KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
กิน-นอน-ออกกำลังกาย รวมคำแนะนำเรื่องสุขภาพ | Mission To The Moon EP.1891
25:19
ปลุกไขมันสีน้ำตาล ตัวช่วยเผาผลาญน้ำหนัก | Top to Toe EP.68
14:50
Странная суперспособность вомбатов и новый тренд у шимпанзе
00:58
UFC 308 : Уиттакер VS Чимаев
01:54
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
00:18
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
00:15
วิทยาศาสตร์ความอ้วน | Mission To The Moon EP.1141
Рет қаралды 34,714
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 918 М.
Mission To The Moon
Күн бұрын
Пікірлер: 17
@SurapholKruasuwan
3 жыл бұрын
จากประสบการณ์ ตรง กินอาหารแบบตีโต วีแกน สามปี ลดน้ำหนัก ลดไขมัน รอบเอว ดีมาก เพราะ เป็น หุ่นอ้วนง่าย . ลดน้ำหนักจาก 78 เหลือ 60 รอบเอว 38 เหลือ 30 นิ้ว . ช่วงนี้ เพิ่ม มวลกระดูก กล้ามเนื้อ นน.70 รอบเอว 34 . และ ใช้วิธี ออกกำลัง กาย เพิ่ม มวลกระดูกกล้ามเนื้อ . ปรับการกิน อาหารแบบ อาหาร พืช ผลไม้สด เพิ่มแป้ง ย่อยช้า 20% ลดไขมัน เหลือ 20% ใช้โปรตีน จากไข่ ปลา ถั่ว 20% ที่เหลือ คือ พืช ผัก ผลไม้สด . และที่ทานทุกเช้า น้ำมันมะพร้าว หนึ่งช้อนแกง กระเทียม กระชาย ขิง โขลก ผสมเกลือ นิดหน่อย ใส่ตู้เย็น กินวันละ ครึ่งช้อนแกง ไข่ สองใบ กล้วย หนึ่งผล หากวันไหน เจอ มลภาวะเยอะ กินอีก ตอนเย็น . ร่างกาย มีไขมัน 18-22% ความดัน ปกติ130/70 . น้ำตาลสะสม 2.7% . และออกกำลังกาย ทั้งตัว ใช้แรงกด ยืดเส้น เร่งจังหวะ เคลื่อนไหว เร่งการเต้น หัวใจ 50% วันละ 20 นาที รู้สึกว่า พอดี สำหรับ วัย72 ครับผม . แต่ละคน มี DNA ระหัสกรรมพันธุ์ ต่างกัน ต้องออกแบบ ให้เหมาะสม กับตนเอง ครับผม .
@onjirasaekang8609
3 жыл бұрын
ทานโปรตีนจากพืช ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์มาปีกว่าแล้วค่ะ สูตรนี้เหมาะกับเรามาก คลอเรสเตอรอล 165 จากก่อนอยู่ 220
@Hellotesttest
3 жыл бұрын
ชอบพอดคาสแบบนี้นะครับ แบบเห็นหน้าให้อารมณ์แบบนั่งคุยกันมากกว่าสื่อสารทางเดียว
@jinney1988
3 жыл бұрын
เป็น ep.ที่มีประโยชน์มากๆค่า ขอบคุณสำหรับสื่อสร้างสรรค์ที่ทำออกมาให้ฟังตลอดนะคะ
@pias6267
2 жыл бұрын
ลอง skip breakfast ตอนเช้า ดื่มกาแฟดำ งดน้ำตาลทราย ทาน Tri Quinoa (คีันัว 3 สี) แทนข้าวได้ผลค่ะ แต่อดใจกับเค้กและเบเกอรี่ไม่ได้ค่ะ 🙄🙄ผลคือนน.และรอบเอวที่เพิ่มพูนยังอยู่ 😬😬
@getbestsound5509
3 жыл бұрын
สุดยอดครับ สรุป critical point ได้ ครบถ้วนมากครับ
@hijung8290
3 жыл бұрын
ส่วนตัวกินตามโครงสร้างร่างกาย เน้นโปรตีนจากพืช เน้นสารอาหารครบถ้วนโดยเฉพาะเกลือแร่ วิตามิน ลดจาก 53 เหลือ 45 มา 3 ปี ไม่ขึ้นมานานแล้วค่า ไว้ใครอยากได้ตารางบอกได้งับ
@bebeqryig8833
2 жыл бұрын
อยากได้ค่าาา🥺🥺
@asukitatsuya828
2 жыл бұрын
อยากได้เหมือนกันค่า รบกวนด้วยนะคะ
@hijung8290
2 жыл бұрын
@@asukitatsuya828 รบกวนมาที่ไอจีเราได้ค่า dear_hijung
@asin6176
3 жыл бұрын
รออออออออออยู่เลยค่ะตอนนี้ หลังจากคุณแท็ปมีอวยหนังสือไว้นิดนึง
@akapornlimtrakul8228
3 жыл бұрын
ชอบคะ ฟังทุกวันเลย
@วรากรใจจันทร์
3 жыл бұрын
ชื่อหนังสืออะไรนะครับ
@sahachart2
3 жыл бұрын
❤️
@Dr.andMommy
2 жыл бұрын
แปะชื่อหนังสือหน่อยค่า
@MissionToTheMoonMedia
2 жыл бұрын
ชื่อหนังสือครับ The Obesity Code : วิทยาศาสตร์ความอ้วน
@chazzemerton8308
3 жыл бұрын
สำหรับผมคนดื่มโซดามาตลอด 🙌🙌🙌
25:19
กิน-นอน-ออกกำลังกาย รวมคำแนะนำเรื่องสุขภาพ | Mission To The Moon EP.1891
Mission To The Moon
Рет қаралды 137 М.
14:50
ปลุกไขมันสีน้ำตาล ตัวช่วยเผาผลาญน้ำหนัก | Top to Toe EP.68
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 282 М.
00:58
Странная суперспособность вомбатов и новый тренд у шимпанзе
Кик Брейнс
Рет қаралды 7 МЛН
01:54
UFC 308 : Уиттакер VS Чимаев
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 679 М.
00:18
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
Trà Đặng Official
Рет қаралды 60 МЛН
00:15
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
家庭搞笑日记
Рет қаралды 38 МЛН
17:48
ควบคุมตัวเองให้เก่งขึ้น กับหนังสือ The Instant Mood Fix | Mission To The Moon EP.1864
Mission To The Moon
Рет қаралды 238 М.
34:58
Single Being EP.70 Diet Myth เจาะลึกความเข้าใจผิดๆ เรื่องอาหารสุขภาพ
Single Being PODCAST
Рет қаралды 17 М.
37:36
ไม่ต้องงดมื้ออร่อยก็ไดเอตได้ แฮ็กการกินให้ดีขึ้นและเหมาะกับตัวเอง | Look Good Naked EP.4
THE STANDARD
Рет қаралды 99 М.
22:14
40 ข้อคิดใช้ชีวิตให้ดีที่สุด | Mission To The Moon EP.1671
Mission To The Moon
Рет қаралды 978 М.
19:56
ลดน้ำหนักแบบ IF กินอะไรได้บ้าง ถึงลดได้ 10 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 175 М.
31:28
เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น 10 เท่า ด้วย 12 กฎอันเรียบง่ายแต่ใช้ได้ตลอดชีพ | Mission To The Moon EP.1993
Mission To The Moon
Рет қаралды 200 М.
27:39
ฝึกวินัยให้สมอง สู่ความสามารถขีดสุดของตัวเอง #สรุปหนังสือ | Mission To The Moon EP.2094
Mission To The Moon
Рет қаралды 110 М.
20:59
กับดักชีวิตอะไรบ้าง ที่ควรก้าวข้ามถ้าอยากมีชีวิตที่ดี | Mission To The Moon EP.1987
Mission To The Moon
Рет қаралды 218 М.
17:33
ก้าวข้ามความวิตกกังวล กับหนังสือ “ใช้สมองพลังบวกเอาชนะอารมณ์ลบ” | Mission To The Moon EP.1857
Mission To The Moon
Рет қаралды 152 М.
17:21
อาหารแปรรูป (อาจ) อันตรายกว่าที่คิด! พารู้จัก "อาหารแปรรูป" แต่ละประเภท | New You Resolutions EP.24
Mission To The Moon
Рет қаралды 43 М.
00:58
Странная суперспособность вомбатов и новый тренд у шимпанзе
Кик Брейнс
Рет қаралды 7 МЛН