Wie gesund ist barfuß laufen? | SWR Wissen

[@peterdraht4616]

Habe mit 43 Jahren angefangen barfuss zu laufen und der Fuß kann sich sehr wohl noch daran gewöhnen. Mein Spreizfuss also das Quergewölbe hat sich wieder wunderbar ausgebildet. Mittlerweile laufe ich auch einmal im Jahr einen Marathon barfuss und seit 3Jahren sind die Schuhe komplett weg. Knie-, Rückenprobleme sind weg und eine Erkältung hab ich seit dem auch nicht mehr.

[@NDesire22]

Danke Peter! Der Dr. hat leider wenig Ahnung vom Barfußlaufen; klar ist es vorteilhaft als Kind schon barfuß zu laufen, aber (und dafür bin ich unglaublich dankbar) dass barfußlaufen lässt sich ganz klar auch nach der Kindheit erlernen und zur natürlichen lauf Bewegung "zurück" trainieren!!! Ich habe mit 21 Jahren damit angefangen barfuß zu joggen und bereits nach 2 Monaten (8 x 1/pro Woche) Erfolgserlebnisse erzielt: KEINE Rücken-, Fußgelenk-, und Knie schmerzen mehr seit dem barfußlaufen und dem darauf folgendem barfußgehen im Alltag durch barfußschuhe wie "sole runner". Freue mich schon auf meinen ersten barfuß Marathon (ohne barfußschuhe) :D

[@TSVFortuna1895]

Ich hasse Füße

[@hanspeter-tt2rm]

Hey, bin jetzt 15, geh im Winter eisbaden und lauf auch Wanderungen barfuss. ..ich leb nah am Wald und weil ich so oft da bin hab ich jetzt auch mit joggen angefangen und das macht barfuss richtig Spaß! Wie läufts mitm Marathon laufen? Lg

[@phangirlable]

Wie machst du das in der Stadt mit dem harten Beton, Schmutz, Glas etc.?

[@jockeljoe23]

+phangirlable Harter Beton? Welcher Mensch ist denn noch nie auf Beton gelaufen 😂😂 alles eine Frage der Abhärtung. Aber auch in der Stadt gibt es große Wiesen und Fußballplätze wo du zur Not ohne harten Beton und Schmutz barfuß laufen kannst ;)

[@halbbitter9985]

Wer Barfuß geht, den kann man nix in die Schuhe schieben ^^

[@sun_up]

Seit ich diesen Sommer wochenends mit Barfussschuhen unterwegs bin, hat sich meine Fussmuskulatur und damit das Fussgewölbe stark gebessert. Hatte vorher fast Plattfusse. Soviel dazu, dass die Füsse von vorneherein die richtige Form haben müssen.

[@Nanniii89]

Bei mir auch. Das Fuügewölbe hat sich aufgerichtet

[@jcdmobil352]

Ich laufe erst seit meinem 34. Lebensjahr barfuß und habe damit nicht nur meinen Senk-Spreiz-Fuß kuriert, sondern auch meinen Fersensporn und meine Kniegelenksprobleme.

[@Biggi.txt678]

in meiner Arztpraxis hat man gesagt dass es mit Gymnastik nicht hinzubekommen ist . diese Fehlstellung zu verbessern

[@hannarheinz7040]

Der Experte hat leider nicht aus Erfahrung gesprochen. Vor über 10 Jahren erhielt ich die Auskunft von einem anderen Fußexperten, ich würde im Rollstuhl enden, wenn ich meinen Fuß nicht operativ durch Brechen neu zusammen setzen lasse. Da ich nichts von solchen Methoden halte, habe ich mein Schuhwerk geändert. Und laufe nun in Barfuß-Schuhen. Die Auswirkungen sind phänomenal. Positiv für Gelenke und Wirbelsäule!

[@GothicGame]

Ja, danke. Diese geldgeilen Ärzte... oder ist das wirklich deren Glauben? Unglaublich jedenfalls...

[@swenmeister6777]

Ein wichtiger Aspekt fehlt leider. Der Fuß kann sich in einem normalen Schuh garnicht ausbreiten. Tritt man barfuß auf und beobachtet wie der Vorderfuß sich ausbreitet und dann vergleicht wie viel Platz in einem Schuh ist, stellt man sofort fest das ein Schuh dem Fuß viel Natur nimmt. So hat er extrem schlechten Einfluss auf die Ausbildung unsere Füße und somit auf den gesamten Körper.

[@barfuss2007]

absolut richtig. Extreme Negativbeispiele sind high heels und die durch Abbinden früher entstandenen verkrüppelten Füße von chinesichen Mädchen, angeblich "Schönheitsideal".

[@anjas.724]

Schlimm, wenn ein Arzt öffentlich so viel "Halbwahres" erzählen darf, nur weil es so schön passend für die Devise ist "Weitermachen wie bisher und bloß nix an Haltungsschäden ändern". Schuhe aus und barfuß laufen und feststellen, dass sich Hornhaut und Fußgewölbe tatsächlich verändern können!

[@DonWoschto]

Gebe ich dir Recht! Aber immerhin ist er dem Thema gegenüber grundsätzlich positiv eingestellt.

[@MrJ4ckie]

Es ist nichts halbwahres dran, er sagt doch nur dass Knochen sich nicht mehr umformen. Die Muskulatur kann sich natürlich anpassen, das streitet auch niemand ab...

[@olifantipfoten6960]

MrJ4ckie es wird aber so dargestellt, als ob die Knochen dafür zuständig sind. Menschen, die sich mit dem Thema befassen, wissen ja, dass das Schwachsinn ist, aber diese Sendung werden ALLEN gezeigt, auch denen, die alles glauben, was sie hören. Ich würde mir mehr Verantwortungsbewusstsein von den Öffentlichen Sendern wünschen. Immerhin erhalten Sie die GEZ, damit sie unabhängig arbeiten können. Leider werde ich den Eindruck nicht los, dass hier nicht nur schlecht, sondern auch ganz und gar nicht unabhängig recherchiert wurde.

[@chrissuperman2452]

Genau. Super Kommentar.

[@aprilmaierfreejulian6558]

@@MrJ4ckie Knochen formen sich ein Leben lang um

[@kraftfuss]

Also ganz ehrlich - ich bin als Kind nicht viel barfuß gelaufen, habe schon früh Knick-senk-spreizfüße diagnostiziert bekommen und laufe trotzdem seit zwei Jahren barfuß. Ich bin der Meinung dass man immer damit anfangen kann und das auch unbedingt sollte. Mit entsprechender Eingewöhnung natürlich.

[@GothicGame]

Eingewöhnung bedetuet einfach nur sich Zeit zu geben oder muss man spezielle Übungen machen, um es zu erlernen? Oder kann man langsam einfach drauf los laufen und mit wenigen Minuten beginnen und langsam mehr?

[@kraftfuss]

@@GothicGame Das hängt sehr von deinen Füßen ab. Als grobe Faustregel kann man denke ich sagen, dass man ein paar Fußkräftigungsübungen aussuchen und regelmäßig machen sollte (mit der Zeit immer intensiver). Parallel dazu kann man, wie du sagst, langsam mit kurzen Strecken anfangen barfuß zu gehen. Die Strecke kann man dann steigern, aber tendenziell etwas langsamer als man denkt. Das kann allerdings alles sehr vom Einzelfall abhängen. Wenn man schon orthopädische Probleme an den Füßen, Beinen oder am Rücken hat, dann kann die Herangehensweise auch anders sein (z.B. mehr und speziell ausgewählte Übungen). In jedem Fall sollte man bei aufkommenden Schmerzen aufhören und dem Fuß genug Zeit zur Erholung geben (ich hatte anfangs mal einige Wochen Schmerzen beim Gehen, weil ich es ziemlich übertrieben und nicht auf die Warnsignale gehört habe). Und da du mich fragst muss ich auch ein bisschen schamlose Eigenwerbung betreiben: Ich habe einige solche Übungen auf meinem Kanal ;) Am besten bist du natürlich beraten, wenn du den Physiotherapeuten deines Vertrauens fragst, der im Idealfall deine Füße beurteilen kann. Das soll jetzt alles nicht abschreckend klingen. Sobald man angefangen hat und konsequent dabei bleibt geht das meistens mehr oder weniger automatisch. Und wenn man dann problemlos weitere Strecken ohne Schuhe gehen kann muss man auch nicht mehr so konsequent trainieren.

[@GothicGame]

@@kraftfuss ah, lieben Dank für deine tolle Antwort. Deinen Kanal werde ich nun auf jeden Fall studieren. Echt cool, wollte nämlich als nächstes nach Übungen fragen. Ich laufe nämlich seit Mai 23 barfuß (barfuß Schuhe schon ein paar Monate vorher) und seither mache ich auch alpine Wanderungen von 6h barfuß. Übungen habe ich allerdings (dummerweise?) nie welche gemacht 😱 daher fragte ich. Hatte mir auch Zeit gelassen. Ging alles gut. Nur manchmal (3x bisher ca.) bekomme ich nach ein paar Stunden Knieschmerzen, wenn ich bergab laufe. Das Problem hatte ich jedoch auch schon einmal 2017 mit Schuhen bei einer 10-tägigen Tour in Norwegen. Hmm.. 🤔

[@kraftfuss]

@@GothicGame Nicht schlecht! Klingt als wärst du auf einem ziemlich guten Stand. Bergabgehen ist einfach belastend für die Knie. Eine gute Fußmuskulatur ist zwar notwendig um das abzufedern, aber alleine nicht ausreichend. Das betrifft dann auch die Kraft und Flexibilität der gesamten Beine ebenso wie die richtige Technik beim Wandern (von letzterem habe ich leider wenig Ahnung). Vielleicht kannst du an einem der Punkte noch was verbessern, um deine Knie zu entlasten.

[@GothicGame]

@@kraftfuss könnte es auch eine Verkürzung des hamstrings sein? Also die Oberschenkel- oder allgemein die Beinsehnen/-muskeln? Das habe ich nämlich.. Müsste ich mal gewissenhaft ordentlich "ausdehnen"... P.S.: Danke für die Tipps!

[@michaelsteinrotter2016]

Ich laufe seit 13 Jahren barfuss 24/7 und habe damit meine Knieprobleme definitiv gelöst. Eigentlich kurios, wie ein natürlicher Zustand in unserer degenerierten Zeit "wissenschaftlich aufgearbeitet" werden muss.

[@GothicGame]

Ich laufe seit zwei Jahren barfuß. Ich liebe es auch. Jedoch habe ich alle paar Monate für ein paar Tage beim bergab gehen Knieschmerzen... Wie haben Sie die denn wegbekommen? Einfach nur barfuß gelaufen? Mussten Sie Ihren Laufstil "neu erlernen"?

[@uncinarynin]

Anders als der doktor gesagt hat gibt es genügend leute, die das barfuß gehen erst später im leben entdeckt haben und wunderbar damit zurechtkommen. Auch die füße unseres reporters sind keinesfalls so schlimm deformiert, dass er es mit ein wenig übung nicht auch noch erlernen könnte. Ist alles eine frage des trainings, das skelett ist ohnehin gesund und muskeln, bänder, haut lassen sich trainieren.

[@NDesire22]

dass sehe ich genau so! Der Dr. hat leider keine Ahnung und muss wie vom ihm erwartet wird, Stellung dazu nehmen. Habe schon wie bullshit von Orthopäden anhören müssen..

[@Gott6666]

+NDesire22 Denke ich auch. Klingt sehr nach gesteuertem Mainstreammedium im Sinne dessen, was Geld bringt.

[@Gott6666]

+unci narynin Jip. Ist doch absurd zu behaupten, der Fuß wäre per se ungeeignet, nur weil er ein bisschen Hornhaut an der falschen Stelle, wegen der bishergen Gangart, hat.

[@barfuss2007]

seine kleinen Zehen sehen allerdings extrem deformiert aus. Ein Arzt fragte mal bei ner Untersuchung, warum unser Sohn so "komisch geht" - er war vielleicht 4 oder 5 Jahre alt. Dabei ging er 1:1 wie sein Papa und anatomisch absolut richtig, Hauptbelastung auf dem Vorderfuß. Der Arzt war allerdings diesbezüglich fachfremd und in seinem Metier hervorragend. Ist inzwischen der Direktor eines großen Stuttgarter Krankenhauses.

[@marcapolo2310]

Was für ein Blödsinn. Die Frau hat so gesunde Füße und gute Muskulatur, WEIL sie seit einem dreiviertel Jahr barfuß läuft. Ich gehe automatisch über den Ballen, wenn ich barfuß laufe. Nicht, weil ich es so gelernt habe, sondern weil sich das am angenehmsten anfühlt. Aber mit gesunden Füßen lässt sich eben kein Geld verdienen als Orthopäde.

[@luxaspew8052]

Anton Seidl Er hat aber sicherlich auch recht, dass man durch barfußlaufen nicht alles was man seinen Füßen ein Leben lang angetan hat, einfach wieder rückgängig machen kann. Ich finde es gut, dass er der “Experte” zum Barfußlaufen positiv eingestellt ist. Es ist aber ja realistisch und logisch, dass man die Gangart erst lernen muss (etwas anders sagt er ja auch nicht). Ich finde es einen sehr guten Beitrag, vor allem im Vergleich zu manchem Anderen Müll den man so findet.

[@KALTEPFANE]

Ja wie soll Mann sonst denn Fuß abrollen immer mit der Hacke zuerst 😉

[@sonjaenste647]

Als jemand, der auch in der Gesundheitsversorgung arbeitet: diese Idee, dass Ärzte und andere Therapeuten wissentlich falsche Tipps geben, weil sie Angst haben, sonst hätten sie zu wenig Patienten, entspricht nicht der Realität (einzelne irrationale Quacksalber, die dann meist nicht mehr für die Kasse behandeln, ausgenommen). Patienten ist die eine Sache in unserem Alltag, die wir wirklich im Überfluss haben. Alles andere wird mal knapp, aber Patienten nicht. Wir sind froh, wenn wir möglichst viele davon versorgt kriegen. Dieses Argument gg die “Schulmedizin“ wirkt nur plausibel, weil man sich vorstellt, die Patienten seien wie die Kunden eines Ladens: potentiell knapp. Aber in Wirklichkeit wird es meistens genutzt von Leuten, die einem was verkaufen wollen. Und derjenige kann knappe Kundenversorgung fürchten, weswegen er mehr Anreiz hat, “Schulmedizin“ als raffgierig hinzustellen. Wenn jetzt alle plötzlich gesünder durch barfuß würden, würde das wahrscheinlich auch diesen Arzt freuen und er hätte trotzdem noch jede Menge Patienten durch Verletzungen, Reha, andere Krankheiten, die sich auf die Gelenke und Bänder auswirken. Ich glaube auch, dass die Frau eher gesunde Füße hat, weil sie barfuß läuft. Aber ich glaub, der Arzt hat einfach eine andere Meinung, keine gesundheitsfeindliche Agenda.

[@marcapolo2310]

Meine Rückenmuskulatur ist sehr gut ausgeprägt, dass liegt bestimmt daran, das ich als Kind schon sehr viele Klimmzüge gemacht habe^^

[@mybro9386]

6:00 das war der am schlechtesten geschauspielate Dialog den ich jemals gesehen habe. xD

[@alexwild4278]

der Job des Arztes, die Fehlstellung erkennen, fixieren und verschlimmern..... ähnlich wie bei den Optikern, Augen werden nicht trainiert, sondern weiter entspannt und verschlimmert.... bei Zahnärzten sieht es leider auch nicht anders aus... Ich persönlich begann mit 44 Jahren mit Barfußlaufen, ganz Barfuß, oder auch mit Minimalschuhen.... nach einem Jahr wurde mir klar, ich hätte mir die Knie OP´s sparen können, keine Hüft und Rückenschmerzen mehr..... das Problem bei dem komisch watschelnden Moderator ist nicht das er Fersen-gänger ist, sondern, daß er sich nicht umstellen möchte .... Fersen zum Stehen, der Ballen zum Gehen !!!! nach kürzester Zeit würden sich seine Füße wieder in "Fahrtrichtung" ausrichten, anstatt dieser Entengang..... Man halte sich die Ohren zu beim gehen...... wenn es jedesmal einen schlag auf das Trommelfell gibt, dann geh lieber über den Ballen, oder fang erst auf Zehenspitzen an und taste dich dann langsam abwärts..... der Mensch braucht nicht Polster unter den Fersen, weil er falsch läuft, er läuft falsch, weil er es mit Polstern unter den Fersen tut.... und das war eine Idee von Nike , natürlich gewinnt der Läufer, wenn es um Zeit geht, bei jedem Schritt eine Fußlänge.... wenn man die Ferse genug polstert..... doch leider , über die Lebenszeit, wenn man die Verletzungen , bis hin zu nicht mehr Laufen können ,im Alter, bedenkt...... läuft der Barfußläufer länger..... und letztendlich auch weiter.... der Mensch ist übrigens nicht unbedingt der Sprinter, sondern eher der Dauerläufer

[@Atarix777]

So ein Schwachsinn... Ich trainiere seit mehreren Monaten jeden zweiten Tag in "Vibram 5 Fingers" und siehe da, meine ganze Postur hat sich nach Wochen verbessert. Das "Runners knee" ist komplett verschwunden, meine Gehweise hat sich automatisch immer mehr auf den Vorder- und Mittelfuss verlegt und ich kann zudem viel besser meine Balance halten. Ich bin fast 40, selbstverständlich kann man ohne weitere nach der Kindheit das Barfusslaufen erlernen, wenn man es einfach richtig angeht.

[@phangirlable]

Ich verbringe einmal im Jahr einen Monat beim Camping (Sturmzelt, nix Wohnwagen mit Strom) auf einer Insel und laufe da fast nur barfuss (außer im Dorf und Toiletten/Duschhaus) und es ist jedes mal wieder eine Qual danach Schuhe tragen zu müssen.

[@SWR]

Das klingt nach erholsamen Urlaub - auch für die Füße!

[@klaussexauer2491]

Wie immer im MAINSTREAM nur die Halbwarheiten !!🤔🤔

[@lebens-wert7846]

Mich würde interessieren was das für ein Arzt ist und wo sein berufsschwerpunkt liegt. Meine Erfahrung ist das wir alle unsere Muskeln in jedem Alter trainieren können. Auch die Füße. Ich hatte Einlagen und einen senk spreiz knickfuss. Jetzt laufe ich in barfußschuhen. Seit 3 Monaten. Es geht mir super damit. Was ist Sinn dieser reportage? Welche Interessen werden hier vertreten. Der schuhindustrie? Der Orthopäden? Auf jeden Fall nicht der der normalen Menschen. Was bewegt einen öffentlich rechtlichen Sender solche reportage zu machen. Ich finde sie völlig. Falschinformierend. Das bestärkt mich wieder in meiner Meinung das die öffentlich rechtlichen Sender. Die Interessen der Industrie und andere Verbände vertreten und nicht die Menschen die sie bezahlen.

[@petraw.9245]

Nach der TCM ist es sehr empfehlenswert, so oft wie möglich barfuß zu laufen. Der Körper wird gewissermaßen "geerdet" und nimmt die Schwingung und Kraft der Erde auf. So habe ich es jedenfalls gelesen.

[@Biggi.txt678]

das ist interessant was du schreibst. hab auch Kssf und noch eine Sehnenentzündung im Sprunggelenk. lt. Arzt soll ich nicht barfuß laufen. keine Sandalen oder Slipper tragen. hab neue Einlagen bekommen. ich weiss dass das wie eine Krücke funktioniert . ich bin schon über 6 Wochen krankgeschrieben deswegen. der Facharzt nannte als langfristige Lösung eine OP über das Fersenbein. ansonsten Wanderschuhe anziehen. Schuhe mit einer festen Fersen Aushöhlung. kann mir jemand was raten. Fuß tut bis ins Schienbein weh. teilweise auch unter dem Knie

[@petraw.9245]

@@Biggi.txt678 Das ist richtig, dass man dann keine Schuhe wählen sollte, wo man evtl. auch noch umknicken könnte, weil man keinen Halt hat. Suche dir ein gutes Orthopädiegeschäft und lass dich erstmal beraten. Wenn nötig auch noch ein anderes zum Vergleich. Zum Teil gehen da die Meinungen stark auseinander. L. G. und gute Besserung 🍀. Und Geduld.

[@alexandrast134]

Draußen hab ich meist schon Schuhe an (außer vielleicht im Sommer), im Haus gehe ich immer barfuß oder mit Socken schon mein ganzes Leben lang, habe sehr sehr breite Füße und mag eigentlich keine Schuhe

[@stimmbildungonline]

Ich hatte auch Glückshormone davon. Seitdem nur noch Barfuß Schuhe …

[@junglegymbali5136]

Ich laufe sehr viel barfuss in der natur of bali Hatte Einlagen aber die haute ich in die Tonne schon in D)) Hatte extreme Schmerzen Alles weg....traut euch!

[@klingenwald9410]

Mal davon abgesehen das dich schlechte Schuhe oder durch die Mode definierte Schuhe den fuss deformieren. Mir fallen noch so einige Dinge in diesem Beitrag auf die nicht richtig sind.

[@3DArtDesign11]

Wissenschaftlich nicht bestätigt.....das kann ja nur von einem Schulmediziener kommen.....ohne Worte.

[@barfu5813]

Wenn man es erstmal erlebt wie gut es tut wird einem klar, das das nicht ungesund sein kann.

[@wiezumteufel9024]

Der mediale bogen und die enempfindlichkeit kommt doch erst durch das Training?

[@moccamixer]

Jupp. GEZ TV eben… „lasst lieber alles so wie es ist“

[@johannschiel6734]

Coole Reportage. Kann ich ziemlich komplett unterstreichen, besonders wichtig: Vorderfußlauf. Aber merkt man ja auch schnell; ich bekomme immer schnell Kopfschmerzen, wenn ich barfuß mit der Ferse aufkomme, besonders auf hartem Boden. Im Winter bin ich noch nicht barfuß unterwegs, mal sehen, ob das noch kommt, mit oder ohne Schuh...

[@Gott6666]

+Johann Schiel Ja, wil du mit dem Fersenlauf die Kraft komplett bis unter's Dach in die Knochenkette, statt in die Muskelkette scheppern lässt.

[@johannschiel6734]

Frank Seliger Genau. Das merken sogar manche menschen, die mit Schuhen laufen, wenn diese besonders dünne Sohlen haben. Aber in Schuhen macht sich Vorderfußlauf wirklich nicht so gut, es sei denn, es sind Barfußschuhe..

[@Gott6666]

Johann Schiel klar. Mit Körperbewusstsein spürt man alles.

[@alinanicola2732]

Der Vorderfußgang ist nicht die wirklich natürlich Gangart. Wenn man im Fersengang bewusst läuft und kleinere Schritte macht, dann geht alles seinen geregelten Gang. Mal davon abgesehen sind Stöße nicht immer negativ. Der Körper (sowohl Muskeln, als auch Knochen) benötigen Stöße und darauß folgende Schwingung, um gesund zu bleiben. Das fördert die Durchblutung und regt den Knochenbau an. Erfahren Knochen keine Vibrationen ist die Wahrscheinlichkeit einer Osteoporose immens gesteigert.

[@johannschiel6734]

@@alinanicola2732 Hmm.. weiß nicht, ob mich das so überzeugt. Also, das mit den Erschütterungen und der Osteoporosevorbeugung schon. Aber ich glaube nicht, dass man als aktiver Mensch da wirklich einen Mangel dran hat.. Kleine Schritte dagegen..? Wir haben ja praktisch noch das Skelett des Homo Sapiens, der sich in der afrikanischen Steppe entwickelt hat. Immer auf den Beinen, immer am Laufen oder rennen. Barfuß zu rennen und dabei mit den Fersen aufzutreten ist echt ein Ding der Unmöglichkeit. Zum Stehen dagegen sind Fersen ganz praktisch :) Kannst du mir sagen, woher du die Auffassung hast? Würde da vielleicht gerne selber nochmal nachforschen.

[@NicoFriends]

Barfusslaufen ist schon was cooles 😁

[@KingoftheBongo891]

Ist es wirklich normal schon beim Gehen und nicht erst beim Joggen oder Sprinten auf dem Vorderfuß zuerst aufzukommen? Gibt es nicht viele Kinder und auch Leute die schon immer Barfuß laufen, die beim Gehen zuerst auf der Ferse aufkommen?

[@horstpeter2202]

Auch wenn es sehr spät ist: Sie haben recht. Viele Menschen, sogar in Naturvölkern, laufen über die Ferse. Das ist unproblematisch .

[@sarahdurchfall9012]

Ich habe am 14.3.2019 beschlossen mir Nie wieder Schuhe zu laufen und das mit 29 Jahren

[@Hunkyger]

Und wie läuft es?

[@eibeachse1636]

Gute Entscheidung

[@barfuss2007]

der kleine Zeh des Reporters ist ja völlig verkrüppelt. Ich kann häufiges barfuß gehen, bevorzugt unter natürlichem Untergrund wie Waldboden jedem nur wärmstens empfehlen. Wer barfuß laufen oder joggen möchte sollte zuvor seine Füßmuskulatur durch gehen trainieren. Ich habe selbst untrainiert auf Rasen Achillessehnenprobleme bekommen.

[@Grauerwolf1000]

Im Sommer bin ich nur barfuß zur Schule gegangen! Heute habe ich auch Barfußschuhe von Helvesko aus der Schweiz, sehr empfehlenswert!

[@zzzzzzz1zzzzzzzzzz1z]

mache ich seit 15 jahren, in großer stadt, sobald es über 10-15C warm ist. inklusive radfahren. täglich joggen allerdings mit schuhen (flexible, dünne sohlen)

[@RabbiMendel]

Alles falsch. Unten kommentieren Leute viel Sinnvolleres.

[@cidar4750]

Nein, es orientiert sich nur an einem gewissen Durchschnitt. Wer mit Menschen mit Fußproblemen arbeitet, weiß, wie einige Füße aussehen - deren Füße sind eher in Form gebrachtes Mett, teilweise ohne die Fähigkeit, die kleinen Zehen bewusst anzusteuern. Eine allgemeine Empfehlung führt in solch einer Sendung eher zu einer Unverantwortlichkeit, die viel Leid erzeugen kann. Der Beitrag ist für so ein Thema zu kurz und für diese Kürze nähert er sich vorsichtig an, gibt aber der Allgemeinheit zu verstehen, dass Barfußlaufen eine gute Sache sein kann. Die Leute, die hier "Alles falsch." oder ähnliches Schreiben nehmen ihre Realität und wenden sie gefährlich undifferenziert auf alles an.

[@Spanni.]

Ich (56) jogge seit Jahren barfuß am Strand und möchte das nicht missen.

[@jonesani]

Barfuß laufen ist nicht für jeden "geeignet". Also die naturgegebene Art der Fortbewegung ist nicht für jeden geeignet. Können Sie nicht einfach schweigen? Bitte.

[@SDhom]

Aber ich denke, man muß immer sehr aufpassen, wo man hintritt! Können ja auch Glasscherben oder ähnliches herumliegen!

[@geozenz92]

Seit 3 Jahren trage ich nur noch Barfußschuhe und habe damit meinen Plattfuß geheilt. Davor habe ich jahrelang jährlich 70€ für neue Einlagen ausgegeben die überhaupt nicht geholfen haben. Es macht einen riesen Unterschied

[@treblettt8996]

In jeder entwicklungsphase lässt sich der Fuß/Gangart noch umgewöhnen, selbst bei ausgewachsenen Menschen. Natürlich wird es umso schwieriger, desto später man beginnt, aber unser Körper ist anpassungsfähig wenn man ihn dazu bringt. Meine Mutter ist seit etlichen Jahrzehnten Fußreflex/Physiotherapeutin. Aus ihrer und meiner Erfahrungen daraus kann ich frohen Gewissens sagen, dass eine Fußreflexmassage sehr wohl was bringt, es aber leider von der schulmedizin meistens nur belächelt wird. Trotzdem finde ich es gut dass das Video nicht zu sehr partei ergreift und auch die Vorteile des Barfußlaufen nennt.

[@earthingzentrum9463]

Gutes Video 😀 Earthing & Erdungsprodukte wie Matten und Schuhe kann man ganz einfach selber machen #Earthingselbermachen 🌏🌍🌏

[@schokomeerieakalara7453]

mal ne Frage: Wieso hab ich den bis jetzt immer zu hören bekommen das ich mit der Ferse auftreten soll, und hier wird gesagt das is nicht gut, macht ja keinen sinn oder ?!

[@aligulcu2361]

Barfuss ist super toll

[@sike3634]

Zu sagen das wir Schuhe brauchen kann ja auch nicht wirklich sein. Also ich habe mir mal vorgenommen mal Barfuß zu wandern ich glaube das tut unseren Füßen mal richtig gut

[@tiefdruck1]

Ein Exo-Skelett sollte das mindeste an Orthopädietechnik sein, was man sich anzieht, bevor man mehr als 10 Schritte läuft. Ist schulmedizinisch/wissenschaftlich abgesichert. ;-)

[@badabums6775]

Das ist doch super!

[@korcidiamond3623]

Stimmt auch gar nicht, das man mit Barfußlaufen auf dem Vorderfuß läuft. Nur wenn man schneller läuft oder joggt ist das der Fall. Da man vor vielen Jahren die Gangart der Afrikanischen Ureinwohner angeschaut hat. Diese laufen ganz normal so wie wir in Schuhen auch Barfuß.

[@pesams1777]

Wieder mal die übliche "wunderbare" Kombi aus oberflächlicher Reportage und einem in der alten Schulmedizin verhaftetem Arzt. Und dazu gehört auch, dass kein Wort fällt über die Problematik zu enger Schuhe im Zehenbereich und die Folgen. Peinlich für alle Beteiligten.

[@OnkelTora]

Gibt`s im "Barfusspark" auch alltägliche Dinge wie Glasscherben, Metallsplitter, Reißzwecken, Farbe (Egal ob Lack oder Wasserlöslich), spröde Holzbretter, Bauschutt, Holzreste mit Nägeln, siffiger Asphalt mit Ecken und Kanten, sowie Glasscherben und Metallpartikel im Asphalt und Stahlstreben/Stahlabrieb und Ähnliches ? Nicht ? Na das ist ja ein toller Park um seine Füße auf den Alltag vorzubereiten... Auch Leitern in jeglicher Form wären mal interessant. Oder Metallgitter auf denen man laufen muss. Straßen und Fußwege die durch die Sonne kochend heiß sind. Gibt`s so`was dort ? Nicht ? Schade.

[@wernerbeinhart2320]

Ne, dafür kannst du dir ja Barfußschuhe kaufen. Würde ich jetzt nicht zur Arbeitssicherheit aufm Bau tragen, aber gegen alles was du so angeführt hast bis auf die Nägel taugts schon.

[@Panthera-sd9qo]

Krass, darf man fragen wo du wohnst, das du in deinem Alltag über solche Untergründe laufen musst? Ich laufe seit 2 Jahren barfuß und war noch nie auf einem Barfußpfad. Leiten habe ich noch nicht viele gehabt, aber eine Holzleiter ist kein Problem. Gitter finde ich vollkommen okay und heißer Asphalt schmerzt erst wenn er wirklich heiß ist. Da ziehe ich entweder Barfußsandalen an oder gehe nicht raus 😄 Außerdem kann ich so gut selbst beurteilen, wann der Boden zu heiß für meinen Hund ist 👍 Für den ganzen Schrott, Nägel, Scherben, usw entwickelt man eine Art Scannerblick. Nein, man starrt nicht die ganze Zeit vor sich, aber man prüft immer wieder mit kurzen Blicken, was so vor einem ist^^ Wenn ich auf einer Baustelle wäre, würde ich Sicherheitsschuhe tragen. Da geht die Sicherheit vor! Bei meiner Arbeit trage ich Barfußschuhe oder Sandalen aus versicherungstechnischen Gründen. Ansonsten bin ich immer barfuß und hatte noch keine Verletzung dadurch^^ Der Beitrag ist zwar schon etwas älter, aber ich hoffe, dass ich helfen konnte. Bei Fragen gerne schreiben 👍✌️👣

[@danielherndl7264]

​@@Panthera-sd9qodanke dass du es aufgeklärt hast. Ich bin seit nunmehr 7 Jahren Barfuß unterwegs, sowohl daheim, als auch im Wald, in den Bergen, aber auch im städtischen Gebiet, oder auf dem Dorffest, wo es genügend Glasscherben gibt. Dabei kommt es wirklich selten vor, dass ich mich verletze. Aber fast immer, wenn ich wen zum Barfuß Gehen motiviere, kommt diese Person am nächsten Tag zu mir und sagt, sie habe sich sofort eine Glasscherbe oder sonst was eingetreten und hört auf mit dem Barfußlaufen. Ich frage mich dann immer, ob diese Personen keine Augen im Kopf haben!

[@rhexxus5175]

Bin auch öfters barfuss gegangen und zuhause immer .. Zuhause gangart wie die dame und draussen mit den schuhen wie der reporter

[@belindakrone1687]

Ich bin richtig ärgerlich, dass die Öffentlich Rechtlichen mit meinen Gebühren so viel Blödsinn in die Welt blasen dürfen :( schlecht recherchiert und wohl von der Schuhindustrie gesponsert :-P Ich mache Fußtraining und laufe barfuß und alles regeneriert sich. Das ist auch in fortgeschrittenem Alter sehr wohl und sehr gut möglich!

[@SWR]

Was empfinden sie hierbei als nicht ausreichen recherchiert?

[@belindakrone1687]

@@SWR Vielen Dank für Ihr Antwort :) Na, Sie hätten auch Therapeuten zu Wort kommen lassen können, die sich mit der Regeneration der Füße nach jahrelangem "normale", meist viel zu eng an den Zehen, Schuhtragen befassen und wissen, wie wir zum natürlichen Gehen und Bewegungsmuster zurückkehren können. Was der Orthopäde da in Bezug auf das Gangmuster behauptet, stimmt nicht (wie bereits oben erwähnt). Meine Orthopädin hat auch Bauklötzer gestaunt, weil sie sich damit noch nie befasst hat ... in ihrem Weltbild gibt's nur Einlagen und OP. Barfußschuhe? Fußtraining? Fehlanzeige. Daher sind Orthopäden meiner Meinung nach die falschen Ansprechpartner für solch eine Reportage. Aber die Wahrheit über unsere "normalen" Schuhe tut weh und ist unpopulär. Da braucht man als Sender schon etwas mehr Mut, wenn man sich mit diesem Wirtschaftszweig anlegen will ;-)

[@SWR]

Danke für Ihre ausführliche und konstruktive Rückmeldung! Wir nehmen Ihre Punkte mit auf und werden Sie mit der Redaktion bei neuen Sendungen besprechen. Viele Grüße, Ihr SWR.

[@Ritchie38730]

Hello what IS her name at the barefoot girl

[@Kaplan_6]

For free?

[@saschadr.probst3866]

wenn ich keine Turnschuhe trage, bin ich sexuell nicht normal

[@dumdmiast]

Was mich interessiert hätte ist ob Barfußlaufen auch für Plattfüße geeignet sind und ob sich Plattfüße nach training sich wieder hoch richten. Also der Fuß diesen Schwung für die Federung zurück bekommt.

[@corinneeagles]

Jap, Barfusslaufen hilft da wirklich! Ich habe mich auch schon darüber Informiert und er scheint wirklich zu helfen

[@fabige]

Der Beitrag ist doch wahnsinnig... Anstatt darauf einzugehen, dass vielleicht das tragen der Schuhe die Ursache für das Fersengehen oder andere Fußwölbung etc. ist, sagt der Arzt, dass er "normale" Schuhe tragen sollte, weil der Fuß so ist? Wie sind die Leute denn vor vielen tausend Jahren gesund herumgewandert ohne so tollen ärztlichen Rat zu haben 😂

[@christineklein5021]

Bei jedem Wetter? 😅Ne danke! 😅

[@safinini]

Wo hat sie ihre barfussschuhe her? Die sehen sehr gut aus!

[@dschonsie]

im haus und im garten bin ich gern nackig unterwegs, im öffentlichen raum nicht so sehr

[@justinkasler395]

Reden wir mal weiter, wenn sie alle auf dem Wohnheimstehkloh mit dem ehemals weißen und jetzt gelben Fliesen waren.

[@vc2212]

Vom ständigen Tragen von Schuhen, die das natürliche gehen behindern, ist seine Mittelfußmuskulatur total verkümmert. Zu einem sehr großen Anteil hat er deshalb so einen platten Fuß...

[@MariaMuller-zn6ie]

Wie überraschend. Man sollte also schon als Kind anfangen, sich artgerecht zu verhalten? Man würde auch keinem anderen Säugetier von klein an Schuhe anziehen und sich nach 40 Jahren wundern, warum es ihm wehtut barfuss zu laufen.

[@canamxmrcanamxmr5484]

Statist im weißen Kittel ? Leute gebt mal bitte in die Suchmaske Mr.Kim aus Köln ein der wird Euch mal aufklären !

[@buzz89.37]

Füße sind seltsam

[@Koeniginerdenliebe]

ich uebe den ballengang in weichen turnschuhen es klappt komme nicht mehr so stark auf die ferse

[@rainerkrause6019]

Unsere Füße haben in unserem Leben noch eine andere Aufgabe, als uns zu ermöglichen, uns aufrecht zu halten und zu gehen. Als Erstes sind wir durch die Füße ständig in Kontakt mit dem Boden, da sie die Strömungen und Einflüsse der Erde auffangen. Daher müssen wir sie darauf vorbereiten, gute Empfänger zu sein. Weiter stehen unsere Füße mit unserem gesamten Organismus in Verbindung, besonders mit dem Nervensystem: dem Solarplexus und dem Gehirn, und wir sollten darauf achten, dass diese Verbindung harmonisch ist. Schließlich bilden unsere Füße mit dem Kopf zusammen die zwei Pole unseres Körpers: Mit dem Kopf berühren wir den Himmel und mit den Füßen die Erde. Um einen guten Austausch zwischen dem Kopf und den Füßen zu ermöglichen, müssen wir uns angewöhnen, gewisse Übungen mit ihnen zu machen. Wenn ihr sie zum Beispiel wascht, denkt daran, sie bewusst und mit Liebe zu berühren und sogar mit ihnen zu sprechen und sie einzuladen, an euren spirituellen Aktivitäten mitzuwirken. Beachtet, dass jeder eurer Körperteile wichtig ist, denn er trägt zu eurer Entwicklung bei. O.M.A

[@coollioness]

Weiß einer wie man diese Frau kontaktieren kann, damit sie einem auch so barfußschlappen machen kann?

[@valestella4786]

Und im Winter?

[@lucylessly3701]

Kann man sich dran gewöhnen. Auf gesteuten Straßen sollte man aufpassen, weil das Salz brennt, aber grundsätzlich tut das dem Fuß nichts. Die Sohle wird kalt, aber der obere Teil des Fußes bleibt tatsächlich warm.

[@GardenersPark]

Ich bin sehr skeptisch, was barfuß Laufen betrifft. Thema Morbus Ledderhose. Keiner weiß, ob es ein Zusammenhang hat... trotzdem wäre ich vorsichtig... Wenn du es dir eingebrockt hast, kommt du aus dieser Geschichte nicht mehr heraus!!!

[@tomaszjaschke631]

als arzt sollte er eigene erfahrungen im barfußlaufen sammeln anstatt sich auf apparaturen und schulmedizinische bücher zu verlassen...fortschritt kommt mit erfahrung, eigener erfahrung.

[@demaneymdemalasneym51]

reicht es nicht dass wir zuhause barfuß oder in socken laufen

[@veym424]

Demaneym Demalasneym nein aber Kauf dir die joe nimble Addict

[@gegenpressing00]

2:35 Schuhgrößevergleich... hehe

[@Mo-oy5gs]

Mann hat die schöne füße

[@strictlystraightrandom1036]

Habe mir das video nicht angeschaut! Möchte euch nur zu denken geben: Ist Der Mensch mit Schuhen auf die Welt gekommen?! das sollte alles beantworten!

[@Biggi.txt678]

komische ansicht wir sind auch nicht angezogen auf die Welt gekommen. trotzdem trägt jeder kleidung

[@dominikrathgeb361]

Hier wurde ich interviewt: kzbin.info/www/bejne/q3TInmuhfLaKndk

[@humphrex]

schmeisst eure schuhe weg. barfuß laufen verbessert die haltung wie sonst nix.

[@cristalclear6087]

Und dann läufst du auf eine Spritze und kriegst Hepatitis hmm lecker

[@humphrex]

@@cristalclear6087 ja gut, wenn man wie du im slum wohnt macht mans besser net

[@SWR]

@K4yr4h Bitte beachten: Beleidigende, diskriminierende oder die Rechte Dritter verletzende Kommentare werden von uns entfernt. www.swr.de/netiquette Das SWR Team

[@SWR]

@Dil gêrm Bitte beachten: Beleidigende, diskriminierende oder die Rechte Dritter verletzende Kommentare werden von uns entfernt. www.swr.de/netiquette Das SWR Team

[@konradc.9007]

Kann man heutzutage kaum machen mit den ganzen Glasschreben nägeön und co was nicht alles in der wiese oder am weg liegt

[@yourTuBaer]

Laufe seit Jahren barfuß, auch auf Festivals mit viel Glas. Das einzige mal wo ich mich ernsthaft verletzt habe, war heiße Kohle die jemand auf den Weg geschmissen hat. Wegen kaputten Glasflaschen hat man da kein Problem. Klar man hat ab und zu einen kleinen Splitter in der Hornhaut, aber keine ernsthafte Verletzung.

[@joeschmierer3365]

Das mit den Reflexzonen ist denke ich mal nur nicht wissenschaftlich bewiesen, weil man keine Placebostudien dazu machen kann, ansonsten ist es denke ich mal ziemlich erwiesen.

[@daniele.3158]

Es gibt entsprechende Studien, bei der bei der entweder an der richtigen Stelle oder an einer falschen Stelle massiert wurde. Letztere war selbstverständlich die Kontrollgruppe bzw. Die mit dem Placeboeffekt. Doch bewiesen ist bis heute nichts. Ich halte das immer noch für Humbug. Es gibt keinen Hinweis dass bestimmte Fußmuskeln z. B. direkt mit dem Herz in Verbindung steht.

[@siggiboy9666]

Kann mich peterdraht4616 nur anschließen ! Barfußschuhe haben ne Sohle und sind somit für mich Schuhe

[@crni3379]

Was soll eigentlich dieses "wirklich" an Ende von solchen Sätzen?

[@amandaperch1392]

Der Arzt hat irgendwie nicht recht Ahnung.

[@mariaw3548]

Ist eh klar, dass der Orthopäde so einen Schwachsinn redet. Er wäre ja seinen Job los, wenn sich keiner mehr seine Einlagen kauft. :-D :-D

[@nighel1000]

Puuuh... ist das übel

[@Blinblinea]

Oh je, dürrer Informationsgehalt. Für so ein riesiges Budget kann man mehr erwarten! ...oder den zwangsfinanzierten Staatsfunk abschaffen !

[@brigittebitte4145]

Alles Gute ! kzbin.info/www/bejne/jZPGkp-Ei8Rrj5Y

[@alextreu1893]

Kennt ihr diese Leute Wenn man durch die Stadt geht und aufeinmal läuft da einer barfuß rum mit so einem stolzen, provokantem Blick Hhahahahha oh man lächerlich

[@kittekathi7832]

Liebe Leute wie soll sich die Fußform im Erwachsenenalter noch verändern? Die Knochen sind fertig ausgebildet und wachsen nicht mehr... da kann sich nix mehr ändern.... man kann die Muskulatur stärken ja das stimmt... aber die Muskulatur wird in Schuhen nicht automtatisch faul....

[@lucylessly3701]

Das Skelett unterscheidet sich nicht (abgesehen von gekrümmten Zehen durch zu enge Schuhe). Der Punkt ist die Muskulatur. Die wird beim Barfußlaufen stärker benutzt (man läuft dadurch weicher), besonders beim Rennen. Barfuß- und Schuhläufer treten völlig unterschiedlich auf, Barfuß mit dem Ballen, Schuhläufer mit der Ferse. Da gibt es sehr wohl einen Unterschied. Und Muskulatur lässt sich ohne Weiteres trainieren.

[@kittekathi7832]

@@lucylessly3701 dennoch haben sich die Untergründe geändert... früher gab es keine Straßen.. der Fuß ist gar nicht mehr darauf ausgelegt ohne Schuhe zu laufen..

[@lucylessly3701]

@@kittekathi7832 Man muss ja nicht auf jedem Untergrund barfuß laufen. Beton federt überhaupt nicht, das ist eher eher unangenehm. Aber es spricht nichts dagegen, in der Natur barfuß zu laufen.

[@kittekathi7832]

@@lucylessly3701 gebe ich dir vollkommen recht. Sollte nur nicht jeder machen.

[@TSVFortuna1895]

Ich hasse Füße

[@Gott6666]

+18Fortuna95 - Fußball und mehr Sehr geil! ^^

[@TSVFortuna1895]

Ok

[@barfu5813]

Ich nicht. 😁👣❤

[@nokk_q9150]

Alter wie die läuft wie ein mann und wenn man zum orthopäden geht dann kann man doch wohl auch die füße waschen oder nicht?

[@Twix3d]

Barfuß durch Deutschland: derzugvogel.de/index.html :-)

[@romulorodriguez2193]

Reflexzonen Massagen soll schön und angenehm sein…? Der Herr Doktor hat wirklich keine Ahnung…! Dass die Wirkung nicht wissenschaftlich nicht bewiesen ist, ist eine andere Frage. Normalerweise jeder gesunder normaler Mensch sollte in der Lage barfuß zu laufen sein.

[@romulorodriguez2193]

Reflexzonen Massagen soll schön und angenehm sein…? Der Herr Doktor hat wirklich keine Ahnung…! Dass die Wirkung nicht wissenschaftlich nicht bewiesen ist, ist eine andere Frage. Normalerweise jeder gesunder normaler Mensch sollte in der Lage barfuß zu laufen sein.

[@romulorodriguez2193]

Reflexzonen Massagen soll schön und angenehm sein…? Der Herr Doktor hat wirklich keine Ahnung…! Dass die Wirkung nicht wissenschaftlich nicht bewiesen ist, ist eine andere Frage. Normalerweise jeder gesunder normaler Mensch sollte in der Lage barfuß zu laufen sein.