprosimy, pozdro!

[@SFDPRO]

Zrobimy 😎

[@maaarzka]

Zasięg

[@bartlomiejbednarczyk7385]

Ćwiczenia na ogromne plecy? Same wyciągi linki... Dziwne trochę. Średnio mi pasuje tytuł do treści w filmie. To nie hejt. Po prostu żyje i ćwiczę w przekonaniu, że plecy buduje się wolnym ciężarem a linki i wyciągi to tylko dla rozgrzewki przed właściwymi ćwiczeniami. Może nie znam..pozdrawiam panowie :)

[@NoLifeTheBuddy]

Wyciągi są ogromnie ważne w budowaniu pleców, znacznie większe zakresy/ inne płaszczyzny i niekiedy nawet lepsze dopięcie mięśnia, ale i tak .. królem drążek, różne wariacje, pozdrawiam

[@NoLifeTheBuddy]

Ale tak, jako rozgrzewka też bardzo dobrze się sprawdzają, a tak to zasada od najcięższych do najlżejszych ćwiczeń, a jeśli nie jesteś fanem wyciągów to możesz zrobić te ćwiczenia pod koniec, na pewno nie zaszkodzą, a i mogą dać fajne rezultaty, ale oczywiście to moje subiektywna opinia :))

[@bartekka1647]

Skoro PRO ... to brak drążka zaskakuje.

[@boronmich]

W zasadzie chodzi o to zeby imitować mechanikę wolnych ciężarów jezeli ich nie używamy - plecy mozna zrobic zajebiscie bez martwego tak samo jak nogi bez przysiadów - niestety trzeba dokładnie wiedziec co sie robi - serdecznie pozdrawiam