WIOSŁOWANIE SZTANGĄ VS HANTELKAMI - JAKIE RÓŻNICE?

[@Wolverine-lz4xo]

Co tu dużo pisać...Pana lekcje treningowe uważam za nr.1 na YT 👍Wielki szacun dla Was Panowie✌💪

[@rafafrankowski2906]

To chyba mało wiesz xD

[@adrianbacinski5680]

@@rafafrankowski2906 +1 byczku

[@szczuru96]

6 miesięcy i dalej gówno wysłaliście jeśli chodzi o propozycję

[@KrzyHOoO]

Paweł Głuchowski też Cię wiele nauczy 👍

[@norbertskrobert8532]

Ja też najbardziej lubię ten duet na YT :)

[@armin8721]

Co on jara ten nasz zawodnik sportów sylwetkowych. Odpalam filmik i już japa się cieszy ;)

[@adamdrazek]

Kacper śmieje się jak ministrant na kolędzie stojący za plecami księdza

[@666Dejmien666]

Dobre porównanie, chociaż ja bym powiedział że śmieje się jak prawiczek przed sex-shopem.

[@jarekwojciechowski6014]

widać, że inteligencją nie grzeszy, mentalnie chyba 15-latek

[@wojownikorabiaegowhitelive4553]

To ksiądz się śmieje i zawsze cieszy jak ministrant stoi przed księdzem.

[@Dietyberi281]

o kurde cos w tym jest ☺️☺️

[@lskrrlsk1629]

@@jarekwojciechowski6014 ocena inteligencji człowieka, tylko po tym, jak zachowuje się na filmiku na ktorym sie nawet nie odzywa bo to nie jego robota, pokazuję jedynie, że to Ty musisz byc kompletnym baranem.

[@kubaharwell7087]

a można prosić o filmik jak alkohol wpływa na efekty, wokół tego tematu jest dużo mitów, super materiał ! ;)

[@PM-mj8zy]

Alkohol nie ma zadnego pozytywnego wplywu na zdrowie i sylwetke. Wszystko jest jednak dla ludzi jak wiadomo ;D

[@cichy4332]

Moze bezalkoholowe

[@nifurooksazynator4472]

@@cichy4332 na sama myśl o czymś bezalkoholowym czuje lekkie mrowienie w dupie

[@cichy4332]

@@nifurooksazynator4472 podobno ma dobre właściwości

[@PM-mj8zy]

piwo bezalkoholowe ma działania "prozdrowotne", głównie poprawia jakość snu

[@maciejkuczynski9326]

odcinek o martwym ciągu, jakie poprawnie wykonać te ćwiczenie, jak poprawnie oddychać przy tym:) film bardzo pomocny! Brawa Panowie :)

[@grzegorzrodkiewicz2914]

Przez ostatni rok nieudało mi się znaleźć kanału na YT gdzie jest więcej merytoryki niż tu ! Dzięki za świetną robotę !💪🏋️

[@pawelmelion4781]

Big majk istnieje

[@grzegorzrodkiewicz2914]

@@pawelmelion4781 To że czegoś nie znalazłem nie znaczy że nie istnieje. Czytanie ze zrozumieniem to przydatna cecha

[@pawelmelion4781]

@@grzegorzrodkiewicz2914 to zacznij się interesować a nie tylko moszny

[@grzegorzrodkiewicz2914]

@@pawelmelion4781 imiona i nazwiska pisze się z dużych liter. Na tym kanale mam wszystko czego potrzeba i nie mów mi czym i kim mam się interesować

[@pawelmelion4781]

@@grzegorzrodkiewicz2914 jak ja uwielbiam się kłócić z intelektualistami którzy są najmądrzejsi na świecie pozdrawiam wsZytakich

[@maksymilianogromski89]

Sztanga ma dodatkowa zalete - wykonanie serii zajmuje mniej czasu. Czasami to moze miec istotne znaczenie.

[@hejterhejter2126]

oile.masz możliwość

[@89bard89]

Super film, wszystko dokładnie wyjaśnione. Może teraz wyciskanie sztangielek na ławce w skosie ujemnym vs skos dodatni, oraz jak na wyciskanie w skosie dodatnim wpływa postawienie stóp na ławce? W teorii znam różnice i wiem jakie partie mięśni pracują u mnie w każdej wersji. Mimo wszystko fajnie byłoby zobaczyć to wyjaśnione w taki sposób jak na Twoich filmach.

[@physiqueupgrade_]

Jestes bardzo dobry. Natknęłam się przypadkiem. Masz super wiedzę, dużo mi pomogłeś jak narazie. Napewno subskrybuje i czekam na filmy 💪🏻 Mega ! Dzięki 🍀

[@misyo77]

Super robota panowie - jak zawsze. Jestem początkujacy i czerpię wiedzę z tego kanału (oraz Profi) garściami. Był juz film o węglach i białkach, to teraz propozycja filmiku o witaminach - czy warto suplementować? Jak suplementować antyoksydanty przy treningu siłowym? Witamina C - w jakiej ilości pomaga a kiedy zaczyna szkodzić w budowie mięśni? Dzięki za ogrom wiedzy i oby tak dalej. Pozdrawiam

[@kaszalot555]

Swietny film. Z racji na problem z odcinkiem ledzwiowym i asymetrie upewnilem sie w wyborze sztangielkami. Dipsy na klatke poprosze!

[@maciekbigaj5030]

Super materiał właśnie się zastanawialem co lepsze dzięki panowie

[@endriurally]

Akurat ten materiał mi się przyda :)

[@kierowniklodowiska8352]

Może coś o cieśni nadgarstka, wydaje mi sie ze wiele osób średniozaawansowanych ma z tym problem.

[@ewamarchewa3612]

powerball sobie kup i cwicz. Moj facet sobie wyleczył,a miał duży problem

[@krzysztofzalewa662]

to jest prosty tamat, brak równowag w obrębie mięśni.

[@TheRedFang11]

Tak podoba mi się ten materiał

[@damiangondek5445]

Był odcinek w ktorym omawiales w szatni o swoich dysproporcjach i wadach postawy. Moze jakis odcinek jak cwiczyc i czego unikać czy wadach typu skolioza. Pozdrawiam

[@mikoajskiba3652]

Jesteście genialni ! Pełna klasa

[@marcindebniewski7486]

Barki bokiem bym poprosił. Słyszał tyle opinii na temat tego ćwiczenia że już wszystko się miesza

[@Qbaz]

Nagrywali gdzieś kiedyś :) poszukaj na ich kanałach :D

[@apa5209]

W końcu Kacper dorobił się większego rozmiaru koszulki, mogę umierać.

[@Wolverine-lz4xo]

Zaraz i ja padnę ale ze śmiechu🤣🤣🤣👍

[@Natta21]

Hahaha dobre! 🤣

[@CK-fv1jw]

I do tego przemówił na filmie

[@Shredder-ug1fu]

Kacper, ale weź ty nie stawiaj butów na tej ławie bo ja tam potem głowę kładę :p

[@krystian2465]

W tych czasach bezpieczniej położyć się po czyjejś nodze niż ręce.

[@Qbaz]

To połóż sobie ręcznik i głowę na ręczniku

[@97Turion]

Cos ty taki delikates

[@pawmal1988]

Ręcznik niezbędny 😅

[@vlad3966]

Kacper to jest bardzo pozytywna osoba 😀

[@tomatoketchup001]

Dzieki chlopaki za filmik, jak zawsze wszystko na temat

[@marcinpaluszek9735]

Nr 1 Szymon i Kacper.

[@piotrekkrogulec1017]

ja tam wole sztange, na większym ciężarze można pracować i czuć dobrze prace pleców, tylko trzeba mocno pracować łopatkami, a nie bicepsami i sztangielki zajmują dużo czasu, bo trzeba trenować na lewą i prawą strone czyli dwa razy łużej

[@MrTrzon]

Kacper Sylwetkowicz

[@marcin8336]

Wiosłowanie hantlami można też robić oburącz. Poza tym Szymon nie dodał że jest to też świetne ćwiczenie na triceps. Jak zawsze fajnie zobaczyć najlepszy duet KZbin. Szymon i zawodnik sportów sylwetkowych rządzą 😊💪

[@stasinio0]

Ale dodał że jeśli wykonujesz to ćwiczenie źle to angażujesz mocniej mięsnie naramienne co powinno dać Ci do myślenia w kwestii techniki wykonywania tego ćwiczenia. Nie da się uniknąć zaangażowania innych mięśni podczas wykonywania ćwiczeń wielostawowych ale praca tricepsa poczas wiosłowania musi oznaczać bardzo poważne braki techniczne albo za duży ciężar...

[@sztywny21]

akurat sie przyda :)

[@marcin778we]

to teraz OHP vs wyciskanie sztangielek

[@arcydiabel4]

SZYMONIE a może jakaś dłuższa seria z taki odcinkami jak roznice brakuje takiej merytoryki na YT pozdrawiam

[@agodnastal4093]

No wioslowanie hantlami tez uwazam za nr.1 tak jak Wasze lekcje . Pozdrawiam ;)

[@piotrsobkiewicz3912]

Poproszę martwy ciąg bez martwego punktu. Alternatywa aby nie napieprzać gryfem o strop w warunkach domowych.

[@krystianstepien5835]

Po co wybierać ? Nie lepiej w obrębie jednostki treningowej wykonywać oba te ćwiczenia ? (jeżeli nie ma przeciwwskazań).

[@marcinstawarz7891]

Ja bym zobaczył cały materiał na temat wiosłowania foczego na wysokiej ławce. Ćwiczenie seal row 😁

[@student869]

I to jest dobry pomysł aby następne nagranie rozszerzyć temat treningu jednorącz. Objętość treningowa względem treningu ze sztangą, ile serii, powtórzeń. Czy szybciej rozwinie masę mięśniową niż sztanga ?

[@PierreOG]

Zdecydowanie wybieram hantle poniewaz mam wtedy lepsze czucie miesniowe i nie bola mnie kolana tak jak to ma miejsce w wioslowaniu sztangą

[@WsciekleMleko]

Raz próbowałem wiosłowanie dwoma hantlami i pomimo tego, że często robiłem wiosłowanie sztangą to nie potrafiłem wykonać ćwiczenia poprawnie. Cały czas barków nie mogłem zsynchronizować i usztywnić. Natomiast hantlą pochylonym nad ławką nie potrafię zaangażować pleców. A sztanga na mniejszych siłowniach jak wiemy to dosyć luksusowy przedmiot, dlatego szukałem zamiennika.

[@marcinwsx]

Ciężko coś nazwać siłownia jak sztang brakuje

[@MrLANDUSEK]

@@marcinwsx wolę chodzić na mniejsze siłownie i żeby brakowało sprzętu niż chodzić do sieciówek i patrzeć na tych wyżelowanych lalusiów w leginsach którzy zamiast ćwiczyć blokują tylko sprzęt bo siedzą na smartfonach.

[@WsciekleMleko]

@@marcinwsx Albo jechać 30km dalej marnując więcej czasu paliwa i niszcząc środowisko. To wolę już użyć mózgu i wymyślić/znaleźć ćwiczenie zamienne lub ewentualnie przejść do kolejnego ćwiczenia. Dobrze, że Ty pracujesz w okolicy większego miasta to masz dostęp do takich.

[@TheJOKER-bd6ey]

Mam duży problem z Francuzami ze triceps jednak nie jest aż tak obciazany ze praktycznie go nie xzuje jak robie to i czy byście mogli nagrać jakiś film np o tricepsie jakies fajnie cwiczenia lub po prostu wyjaśnili mi te Francuzy

[@stasinio0]

kzbin.info/www/bejne/invOoHp6fsmFj80 - proszę bardzo :) Stosuje już jakiś czas i efekty są kosmiczne, rozciągnięcie tricka to był klucz aby maksymalnie zaangażować mięsień ;)

[@marcing3868]

Szymon czekamy na martwy ciąg!!

[@bibop3055]

Powiem tak: moze nie jestem ekspertem ale moge sie mylić.

[@jakubprzanowski8785]

czyli rozumiem, że oba warianty można włączyć do planu treningowego ?

[@marshallmood4490]

Kacper, gdzie z tym buciorem ? nie ładnie, nagannie bym powiedział, jeszcze na wysokości głowy. Reszta jak zawsze poziom.

[@nataliamrowinska99]

A może jakiś zestaw ćwiczeń na plecy dla kobiet? I ogólnie na różne partie, jestem ciekawa jakie ma Pan zdanie o niektórych ćwiczeniach z punktu widzenia fizjoterapeuty ;)

[@krystianmiler2453]

Najlepsze ćwiczenie na triceps?

[@patryktorchaa8216]

Cześć mam takie pytanie. Mowi sie ze powinno sie robic 8 serii na male i 12 na duże partie w tygodniu. Ja ćwiczę planem 2 dni trening, 1 odpoczynek, 2 dni trening, 1 .. itd. Patrząc na kalendarz dla przykladu na barki wychodzi mi w 5 kolejnych tygodniach 8, 6, 8, 5, 10. Czy to jest w porządku czy powinienem zmienić plan dopisujac treningi do dni tygodnia aby w kazdym wyszło 8. Pozdrawiam

[@krystian2465]

Coś o nadwyrężeniu bicepsa. Od wczoraj czuję rwanie od bicepsa aż po tył łokcia, momentami pulsuje, może naciągnięty, może naderwany😄 w każdym razie po podciąganiu, i co kontuzja? Czy odpoczynek i cisnąć?

[@Michalkulis]

Jakie buty ma Szymon?

[@michalchabros6526]

A wiosłowanie sztanga podchwytem?

[@piotrowczarski6705]

Szymon jak pozbyc sie bolu w stawie łokciowym od wewnetrznej strony ktory pojawil sie po podciaganiu na drazku?? Pls help

[@zeszyttreningowy7618]

Może odcinek o gryfie łamanym coś 🤔 zależności analiza itp

[@danielrozenek18]

#szymon a nie można oba robić na jednej sesji treningowej?

[@imienazwisko9737]

Czy Kacper zawodnik sportow sylwetkowych Bakiewicz stosuje jakis doping? Pytam z ciekawosci bo dojebany jest dobrze.

[@badpolako0781]

Na sucho możesz machać i machać. Teściu wjeżdza i nawet na odpierdol forma będzie. Po co ludzi kitować! Przeciez te żyly to nie od kreatyny. Naturale:)))

[@MrGhost88]

Witam. Mam problemy z kregoslupem w odcinku ledzwiowym czy jak wspomniales przy wioslowaniu sztanga ledzwiowy daje w kosc czy wioslowanie sztangielkami mozna zwiekszyc grubosc plecow ? Dziekuje za odpowiedz lub odpowiedzi tutaj ekspertow :)

[@addyl.sandok6385]

Dzieki! Zawsze mam "shize", ze za lekko robie plecy, bo nie czuje za bardzo xD

[@Highjack46]

schize

[@addyl.sandok6385]

To było slungiem

[@arthurespen]

Obydwa ćwiczenia trzeba zrobić bo obydwa się uzupełniają 👍👋

[@justsomewt3450]

Może teraz omówienie ćwiczeń karku?

[@ThePitersonPL]

czy moge to robic na sztandze 120cm albo 155? tak samo z ohp?

[@dariuszlach1691]

A ja lubię to ćwiczenie taśmami 25 kulowymi.

[@adys00]

Dlaczego Kacper ma zawsze na początku każdej sceny taką bekę?

[@pawelmokry7571]

Kacper wygląda na początku jakby był po wiadrze XD

[@tadekNi]

kto ogląda w przyspieszeniu? 🤭

[@krzysztofzalewa662]

czemu ten Pan trzyma głowę w dół?

[@Makuya]

Może coś na wzmocnienie mięśni szyi.🤔

[@wojtusw4]

Przybyłem tu z 2023r i chciałem Was poinformować że Kacper jest z 2.5 raza większy niż na tym filmie 😂

[@sportzuhause9987]

Dla mnie hantla jest technicznie o wiele cięższa od sztangi

[@Kozlowvsky]

Gdzie jesteś Stachu?!

[@stachujjj5841]

Może przysiad bułgarski w kolejnym odcinku?

[@Lamafud]

Szymon musiał zobaczyć ostatni film Kacpra z Adamem Piwko i się załamał jego wiosłowaniem

[@blazejmroczynski6190]

Może jakaś zmiana nazwy kanału związana z Kacprem 🧐

[@Daniel-sn5vx]

to McFIT? w Twoim mieście jest otwarty czy nagrywane przed "zamknięciem siłowni" ?

[@MrWujass]

Dobre pytanie....sam je chciałem zadać....???

[@szwejo1]

Prawdopodobnie są "zawodnikami przygotowującymi się do zawodów".

[@Daniel-sn5vx]

@@szwejo1 w Białymstoku McFIT nawet dla takich osób nie jest otwarty niestety

[@Panicz1]

Nie przejmuj się to ostatni tydzień ćwiczeń na Mc kontrole zaczynaja od pn we Wrocławiu i większych miastach

[@szwejo1]

@@Panicz1 Szamańskie namioty powinni zamknąć,a nie siłownie.

[@fifka04]

Schudł pan panie Szymonie

[@mareks6676]

To jego syn?

[@fanboi7609]

Nie

[@ukrytyukryty4181]

Mnie hejt denerwuje, dlatego że ktoś coś robi żeby pokazać a tu leci krytyka zamiast to uszanować. No Kacper robi takie usmieszki fakt, ale kit tam jak lubi to niech sobie robi

[@MOBEMID]

Paaaanie trenejrze, jeśli chcesz nacisk położyć na czworoboczny to nie wąski chwyt sztangi, tylko szerszy. Amen

[@pendrakam1]

Wiosło sztangą a potem hantlem 😄 2x po 3 serie a potem dwa ściągania pionowe np podciąganie i ściąganie drążka też 2x po 3 serie i mamy łącznie 12 serii.

[@Shredder-ug1fu]

I mamy też ładne lotnisko

[@d0mi137]

Kacper zawsze się na początku śmieje jakby odjebal coś głupiego xD

[@mateuszrogal6934]

Bugary vs wykroki

[@patrykjarek3331]

Obaj zostawili klaty w domach 😀😆😂

[@jaglaktim6881]

Ja to nie lubie sztangielkami, naura

[@sloniu22]

Słuchaj buraku, mówię do Kacpra, tam gdzie ktoś kładzie głowę na ławeczce ty stawiasz tam buta. Może zróbcie program o kulturze na siłowni ale bez kacpra

[@szosiu7823]

Prosilem nie pokazuj bylego koxa

[@danielukasik416]

Szymon merytorycznie kozak jak zawsze. Ale nie byłem tu 1rok chyba i Kacper lepiej niech już odstawi suplementy. To nie hejt ale z gościem powoli robi się coś nie tak z ryja. Organizm daje znaki, ze czas przestać. Subiektywna ocena. CHociaz teoretynie prowadzi go Pan Szymon. Pojebanie dziwne sytuacja

[@DueRabe]

Pocieszny ten Kacper xd

[@PerSilveN]

0:05 Czegoś nie rozumiem. Szymon stoi normalnie i porusza się dość normalnie jak na dobrze zbudowanego faceta. A Kacper? Stoi sztywno i spompowany i ściśnięty jakby cały czas na wdechu stał. Nawet jeśli to jego naturalna postura i sylwetka... to słabo to wygląda. Jak jakas nadmuchana lala. Szymon Super. Rozluźnij się Kacper. Nie jesteś na pokazie.