Wie Essenspausen dein Leben verlängern können

Heute zeige ich dir, warum Essenspausen für die Gesundheit wichtig sind und wie sie das Leben verlängern können. Der Schlüssel für die Gesundheit unseres Körpers sind sogenannte Sirtuine, welche Proteine sind, die Zellen schützen und aus Langlebigkeitsgenen entstanden sind. Sie können die DNA ausbessern und sind für die Gesundheit wichtig, besonders beim Alterungsprozess. Viele Faktoren können unsere Zellen schädigen, einschließlich Nahrungsmittel, Umwelteinflüsse, Stress, Genussgifte und Medikamente. Essenspausen helfen dabei, die Sirtuine im Körper zu aktivieren und die DNA zu reparieren, was zu einem langsameren Alterungsprozess führen kann.
📚 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Klartext Abnehmen
► lie-br.com/yt-klartext-abnehmen
↪︎ Gesundmacher Intervallfasten
► lie-br.com/yt-gesundmacher-in...
↪︎ Abnehmen garantiert
► lie-br.com/yt-abnehmen-garant...
↪︎ Klartext Ernährung!
► lie-br.com/klartext-ernaehrun...
↪︎ Gesundheitsformel
► lie-br.com/yt-gesundheitsformel
↪︎ Essen gegen Arthrose
► lie-br.com/essen-gg-arthrose-yt
↪︎ Intervallfasten
► lie-br.com/yt-intervallfasten...
↪︎ Intervallfasten Kochbuch
► lie-br.com/yt-if-kochbuch
↪︎ Meine Gesundheitsformel
► lie-br.com/yt-gesundheitsform...
🥑 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙉𝘼𝙃𝙍𝙐𝙉𝙂𝙎-𝙀𝙍𝙂𝘼̈𝙉𝙕𝙐𝙉𝙂𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Die 3er Kombi ► lie-br.com/yt-3er-kombi
↪︎ Vitamin D3+ ► lie-br.com/yt-d3
↪︎ Vitamin B12+ ► lie-br.com/yt-b12
↪︎ Q10 ► lie-br.com/yt-q10
↪︎ Jod+ ► lie-br.com/yt-jod
↪︎ Arthro Forte+ ► lie-br.com/yt-arthro
↪︎ Vital+ ► lie-br.com/yt-vital
↪︎ Basen+ ► lie-br.com/yt-basen
↪︎ Eisen+ ► lie-br.com/yt-eisen
🍃 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍 𝙂𝙀𝙎𝙐𝙉𝘿𝙃𝙀𝙄𝙏𝙎𝙕𝙀𝙉𝙏𝙍𝙐𝙈:
↪︎ lie-br.com/yt-gesundheitszentrum
💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht

[@cosimakazak2309]

Früher gab es drei Mahlzeiten am Tag. Morgens, mittags , abends [18/19 h letzte ] Mutter oder Omas waren noch daheim, kochten noch frisch. Bewegung viel draußen in der Natur, köperlich und auch psychisch fit.

[@karinjurenitsch5319]

Das kann ich zu 100% bestätigen, mache das seit mehr als 20 Jahren. Da haben mich alle noch für verrückt gehalten🤗🥰

[@beatrixkopischke5207]

Total spannender Vortrag. Praktiziere an den meisten Tagen Intervallfasten. Und ernähre mich auch vollwertig vegan. Muss mir aber von meinen Mitmenschen oft anhören, dass das wohl nicht gesund sein kann. Dabei habe ich glänzende Haare, eine schöne Haut und eine drahtig trainierte Figur und das mit 55 Jahren.

[@LlelaB]

Ich auch! Ernähre mich mein Leben lang drei Mal an Tag: mediterran und bin nicht vegan.

[@caciliaschneider7275]

Ja, kenne ich. Geht mir auch so. Einfach darüber lächeln.

[@tinchen8820]

Das wird wohl der Neid der Mitmenschen sein denn die meisten haben keine Disziplin, hätten aber auch gerne schöne Haare und eine gute Figur! Ich bin 57 mache auch Intervallfasten, habe ebenfalls tolle Haare und sehe jünger aus!

[@elalouisoder8026]

Das kommt mir sehr bekannt vor. Das kann doch nicht gesund sein. Dabei bin ich fast 55 Jahre alt und war noch nie so fit. Ich lebe seit 5 Jahren vegan. Die beste Entscheidung in meinem Leben. 🙏🌱

[@shivanivogt]

Sehr schlau, das Fasten einfach als Essenspause zu bezeichnen. Danke, dieses Thema sollte wirklich jeder mal gehört haben.

[@marinhaller48]

Ja,das kann ich bestätigen. Seit 2018 mache ich Intervallfasten und fühle mich dadurch gesund und munter.Bin bald 70 Jahre und nehme außer Magnesium keine Medikamente. Danke für diese Ausführung.❤

[@pseudonym2204]

Wie genau machst du das? Wann isst du und was? :)

[@marinhaller48]

@@pseudonym2204 Guten Morgen, zuerst wünsche ich dir einen frohen Wochenstart. Nun zum Intervallfasten: Ich frühstücken am Morgen mit einer Tasse Kaffee oder Tee,je nachdem auf was ich Appetit habe.Esse ein selbstgebackenes Dinkelbrötchen mit Honig und selbstgemachter Marmelade oder Gelee.Dann vergehen meist vier bis fünf Stunden,wo ich nichts außer Wassertrinken zu mir nehme.Dann bereite ich mein Mittagessen zu.In der Woche gibt es ausschließlich Vegetarisch,nur am WE und das auch nicht immer irgendetwas mit Fleisch.Dann vorwiegend Geflügel,es ist mager und gut verträglich.Am Nachmittag,ein Joghurt auch selbstgemacht mit Obst oder Obst pur.Danach gibt's dann bis zum nächsten Morgen außer Wasser oder Tee nichts mehr.Also ich lasse dann meinen Körper so zwischen 16 und 18 Stunden in Ruhe.Da ich allein lebe,kann ich das so machen. Man kann es aber auch nach seinen Bedürfnissen anpassen, wenn du nicht frühstücken magst,läßt du es aus und beginnst erst zu Mittag mit essen,lasse aber immer zwischendurch 4-5 Stunden, wo du nichts außer trinken zu dir nimmst.Dann iss am Abend,wenn möglich eine leichte Mahlzeit und dann außer trinken nichts mehr und das dann wieder bis zum nächsten Tag Mittag.Usw. Wenn man damit beginnt,ist es erstmal eine große Umstellung,aber wenn man es will,schafft man das.Es gibt auch gute Bücher darüber,recherchiere mal im Internet oder gehe in eine Buchhaltung.Wünsche dir gutes Gelingen und herzliche Grüße.

[@ingomeulendijks9045]

Ich,51 jahre 180 cm , 63 kg, Arbeite mehr als 40 stunden die Woche, trainiere für ein halbmarathon, gehe mit hund Spazieren, im Durchschnitt im wochenende mehr als 2 stunden, ich esse wenig bis kein fleisch aber...ich esse morgens umd Abends und zwischendurch mengen nusse und obst und fühle mich👍also für mich reichen 2 malzeiten nicht am Tag....und kaffee Trinken mache ich auch, kleine tassen vor allem morgens um halb 5, dan genieße ich den kaffee am meisten...an ansonsten daumen hoch fürs video.Groeten uit Nederland

[@deliaotto5443]

Vielen Dank, liebe Frau Bracht👏👍♥️🙏🏻

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für das gute Ratschläge helen

[@dianadrescher5470]

Danke für diesen interessanten und spannenden Beitrag.

[@irmgardruf1456]

Ich schaffe es immer wieder mal abends nichts mehr zu Essen ( das letzte mal Kuchen am Nachmittag 😘) Gut für die Figur und mal Pause für den Körper!

[@vavansky]

Super interessante Information! Haben Sie vielen Dank!

[@birgitfroba9609]

Dankeschön für diese Info

[@angroverrateichnicht2126]

Hey Doc, Du bist ein tolles Mädel❤ Danke für das Klasse Video

[@YouTubeSonne]

Wie wäre es denn damit,ganz normal Essen. ,alle ca.5 Stunden,also dann wenn man Hunger hat ,gesund und ausgewogen reicht und da nicht sone Wissenschaft draus machen,einfach so leben wäre doch Mal wieder gut und mit Spaß an der Freude.Weil altern tun wir alle,ob mit Diät oder ohne.Aber ohne haben wir noch mehr Spaß am Leben.

[@leahaus5758]

Schön gesagt❤

[@fossil8421]

Das wäre optimal. Im Idealfall. Leider hat die Mehrheit einen gesunden Hungergefühl abtrainiert. Buchstäblich. Durch ständiges Essen, Knabbern, Genießen etc. kann unser Hypothalamus nicht mehr richtige hungrig/satt Signale mehr schicken. Daher sind viele auf solche Vorgaben angewiesen, die wir anwenden können, bis der Körper wieder seine Arbeit übernehmen kann.

[@helgamarianne3653]

Mir macht es viel Spaß, nach der gesündesten Ernährungsform zu suchen und zu experimentieren. Wenn ich doch eh essen muss, kann ich auch herausfinden, wie ich es am optimalsten mache ☺️

[@brigittefarmer4400]

Angeblich sollte sich der Körper verjüngen

[@nicoladegiuseppe8354]

danke schoen.

[@maries.9089]

Sehr geehrte Frau Bracht, Könnten Sie bitte ein Video zum Thema Vegetarismus machen?? Was muss man dabei beachten? Was muss man dann alles zuführen? Ich bin noch ein Laie auf diesem Gebiet. Vielen Dank!

[@SophiaL25.]

Vitamin B12 ist wichtig. Gibt es als Tabletten oder Tropfen. Viel frisches Obst und Gemüse essen, es gibt so viele leckere Rezepte! Viel Spaß ☺️

[@siebenschlafer6636]

Ich habe bis vor ein paar Woche auch noch die 16/8methode gemacht leider war das wie ich jetzt weiß nicht gut für mich ,da ich Migräne Pat.bin .seitdem ich das geändert habe geht es mir viel besser.

[@heidisfreude2028]

Da stimme ich voll und ganz zu und würde es sehr gern auch so machen. Leider habe ich ein Problem, ich bin KEIN Diabetiker, bekomme aber bei Hunger bzw leerem Magen einen Unterzucker... sodass ich sozusagen gezwungen bin, immer zu essen und fasten ist unmöglich.

[@sabinekohler4894]

Liebe Heidi, Sie sollten Zucker Produkte aus Weißmehl (Auszugsmehl) meiden, dadurch entfallen die starken Blutzuckerschwankungen....

[@lawski]

Darüber gibt es viel zu lesen. Wenn man morgens Kohlenhydrate wie Brot oder zuckerhaltiges selbst wie Tee mit Honig zu sich nimmt, dann steigt der Zucker im Blut und fällt dann schnell wieder ab, so dass wir sogar bis hin zu zittern vor Hunger anfangen. Man kann sich Haferflocken mit Wasser drei Mal täglich für 1-3 Tage gönnen, dann ist der Zuckerspiegel wieder normal. Man muss sich von dem Gedanken losreißen, immer so viel essen zu müssen damit man versorgt ist mit Kalorien. Es sind Gewohnheit und Lust. Wir werden nie eingeschränkt weil es reichlich leckeres zu kaufen gibt.

[@victoriaba6974]

Hey! Ich weiss nicht ob dir mein Kommentar helfen wird aber ich hatte das selbe Problem als ich angefangen habe mit dem Intermittierenden Fasten. Die erste Woche war der absolute Horror für mich. Magenschmerzen dadurch dass ich krassen Hunger hatte und wie du Unterzuckerungsanzeichen. Man sagt aber dass die ersten 3 Tage (Ich würde sagen 1. Woche) die schlimmste ist, da sich der Körper da umstellt. Aber ich habe nicht aufgegeben und siehe da, nach einer Woche war es alles weg. Dieses stark Hungergefühl/Blutzuckerschwankungen hatte ich seitdem nicht mehr. Versuch erst alle ser Zuckerhaltigen Produkte wegzulassen und auf Vollkorn umzusteigen. Auch so Sachen wie Honig und zu süsses Obst. Und fang dann erst mit dem Intermittierenden Fasten an. Du wirst sehen es bringt wirklich was. Höre drauf was dein Körper benötigt.

[@simonehartmann8169]

Ich möchte nicht abnehmen. Wenn ich nicht regelmässig esse am Tag, verliere ich an Gewicht

[@sigridrothmund806]

Melde dich einmal bei mir ich kenne mich gut aus Bin auch beim Abnehmen Hungere und faste nicht

[@aloisiareiter5721]

Dankeschön. Aber es läßt sich einiges nicht so leicht umsetzen. 🌻⚘️

[@i.6286]

Kann man das sich substituieren, da das Protein ja auch in herkömmlichen Lebensmitteln vorkommt? Danke für das Video. Heilfasten oder Intervallfasten führe ich es ab und zu durch..

[@angelikahusemann4249]

Vielen Dank für die Information, ich versuche seit 3 Wochen 16:8 Intervallfasten und habe eine Frage bezüglich Obst: darf ich zwischen den Mahlzeiten Obst essen? 😅

[@charlottezimmers6314]

Vielen Dank für diese spannenden Informationen. Wie ist das jedoch zu handhaben bei Maldigestion durch Pankreasinsuffizienz?

[@nadjacalore2660]

Intereallfasten ist eine gute Sache - keine Frage. Mich interessieren jedoch noch zwei Aspekte: a) geht es auch etwas gemässigter als 16/8? Und b) wenn man Hungergefühle hat - was ist mit dem genetischen „Speicherprozesse“ // johoeffekt? Ist der hier ausser Kraft?

[@vero5265]

Die 1.Mahlzeit um 14 Uhr! Wie kompensieren sie dann den Leistungsabfall um 11 Uhr? Ganz besonders bei Schulkindern und Studenten wurde das nachgewiesen. Und die notwendigen Spurenelemente etc. nehmen sie dann zwischen 14 und 18 Uhr ein? Wie sieht es da mit Sport aus? Und Kaffee ist also ein Genussgift! Wird aber an anderer Stelle als unterstützend empfohlen. Jeder hat ein ganz eigenes System das ihm gut tut und mit dem er sich wohlfühlt. Jemand der körperlich schwer arbeitet kann nich nicht erst am Nachmittag zu essen anfangen. Ich war Altenpflegerin, der Frühdienst begann um 6.30 ! Um 10 war der Akku leer und man brauchte ein paar Kalorien, wenn man morgens nichts gegessen hatte! Sich deshalb falsch ernährt fühlen zu müssen ist starker Toback!

[@veraschreiner4622]

Hallo! Mir geht es oft ähnlich! Der Stress des Alltags macht das Intervall -Fasten nicht einfacher 😉🤗

[@markusweymann3704]

Ich lebe seit knapp 8 Monaten nach diesem Prinzip. Intervall Fasten 16/8 und zwei Mahlzeiten am Tag. Leider leide ich an einer C-Gastritis. Hier heißt es aber das man unbedingt 5 kleine Mahlzeiten anstelle von 2-3 Großen Mahlzeiten. Was ist denn nun richtig?? Bin da echt etwas verzweifelt.

[@maxmustermann7206]

Ich habe schon seit Jahren Schmerzen durch starke Verspannungen. Diese Verspannung in HWS und Nacken werden durch leichteste Belastungen ausgelöst. Mir hilft nichts, auch nicht die Übungen Ihres Mannes. Ich war schon mal im Zuge einer Reha bei einer Ernährunsberaterin und wollte mir Infos Zwecks Ernährung und Auswirkungen auf die Verspannungen geben lassen. Sie meinte da kann man durch Ernährung auch nichtd machen... Stimmt das las, bzw auf was sollte ich bei der Ernährung achten? Dankel

[@tinanaumann9133]

Sehr geehrte Frau Dr. Bracht, wie verhält es sich mit dem Trinken. Ich trinke sehr viel Tee über den Tag verteilt. Dadurch ist mein Magen ja nie leer. Oder verhält es sich mit Flüssigkeiten anders als mit fester Nahrung ? Lieben Dank für Ihren Rat im voraus, T.Naumann

[@Emju88]

Liebe Frau Naumann, es geht darum, keine bzw. fast keine Kalorien zu sich zu nehmen. Viel Wasser, oder ungesüßten Tee, aber auch schwarzen Kaffee zu trinken ist daher kein Problem bzw. sogar wichtig für die ausreichende Hydrierung des Körpers. Etwas Zitronensaft im Wasser bricht das Fasten übrigens auch nicht, da dieser nur sehr wenige Kalorien enthält. Schwarzer Kaffee kann sogar beim Fasten helfen, da dieser das Hungergefühl dämpfen kann und ist kein Genussgift, wie Frau Braucht es leider falsch darstellt. Die Studienlage deutet nicht darauf hin. Beste Grüße

[@tinanaumann9133]

@@Emju88 Lieber Herr Schmidt, vielen Dank für Ihre Nachricht. Dann mache ich ja alles richtig 😊 Viele Grüße

[@alodievichy4237]

Pflanzliche Ernährung und 18/6 seit einigen Jährchen und Sport, (oookay noch nicht so lang, erst seit einem Jahr mehrmals die Woche). Man wird nicht jünger!😄

[@helgamarianne3653]

Liebe Frau Bracht, was ist denn Ihre Meinung über Lektine?

[@gertraudegruber9136]

Liebe Petra, da du ja ein Vorbild für viel bist, meine Frage, das Foto am Anfang 3x Essen Graue Haare und 2x Essen Naturfarbe..

[@waldfee8189]

Ich esse 3bis 4mal am Tag und habe mit 58ig keine grauen Haare🤷‍♀️

[@kathrinmama]

@@waldfee8189 Wie machst du das?

[@waldfee8189]

@@kathrinmama gute Gene meine Mutter hatte mit über 80ig noch fast keine grauen Haare,wir essen alles

[@kathrinmama]

@@waldfee8189 Dankeschön. 👍Meine Mutter wurde mit Ende 20 grau und bei mir ging es mit 45 langsam los. 🙋‍♀️

[@YAHUSHA-is-my-shepherd]

❣️

[@gertraudegruber9136]

Du ernährst dich ja so wie du weitergibst, meine Frage: sind deine Haare gefärbt oder deine Naturfarbe?

[@lenawalter655]

👍

[@pseudonym2204]

Wie ist das aber wenn man im Untergewicht ist und zunehmen muss?

[@beatrixhartnack2946]

Klingt ja sehr überzeugend. Aber ich leide an einer seltenen erblichen Störung des Proteinstoffwechsels.Phenylketonurie. wie sieht das da für mich mit Essenspausen aus? Der Körper baut ja auch eigene Proteine ab die dann das für mich schädliche Phenylalanin enthalten die das fehlende Enzym bei mir nicht verarbeitet. Wissen sie da etwas? Ich habe nur gesagt bekommen ich darf nicht hungern beim abnehmen und soll3-5 Mahlzeiten essen( Diätassistentin)

[@sigridrothmund806]

Hungern tue ich auch nicht, melde dich bei mir, kann dir auch helfen

[@jonny103]

Guten Abend, wenn ich erst später frühstücke, wann nehme ich die Schilddrüsentablette?

[@alodievichy4237]

Die Schilddrüsentablette muss doch sowieso vor dem Essen eingenommen werden.

[@menekse53]

Stehe um 6 auf kurz nach 6 nehme ich es ein und frühstücke erst um 10 habe keine probleme,meine Werte sind normal sagt mein arzt

[@beatrixkopischke5207]

👍😊

[@TorstenWeigelt]

Ich esse in der Arbeitswoche nur Abends. Verspüre über den Tag auch keinen Hunger. Wenn ich arbeite, arbeite ich. Da mache ich keine Essenspausen. Das ist leicht… für mich.

[@bettinapaessens641]

Darf man trinken, während der fastenphasen ? Wasser oder Tee ?

[@arminknecht6362]

Sollte man nicht ohne Frühstück in die Schule gehen?

[@KittyxCaro]

ich hab tatsächlich gestern nur abends gegessen

[@susanki]

Wenn man das dauerhaft macht, schütten die gestressten Nebennieren dann nicht Adrenalin aus, was letztlich schlecht für die Leber ist?

[@waldfee8189]

Es ist ungesund teilzeitverhungern

[@monikawilczek759]

@@waldfee8189 Vor allem für chronisch Kranke Die sollen gar nicht Intervallfasten Muss jeder für sich selber auslösen Ich frühstücke nie ,esse erst gegen Abend.. Schwächt mich aber... Und so esse ich wenigstens Obst und trinke viel Tee

[@monikawilczek759]

@@waldfee8189 Sorry,auslotsen

[@waldfee8189]

@@monikawilczek759 jürg Hoesli sieht das,das es schaden im Stoffwechsel anrichtet auch bei gesunden

[@monikawilczek759]

@@waldfee8189 Stimmt wohl, wir wollen auch was ändern in den Zeiten.. Zulange ohne Essen schwächt eben..... Esse deswegen jetzt darum nach spätestens zwei Stunden Scheibe Dinkeltoast oder 2 Haferkekse... Fühlt sich besser an...😁

[@bajramesabanagic4390]

👍👍👍🥑

[@jacquelinemiebs3893]

Das ist für Menschen mit Migräne sehr schwer.

[@christinezapp1458]

Kann ich leider nicht bestätigen. Ernähre mich sehr gesund. Muss aber Blutdruck Medikamente nehmen mein Gesicht ist aufgedunsen. Mache 3 mal die woche sport aber leider merke ich keine Besserung. Nehme zusätzlich noch 6000 i.E vitamin d, b12, Q10, omega, vitamine C. Weiß nicht was ich noch machen soll

[@sigridrothmund806]

Schreibe mich einmal an liebe Grüße

[@01Bonnie03]

Leider bekommt mir Intervallfasten nicht

[@sigridrothmund806]

Melde dich bei mir, nehme gerade ganz gut ab

[@01Bonnie03]

@@sigridrothmund806 Ich will nicht abnehmen.

[@limited2650]

Die 1 ste Mahlzeit um 18 Uhr? Und wie sieht es aus mit der Magensäure? Wieviel Liter Wasser Tag? Danke Vg

[@miguellondono1587]

Die erste Mahlzeit um 18:00 Uhr ist kein Problem. Kommt aber auf dein Tages Rhythmus an. Grundsätzlich nichts schweres vorm Schlafen gehen zu sich nehmen. Ideal menge Wasser kommt auf dein Gewicht an 30-40 ml pro Kilo sind ideal. Sicherhaltshalber sprichst du das aber nochmals mit deinem Arzt ab. LG Miguel

[@DEE-dg2xt]

👍👍ich habe von sirtuinen noch nie gehört, aber wenn man bedenkt das man als kind gesagt bekommt: du musst viel essen um groß und stark zu werden und man dann aber durch gesellschaftliche fehlmoralitäten trotzdem immer in dieser 5 mahlzeiten-schiene weiter läuft obwohl man schon lange mit teilweise 14 jahren schon groß und stark ist, ists ja schon auch wirklich voll neben der spur, vor allem wenn man ja in biologie in der schule lernt das jeder körper viel zu schnell wächst und daher auch jede menge zellen viel zu schnell produziert werden und alleine deswegen schon über jegliche öffnungen täglich ausgeschieden werden obwohl man theoretisch alle eigenen ausgeschiedenen zellen selber auch wieder als nahrung effizient verwerten könnte. In ferner zukunft geht das sicher!!! Ich versuche seit ner ganzen weile möglichst wenig zu essen und natürlich falle ich wegen dämonischer maßloser gesellschaftlicher fehlmoralitätsabrichtung oft auch in den essmodus zurück, aber aktuell esse ich im schnitt von der menge her nur eine einzige normaldurchschnittliche mittagsportion die ich mir auf 2-3 miniportiönchen aufteile, heute war es zum beispiel nur die menge an fester nahrung die in eine espressotasse gestopft hineingepasst hätte, ansonsten gibts nur tee und wasser, da ich grundsätzlich bestmöglich getreide und gewürze meide da ja alle ungesund sind und ich auch keinen zucker kaufe da ja eh schon überall viel zu viel davon enthalten ist da ja selbst gemüse und obst immer zuckerreicher gezüchtet werden, habe ich durch meine sehr reduzierte auch histaminarme ernährung ein besseres hautbild bekommen und selbst wenn mich einmal pro jahr n lippenherpes erwischt hat ist nach spätestens 7 tagen alles wieder wie vorher heile, früher hatte ich mit herpes 2 wochen zu kämpfen, scheint also als ob mein körper auch dabei eine etwas schnellere regeneration hat!! Ausserdem braucht der körper ja sowieso KEINE feste nahrung da diese ja immer wieder stinkend ausgeschieden wird, jeder lernt in seinem leben das der körper nur reinste klare gelöste nährstoffe braucht, das ist grundwissen darmbiologie, daher ist essen in all seinen leckeren variationen auch eine gesellschaftliche SUCHT-erkrankungs-jagd nach glücksgefühlen durch unzählige aromen und konsistenzen!!! Mfg wrongdog

[@leisezechen5722]

Buddha und und seine Anhänger haben die letzte Mahlzeit des Tages kurz vor dem Mittag eingenommen. Tatsächlich ist es am besten, Frühstück und Mittagessen einzunehmen und auf das Abendessen zu verzichten. Die anderen Varianten des Intervallfastens sind auch gut, aber nicht genauso gut.

[@Obenunten938]

Es ist auch je nach dem was man ist…))) und nicht wie oft man ist)))

[@COCO-ix9wd]

Es ist sehr wichtig längere Essenspausen einzulegen. Es gibt viele Gründe dafür,einer davon,die Bauchspeicheldrüse mal zur Ruhe kommen lassen.

[@Obenunten938]

Ich sage mal jedem passt nur nach dem Tagesablauf!!! Wenn ich abends meine Arbeit anfange, dann esse ich genug ausreichend innerhalb des Tages. Ich nehme mir alle 3 Mahlzeiten und ernähre mich gesund. Mir wird niemals 2, und später nur 1 Mahlzeit ausreichen!! Ich hab schon alles mögliches experimentiert und nur bei 2 Mahlzeiten bin ich schon 3 Mal in Ohnmacht gefallen!!! Meine Tochter hat auch versucht mit einer Mahlzeit und ist auch einmal in Ohnmacht gefallen!!! Sowas was Sie hier praktizieren passt nicht jedem!!! Und ich wiege ganz normal bei 164 m wiege ich 55-57kg.!

[@jackybensouilah5988]

Ich essen wenn ich Hunger habe😂

[@waldfee8189]

Dafür ist der Hunger da👍

[@Da-iken]

@@waldfee8189 Wobei es oft nur Heißhunger ist und Folge einer ungesunden Ernährung gepaart mit zu wenig Bewegung.

[@waldfee8189]

@@Da-iken wenn man eine Essstörung hat ja

[@Emju88]

Liebe Frau Bracht, dass Kaffee von Ihnen als Genussgift dargestellt wird, finde ich schade, da dies nicht stimmt. Zu dieser Behauptung gibt es keine wissenschaftliche Evidenz, im Gegenteil: Es gibt Ergebnisse, die Kaffee sogar positive Effekte auf die Gesundheit zuschreiben. Ich finde Ihr Video grundsätzlich sehr sympathisch, daher finde ich es umso wichtiger, dass jede Behauptung auch zuvor auf wissenschaftliche Evidenz geprüft wird. Das Thema Übersäuerung gehört ebenfalls dazu, dabei handelt es sich um einen Mythos. Der Körper kann nicht übersäuern, wir wären dann nicht lebensfähig. Die Nieren puffern die Säure. Besten Dank für das Video

[@Khanasrk]

Das kommt sicher darauf an ( wie bei allen anderen Nahrungsmitteln auch) ob die Kaffeebohnen belastet sind und oder wie er zubereitet wird. Dazu gibt es ein interessantes Video bei dem Schweizer Gesundheitssender QS24

[@elimoi436]

Leider habe ich durch Intervallfasten extrem zugenommen und werde die Kilos nicht mehr los

[@pardistance1975]

Mir scheint, dass neben Fasten auch die Schönheitschirurg auch zur „Zellverjüngung“ beigetragen hat 😅 Und so mal unter uns, ich hätte Sie trotz Liftings locker 10-12 Jahre älter geschätzt.. 😊 Mein Opa hat sein Leben lang gut, deftig gegessen. Wann immer er Hunger hatte. Er wurde 98 J. Meine Oma, religiös und ständig am Fasten, sehr enthaltsam, starb mit 68 J.

[@ruthschmitz9394]

Finde deine Meinung beleidigend 😢

[@ruthschmitz9394]

Frau Bracht wirkt sehr jugendlich und erfrischend .... ❤

[@pardistance1975]

@@ruthschmitz9394 jugendlich, wie eine Mumie 👻 und erfrischend wie die Strümpfe meiner verstorbenen Oma 🤣🤣

[@barbarazuchowski9053]

Die Autophagie…

[@annamakula4592]

Sehr schln

[@leahaus5758]

Leerer Magen = langes Leben?😂😂 Ich (diagnostizierte Anorexie): Strebe seit 5 Jahren ein langes leben an👍🏼

[@pepelepew628]

Man kann es auch übertreiben

[@petramusing9565]

Am besten nichts mehr essen. Das spart auch noch Geld!😅

[@SM-dy6dh]

Wie alt sind Sie?

[@SophiaL25.]

Fragt man nicht

[@mariarosenberger4769]

Frau Dr. Bracht ist 1956 geboren.

[@SM-dy6dh]

Kaffee macht nix...kann man in großen Mengen trinken.

[@jrbiker01]

Übersäuert nur. Die Menge machts.

[@PSDAndre]

Man erkennt schon an der Bildmontage zum Video wie überflüssig dieser Kanal ist.