Das sagt ein Professor zum Intervallfasten! (Prof. Dr. Michalsen)

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Hallo und schön, dass du wieder mit dabei bist.
In meinem heutigen Video -- die meisten von euch wissen es -- spreche ich über mein Lieblinsthema, das Intervallfasten. Doch diesmal diskutiere ich gemeinsam mit Herrn Prof. Michalsen noch genauer über das Thema. Wir klären weitere spannende Punkte, sprechen detailliert über die Autophagie und den Unterschied des Intervallfastens bei Frauen und Männern.
Du hast eine Frage für ein weiteres Q&A? Dann hinterlasse sie mir doch gerne in den Kommentaren. Dir hat das Video gefallen? Dann gib dem Video gerne einen Daumen nach oben und abonniere meinen Kanal.
Viel Spaß beim Anschauen!
Eure Dr. Petra Bracht
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht

[@Shairinia]

Liebe Frau Bracht, bei einem Gespräch muss man den anderen auch ausreichend zu Wort kommen lassen. Vielen Dank für ihre wunderbaren Videos.

[@freeassange8303]

Hast schon Recht , wenn man drauf achtet , ist das schon krass schlecht 😄😉

[@Marius_Michel]

Das Intervallfasten ist ein absoluter Segen. Habe in 9 Monaten 23 kg abgenommen, obwohl es täglich lecker und ausreichend Essen gibt. Vom Sportmuffel zum Dauerwandersmann mutiert und viele weitere gesundheitliche Effekte. Auch Freunde wollen nun wissen, wie ich das mache. Einfach fantastisch

[@nelly1168]

Meine Mutter hat Jahrzehnte lang im Alltag auf`s Abendessen verzichtet. Da gab es noch keinen Namen dafür. Inzwischen ist sie 90 und immer noch top fit, sieht blendend aus, ist körperlich und geistig rege.

[@Frank.Zimmermann]

Ganz 💖 lichen Dank für diesen Beitrag!! Vor einigen Wochen habe ich das Buch "Heilen mit der Kraft der Natur" von Prof. Dr. Michalsen mit riesiger Begeisterung gelesen und sofort mit dem Intervallfasten begonnen. Bereits nach wenigen Tagen habe ich sehr positive Erfahrungen gemacht. Was mich ganz besonders freut: Mein Schlaf ist nun ebenfalls wesentlich besser -- die letzten Jahre hatte ich mit extremen Schlafstörungen zu tun. Seitdem ich mit dem Intervallfasten begonnen habe und morgens Yoga praktiziere, fühle ich mich mit jedem Tag besser. Ich habe viel mehr Energie und Konzentrationsfähigkeit für die Arbeit. In der Regel bin ich mit dem Abendessen gegen 19 Uhr fertig und nehme die nächste Mahlzeit erst wieder nach 16-18 Stunden zu mir -- dann esse ich mich richtig satt. Abends fallen meine Portionen kleiner aus. Mit zwei Mahlzeiten am Tag komme ich wunderbar zurecht. Gelegentlich bekomme ich zwischen diesen beiden Mahlzeiten etwas Appetit. Dann helfen mir ein paar Nüsse ganz hervorragend als Überbrückung. Sollte mir doch einmal nach etwas Süßem zumute sein, esse ich 1-2 Datteln. Ich trinke sehr viel Wasser und auch Grüntee über den Tag verteilt -- allerdings nicht zu den Mahlzeiten, um die Verdauungsvorgänge nicht zu stören. Mit dem Trinken warte ich nach dem Essen mindestens 30 Minuten. Es ist schon fantastisch, wozu unser Organismus in der Lage ist, wenn man ihn ganz bewusst seine Arbeit machen lässt und ihm ebenso bewusst seine Pausen zugesteht.

[@brigittemuhleder8536]

Ich mache Intervallfasten schon über 10 Jahre. Fühle mich gut und gesund. Ich kann es jedem empfehlen. 👍👍

[@fyyf9872]

Haben Sie auch abgenommen?

[@brigittemuhleder8536]

@@fyyf9872 Ja ich habe 15 kg abgenommen.

[@Wernerius100]

Sehr schönes Video, ich könnte auch stundenlang zuhören. Ich bin vom Intervallfasten 100% überzeugt. Ich habe es heuer Ende Februar ernsthaft angefangen und bis heute beibehalten, ich bin ohne Qual und Verzichtsgefühl mindestens um 10 kg leichter geworden. Jetzt, nach gut 4 Monaten, klappt es manchmal an dem einen oder anderen Tag nicht mehr so ganz streng, aber ich werde mein persönliches Grundkonzept (16 Stunden Fasten, ab 19 Uhr abends) auf jeden Fall weitermachen.

[@michaelal1581]

Durch das Intervallfasten ist bereits nach 2 Wochen mein Bauchfett zurück gegangen.Kann ich nur empfehlen!Ich esse ca.19/20Uhr das letzte dann am nächsten Tag ab 11/12Uhr wieder!

[@michaelal1581]

@Seyhan Duran ich mach es leider derzeit nicht und habe wieder etwas zugenommen

[@pfefferundsalz9179]

Danke 🙏❤ für das wohl spannendste Thema der “Medizin“ . SELBSTHeilungsKräfte aktivieren durch IntervallFasten ist perfekt👍 “Selbstbestimmt seine Gesundheit in die Hand nehmen“ ist perfekt👍

[@aaronbryan6824]

Instablaster...

[@hypnosysmann]

Habe es vor einem Jahr probiert und beibehalten. Tut einfach gut.

[@Angel-bz3cp]

Ganz tolles Video, lieben Dank dafür. Ich hätte noch stundenlang zuhören können und ich bin glücklich das ich Heilfasten durch dich,liebe Petra entdeckt habe. Ich liebe es und bleibe auch dabei. 🌹🙋‍♀️💚

[@sabineschauer7337]

Ich finde die Reihe mit Prof. Michalsen einfach super! Zum Thema Intervallfasten kann ich nur betonen wie sehr es mir sowohl bei der Gewichtsreduktion sowie bei meiner Gesundheit geholfen hat. Ich habe 20 kg abgenommen, konnte meine Blutdruckmedikamente bereits reduzieren und vielleicht bald absetzen und mein Herzrhytmus (ich habe eine Herzrhytmusstörung) hat sich auch etwas stabilisiert, sodass mein Herzschrittmacher weniger eingreifen muss.

[@martinadanlowski1494]

ganz genau, jeder sollte das tun, was er am BESTEN kann! TollesVideo, vielen Dank!

[@placestoseeinswitzerland7937]

Super Thema. Schade, dass die Moderatorin so viel redet und oft dem Experten ins Wort fällt.

[@willow9526]

Weiber halt!!!

[@fery81w]

ja ständig plapperte sie ihm in den Wort 😤

[@ricadarocha-heinlein2131]

Sehr bedauerlich, sie spielt sich unangenehm den Vordergrund...weshalb wird eine Kapazität eingeladen zu einem Interview und darf sich dann nicht einbringen??

[@mutari7]

Intervallfasten funktioniert wunderbar bei mir und meinem Mann. Ich mache das vor allem für meine Gesundheit und eine Gewichtsreduktion ist ein willkommener Nebeneffekt. Ich esse bis 18 Uhr und, wenn ich frühstücke, dann ab 10 Uhr. Oft esse ich auch erst zu Mittag. Ich mache das zu keiner Religion und mache manchmal Ausnahmen. Wie hier im Interview auch erwähnt wurde, man will auch nicht mehr "sündigen", weil man möchte die eigenen Zellen glücklich und gereinigt wissen. Danke, dass Sie dieses Wissen verbreiten !

[@corneliasutter6147]

Schade, dass Hr. Michalsen nicht viel sprechen konnte. Er hat so viel zu sagen, ich schätze seine Meinung sehr. Bei so einem tollen Gast hätte ich mir mehr Zurückhaltung von Frau Bracht gewünscht. Dadurch wurde das Interview bei so einem wichtigen Thema leider etwas verwässert.

[@placestoseeinswitzerland7937]

Cornelia Sutter genau, sehr sehr schade....

[@marjoriemason5675]

Meine enge Freundin war diejenige, die mir von der Diät erzählte, als sie sagte, wie sie ihr Gewicht verlor. Dann habe ich beschlossen mitzumachen, weil sie 18 Pfund abgenommen hat. Schau dir meineGewichtsverlustGeschichte.blogspot.com auf Google.

[@lavindagertgenisser2060]

Ja leider... Frau Dr Bracht wird das wohl zur Kenntnis genommen haben... Fehler und die daraus gewonnenen Erfahrungen machen den Meister

[@Anna-mx6lm]

ja, genau das hatte ich auch gedacht!

[@rosemarieholl5747]

Q

[@deliaappel9857]

Ich lebe Intervallfasten hab mich dran gewöhnen müssen und jetzt ist es normal für mich und mein Mann macht auch mit das ist doch super😁

[@yvi23]

Klappt das wirklich? Gewicht verlieren dadurch?

[@bigrudi4959]

@@yvi23 WennSie nur wegen einer Gewichtsabnahme intervallfasten wollen, vergessen Sie´s einfach.

[@yvi23]

@@bigrudi4959 warum?

[@m.s.8113]

@@yvi23 ja klappt, während der Essenszeit normal essen, nicht zu viel

[@Su-vh6jx]

Vielen lieben Dank für diesen wunderbaren Beitrag !!!

[@amazone4584]

Ein sehr schönes Video. Insbesondere die Sache mit dem Zitronenwasser war neu für mich. Aber auch sonst: sehr angenehm - Sie beide. Vielen Dank und 👏

[@TheBrooklinHeights]

Interessant, was Prof Michalsen zu sagen hat! Fast schon ärgerlich, dass Dr Bracht ständig dazwischen quatscht und eine längere Redezeit in Anspruch nimmt.

[@jurgenr.4062]

"Ein Mann ein Wort, eine Frau ein Wörterbuch."

[@hanatamerat2474]

Das stimmt 😂😂😂

[@neginminaeee1943]

😂

[@a.w.6828]

Selbstdarstellung!!!!😢

[@helenn.1036]

Sehr gutes und informatives Gespräch, Danke!

[@aneetaspreng9642]

Tolles Thema, vielen Dank. Mir persönlich fehlten aber mehr konkrete Infos. Ein langes Video aber ich hab mich immer gefragt wann kommen denn jetzt die wichtigen Infos.... 🧐

[@andremoor]

Ja , die Frau bringt alles durcheinander

[@lenaweltert6472]

Danke für Deine so tollen Videos habe schon viel gelernt Freue mich auf das nächste herzliche Grüße As Asama

[@renatehe6436]

Super Interview! 👍 Vielen Dank dafür! 😍

[@hanneshelse110]

Warum gehts immer wieder nur darum, das Leben zu verlängern? Ich denke das ist zu kurz gegriffen. Für mich ist das Ziel, die Qualität des Lebens im Jetzt zu verbessern. Dann erst können Menschen "entstehen", die wieder wach sind, die sich nicht mehr alles gefallen lassen und nicht merken, wo sie überall instrumentalisiert und manipuliert werden.

[@alenapur]

WIE WAHR!!!!!!!!

[@Fiestaodin]

Du kannst gerne leben wie du willst das ist ja das schöne an Freiheit. Lass doch anderen auch die Entscheidung.

[@NiNa-cs9oq]

Oh liebe Petra danke für dieses tolle Video. Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass bei mir dieser Effekt erst nach 20h fasten einsetzt. Also das Gefühl das mein Körper dann erst die Reinigung in Gang setzt. Vorher habe ich das leider gar nicht☹

[@chainlesz]

das ist bei mir auch so, je nachdem was ich esse, bei leicht verdauliche Kost gehts schneller aber habe gemerkt je balastoffreicher meine Mahlzeit ist, desto länger dauert es 🤷🏽‍♀️

[@chainlesz]

deswegen esse ich nurnoch 1 Mahlzeit am Tag = OMAD da bin ich auf der sicheren Seite zwecks Autophagie

[@gaiamaja6072]

@@chainlesz, das hat wohl was mit lang - oder kurzkettigen Kohlenhydraten zu tun......

[@leniribilix695]

Ich faste mit 10in2, also ca. 36 Stunden fasten, 12 Stunden essen. Ich habe länger was von Autophagie und nur die erste Woche ist schwierig, danach läuft es einfach. Ich halte mich aber nicht so genau an diese Stunden, nicht immer, manchmal sind es nur 30 Stunden die ich faste, weil ich nun mal länger was esse. Es tut mir aber unheimlich gut.

[@daryamovahedi2864]

Danke Ihnen , Ich mache auch seit 9 Monaten Intervallfasten .

[@Persian1358]

Schade, dass Sie den tollen Gast kaum sprechen lassen. Schauen Sie sich das Video an udn Sie merken, der Mann durfte keine vier Sätze sprechen. Sehr schade! Das war ein Monolog u kein Interview.

[@01Bonnie03]

Bei diesem Thema fällt es ihr wahrscheinlich besonders schwer. ;)

[@babaali7660]

Selbstverliebt

[@Alodie-oOIOo]

@@babaali7660 So ein Quatsch! Sie bringt tollen Content, gibt Tipps - von anderen Ärzten bekommst du sie kaum , (weil sie das Wissen gar nicht haben) und das alles gratis. Das ist einfach IHR Thema und sie hat sich halt ein bisschen verplappert. Ist ihr 100% gar nicht aufgefallen! Sie ist immer sehr respektvoll!

[@maerzmorgen3711]

Ich habe eine Zeit lang nur eine Mahlzeit am Tag gegessen, als ich viel Zeit zum kochen hatte. Das war eine super leistungsstarke Zeit ❤️ ich empfehle das Buch "ein leerer Magen macht gesund" oder so ähnlich von einem asiatischen Autoren. Ich weiß es nicht mehr genau, aber der verpackt sehr viel Wissen, auch Wissenschaftlich erklärt und motiviert.

[@nicenice3817]

Der Autor ist ein japanischer Arzt und heisst Yoshinori Nagumo

[@maerzmorgen3711]

@@nicenice3817 ja genau, danke 😊

[@utebreitengraser3555]

Bitte sehr.. :-) www.amazon.de/Ein-leerer-Magen-macht-gesund/dp/3442220491/ref=asc_df_3442220491/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=310508191186&hvpos=1o4&hvnetw=g&hvrand=11224869559257143467&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9062724&hvtargid=pla-565608158635&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=58539934501&hvpone=&hvptwo=&hvadid=310508191186&hvpos=1o4&hvnetw=g&hvrand=11224869559257143467&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9062724&hvtargid=pla-565608158635

[@gaiamaja6072]

Deshalb haben Kranke auch kaum Appetit, weil der Körper mit Heilung beschäftigt ist ! Das erklärt doch einiges.......... Wie genial und intelligent unser Körper doch ist........

[@annegretmeygies5023]

@@gaiamaja6072 tiere machen es schon immer so

[@bewusstundgesund3268]

Ich finde das individuelle Gefühl und Bewusstsein, was mir gut tut, viel wichtiger als diese wissenschaftlichen Erklärungen, die eh nicht auf jeden Menschen zutreffen können, da jeder Körper, anders funktioniert!

[@margothofle3194]

Ganz genau! Auf den eigenen Körper hören und NICHT das nachmachen, was irgend ein Fastenguru von sich gibt. Wenn man Hunger hat, dann isst man, wenn man satt ist, hört man auf zu essen, bis man wieder Hunger hat. Genau das ist gesund und normal, alles andere ist krank!

[@Threeflip]

Mein Anliegen für jeden der sich aufregt weil er/sie zu wenig von Herr Michalsen gehört hat. Kauft doch einfach eins seine Fachbücher?! In Thalia gibts zb. „Heilen mit der Kraft der Natur“ und es war Monatelang in der Top 10 direkt am Eingang. Die Dame hat das schon gut gemacht, ich habs interessant gefunden.

[@Shairinia]

Ich finde es nicht wichtig besonders lange zu leben sondern bis zu meinem Tod möglichst gesund und fit zu bleiben. So das es für mich auch einen Sinn macht alt zu werden.

[@ines34]

Wunderbar formuliert. Genauso sehe ich es auch 😊

[@gabim.3155]

Wie alt seid ihr? Hanna und Agnes Mit 73 akzeptiere ich das ein oder andere Zipperlein und auch mal krank sein, mit dem Ziel wieder gesund werden 😊

[@annegretmeygies5023]

Genau so denke ich auch. Die Länge des Lebens ist für mich nicht relevant sondern die Qualität. Ich möchte nicht so sehr alt werden in dieser Welt.

[@nicolegundlach1364]

Vielen Dank für den tollen Beitrag. Es war wieder sehr informativ, und bestätigt warum man mit dem Intervallfasten nie aufhören sollte, und warum man sich so gut damit fühlt. Ich habe eine Frage zum Bulletproof Coffee. Was halten Sie davon, wenn man ihn beim 16/8 Fasten morgens trinkt? Breche ich damit das Fasten? Meine erste Mahlzeit nehme ich Mittags zu mir. Habe ich Vor- oder Nachteile wenn ich ihn morgens trinke? Vielen Dank vorab für eine Antwort.

[@ballettschuleannettefarber4589]

🦋ganz herzlichen Dank 🦋

[@magdalenakirsch525]

Danke! Mega!

[@ic3352]

So ein spannendes Thema. Leider geht der Studiogast ziemlich unter. Vielleicht darf er das nächste Mal mehr zu Wort kommen.

[@Lolarennti]

Daumen hoch. Ich finde, dass es eine ausgewogene Unterhaltung war. Allerdings hätte ich persönlich mir ein paar mehr Informationen zum Fasten gewünscht.

[@olafschwandt7700]

Im Moment stellt sich mir die Frage: Unterbricht Tee trinken (Pfefferminztee oder Schwarzer Tee) oder koffeinfreier Kaffee das Intervallfasten ? Beide Getränke haben ja doch wenige Kalorien und würden die Verdauung anregen.

[@wizzardrincewind9458]

Körperliche Aktivität, um den Selbstheilungs-Prozess früher einzuleiten, find ich interessant. Bei diesem Intervall-Fasten halte ich das Älter-Werden für nicht so vorrangig wichtig. Viel wichtiger ist die Lebensqualität beim Älter-Werden. Das Essen "muss" lecker und zufrieden-stellend (leicht zubereitbar/nicht teuer/sättigend) sein. Low-Carb ist z.Zt. die für mich interessante Variante der Ernährung. Was mich noch interessieren würde: z.Zt. probiere ich selbstgemachten Kefir aus. Mit Ziegen- und mit Kuhmilch. Milch sollte man aber wohl etwas kritisch sehen. Aber die Dosis macht das Gift. Welche Lebensmittel sollte man komplett vermeiden und welche sind über die Menge skalierbar von harmlos bis wirklich ungesund? Denn das eigene Wohlbefinden hat auch etwas mit Genuss (positiver Stress) zu tun und Verzicht beinhaltet normalerweise negativen Stress, den man unbedingt vermeiden sollte.

[@janasittnick5567]

Verzicht kann eine neue Lebensqualität sein.

[@mizsatya]

...vielen lieben dank ❤️🙏🏼👌🏽

[@hannastern7699]

Ich überlege die 16/8 Methode zu machen. So wie ich das verstehe faster man 16h und darf 8h essen. Nun meine Frage : wie viel esse ich in den 8h? Einfach worauf ich lust habe, 3 Mahlzeiten plus 2 snacks wie gewohnt oder lasse ich eine Mahlzeit ausfallen? Wie ist das in den 16h fasten zwecks Getränke? Nur wasser Tee kaffee oder sind auch andere erlaubt?

[@GesundheitManagement]

Man sieht es ja an der Frau Dr. Bracht sie sieht nicht nur gesund aus sie hat eine Top Energie , Lebensfreunde und sieht auch verdammt gut aus für ihr Alter. Da kann sich manche junge Frau mal an die Nase fassen und eventuell sie als Vorbild nehmen.

[@nehmtgotternstjazo8926]

Mich wundert es sehr, dass Fasten nicht schon viel länger propagiert wird. Ich beschäftige mich seit 40 Jahren mehr oder weniger regelmäßig mit Fasten. Ich kann mir kaum was vorstellen was dagegen spricht ausser der Jojo Effekt wenn man damit abnehmen will. Da ist das Intervallfasten natürlich einfacher.

[@margothofle3194]

Ich schon: Diese Euphorie ist hoch ansteckend für bestimmte Menschen und kann diese in die Falle einer lebensbedrohlichen Essstörung locken!!!

[@lukitupi8643]

Hallo Frau Dr. Perta Bracht, sie haben vor kurzem ein Video zu Hashimoto, der Schilddrüsenunterfunktion hochgeladen. Was ist aber mit der Schilddrüsenüberfunktion? Sie ist zwar seltener, in meinem Umfeld aber durchaus vertreten. Welche Möglichkeiten gibt es da im Bereich Ernährung und Fasten? Das würde mich sehr interessieren. Vielen Dank:)

[@n.b.317]

Eine Frage: Wie ist es mit Erythrit, darf man das auch in der Fastenzeit im schwarzen Tee trinken? Oder wirkt es sich negativ auf die Autophagie aus?

[@znarf6436]

warum unterbricht tierprotein die autophagie und pflanzenprotein nicht so stark? mehr details pls

[@SomeOne-wl6wp]

Ouw jetzt bringst du mich auf Gedanken eh :D Faste seit 45 Tage und muss Dinge überüfen.

[@hs89075]

Beim Verzehr von Tierprotein neigt der Körper zum temporären Säureüberschuss. Es fehlen auch die Ballaststoffe.

[@lukretiacandreja7938]

Das Thema Zitronenwasser interessiert mich. Ich mache gerne morgens einen Liter Wasser parat mit Zitronenschnitzen drin (oder Limetten)... Ich bin einfach nicht so der Tee-Fan und nur Wasser löscht mir grade im Sommer den Durst nicht. Ich habe das mit den Zitronenschnitzen seit ich erfahren habe, dass es das Fasten stoppen könnte, nicht mehr gemacht, vermisse es aber... Ich bin erleichtert, dass ein bisschen etwas trotzdem geht. Danke an Herrn Prof. Michalsen und an die liebe Petra Bracht :-)

[@christophnolte8191]

Lucky Candreja, eine ganze Zitrone mit 40 g (22 Kcal/3,2 g Zucker) könnte schon grenzwertig sein, aber eine halbe geht vielleicht noch.

[@margothofle3194]

​@@christophnolte8191Das ist doch Blödsinn! Wer das mag, der mag es eben und soll es tun, warum soll man sich SO sehr das Leben und den Essgenuss vermiesen lassen???

[@GesundheitManagement]

Der Werbespruch vom Buch Frau Dr. Bracht der passt genau zu Ihnen. Intervallfasten : Langes Leben schlank und gesund.

[@saschastock2030]

Guten Tag, Die Quellen zur Autophagie sind sehr unterschiedlich - die einen sagen nach 14 Stunden tritt die Autophagie ein, die anderen sagen, nach etwa 20-24 Stunden und dass es nachhaltig wirken kann sollte der Zustand 48 - 72 Stunden eingehalten werden, was auf das Heilfasten zutrifft. Das bedeutet in diesem Fall, dass mit dem Intervallfasten keine Autophagie erreicht wird, das Fasten zu einem ungünstigen Zeitpunkt, also kurz vor beginn der Autophagie gebrochen wird. Zu welchem Zeitpunkt tritt die Autophagie nun ein und nach welcher Quelle gehen Sie? Danke für die Diskussion und ihr Fachwissen!

[@engel7335]

Die Moderatorin nervt sie redet und redet hört sich selber gern zu, aber ich hätte lieber den Prof. Dr. Michalsen gehört mehr gehört sie hat immer dazwischen gequasselt man o man schade.....

[@susanfuchs6942]

Wenn sich die Naturheilkunde von der Homöopathie distanzieren würde, würde sie auch ernster genommen! Und eine Beifrage- ich lebe ketogen und betreibe auch 16:8 seit kurzem. Also müsste die A. theoretisch ja eher einsetzen? Und etwas zum Thema Erfahrung: ich bin Asperger, aber hochfunktional. Mir hilft die Ketose extrem, seitdem habe ich mich sehr verändert, bin klarer, raste nicht so leicht aus- kann mir andere Standpunkte leichter annehmen. Dadurch kam auch die Erkenntnis, für sehr bodenständige Menschen kommt das alles als Schwurbelkram rüber. Vllt könnte man auch an der Aussenwirkung arbeiten um viel mehr Menschen zu erreichen. Die Toleranz kommt leider oft erst später. Ich hab die ersten 4x Yoga jedesmal gedacht „mein Gott, red doch nicht wie so ne Schlaftablette...“ aber die Wirkung auf den Körper ist super.

[@Viv8ldi]

Darf man während des Fastens selbst fermentierten Kombucha trinken der schon mehr sauer als süß ist?

[@andream.4235]

Danke für das tolle Video 🤗Habe auch Intervall Fasten gemacht und leider wieder aufgehört.Nach diesem Video werde ich nochmal neu starten. ☀️☀️☀️Eine Frage hätte ich noch. Können sie eine Empfehlung zum Thema „Sonnenschutzmittel“ geben? Viele liebe Grüße,Andrea

[@ellielli8626]

Andrea M. Einfach bis 11 Uhr die Sonne genießen von 11 bis 16 Uhr die Sonne meiden ... ab 16 Uhr wieder die Sonne genießen 😊 So mache ich das und meine Kinder genau so und nie einen Sonnenbrand bekommen 😉

[@andream.4235]

ElliElli 86 hallo 🤗danke für deine Antwort.Ja,so sollte man es wahrscheinlich machen👏Wir gehen jetzt bald mit unserem Bulli auf Europareise und da werde ich das versuchen umzusetzen.Viele liebe Grüße 🙋

[@acroporafan7878]

Sonnenmilch um 18Uhr zum letzten mal trinken und dann erst wieder um 9 Uhr Morgens dann sind 15 Stunden dazwischen .🤤

[@LorenVega900]

Wow, danke. Gib es Bücher über Thema von Herr Professor?

[@nessquick6398]

Ja natürlich ☺️ "mit ernährung heilen"

[@robertsteinhuber6755]

Sehr sympathisch

[@theaveragenewbie2465]

Schönes Einsteigervideo zum Thema Intervallfasten! :) Vielleicht könnt ihr nächstes Mal etwas tiefer eintauchen, besonders bzgl. den medizinischen Behandelungen. Wer des englsichen mächtig ist, findet hier auf KZbin Dr. Eric Berg und Dr. Jason Fung, die große Vertreter des Intervallfastens sind mit medizinischen Hinterfgrund, sehr viele Infos, besonders bzgl. Behandlung von Diabetes und Insulinresistenz. Dass Intervallfasten so schnell nicht Mainstream wird, ist für mich kein Wunder: Wer / Welche Industrie würde Geld verdienen, wenn man durch Nicht-Essen sich selber heilen / abnehmen kann?? Außerdem ist es in den Köpfen der Menschen tief verankert, dass man mindestens drei Mahlzeiten am Tag essen MUSS ... - da hat die entsprechende Industrie gute Arbeit geleistet ...

[@stephanszwajcar2287]

Leider ist die TCM eher gegen Fasten eingestellt. Haben Sie eine Meinung dazu?

[@gabikoch8542]

Das würde mich auch interessieren.

[@nicolaoshype4036]

alles super, aber bis jetzt hab ich kein video gesehen, wo erläutert wird, wie das geht, wie, was muß ich machen

[@sunshine-re7mc]

Wie Interwallfasten geht? Ganz einfach: Während 8 Stunden darfst du essen. Die andern 16 Std darfst du nichts essen. Nur ungesüssten Kräutertee oder Wasser trinken. Deshalb heisst es 8/16-Intervallfasten: 8Std essen, 16Std nichts essen. (Man kann die Esszeit auch verkürzen: zB während 6std essen, und die restlichen 18 std nichts essen.)

[@silvialau3283]

Das Thema Intervallfasten und regelmäßige Tabletteneinahme wird zu wenig angesprochen. Würde mich persönlich interessieren.

[@vistella6381]

Hallo Petra. Wieder mal ein super tolles Video... habe mal eine Frage an Dich: wenn man eine (aktuelle) Magenschleimhautentzündung/ Gastritis hat, soll man ja keine Milchprodukte essen. Gilt das auch für pflanzliche Milchprodukte? Welche Schonkost empfiehlst Du, weil lebe vegetarisch und werde leider von unseren Ärzten nicht ausreichend genug beraten. Es wäre klasse wenn es noch mehr Videos zum Thema ,krank sein' inklusiver vegetarischer oder veganer Kost gäbe... viele liebe Grüße Vi :)

[@Fatima-mt8cn]

Danke schön! Ist Fasten für Gallensteinpatienten auch bedenkenlos?

[@youarelove25]

Liebe Frau Bracht, was halten Sie von Ayurveda bzw. der Empfehlung viel Gekochtes und weniger Rohkost zu essen? Grüße Ulrike

[@gabikoch8542]

Das würde mich auch interessieren, die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) empfielt ja auch überwiegend Gekochtes.

[@olivertriebel5274]

Leerer Magen, langes Leben.

[@margothofle3194]

Und die vielen Hungertoten???

[@mollym.5177]

Hallo Petra, ich hätte gern gewußt, ob ich mit einer selbstgemachten Mandelmilch ( nur gemixt und grob gefiltert, sodass auch der Trester fast komplett mit drin ist ) das Fasten am Morgen unterbreche ? Das erste "richtige " Essen nehme ich erst um 13 Uhr zu mir. Danke schonmal im Voraus. Grüße Moni

[@erianita]

Danke für das Video. Ich habe vorgestern mit Intervallfasten )mir ging blendendam 1.Tag) und ab dem zweiten Tag bin ich krank geworden (Angina). Liegt das daran, dass mein Inmunsystem schon geschwächt war und das Fasten eine drauf gelegt hat? Wie erklären Sie mir das? Danke im Voraus für die Antwort. Ps: welche Nachteile hat das Intervallfasten? So viele Studien darüber gibt es nicht. Was darf ich nach diesen 12 Stunden essen damit meine Insulin nicht schlagartig steigt?

[@linaforster943]

Liebe Frau Dr. Bracht, vielen Dank für Ihre interessanten Videos, die mich sehr unterstützen und motivieren, das Intervallfasten, das ich seit über drei Wochen praktiziere, weiterzuführen und mit einer immer gesündere werdenden Ernährung zu kombinieren. Nach zwei Wochen tiereiweißfreien Zeit aß ich Fleisch und etwas Eis und hatte umgehend wieder leichte Gelenkschmerzen, leichte Kopfschmerzen und anderes. Der Zusammenhang war deutlich für mich. Nun eine Frage: Was halten Sie von Hefeflocken? Einerseits enthalten sie u.a. viele B-Vitamine, aber es gibt widersprüchliche Meinungen. Wie ist z.B. die Auswirkung der Hefe... auf den Darm? Da ich nicht weiß, ob Sie die Kommentare von älteren Videos anschauen, schreibe ich diese Frage hier hinein, auch wenn sie nicht dazu passt. Ich bin sehr gespannt auf weitere Videos von Ihnen.

[@waldfee8189]

kzbin.info/www/bejne/bKukp3WLl5ZppMU

[@hildegardwaltenberger4675]

Danke man kann lernen. Mir gefällt das Intervallfasten sehr gut. Aber ich hab manchmal tierisches Eiweiß dabei.🙈 Das ist manchmal ein Ei. Wie schlimm ist das?

[@juliabaumbauer3211]

Lieber Frau Bracht, gibt es schon Meinungsänderung über Zitronenwasser und ich trinke mein Kaffee mit 1 kleinlöffel Kokosöl statt Milch, ist es richtig so?

[@jandiaplaya7363]

...ich hätte auch gern viel mehr von dem "Gast" erfahren und nicht von ........ !

[@dicokl5631]

Manometer ist das ne Quasselstrippe. Liebe Frau Dr angeblich lesen Sie ja alle Kommentare, bitte nehmen sie sie sich auch zu Herzen. Schon so oft habe ich die Kritik gelesen das sie ihre Interviewpartner nicht ausreden lassen die Menschen aber ein Interesse daran haben zu erfahren was diese zu sagen haben. Es wäre mir ein Abo Wert, wenn ihnen wichtig wäre was die Menschen sich wünschen... vielen Dank.

[@barbaraforrest2217]

Ich habe seit über 20 Jahren einen Reizdarm mit imperativen Stuhldrang 🙄, d.h. mein Leben ist sozusagen bescheiden. Darüber würde ich sehr gerne einen Beitrag hören. Vielleicht gäbe es doch noch Hilfe für mich. Das wäre wie eine Neugeburt.

[@heidi5445]

Super Videos - vielen Dank. Meine Frage: Wenn ich Intervallfasten von 20 bis 12 Uhr mache, um welche Zeit soll ich meine Medis einnehmen? Normalerweise nehme ich diese am Morgen, bevor ich zur Arbeit gehen. Da aber die "Reinigung" um diese Zeit im Gang ist, bin ich nicht sicher, ob ich diese am Abend einnehmen soll. Oder spielt es keine Rolle?

[@thomasp.7907]

Heidi um 12. Uhr ist es fein.

[@kunizeta185]

Bitte ein Video über das Coimbra Protokoll.

[@manuela4039]

Liebe Frau Dr. Bracht, hab nochmals eine Frage zum Thema Nahrungsergänzungsmittel und Fasten - Wie sieht es es aus bei Selen und Jod (lugolsche Lösung), beide Ergänzungsmittel würde ich gerne morgens einnehmen für meine Schilddrüse, wäre da das Fasten unterbrochen? Lieben Dank

[@marliesmeier5039]

Wie kann ich trotz operierte Schilddrüse abnehmen?Nehme LThyroxin

[@manuela4039]

Lieben Dank für das bereichernde Video. Liebe Frau Dr. Petra Bracht, eine Frage habe ich noch zum Intervallfasten: Kann ich morgens meine L-Thyroxin 75 nehmen oder wäre dann das Fasten unterbrochen?

[@Ja_varreck]

Manuela Schilddrüsenhormon stellt der Körper ja normalerweise selbst her, deshalb hat es keinen Einfluss auf das Fasten. Außerdem ist es wichtig, dass der Körper mit dem Thyroxin versorgt wird. Und morgens ist hierfür der beste Zeitpunkt.

[@manuela4039]

Liebe Alyce, lieben Dank für deine wertvolle Antwort - liebe Grüße

[@johann2132]

Was ich mich grade frage ist wenn ich morgens kein Sport machen kann weil ich so früh anfange zu arbeiten ist es denn dennoch effektiv oder eher weniger wie jemand der zB Zeit hat 30 min zu Joggen oder etwas anderes sportliches zu machen. (Auf die Glykolen Speicher bezogen)

[@MissElation]

Liebe Petra, vielen Dank für deine tollen Videos! Auch für dieses mit Prof. Dr. Michalsen. Ich bewundere euch beide sehr :) Ich habe eine Frage fürs Q&A: Kann es beim Intervallfasten auch zu "Entgiftungserscheinungen" (stärkere Schmerzen, Wassereinlagerungen, u.Ä.) in der Anfangsphase kommen? Ich habe ca. 25 Kg Übergewicht und chronische Schmerzen (zB. in den Füßen) und habe leider noch keine Erfolgserlebnisse gehabt, wie von vielen anderen berichtet wird. Das demotiviert mich ziemlich... Vielen Dank! Ich freue mich auf die neuen Videos

[@onepiece2855]

Hallo Irina K. Ich ernähre mich schon seit ca. 10 Wochen durch Intervalfasten und erst letzte Woche habe ich bemerkt, daß ich 1 kg. verloren habe. Bei mir sind es nur ca. 6 Kilo, die runter müssen. Optimierungsbedarf, ich möchte in die Kleider vom vorletzten Jahr passen, sie verstehen mich bestimmt. Habe schon gedacht, bei mir funktioniert kein Intervalfasten ( bin 40 J.). Nun gehts jetzt los, und ich bin optimistisch, denn ich wiege wieder etwas weniger. Ich denke, mein Körper hat diese Zeit gebraucht. Der Sommer kann kommen! LG

[@GesundheitManagement]

Was ich vom Professor gut fand als er sagte das da jeder sein Weg gehen sollte. Wodurch ich finde das mit der Milch im Kaffee müsste nicht sein. Kaffee ist ja kein Ding Kalorien Technisch. Wodurch ich auch weiß das Frau Bracht das nicht unbedingt empfehlt. Wodurch andere wieder sagen das Kaffee das Intervallfasten sogar beschleunigen soll. Also das Fasten und die Selbstheilung.

[@l.k6936]

Hallo, kann sich Intervallfasten auf Hashimoto Syndrom positiv auswirken?

[@marianprzybycin6049]

Darf ich während der 16 Stunden Wasser trinken und evtl. Medikamente einnehmen?

[@spurenpfadefilme]

Ein weiteres spannendes Interview mit Prof. Andreas Michalsen zum Thema gesunde Ernährung findet ihr auf unserem Kanal, wo wir ab sofort kostenlos das DVD-Bonusmaterial zu unserem Kino-Dokumentarfilm * SEIN - gesund, bewusst, lebendig * zeigen. Vielen Dank für euer Interesse und eure Unterstützung!

[@speaking.lovely.letters3069]

Wie ist es in der Schwangerschaft, kann man da Intervallfasten weiter machen?

[@chrissto7575]

HalloMoin, ich würde gern wissen, WAS Herr Prof. Michalsen bei seiner einzigen Mahlzeit zu sich nimmt um alle Vitamine, Mineralien, Eiweiß etc. zu bekommen. Ich esse oft, nicht immer, nur eine Mahlzeit und habe definitiv nicht alles dabei 🤷‍♀️ Wie schaffe ich das? Hoffe auf Antwort, obwohl das Video schon "so alt" ist. VG, Chrissie

[@margothofle3194]

Das schafft man NIE mit nur EINER Mahlzeit am Tag!

[@sophieebner9256]

Habe eine wichtige Frage: ich will gern 16\8 testen, nehme aber Morgens und Abends je ein Medikament (darin ist etwas lactose) sowie morgen sind abends 2 Kräuterpreperate in Tablettenform (0,5G Kohlenhydrate laut Packungsbeilage und eine Kräutertinktur mit Alkohol (20 Tropfen Morgens und Abends). Soll ich das jetzt in meinen 8 Stunden zu mir nehmen oder spielt diese geringe Menge keine Rolle? Danke und LG

[@kobesdegroot]

Hallo Frau Dr. Bracht, ist Intervallfasten auch bei sekundärer Amenorrhoe geeignet? Haben Sie Tipps, wie sie sich überwinden lässt? Vielen Dank vorab für Ihre Hilfe

[@alexandraheindl3155]

Ich hab mein ganzes Leben so gegessen. War immer schlank. Erst als ich angefangen hab mittags und abends große Mahlzeiten (vegetarisch) zu essen hab ich stetig zugenommen. Ich frühstücke nur Obst. Woran kann es liegen dass ich zunehme?

[@christianhoffmann213]

....geheiratet.....?? 🤣

[@alexandraheindl3155]

😂😂😂 🤔 stimmt

[@nishabelghoul1454]

Obst hat sehr viel Zucker Fruchtzucker wird in der Leber zu Fettdepots umgewandelt.

[@NoName-nz6fr]

Iss ruhig weiter Obst und vergiss diese Idioten. Tipp: Scheidung.

[@hs89075]

Nach der letzten Mahlzeit am Abend sollte man mindestens noch 3 Stunden ohne weitere Nahrungszunahme wach bleiben, damit der Körper das verdauen kann. Bitte mal genau prüfen, ob Deine Mahlzeiten regelmäßig alle Nährstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis enthalten, sonst ist der Körper nicht bereit abzunehmen. Erfolgt die Nahrungsaufnahme zu festen Zeiten und völlig stressfrei?

[@verenamartini8695]

Ich habe eine frage, wie geht es mit Medikamente, wenn man während des Fastens eine tablette nehmen muss? Bricht es das Fasten ?

[@Dirk_Schroeder]

Ich nehme zwar keine Medikamente, aber Nahrungsergänzungsmittel ein und glaube, dass diese den Autophagie-Prozess nicht stören, weil darin keine, bzw. nur sehr wenige Kalorien enthalten sind. Fettlösliche Nahrungsergänzungsmittel nehme ich aber grundsätzlich immer innerhalb des Nahrungsaufnahmeintervalles ein. Im Fastenintervall nehme ich manchmal auch Xylit-Kaugummis. Diese enthalten auch nur sehr wenig Kalorien und beeinträchtigen den Insulinspiegel nur geringfügig.

[@sooooooooDark]

8:50 wär doch ne nette idee eine tablette zu bauen die das hunger- und appetitgefühl für ne woche komplett unterdrückt wär dann ya sozusagen ne fastentablette

[@merzens]

Wo gibt es diese tolle Sessel? Hat jemand einen Link?

[@alexbo4510]

Sehr tolles Video! Danke! Wie sieht es aus, wenn man schwanger ist oder stillt? Ich hatte mit dem Intervallfasten begonnen, habe dann gemerkt, dass ich schwanger bin und habe es nicht mehr durchgehalten leider. Nun bin ich in der 30. SSW. Geburt und dann mindestens ein Jahr stillen steht an. Mein Sohn wird im Mai 3 Jahre alt. Wie ist es bei ihm? Komme diesen ganzen Ernährungsthemen erst langsam näher und bin mit meinem Mann auf einem guten Weg. Aber es wird eben nie auf diese „Randgruppen“ 😉 sozusagen eingegangen. Würde mich sehr über eine Antwort freuen.

[@bestwaroo2308]

Hallo Frau Dr. Bracht, mich würde interessieren und diese Frage geht auch ein Stück weit an Herrn Prof. Dr. Michalsen, ob es Studien oder Erfahrungen gibt, wie sich das Intervallfasten auf einen Morbus Bechterew auswirkt, bzw. was man damit bewirken kann. Vielen Dank!

[@mikek.6416]

Hallo ich bin 39 Jahre alt und möchte gern meine Ernährung auf Grund von Rückenproblemen und genereller Kraftlosigkeit ändern. Intervallfasten und vegane Ernährung klingen für mich absolut logisch und nachvollziehbar. Allerdings bin ich sowieso schon ein sehr dünner Typ mit 187cm Größe und 77kg Gewicht. Ich hätte einfach Angst noch mehr Gewicht und Muskelmasse zu verlieren!?

[@0157033]

Hallo, bin auch 39 1,93 groß und wiege etwa 74 kg. Hab vor ca 16 Monate meine Ernährung radikal umgestellt (Vegan) und das Intervallfasten hat sich so nebenbei Eingeschlichen. Wenn man richtig ißt, Vollkorn usw. bin ich Morgen früh nicht Hungrig. Hab nicht abgenommen fühle mich aber viel besser und mache ca. 5 Stunden Sport am Tag.

[@margothofle3194]

Mach doch einfach vegane Ernährung OHNE Intervallfasten! Und dazu Krafttraining, da bekommst Du Appetit und Kraft!

[@isoldekeye4641]

Ich mache 16;8 und habe 10 kg verloren und brauche nicht Hunger leiden

[@jonnybavaria9238]

Hallo ich halte mich an die Zeiten 16:8, meine Frage hierzu : funktioniert es wenn normal gegessen wird( gut bürgerlich) und auch alcohol konsumiert?

[@MadInGermany_TV]

Ganz ehrlich lieber Johannes, lass den Alkohol komplett aus deinem Leben. Der Alkohol ist ein absoluter Zellenkiller und sollte niemals konsumiert werden. Ein paar Mal im Jahr an diversen "Geburtstagen" okay, perfekt wäre es aber ihn komplett wegzulassen. Ich persönlich trinke überhaupt keinen Alkohol, es schmeckt mir nicht, es gibt mir nichts und es fehlt mir jegliches Interesse das Zeug in mich reinzukippen. Denk Mal drüber nach.

[@maerzmorgen3711]

Alkohol und Fleisch sind die ungesündesten Sachen in der westlichen Welt. Danach kommt Zucker. Natürlich hilft Intervallfastem jedem, allerdings wirst Du mit einer schlechten Lebensweise sehr starke Entgiftungserscheinungen haben und es schwerer haben diese Lebensweise durchzuhalten, da du Suchtstoffe konsumierst. Versuche bewusster zu leben und weniger Müll in deinen Körper zu schmeißen. Viel Glück dabei 🌼

[@hs89075]

Bei mir geht das ohne Probleme so. Allerdings mache ich das nicht jeden Tag mit dem Alkohol, sondern nur 1 Glas Wein am Fr/Sa/so dazu.

[@ingemariahemken1499]

Der neue Trend, hört sich gut an. Ich habe nicht 1 Gramm davon abgenommen. Obwohl ich mich nach neuesten Erkenntnissen ernähre, hatte ich mit Intervallfasten null Gesundheitseffekt. Meine Meinung: bei stark Übergewichtigen und Menschen, die sich " ungesund" ernähren und sich nicht bewegen, ist diese Methode gut, da sie Disziplinierung lernen.

[@margothofle3194]

5:12 Stichwort Krafttraining, und genau DAS geht überhaupt nicht mit Intervallfasten gemeinsam! Ich hab Intervallfasten gemacht, 12/12, 2x am Tag gegessen, soweit ok. Als ich dann aber nach längerer Zeit wieder mit Krafttraining begonnen hab, kam ich mit dem Intervallfasten nicht mehr klar. Die Zeiträume waren einfach zu lang, es hat einfach nicht mehr gereicht. Ich hab das Intervallfasten zugunsten des Krafttrainings aufgegeben, esse jetzt 4x am Tag, ca. alle 6 Stunden, soviel bis ich satt bin, und alles ist wieder im grünen Bereich! Mein persönliches Fazit: Krafttraining verträgt kein Fasten, egal welches, ob Intervall oder anders geartet, wenn ich Krafttraining mache brauche ich Energie, oder ich muss es lassen. Da ich aber aus gesundheitlichen Gründen dringend trainieren muss, hab ich dafür gern das Intervallfasten an den Nagel gehängt, und zwar dauerhaft! Für mich ist das nichts (mehr).

[@Beadle_Bamford]

Genau, es ist Ihr persönliches Fazit. Dadurch werden die Erfahrungen anderer Menschen aber nicht wertlos. Egal wie oft und auch viel (so viel…) Sie schreiben.

[@immernetter605]

16 Std das hält kaum ein gestresster Normalmensch durch!! Frühstück und Abendessen schon eher. Vor dem Abendessen noch ne Runde Holz hacken dann sind die Speicher vielleicht auch leer.

[@ingeherber5129]

Warum nehme ich nichts ab,obwohl ich schon 1Jahr Intervallfasten 16/8 mache.? Ich esse ab 19 Uhr nichts mehr bis nächsten Tag 12Uhr.