درت معاك الحارقة زمان والرياضة مع الكوتش عبدو نحيت 20كيلو في 3 اشهر .فكرتيني في ايام زمان
@aymenredouane1507 Жыл бұрын
اختي من فظلك اما ريجيم اعتمدتيه والرياضة اللي كنت تمارسيها شكرا مسبقا
@samiamekkari7034 Жыл бұрын
@@aymenredouane1507 في الاول تبعت برنامج الشربة الحارقة وكنت الجمعة ندير يوم مفتوح والرياضة كنت ندير مع الكوتش عبدو ادخلي للصفحة تاعو تلقاي تمارين ديريهم في الدار
@aymenredouane1507 Жыл бұрын
@@samiamekkari7034 بارك الله فيك اختي ربي ينور طريقك
@samiamekkari7034 Жыл бұрын
@Fayrouz Sidra Abdou abdou Belaidi
@chiliyasmina8348 Жыл бұрын
Coach abdou ولاه مافندامة انسان يخدم من قلبو
@ammarchadi9255 Жыл бұрын
انا أضع رجيم من أجل صحتي من108 الى 100 من يشجعني
@saifdine5239 Жыл бұрын
تلعب رجيم بدون تكاليف قناتها هايلة
@user-es9kh3yq3h Жыл бұрын
اختي اكتبي في تلغرام صحة اغلى الكوتش راضية رنا هايلين في ريجيم معها انا كنت 110اصبحت 97 في ضرف شهر ونص الحمد لله
@nasrinbouaoud6468 Жыл бұрын
@@saifdine5239 ختي كتبتها مخرجتليش اتاكدي من الاسم الله يحفظك😊
@saifdine5239 Жыл бұрын
رجيم بدون تكاليف مريومة
@SdCh-sb5cg Жыл бұрын
واصلي 💪💪💪💪
@iyadmessi1183 Жыл бұрын
انا بلنسبة ليا الريجيم هو الاكل الصحي ابتعاد عن الخبز وتعويضيه بخبز القمح ولا الشعير والابتعاد عن السكريات والزيوت المهدرجة والمشروبات الغازية
@nezhafamilia1813 Жыл бұрын
تحية من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇩🇿🇩🇿 الله ابعد علينا سياية الحكماء و حنن قلوبنا على بعضنا
@nesrinesirine1496 Жыл бұрын
آمييين حبيبتي واختي الغالية
@user-wp3kg4fi8w11 ай бұрын
امييييييييييين😘😘😘😘😘😘😘
@khabell5291 Жыл бұрын
شهرزاد ربي فرحك نشالله بتلسكة متمنية درينا شهر كامل رجيم والله محتاجتو راني مريضة بالسمنة
اختي شهرزاد ...المارغرين ليست صحية ، بدليها بالزبدة يقري او زيت جوز الهند يتحمل الحرارة العالية والملح يدليه بملح الهيمالايا
@chahrazeddz361 Жыл бұрын
مرانيش في ريجيم قاسي
@mirabonita6944 Жыл бұрын
سلام ممكن تقوليلي الماركة تع جوز الهند لي تستعمل في الطبخ و الملح لهيمالايا وين نلقهم نتمنى الرد و شكرا
@oumzohra7171 Жыл бұрын
@@chahrazeddz361 ماركرين ماشي صحية ولا علاقة بالريجيم قاسي او خفيف كيف نتبعوه حتى انتي تفاداي الاخطاء
@soudjoudkerbal Жыл бұрын
سلام يعطيك الصحة أنا راني في ريجيم مختلط ماشي متبعة ريجيم واحد على جال المصروف كيما البروتبنات راهم غاليين مي نحيت الخبز والحلو والقازوز نهائيا وربي يقدرنا إن شاء الله ❤️ كوراج برك
ربي يوفقك في الريجيم ولعقوبة ليا راني فت الحدود بصح خصتني الارادة ادعولي ربي يقدرني اللهم امين يارب العالمين
@jijicila321 Жыл бұрын
أمين يارب العالمين مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤
@chafmaner7079 Жыл бұрын
حبيبتي ابنيلي ربي يهنك
@soumisoumi1745 Жыл бұрын
شهرزاد حبيتى انت بينا واحنا بيك هكذا ما تبخليش علينا بوصفات الريحيم تعيشي كاين الى ما عندوووش امكانية باش يرووووح عند طبيب مختص في انقاص الوزن و لذهاب الى قاعة رياظيةواجرك على الله يا الغالية بالتوفيق
@nilounilou848 Жыл бұрын
ربي يقدرك ويقدرنا راني حابة نبدا ريجيم مي حتا نكمل صيام تعيشي ختي كملينا في وصفات الرجيم وشكرا جزاك الله الف خير
@hasniabegloul9280 Жыл бұрын
نتمنى تحطي يوميا باش نتبعوا معاك ريجيم
@user-qt6jw2yw8v Жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@labelle6751 Жыл бұрын
عليك الصلاة و السلام يا سيدي يا رسول الله
@rimbenslimene4733 Жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام على رسول الله
@soumiamaichi5098 Жыл бұрын
صلي الله عليه و سلم
@meriemfenni7554 Жыл бұрын
جيت نجري من عند حنان 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ مشكووووورة اختي ربي يجازيك خير ويجازي حنان علينا كل خير
@user-su4lp3dq8y Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ربي يجازيك ويفرحك والله العظيم الفيديوا جاء في وقته كنت محتاجته لولدي لريجيم متابعة وفية لك من ولاية بشار احبك في الله
@chafmaner7079 Жыл бұрын
حبيبتي ابنيلي ربي يهنك
@إناسصابرين Жыл бұрын
صباح الخير اختي شهرزاد انا من مشاركاتك الاوفياء صح ما نكومونتيش بزاف بصح كل وصفات مجربتهم ولا اروع حبيت نتبعك فالرجيم ولكن مافهمتش كيفاش نعرف أول يوم وتانى يوم مش كاتبة التدرج في الأيام اذا ممكن الشرح و شكرا
@yawmiyatkarima Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على رسول الله صلاة وسلام نسعد بهما في الدارين و على ٱله و صحبه أجمعين يارب العالمين يارحمان يارحيم يارب ياكريم
@safazarzor7065 Жыл бұрын
ربي يعطيك الخير . هل القهوة أو الشاي أو أي مشروب الصباح دائما بدون سكر. شوفينا كاش وصفات فيها ولو القليل من السكر . لا ڨازوز لا ڨاطو لا حلاوي بزاف علينا ختي.
@24ouzaa Жыл бұрын
انا ناكل التمر معاها لزمنا شويا حلاوا ان حبست الخبز في رمضان ونقصت 5 كيلو وتقدري تاكلي مغرف عسل حر في بلاصت التمر
اختي ديري طلة في قناة ريجيم بدون تكاليف مع مريومة و رديلي الخبز موفقة حبيبتي
@hvhhhvhh1856 Жыл бұрын
سلام انا دايرة ريجيم ااصيام المتقطع والحمد لله راني ننقص بيه بصح والله منقدر ناكل هاذ الكمية كامل لي راكي تحكي عليها لفطور نشرب قهوة وحدها مرة او تيزانة ولغدا على 1 كيما درتي نت ولا نعوض سكالوب بالبيض ولا لحم احمر حسب المتوفر وساعات نتغدا سوب حارقة منها لغدوة صباح منقدر ناكل سناك مانقدر نتعشا
@bararhadjer2956 Жыл бұрын
واش رايك طاطا تفتحي قروب ميسنجر ودخلي لي حابة دير رجيم باش نتشجعو الله يعيشك انا الاول معاك راني غير نعراض هههه
@Assia-lt8zt Жыл бұрын
ربي يحفظك حتى انا راني غير كيما بديت وانشاء الله يكون اقتصادي على اد الايد
@selmaelouzeri7338 Жыл бұрын
صباح الخير حبيبتي جيتي في وقتك لوكان مع الرجيم تزيدي الصيام المتقطع
@krimokrimo8664 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحباه اجمعين
@TichanTichtich-jj5tl11 ай бұрын
الله يسترك فهميني كفاه تاكلي كلش وشينتي ....مثلا واش تاكلي
@user-gm4wi2jz6z Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة و السلام ربي يحفظك يارب
@karimaig9376 Жыл бұрын
بالتوفيق اختي والله ما كاين خير من الصحة.... ما تفشليش ورانا معاك ندو أفكار
@latifachiboub9407 Жыл бұрын
شكرا جزيلا لك . مزال مجربتش مي عجبتني
@ninaperla6018 Жыл бұрын
Nzidek ma3louma choufti ki tnodi sbah essaye t3atli lftor 3la ged ma takdri ou diri marche ta3 30 minute ou aftri ca brule plus vite la graisse et bon courage
@mariadina2305 Жыл бұрын
نصيحة فقط بالنسبة لبذور الشيا ممكن تديرلك مشكل فاليسطومة من الافضل تشمخيها فالماء ولا تاكليها فاليلووغت ناتوغ أحسن
@chahrazeddz361 Жыл бұрын
على اساس ليسطوما راهي ناشفة هاتي المنطق ياك الحساء والماء لي نشربوه ووووو😅😅😅
@aymenredouane1507 Жыл бұрын
مشكورة اختي على النصيحة
@Nou.88 Жыл бұрын
خطيك من الحار حنونة يفتح الشهية ❤
@khadidjafellag8947 Жыл бұрын
رب يحفظك بنتي انا اول من يبدء معاك شكرا شكرا علي هذا المجهود
@abdouabdouabdou8604 Жыл бұрын
سلام ختي لعزيزة في رمضان كنت نفطر على كاس ماء كبير فيه ملعقة صغيرة بذور الشيا نروح نصلي ونرجع نفطر وناكل كل شيءوالله كخلاص رمضان لشوفني ينخلاع شحال شينت بذور الشيا قوة في فقد الوزن
@user-wi3qm3zp3l Жыл бұрын
مليح..راني شريت بذور الشيا بصح مازال ماستعملتهمش..نتخيل بلي مانقدرش نشربهم..حبيت نسقسيك الماء للي درتيه..ايكون ساخن ولا كيفاه؟؟
نشريهم من عند ليبيع لزبيس نشري 50الف دائما ويشدولي
@user-gj4tq4wo3b Жыл бұрын
ختي ماعليش تجاوبيني بدور الشيا شعال تخليهم فالماء يتنقعو؟
@samiramenacer1445 Жыл бұрын
استعملي ملح هيملايا يتباع في ليسوبرات لون تاعو وردي
@SouSou-rc9gt Жыл бұрын
يعطيك االصحة على هذا الرجيم ربي يوفقك في كل شيء
@fadhilasellali228310 ай бұрын
يعطيك الصحة وانشاءالله ربي يثبتنا على هذا الرجيم
@hammadsaleh4236 Жыл бұрын
اشتركت في قناتك على جال الريجيم راني انتشرت في رمضان 😂😂😂
@bilalbilal-ms5jk Жыл бұрын
سلام أنا مشكل تاعي هو الكرش عندي 7 شهور ملي أنجبت و راهي خارجتلي هل ممكن تنصحيني بحل أختي شهرزاد جزاك الله خيرا
@BinaGrfi-gt7jd Жыл бұрын
نصيحة اختى بذور الشيا لا تأخذ إلى منقوعة على الاقل ساعتين او ليلة كاملة لى انو ممكن تلسق فلحلق الو فى الامعاء وايض عند هبوطها للامعاء دون نقع هى تاخد ماء الامعاء لتنتفخ وهذا كلام طبيبة غالية ربي اوفقك ويقدرك يارب
@chaima7548 Жыл бұрын
ملغري عندي 16 سنة اما نتبعك و يعجبوني فيديوهاتك❤❤ تابعييي و جزاكي الله خيرا🫶🏿✨
@khatimabougdah1836 Жыл бұрын
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: لا تجعلوا آخر طعامكم ماءا . وقد أثبت العلم أن الماء بعد الطعام يخفف العصارة الهاضمة مما تسبب عسر الهضم.الماء بعد الأكل على الأقل نصف ساعة حسب نوعية الأكل وسرعة الهضم
@ishaksarah1849 Жыл бұрын
سلام اختي والله الريجيم الابتعاد عن البروتينات والزيوت المهدرجة والمصنعات والريجيم هو نمط العيش
@limamba1058 Жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك خيرا على النصائح او ان شاء الله كل يوم فيدو من هدا النوع شكراً حبيبتي
@benzahra1761 Жыл бұрын
الله يعطيك صحة فوت صيام شوال نبدا معاك انشاء الله
@momohmima334 Жыл бұрын
ربي يوفقك في الريجيم حبيبتي شهرزاد
@user-xt6mr6je6g Жыл бұрын
ربي يقدرنا على الرجيم والله صعيب انا تاني لزمني نشيان بصح معنديش الارادة عونيني انا كي نقلق ناكل اي حاجة عديك سمنة وبخصوني ومقدرتش ربي يخليك نحبك
@chahrazeddz361 Жыл бұрын
كي تتقلقي كولي صحي برك ههههه
@user-lv3im3vu2g Жыл бұрын
وجدي سلاطه. في الثلاجه تاع ثلاث ايام.فيها بيطراف. فلفل. جزر. خيار. سلطه خضرة. وديري صحن كبير ابداي بيه قبل وجبه تاع دار
@bibamimo1863 Жыл бұрын
شوفي اختي أنا مثلك بصح كي شفت يطلعي لي السكر نحاول قدر الإمكان . نحي المعجنات والسكريات المفرطة اشربي الماء والمشي ولكان في الكولوار بخطوة سريعة روحي واجي شحال من مرة. ماكانش كما الصحة أختي
@fadilalah2451 Жыл бұрын
يعطيك الصحة اختي شهرازاد نحبك ونتبع قواتك بزاف قولي لي على بذور الشييا نغسلهم ولا لا
صباح النور .رانا معاك نتبعوك واصلي وما تفشليش.💪💪💪💪👍👍👍👍👍
@Hadil_bk Жыл бұрын
الله يعاونك جزاك الله خيرا
@fatimaenglish3798 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام.كورجيني معك رني مريضة ولازم لي رجيم
@marammimi7226 Жыл бұрын
اول مرة نكتشف قناتك ماشاء الله ربي يوفقك
@sousoujiji3965 Жыл бұрын
ربي يحفضك و بارك الله فيكي راني بديت ريجيم معاكي ونتمنا كل يوم حطينا فيديوا راني بديت معاكي و ناكل واش تحطي
@user-vl2rr5fo8k Жыл бұрын
إعطك الصحة إن شاء الله نبدا معاك بالتوفيق
@salsabilnina14383 ай бұрын
عجبني هاد الرحيم 😅
@souadsouad786510 ай бұрын
سلام الأخت شهرزاد ممكن سؤال من فضلك تصلت بي كوتش حنان باش تقولي كيفاش نبدا مع الرجيم ممكن تقوليلي انت كيفاش نبدا الرجيم مع العلم معنديش إمكانيات باش ندخل في القروب تاعها 1:37
@adourwassim8193 Жыл бұрын
Programme hayel yatik essaha chaja3tini 3andi chhal wana haba nabda le courage majach nchalah njewez sbayeb li 3andi had la semaine o nabda la prochaine semaine nchalah ya rabi bon courage chahrazed
@ahmadhakim1557 Жыл бұрын
ادعولي ننقص😢😢😢😢😢😢😢😢
@fatiha8233 Жыл бұрын
Mon premier abonnement avec vous ma sœur charazed dans ta deuxième chaîne bon courage ❤ bon continuation fatiha de Paris 👍
@amelmadene9130 Жыл бұрын
ربي يوفقك كملينا ركي درتيلي الارادة بارك الله فيك وجزاك الله خير
@bibamimo1863 Жыл бұрын
هل هذا الرجيم مفيد لاصحاب الضغط المرتفع ومرضى سكري فضلا جاوبني بنتي.
@khalidabenkhelifa4952 Жыл бұрын
فلفلة خضرا من بعد رميها
@nanciabbas3115 Жыл бұрын
مرسي عليك كوتش راني نتبعك حفزتيني ماتوليش للور معاك إلى الامام
@Recettes-oum_oussama24 Жыл бұрын
صباح الخير بنتي شجعتيني نبدا ريجيم معاك. حطيلنا كل يوم كيفاه وش تاكلي ونتبع نصايحك بنتي يرحم والديك
@chafmaner7079 Жыл бұрын
حبيبتي ابنيلي ربي بهنك
@imaneamona-yb6vp Жыл бұрын
ديرنا حلويات رجيم حبيبتي
@user-ve4xe2xq2g8 ай бұрын
عجبتني كلمة ستاندار
@kimmirae4058 Жыл бұрын
هل نستطيع تعويض الخبز بخبز النخاله
@boularesnabila4705 Жыл бұрын
شكرا اختي ربي يحفظك وش من نوع فورماج ستعملتي
@inasmouhmed9209 Жыл бұрын
صباحو والله الا حمستني نبدا الرجيم ❤😘♥😍
@abdelkaderdjilali9207 Жыл бұрын
الف شكر على المعلومات والوصفه
@safiabrahimi2813 Жыл бұрын
❤❤يعطيك الصحة الاخت ربي يحفضك ❤❤
@jijicila321 Жыл бұрын
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤
@user-sd1jy4me4q Жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الرحمن يعطيك صحة ياغاليه بتوفيق ونجاح يارب 🤲🏻🤙🤙💕💖❤️🔥🫶🏻👌🏻👌🏻😍😍🤙🤙🤙🤙🙏🏻🙏🏻
@kawtharbns6146 Жыл бұрын
يعطيك الصحة يا المبدعة شكرا
@user-ve5hr2tr6u Жыл бұрын
ري يقدرنا على الرجيم ادي نبداه مل يوم ربي يجعلو في ميزان حسناتك
@user-st7oz6si1z Жыл бұрын
جيت نتبعك حتى هنا وندعمك نحبك حبيبتي ربي يوفقك فرجيم
@nassimabayo5328 Жыл бұрын
صحة عيدك مبارك اخت راني معاك في الرجيم راني في حالة سمنة علونينا من فضلك شكرا❤
هاد الشربة الحارقة مزيانة حارقة للدهون و لاكن ما مانقدرش نشربها
@didadidi90093 ай бұрын
انا نحيت الخبز طووول
@mimisal7519 Жыл бұрын
الكمية كثرتي نهار كامل حبيبتي والتمر الزينة ديريه صباح خير من لعشية وياريت حبة واحدة في نهار برك واللوز سبع حبات فقط والتوست نحيه في لعشااااا لحبيتي تنقصي بياااا قلت لحبيبتي بماأني مختصة في هدا المجال❤
@chahrazeddz361 Жыл бұрын
بما انك مختصة حبيبتي انا لست في ريجيم قاسي❤
@chahinezbeljoudi2091 Жыл бұрын
يا ختي مديلي تاع المرضعات
@sofiazoubida6851 Жыл бұрын
اختي انا مريضة روماتيزم الدم ونصحني الطبيب بانقاص وزني بماذا تنصحني جزاك الله خيرا
@mimisal7519 Жыл бұрын
@@chahrazeddz361 لالا حبيبتي ماراكيش في ريجيم قاسي بالعكس متوفر على متطلبات الجسم ❤
@mimisal7519 Жыл бұрын
@@chahinezbeljoudi2091 اكثري السوائل والتيزانات مع المحافظة على اكل البروتين والياف خضر والنشويات
@panthererose934 Жыл бұрын
ختي نتمنى تقراي التعليق ديالي بدور الشيا كي تاكليها بهاد الطريق خطيرة تولي تتنفخ في كرشك لازم ترقديها ساعة و لا زوج في كاس ماء و لا كاس حليب و في باطا ياورت و لا حتى في الأكل كي يكون يطيب هي كي تتنفخ تولي تمتص من الجسم ديالك
@zouhirboulahbel621310 ай бұрын
سلام اختي عندي أحتباس ماء جسمي معرفتش راني مع رجيم والحلويات منكولهاش قوليلي وش ندير ربي يحفظك اختي رديلي