금연 , 일주일만에 성공하는 방법 : 닥터U의 '담배 한방에 끊기'

담배 끊기는 어렵다는 생각 , 담배 한방에 끊기 훈련으로 생각이 바뀌고 몸이 바뀌고 삶이 달라집니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
현 닥터U 훈련센터 원장
전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등

[@WithDrU]

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[@알베르트명윤]

횽님 때문에 담배 끊기 성공했습니다. 감사합니다. 그러나 운동을 해도 살이 너무 많이 찌네요.

[@박이순-l2j]

.

[@박이순-l2j]

ㅏ

[@russellj7286]

첫번째는 뭐니뭐니해도 "원하기"란걸 계속 곱씹겠습니다. 감사합니다.

[@40_is_coming]

저도 한방에 끊었습니다. 조금씩 줄여보자 마음먹으면 다시 조금씩 늘어나게 됩니다. 아예 off 모드로 가시고 다들 금연 성공하시길 기원합니다!

[@서연송-n4e]

담배끊는 것은 참아내는 본인의 정신력에 달렸습니다. 36년간 하루2갑씩 피워 오다가 어느날 담배때문에 화가치미는 일이 생겨서 단번에 끊고 현재 1년넘게 잘 버티고 있습니다. 이제 한가지 남은것은 역시 습관적으로 매일 소주1~2병씩 마시고 있는 술입니다 올해목표는 금주입니다~✋️😋

[@홀리쉣-b7o]

항상 좋은 말씀과 영상 감사합니다 도전해보겠습니다 도전!!

[@캐루빔대천사]

도전했습니다 로 바꿔보셔요 이미 성공했습니다 성공을 미리 축하합니다 계속 응원합니다

[@gillll1539]

저도 금연하려고 들어왔습니다. 이 동영상만 보고 시작합니다. 성공하면 댓글 남기겠습니다

[@박용길-n4w]

흡연 50년째 매일 2갑 ㆍ의사의 엄중경고를 받고 금연 13일째 ㆍ금단 현상 여전합니다ㆍ미치고 환장할 지경이나 밖에 나가지 않고 담배냄새 자체를 멀리 합니다ㆍ그냥 죽으라 참습니다ㆍ인내가 이렇게 쓸 줄이야 ㆍ울고 싶네요 ㆍ가족들을 또 실망시킬 수 없는데 ㆍ일주일 지나면 금연 성공율 50퍼센트라 해서 참고 있는데 여전히 흡연욕구는 변함이 없네요ㆍ흡연욕구 자체는 영원히 사라지지 않을 것 같네요

[@blue9178]

그냥 피세요...그러다 병이 생겨요

[@user_talltnumm]

하루두갑 흡연30년 자극받고 금연 시작했습니다.

[@하하-b2g6w]

어르신 지금 금연 유지 중 이시죠? 힘내세요

[@나나-n9k9d]

저는 피고싶어서 울었어요. 하지만30년흡연을 끝냈어요.

[@TV-yc6ig]

형님 2년차29살입니다 꼭끊어요우리

[@ZBYent]

선생님 사랑합니다 항상 건강하셔야 해요~

[@MyMusicHealer82]

금연에 제일중요한것은 나는 절대안필거다라는 확고한 의지@!!!!

[@명탐정꿍꿍이]

15년차 애연가, 금연 7일째임. 담배피는 것과 타르 500cc를 원샷으로 마시는 것과 일치된 이미지를 구현하니 끊는 데에 도움이 되네여. 마인드셋.

[@rhdiddl]

이번에야말로 정말끊고싶어요... 진짜.. 금연하시는분들 모두들 화이팅합시다!!!!

[@지니지니-y8e]

죽을맛😂

[@뉴욕촌놈]

서서히끊자는 없음 진짜 한방에 콱 끊어야되요. 흡연 하루에한갑이상35년째 금연한지 딱30일지났네요..연말이라 모임.술자리도 잦은데 참을만 합니다. 모든건 본인의지에 있죠

[@유튜브자동차토크쇼유]

금연 파이팅!!! 저도 도전합니다.

[@히히-e6t]

닥터유님! 너도한번 당.해.봐 보고왔어요!!! 항상 도움되는 말씀 감사드립니다!!

[@yunalee290]

제가 제일 좋아하는 의사님

[@meyou410]

도전 첫날입니다. 성공하면 다시 댓글 달겠습니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다.

[@leehy6029]

성공하셨나요

[@Baba_9180]

실패!

[@정팔이-g1k]

실패했네

[@-Tlqkf_toRl-]

실패

[@노농-u4t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ실패햇노

[@knd1355]

정말 감사합니다 영상 보면서 필기까지 했네요. 실천해 보겠습니다.

[@kevinhwang2101]

나이가 55라니깐 의사 왈 아직도 담배를 피우세요? 헐.. 엄청 한심한 사람으로 보네요 열받아서 담배 끊음

[@GORUSH-ti6ls]

솔직히 30중반쯤 들어가면 그때부터는 끊어야함

[@헌터트레져-i9q]

담배를 끊다 보면 어느순간 담배냄새가 싫어질때가 있음 그때까지는 참아야 함 그걸 지나면 내가 피었다는 사실조차 잊게 됨 금연 8년차

[@고성철-b6g]

아~~~아 부럽다

[@복쓰-u1l]

존경합니다

[@정미경-q2r4w]

제가볼땐 담배끊는다고 말로얘기하지말자! 커피마시고나서 피면 완전 꿀맛! 자기전피면꿀맛! 모든지 나와의습관바꾸기의싸움같아요

[@영곤권-b6d]

금연 11일차 입니다. 열심히 버티고 있습니다.

[@해원김-c4n]

오늘 부터 실천해야겠어욯ㅎ 여자이기도 하고 여자가 담배핀다는 그시선이 너무 싫어서라도 끊어야겠네요ㅜㅜ

[@도다-k7w]

여자가 담배펴서 이상하게 보기보다는 담배피는 게 별로여서 보는 시선입니다.

[@AriesP-e5i]

여자이든 남자이든 요즘 담배피면 사람취급안해줌 그래서 저도 금연중

[@박상민-k8w]

45살 중년 남성입니다. 담배를 딱 25년 피웠고 하루 2-3갑 피웠습니다. 이제 금연 3일차 입니다. 운동은 1년 했습니다. 이번에는 성공하고 싶습니다.

[@수달이-i3n]

4개월이 지났네요... 꼭 끊으셨기를 바랍니다..

[@찍스-b1w]

@@수달이-i3n 4일차에 바로 폈을수도 ㅋㅋ

[@maru_hodoo]

지금의 저랑 같네요. ㅋㅋㅋ 성공 하셨기를.

[@user-ag7iw7bs7k]

어떻게 되셨나요

[@eircpark819]

아 지금쯤 답변에 금연 2년차 입니다 해야 멋있는데

[@명수이-u2g]

담배 끊는법 담배생각날때 약 같은 사탕 같은거나 캔디 드시면됩니다 그러나 맜이 잇으면 안됩니다 입안에 쓴맛을 자꾸 빨아먹는 습관 을 들어야 합니다 이게 최선에 방법이긴합니다 무작정 고집으로 피지말아야지 하다스트레스만 더받게 됨 입을 자꾸 쓰게 안드세요 양치계속하시면 됨 최고에 방법 치약

[@flolov]

어떤사탕드셧나요??

[@최성호-j6o]

상식적으로 커피나 과자, 단 맛 나는 사탕은 금연할려면 안 먹는것 이 좋습니다 흡연자들은 단 음식을 먹고 식후땡 하는 습관을 가장 좋아하기 때문에 저는 사탕먹으라는 방법은 너무 안좋은 방법이라 생각합니다

[@Taepoong007]

흡연34년입니다!! 금연7일차입니다 위장치료 같이 하는 마당에 먹는것도 조심하며 먹으며 금연하고 있읍니다🎉🎉🎉성공했다고 답글을 남기고 싶어요~ 배도 고프고 충동까지 😂 ㅎㅎ 그저 웃지요^^

[@위던-s6m]

안녕하세요 선생님.. 금연 때문에 영상 보게 됐는데, 이상한 댓글들이 달려 있어서 우선 신고해 드렸습니다.. 혹시나 다른 사람들이 보실 수 있으니 댓글 보이시면 삭제 부탁드려요 ㅠㅠ 같이 금연 응원해주시는 영상 잘 보고 갑니다.. 🙏

[@이승호-r1c]

도전 첫날 저녁입니다 진짜 담배 끊고싶습니다

[@okheekwak9325]

내사랑하는 친구가 죽었다 생각하고 보지못한다생각하면 그냥끊어집니다 담배친구가 죽었다 생각하셔요 버리지말고 그냥듀고 끊어야지요 그냥끊어요

[@EST1982부산]

참 고마운 분이시네요

[@tntnhans]

유선생님~ 금연처방 치료에 대해서도 소개해주세요~ ^^

[@idiots830]

1973년 3월 군대가서 못피우는 공짜담배를 받아 놔둘때가없이 많어져 주위에 나눠주다 훈련중 일발장진에 장난 삼아 한대씩 피운게 나중엔 하루 2갑이 모자라는 골초가 되더라. 2007년 에어컨 수리를 위해 45 파운드쯤 되는 압축기를 옥상으로 올리다 힘들어 계단에 앉자 담배를 꺼내 피우려다 문뜩 드는 생각이 숨이차서 무거운것 조차도 제데로 못올리는주제에 허파에 안좋다는 이걸 피우나 해서 반갑쯤 남은걸 버리고 나서 두번다시 안피운다 . 금단현상? 다시 생각나? 피우고 싶어? 그런거 맘먹기 나름 전혀 생각 안나더라.거짓말 같이 그전엔 금연 침맞고 페치 사다 붙이고도 한밤중에 휴지통 뒤져 꽁초 찾아 피우고 했는데도 못 끊다가 맘을 딱 먹어니 생각도 안나더라.금단현상? 그건 맘애서 만들지 담배 때문이 아니더라. 2007년 후 단 1대도 안피 웠다.

[@zzdks3833]

대단하신 분이네요

[@luvehem]

73년 3월에 저 태어났는데 ㅎㅎㅎ

[@davidkang8444]

존경합니다 선생님

[@게으로면죽는다]

자식.어데서 만말이냐

[@박수채화-e3x]

@@게으로면죽는다 ㅎ ㅎ ㅎ

[@파랭이-m6l]

담배끊고 일주일후 잠을청하는데 내가 웃고 있더라구요.😊 가슴이 너무 편안하고 머리가 맑아져서 좋았나봐요.😊 어느덧 금연3년이 지났어요.

[@jongseo9794]

나는 53년간 2갑에서3갑 하루에피웠는데 담배는 단칼에 끊으야되요 처음1주까지 금단증세로 참느라 울었어요 정말 지독한놈이지요 한달지나면 금단증세가완하되는데 담배생각날때마다 안좋은생각하세요 입냄새지독하고 치아누렇고 등 등 지금 긍연2년인데도 가끔생각나지만 미련을버려야해요 금련하세요....화이팅..

[@HEe-xl7gg]

저도 샤워하고 오늘 부터 시작 하려구요.!!! 영상 감사 드립니다. 고무줄 준비 ㅎ

[@김정우-s9m]

저는 담배를 많이필땐 하루세갑 햇수로는 35년 피웠었고 중간에 4년을 끊었었는데 결국은 실패했었던 사람이며 마지막 핀 날자는 2000년2월28일 구정이었으며 지금까지 금연 성공한사람으로 오늘 강의를 들어본바로는 당신은 담배를 피워보지 않은 분으로 생각합니다 왜냐하면 제가 금연에 성공했을 때의 과정에서 경헝했던 고통의 느낌이 전혀 전달되지 않는군요 님의 방식으론 괜한사람 또 고생시키시는 듯한 방식이란 생각이 듬니다 물마시기 하나만 맞고 다른말씀은 잘못 가르키신다고 생각됩니다 차라리 금연강의는 안하심만 못합니다 저는 님을 좋아합니디

[@흄흄-f7h]

👍👍👍

[@Moon-it6sp]

금연 한달차인데 솔직히 신체적 변화는 거의 체감 안되네요. 체감하는거보다 그냥 객관적인 데이터를 믿고 하렵니다.

[@dgd48wdf7]

저는 2월8일이후로 아직도 담배입에 안대요. 술도 끊으니 담배생각도 안나네요

[@twoorzero79]

선생님~~ 요즘 선생님 영상들 보면서 몸맘회복훈련중입니다.특히 불안증과금연 영상을 더많이 보는데요 불안증은 정말 많이 좋아졌습니다. 그런데 담배이 독한놈이 안끊깁니다. 제 의지가 약해서일까요? 의지박약 혹은 멘탈강화훈련하는 방법도 있을까요?

[@송순석-m4h]

ㅇ

[@kazuna7341]

살찌는게 힘들어 몇번이나 중도 포기했네요~~ 길게는 8개월끊었었는데...12키로증가~~

[@그리고-h5j]

담배 쉽게끊기 첫째 나는 담배를 피지않는다 둘째 피우고 싶으면 피시데 피시기전에 난 담배가 진짜 싫타 피지않는다 하고 큰소리로 고백하고 핀다 세째 수시로 나는 담배가 싫고 피지않는다 라고 말하기 이상 끝 그럼 한달안에 피우기 싫어지고 피우지 않게된다 몸이 싫어서 피지않게된다 참는게 아니라 싫어서 안핀다 말이 씨가되어 열매를 맺는다 성경마가복음 11장23절 사람이 그말하는 것이 그대로되니라 아멘

[@그리고-h5j]

하루1갑 20년 핀것을 10번을 실패후에 위와 같은 방법으로 한달만에 피면서 끓었습니다

[@주포이]

카리스마....

[@matthew-tm9yk]

15년동안 하루에 한갑씩 폈고 니코틴 패치나 챔픽스 없이 23일째 생금연중입니다. 다 괜찮은데 스트레스 받을 때 어쩔줄 몰라합니다😂

[@반디숲]

진정한 천재이십니다~^^

[@cjcdK-h1w]

천재는 개뿔 … 젤 쉬운 방법 있는데 안 알여줄꺼야ㅋ20년 피우다 한방에 안피운 사람로써.

[@cjcdK-h1w]

요구 너무 많아 😂

[@jl_young]

18년 연초 피우다가 금연성공 해서 너무 좋았는데..3년만에 전자담배를 하게됬어요ㅜㅜ 끊는것이 어째 그때보더 더 힘드네요..

[@제니-g6n]

끊었다가 새로 피면 더 핀대요ㅠ

[@뭉게구름-q7d]

그래 이맛이야!

[@camomiletea-bag5442]

저도 금연과 흡연을 반복하는 1인입니다. 힘겨움에 눈물겹네요. ㅠㅜ

[@지니지니-y8e]

금연 6개월차 전담이 확 땡겨요 ㅠㅠ

[@jl_young]

@@지니지니-y8e 전담 물고 살아요.ㅠㅠ 참으세요...꼭

[@TV-bulganuneulmornunsanai]

세달째 금연중입니다. 그냥 안피면 되는데 그게 힘듭니다.. 세달지나면 그냥 별로 피고 싶은 마음이 없네요.. 35년 피웠습니다.

[@koomr4200]

전 이제 금연한지 일주일 되어갑니다. ^^

[@카사블랑카yura]

오늘부터 금연이다. ㅋㅋ 40년피우다 과연 금연가능할까? ㅠㅠ

[@custommunicq8507]

당뇨병인데요 체중증가가 걱정이되네요 이대로 해도 괜찮은가요?

[@라메르-z5d]

금연 83일차. 하루도 안 빠지고 술 마시고 있음 ㅋㅋㅋ 모든 일은 계기가 생기면, 저절로 하게 됨.

[@지니지니-y8e]

6개월차 낸도 커피로 버티고 이씀

[@joyun6788]

금연 몇번 시도했다가 실패.다시금연 하고 오늘이 5일째..이번엔 성공이다.

[@Romeo-gp7ms]

아직 하고게시나여?

[@joyun6788]

@@Romeo-gp7ms 이젠 안피워요.

[@jjoon_23]

👏👏👏👏멋져요

[@user-in2rz6cd5d]

지금도 안피시나요?

[@user_talltnumm]

지금도 안피세요?

[@김지호-n9z]

저는 금연4일차접어들었습니다. 피우고 싶을때 마다 영상보고 화이팅 하고 갑니다.!감사합니다!

[@kmyoo]

감사합니다. 참고해서 기필고 끊을게요

[@user-cz2022...]

저두 정말 끊고 싶은데 너무 힘들어요 내일부터 금연하려고 합니다 힘을주세요 ㅠ

[@lee-uk1ky]

담배 1주일만에 한방에 끊기 마음이 바뀌구요.생각이 바뀌구요. 몸이 바뀌구요. 인생이 바뀐다.

[@해변에선코코넛]

담배 한 방에 끊기~^^ 너무 유쾌상쾌 합니다 비만도 같은 법칙일 듯 요~^^

[@사랑평화-f1n]

맨 첨 화면 재밌어요~^^ㅎ👍🏼

[@사랑평화-f1n]

진정으로 원하기ㅡㅡ '나는 무엇을 진정으로 원하는가' 수시로 질문하며 바로 잡고 가다듬으며 나아가고 있습니다~^^

[@소라강-k1r]

울 남친한테 보냈습니다... 여기 보러오신분들 모두 담배 끊으시길!!!!😊😊😊😊

[@juhee104]

뭘 먹고나면 더피우고싶던데요 괴롭네요 이것저것 다 해봤는데 안되니 힘이듭니다

[@kwe213df]

몸이 엄청 아프면 담배 끊음 그래도 담배피면 영원히 피는게 차라리 건강에 좋음

[@문경락-l8d]

감사드리며 환절기 건강하시길.........

[@hokinterview3756]

1주일 아니면… 1달까지 노력하겠습니다. 절대 금연!!!!!!!!!!

[@B형쓰]

금연을 원한다 원한다 원한다 원한다

[@마이화자마이마자앤도]

결론 : 그냥 존나게 참아라

[@남도기행]

금주22일..금연9일차 입니다..의지만으로는 힘이들어 약물요법으로 치료중입니다~좋은말씀 감사합니다

[@세월낚시-p7s]

뭐든 먹고나면 담배생각 더나요 그냥 인내할수 밖에 없어요 그냥. 평생을 참아야한다. ㅠㅠ

[@지니지니-y8e]

24일째 두통에 식은땀까지 금단 증상이 장난없네요ㅠㅠ😢

[@verdandi8901]

한 달 정도 됐으면 이제 슬슬 금단 증상이 없어지는 타이밍인데... 아무쪼록 꼭 금연에 성공하시길 바랍니다.

[@스터디-m1j]

오늘 금연클리닉 다녀왔습니다 금연 꼭 하도록 하겠습니다!

[@타락스님]

도전해보겠습니다.. 일주일후에 다시오겠습니다..

[@정식차-k7u]

와 저 하고 똑같네요 근데 뇌까지 조정당할수 있나요?예 몸이 안좋운실분 보면 눈이 빨간색으로 이는 현상요?

[@diddhddlYouTbe]

저는 흡연충동 금단증상 생기는데 하루도 안걸린데요..오히려 첫날 담배엄청생각나고 그뒤로 점차적으로 괜찮아지던대요 나머지금단증상도4일째피크찍고 그다음날부터 나도모르게 아주조금씩 수월해 졌어요

[@parkmoonsun]

담배 생각나면 바로 그 생각을 무시하고 딴 생각에 집중하세요

[@솔로몬-h3i]

38년 피우고 오늘로 금연 10 일차.. 처음 며칠보다 훨~~ 유혹도 덜하고 좋네요

[@꾀꼬리재백숙]

영상 잘 보았습니다. 우리 아부지 삼촌들 다 내 나이즈음에 모두 한 방에 다 끊으셨는데 난 왜 안될까?? 절심함이 부족한 걸까~~

[@대한민국만세-z2u]

42살이고..22년동안..피었고..지금..금연,금주 3일차이네요..ㅋㅋ 담배피는..동료들..피해다니고..술자리를..피하고있네요..

[@user-yd4cp9dk2o]

담배를 끊을 수 있는 유일한 기간 : 군대 훈련서 가서 한달 강제금연 할때

[@블랙홀화이트하우스]

담배엔 도대체 무엇을 집어 넣는가? 본드를 집어 넣는거 갔은데~ 아주 미세하고 강력한 공업용 본드 그러니까 냄새만 맏아도 콧구멍에서 4시간 이상 담배 냄새가 나는데 침으로도 물로도 금방 없어지지 안는다. 도대체 담배에 어떤것을 넣은것일까!~ 뭔지 알지도 못하고 피는게 좋다고 할수만은 없다. 아마 폐암 걸려서 일직 죽는것만은 틀림이 없다 오래피면 얼굴이 검해지고 골격이 못생겨진다. 그리고 인상도 별로 좋아보이지 않다. 몸이 썩어가는 거지 ~~ 그리고 몸애서 썩은 냄새가 난다. 담배가 그렇게 안좋은 독성물질로 만들어졌다 그걸 왜 죽자사자 피우는지 모르겠다. 거기다 요즘엔 아주 독한 본드를 넣어서 살짝 닿은 연기 만으로 반나절이상 콧구멍에서 머문다. 마스크에 살짝 대이면 하루종일 담배 냄새가 마스크게 배인다 그 마스크는 담배 냄새가 나는 즉시 버려야 한다. 그만큼 담배가 더욱더 안좋은 짖들로 계속 만들어진다 인류에 최고 쓰레기다 입이 곧 재떠리인 샘이다. 그냥 피지도말고 끊어야 한다 모든 전세계 인류가 싫어하는 물질이다. 없애야 한다. 당신에 명이 분명이 짧아질 것이야~ 가족과 빨리 당신만 멀어질 것이야~ 사랑하는 당신의 가족과 손자 손녀들이 당신과 같이 있는걸 싫어 하게 될 것이다. 왜냐고? 당신의 몸은 맨날 썪은내가 나기 때문이다. 맨날 피니까 모르지만 안피는사람은 그사람한테 썩은 내가 나는것을 알것이다. 살고자 하면 빨리 끊어야 한다.

[@이미경-i7e]

저도 지금 금연 시작했는데 죽으라 참고 이겨낼겁니다 담배가 몸이 여기저기 기침 기관지 온 몸이 다 아파 금연 합시다

[@숙희조-q5z]

하나만피우고끈는다정말못끈고 그순간만이겨내면정말끈을수있다

[@정스-m5z]

도전 첫 날 입니다~ 72시간이 1차 목표입니다.

[@Coom-Chuck]

담배 끊는법 알려준다 그냥 안피면 된다 이게 가장 쉬운방법임

[@김문형-n3u]

벌떡행동!!👍

[@齒-b5q]

금연일두일만견디면가능함.뭔가다른일에열중해보새요

[@문정근-u2q]

내나이.칠십이고 머리시술하고.현재담배를.안피운지.4게월째..나는.서람들앞에.나담배안피운다짜꾸자렁해요.무조건참는다.시간이.자나고나니까.내가진짜담배안피웠내 나스스로자랑스러워합니다

[@9jji4nel]

제가 생금연으로 51일째인데요 저는 생각한것 보다 금연이 쉬웠어요 수시로 입속에 넣어주고 먹으니 ㅜㅠ 그 댓가로 7~8키로 쪘고, 또 찌고있지만 70일이 되는 날부터 다이어트 시작할려구요~~

[@박용길-n4w]

뭘 먹어요?

[@9jji4nel]

@@박용길-n4w 제가 이런글도 적어었네요ㅋㅋ 저는 795일이 되었네요 담배생각날때 트래비 탄산수가 효과 좋은거 같아요 목에 타격감을 주니깐요 그럼 화이팅하세요~

[@히트박-e4u]

@@9jji4nel 헐..대단합니다.

[@명환김-k8v]

담배는 끈는게 아니다. 평생참는거다. 담배회사에서 담배맛을 빙자해 절대끈치못하게 온간것들넣음. 그냥순수 담배는 훨씬 끈기쉽다

[@Ikmyoungs]

저 오늘부터 금연하겠습니다.

[@은하-t2t]

흡연 7년차 금연 5일째입니다. 3일째부터 금단 없어지는것같고 후각이 예민해진다. 때로 맘이 담배땡길때 있지만 몸적으로 금단증상 없어서 잘 버텨옵니다.

[@김지연-q6j4q]

근데 왜 담배를 배워서 사서 고생이래?

[@user-us5es4sy9w]

며칠 끊고있다가 술먹을때 금단현상이 절정에 달하고 너무 심하다못해 긴장감과 호흡곤란이 동반되더라구여 이럴땐 딱 하나만 펴줘야지 건강에 좋지않나 생각이 듭디다

[@kingofny7749]

감사합니다

[@술-w8e]

좋아요 구독 눌렀고 금연 시도 2틀차인데

[@이뭐꼬-e1x]

말로 실천하는 방법이다.

[@fijiwater-bh8wy]

담배를 무료로 배급하여 중독자로 만든 국방부를 상대로 집단 소송준비중입니다 이름도 충무공을 상징하는 한산도 거북선. 지조를 상징하는 솔등으로 현혹시킨죄도 큽니다

[@sangwoo2256]

의지를 가지면 다시피게 됩니다 의지를 가지지 마시고 담배를 싫어해보세요 직방입니다

[@성진박-k3c]

40세에 그냥 끊자 하고 끊었다가 3년뒤 다시 흡연 3년 피다가 다시 금연 이때는 진짜 힘들었음 지금 금연 9년째

[@mona0845]

40년 지독한골초였는데 금연한지2년 넘어감...몸이 안좋아진걸 느끼니까 끊어지더군요...

[@관전잼-p5k]

김.재.원 보고왔습니다

[@이적송]

담배 피워 보셨나요?

[@김철남-m9l]

술 담배 35년. 금연 2일째입니다. 꼭 성공하고 싶어요. 미친소리 같지만 담배생각나서 이틀간 술을 1병씩 마시니 견딜만 합니다. 술담배 동시에 끊긴 힘드네요. 담배생각이 덜 날때 술도 끊겠습니다.

[@장경민-i2s]

금연 3주차 입맛땡기는거 말건 어려움 없네여~ 술마실때도 참아지고

[@camomiletea-bag5442]

잘하고 계시네요. 저도 3주까지 잘하다 4주차에 술마시다가 다시 피웠습니다. 방심하지 마시고 꼭 성공 하시면 좋겠네요

[@장경민-i2s]

@@camomiletea-bag5442 아직도 노담 입니다! 저더 술을 좋아해서 땡기긴 하는데 그냥 술을 더 마셔버려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎ..

[@조가다-c1z]

지금은요?

[@힘내자-s7z]

선생님 당연히 지금은 담배 안피우시겠지만 전에 담배 피우셧는지요

[@뭉게구름-q7d]

담배 애초에 안피웠던 사람임 그냥 의학적 지식과 간접 경험을 바탕으로 떠들어대는 것