اول يوم مع الريجيم كيفاش فوتو وصفة شربة الحارقة لدهون💪

[@samiamekkari7034]

درت معاك الحارقة زمان والرياضة مع الكوتش عبدو نحيت 20كيلو في 3 اشهر .فكرتيني في ايام زمان

[@aymenredouane1507]

اختي من فظلك اما ريجيم اعتمدتيه والرياضة اللي كنت تمارسيها شكرا مسبقا

[@samiamekkari7034]

@@aymenredouane1507 في الاول تبعت برنامج الشربة الحارقة وكنت الجمعة ندير يوم مفتوح والرياضة كنت ندير مع الكوتش عبدو ادخلي للصفحة تاعو تلقاي تمارين ديريهم في الدار

[@aymenredouane1507]

@@samiamekkari7034 بارك الله فيك اختي ربي ينور طريقك

[@samiamekkari7034]

@Fayrouz Sidra Abdou abdou Belaidi

[@chiliyasmina8348]

Coach abdou ولاه مافندامة انسان يخدم من قلبو

[@ammarchadi9255]

انا أضع رجيم من أجل صحتي من108 الى 100 من يشجعني

[@saifdine5239]

تلعب رجيم بدون تكاليف قناتها هايلة

[@user-es9kh3yq3h]

اختي اكتبي في تلغرام صحة اغلى الكوتش راضية رنا هايلين في ريجيم معها انا كنت 110اصبحت 97 في ضرف شهر ونص الحمد لله

[@nasrinbouaoud6468]

​@@saifdine5239 ختي كتبتها مخرجتليش اتاكدي من الاسم الله يحفظك😊

[@saifdine5239]

رجيم بدون تكاليف مريومة

[@SdCh-sb5cg]

واصلي 💪💪💪💪

[@iyadmessi1183]

انا بلنسبة ليا الريجيم هو الاكل الصحي ابتعاد عن الخبز وتعويضيه بخبز القمح ولا الشعير والابتعاد عن السكريات والزيوت المهدرجة والمشروبات الغازية

[@nezhafamilia1813]

تحية من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇩🇿🇩🇿 الله ابعد علينا سياية الحكماء و حنن قلوبنا على بعضنا

[@nesrinesirine1496]

آمييين حبيبتي واختي الغالية

[@user-wp3kg4fi8w]

امييييييييييين😘😘😘😘😘😘😘

[@khabell5291]

شهرزاد ربي فرحك نشالله بتلسكة متمنية درينا شهر كامل رجيم والله محتاجتو راني مريضة بالسمنة

[@yaakoubnassi549]

جيت عجال الريجيم لازم ننقص بش نقدر نهز الحمل ادعيولي

[@oumamir4638]

ان شاء الله والله كيفي علجال تكيس المبايض 🥺

[@aymenredouane1507]

رانا نفس المشكل تاع تكيس المبايض ربي يرزقنا شحال توزني اختي و هل الطبيبة اللي قالتلك نقصي الوزن

[@aymenredouane1507]

@@oumamir4638 رانا في نفس المشكل انا نوزن 84كغ شحال قالتلك الطبيبة نقصي الوزن

[@oumamir4638]

@@aymenredouane1507 لازم على الأقل نقصو 20كيلو انا نوزن 92🤢 بصح لازم الإرادة ياااختي نتي عندك ولاد من قبل ؟؟

[@aymenredouane1507]

@@oumamir4638 نعم عندي ولد واحد عندو 10سنين و راني في 5سنين مزال مانقصتش الوزن

[@uyyugbhgg7493]

انصح بشرب قهوه لينجزي. روعه ومعاها مكمل غذائي سبيرولينا طارد للسموم ويعالج الامراض

[@mazouzhanafia3039]

اختي شهرزاد ...المارغرين ليست صحية ، بدليها بالزبدة يقري او زيت جوز الهند يتحمل الحرارة العالية والملح يدليه بملح الهيمالايا

[@chahrazeddz361]

مرانيش في ريجيم قاسي

[@mirabonita6944]

سلام ممكن تقوليلي الماركة تع جوز الهند لي تستعمل في الطبخ و الملح لهيمالايا وين نلقهم نتمنى الرد و شكرا

[@oumzohra7171]

@@chahrazeddz361 ماركرين ماشي صحية ولا علاقة بالريجيم قاسي او خفيف كيف نتبعوه حتى انتي تفاداي الاخطاء

[@soudjoudkerbal]

سلام يعطيك الصحة أنا راني في ريجيم مختلط ماشي متبعة ريجيم واحد على جال المصروف كيما البروتبنات راهم غاليين مي نحيت الخبز والحلو والقازوز نهائيا وربي يقدرنا إن شاء الله ❤️ كوراج برك

[@lydiahamenniche7305]

عجبتني روتيناتك تع الريجيم كملي هكذا وراكي تشجعي فينا على الأكل الصحي

[@echikideaa381]

ربي يوفقك في الريجيم ولعقوبة ليا راني فت الحدود بصح خصتني الارادة ادعولي ربي يقدرني اللهم امين يارب العالمين

[@jijicila321]

أمين يارب العالمين مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يهنك

[@soumisoumi1745]

شهرزاد حبيتى انت بينا واحنا بيك هكذا ما تبخليش علينا بوصفات الريحيم تعيشي كاين الى ما عندوووش امكانية باش يرووووح عند طبيب مختص في انقاص الوزن و لذهاب الى قاعة رياظيةواجرك على الله يا الغالية بالتوفيق

[@nilounilou848]

ربي يقدرك ويقدرنا راني حابة نبدا ريجيم مي حتا نكمل صيام تعيشي ختي كملينا في وصفات الرجيم وشكرا جزاك الله الف خير

[@hasniabegloul9280]

نتمنى تحطي يوميا باش نتبعوا معاك ريجيم

[@user-qt6jw2yw8v]

عليه الصلاة والسلام

[@labelle6751]

عليك الصلاة و السلام يا سيدي يا رسول الله

[@rimbenslimene4733]

عليه الصلاة والسلام على رسول الله

[@soumiamaichi5098]

صلي الله عليه و سلم

[@meriemfenni7554]

جيت نجري من عند حنان 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ مشكووووورة اختي ربي يجازيك خير ويجازي حنان علينا كل خير

[@user-su4lp3dq8y]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@jijicila321]

مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤❤❤❤

[@Chbika-nn1sy]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@hamdiahamdia8142]

ربي يقدرنا على رجيم في ميزان حسناتك

[@yaminamanina1637]

السلام عليكم ربي يجازيك ويفرحك والله العظيم الفيديوا جاء في وقته كنت محتاجته لولدي لريجيم متابعة وفية لك من ولاية بشار احبك في الله

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يهنك

[@إناسصابرين]

صباح الخير اختي شهرزاد انا من مشاركاتك الاوفياء صح ما نكومونتيش بزاف بصح كل وصفات مجربتهم ولا اروع حبيت نتبعك فالرجيم ولكن مافهمتش كيفاش نعرف أول يوم وتانى يوم مش كاتبة التدرج في الأيام اذا ممكن الشرح و شكرا

[@yawmiyatkarima]

اللهم صل وسلم على رسول الله صلاة وسلام نسعد بهما في الدارين و على ٱله و صحبه أجمعين يارب العالمين يارحمان يارحيم يارب ياكريم

[@safazarzor7065]

ربي يعطيك الخير . هل القهوة أو الشاي أو أي مشروب الصباح دائما بدون سكر. شوفينا كاش وصفات فيها ولو القليل من السكر . لا ڨازوز لا ڨاطو لا حلاوي بزاف علينا ختي.

[@24ouzaa]

انا ناكل التمر معاها لزمنا شويا حلاوا ان حبست الخبز في رمضان ونقصت 5 كيلو وتقدري تاكلي مغرف عسل حر في بلاصت التمر

[@24ouzaa]

😊

[@jijicila321]

​@@24ouzaaمرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤

[@hidayetsoudjoud3539]

اختي ديري طلة في قناة ريجيم بدون تكاليف مع مريومة و رديلي الخبز موفقة حبيبتي

[@hvhhhvhh1856]

سلام انا دايرة ريجيم ااصيام المتقطع والحمد لله راني ننقص بيه بصح والله منقدر ناكل هاذ الكمية كامل لي راكي تحكي عليها لفطور نشرب قهوة وحدها مرة او تيزانة ولغدا على 1 كيما درتي نت ولا نعوض سكالوب بالبيض ولا لحم احمر حسب المتوفر وساعات نتغدا سوب حارقة منها لغدوة صباح منقدر ناكل سناك مانقدر نتعشا

[@bararhadjer2956]

واش رايك طاطا تفتحي قروب ميسنجر ودخلي لي حابة دير رجيم باش نتشجعو الله يعيشك انا الاول معاك راني غير نعراض هههه

[@Assia-lt8zt]

ربي يحفظك حتى انا راني غير كيما بديت وانشاء الله يكون اقتصادي على اد الايد

[@selmaelouzeri7338]

صباح الخير حبيبتي جيتي في وقتك لوكان مع الرجيم تزيدي الصيام المتقطع

[@krimokrimo8664]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحباه اجمعين

[@TichanTichtich-jj5tl]

الله يسترك فهميني كفاه تاكلي كلش وشينتي ....مثلا واش تاكلي

[@user-gm4wi2jz6z]

عليه افضل الصلاة و السلام ربي يحفظك يارب

[@karimaig9376]

بالتوفيق اختي والله ما كاين خير من الصحة.... ما تفشليش ورانا معاك ندو أفكار

[@latifachiboub9407]

شكرا جزيلا لك . مزال مجربتش مي عجبتني

[@ninaperla6018]

Nzidek ma3louma choufti ki tnodi sbah essaye t3atli lftor 3la ged ma takdri ou diri marche ta3 30 minute ou aftri ca brule plus vite la graisse et bon courage

[@mariadina2305]

نصيحة فقط بالنسبة لبذور الشيا ممكن تديرلك مشكل فاليسطومة من الافضل تشمخيها فالماء ولا تاكليها فاليلووغت ناتوغ أحسن

[@chahrazeddz361]

على اساس ليسطوما راهي ناشفة هاتي المنطق ياك الحساء والماء لي نشربوه ووووو😅😅😅

[@aymenredouane1507]

مشكورة اختي على النصيحة

[@Nou.88]

خطيك من الحار حنونة يفتح الشهية ❤

[@khadidjafellag8947]

رب يحفظك بنتي انا اول من يبدء معاك شكرا شكرا علي هذا المجهود

[@abdouabdouabdou8604]

سلام ختي لعزيزة في رمضان كنت نفطر على كاس ماء كبير فيه ملعقة صغيرة بذور الشيا نروح نصلي ونرجع نفطر وناكل كل شيءوالله كخلاص رمضان لشوفني ينخلاع شحال شينت بذور الشيا قوة في فقد الوزن

[@user-wi3qm3zp3l]

مليح..راني شريت بذور الشيا بصح مازال ماستعملتهمش..نتخيل بلي مانقدرش نشربهم..حبيت نسقسيك الماء للي درتيه..ايكون ساخن ولا كيفاه؟؟

[@abdouabdouabdou8604]

ماء عادي

[@tiarettiaret935]

​@@abdouabdouabdou8604 منين شريتيهم وشحال سومتهم ؟؟

[@abdouabdouabdou8604]

نشريهم من عند ليبيع لزبيس نشري 50الف دائما ويشدولي

[@user-gj4tq4wo3b]

ختي ماعليش تجاوبيني بدور الشيا شعال تخليهم فالماء يتنقعو؟

[@samiramenacer1445]

استعملي ملح هيملايا يتباع في ليسوبرات لون تاعو وردي

[@SouSou-rc9gt]

يعطيك االصحة على هذا الرجيم ربي يوفقك في كل شيء

[@fadhilasellali2283]

يعطيك الصحة وانشاءالله ربي يثبتنا على هذا الرجيم

[@hammadsaleh4236]

اشتركت في قناتك على جال الريجيم راني انتشرت في رمضان 😂😂😂

[@bilalbilal-ms5jk]

سلام أنا مشكل تاعي هو الكرش عندي 7 شهور ملي أنجبت و راهي خارجتلي هل ممكن تنصحيني بحل أختي شهرزاد جزاك الله خيرا

[@BinaGrfi-gt7jd]

نصيحة اختى بذور الشيا لا تأخذ إلى منقوعة على الاقل ساعتين او ليلة كاملة لى انو ممكن تلسق فلحلق الو فى الامعاء وايض عند هبوطها للامعاء دون نقع هى تاخد ماء الامعاء لتنتفخ وهذا كلام طبيبة غالية ربي اوفقك ويقدرك يارب

[@chaima7548]

ملغري عندي 16 سنة اما نتبعك و يعجبوني فيديوهاتك❤❤ تابعييي و جزاكي الله خيرا🫶🏿✨

[@khatimabougdah1836]

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: لا تجعلوا آخر طعامكم ماءا . وقد أثبت العلم أن الماء بعد الطعام يخفف العصارة الهاضمة مما تسبب عسر الهضم.الماء بعد الأكل على الأقل نصف ساعة حسب نوعية الأكل وسرعة الهضم

[@ishaksarah1849]

سلام اختي والله الريجيم الابتعاد عن البروتينات والزيوت المهدرجة والمصنعات والريجيم هو نمط العيش

[@limamba1058]

بارك الله فيك وجزاك خيرا على النصائح او ان شاء الله كل يوم فيدو من هدا النوع شكراً حبيبتي

[@benzahra1761]

الله يعطيك صحة فوت صيام شوال نبدا معاك انشاء الله

[@momohmima334]

ربي يوفقك في الريجيم حبيبتي شهرزاد

[@user-xt6mr6je6g]

ربي يقدرنا على الرجيم والله صعيب انا تاني لزمني نشيان بصح معنديش الارادة عونيني انا كي نقلق ناكل اي حاجة عديك سمنة وبخصوني ومقدرتش ربي يخليك نحبك

[@chahrazeddz361]

كي تتقلقي كولي صحي برك ههههه

[@user-lv3im3vu2g]

وجدي سلاطه. في الثلاجه تاع ثلاث ايام.فيها بيطراف. فلفل. جزر. خيار. سلطه خضرة. وديري صحن كبير ابداي بيه قبل وجبه تاع دار

[@bibamimo1863]

شوفي اختي أنا مثلك بصح كي شفت يطلعي لي السكر نحاول قدر الإمكان . نحي المعجنات والسكريات المفرطة اشربي الماء والمشي ولكان في الكولوار بخطوة سريعة روحي واجي شحال من مرة. ماكانش كما الصحة أختي

[@fadilalah2451]

يعطيك الصحة اختي شهرازاد نحبك ونتبع قواتك بزاف قولي لي على بذور الشييا نغسلهم ولا لا

[@haninrah7922]

لتبعت هاد الريجيم تاعك راحت الشهرية في نهارها ياختي بصحتك وربي يعاونك هههه

[@jijicila321]

مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي ❤❤

[@Karima-oy6ky]

موفقه حنونتي

[@OumEleen]

الاخت لي ديرلي ابوني ربي يلم شملك ويعمر حجرك ويحلي يامك ويعلي مقامك🤲🤲

[@user-xg6pz2be3k]

😮😮😊

[@aichamag3615]

صباح النور .رانا معاك نتبعوك واصلي وما تفشليش.💪💪💪💪👍👍👍👍👍

[@Hadil_bk]

الله يعاونك جزاك الله خيرا

[@fatimaenglish3798]

عليه افضل الصلاة والسلام.كورجيني معك رني مريضة ولازم لي رجيم

[@marammimi7226]

اول مرة نكتشف قناتك ماشاء الله ربي يوفقك

[@sousoujiji3965]

ربي يحفضك و بارك الله فيكي راني بديت ريجيم معاكي ونتمنا كل يوم حطينا فيديوا راني بديت معاكي و ناكل واش تحطي

[@user-vl2rr5fo8k]

إعطك الصحة إن شاء الله نبدا معاك بالتوفيق

[@salsabilnina1438]

عجبني هاد الرحيم 😅

[@souadsouad7865]

سلام الأخت شهرزاد ممكن سؤال من فضلك تصلت بي كوتش حنان باش تقولي كيفاش نبدا مع الرجيم ممكن تقوليلي انت كيفاش نبدا الرجيم مع العلم معنديش إمكانيات باش ندخل في القروب تاعها 1:37

[@adourwassim8193]

Programme hayel yatik essaha chaja3tini 3andi chhal wana haba nabda le courage majach nchalah njewez sbayeb li 3andi had la semaine o nabda la prochaine semaine nchalah ya rabi bon courage chahrazed

[@ahmadhakim1557]

ادعولي ننقص😢😢😢😢😢😢😢😢

[@fatiha8233]

Mon premier abonnement avec vous ma sœur charazed dans ta deuxième chaîne bon courage ❤ bon continuation fatiha de Paris 👍

[@amelmadene9130]

ربي يوفقك كملينا ركي درتيلي الارادة بارك الله فيك وجزاك الله خير

[@bibamimo1863]

هل هذا الرجيم مفيد لاصحاب الضغط المرتفع ومرضى سكري فضلا جاوبني بنتي.

[@khalidabenkhelifa4952]

فلفلة خضرا من بعد رميها

[@nanciabbas3115]

مرسي عليك كوتش راني نتبعك حفزتيني ماتوليش للور معاك إلى الامام

[@Recettes-oum_oussama24]

صباح الخير بنتي شجعتيني نبدا ريجيم معاك. حطيلنا كل يوم كيفاه وش تاكلي ونتبع نصايحك بنتي يرحم والديك

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي بهنك

[@imaneamona-yb6vp]

ديرنا حلويات رجيم حبيبتي

[@user-ve4xe2xq2g]

عجبتني كلمة ستاندار

[@kimmirae4058]

هل نستطيع تعويض الخبز بخبز النخاله

[@boularesnabila4705]

شكرا اختي ربي يحفظك وش من نوع فورماج ستعملتي

[@inasmouhmed9209]

صباحو والله الا حمستني نبدا الرجيم ❤😘♥😍

[@abdelkaderdjilali9207]

الف شكر على المعلومات والوصفه

[@safiabrahimi2813]

❤❤يعطيك الصحة الاخت ربي يحفضك ❤❤

[@jijicila321]

مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤

[@user-sd1jy4me4q]

ماشاءالله تبارك الرحمن يعطيك صحة ياغاليه بتوفيق ونجاح يارب 🤲🏻🤙🤙💕💖❤️‍🔥🫶🏻👌🏻👌🏻😍😍🤙🤙🤙🤙🙏🏻🙏🏻

[@kawtharbns6146]

يعطيك الصحة يا المبدعة شكرا

[@user-ve5hr2tr6u]

ري يقدرنا على الرجيم ادي نبداه مل يوم ربي يجعلو في ميزان حسناتك

[@user-st7oz6si1z]

جيت نتبعك حتى هنا وندعمك نحبك حبيبتي ربي يوفقك فرجيم

[@nassimabayo5328]

صحة عيدك مبارك اخت راني معاك في الرجيم راني في حالة سمنة علونينا من فضلك شكرا❤

[@ninabelhadj2816]

شكرا حبيبتي راني معولة على الرجيم بإذن الله

[@user-ne3sk4lc4p]

السلام عليكم ربي يقدرك اختي شهرزاد الا الامام سر

[@rimarourou5513]

ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب العالمين

[@sarahdz5056]

❤❤اهلا حبيبتي ممكن اشتراك ربي يفرحك ويوفيلك ماتتمناي ان شاء الله❤❤❤مرحبا بيك عندي اختي❤❤

[@Nesrine868]

مشكوره على مجهوداتك

[@chamamina6922]

سلام ربي يقدرنا يارب العالمين

[@sarasiniboukrout1209]

نصيحة فقط حبيبتي الطماطم دير احتباس السوائل

[@soussiyoucef9064]

ربي يقدرك ويوفقك.

[@razikakoki7624]

❤❤ صباح النور ربي يحفظك 😘😍😘😘

[@Sousou-qj4vf]

كثريلنا من هذو الفيديوهات

[@tarebhamza6799]

انا المشكل نتاعي سكر خبز قدرت نقصو

[@topdecors510]

هاد الشربة الحارقة مزيانة حارقة للدهون و لاكن ما مانقدرش نشربها

[@didadidi9009]

انا نحيت الخبز طووول

[@mimisal7519]

الكمية كثرتي نهار كامل حبيبتي والتمر الزينة ديريه صباح خير من لعشية وياريت حبة واحدة في نهار برك واللوز سبع حبات فقط والتوست نحيه في لعشااااا لحبيتي تنقصي بياااا قلت لحبيبتي بماأني مختصة في هدا المجال❤

[@chahrazeddz361]

بما انك مختصة حبيبتي انا لست في ريجيم قاسي❤

[@chahinezbeljoudi2091]

يا ختي مديلي تاع المرضعات

[@sofiazoubida6851]

اختي انا مريضة روماتيزم الدم ونصحني الطبيب بانقاص وزني بماذا تنصحني جزاك الله خيرا

[@mimisal7519]

​@@chahrazeddz361 لالا حبيبتي ماراكيش في ريجيم قاسي بالعكس متوفر على متطلبات الجسم ❤

[@mimisal7519]

​@@chahinezbeljoudi2091 اكثري السوائل والتيزانات مع المحافظة على اكل البروتين والياف خضر والنشويات

[@panthererose934]

ختي نتمنى تقراي التعليق ديالي بدور الشيا كي تاكليها بهاد الطريق خطيرة تولي تتنفخ في كرشك لازم ترقديها ساعة و لا زوج في كاس ماء و لا كاس حليب و في باطا ياورت و لا حتى في الأكل كي يكون يطيب هي كي تتنفخ تولي تمتص من الجسم ديالك

[@zouhirboulahbel6213]

سلام اختي عندي أحتباس ماء جسمي معرفتش راني مع رجيم والحلويات منكولهاش قوليلي وش ندير ربي يحفظك اختي رديلي