Wieso kann ich nicht abnehmen? Das musst du jetzt ändern (es ist einfacher als du glaubst)

[@marlboroman2189]

Super video. Versuch mal während dem ganzen Video Musik im Hintergrund abzuspielen. Nur ganz leise, genauso wie beim Intro. Das wird die Qualität deiner Videos extrem verbessern.

[@aninamaly]

Danke für den Tipp, bin mir so unsicher bei der Musik und will niemanden damit vielleicht nerven 😂 dass du das jetzt schreibst bestärkt mich darin, das mal zu testen.

[@lani_laRose]

​@@aninamalyich persönlich kann mich bei Hintergrundgedudel nicht konzentrieren auf das Gesagte.

[@selamaleykum5620]

2:10 wenn du "akribisch" trackst dann vergisst du nicht hier und da was einzutragen und vorallem nicht öl. wenn du am anfang fehler machst und hier und da was vergisst oder falsch trackst wie zb. reis die gekochte menge als rohmenge einträgst und dadurch mehr kalorien hast oder fleisch nicht das rohgewicht sondern das gebratene nimmst kann das passieren. wenn das jedoch durchgehend so bleibt dann belügt man sich eher selber und kann auch nicht behaupten man würde vernünftig tracken. 90 % der leute die sagen sie würden 1000-1500 kalorien essen und nicht abnehmen essen einfach mehr als sie denken (was in mein augen tatsächlich unverständlich ist, denn wenn ich wirklich denken würde ich esse 1500 und die waage bewegt sich nicht würde ich für meinen teil doppelt und dreifach prüfen ob ich wirklich nur das esse was ich tracke). ich mache seit 10 jahren fitness und habe noch nie in meinem leben probleme gehabt gezielt ab oder zuzunehmen. so dinge wie stoffwechselanpassung gibt es mit sicherheit aber diese anpassungen finden nicht so schnell statt wie man evtl. denken würde. man wird nicht innerhalb einer woche diät seinen kalorienbedarf um 500 kalorien verringern und vorallem finden diesen anpassungen mit gewichtsverlust statt. das heißt der beste indikator für eine stoffwechselanpassung ist das man tatsächlich auf der waage nachweislich gewicht verloren hat. ich gehe mit vielen dingen die du sagst d'accord aber ich weiß nicht ob diese menge an informationen einen "diätanfänger" abschreckt oder motiviert. meiner meinung nach muss man einfach beim tracken ehrlich zu sich sein und im schlimmsten lieber die kalorien und mengen zu hoch tracken als zu niedrig. on top macht man dann 2-3 mal die woche sport und probiert 6-10 k schritte am tag zu machen & 95 % der leute würden langfristig erfolge verzeichnen.

[@aninamaly]

Danke für deine super ausführliche Erfahrung ich bin mir sicher das hilft vielen hier weiter 😊 ich berichte auch vieles aus meiner eigenen Erfahrung und wir alle erleben Dinge auch unterschiedlich