طريقة ويم هوف للتنفس للمبتدئين (3 جولات بطيئة)
Рет қаралды 2,143,295
Күн бұрынهذا تمرين تنفس بطيء الوتيرة لويم هوف ويبدأ بحبس الأنفاس لمدة 30 ثانية ونزيدها مع التمرين حتى 90 ثانية. تمرين ٌ مناسبٌ جدًا للمبتدئين أو أي شخص يفضل إرشادات أكثر لطفًا.
لا تقم بتمارين التنفس في حمام السباحة أو قبل الغوص في الماء أو تحت الدش أو عند قيادة أية مركبة. تدرب دائمًا في وضعية الجلوس أو الاستلقاء وفي بيئة آمنة !!
فقاعة التنفس هي عبارة عن دليل بصري يساعدك على الحفاظ على الإيقاع والسرعة أثناء جلسات التنفس. ما عليك سوى مشاهدة الفقاعة وهي تتوسع وتتقلص ، واتبعها بأنفاسك. ستساعدك أصوات الخلفية الجذابة على عدم التركيز في محيطك ، مما يسمح لك بالتركيز على أنفاسك فقط.
=====
هل تريد اكتشاف ومعرفة المزيد عن طريقة ويم هوف؟
انضم إلى فئة MINI المجانية:
www.wimhofmeth...
قم بتنزيل تطبيق الجوال:
www.wimhofmeth...
قم بزيارة الموقع:
www.wimhofmeth...
تواصل مع WIM:
يوتيوب: / subscription_center؟ad...
الفيسبوك: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
تويتر: / iceman_hof
دورات WIM HOF عبر الإنترنت:
www.wimhofmeth...
لورش العمل / الندوات / السفر:
www.wimhofmeth...
سؤال (أسئلة) حول طريقة WIM HOF؟
wimhofmethod.c...
=====
حول ويم هوف
=====
"The Iceman" ويم هوف هو رياضي هولندي وحائز على العديد من الأرقام القياسية في موسوعة غينيس للأرقام القياسية معروف بقدرته على تحمل البرد القارس وإنجازاته غير العادية.
يعتقد ويم أن كل شخص قادر على القيام بنفس الأشياء الاستثنائية التي يسمح له جسده بفعلها. لهذا السبب طور طريقة Wim Hof - وهي مزيج من تمارين التنفس والعلاج البارد والالتزام - لمنحك الأدوات للسيطرة على جسمك.
إنه في مهمة لمشاركة الفوائد الصحية المحتملة لطريقته ، والعمل مع العلماء في جميع أنحاء العالم لإثبات أن تقنياته تعمل.
اكتشف المزيد في wimhofmethod.com
@fatehsekhri9132 3 жыл бұрын
عند حبس النفس إستغل تلك الثواني في الإستغفار : سبحان الله , الحمد لله , الله أكبر ... أغمض عينيك واطلق بصيرتك أنظر لأركان عقلك وإستشعر نفسك داخليا .
@EldarZeitgeist 2 жыл бұрын
🤣
@سلطانالباشا-م3ف 2 жыл бұрын
@@EldarZeitgeist شو الي يضحك
@Hoda55195 2 жыл бұрын
لا
@EldarZeitgeist 2 жыл бұрын
@@سلطانالباشا-م3ف السؤال الاسهل شو اللي غير مضحك 😂😂😂😂
@bakellinora369 2 жыл бұрын
@@EldarZeitgeist vs ksk2kjod jsj'snsbhd+€!€:+€;€9€+-*
@hudahassan2534 Жыл бұрын
التزمت بهذا التمرين مرة لمرتين يومياً لمدة ٢١ يوم ، اصبحت اكثر نشاطاً ، التوتر قل ، تركيزي زاد ، مزاجي تحسن ، حب الشباب قل بشكل ملحوظ 😍 شكراً شكراً شكراً
@emanahmad1008 Жыл бұрын
اريد ان اسئللك هل الشهيق البطن للداخل اما للخارج
@hudahassan2534 Жыл бұрын
البطن يخرج مع الشهيق و يدخل مع الزفير
@manalsayed2824 Жыл бұрын
هل الشهيق والزفير من الانف ولا الشهيق من الانف والزفير من الفم
@sydneym6828 Жыл бұрын
@@manalsayed2824 الشهيق من الانف والزفير من الفم
@sloobu77s14 Жыл бұрын
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@Daoudadbelmadjid-ud2cd 9 ай бұрын
عند قرائتي لتعليقات وكلها إيجابية حسيت انه هناك امل بعد معانات اكثر من 23سنة واتمني دعواتكم للشفاء العاجل إن شاءالله دامت صحتكم ان شاءالله ❤❤❤❤
@امينهانقادو-ق7ك 8 ай бұрын
اسال الله لك الشفاء يا رب وان تكون بخير
@ch_A07 8 ай бұрын
طهورا ان شاء الله
@t.m9357 8 ай бұрын
معاناة ايش ؟
@mounirafadhlaoui330 8 ай бұрын
ربي يشفيك ويعافيك ويشفي كل مريض ❤
@airho8526 7 ай бұрын
كيف الوضع معك الان
@shixii 7 ай бұрын
سمعت معلومه تقول ان احياناً العضو المصاب فقط محتاج اكسجين عشان يتشافى .. لذلك قررت اسوي هذا التمرين كل ماقدرت عشان صحتي ونفسيتي ❤
@mert_bayrakk 7 ай бұрын
2دوخة مو طبيعية
@shixii 7 ай бұрын
@@mert_bayrakk اي طبيعي شوي شوي تتعود
@mert_bayrakk 7 ай бұрын
@@shixii شلون طبيعي حاسس حالي رح موت من الدوخة
@shixii 7 ай бұрын
خلاص وقف تنفس اذا ودك.. انا اسويه مره باليوم بين كل يومين مره مو ملتزمه يومياً 😊
@amina194 7 ай бұрын
معلومة صحيحة👍👍
@arwaabd403 2 жыл бұрын
اقترح عمل هذا التمرين كل يوم بالصباح ( والصبح اذا تنفس ) وبعدها اخذ شاور بارد وشرب ماء بارد ( اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب )
@emiliamimy2062 2 жыл бұрын
أركض قبل التنفس أو بعده
@saralzr991 2 жыл бұрын
الشراب البارظد غير صحي بتاتا
@maktadadnan3939 2 жыл бұрын
@@saralzr991 منين هاي المعلومة الماي البارد يخلي الدورة الدموية بل جسم تمشي صح علمود الجسم يحاول تدفئتة من جوة الجسم ويتركز بين عضلات البطن والجلد علمود يدفة الجسم مثل الإستحمام بل ماء البارد 🧖 يصير الجلد لونة احمر اذا ملاحظ 🌻
@samiaibrahim7695 2 жыл бұрын
الله الله بوركتي
@mmrashed1 2 жыл бұрын
@@maktadadnan3939 كيف أقرأ المكتوب ؟؟،كامل التعليق 😮،اذا ممكن لا يظهر لي
@benefit1980 3 жыл бұрын
لقد جربت هذه الطريقة لقد تحسن مزاجي وشعرت بالسعادة وشفيت من السعال الحمد الله، افضل وقت للمارسة هذا التمرين بعد صلاة الصبح وقبل النوم
@sarahassan2010 3 жыл бұрын
هل بنفذ الثلاث جولات في المرة الواحدة ؟ و يعني ايه نراقب النفس ؟ و يعني نتنفس دائري ؟
@sameerfikri5194 3 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله ، فعلاً بعد صلاة الفجر ممتاز ، أعطاني طاقة ونشاط وطول نَفَس في قراءة سورة البقرة كاملة بدون نعاس 👍🎉
@احذروامنمخدرالإعلام 3 жыл бұрын
@@sameerfikri5194 يا أخي قولي جزاك الله خيرا ما سبب الدوخة بعد التمرين
@sameerfikri5194 3 жыл бұрын
@@احذروامنمخدرالإعلام نعم، أنا كذلك صار لي دوخة قليلاً بعد أول مرة في الجولة الثانية مع تنميل في اليدين ، لكنني أكملت.. أظن السبب هو دخول جرعة كبيرة من الأكسجين في الجسم بشكل مفاجيء خصوصاً مع المدخنين مثلي ، الحمدلله اختفت الدوخة في الجلسات التالية
@احذروامنمخدرالإعلام 3 жыл бұрын
@@sameerfikri5194 شكرا يا اخي ولكن أنا انفذ هذا التمرين ثلاثة أيام متواصلة ومع ذلك ما زالت تصيبني الدوخة المزعجة اذا يا أخي الدوخة شيئ عادي
@monahilali-zp6sk 2 ай бұрын
دخلت غيبوبة شهرين وكانت نفسيتي تعبانه ومع هذا التمرين صرت اشعر بتحسن اسأل الله كل الخير لمن دلني على هذا الفيديو
@ma7585 17 күн бұрын
حمدالله على سلامتك
@monahilali-zp6sk Күн бұрын
@@ma7585 الله يسلمك ويعطيك العافية
@fpo_6i 6 ай бұрын
اشهد بالله اني استفدت منه بعدمعاناه من تعب في جسمي وخوف وخمول دايم جربت اعدل الاكل وامارس الرياضه واكثرمويه ولكن لم تنجح الأبعد مااضفت التنفس لانها ماتفيد الابوجودالتنفس الصيحح وطبعا ذكر الله اولا
@فراشهالوادي-غ7ث 5 ай бұрын
شكد استمريت وشفت نتيجه
@SportAMAMRA 5 ай бұрын
احكيلنا تجربتك
@NihedCoach 3 ай бұрын
الرضيع عندما يولد لا يذكر الله و انما ياخذ نفس.. نفس الامر معنا لابد من اخذ نفس عميق حتى نجيد ذكر الله.. فالله قال عليكم انفسكم حتى نتمكن من عبادته اقضل عبادة و احسن ذكر بما يرضيه عنا❤❤❤
@ahmedfahd8754 2 жыл бұрын
بعد تجربتي شهر لهذا التمرين كان عندي كرشه مع اني نحيف راحت بالكامل بدون ماغير نظامي الغذائي طلع الاتتفاخ مشاعر مكبوته مش دهون والان مستحيل اتركه غير فيني الكثير 😍😍
@omyoussef3738 2 жыл бұрын
😯😯😯😯😲😲😲😳😳😳😳بجد اخي
@hanane-chanel7354 2 жыл бұрын
اتمنى اخي ان تشرع اي مشاعر مكبوتة
@ziadshaar1259 2 жыл бұрын
مكبوته مشاعر سيئه تركم ضغط الحيات @@hanane-chanel7354
@عروسة2024 2 жыл бұрын
الشهيق والزفير من الأنف ولا الفم الله يجزاكم خير
@محمدحجازى-ن1ط3ت 2 жыл бұрын
@همۘڛۣ ا̍ڸمۘڜٰا̍؏ـڕ لو سمحت ما هى الوصفة لإزالة البطن فى شهر
@AbirLamri-v8l Жыл бұрын
الحمدلله الذي دلني على أروع إمرأة في العالم التي أرشدتني لهذا الفيديو لن أنسى هذا طوال حياتي شكرا 🤍
@hihiba369 10 ай бұрын
انت تعملي التمرين مرة وحدة او عدت مرات
@mert_bayrakk 7 ай бұрын
دوخة مو طبيعية صابتني حاسس رح يغمى علي
@AbotmimAlkhilfh 7 ай бұрын
طبيعي جدا سنين ونحنا نتنفس بطريقه غير صحيحه@@mert_bayrakk
@HudaMohammed-h7r 2 ай бұрын
@@mert_bayrakkحصل معي نفس الشيء
@zakimerazka2510 2 ай бұрын
والله انا كدلاك في ميزان حسناتها ان شاء الله
@oussamaeudda3459 Ай бұрын
صدقة جارية على شخص الذي ارسل الينا هذا التمرين والله تمرين يشفي كثيرا من امراض
@hnaabdo4532 5 ай бұрын
بديت من شهر ٩ ١٠ لعام ٢٠٢٣ و الان شهر ٥ لعام ٢٠٢٤ و نفسيا صرت احسن و ارتحت و السرحان خف كثير و صرت حرفيا عائشة هنا و الان في هذي اللحظة و صرت أكثر ركازة و هدوء و اتزان في الأفعال و الكلام و لله الحمد حمداا كثير
@nahawndjamal4634 5 ай бұрын
مبارك ليك .كم مرة باليوم بتسوي التمرين
@مهادجمالخليل 5 ай бұрын
كم مرة في اليوم تعملي؟
@ebrahem30030 3 ай бұрын
@@hnaabdo4532 انتبهوا هذه شزكيات جايه من لودا والهندس الشرقية احترسوا لدينكم
@HudaMohammed-h7r 2 ай бұрын
حصل لي صداع ونفسي قصير في العد ازاي استمر؟
@ebrahem30030 2 ай бұрын
@@HudaMohammed-h7r تابع التنفسات قناة سحر الطاقة واليوغا لابو فيصل افضل
@Alenzi-p9u 9 ай бұрын
جربته شي سحر من الاخر رهييييب القلق والتوتر والاكتئاب كلها راحت ويعطي ثقة في النفس👍👍 على فكرة اول مرة اعلق على اي موضوع ولكن للامانة الموضوع يستاهل
@M.17-m6y 9 ай бұрын
لوسمحت بعد كم يوم شفت النتيجه الكامله ؟
@Azoozhf 8 ай бұрын
بعد كم يوم لاحظت الفرق ؟؟
@Azoozhf 8 ай бұрын
كم المده كم يوم للوصول للنتيجه الكاملة ؟؟
@M.17-m6y 8 ай бұрын
@@Azoozhf يختلف من شخص لاخر لاكن من ٢٠ يوم وفوق تقريبا
@HaHa-qc3cw 6 ай бұрын
عندي اظطراب قلق شديد وتشويش الفكر عدم تركيز كم مرة اعمل تمرين@@M.17-m6y
@ورد-ش6ق 3 жыл бұрын
رووووعة😍، نبغى تدريبات اكثر، طبقته كان عندي اكتئاب مدة ١٢ سنة، جربت كل شي، تخلصت منه خلال ٣ ايام كل يوم اطبق التدريب ٣ مرات شكراً🥰
@a7med_om884 3 жыл бұрын
تتكلم جد؟
@ورد-ش6ق 3 жыл бұрын
@@a7med_om884 اخر شي كنت اتوقعه ان طريقة تنفسي تأثر على نفسيتي،
@سوريمطلوبدوليا-ض1س 3 жыл бұрын
@@ورد-ش6ق ماشالله انصحك تهتمي بالتنفس لانه يغير كثير اشياء فيك وهنيأ لك تخلصت من الاكتآب
@vivonjr7031 3 жыл бұрын
اذا تقدرين تكتبين تجربتك كيف تغيرت مشاعرك من الاكتئاب الى مشاعر اخرى افيدينا الله يسعدك
@manalyusuf369 3 жыл бұрын
تبارك الرحمن ما شا الله، نعم فعلا التنفس علاج رهيب للنفس وتنقية الشاكرات، سعيدة لك 💚
@zkl5687 8 ай бұрын
رابع يوم ✅ الله يرزقنا راحة البال وطمانينة القلب وصفاء الذهن وتمام الصحه والعافيه
@ابوشراره-ع5ش 7 ай бұрын
اللهم امين 😊
@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث 7 ай бұрын
اللهم امين يارب العالمين
@fatimamarrakech7387 6 ай бұрын
اللهم آمييييين
@fatimamarrakech7387 6 ай бұрын
اللهم آمييييين
@fatimamoradi3239 6 ай бұрын
اللهم آمين يارب
@SoufianeHamdi-o7k Жыл бұрын
بعد التمرين استطعت حبس انفاسي لأكثر من دقيقتين والله انصدمت بعد الزفير احسست وكأني لا أحتاج الى التنفس 😮 اسحب.الهواء وكأن رأتاي لا تريدانه
@alialsadi2788 8 ай бұрын
اريد ان اكتب شكراً ويم هوف على هذي الطريقة الرائعة والنورانيه التي غيرت حياتي وانقذتني من الاكتئاب ولكن كلمة شكراً لاتفي شيئاً بحقك
@معلوماتمنمصادرعلميةرصينة 7 ай бұрын
مبروك عليك الشفاء وارجو ان تعيش حياة هنيئة لكن سؤال كم صرلك مكتئب وكم طبقت التمرين حتى استفدت
@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث 7 ай бұрын
الشكر لله اولا ومن ثم لها هي ❤
@معلوماتمنمصادرعلميةرصينة 7 ай бұрын
اخي ارجو الرد
@stores369 18 күн бұрын
ان شاء الله اتخلص من الوسواس و الأفكار السوداء و وسواس المرض و الخوف من المستقبل ❤❤❤❤❤ شكرا ارتاح كثيرا بعد التنفس و ابكي و اتذكر طفولتي و الأمان الذي كنت أعيش فيه.
@haithemboutra6403 14 күн бұрын
انا مطبقها وكان عندي نفس مشكلتك لاك بفضل الله وتمارين ويم هوف اقسم بالله تغير جذري الله شفيكي ❤@@stores369
@Fatima1Ahmad 7 ай бұрын
جرّبته لفترة وفعلا استفدت منه شكرا لجميع الأشخاص اللي كتبوا تجاربهم في الكومنت .. اللي لاحظته نفسيتي تحسنت للأفضل بالتالي انعكس على بشرتي . نوم عميييق ومريح الحمدلله لما يقول احبس نفسك شعور حلو وانا أراقب جسمي وانتبه لنبضات قلبي و دمي يتحرك إذا انزعجت من شئ اسوي التنفس والاحظ الشعور يصير اخف ويروح + يعطيني طاقة خلال اليوم بالتالي انجز
@راميرامي-ض1ط8ن 3 жыл бұрын
ما اجمل ان اسمع اللغه العربي وانا امارس تمارين التنفس🌷
@bleugamers5567 3 жыл бұрын
ليش انت فرنساوي
@intissarsure2596 3 жыл бұрын
تمامممممممما
@darkerthanblack7711 2 жыл бұрын
اللغة العربي ها 😂😂 ضحكتني
@aburamzy9525 2 жыл бұрын
@@bleugamers5567 هههههههه
@Tinky_wiinky 2 жыл бұрын
صحيح حقاً لغة رائعة
@haneenahmed-gr2vr 8 ай бұрын
سلام عليكم اني جربته لمدة شهر ذهب غضب مني وصوتي نخفض كمت احجي بطريقة بطيئة صرت اكثر هدوءا وفعل عندي المراقب بشكل رهيب❤❤❤
@airho8526 7 ай бұрын
كم مرة في اليوم تعملي هذا التمرين
@haneenahmed-gr2vr 7 ай бұрын
@@airho8526 حبيبي مرة وحدة باليوم كلما استكرتي عليه راح تتنفسيم بصورة صحيحة
@Classic080 6 ай бұрын
كيف تسوينه شهيق من الانف وزفير من الفم ؟ وسريع ؟
@ahouq-7440 6 ай бұрын
@@Classic080اي شهيق من الانف والزفير من الفن
@haneenahmed-gr2vr 4 ай бұрын
مرة واحدة
@reenamsa 29 күн бұрын
شكرا شكرا شكرا شكرا والله مايكفي قد ايش انا ممكن اشكر ويم هوف و اللي مسوي المقطع و اي احد شارك فيه .. الله يديم عليكم الصحه و العافيه و يسعدكم و تعيشو اجمل حياة ممكن الانسان يعيشها .. لهادي الدرجه انا استفدت شكرا شكرا شكرا .. كان معايا نوبات هلع و اعراض نفسيه فظيعه .. شكرا شكرا شكرا
@reemalqatani8184 20 күн бұрын
بالعااافيه ❤
@reemalqatani8184 20 күн бұрын
استمري
@larosedusable7388 3 жыл бұрын
شكرا لقد تخلصت من توتر وخفقان في القلب ورعشة وكثرة الدخول الى الحمام بسسبب التوتر العصبي خلال يومين بفضل هذا التمرين جزاك الله خيرا
@احذروامنمخدرالإعلام 3 жыл бұрын
يا أخي ما هي أسباب الدوخة بعد هذا التمرين
@larosedusable7388 3 жыл бұрын
انا لا اشعر بالدوخة بعد التمرين
@fatimasbai9427 3 жыл бұрын
@@احذروامنمخدرالإعلام انه امر طبيعي لأن نسبة الأكسجين التي وصلت لدماغ نسبة كبيرة و دماغك مش متعود عليه
@احذروامنمخدرالإعلام 3 жыл бұрын
@@fatimasbai9427 شكرا على الرد اذا عادي جدا ها
@hayatmona7201 3 жыл бұрын
اني من اسوي التمرين انعس واريد انام
@MohanedAl-jawhar 5 ай бұрын
اقسم بالله كنت أشعر بطعنت سكين مابين ضهري وصدري ألم فضيع بعد ماشفت هذا الفيديو وطبقت كلامه راح الألم وقدرت اسحب نفس كامل ويدخل رئتي صلو على خير الامه محمد صلى الله عليه وسلم ❤
@mulkahasabelrasool4146 4 ай бұрын
اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد و علي آله و صحبه و سلم
@totinasser1802 3 ай бұрын
عليه الصلاة والسلام ..انا دخلت للمقطع لنفس السبب اللي ذكرته وانا ليا مدة طويله افكر بالتمرين وااجل وانشغل ولله الحمد على فضله ورحمته سالته ف صلاة الفجر قبلها يدلني على امر اسويه يساعدنى ف امور بنفسيتى وصحتي وبعدها بدون مقدمات جاني الالم يزيد اذا فكرت اتمدد انام او حتى اسند ظهري لو بيدي الم فظيع وبعد التمرين راح والله ان شاءالله اداوم عليه وان شاء الله يكون الهام ربي ليا هو اكرم من اني اطلبه ويردني
@marymmaster 2 ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على محمد
@abderrahmanebelakhdar6511 7 ай бұрын
الصلاة المفروضة وقراءة سورة البقرة كل ثلاثة أيام والصلاة الابراهيمية وسترى النتيجة باذن الله😇🙏
@ebrahem30030 6 ай бұрын
والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...kzbin.info/www/bejne/b4TSfoasfNecq9Usi=iTfHRZv-r0omhygJ
@asmaawdaoud5960 2 жыл бұрын
التمرين الوحيد الي يقدر يخليني أتخلص من التوتر وشد الأعصاب عضلات وجهي ترتاح وجسمي كله بيرتخي وصحتي بتتحسن كلما داومت عليه ❤️ شكراً من القلب
@amalkhadija7251 2 жыл бұрын
انا جربتها شداتني الدوخة
@fatimahalotaibi4302 Жыл бұрын
@@amalkhadija7251 سويه وانتي مستلقيه ع الأرض أنا نفس الشي جاتتي دوخة بس لم كنت اسويه بوضعية الجلوس لكن لم سويته بوضعية الاستلقاء ماحسيت بالدوخه واحرصي وقت التمرين النوافذ تكون مفتوحه عشان يتجدد الهواء ويكون فيه اكسجين
@amalkhadija7251 Жыл бұрын
@@fatimahalotaibi4302 عندك الحق جربتها مستلقية ماشداتني دوخة شكرا لكي
@fatimahalotaibi4302 Жыл бұрын
@@amalkhadija7251 العفو🤎
@ataarashid2560 Жыл бұрын
@@amalkhadija7251 عادي ومؤثر جيد على خروج ثاني أكسيد الكربون من الجسم انا أشاهد حلقات دكتور كريم علي وهو قال ذلك) الدوخة بعد التنفس العميق ) دليل على تشبع بالاكسجين وخروج ثاني أكسيد الكربون
@خديجةاللويحق-ن9م 9 ай бұрын
الحمدلله والشكر لله اولا ثم الشكر للدكتور أمين الموسوي اللي شجعنا على تمرين التنفس وخل التفاح العضوي وقطع السكر والخبز ثلاثة اشياء مهمة جدددا للتخلص من كثير من الامراض الجسدية والروحية شكرا لك دكتور امين الموسوي جزاك الله الجنة
@Malek-malek94 18 күн бұрын
بدأت اليوم فيه ٠١/١ و سأستمر بإذن الله شهر كامل مرتين في اليوم لانو في دكتور مشهور نصح بيه لحالات التوتر الشديدة والهلع و الخوف ، 🤲🏼❤️ الله اشفنا في من شافيت و عافنا في من عافيت 🤲🏼
@Shi1996 17 күн бұрын
مين الدكتور
@sanaa880 16 күн бұрын
انا مجربه والله باقل من اسبوع بتشوف النتايج
@Malek-malek94 16 күн бұрын
@@Shi1996 أمين الموسوي
@cabdishakur8876 Жыл бұрын
انا كان عندي توتر وخوف وا نوبات الهلع جربت هذ التمرين وتحسنت كثيييرا الحمد الله وضبط معاي التنفس الان التنفس بشكل صحيح الحمد الله على نعمة العلم
@totoo8185 Жыл бұрын
ممكن اسال عن حاجه عملت ايه يعني الفيديو شغلته 3 مرات وعملته ولا هو الثلاث جولات اللي ف الفيديو فقط مره صباحا ومساء
@cabdishakur8876 Жыл бұрын
أكيد ثلاث جولات في مرة واحدة
@Israafaouri Жыл бұрын
هل كان عندك نبض البطن فوق السره ؟ وكم استمريتي ع التمارين ؟
@لانالانا-ذ1ر Жыл бұрын
انا عندي نبض فوق السره جنني مع ضيق تنفس
@wesalguapa1118 Жыл бұрын
@@لانالانا-ذ1ر حتى انا اعاني مع هدا النبض
@Mmyry6648 11 күн бұрын
بدأت اليوم 10/9 2024 التنفس لمدة 7 ايام❤❤ بسم الله الللطيف بسم الله الحي بسم الله القوي بسم الله الحكيم بسم الله الودود
@sihemgana2260 2 жыл бұрын
انصح بهذه التمارين للقولون العصبي نصحتني بهم طبيبتي طبيقوها في الصباح قبل الافطار وقبل الغداء وقبل العشاء احساس راءع الهدوء والنوم العميق وعدم التعب والتركيز أتمنى أن تجربوها
@Gritnesss 2 жыл бұрын
هل ارتحتي
@redaseghir3663 2 жыл бұрын
هل يحسن هضم
@zahrahassan969 2 жыл бұрын
حبيبتي سهام هل ينفع للحامل
@عبدالكريمدياني 4 ай бұрын
سؤال الشهيق يكون من الفم او الانف
@مروجصبري-ث6ف 4 ай бұрын
@@عبدالكريمدياني من مقابلة له قال مايهم ..وشفت الاغلبية يتنفسون من الانف بالشهيق والزفير من الفم
@حمزهالوشاح-و1ه Ай бұрын
هاذا التمرين معجزه لي عشر سنين وانا اعاني من القلق والم في الراس لكن من بعد ماشفت ذا الفديوا وطبقته مالي الا يومين لكن حسيت براحه الله والراحه الله هم لك الحمد ❤❤
@حياةحياة-ز1ز Ай бұрын
من فضلك الزفير من الفم أو الانف
@حمزهالوشاح-و1ه Ай бұрын
@@حياةحياة-ز1ز عادي مش مشكله من الانف ولا من الانف لكن الاصح انه يكون الشهيق من الانف والزفير من الفم وتحياتي لك
@حياةحياة-ز1ز Ай бұрын
@@حمزهالوشاح-و1ه شكرا لك وجزاك الله خيرا
@saharkhoshaba599 5 күн бұрын
احلى تمرين بحياتي شفته الرب يحفظ الجميع
@sarahmansour8876 Жыл бұрын
تم بحمد الله، لقد إلتزمت بهذا التنفس لثلاث سنوات متتالية منذ كرونا وبحمد الله تعالجت من نوبة الغضب التوتر والتحكم في ردود أفعالي وإزداد التركيز لدي. أنا ممتنة لله سبحانه وتعالى على هذه النعمة.
@sarahmansour8876 Жыл бұрын
أمارس تمرين التنفس عند الإستيقاظ من النوم مباشرة وخلال بعض الأنشطة بحبس أنفاسي لبضع ثواني ومواصلة الزفير شيئا فشيئا الحمدلله دائما في حالة إسترخاء ومزاج جيد وأكثرو من الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
@hsa5595 Жыл бұрын
@@sarahmansour8876 🎉
@redaseghir3663 Жыл бұрын
@@sarahmansour8876 وهل صحتك جسديه تحسنت
@sarahmansour8876 Жыл бұрын
نعم كثراً بحمد الله أولا تخلصت من الأرق ثانيا كان نفسي قصيراً لا استطيع تجاوز ال30 ثانية والأن أستطيع حبس أنفاسي دون ألم او تعب لمدة دقيقة ونصف
@rawanrawan2339 3 ай бұрын
مرحبا، ملتزمه بهاد التمرين الي ٣ اشهر تقريبا بعملو الصبح اول ما اصحى وماشاء الله الفوااائد كثيييره التنفس اتحسن كتتتير ، لانو كتير اخد بخاخ ل صدري ، تقريبا بطلت اخدو نهائي ، ووكنت اضل مرشحه ، وانفي مسكر ، تقريبا بنسبه ٨٥٪ هاد الإشي اختفى ، التزمو التزمو التزمو ، بدايه النجاح الإلتزام ، 💋♥️
@roketgamer4325 3 ай бұрын
هل لها فوائد نفسيه؟
@s__ili3-ts3rx 3 ай бұрын
@@roketgamer4325مرره
@firstyes9669 2 ай бұрын
اتمنى. القدر. انا. عند. حساسية. صدر.
@موسىالجهني-ث9ج Ай бұрын
سويته اول مره صابتني دوخه هل هذا طبيعي
@مجد-ه4ي Ай бұрын
@@موسىالجهني-ث9جايوه عادي دوخه وتنميل اثناء عمله لان الاكسجين يصل المخ ويحرك الدوره الدمويه
@stores369 Ай бұрын
شعور بغثيان و بكاء عقب تذكر مواقف و برودة و دوخة و تحرير لمشاعر. شكرا ❤❤❤❤
@sanaa880 16 күн бұрын
انا لي سنه من يوم عرفت التنفس ماعاد وقفت والله سحرررررررر يغير بحياتكم ونفسيتكم
@hope777smile 10 күн бұрын
طبقتي التنفس الشهيق والزفير الاثنين من الفم؟
@iamhappy8924 2 жыл бұрын
شكرا على النسخة العربية...هذا التنفس هو نوع من التأمل لمن لم ينتبه
@user-zynzhran Жыл бұрын
اها شكرا
@user-soki2411 Жыл бұрын
جربته كررت الفيديو خمس مرات و بعدها حسيت كأني صرت مخدره و حاسه بنشوه 😇و عقبها غطيت بنومه عميقه عجيب شي سحري سبحان الله
@ebrahem30030 6 ай бұрын
التنفسات كثيرا منها بوابة للمس من الجن والهلاوس والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...kzbin.info/www/bejne/b4TSfoasfNecq9Usi=iTfHRZv-r0omhygJ
@animeandfootball1059 5 ай бұрын
يعني قمت بالجولات خمس مرات وحسبت تحسن بالنوم عندي ارق شديد
@ebrahem30030 5 ай бұрын
@@animeandfootball1059 انتبه هذه كلها ممنوعة وتسبب تلف وتراكم الغازات الضارة في الجسم لا يغرك كثرة المعلقين الرجال يحذف التعليقات اللي ماتناسب وهي تسبب امراض زيها زي اللي يشفط غراء يحس براحة ولكن السبب غازات تحسسك الخمول والنوم ولكن يتلف الدماغ ويسبب الادمان نصيييحة
@Attractiveandfamous 5 ай бұрын
@@ebrahem30030ليش
@Attractiveandfamous 5 ай бұрын
@@ebrahem30030وايش العدد الصح
@HudaAlbakri140 9 ай бұрын
احس انو بشرتي بدئت يكون فيها روح لله الحمد والمنه شكرا لصاحب القناة❤
@acmnr1899 Ай бұрын
سبحان الله هذا يدعونا إلى التفكر بنعمة من نعم الله التي لا تحصى نعمة تستحق حمد وشكر لله سبحان الله الخالق البارئ المصور احسن الخالقين
@nagwataher6444 3 жыл бұрын
اكثر من راءع ويحسن النفسية والذاكرة ويساعد في حفظ القرآن الكريم لمن يتمنى جزاه الله خيرا وهدانا جميعا
@raghdagalal9352 2 жыл бұрын
هل جربته وزاد حفظك للقران
@ebrahem30030 6 ай бұрын
خرابيط هداكم الله تعالى علميا طبيا هذه الاساليب لها آثار سيئة ومنها زيادة ثاني أكسيد الكربون في الجسم مما يسبب الخمول والضعف .. وانت تحسب انها فايدة . عليه قضايا بسبب خرابيطه هذه ودخول اشخاص في امراض ومشاكل كبيرة . اضافة الى انها مأخوذة من الهندوس والبوذية والطاوية كلها وثنيات.. ومصنف علم زائف كاذب وهمي .
@mayserrim3771 2 жыл бұрын
كنت أبحث عن تمرين لإطالة النفس وجربت هذا التمرين كان صعبا قليلا كأول مرة لكن الشعور بالراحة بعده وخصوصا بعد صلاة الصبح كان رائعا شكرا لك
@sloobu77s14 Жыл бұрын
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@روناكمشير Жыл бұрын
الشهيق من الانف او الفم ؟
@Funglish-q3s 11 ай бұрын
الشهيق من الأنف والزفير من الفم
@ahmadalkhateeb6093 10 ай бұрын
@@sloobu77s14تعيد الجوله مره اخرى
@Golden_Queen_888 2 ай бұрын
-شهيق - زفير؛ ثلاثين مرة: (٣ جولات) -حبس نفس بعد زفير كامل لمدة *ثلاثين ثانية* (الجولة الأولي) - حبس نفس بعد زفير كامل لمدة *دقيقة كاملة* (الجولة الثانية) - حبس نفس بعد زفير كامل لمدة *دقيقة و نصف* (الجولة الثالثة) - حبس نفس بعد شهيق كامل لمدة ١٥ ثانية بعد زفير كامل (كل الجولات)
@souaddardouri7998 Ай бұрын
Merci
@MissJazz-xx3tf Ай бұрын
شكرا
@just11me Ай бұрын
لماذا جولة واحدة لقد شعرت بالدوار والدوخة مثل الاغماء؟
@husamalbayati4433 Ай бұрын
@@just11me لان الاوكسجين وصل الى الدماغ الذي كان محروما منه كل العمر وبالممارسة سيكون الامر طبيعي جدا وستتعافى من كل شيء
@Hadjira1993 Жыл бұрын
والله انه تمريين رهيب مستمرة عليه تقريبا سنتين وفي فترة قصيرة لاحظت تحسن في صحتي وألام الرأس والبطن قلّت بشكل رهيب شكرااا ويم هوف 🤍🌹🌹
@sarasara-bl9zz Жыл бұрын
و الصحة النفسية تفرق؟ عندي قلق و ارهاق و كثرة تفكير و جلد للذات 🥲
@user20201 Жыл бұрын
الصحة النفسية فرقت معي احس نفس انسان قوي نفسيا
@husseinmohammed1510 Жыл бұрын
@@sarasara-bl9zzكثير ينفع
@HSZ04 Жыл бұрын
كيف طريقتك كل الجولات بنفس اللحظة؟ وكم مرة في اليوم؟
@ohood8370 Жыл бұрын
في البداية كان التمرين بالنسبالي صعب وثقيل خصوصا ال٣٠ شهيق وزفير المتواصل،لكن حبس النفس سهل،،بعدين الحمدلله اتعودت عليه وصارت الثلاثه جولات سهله ❤
@hmdeco9167 7 ай бұрын
احسست بدوخة هل عادي؟؟؟
@mohamedelarabe6734 6 ай бұрын
@hmdeco9167 انا حسيت بدوخة مع شويه صداع
@slmgadey369 3 жыл бұрын
الحمدلله على العلم الحمدلله على العلماء الحمدلله على وجود ويم هوف الحمدلله من قبل و من بعد وشكراً يا الله على الاروح الطيبه اللي تبث فينا روح الحياه من جديد 🙏🏽🤍 بستمر على التمرين 21 يوم لان هذي العاده جداً جمممميل و تستحق ان نعتاد عليها 👍🏽
@alibugnah9643 2 жыл бұрын
ههههههه خرافات هندوسية
@slmgadey369 2 жыл бұрын
@@alibugnah9643 جربت الشي ؟!
@abdoucrazy3189 2 жыл бұрын
نعم انها رائعه
@mustaphaould2239 2 жыл бұрын
اختي هل جربني هي طريق او هل وجتي نتيجة 😇😇
@slmgadey369 2 жыл бұрын
@@mustaphaould2239 اكيد
@ChaseMountains 3 жыл бұрын
Doing this in all these languages is a huge flex. I love it. Amazing work!
@mujtab8siddiqu1 3 жыл бұрын
I don’t think he knows these languages, it’s translated. Sooo no flex.
@TripleEightss 3 жыл бұрын
Mujtaba Siddiqui it still is a flex. most people on this planet (including you and i) are so relatively unimportant that no one will ever translate our words for another population of people simply because we haven’t done anything of adequate significance. nobody in saudi arabia or Thailand gives a fuck about what Mujtaba Siddiqui or Count Rackula have to say because most likely, whatever service or information we can provide can already be received from a native in those places. Wim Hof on the other hand... lets just say there isnt another person on this planet whos done what hes done. Wim Hof flexes on all of us simply by existing. Now apologize to Mr. Hof before leaving this comment section.
@mujtab8siddiqu1 3 жыл бұрын
@@TripleEightss his intention was not to flex tho, making it not a flex.
@nadio7173 3 жыл бұрын
@@mujtab8siddiqu1 quite the contrary, actually. unintended flex is the biggest flex
@mujtab8siddiqu1 3 жыл бұрын
@@nadio7173 unintended flex is not a flex. Friend, put your ego aside and admit you are wrong. Not everything is a flex, seems you are too influenced by pop culture smh
@zainarafik5102 6 ай бұрын
بفضل الله ومنته هذا التمرين مفيد جدا لأغلب الأمراض اللي الدواء عجز عن شفائها الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ❤❤❤❤
@حياةحياة-ز1ز Ай бұрын
من فضلك الزفير من من الفم أو الانف
@fraolah55 23 күн бұрын
تاخذين شهيق من الأنف وزفير من الفم @@حياةحياة-ز1ز
@حياةحياة-ز1ز 23 күн бұрын
@@fraolah55 شكرا جزاك الله خيرا
@بحرالرجوله 2 ай бұрын
جربته كان عند غدد لنفاويه الحمد لله تحسنت صار عندي قوة تحمل وبرودة أعصاب ولله الحمد انصح به بشده تحياتي للجميع
@AnamohAnamoh-ri9wc Жыл бұрын
صار لى شهور اعانى عدم انتظام نبض القلب وكلما اقيس الضغط بالجهاز الديجيتال يعطينى اشاره تحذير بعدم انتظام النبض…الأن انا مارست التمرين لمدة ساعه لأول مره …ثم تابعت قياس ضغط الدم بنفس الجهاز الديجيتال …ولأول مره الجهاز لايعطينى إشارة تحذير والضغط ٨٠/١٣٠ بعدشهور تحاليل وإشاعات ورسم قلب وقلق وتوتر …اللهم لك الحمد…حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه …وألف ألف شكر لصاحب هذا المحتوى العلمى المفيد …اللهم علمنا ما ينفعنا ونفعنا بما علمتنا…وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى ال بيته وأصحابه ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين
@RR-ln1no 6 ай бұрын
الحمد لله
@RR-ln1no 6 ай бұрын
لان الجهاز العصبي السمبثاوي مشتغل وبالتمرين هديتيه ..
@mriwet-qh1yy Жыл бұрын
شكرا ويم هوف على هده التقنية والحمد لله على نعمة اليوتيوب لولاه مكنا توصلنا هده التقنية الحمد لله والشكر لله اجعلوها ضمن روتينكم اليومي
@RachidRachid-d5l Ай бұрын
اقسم بالله كنت احب اكتم الانفاس من قبل وكنت أصل الى دقيقة واحدة بس وليوم اول مرة اجرب هذا التمرين وصلت 3 دقائق ربي يحفضكم ❤❤
@وجديالغامدي-و1ز 5 ай бұрын
قبل سنه عرفت هذي الطريقة و جربتها مدة اسبوع باسبوع واحد الحبوب اختفى من وجهي بنسبة 90% والان راجع اعتمدها طول حياتي
@asmaa_souma-i1u 2 ай бұрын
ممكن تشرح ليا الطريقه جزاك الله خير
@إبنالعربي-ي1م 3 жыл бұрын
أرجو من نفسي أن أكون سببا في إستغفار 1000 مؤمن ❤❤❤❤ أستغفر الله العظيم و أتوب إليه
@zainabalbhrany9921 3 жыл бұрын
أستغفر الله العظيم
@razikagoutal4124 3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه
@قاسممحمد-ث2و2ذ 3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه
@6jouba 3 жыл бұрын
استغفر الله
@nasnas8089 3 жыл бұрын
استغفر الله
@itsuser0 5 ай бұрын
اليوم أول مرة اطبق الڤيديو، وبإذن الله بستمر عليه لمدة شهر وبرجع لكم بعد شهر وبقول التغييرات اللي حسيتها .. التاريخ اليوم 20/10/1445 .. ادعوا لي بالتوفيق والراحة والسكينة🩷
@beyourself4693 5 ай бұрын
طيب ممكن النتيجة جاي اعلق بس حتى ردك بعد شهر يوصل بالتوفيق
@Hoda-k1w 4 ай бұрын
ايه النتيجه
@itsuser0 4 ай бұрын
@@Hoda-k1w ما استمريت😔
@itsuser0 4 ай бұрын
@@beyourself4693 للاسف ما استمريت🥲
@AM-zw7hh 4 ай бұрын
طيب يالله أستمري ننتظرك تعطينا النتائج ، أنا بديت اليوم 👍🏼
@sanaa880 8 ай бұрын
جربته والله سحر من جد ومازلت مستمره انصحكم فيه
@User-e3v4p Ай бұрын
كيف طريقه التنفس؟
@rubawitwit2189 2 жыл бұрын
ما شاء الله تمرين رهيب اول مرة اجرب التمرين وما حسيت بدوخة وكأني شعرت بسريان الدم في اطرافي وظهري اغمضت عيوني واشعر بالاوكسجين يمشي عروقي 🥰😊🙏
@sloobu77s14 Жыл бұрын
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@chemusaab7094 Жыл бұрын
@@sloobu77s14الشهيق ادخال الهواء والزفير اخراج الهواء ، سواء عن طريق الفم او الانف لا يهم .
@CNOA__128 9 ай бұрын
@@sloobu77s14من الفم أحسن في كل التمارينات الغطس جرب
@NeeNHassan 3 жыл бұрын
رائع يا ويم .. سعيدين بتقديم اللغة العربية 🌸
@cake_369 Жыл бұрын
من أقوى التنظيفات الخاصة بالعقل اللاواعي ❤❤❤ تمرين جميل و فوائده كثيرة
@hamigrll 11 ай бұрын
الزفير من الفم ام الانف؟
@NeverGiveup-yu4it 11 ай бұрын
الفم
@zftriples5310 5 ай бұрын
ممكن اعرف كيف ينظفه يعني اللاواعي في امور تخدمنا وامور اكيد لا تخدمنا في هذه الحاله كيف ينظف؟
@cake_369 5 ай бұрын
@@zftriples5310 ينظف الصدمات و ينظف المشاعر السلبية و جروح الطفل الداخلي
@cake_369 5 ай бұрын
@@zftriples5310 التنظيف خاص بالأشياء السلبية فقط
@زينب-ل7ش9ظ 11 минут бұрын
شكرا لكم والله سافرت الى عالم اخر
@Ooooooooooo58 Жыл бұрын
✨نُّورٌ عَلَىٰ نُورٍ ۗ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاءُ ۚ ✨🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@nadaelyas3065 3 ай бұрын
سبحان الله الانسان لما يتبع نظام فى حياته من الدوام على قراءة القرآن و الصلاة على الرسول و التنفسات لأنه الاوكسجين هدية رب العالمين لنا و ما بنتنفس صح تمرين جدا رائع و الرياضة و الاكل الصحي بكدا يشبع كل احتياجاته الروحية و الجسدية و العقلية فبيتوازن و يحقق دورة من التمكين في الارض بشكل صح. دا التنفس جدا فادني و لله الحمد مع كل الروشته السابقة الا ذكرتها أسأل الله الثبات ❤
@inox... 11 ай бұрын
احسست بجسمي بارد و كنت مغمد عيني طول فيديو بس اسمع لما فتحت عيني صار نظري وتركيزي اقوى والله طريقة تنفس فن ❤
@hawraaah6300 4 ай бұрын
من قبل ٩ اشهر وتركعه والبارحة كنت احس رأسي ثقيل ومصدع وجسمي متعب من لا شي طبقته و للامانه من اول جلسة راسي راح عنه الصداع وجسمي اصبح اكثر نشاطاً ونفسي انتظم الحمدلله ، و شكراً ويم هوف على هذه الطريقه
@حياةحياة-ز1ز Ай бұрын
من فضلك هل الزفير من الفم أو الانف
@hawraaah6300 Ай бұрын
@@حياةحياة-ز1ز سابقا كنت من الانف وجربت من الفم وكان افضل
@حياةحياة-ز1ز Ай бұрын
@@hawraaah6300 شكرا جزاك الله خيرا
@Hussain-sp4ww 2 жыл бұрын
ياخي شعوووور يخبل لما تخلص تمرين تحس روحك خفيف وماكو شي يشغل تفكيرك 🤩
@raghadd2210 Жыл бұрын
صح 🤍
@sloobu77s14 Жыл бұрын
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@Hussain-sp4ww Жыл бұрын
@@sloobu77s14 الزفير والشهيق من لانف أو الفم لا يهم عادي تنفس من فمك أو انفك والفيديو مترجم
@marya... Жыл бұрын
مافهمت الطريقة
@alseddekabolsaien3782 11 ай бұрын
@@sloobu77s14kzbin.info/www/bejne/pKumko2Hpqamb6ssi=A8bcyE4A9xI7QDoQ
@Shahadd. Жыл бұрын
اكثر من رائع جربته لمده يومين ولاحظت بتغير رهيبب بالنفسيه والنوم والنشاط والتوتر عندي قل انصح فيه وبقوه راح استمر عليه باذن الله
@سلطانالحربي-و8ك 11 ай бұрын
كيف طريقة التمرين ؟
@SoufianFangyuan 10 ай бұрын
@@سلطانالحربي-و8ك شكلك ما شفت الفيديو
@nagwataher6444 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا بفضل الله جعله سبب تحسنت ذاكرتي وحفظي للقرآن رغم اني مبتدءة جديدة بس واضح انه ممتاز لن اتركه ما حييت بفضل الله والحمد لله
@minamin9107 2 жыл бұрын
جميل جداً ووفقك الله اكثر منذ متى وانت تماىسين هذا التنفس!
@1meeetooo 2 жыл бұрын
اشرحي التمرين بليز ما فهمت الطريقه شكرا
@kamal4909 2 жыл бұрын
هل الشهيق يكون من الفم او الانف؟
@بذكراللهتتطمئنالقلوب-س4د 2 жыл бұрын
@@kamal4909 الشهيق من الانف والزفير من الفم
@kamal4909 2 жыл бұрын
@@بذكراللهتتطمئنالقلوب-س4د شكرا جزاك الله خيرا
@yytyu7885 Жыл бұрын
هذا اللجوء الجميل المفيد مع البسملة و نعلم هذا علم من الله أعطاه لهذا الانسان .. ونبدأ
@memohano4723 Жыл бұрын
شكرًا لصاحب القناة شكرًا لصاحب التمرين شكرًا للمترجم شكرًا لمن دلني على هذا التمرين 💚☘️
@Zinab1100 6 ай бұрын
هذي السنة الثانيه لي امارس هذا التمرين يوميا حبيت ارجع له ممع اني اتقنت الطريقة لكن لاقول لك شكرا من كل قلبي❤️
@aArtist-kf1uy 5 ай бұрын
ايش لاحظتي تغير في صحتك النفسيه والجسدية؟
@webdreeb6769 5 ай бұрын
فرق كبير يعني اثناء التمرين تشعر بشعور جميل وبعد التمرين وكذلك جسمك يستفيد جدا من كمية الأكسجين اللي دخلت جسمك انصحك فيه @@aArtist-kf1uy
@ياربنوردربي-ب6ظ 3 жыл бұрын
من مصر شكرا لمجهوداتك انرجو باقي التمارين بالعربيه اتمنا ان تكون سلسه تمارين اذا كان لكل مرض تمارين خاصه نرجو نزول هذه التمارين ولك كل الشكر thank you
@King-07007 6 ай бұрын
في الحقيقة أنا أدخن لمدة طويلة ،عندما بدأت لأول مرة بهذه الطريقة رغم أني لم أكمل الفيديو احسست بإرتعاشة في الصدر لمدة دقيقة و تحسن في نشاط الدماغ و باقي الأعضاء ،
@hasnhasn2008 Жыл бұрын
شي لا يصدق راح في التنفس و الفكر الايجابي وراح النبض وكل شي جميل شكراً لمن ساهم في هذا الفديو ❤❤
@hichem.ben16 6 ай бұрын
من فضلك هل يروح النبض في البطن و السرة ؟
@اللهأكبر-ض3ل3ف 9 ай бұрын
تمرين فعال للقلق والتوتر، لاحظت فورا بإني أستطيع إطالة كتم التنفس.
@User-e3v4p Ай бұрын
كيف طريقه التنفس ؟
@munshidhamzaassomaliy8409 Жыл бұрын
تاريخ اليوم هي /Thu jul 13 يوم الخامس لتمرين التسعين يوم وانهيت للتو تمارين التنفس ... أشعر وكأنني أملك العالم ولا ينقصني شيءلأن مزاجي في أحلى حالاته
@RitelMiral 10 ай бұрын
هل زال التعب والارهاق عندك انا جد جد متعبة😢
@munshidhamzaassomaliy8409 7 ай бұрын
@@RitelMiralبالتأكيد
@musaedjaber464 7 ай бұрын
ماهو تمرين التسعين يوم
@munshidhamzaassomaliy8409 7 ай бұрын
@@musaedjaber464 هو تمرين بدني Full body Workout اقوم به في البيت ولم اترك ولو يوما واحد. وقد انهيت 255 يوما بإستمرار صحتي تحسنت بشكل كبير. والآن اكلت السحور وسأقوم بالتمرين قبل قليل.
@munshidhamzaassomaliy8409 Жыл бұрын
تاريخ اليوم Thu, Aug 10 قررت أن التزم بهذا التمرين يوميا على الأقل في كل صباح دون إنقطاع. واليوم هو يومي الأو. كنت اقوم به لاكن دون مواظبة اما الآن فقد بدأت الرحلة ... هيا بنا
@fifihappy 9 ай бұрын
هلا كيف وجدت نتيجة التمرين و الاستمرار عليه
@munshidhamzaassomaliy8409 9 ай бұрын
@@fifihappy بصراحة لقد صرت شخصا آخر
@fifihappy 9 ай бұрын
@@munshidhamzaassomaliy8409 ممكن تشارك تجربتك و شو صار معك للفائدة ، لك جزيل الشكر
@zm7661 8 ай бұрын
@@munshidhamzaassomaliy8409من ماذا كنت تعاني
@ki-r 8 ай бұрын
@@munshidhamzaassomaliy8409وضح اكثر كيف شخص اخر ايش الي تغير فيك
@Lickiecat 3 жыл бұрын
I don't understand a word of it. But I follow along anyway. What a beautiful language.
@hamza90batainah40 3 жыл бұрын
It's Arabic language 🌹
@Satishkumar-pz5lm 3 жыл бұрын
I'm follow you deep breathing 3Round 60-90-90 , I am B.P. is good for me
@zahraaamjid 3 жыл бұрын
There is an english version of wim hof breathing as well as to many other languages , just make a search for it & u will definitely find it ..
@_freedom111 3 жыл бұрын
💖💖💖شكراً
@hibaima2809 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/qqrFgJxqnc-NfLM
@التواصلمعالروح 2 жыл бұрын
واو كمية راحة و صفاء ذهني عمري ماتخيلت اقدر. احبس نفسي. لمدة طويلة و اكون ف نفس وقت مرتاحة شكرا لك من القلب تعديل : اليوم ثاني حسيت في اشياء تتحر من بطني. واسترخاء و راحة. من خلال فيديو استشعرت قيمة العيش في اللحظة الان دون تفكير في الماضي او المستقبل تعديل: اليوم الثالث. شعور مريح
@زينبمحمد-م9م2ف 2 жыл бұрын
شون تاخذين النفس الشهيق من الانف والزفير من الفم
@ايقونتالجمال 2 жыл бұрын
@@زينبمحمد-م9م2ف صحيح
@التواصلمعالروح 2 жыл бұрын
@@زينبمحمد-م9م2ف انت بس اعمليه بسهولة. مثل مابدك حتى تتعودي بعدين رح يسهل يعني انا اول شي كنت استصعب و كنت اخطأ بعدين اتعودت و صرت اركز بالكلام و تمرين واعملو صحيح
@خضرحسين-غ6ب 2 жыл бұрын
@@التواصلمعالروح الصحيح التنفس من الأنف..والزفير من الفم؟..
@micheal2121 Жыл бұрын
الهدوء والراحة وصفاء الذهن بعد التمرين ذا شئ لايوصف شكرا ويم هوف
@AmgharAbdellah-v2x 2 ай бұрын
إحساس جميل وانا اقوم بالتمرين فجأة بدات ابتسم وشعرت بالانتعاش والراحة وسعااادة غريبة رائع جدا ❤❤❤❤❤
@hajarramadan8470 Жыл бұрын
تجربتي / مشاعري رايقه اكثر ، المعدة مرتاحه ، الم الاكتاف اختفى ، الصداع اختفى ، أشعر كأن روح دخلت جسدي والله أن هذا التمرين جبار جبار اليوم العشرين وانا مستمره لليوم وما اتوقع اني حتركه لانه خير عليا انصحكم فيه ❤❤❤👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽
@hamidaa369 Жыл бұрын
من فضلك سؤال طبقتيه من الفم ولا الانف؟ أو الاثنين سوا
@husseinmohammed1510 Жыл бұрын
@@hamidaa369الشهيق من الانف والزفير من الفم
@معلوماتمنمصادرعلميةرصينة 11 ай бұрын
هل مستمرة عليه ارجو الاجابة الاخت وماهي نتائجه
@hajarramadan8470 11 ай бұрын
@@hamidaa369 التنفس من الانف بعدها الزفير من الفم في شرح تاني شرحو ويم هوف كيف الطريقه ابحث بالقناه و بالتوفيق
@hajarramadan8470 11 ай бұрын
@@معلوماتمنمصادرعلميةرصينة مستمره عليه وانصح فيه للجميع التمرين رهيب و يجعل الانسان هادي و رايق و جسدك يعمل بصوره سليمه اكثر بسبب الاوكسجين
@fatmahassan4519 7 ай бұрын
تمرين ممتاز لرمضان و المعدة فارغة تساعدنا على تنفس افضل
@alhomsyalkbday Жыл бұрын
تمرين أكثر من رائع يصفي الدماع جربته ضمن الجاكوزي البارد ساعدني على البقاء لفترة طويلة تصل الى 25 دقيقة
@besma_meziani1652 7 ай бұрын
مرة أخرى كل الشكر و الامتنان للمدبلج و ل ويم هوف كل الحب و القوة لكما ❤❤
@MiNa-ng9xm 5 ай бұрын
طبقتو لمدة شهر حسيت بخفة تشتت اقل مع ارتفاع في طاقتي ( كنت اطبقو صباحا قبل فطور ) شكرا هيم 🌹
@ii75ip Жыл бұрын
انا عندي قلق وتوتر وخوف وبإذن الله بجربه من مرتين لثلاث مرات يومياً ويااااااارب اتخلص منه الحمدلله كلي رضا وأمل🥹💕💕💕
@Jay-in6ni 8 ай бұрын
ايش صارلك
@zkl5687 8 ай бұрын
ثاني يوم✅ مره مفيده باذن الله استمر عليها لين اتخلص من القلق تماما وانا باتم الصحه والعافيه
@Mar-tg2mj 7 ай бұрын
اختي انا عندي رهاب اجتماعي وتوتر هل تروحين لمكان فيه ناس تشعرين بقلق وتوتر انا اشعر التنفس جاب فايده
@zkl5687 6 ай бұрын
@@Mar-tg2mj كنت اتوتر زمان الحين الحمدلله صرت عادي، ايوه تمارين التنفس مره مفيده
@User-e3v4p Ай бұрын
شلون طريقه التنفس؟
@zkl5687 Ай бұрын
@@User-e3v4p سوي نفس المقطع شهيق من الانف احبس النفس وزفير من الفم امشي مع المقطع بالضبط
@lubby5452 3 ай бұрын
ممتاز ممتاز يساعد في الاسترخاء تماما و يقلل من التوتر بشكل ملحووووظ في نفس الجلسه … ممكن البعض في البداية بتحسون صعب ولكن مع الاستمرارية يصير سهل 🩵.
@sanaemedarhri4797 2 ай бұрын
رجاءا هل الشهيق والزفير كلاهما من الفم ؟ ام الشهيق من الأنف و الزفير من الفم؟؟
@Rawan-zf4pg 2 ай бұрын
@@sanaemedarhri4797الشهيق من الانف والزفير من الفم
@kifaieh Жыл бұрын
20.6.23 start Day1: 3:00 am ✅️ Day2: 21.6.23 ❎️ Day3: 12:00 pm - 22.6.23✅️ Missing days... from 23.6 to 23.7⛔️ Day4: 11.34 am - 22.7.23✅️ Day5: 6:14am 2/8/023 ✅️ Return after 5 months 5/Dec/2023 😅
@manarKk 9 ай бұрын
هاذ تنفس سحرررري تقريبًا من عشر ايام التزمت فيه صباحًا وليلًا 😊❤ ورح التزم فيه ع طوووووول
@kkskdkdkdkddkdndndndndndkd894 2 жыл бұрын
شكرا تمرين قوي ورائع حسيت براحة عجيبة اتمنى كل الناس يمارسون هذا التمرين 💪
@sloobu77s14 Жыл бұрын
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
@Wolverine-dh3oz Жыл бұрын
@@sloobu77s14خلاص ي خبل مكرر ف كل التعليقات
@shrouqf.s 5 ай бұрын
يعني هاذي قناة ويم هوف الرسميه 😍جميل انه مهتم حتى في العرب هذا ثالث يوم لي مع التمرين حأعطيكم النتايج بعد شهر بحول الله
@bennouhaila6721 4 ай бұрын
لا تنسي
@yassirman1 3 ай бұрын
فات شهر. ما النتيجة 😁؟
@_fatom4036 3 жыл бұрын
🤍 يا مُسخِّر لحظات الجبر لعبادك .. اكرمنا
@user-saidselim 3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله طريقة جميلة جدا نتمني من إدارة القناة ترجمة المزيد من الفيديوهات إلى العربية ليسهل علينا فهمها🙏🙏🙏
@us6fq8oo7t Жыл бұрын
حقيقة هذا التمرين راءع جدا وهو مفيد لكبار السن وأنصح به كبار السن الذين ي يوعانان من أمراض كثير ه ٠وشكرا والف شكر لهذا الشخص الذي وضع هذا التمرين
@randajamal545 3 ай бұрын
الحمدلله رب العالمين كلش مريح هذا التمرين جنت اعاني من ضيق تنفس ومن بديت امارس هذا التنفس اتحسنت عليه كلش الف الحمدلله والشكر
@adamproud7986 11 ай бұрын
هذا التمرين قوي يساعد في ضغط الدم و الكارديو و الصحة النفسية ، طريقة متميزة للتقوية يجب المحافظة عليها
@majidfaqeeh Жыл бұрын
التنفس بعمق يزيل التوتر في الاعصاب لذلك يرتاح الجسم بشكل مباشر لأنه يخرج من حالة القلق المستمرة يدخل في مرحلة الاسترخاء و الشفاء الذاتي
@cake_369 Жыл бұрын
شكرا ويم هوف على جلسة تنفس الرائعة ❤
@gigiayu8622 3 ай бұрын
الله يرزقنا راحة البال وطمأنينة القلب وصحة وعافية🤍
Ibn Hattuta Travels
Рет қаралды 2 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 14 МЛН
Dr. Ehab Hamarneh / رسالة كن انت
Рет қаралды 265 М.
Talal khalaf طلال خلف
Рет қаралды 86 М.
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 155 М.
Life Stories by Goalcast - قصص حياة من غولكاست
Рет қаралды 94 М.
Dr. Waleed Shawky
Рет қаралды 3,1 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 14 МЛН