วินาทีเปลี่ยนชีวิต เคล็ดลับสุดง่าย เริ่มได้เลย! | เกลาแก้โรค EP. 1 คุณหมอท๊อป

[@klaoshow]

📌เกลาแก้โรค : เกลานิสัย ห่างไกลโรค EP. นี้ฟังแล้วเป็นยังไงกันบ้างครับ หากมีคำถามอะไรที่สงสัย คอมเมนต์เอาไว้ได้เลยนะครับบ 😊 ⭐️ มาสุขภาพดีไปด้วยกันทุกวันจันทร์ กับรายการ "เกลาแก้โรค"

[@jetiyap.5725]

ได้รู้เรื่องที่ไม่เคยรู้ และคิดไม่ถึง ขอบคุณนะคะ

[@อภิญญดาภัทรบัวพุฒ-ฮ4ฦ]

❤

[@nousuma3878]

ขอบคุณคุณหมอ คะ่ ความรู้ใหม่ เพิ่งจะรู้ความหมายของคำว่า “Breakfast” ก็วันนี้เองคะ่ ส่วนตัว ก็เป็นคน ทานมื้อแรก ประมาณ 10-13 ทุกวันคะ่ เนื่องจากเป็นคนทำงานเลิกดึก ก็จะอดทนไม่ได้กับการทานมื้อดึก หลังเบิกงาน 4-5 ทุ่ม ทุกวัน ซึ่งมันไม่ดีเลย ตอนนี้พยามที่จะไม่ทานมื้อดึก แต่บอกเลยว่ายาก แต่ก็จะพยายามต่อไปคะ่

[@oklove461]

62แล้วไม่มีโรคประจำตัว.ออกกำลังกายประจำ

[@nipakornwarratat9888]

เราทำตามที่คุณหมอบอกเลย ตั้งใจจะมีชีวิตที่ดี อาหาร, ออกกำลังกาย, IF, นอนดี, รับแดด, นั่งสมาธิ เป็นชีวิตที่เรา design เอง ทำมานานเกือบ 20 ปี อายุจะเข้าเลข 5 bmi แค่ 19 กว่า เพื่อนๆป่วยกันเยอะ ดิฉันยังวิ่ง 10 กม.ได้แบบชิลๆ เดินขึ้นบันไดรถไฟฟ้าแบบไม่เคยเหนื่อย ขอบคุณตัวเองที่มีวินัยมาตลอด ทำให้ใช้ชีวิตได้สนุกมาก เข้ารพ.คือแค่เช็คสุขภาพประจำปีเพราะไม่เคยป่วย โควิดก็ยังไม่เคยเป็นเพราะภูมิเราดี

[@ML-zi2hi]

จริงเลยค่ะ จอดรถที่ไกลแต่ปลอดภัย ได้เดินออกกำลังไปด้วย ใช้ชีวิตแบบที่คุณหมอพูดเลยค่ะเช้าตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้ว แล้วออกไปเก็บกวาดบ้านได้รับแสงแดดยามเช้า เสร็จแล้วดื่มกาแฟ 1 แก้ว เว้นระยะ กินไข่ต้ม 2 ฟอง ไปกินอาหารเช้าช่วง 11 โมง เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการทำงานบ้านตลอดเพราะเป็นแม่บ้านอยู่บ้าน อายุ 63 ปี ยังแข็งแรงปกติดี💪💪🫶👌👌

[@abเอบี]

พิธีกร ฉลาด มีความรู้ในเรื่องที่สัมภาษณ์มากพอจะ โยนคำถามนิดเดียว หมอตอบยาว และมีความรู้พอที่จะสามารถตอบหมอได้ด้วย

[@showkul333]

จริงค่ะ พูดน้อย ถามตรงประเด็น ไม่ต้องมาแย่งกันพูด บางรายการพิธีกรก็พูดขัดกับแขกรับเชิญ จนน่าหงุดหงิด

[@usainprasit4316]

ขอบคุณที่เชิญคุณหมอท๊อปเป็นแขกรับเชิญ ติดตามคุณหมอท๊อปจากช่องคุณหมอมา 2 ปี และปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่อง ทำให้น้ำหนักลดและสุขภาพดีขึ้นมากค่ะ

[@okzone1468]

ใช่ค่ะเข้ามาดูประมาณ 6 เดือน ตอนนี้ลีนมากค่ะ ขอบคุณหมอท้อปค่ะ

[@กับข้าวฝีมือแฟนYouTube]

คุณหมอถูกดีมากค่ะ คนที่ไม่ดูแลตัวเองคือคนเห็นแก่ตัว

[@wilailuckrampa3569]

เราสูง 160 หนัก 58 😅 แต่ใส่เสื้อผ้าไซด์เดียวตลอดมาตั้งแต่ยังไม่มีลูก จนปัจจุบัน 50++ ก็ยังใส่ไซด์ S อยู่เหมือนเดิม ส่วนตัวไม่โฟกัสที่น้ำหนัก แต่จะโฟกัสที่ ถ้า"ใส่เสื้อ ผ้า แล้วอึดอัดจะทานน้อยลง และเพิ่มการออกกำลังกายแทน💪 "คุณคือหมอที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง"💪😘😘

[@Kittyluckycat1]

🧡 ส่วนสูง นน อานุเท่ากันเลยค่ะ แต่ทำไมเราใส่เสื้อผ้าขนาด m หรือ l ล่ะนี่ ...

[@อรัญญาโพธิ์ศรี-ภ9ซ]

แสดงว่าออกกำลังกายจนลีน ถึงใส่ไซส์sได้ เยี่ยมมากค่ะ

[@สายชลศรีวราพิทักษ์กุล]

ผมสูง 160 ซมหนัก 53 กิโลกรัมมา 5 นาน 50 ปีแล้วขนาดผู้ชายยังไม่ผอมเลย

[@puririnnbkyy6254]

ฟังแล้วรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ :)

[@สมต.จังหวัดน่าน]

มีพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากสิ่งดีดีที่คุณหมอแนะนำ จะเริ่มต้นจากตรงนี้ค่ะ❤

[@chantanakerdthai1907]

ฟังจบแล้วมีแรงบันดาลใจและอยากปฏิวัติตัวเองขึ้นมาทันที ขอบคุณที่เปิดมาเจอคลิปนี้พอดีเลยคุณหมอพุดได้ดีอย่างตรงไปตรงมาเอาไปล้านไลด์เล้ยย

[@โอรีโอ้เค้ก]

ฟังคุณหมอแล้วขำเลย. อ่านหนังสือแล้วง่วง. มันจริงมากๆค่ะ อ่านได้แค่หน้า 2 หน้า ตาปรือเลยค่ะ. 😅

[@somsakwattanakitrungrof1904]

ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่ และลงมือทำไปเรื่อย ๆ สิ่งที่ดีกับตัวเรา เราต้องทำ ๆ ให้สุด ๆ เพื่อตัวเองและคนที่รัก ขอบคุณมากครับ

[@ดาวต้อย-พ7ด]

ND a มาผิืด​าืเ​ทอ​อ​ทbk

[@anongsummat9315]

อายุ62 นน.51 สูง 158 ออกกำลังกายทุกวันไม่มีโรคประจำตัว ฟังหมอท๊อปและปฎิบัติตาม ชอบมากกับผลลัพธ์ที่ได้

[@kfhousefu4307]

เป็นความจริงอย่างยิ่งยวด ตัวเราทำให้ชีวิตดีขึ้นได้ อายุคือตัวเลขเมื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองจนเป็นนิสัยเล็กๆติดตัวเริ่มจากสามเดือนต่อเนื่องมาเรื่อยๆ เห็นผลคุณภาพชีวิตดีขึ้นแม้จะมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว จากกล้ามเนื้ออ่อนแรงเพราะขาดความรู้ความเข้าใจ ทุกอย่างต้องลงมือทำจริง และอดทน ไม่ยอมแพ้ เพื่อคนที่เรารักและรักเรา ขอบคุณมากค่ะที่ได้ยินอีก ทีมงานที่ทำ“ เกลา” ช่วยได้มากค่ะ ปีนี้อายุ 76 แล้วยังสามารถทำหลายสิ่ง สมองยังใช้งานจดจำและถ่ายทอดเรื่องราวได้อยู่มีความสุขมากเมื่อทำตามคำแนะนำตลอดสองปีที่ผ่าน ขอให้ทุกท่านที่มีส่วนเกี่ยวข้องได้รับพรจากพระยะโฮวาผู้ตั้งใจไว้อยากให้ทุกชีวิตมีความสุขตลอดไปทั้งร่างกายและจิตใจนะคะ

[@Kittyluckycat1]

🧡 ฟังคุณหมอแล้วสร้างแรงบันดาลใจให้ดูแลตัวเองมากขึ้นค่ะ 5 นาทีสุดท้ายนี่เหมือนเอามีดมาจิ้มใจเพราะจริงที่คนละเลยชีวิต ไม่ดูแลสุขภาพ เอาแต่สนุกตอนที่อายุน้อย พอแก่ตัวป่วยนู้นนี่ กินยาเป็นอาหาร ลูกหลานต้องมาห่วงมาดูแล ไม่ได้ไปใช้ชีวิตของเขาเต็มที่ ไม่ทำก็เป็นคนอกตัญญู ถ้าทำก็ต้องลืมชีวิตตัวเองไปได้เลย

[@ป้าอ้อมชวนคุย]

เริ่มสู่วัยทรงคุณค่า (วัยทอง) พอฟังรู้สึกฮึกเหิมเลยคร่าคุณหมอ “สุขภาพดีเพื่อคนที่เรารัก” รู้สึกว่าคุ้มค่ากับเนื้อหาในวันนี้

[@HathaiwanWattanaputtikool]

คุณหมอไขข้อกระจ่างเลยเรื่องผงชูรส เราลืมคิดไปเลยว่าคนขายเค้าปรุงให้เรียบร้อยแล้ว เพียงแค่เค้าไม่ใส่เพิ่ม แล้วปกติคือเวลาสั่งเกาเหลาซดน้ำซุปหมดชามตลอด 😅

[@nonkabeer]

เป็น 39นาที ที่ทรงคุณค่าแก่การฟังสุดๆ

[@krunamfa6416]

คุณหมอพูดดีมากค่ะ....ป้าแข็งแรง อายุ 65 ไม่ป่วยหนักค่ะ..ยาแทบไม่เคยทาน...เวลาป่วยจะนอนค่ะ

[@panneethiengburanathum300]

ท่านปราชญ์​ศาสตราจารย์​หมอTop เป็น​ของขวัญ​ดีเลิศ​ทางสุขภาพ​ที่ฟ้าประทานมาให้ค่ะ... Sir​ Dr.​ Top, You​ make​ everyday​ the​ Thanks​giving​ Day!! ท่านเป็น​แพทย์​ที่​ประเสริฐ​ที่สุด​ ทุกอย่าง​ที่ท่านTop สอนช่วยชีวิตได้ดีเลิศค่า​แท้จริง

[@jetiyap.5725]

ขอบคุณมากค่ะทั้งสองท่าน ... เราจะไม่เห็นแก่ตัวให้ลูกหลานต้องชีวิตพังเพราะต้องมาดูแลเรา

[@pakwan1095]

คุณหมอท้อปพูดตรงไปตรงมา พูดเห้นภาพเลยค่ะ ทำให้มีแรงบันดาลใจ แวะเข้ามาฟังเรื่อยๆๆจะได้ไม่หลงทางค่ะ ขอบคุณ แวะมาให้ความรุ้บ่อยๆๆนะค่ะ เข้าไปฟังในยูทูปคุณหมอทุกเช้าเลยค่ะ ขอบคุณๆๆ

[@jazzjuly]

เรา รีเพลย์ EP นี้ บ่อยมาก ยกให้เป็นท้อป EP เลยค่ะ

[@penpunnapamahapongsakun7415]

ทำตามที่คุณหมอท็อปสอน ตอนนี้คุณแม่สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ

[@basicairobicbyjengim8025]

ตากแดดเช้าทุกวันดีมากเลยค่ะ

[@บุญสมอุดมทรัพย์]

❤ขอบคุณคุณหมอมากค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำมา 2 ปีชีวิตดีขึ้นจริงค่ะสุขภาพดีขึ้นมากน้ำหนักลดลง

[@MettaIcloud]

ดูย้อนหลัง ..รายการคุณหมอดีมีสาระ แค่รักตัวเองดูแลใส่ใจเสมอเรื่องสุขภาพจะดีคะ เราออกกำลังกายทุกวันกินอาหารคีโตไดเอ่ะโตะ ..ทุกวันลดความหวานไขมันเค็ม .. จะทำอาหารยี่ปุ่นทุกวันกินเอง ชูรสไม่กินเรามีสุขภาพดีไม่ป่วยคะ😮😢😊😂❤❤❤❤❤

[@ทานทิพย์ทิพย์ประมวล-ศ8ษ]

ตั้งแต่ดูหมอท๊อปผมทิ้งเมียเลย รักตัวเองมากกว่า

[@FaiTutu-gi4uw]

คุณหมอพูดเร็วแต่เข้าใจง่ายแถมมีทัศนะคติดีมากมีวิธีคิดดีจริง ขอบคุณมากครับ

[@ศิริวรรณามาลี]

ตั้งแต่เด็ก จนตอนนี้ 29 ปี เป็นคนไม่ค่อยตื่นกลางคืนเลย เริ่มหลับ 4 ทุ่ม จะฝนตก ฟ้าร้อง ไม่มีปวดฉี่ ยาวไป ตี 5 ตาสว่างตื่น

[@จันทร์วิมลบุญหว่าน]

เป็น39.47น. ที่ดีมากๆ ดิฉันโชคดีมากๆ ที่ได้มาเจอคลิปนี้ คุณหมอให้ความรู้ไเ้กระจ่างสุดๆ มีหลายๆ อย่างที่ต้องได้ตามคำแนะนำของคุณหมอแล้วล่ะ 😊❤

[@narathathaichaikantha6896]

ใช่ค่ะความรุ้ จบโภช มานาน แต่พัฒนาความรุ้เสมอค่ะ

[@pookwaritchaya6440]

ปกติติดตามคุณหมอท๊อปมานานมากแล้วค่ะ คุณหมอพูดมันเรื่องจริงทุกอย่างเราต้องรักตัวเองอย่าไปหวังพึ่งใคร

[@praneesuksuay]

จริงอย่างที่หมอท๊อปว่า มีเพื่อนของเพื่อนเขาป่วย แต่เขาทำตัวอ่อนแอให้ลูกผัวมารุมรับใช้ ฉันก็ป่วยเหมือนกัน ฉันก็ไม่เห็นอ่อนแอให้ลูกผัวเห็น ไม่ใช่ว่าเก่งหรอก แต่เราก็ต้องคิดว่า ไม่มีพวกเขาเราก็ต้องอยู่ด้วยตัวเองให้ได้ ไม่ต้องมารับใช้ฉันเพราะฉันไม่ใช่คนพิการ นอนพะงาบพะงาบเมื่อไหร่ ถึงจะต้องการแบบนั้น เราต้องฝึกตัวเอง ให้เป็นนิสัย อยู่คนเดียวให้ได้พึ่งพาตัวเองให้เป็น และเป็น ที่พึ่งพาของคนอื่นให้ได้ด้วย สู้เพื่อคนที่เรารักและรักเรา.

[@bonnysimply]

แข็งแรงเพื่อตัวเอง ที่สุดค่ะ❤

[@sudythetease]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ทำให้มีแรงฮึดในการดูแลสุขภาพขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ

[@oumboon9342]

เป็นการให้ความรู้ที่เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึกมีพลังในการดูแลตัวเองขึ้นเยอะเลย

[@klaoshow]

ยินดีมากๆเลยครับบ รอติดตามตอนต่อๆไปนะครับ 🥰

[@PammieParita]

คุณหมอพูดเข้าใจง่าย ตรงไปตรงมา 😊ฟังแล้ว motivated มากๆๆคะ

[@ฟาร์มน้ําบ้านโฮ่ง]

ขอบคุณครับ แนะนำดีหลายอย่างแม้กระทั่งจอดรถไกล จะได้ถูกแดดและจะไม่ได้แย่งกัน จะได้เดินใกล้ๆครับ

[@cobbieism]

หายากมากๆ หมอที่สอนเน้นธรรมชาติ เพราอาหารเสริม โฆษณา จะไม่ชอบคุณหมอ😂😂😂

[@saasohot2530]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@อินทรี-ย4ถ]

ดีมากคะ เคยดูคลิบคุณหมอ. ฝึกตามได้90%แล้วมั้ง. มีตามใจปากบ้างคะ ขอบคุณมากๆคะ

[@yingindypttrukul6520]

❤ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆแบบนี้.ปกติดูแลตัวเองอยู่แล้ว .พอได้ความรู้ที่ถูกต้องเพิ่มเติมจากคุณหมอยิ่งดีมากๆๆค่ะ👍👍

[@นฤภรจันทะวัน]

สุดยอดเลยค่ะเมื่อก่อนก็รอบเอวเลข 11 แต่ตอนนี้กลายเป็นไม่มีเลขแล้วค่ะข้อมูลที่คุณหมอพูดแล้วเมื่อก่อนก็ทำตามนั้นนะคะแต่ทุกวันนี้มันไกลเป็นเฉื่อยชาเพราะอายุเยอะขึ้นนิสัยเสียจะต้องแก้ไขตัวเองใหม่นะคะขอบคุณนะคะรายการนี้มีประโยชน์มากๆเลยค่ะที่ได้เข้ามาฟัง

[@กกเปสว]

ดูแลสุขภาพหยุดยาเบาหวาน,ความดันมา2ปึแล้วนน.ลดไป12กก.ทำif20/4ชีวิตดี๊ดี

[@phakapeace]

เรามี mindset แบบคุณหมอบอกเลยค่ะ เราไม่อยากเป็นภาระคนข้างหลัง เราเลือกกินมาก ออกกำลังกายเสมอ แต่ก็หยืดหยุ่นตามสถานการณ์

[@jjbewithyou]

❤❤ทำได้ค่ะ สุขภาพดีขึ้นมากๆ และจะดีขึ้นทุกวัน ทำต่อเนื่องมาสิบสี่ปีค่ะ ❤❤

[@pun3655]

คุณหมอให้ข้อคิดและความรู้ดีมากๆค่ะ ได้ฟังคลิปคุณหมอบ่อยๆและได้ทำตามสุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊

[@Khun_Aun]

ทำตามคุณหทอแนะนำทุกอย่างค่ะ สุขภาพดีมาก กิน ทุกอย่าง แต่ถ้าเรารู้อันไหนไม่ดี เราก็แค่กินให้น้อยที่สุด ตามคุณหมอบอกเลยค่ะ และทำ IF ตามสูตรคุณหมอท็อปเลยค่ะ ชอบๆๆ ขอบคุณค่ะๆๆๆๆ❤😊😊❤

[@chayanistjantamaneesomboon5769]

รายการดีมาก มีประโยชน์ ต่อ ผู้ฟัง ขอบคุณ มากๆค่ะ ทั้งทีมงาน พิธีกร คุณหมอ ท๊อป

[@weerasaksriprasom9909]

ติดตามคุณหมอท๊อปและทำตามมาตลอด สุขภาพดีขึ้นมากๆ ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้มาอย่างยาวนานค่ะ

[@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา]

วันนี้หมอTOP พูดถูกใจ ฟังง่ายๆค่ะ ขอบคุณ รายการนี้มากนะคะ

[@suwapitkerdsin9005]

ดีมากครับ.ฟังคุณหมอมานาน จะกี่ครั้งก็เหมือนกันแม้ต่างสถานที่ แต่เนื้อความที่ชัดเจนตรงไปตรงมาคุณหมอยังคงสไตล์ที่น่าฟังสร้างแรงบันดาลใจให้คนรักสุขภาพเสมอ..ชื่นชม EP. นี้ครับ

[@nananokhooktato8780]

เราเคยเมนท์รื่องนาฬิกาชีวีตร่างกายล้อตามพระอาทิตย์นี่แหละ แล้วมีคนมาแย้งว่ามีหลักฐานไหม ถ้าตามพระอาทิตย์แล้วประเทศที่สว่างทั้งคืนละ บลาๆๆๆ 😂

[@Muaypak]

ตั้งใจออกกำลังกายมาซักพักแล้วค่ะ แต่ยังไม่ลดเลยค่ะ นอนตั้งแต่สามทุ่มครึ่ง รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ มีกำลังกายที่ดี จะได้มีกำลังหาเงิน และดูแลคนอื่นได้

[@arunyasomjai6277]

กราบสาธุ​ค่ะ.. ชื่นชมคุณหมอพูดในคลิปนี้มาก.. ขออนุญาต​แชร์ทันทีมีประโยชน์​มากถึงที่สุดจริงๆๆ🙏🙏🙏

[@kunlanankhirithirakun7317]

อีพีนี้อยากให้แฟนมาดูจังพี่พูดแล้วเขาก็มีข้ออ้างทุกเรื่อง

[@WorKer-tt1xy]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์จริง ๆ จะนำไปปรับใช้ในชีวิต

[@klaoshow]

🧡🧡

[@nattawee1629]

สุดยอดเลยคะ EPนี้ ได้สาระข้อมูลดีดีเรื่องสุขภาพมากมายเลยคะ ขอบคุณรายการที่นำเสนอมาให้ได้รู้นะคะ และขอบคุณคุณหมอท๊อปด้วยนะคะ สุดยอดเลยคะ🙏❣️❣️❣️❣️❣️❣️

[@สุภาพรกุลมาต]

ข้อมูลดีมากกกกกกๆเลยค่ะ กอไก่ล้านตัว ❤

[@siri12148]

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณทีมงานที่ผลิตรายการคุณภาพออกมานะคะ^^

[@rodcharinposeela1401]

คุณหมอคือที่สุด

[@somnukrerkprakop4665]

ขอบคุณคุณหมอทีให้ความรู้ดีๆเพื่มข

[@เปาปันเจ็กหนอซาสี่]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@jutamaswatana8808]

ขอบคุณค่ะคุณหมอดีมากค่ะ

[@sirikoonchaya_k]

Vdo นี้ดีมากๆๆเลยค่ะ

[@Legenzil]

ได้ความรู้หลายอย่างเลยครับ😊

[@klaoshow]

ขอบคุณที่เข้ามาฟังนะครับ🥰🙏

[@thawanratowen9150]

ฟังหมอท้อป แล้วชัดเจน ถูกใจมากค่ะชอบติดตามคุณหมอจากอเมริกานะคะ ❤️👍🤟

[@astar4580]

สู้ๆๆๆๆ เราตั้งเป้าหมายไว้

[@maliwan2612]

ขอขอบคุณ

[@klaoshow]

ขอบพระคุณสำหรับการสนับสนุนนะครับ 🧡🙏

[@KT-gr1ud]

คุณหมอ อธิบายง่าย และสนุกมากค่ะ❤

[@khunpuilakkhanar5555]

ฟัง รอบที่ 3 แล้วค่ะ

[@natharinsriudom5358]

ชอบฟัง หมอ ท็อปค่ะ ติดตาม ทุกคลิปค่ะ

[@pimsirisepong5067]

เชิญคุณหมอมาบ่อยๆนะคะ

[@kunyadachaiyasit7271]

นาทีที่13.23 ทำแทบทุกวันคะ

[@rungsudjitjoon3624]

ชอบEPนี้ มากเลยคร้าาาา ขอบคุณนะคะ❤🎉🎉🎉🎉 รุ้งก็ทำแบบที่คุณหมอ บอกอยู่ มันดีมากๆๆเลยคร้าา

[@vteccomputer1411]

ขอบคุณ​คุณหมอ​มากครับให้ความรู้ดีๆ

[@ธนัฐสินีอัครพัฒน์ภูมิ]

คุณหมอค่ะ..แล้วแนวทางการใช้ชีวิตของคนทำงานตอนกลางคืนแล้วนอนตอนกลางวัน..ต้องปฎิบัติตัวในการกิน การนอนอย่างไรบ้างคะ

[@ปรางนิจ้า]

ขอบคุณข้อคิดดีๆนะคะ

[@jessadapaphuangyoi1026]

❤ กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@นงเยาว์เจริญลาภ]

ดีมากค่ะ ทำ IF ดูอาหารดีๆ ก่อนกินเข้าไป

[@ghoonps]

ได้ความรู้มากๆค่ะ

[@thananphatwangditanawat148]

สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ต้องลงมือทำ.ขอบคุณค่ะ🙏🙏

[@phatphamumi1329]

หนู สามทุ่มครึ่งนอน ละคะ ถึงเวลามันจะงว่งเลยเป็นเวลานี้ทุกวัน ร่างกายมันจะบอกเลยว่า ง่วงแล้ว ถึงเวลานอน ตื่น 6 โมง ดื่มกาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ต่อด้วย เล่นเวท+คารดิโอ ยืดเส้น โดนแดดเป็นบางวัน ทานอาหารมื้อเช้า 11 โมง มื้อเย็น มื้อบ่ายถ้าหิว ทานแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก ไม่เกิน 5โมงเย็น ทำแบบนี้ทุกวัน จนชินแล้ว เมื่อก่อน หนัก 58 ตอนนี้เหลือ 48 สัดส่วนลงเยอะ พอใจกับหุ่นมาก ใส่เสื้อผ้ามั่นใจแถมได้สุขภาพที่ดี

[@douangsavanhhomsombath4908]

👍💪สุดยอดDr.Top🌹💐

[@จิรศักดิ์ทองนอก-ข8ร]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ...ได้ประโยชน์จะนำไปปฏิบัติค่ะ

[@jiarylim8908]

Epนี้ฟังจนจบ เป็นความรู้ที่เป็นเหตุเป็นผลดีค่ะ

[@ละอองดาวกุลอ่อน]

❤❤คุณหมอ พูดเข้าใจง่าย เนื้อหาดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@nattaliebaylis8360]

ขอบพระคุณมากๆ คะ คุณหมอท๊อป แล้วถ้าตอนนี้ มีปัญหาสุขภาพจิตใจและสุขภาพด้วยค่ะ รู้สึกว่าจะเป็นเรื่องของระบบทางเดินอาหาร และ ระบบทางเดินปัสสาวะด้วยค่ะ อันนี้ต้องทำอย่างไรคะ คุณหมอท๊อป

[@tigerpb5274]

❤❤❤มาแล้วครับ สวัสดีครับคุณหมอท็อป❤❤❤

[@inkypastel84]

ชอบ ขอบคุณมากครับ ทั้งคุณหมอ กับพิธีกรและทีมงาน

[@klaoshow]

ขอบพระคุณครับบ 🥰

[@Farmtiwthong]

แฟนคลับหมอเลย ทุกวัน​นี้มื้อแรกกินดีมาก

[@rattikorn93]

ชัดเจน ตรงประเด็นมากค่ะ

[@nattaliebaylis8360]

คุณหมอท๊อปคะ แล้วถ้าสุขภาพของเรามีปัญหาแล้ว ต้องแก้ไขอย่างไรคะ? เป็น leaky gut symdrome ค่ะ

[@อรญาบุญจู]

คุณหมอสุดยอด❤❤❤

[@dtmpattaya4175]

Perfect แน่น ด้วย ความรู้ ขอบคุณค่ะ

[@Chomphoopinkku]

ดีมากชอบมากมีประโยชน์มากค่ะ

[@อรพินอุ่นเรือน-ษ4ธ]

โอ้ววววคุณหมอมาเกลาโชว์ด้วว😊

[@klaoshow]

มีคลิปสัมภาษณ์เต็ม ๆ ของคุณหมอด้วยนะครับ สามารถค้นหาว่า เกลา x หมอท๊อป ได้เลยคร้าบบ 🧡🧡

[@nataphatjenjob9720]

ชอบมากค่ะคลิปนี้ คุณหมอท็อปให้ความรู้ ดึงสติ สอนวิธีปฏิบัติดีมากๆ

[@MiMi-et8to]

บางทีกิน 3 มื้อต้องมานั่งคิดว่ามื้อต่อไปจะกินอะไรแล้วก็เวลาที่เราจะทำอะไรมันน้อยลงอย่างเช่นเราจะปลูกผักหรือออกกำลังกายต้องมานั่งกิน 3 มื้อและทำให้ร่างกายเราอึดอัดอยากให้คุณหมอออกคลิปแนะนำเรื่องนี้ค่ะ