Wie oft mit Kettlebells trainieren? Es kommt auf 3 Dinge an...

[@piuforte]

Arni sagte mal in nem Interview... Don't tell me you have no time. You HAVE time, you make the time. Das hat mir irgendwie komplett die Augen geöffnet. Trainiere zwei - drei mal im Studio und selbiges noch zu Hause. Drei mal die Woche ne 10-15 min kettle Einheit, mit fünf min warm machen und zehn min cool down. Seit etwas mehr als einem Jahr. Mit 44 fit wie nie

[@arthurasimpson]

Fun-Fact: wer dieses Video bis zum Ende gesehen hat, hat sich selbst bewiesen, genug Zeit für eine kleine Trainingseinheit über zu haben.

[@ElBoyoElectronico]

Ich trainiere ca. 5x10min mit den Kettlebells und 2x15min mit dem Rudergerät pro Woche. Das ist aktuell bei mir das Maximum, neben zwei kleinen Kids, Job und zusätzlicher Ausbildung, aber es ist durchziehbar für mich.

[@marcpeter5324]

Klasse wie immer, die 10 Minuten hat JEDER! Auch mehrmals in der Woche. Bei mir sind es nur 4x30min dafür sehr intensiv und schwer kennst mich ja 😉

[@danielplevcak928]

Hey Joe, super Video genau was ich aktuell brauche - wieder Mal 🙌

[@MarcinHolub]

Voll. Hab heute zufällig wieder das Supersatztraining aus deinem Buch trainiert. Hauptsächlich weil ich was machen wollte, aber keine Lust hatte ins Studio zu fahren. War geil, weil ich sowieso zu wenig Cardio mache 😜

[@derbaron3024]

Finde allgemein 3x die Woche perfekt, wenn man sich richtig fertig macht. Wenn man eben 4x die Woche 45 Minuten von 1.30 labert, ist halt auch ned so. Ich hab es früher mit mehr versucht und bei mir ist gänix gewachsen, weil ich mich eben immer sehr auspower und beiße (Übertraining dies das). Vor ca. nem Jahr angefangen auf 3x die Woche und siehe da es funktioniert mega!

[@stefanreinprecht22]

Sehr gut erklärt

[@Riddick24able]

Ich trainiere 4 mal in der woche. Armour Building Complex oder ein Press Ladder workout mit anschließend swings, rows und goblet squats. Maximal 30 min. Aber halt im Sinne EMOM Kraft und Ausdauer

[@renereissner1554]

So ein super Kerl.bitte mehr Videos insgesamt und ein Video von deinen.leben altag währe auch mal toll lg an dich

[@alteSchuleRap]

Habe 2 Kleine Kinder und trainiere 4x/Woche 1-1.5 Stunden. Mein Geheimnis: Ich mache es um 5h morgens.

[@Jambo66328]

Und wann/wie kannst du ins Bett gehen, wenn deine Kinder nicht schlafen wollen??

[@alteSchuleRap]

@@Jambo66328 Gibt es bei uns nicht. Werden immer zur selben Zeit ins Bett gebracht.

[@christophsmaul9637]

Mach doch mal bitte eine 30 Tage Simple & Sinister Challenge mit vorher nachher Bilder 😁

[@MrMadmale]

das liebe ich auch! :)

[@braien25980]

Dito, habe grade wieder angefangen. Seit ca 6 Wochen mache ich wieder was. 5:30 aufstehen, Kaffeemaschine an und dann an einem Tag nur Liegestütze, so viele ich kann, ein Satz und am nächsten Tag Türkisch get up. Wochenende frei🍻

[@martinwesslowski9865]

Johannes, da hast Du aber mal wieder 'geschwafelt'! ;-) ..aber ich habe trotzdem die wichtigen 3-4 Sätze gefunden! :-P

[@Auror87]

Hallo Johannes, kannst du generell ein Video über kettelbells machen? Es gibt ja verschiedene Griffe und Formen ( und Firmen). Wäre super wenn du da eine Empfehlung abgeben könntest. Würde am Anfang gleich gerne eine Gute kaufen ohne es später aus irgendwelchen Gründen es bereuen zu müssen. Danke✌️

[@timgerber5563]

Noch keine Kinder am Start hier. Ich trainiere aktuell 4 Kettlebelleinheiten à 45 Minuten mit jeweils 3 Übungen immer abends direkt nach der Arbeit (dank home office) und habs so einfach in meinen Alltag integriert. An zwei Tagen in der Woche fahre ich noch Rennrad (Mittwochs ne kurze und intensive Einheit) und am Wochenende meistens ne längere entspannte Ausfahrt mit meiner Freundin zusammen. Mindestens ein Tag pro Woche ist definitv Pausentag. Würde es kürzer gehen oder weniger auch reichen? Bestimmt! Passt aber so gerade in mein Leben und fühlt sich gut an.

[@aldesnudelholz]

Konstanz wie der Bodensee :D #Kollegah

[@HenriksenDolf]

Einfach mehr Struktur im Tagesablauf und weniger youtuben….Ich trainiere 5 mal 30 Minuten und habe Wachstum in Fitness und Kraft. Dank deiner Trainingspläne wird es auch nicht langweilig! Und weil weniger KZbin….

[@albrecht-sebastianwitte-re4280]

Yeah man! 4-5x die Woche 10-15 Minuten predige ich auch meinen Klavierschülern. Das ist nicht nur fitnessmäßig, sondern auch in Bezug auf Fertigkeiten oft effizienter als ein bis zweimal ein oder zwei Stunden. Je höher der Anteil der Technik am Erfolg ist (und der ist bei Kettlebells ja signifikant höher als bei vielen anderen Krafttrainingsarten), umso mehr spielt es eine Rolle, wie konzentriert man mit dem Kopf dabei sein kann, und da ist spätestens nach 30 bis 45 Minuten die Luft raus, und die volle Efffizienz hat man in der Regel nur in den ersten 15 bis 20 Minuten.