وجبات

Рет қаралды 15,548

عبق الورد _ 3abqalward

Күн бұрын

Пікірлер: 22

@zainabgaballa 4 ай бұрын

تسلم الأيادي ماشاءالله وصحه وعافيه بالتوفيق والنجاح الدائم بإذن الله ويدوم التواصل بينا وتنوريني واحلي لايك 👍🏻👍🏻

@Samistormx 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@Fitness3168 4 ай бұрын

اهلا بكم تابعونا ❤

@nooralbagdadi5420 4 ай бұрын

حلووووو

@رحمكاللهياعبدالسلام 4 ай бұрын

تسلمي ، ايش نوعية الفول السوداني؟

@3abqalward 4 ай бұрын

الله يسلمك. ريجانو زبدة فوق سوداني (خشنة) طبيعية بدون سكر وغير معدلة وراثياً،بدون زيت النخيل وبدون مواد حافظة أخذتها من سوبر ماركت العثيم ب٢٠ ريال

@imqsqs 4 ай бұрын

شي غير التفاح لانه عندي مشكلة من الفركتوز

@3abqalward 4 ай бұрын

الموز ولو مايناسبك ممكن تستبدلينه بأي فاكهة تناسبك أو تكتفين بلفائف الخس مع الخيار.. وسلامتك

@البحرالأطلسي-ز6ر 4 ай бұрын

ربي يشفيكي

@sakhrazar 4 ай бұрын

باسم الله ماشاءالله 🎉🎉🎉🎉🎉 احلى لايك وتعليق واشتراك ومشاهدة كاملة 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@najeaction 4 ай бұрын

مع كل احترماتي لكي لا يوجد فطور صحي بدون خبز وانا اتكلم على الخبز باالنخالة والحبة الكاملة لان الخبز هو أساس الصحة يحتوي على كل المواد الازمة لو فطرنا خبز كامل وزيت زيتون وشاي فهو فطور كامل احنى من امتى نفطر افوكادو مثلا ولا موز . هذا رأي ومشكورة على الفيديوهات ❤❤❤

@3abqalward 4 ай бұрын

أهلاًبك. صحيح الخبز لابد منه لكن فيه ناس تمتنع عنه فالفيديوهات تقدم فكرة لهم.

@najeaction 4 ай бұрын

نعم جميل بس نصيحه مني قدمي بديل الخبز مثل الشوفان بدون القلوتن الحنطة السوداء وطحين البقوليات ايضا هذه مثلا في مكان الخبز ومشكورة على الفيديوهات ❤❤❤❤❤

@pechemelba7110 4 ай бұрын

انا مثلا أعاني من عدة انواع من الحساسية المفرطة ومنها حساسية الجلوتين الموجود في جميع الحبوب وأعاني من القولون العصبي فممنوع عليا منعا كليا البقوليات،الأخت اعطت فطور يناسب الكل مو الكل فيه ياكل خبز وقطنيات@@najeaction

@pechemelba7110 4 ай бұрын

@@3abqalwardمشكورة اختي لقد تم الاشتراك

@najeaction 4 ай бұрын

@@pechemelba7110انا معاكي اختي حتى انا كنت اعاني من القولون العصبي فإذا امتعنا كليا على الخبز والبقوليات يجب ان نعوضها بشيء اخر يكون يحتوي على الفيتامينات والمعادن والتي نجدها احيانا الا في الحبوب . مثلا اذا عندك حساسية من القلوتين كلي الحنطة(sarrasin ) الحبوب مثلا اختاري العدس الأحمر الله يشفينا ويشفيكي ويشفي كل مريض يا رب 🤲🌹

@zoomhossam-yx6sy 3 ай бұрын

انا مشكلتي هى العيش الخبز مش عارفه ابطله خالص للاسف ممكن تقوليلي ازاى اقدر ابطله لانى عوزه انزل وزني مش عارفه خالص

@3abqalward 3 ай бұрын

أهلاً أختي أنا لست اخصائية تغذية لكن بنقل لك تجربتي لا تبطلين العيش لكن قللي الكمية يعني مثلاً لو عايزة تعملي 2 ساندويتش استعملي شريحتين خبز توست والحشوة تكون على كل شريحة بدل الأربع شرائح والأطباق اللي تحتاجين فيها تغمسي عيش لا تعمليها وكثري من شرب الماء والسلطات وقللي من السكريات والعشاء يكون بدري وشي خفيف واعملي رياضة مثل مشي نصف ساعة يوميا أو يوم وترك حسب استطاعتك أو المشي في البيت في اليوتيوب الكثير من المقاطع اللي من خلاله تقدرين تحرقين سعرات وأنتِ في غرفتك حاولي تدرجي في الفيديوهات يعني تبدين بمقاطع حرق 200 سعرة حرارية وتزيدنها كل فترة لو قدرتي تحرقي 500 سعرة في اليوم ينزل الوزن بشكل أسرع. بس أهم شيء لا تجهدين نفسك اعملى من التمارين اللي تقدرين عليه هذا إذا كانت مشكلتك من الأكل مو هرمونات أو تناول بعض الأدوية اللي من اعراضها الجانبية زيادة الوزن. موفقة وإن شاء الله توصلي لهدفك تحياتي