Wie Selbstregulation gelingt // Podcast

[@karlakolumna8716]

Wenn ich deinen Podcast über Selbstregulation pausiere, um mich erst mal wieder selbst zu regulieren, dann weiß ich, ich bin mitten drin. Und du, liebe Verena, begleitest mich seit ein paar Wochen auf dem Weg. Dein Umgang mit Sprache, Stimme und Inhalt ist ganz wunderbar hilfreich und wohltuend.

[@moma8753]

Ein passendes Umfeld zu finden, wenn man traumatisiert und hochsensibel ist, ist sehr schwierig! ❤Dank für die hilfreichen Informationen! Auch dieser Podcast ist wieder so wertvoll 🙏🏻

[@NayalaYogaGabriellaAdora]

Leider so wahr. Ich habe schon die ganze Zeit die Idee, eine entsprechende Gruppe zu starten. Ein bisschen Austausch, ein bisschen Wissen und gemeinsam ins beobachtende Gewahrsein gehen, wie Verena sagt. Wer hat Interesse?

[@Blumenfee191]

@@NayalaYogaGabriellaAdorawas für eine schöne Idee -ich bin gern dafür zu haben,denn wie du schon sagst; es ist wirklich nicht so einfach gute Menschen zu finden. Liebe Grüße aus Hessen 😊

[@davidmonteiro6822]

Finde die Idee auch sehr gut. Liebe Grüße aus Berlin

[@AnnePfeil]

Ich wäre sehr gerne dabei ..Viele Grüße 😊

[@Etoile-ux1vj]

​@@NayalaYogaGabriellaAdoraFinde diese Idee auch sehr schön. LG aus Bawü😊

[@tunesienify]

Es gibt für mich keine wertvolleren Videos als die Ihren, liebe Verena. Jedes Wort spricht eine Nuance an. Herzlichen Dank!

[@Alexander-b7g]

"Würdest du mich coregulieren?"

[@hallotschuss5849]

Deine Stimme hilft schon bei meiner Regulation❤ Das mit dem Umfeld,das ist bei mir die größte Baustelle.

[@judithrauh]

Wunderbare Podcasts, liebe Verena! Danke. Zu der häufigen Aufforderung, möglichst nicht alleine zu 'werkeln' , das ist - zunehmend - schwierig. Zu wenig Therapeut*innen, die achtsam mit Traumata umzugehen wissen. Noch schwieriger wird es als Mensch mit DIS.

[@alicerath182]

Wunderschön wie Du die deutsche Sprache benutzt.sehr verständlich und sanft rüber gebracht. Danke für Dein Engagement Trauma in dieser Gesellschaft einen Platz zu schaffen. Love ❤️

[@shamane67]

Ja sie bestitzt eine gute Sprachgrnwandheit aber benutzt immer wieder solche dummen Anglizismen wie show notes, bigger picture, usw. was ich als völlig unnötig erachte und dem Ganzen Abbruch tut.

[@shamane67]

Ja sie bestitzt eine gute Sprachgrnwandheit aber benutzt immer wieder solche dummen Anglizismen wie show notes, bigger picture, usw. was ich als völlig unnötig erachte und dem Ganzen Abbruch tut.

[@isibisy]

Ganz ganz wertvoll diese Folge. Hätte mir auch die ein oder andere Frustration und Selbstabwertung erspart, hätte ich sie eher gehört. Mittlerweile weiß ich, dass meine Unversehrtheit die Wahrheit ist und alles andere eben alt oder noch nicht gelernt. Und genau, wir Menschen sind so komplexe intelligente göttliche Wesen- die Heilungsprozesse können gar nicht von heute auf morgen stattfinden. Das würde uns maßlos überfordern. ALLE Anteile dürfen mit! Danke Verena. Danke alle feinen Menschen, die auf ihrem Weg sind!

[@MatthiasPopp-f4v]

Ausgezeichneter Wissenspodcast, den mehrfach zu hören sich lohnt, der vor Selbstüberforderung schützt. DANKE!

[@regulaschuetz4625]

Liebe Verena Deine Podcasts sind für mich einfach wunderbar wertvoll. Ich lauschte schon einige und konnte stets hilfreiches mitnehmen. Auch deine Stimme finde ich sehr angenehm. 💐🙏💎💜

[@Hilma-qg5fp]

Ein super erklärender Beitrag , nicht belehrend, mit dem ich viel anfangen kann. Vielen Dank. Man ist nie zu alt für Verbesserungen 😊

[@FlowerPowerOnTour]

Super Beiträge zu spannenden Themen und das mit einer sooooooooo schönen, einfühlsamen Stimme. Abo und Daumen = Ehrensache...❣

[@petracoxson1515]

Liebe Verena Ich wüßte nicht wie weiter gekommen wäre, wenn ich dich nicht gefunden hätte. Ich bin so dankbar. Ich hoffe das auch ich in dieser Welt etwas davon abgeben kann.

[@ingridkuhlmann527]

Du hast echt ein enormes Talent, den "Wald bei all den Bäumen" zu sehen, Struktur in all die Bücher- und Kursangebote zu bringen und das lebenslange, manchmal sehr anstrengende Lernen so zu formulieren, dass man immer noch Licht am Ende des Tunnels sehen kann. Danke dank dafür 🤩

[@luiselottaherrz5819]

Das kenne ich sehr gut. In der Therapie ist noch "alles gut".Zu Hause kommt dann der Schmerz der so stark ist ,dass ich schreien möchte.

[@NikoaosGiannakidis-xd6br]

Ee und ich bin die ganze Zeit mit euch zu hören und verbleibe mit freundlichen Grüßen Synology die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar

[@earlybird1617]

Ganz tolle Folge! Es sind mehrere Bausteine, die nur zusammengesetzt zu einem regulierten Nervensystem führen können... Allein das Wissen und die Anwendung von Übungen reichen tatsächlich nicht, wenn man sich zB in einem Lebensbereich ständig gestresst und überflutet fühlt. Ich denke wenn man nach und nach die Mosaiksteine zusammensetzt, fügt sich alles irgendwann zu einem stimmigen und regulierten Gesamtbild zusammen ☺️☀️

[@sarad.straub1376]

Mal wieder eine Folge, in der ein klarer und wahrer Überblick gezeichnet wird, der für die Orientierung auf dem eigenen Weg so hilfreich ist und beruhigen kann. Ja, auch vielleicht kurz frustrieren, aber bei mir zumindest nicht für lange. Es ist wie ein rein und raus zoomen und die Veränderungen der Ansichten auf eine Landkarte, um den Weg zu finden und eine Idee davon zu bekommen, wie der Weg aussieht und das, was mir auf diesem Weg begegnen könnte, wo ich mich auf diesem Weg befinde, welcher Routenteil vielleicht der nächste sein könnte .... Danke Verena für diese Landkarte, die soviel abbildet.

[@johannafurbacher8244]

Vielen Dank für diese Informationen. Ich esse und esse mein Leben lang, ohne satt zu werden. Traumafolge! Dissoziation, immer pressiert es, wenn ich aufs Clo muss. Traumafolge! Wow! Danke und liebe Grüße Grüße

[@kleinersalamander2465]

Liebe Verena, Das Thema kommt genau zum richtigen Zeitpunkt. Eigentlich bin ich ein sehr überregulierter Mensch, zumindest nach außen hin. Die Nachricht über mein baldiges Therapieende hat mich jedoch so sehr destabilisiert, dass ich meine Selbstregulation innerhalb dieser Woche komplett verloren habe. Kein Hungergefühl, in den letzten Tagen über idr bis drei oder vier Uhr wach geblieben, um um halb sieben wieder aufzustehen und zu Arbeiten. Am schlimmsten finde ich jedoch, dass ich aktuell meine Gefühle gar nicht unter Kontrolle habe und ohne Vorwarnung eine solch starke Wut habe, in unkontrollierte Tränen und schluchzen ausbrechen und meine Ängste so schnell so massiv werden, dass sie direkt in Panikattacken übergehen. Diese Woche ist tatsächlich eine absolute Grenzerfahrung für mich. Ich bin sehr gespannt auf deine Tipps und obwohl ich das Video noch nicht gesehen habe, dir jetzt schon unendlich dankbar. Das ist genau das, was ich heute brauche.

[@christinegeiler5770]

Kenne ich gut.

[@HeJa761]

Welche Vorarbeit nötig ist, um zur Selbstregulation zu kommen, ist mir durch diesen Beitrag erst klar geworden. Ich hatte hier die Erkenntnis, dass ich schon auf einem guten Weg bin. Danke❤

[@seelive4220]

Liebe Verena. Deine Berufung wird langsam zu meiner. Einzigartiges Dasein von dir. Vielen lieben Dank❤❤❤Gross artiger Charakter...

[@sarahs.9823]

Liebe Verena, du hast mir in den letzten Monaten mit deinen wunderbaren Podcasts die Augen geöffnet und dafür gesorgt, dass ich mich besser verstehe und zuversichtlich in die Zukunft blicke. Von Herzen vielen Dank! Und, noch alles Liebe nachträglich zu deinem Geburtstag. 🎂

[@shushan6169]

wie immer genau das Richtige...das mit dem keine Grenzen spüren oder keinen Hunger oder Müdigkeit, statt oder erholt....das hab ich auch immer wieder mal ganz stark und im besten Fall halbwegs zu spüren. ist wirklich schwierig damit umzugehen. danke für deine Stimme ❣️

[@beatrixkurth7553]

......oder wenn ich 72 Std brauche bis ich mit einem geplatzten Blinddarm ins Spital zu fahren......

[@shushan6169]

@@beatrixkurth7553 Ich bin Verletzungen gar nicht zum Arzt bzw mit einer Eileiter Schwangerschaft kurz vor der Ruptur nach wochenlangen Blutungen und Schmerzen erst zum Arzt. Oder 25.000 Schritte auf der Uhr rein vom Haushalt, aber ohne Müdigkeit Gefühl und null Pausen... Pausen prinzipiell weggelassen...um Vier Uhr morgens gestartet damit ja alles ausgeht.

[@rantanplan1633]

Herzlichen Dank für diese wundervolle Folge. Sie bringt einfach alles so genau und sensibel auf den Punkt, verbindet Lose Enden, gibt Orientierung, Kraft und wieder neue Erkenntnisse. Ich bin immernoch überglücklich über einen deiner Podcasts gestolpert zu sein 💖💜💗 Ich wünschte, dass würden noch sehr vielen Menschen passieren um dann mit sichereren Schritten das Leben zu erleben🌈 🤞🏻 Alles Liebe!

[@isoldeschenck5586]

Wunderbar, diese Klarstellung! Ich kann nur empfehlen, diesen podcast und andere anzuhören. LG

[@christineelsner9655]

Vielen Dank für Deine liebe, wertvolle Arbeit auf dem Gebiet, welches für die Heilung des Einzelnen und somit auch des Ganzen, mit dem wir alle verbundenen sind, wirksam werden darf💞🙏👍❤️

[@sabinesudra1262]

Hallo! Ich bin oft im Stress und dann lieblos, mit schlechten Gedanken. Niemand kann meine Gedanken lesen. Aber ich. Sie sind riesig, überflutend. Und schlecht. Ist bei mir auch so, dass ich mit mir selbst "feindlich" umgehe. Ich weiß, dass ich das ändern muss. Ich liebe mich auch wenn es mir schlecht geht. Der Druck ist enorm.

[@siggimelbs61]

Danke dass du das mal so grundlegend einordnest, das ist super hilfreich, um durch den Wust von Informationen hindurchzufinden. Ich bin ganz langsam auf meinem Weg und dank deiner Hilfe vertraue ich meinen eigenen Impulsen wieder viel mehr. Danke ❤️🌻

[@Luise_Z]

Danke für diesen Beitrag! 👍🙏 Für mich ist damit eines völlig klar, dass noch verdammt viel Arbeit vor mir liegt, diese Übereregtheit, innere Unruhe, Ängste, Panikattacken, Agitierheit, Verwirrtheit, entkoppelt sein vom eigenen Körper, usw usf in den Griff zu bekommen. Manchmal glaube ich, dass mir das wohl nie wirklich gelingen wird... ist wohl zu viel passiert bzw. passiert noch immer viel zu viel. Irgendwo scheint es da einfach Grenzen zu geben. Wollen ist das eine, können das andere. Und für schwer Traumatisierte echt sehr schwer gewisse Dinge hinzubekommen.... es klingt sehr oft sehr einleuchtend und einfach... aber ist es im Grunde leider nicht. Und Außenstehende können all das kaum bis nie verstehen/ nachvollziehen.

[@ClaudiaHenzlerHENZLERWORKS]

Ich fühle sehr mit Dir ❤

[@musikalischezicke6088]

Danke für die tollen Worte . Für mich macht es vieles noch klarer !

[@irisburgin4966]

Einfach nur Danke liebe Verena, deine Worte in Gottes Ohr...🙌🙏🙏♥️ ich höre mir regelmäßig Deine Podcast an und es tut einfach nur gut, ich fühle mich angenommen und verstanden. Danke danke danke...🌺

[@toniblue9841]

Sehr hilfreich🫶💕Danke liebe Verena🌟

[@Barbara-ss3ge]

Vielen Dank! Wieder einmal wunderbar erklärt und auf den Punkt gebracht.

[@anitram123]

Danke Verena! 🙏Dein Beitrag war mir mich heute sehr augenöffnend, und gedankenanregend. Wieder ein Baustein, mich und meine Mitmenschen besser zu verstehen. 🏵️

[@barbaragood7844]

Vielen 💛Dank, Verena für diese sehr hilf- und aufschlussreichen Erklärungen über die Selbstregulation.

[@dominikplakia4954]

Befinde mich selbst auch auf dem Weg der Traumaheilung. Herzlichen Dank Verena 🙂

[@monikablencke2684]

Herzensdankeschön liebe Verena, immer wieder sehr interessant und gerne wieder geteilt. 💖💖💖

[@CG-tj8lm]

❤️ Danke, total verständlich auf den Punkt gebracht!

[@asunnyrockday237]

Diese Folge ist so wertvoll! Danke ❤

[@lebenlieben]

Als sehr hilfreiche und wohltuende Unterstützung für eine achtsame Verbindung mit meinem Körper habe ich auch die Teilnahme an den Veranstaltungen des 'Kuschelhimmel' in Mainz (bundesweit als sog. "Kuschelpartys" gelistet) erlebt.

[@Caroline_00]

danke; und : Sicherheit- ohne dem Gefühl sicher zu sein geht nix. Ganz profan die finanzielle Sicherheit. Ein zu Hause, eine Arbeit, eine Partnerschaft welche sicherheit vermittelt. Das ist die Basis von allem.

[@anninalena]

Ja genau! Aber weshalb bekommen wir das so gut wie nie gleichzeitig hin? Ich struggle schon lange an diesen Basisthemen und komme irg. nicht weiter. Wie geht es dir damit?

[@dailysmile5159]

Diese Potcastfolge kam wieder zum perfekten Zeitpunkt! Danke, Verena ❤️❤️❤️

[@warmflaschenfrauleindiedri3553]

Danke, dass es dich gibt Dich hat der Himmel geschickt❤️💙❤️

[@FranziskaRohde]

Vielen herzlichen Dank für dieses Video. Es ist wunderbar, wissenswert und differenziert komplex sowie strukturiert.

[@nickyberger4371]

Herzlichen Dank für Deine vielen Podcasts und auch besonders für diesen, ist er auch fast entmutigend. Alleinerziehend mit einer toxischen Beziehung ist eine wohl sehr (über) fordernde Ausgangsbasis. Möge mir mein Pipi Langstrumpf Gen hilfreich sein, was mir immer wieder zeugte das ich chier Unmögliches meistern kann. Dich diesmal nehm ich neunem Körper mit auf die Reise!

[@frieda1241]

Vielen Dank für jede Podcastfolge❤ ich lausche wirklich sehr gerne und verstehe viele Bereiche meines Lebens besser.

[@bent9234]

❤❤ so wertVOLL vielen Dank für die Arbeit hier auf KZbin liebe Verena König ❤❤

[@heikeschwing6178]

Vielen Dank für Ihre tollen Podcasts

[@clausthalerstudentin]

00:40 2:00 üben ko regulation 3:00 3:50 5:00 innere Unruhe getrieben sein Depression Schwierigkeiten auf der beziehungs- und bindungsebene entspannt und wirklich verbunden zu sein Kompensationsstrategien suchtstrategien 5:55 14:00 mit dem Körper in Kontakt treten 15:00 Körpertherapeuten Massage craniosacrale 17:00

[@paulaloeber6637]

Danke dir sehr liebe Vera- mich selbst spüren und anwenden! Ich habe viel von dir wieder für mich lernen dürfen. ❤Paula

[@brigittebacher8441]

Vielen Dank für diese Klarheit!!! Hilfreich und sehr, sehr hörenswert!!!

[@tunesienify]

Wunderbar und so klar !!!!! Vielen herzlichen Dank !

[@victoriaarend2498]

Von 💗 Danke für diesen bereichernden Podcast

[@laurasteinbach2773]

Danke von Herzen. Wirken wir gemeinsam.

[@evagoldbehr1660]

unglaublich hilfreich, liebe Verena König, vielen Dank!!!

[@randymau]

Liebe Verena, ich greife gerade auf diesen podcast zurück und merke schon beim zuhören, wie ich innerlich ruhiger werde. Danke!!! In den letzten Monaten hatte ich viel mit Schmerz und Trauer zu tun, habe für mich dann einen guten Weg gefunden, über den ich schon sehr glücklich war. Und prompt kam der nächste Verlust / Abschied und es hat mich nun nochmal voll gepackt, es kommt so viel wieder hoch und dockt direkt wieder an. Ich weiß, dass ich da wieder rauskomme und das es "passend" ist, dass es nun erstmal so ist, aber es ist gerade nochmal echt anstrengend und belastend und ich bin sehr froh diesen Podcast gerade zu hören... Und werde ihn sicherlich noch ein paar Mal anhören und Dinge davon auch umsetzen. Massage habe ich mir gestern das erste Mal gegönnt bei einer sehr angenehmen Person und es tat sehr gut. Tanzen geht ab Freitag wieder los, spazieren mit den Hunden tut auch wirklich gut. Das passt für mich sehr, was du da sagst. Auch in meinem Garten zwischen allen Pflanzen und Tieren inmitten von Luft, Wind, Sonne zu sein... Aber auch Gerüchte, zum Beispiel beim Essen kochen oder Blumen "erden" mich gerade, merke ich. Gerade habe ich Zwiebeln geschnitten, musste davon "weinen" bzw es tat halt einfach in den Augen weh und auf einmal merkte ich wie die Schwere um Herz und Lunge leichter wurde und ich wieder tiefer atmen und in Ruhe sein konnte. Ich habe in dem letzten Tagen viel über den Kopf versucht, jetzt merke ich gerade, dass der Körper auch so eine entscheidende Rolle spielt. Danke nochmals ♥️

[@kailemke8143]

Ein wirklich toller Podcast und eine wirklich tolle Folge, vielen Dank für deine Arbeit! In mir hat die Folge aber leider viel Frustration getriggert, weil ich schon sehr viel umsetze, aber meine Alexithymie so tief sitzt, dass die körperliche Wahrnehmung oft nicht ausreicht, um Emotionen zu erleben. Alexithymie scheint mir hier ein wirklich bedeutsamer Spezialfall zu sein, der aber traumaassoziiert ist.

[@inekekooij8646]

Ganz schone video! Es ist mir klar was Ich run sollte um meine trauma’s zu heilen. Viele dank dafuhr!❤️🙏

[@user-mw8np3mn1j]

Sensationell. Danke Verena 💕🌞

[@yvonnerichter5907]

Wieder sehr hilfreich und informativ. Danke🌸

[@angelk.8852]

Vielen Dank für das so für mich wertvolle Video liebe Verena LG

[@Gilren1]

Wieder einmal danke für Deine Arbeit! Ohne Deine Hilfe, wäre ich nach "Traumatherapie" in einer psychosomatischen Klinik, nicht so schnell wieder auf die Füße gekommen. Leider ist das Wissen um Trauma noch nicht in der klassischen Therapie angekommen - zumindest nicht, wenn man Regelversichert ist... .

[@dieechtemissmarple]

Und erst recht nicht, wenn man die freie Atmung dringend benötigt

[@heikehansen9472]

Ganz lieben Dank!

[@siriellas2723]

Danke liebe Verena 😊🙏 Leider habe ich in meiner Kindheit keine Co-Regulation erfahren. Meine Mutter konnte sich selbst nicht Selbst regulieren. Sie war u,a, manisch Depressiv. Mein Vater war emotional auch nicht da. Ich fühle mich genau so wie Du es beschrieben hast. Brauche Unterstützung. Mein "Zustand" geht seit ca. 2 Jahren. Durch Deine Podcats komme ich dem ganzen auf die Spur. Ich habe einen sher grossen Widerstand gegen mich Selbst. Leider nimmst Du keine Klienten mehr auf, wie ich auf Deiner Internetseite gelesen. Allerdings finde ich Deine Podcasts hilfreich. Danke dafür🙏😊💖

[@SonjaKuster-mq2fq]

Toll ich bin Deiner Meinung und weiss selbst dass es funktioniert. Es ist arbeit ja aber es kann auch ❤❤ spass machen. Sobald man merkt man macht Vortschritte und man ist nicht mehr ausgeliefert und kann selbst etwas dagegen tun. Ich danke Dir und kann es nur weiter empfehlen. Herzlichst grüsst Dich Sonja❤

[@yvonnemorgenstern6395]

Liebe Verena, vielen herzlichen Dank für deine wie immer sehr lehrreichen, liebevollen und werschättenden Podcasts. Durch diese wertvollen Beiträge lerne ich mich besser kennen und verstehe mich nun auch um einiges besser. Weiterhin allen lieben Seelen viel Kraft auf der Entdeckungsreise zu sich selbst. Herzlich Grüsse yvonne ❤

[@kirsten_echt]

Herzensdank, liebe Verena 🧡 Ich erinnerte mich durch diesen Podcast wieder an das Wichtige: "Don't push the river."

[@frauschmied369]

Danke💛💛💛

[@crissykloth3721]

danke, schon wieder ein weiteres Puzzleteil an den richtigen Platz verbracht. In meinem Fall - was ich immer ahnte - die Auslöser, regelrechte Produzenten meiner Traumata, haben mich kontrolliert und schön aufgepasst. Dass ich ja nicht zu weit in die Freiheit komme, in der ich mich auch noch mit genug Arbeit an mir und Erprobung im Alltag weiter entwickle und diese schrecklichen Ereignisse ganz verarbeiten darf und kann. Die Fachleute haben mir einfach abgesprochen, dass ich ein Trauma erlitten hätte. Bravo dachte ich, dann ist ja alles gut:-) Die Störer des Friedens müssen aus dem Lebensumfeld raus. Das ist sowas von klar geworden, ich hab mir übrigens die Ordnungshüter zur Hilfe genommen. Bin mal gespannt ob dies nun nachhaltig wirkt. Denn die Friedensstörer latschen über Grenzen, schlagen und treten und stehlen. Doch ich habe endlich einen Vorsprung, denn dank Ihnen leibe Verena, fühle ich mich zwar von links auf rechts gedreht und gebügelt, aber sauber! Ich muss noch die Falten glätten und weiter schauen was sich noch in mir versteckt, was sooo lange Angst vor diesen Störern sowie Vertretern im weitesten Sinne verselbständigt, hatte. Ihre Podcast sind knackig und wirkungsvoll, von Herze danke! alles Liebe Crissy

[@seppsepplinger7454]

Die Herausforderungen, die ich damit habe, passen zu meiner eigenen Überlebensstruktur. Ich suche wie in diesem Video sehr schön dargestellt nach hilfreichen Möglichkeiten, versuche das dann aber alles wie abzuarbeiten und mir fehlt dann der innere Kompass wann ich was verwende. (Leisten und funktionieren ist meine alte Strategie) Ich meine damit, mir fehlt der Zugang intuitiv zu wissen wann arbeite ich jetzt mit einer Übung, wann mit dem Körper wann über die Umgebung und wann nutze ich Ressourcen (was mich letztlich mehr überfordert im Sinne von wenn ich nicht alles nutze, bringt es nichts). Es ist sozusagen eine kognitiv verhaftete Unsicherheit (wie gesagt, meine Strategie) anstatt in einem eigenen Vertrauen, die Dinge aus den erwähnten Bereichen zu nutzen, so wie sie mir intuitiv erscheinen. LG❤️

[@katrineb8682]

Super … vielen Dank dafür ❤

[@susanne769]

Genial, DANKESCHÖN.:))

[@danielagrafe8755]

Liebe Verena, vielen lieben Dank für dieses klare Video, um verstehen zu lernen, was es braucht, damit Selbstregulation gelingen kann und damit auch die Traumaintegration. Leider mache ich immer häufiger die Erfahrung in der Therapie zu scheitern, weil ich meinen über Jahre erlernten Weg des Schreibens über eine bindungsbasierte Therapie in einer neuen Therapie nicht anwenden soll bzw. Mails gefühlt ins Nichts laufen und ich dadurch zurück im Traumastrudel bin. Was mir durch den Podcast allerdings bewusst wird, dass die äußeren Bedingungen mit Dauerbelastung es eigentlich nicht möglich macht erfolgreich alleine Selbstregulation bei Traumakonfrontation zu tun. Weiter merke ich auch, dass die Verbindung über Schreiben den Körper nicht notwendig machen und dies deshalb vielleicht am besten funktioniert, weil dieser für mich mit zuviel negativen Erfahrungen behaftet ist. Wie ich aus dem Dilemma komme, weiss ich noch nicht, aber mit Cranio glaube ich, dass ich einen besseren Kontakt zu meinem Körper finden kann. Danke Dir nochmals sehr für diese Podcastfolge, die hoffentlich auch Traumatherapeuten/innen hören. Liebe Grüße, Daniela

[@heidi7047]

Toll, Danke🌷⚘️

[@JS-cy3oi]

Danke !

[@Pointi69]

Kein Koffein trinken und beruhigende Tees trinken,kann schon viel bewirken. Da ich damit immer wieder auf die Nase falle, wollte ich dies als Anregung anbieten.

[@ingeborghofmann6013]

❤❤❤😮9😊

[@Silf39]

Oh ja, gestern einen Tag keinen Kaffee… guter Tag seit einer Woche… heute Morgen Kaffee, zack gehts wieder los mit Spannungszuständen etc… muss es wohl auch lassen…

[@freederike]

Kein Alkohol

[@martinakrapf7756]

Liebe Verena, was ist denn, wenn man gerade achtsame Berührung, Loumiloumi oder sonst eine Massage gar nicht genießen kann? Wenn die Gedanken wandern und man den Körper gar nicht bewusst wahrnimmt. Wenn man sich irgendwie drüber weg stimuliert, indem man z.B. mit dem Masseur redet, oder in Gedanken schon wieder irgendwo ist, wo Stress wartet?

[@JU-dz9mh]

Die Folge war krass gut

[@dirkkinderke6102]

Das ist für mich DAS Thema. Ich kriege mich nicht stabilisiert und empfinde in Stresssituationen eine Empfindlichkeit ohne zu wissen warum. Meine Partnerin ist sehr verzweifelt weil ich von plus 10 auf minus 10 innerhalb von Minuten wechsel und nie das Gefühl habe anzukommen.

[@petrasteffen8021]

Super!

[@jaragolbs9055]

Danke für das Video, jedoch dachte ich, dass konkrete Tipps kommen, wie ich genau mein Nebensystem regulieren kann. Gibt es dazu ein spezielles Video? Liebe Grüße 😊♥️

[@omsiva4882]

🙏🏽

[@steferistoff4355]

Geht es nur mir so? Finde die Podcasts von Verena thematisch super. Aber fast dauernd rutsche ich beim Hören in eine Dissoziation Oder so und kann nicht mehr folgen/ schweife gedanklich komplett ab... Liegt das an der monotonen Stimme? 😐

[@monetroy]

Danke

[@katjafreitag8203]

❤️❤️❤️

[@iris5169]

So angenem dir zuzuhören.💕. Wie könnte man als Angehörige einer traumatisierten Person helfen?

[@kriskali230]

Wer ist "Man" würde meine ehemalige Lehrerin sagen 😂 Vielen Dank für den schönen Podcast 🙂

[@MoM-dx1bg]

👍

[@oliverbretzinger2822]

❤

[@Daniela-tj8wd]

Ich wünschte, ich könnte meine Gefühle unterdrücken 😅 Ich habe einen fast ZU guten Kontakt zu meinem Körper. Ich nehme alle Bedürfnisse sehr schnell wahr und Aufschub wird von seiner Seite aus nicht geduldet. So ist es auch mit den Emotionen. Sie brechen sich fast ungebremst ihre Bahn. Da macht jedes "hinfühlen" alles nur schlimmer. Gerade bin ich in jemanden verliebt, der komplett am anderen Ende des Spektrums sitzt. Er hat null Kontakt zu sich und seinem Körper. Emotionale Themen zu besprechen ist absolut unmöglich, da ist eine riesige dicke Mauer, schweigen und Ablehnung. Aber die Anziehung ist von beiden Seiten da... Das Leben ist also gerade extrem herausfordernd. Viele Gelegenheiten, an meiner Regulation zu arbeiten... Ich stehe damit erst am Anfang, obwohl ich seit fast 20 Jahren an meinen Themen dran bin.

[@barbara4585]

💛

[@TilmanFaya]

Vielen Dank 😊 🙏 Mich würde allerdings noch interessieren, was das genau bedeutet Co regulieren. Ich kenne den Begriff, aber verstehe nicht genau, wie das nun gemeint ist. Ich habe zwei Kinder und heutzutage heißt es aus pädagogischer Sicht immer, dass man die Kinder beim Trotzanfall z.B nur begleiten soll. Also daneben sitzen. Mütter lassen die Kinder meist toben und schreien und sagen dann "das muss es lernen auszuhalten" (also ein Nein z.B). Unter Co Regulation verstehe ich allerdings dann, dass man das Kind auf den Arm nimmt, streichelt, anfasst usw.. Was genau soll man dann machen, damit man es nicht (ausversehen) falsch macht.

[@vrenygerber664]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@alfredhuiber7197]

😊

[@neyas2]

Und wie finde ich einen Therapeuten, wenn ich mir anscheinend alleine nicht helfen kann?

[@sarahs3266]

Das bedeutet wenn mein Umfeld dauerhaft stressig ist, beispielsweise mit Kindern, kann ich die Sache nicht wirklich gut angehen ?

[@klapptnit3919]

Gute Idee, ich mache gerade einen Workout mit dem Inneren Kind. Typen, denen Klein - Bertchen liebend gerne den Hals umgedreht hätte, sind heute nicht glücklich, geschieden und stehen dank Versorgungsausgleich vor der Altersarmut. Das nennt man nicht auch Schematherapie und Narrative Expositionstherapie, oder?

[@wernermuller3909]

Daumen hoch. Algorithmus

[@EG_235_B]

Ich merke wie sehr ich mich im Leben einschränke nur um meiner ungelösten Vergangenheit bzw. Gefühlen zu entkommen. Das ist kein Leben mehr sondern eher ein Überleben. Echt traurig

[@antonschwengler8650]

*****❤

[@evaclaudialeiner6993]

Was ist Selbstregulation ?Vielen Dank!

[@musikalischezicke6088]

Beruhigung des Nervensystems.